Habka garaaca wadnaha ee qorsheynta qoyska dabiiciga ah
Ku saabsan baaritaankan
Habka garaaca, oo sidoo kale loo yaqaan habka kalandarka ama habka garaaca kalandarka, waa qaab qorsheynta qoyska dabiiciga ah. Si aad u isticmaasho habka garaaca, waxaad raacdaa taariikhda caadadaada si aad u saadaaliso goorta aad uur yeelan doonto. Tani waxay ku caawinaysaa inaad ogaato goorta aad ugu badan tahay inaad uur yeelato.
Waa maxay sababta loo sameeyo
Habka garaaca wadnaha waxaa loo isticmaali karaa hab lagu kordhiyo bacriminta ama habka qorsheynta uurka, adiga oo kaa caawinaya inaad ogaato maalmaha ugu fiican ee aad la yeelato ama aad ka fogaato galmo aan la ilaalin. Haween qaar baa doorbida inay isticmaalaan habka garaaca wadnaha haddii taariikh caafimaad oo adag ay xaddido ikhtiyaarada xakamaynta uurka ee caadiga ah, ama sababo diimeed awgood.
Khataraha iyo dhibaatooyinka
Habka garaaca waa hab jaban oo badbaado leh oo ku caawinaya in aad qorsheyso bacrimintaada - waqtiga bisha aad ugu badan tahay inaad uur qaado. Isticmaalka habka garaaca sida habka ka hortagga uurka ma keeno wax khatar ah oo toos ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah hababka ugu yar ee waxtarka leh ee ka hortagga uurka. Sida habka garaaca u shaqeeyo wuxuu ku kala duwan yahay la-hawlgalayaasha. Guud ahaan, ilaa 24 haween ah oo ka mid ah 100 haween ah oo isticmaala qorsheynta qoyska dabiiciga ah ee ka hortagga uurka waxay uur qaadaan sanadka ugu horreeya. Habka garaaca kuma ilaalinayo cudurrada galmada lagu kala qaado.
Sidee loo diyaargaroobaa
Taariikhda caadadaada la socodku ma u baahna diyaar garow gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad isticmaasho habka caadada ee qorsheynta uurka, marka hore la hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga haddii: Aad dhawaan heshay caadadaada ugu horreysa Aad dhawaan umushay Aad dhawaan joojisay qaadashada kiniinnada qorsheynta uurka ama dawooyinka kale ee hoormoonka Aad naas nuujinayso Aad u dhowdahay da'da menopause Aad leedahay wareegyo caadada oo aan joogto ahayn
Maxaa la filan karaa
Habka loo yaqaan 'rhythm method' ee dhaqanka ah wuxuu ku lug leeyahay tillaabooyinkan: Diiwaan geli dhererka lix ilaa 12 wareeg oo caadadaada ah. Isticmaal kalandarka, qor tirada maalmaha ee ku jira wareeg kasta oo caadada ah - laga bilaabo maalintii ugu horreysay ee caadadaada ilaa maalintii ugu horreysay ee caadadaada xigta. Go'aami dhererka wareeggaaga caadada ugu gaaban. Ka jar 18 maalmood tirada guud ee maalmaha ee ku jira wareeggaaga ugu gaaban. Tiradan waxay mataleysaa maalintii ugu horreysay ee bacriminta ee wareeggaaga. Tusaale ahaan, haddii wareeggaaga ugu gaaban yahay 26 maalmood, ka jar 18 maalmood 26 - taas oo la mid ah 8. Tusaalahan, maalintii ugu horreysay ee wareeggaaga waa maalintii ugu horreysay ee dhiig bax caadada ah iyo maalintii 8aad ee wareeggaaga waa maalintii ugu horreysay ee bacriminta. Go'aami dhererka wareeggaaga caadada ugu dheer. Ka jar 11 maalmood tirada guud ee maalmaha ee ku jira wareeggaaga ugu dheer. Tiradan waxay mataleysaa maalintii ugu dambeysay ee bacriminta ee wareeggaaga. Tusaale ahaan, haddii wareeggaaga ugu dheer yahay 32 maalmood, ka jar 11 maalmood 32 - taas oo la mid ah 21. Tusaalahan, maalintii ugu horreysay ee wareeggaaga waa maalintii ugu horreysay ee dhiig bax caadada ah iyo maalintii 21aad ee wareeggaaga waa maalintii ugu dambeysay ee bacriminta. Qorshee galmo si taxadar leh inta lagu jiro maalmaha bacriminta. Haddii aad rajaynayso inaad ka fogaato uurka, galmo aan la ilaalin waa mamnuuc inta lagu jiro maalmahaaga bacriminta - bil kasta. Dhanka kale, haddii aad rajaynayso inaad uur yeelato, galmo samee si joogto ah inta lagu jiro maalmahaaga bacriminta. Cusbooneysii xisaabtaada bil kasta. sii wad diiwaangelinta dhererka wareegyadaada caadada si aad u hubiso inaad si sax ah u go'aaminayso maalmahaaga bacriminta. Xasuuso in arrimo badan, oo ay ku jiraan daawooyinka, cadaadiska iyo cudurrada, ay saameyn ku yeelan karaan waqtiga saxda ah ee ugxan-siinta. Isticmaalka habka rhythm si loo saadaaliyo ugxan-siinta wuxuu noqon karaa mid aan sax ahayn, gaar ahaan haddii wareeggaagu yahay mid aan joogto ahayn.
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka