Kontraceptivi më i mirë për stabilitetin e humorit: Çfarë duhet të dini

Nëse keni vënë re luhatje humori, nervozizëm ose ndjenja të ulëta pas fillimit të kontraceptivëve, nuk po e imagjinoni. Disa kontraceptivë hormonalë mund të ndikojnë në disponimin tuaj, ndërsa të tjerë mund të ndihmojnë në mbajtjen e tij të qëndrueshëm. Opsioni "më i mirë" varet nga trupi juaj, historia juaj dhe sa e ndjeshme jeni ndaj ndryshimeve hormonale.

Nuk ka një kontraceptiv të vetëm që funksionon në mënyrë të përsosur për disponimin e të gjithëve. Por disa lloje zakonisht tolerohen më mirë se të tjerat.

Pse kontraceptivët ndikojnë në humor në radhë të parë?

Kontraceptivët hormonalë funksionojnë duke futur versione sintetike të estrogjenit dhe progesteronit (të quajtur progestin) në trupin tuaj. Këto hormone sintetike shtypin ovulacionin dhe parandalojnë shtatzëninë. Por ato gjithashtu ndërveprojnë me kiminë e trurit në mënyra që mund të ndikojnë në atë se si ndiheni emocionalisht.

Truri juaj ka receptore si për estrogjenin, ashtu edhe për progesteronin. Kur hormonet sintetike zëvendësojnë ciklin tuaj natyral, ato ndryshojnë mënyrën se si funksionojnë neurotransmetuesit si serotonina dhe GABA. Serotonina ndihmon në rregullimin e disponimit, gjumit dhe mirëqenies. GABA ka një efekt qetësues në sistemin nervor. Kur këto shtigje ndryshojnë, disa gra ndihen më të shqetësuara, më të prirura për të qarë ose të sheshta emocionalisht.

Një rishikim i madh i publikuar nga Institutet Kombëtare të Shëndetit zbuloi se efektet anësore të disponimit nga kontraceptivët hormonalë janë më të qëndrueshmet te gratë që tashmë kanë histori depresioni ose përvoja negative të mëparshme me kontraceptivë hormonalë. Për shumicën e grave, kontraceptivët hormonalë nuk shkaktojnë probleme të rëndësishme humori. Por për një nëngrup të cenueshëm, efektet mund të jenë reale dhe disruptive.

Cilat lloje të kontraceptivëve janë më të lehta për disponimin?

Jo të gjitha metodat hormonale bartin të njëjtin rrezik. Ja çfarë dimë për mënyrën se si krahasohen opsionet e ndryshme kur bëhet fjalë për stabilitetin emocional.

IUD bakri (Paragard)

Ky është opsioni më i qartë nëse dëshironi zero ndikim hormonal në disponimin tuaj. IUD bakri nuk përdor fare hormone. Ai parandalon shtatzëninë duke krijuar një mjedis në mitër që është toksik për spermën. Për shkak se nuk ka hormone sintetike të përfshira, ai nuk ka efekt të drejtpërdrejtë në kiminë e trurit, aktivitetin e serotoninës ose GABA.

Kompromisi është se IUD bakri mund të shkaktojë periudha më të rënda dhe më shumë ngërçe, veçanërisht në muajt e parë. Por nëse stabiliteti i disponimit është prioriteti juaj kryesor dhe jeni të ndjeshme ndaj ndryshimeve hormonale, kjo ia vlen të diskutohet me ofruesin tuaj.

Pilulat e kombinuara me dozë të ulët

Pilulat e kombinuara përmbajnë si estrogjen, ashtu edhe progestin. Formula me dozë më të ulët (ato me 20 mikrogramë ose më pak etinil estradiolin) priren të shkaktojnë më pak efekte anësore të lidhura me disponimin sesa pilulat me dozë më të lartë. Lloji i progestinit gjithashtu ka rëndësi. Progestinet më të reja si norgestimate dhe desogestrel përgjithësisht konsiderohen se kanë një profil hormonal më të butë.

Kërkime të botuara nga Institutet Kombëtare të Shëndetit kanë eksploruar gjithashtu pilula të reja të kombinuara që përdorin estradiol (një formë më afër estrogjenit natyral të trupit tuaj) në vend të etinil estradiolit. Gjetjet fillestare sugjerojnë se këto mund të tolerohen më mirë nga gratë që janë të prirura ndaj ndryshimeve të disponimit. Një kombinim që ka treguar premtim në studime pilot është acetati i nomegestrolit me 17-beta estradiol, i cili duket se ka prodhuar një reagim më pozitiv të disponimit krahasuar me formulimet më të vjetra.

Nëse dëshironi të kuptoni se si krahasohen nivelet e ndryshme të estrogjenit në pilulat kontraceptive, ky udhëzues i shpjegon në më shumë detaje: Opsionet e kontraceptivëve me estrogjen të ulët

IUD hormonal (Mirena, Kyleena, Liletta)

IUD-të hormonale lëshojnë një sasi të vogël levonorgestrel (një progestin) drejtpërdrejt në mitër. Për shkak se hormoni vepron kryesisht lokalisht, shumë pak hyn në qarkullimin tuaj të gjakut krahasuar me pilulat, njollat ose injeksionet. Kjo do të thotë se ekspozimi hormonal sistemik është shumë më i ulët.

Për shumë gra, kjo përkthehet në më pak efekte anësore të lidhura me disponimin. Disa gra ende vënë re ndryshime emocionale, veçanërisht në muajt e parë pas vendosjes. Por në përgjithësi, IUD-të hormonale konsiderohen një nga opsionet më të toleruara për gratë që shqetësohen për disponimin.

Cilat metoda ka më shumë gjasa të ndikojnë në disponimin?

Disa metoda kontraceptive kanë një lidhje më të fortë me ndryshimet e disponimit. Kjo nuk do të thotë se ato do t'ju shkaktojnë probleme me siguri, por nëse jeni të ndjeshme, është mirë të dini se cilat bartin më shumë rrezik.

Injekcioni Depo Provera (medroksiprogesteron acetat)

Ky injeksion jep një dozë të lartë progestini që zgjat tre muaj. Për shkak se nuk mund ta ndalni pasi të jetë injektuar, çdo efekt anësor që përjetoni do të vazhdojë derisa hormoni të pastrojë sistemin tuaj. Disa studime kanë lidhur Depo-Provera me një normë më të lartë të simptomave depresive krahasuar me metodat e tjera. Doza hormonale është dukshëm më e lartë se ajo që merrni nga një IUD ose një pilulë me dozë të ulët.

Njolla dhe unaza vaginale

Një studim i madh danez mbi më shumë se një milion gra zbuloi se përdorueset e njollave kishin rrezikun më të lartë relativisht për të filluar antidepresivë krahasuar me jo-përdorueset. Përdorueset e unazës vaginale gjithashtu treguan një rrezik të rritur. Të dy metodat japin hormone sistemikisht, që do të thotë se hormonet qarkullojnë në të gjithë trupin tuaj në vend që të veprojnë lokalisht.

Implantimi (Nexplanon)

Implantimi me etonogestrel është vetëm progestin dhe jep një dozë të qëndrueshme për tre vjet. Disa gra e tolerojnë mirë, ndërsa të tjerat raportojnë luhatje humori, ankth ose simptoma depresive. Reagimi ndryshon shumë nga personi në person. Nëse po mendoni për implantimin dhe dëshironi të kuptoni tablonë e plotë të asaj që të prisni, ky artikull mbulon profilin më të gjerë të efekteve anësore: Efektet anësore të implanteve hormonale

Po nëse tashmë keni depresion ose ankth?

Këtu biseda bëhet më nuancuar. Nëse keni histori depresioni, ankthi ose çrregullimesh humori, truri juaj mund të jetë më i ndjeshëm ndaj ndryshimeve hormonale. Kërkimet tregojnë në mënyrë konsistente se gratë me histori të mëparshme të simptomave depresive janë më të prirura të përjetojnë efekte anësore të disponimit nga kontraceptivët hormonalë.

Megjithatë, ka një përjashtim interesant. Gratë që vuajnë nga çrregullimi disforik premenstrual (PMDD), një formë e rëndë e PMS që shkakton luhatje të forta humori të lidhura me ciklin menstrual, ndonjëherë ndihen më mirë me kontraceptivë hormonalë të vazhdueshëm. Kjo sepse nivelet e qëndrueshme hormonale mund të eliminojnë rritjet dhe uljet natyrore që shkaktojnë simptomat e PMDD. Në këto raste, një pilulë e kombinuar me dozë të vazhdueshme (e marrë pa javë placebo) mund të përmirësojë stabilitetin e disponimit në vend që ta përkeqësojë atë.

Pika kryesore është se një metodë që përkeqëson disponimin te një grua mund ta stabilizojë atë te një tjetër. Historia juaj personale ka më shumë rëndësi sesa çdo rekomandim i përgjithshëm.

Si ta gjeni atë që funksionon për ju

Gjetja e kontraceptivit të duhur për stabilitetin e disponimit shpesh kërkon pak përpjekje dhe vëzhgim. Këtu janë disa hapa praktikë që mund të ndihmojnë.

• Regjistroni disponimin tuaj çdo ditë për të paktën dy deri në tre muaj pasi të keni filluar një metodë të re. Përdorni një ditar të thjeshtë ose një aplikacion. Shënoni modelet rreth energjisë, nervozizmit, trishtimit ose ankthit.
• Filloni me opsione hormonale me dozë më të ulët nëse e dini se jeni të ndjeshme. Një pilulë e kombinuar me dozë të ulët ose një IUD hormonal është një hap i parë i arsyeshëm.
• Nëse ndryshimet e disponimit shfaqen brenda katër deri në dymbëdhjetë javëve të para të një metode të re, informoni mjekun tuaj. Ky periudhë kohore është kur efektet e disponimit të lidhura me hormonet ka më shumë gjasa të shfaqen.
• Merrni në konsideratë opsionet jo-hormonale si IUD bakri nëse keni provuar metoda të shumta hormonale dhe keni përjetuar në mënyrë të qëndrueshme probleme me disponimin.
• Mos e shtyni veten përballë ndryshimeve të rënda të disponimit. Nëse ndiheni vazhdimisht të trishtuar, të shqetësuar ose të ngrirë emocionalisht pas fillimit të kontraceptivëve, kjo ia vlen të diskutohet me ofruesin tuaj më shpejt sesa më vonë.

Pika kryesore

Nuk ka një "më të mirë" universal kontraceptiv për stabilitetin e disponimit, por disa opsione janë qartësisht më të buta se të tjerat. IUD bakri eliminon plotësisht hormonet nga ekuacioni. Pilulat e kombinuara me dozë të ulët dhe IUD-të hormonale priren të shkaktojnë më pak prishje të disponimit sesa injeksioni, njolla ose unaza. Nëse keni histori çrregullimesh humori, ofruesi juaj mund t'ju ndihmojë të peshoni përfitimet dhe rreziqet e çdo opsioni bazuar në situatën tuaj specifike. Gjëja më e rëndësishme është t'i kushtoni vëmendje se si ndiheni dhe të flisni nëse diçka nuk duket në rregull.