Stresi është diçka që shumë prej nesh e përjetojmë në jetën e përditshme. Ai mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm si presioni në punë, problemet personale ose problemet me paratë. Stresi mund të shfaqet në mënyra të ndryshme, duke përfshirë shenja fizike, emocionale dhe mendore. Shenjat e zakonshme të stresit janë të ndihesh i irrituar, i lodhur, të kesh dhimbje koke dhe të luftosh për t'u përqëndruar.

Një pyetje që njerëzit shpesh e bëjnë është, "A mund të të bëjë stresin marramendës?" Përgjigja është po. Kur jemi të stresuar, trupi ynë reagon duke ndezur modalitetin "luftë ose ikje", gjë që mund të shkaktojë ndjesi marramendjeje ose ekuilibri të çrregulluar. Një pyetje tjetër e zakonshme është, "A shkakton stresi vertigon?" Ndërsa vertigji zakonisht ndihet si rrotullim, stresi gjithashtu mund ta përkeqësojë atë, duke rritur ndjesinë e të qenit jashtë ekuilibrit.

Është e rëndësishme të kuptojmë se si stresi lidhet me këto ndjesi. Nëse stresi zgjat për një kohë të gjatë, ai mund ta bëjë marramendjen më të keqe dhe ta bëjë më të vështirë kryerjen e aktiviteteve të përditshme. Njohja e këtyre lidhjeve mund të ndihmojë në gjetjen e mënyrave për të menaxhuar më mirë stresin, për të zvogëluar sikletin dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.

Kuptimi i marramendjes dhe vertigos

Marramendja dhe vertigji shpesh ngatërrohen, por ato kanë shkaqe dhe simptoma të dallueshme. Më poshtë është një krahasim për të sqaruar dallimet:

Shpjegimi:

• Marramendja i referohet një gamë të gjerë ndjesish, të tilla si ndjenja e dobësisë ose e pafuqishmërisë, shpesh të shkaktuara nga tensioni i ulët i gjakut, dehidratimi ose ankthi.

• Vertigji, nga ana tjetër, përfshin në mënyrë specifike ndjesinë që ose ju ose ambienti juaj po rrotullohen. Është shpesh i lidhur me problemet e veshit të brendshëm, të tilla si Vertigji Beninj Paroksismal Pozicional (BPPV) ose sëmundja e Menierit.
  Ndërsa marramendja mund të jetë një siklet i lehtë, vertigji shpesh ndihet më i rëndë dhe mund të shoqërohet me të vjella ose të përziera. Trajtimi ndryshon në varësi të shkakut themelor, me opsione që variojnë nga ndryshimet e jetesës në ilaçe ose terapi fizike.

Lidhja fiziologjike: Si stresi ndikon në trup

Stresi mund të ketë efekte të thella në trup, duke ndikuar në sisteme të ndryshme dhe duke kontribuar në problemet e shëndetit afatshkurtër dhe afatgjatë. Më poshtë janë fushat kryesore ku stresi ndikon në trup:

1. Sistemi nervor

Stresi aktivizon përgjigjen "luftë ose ikje" të trupit, duke çuar në çlirimin e hormoneve të stresit si kortizoli dhe adrenalina. Këto hormone e përgatisin trupin për veprim të menjëhershëm, por, kur rriten për periudha të gjata, mund të ndikojnë negativisht në funksionin e trurit dhe të rrisin nivelet e ankthit.

2. Sistemi kardiovaskular

Stresi kronik mund të çojë në rritjen e presionit të gjakut dhe të rrahjeve të zemrës, duke rritur rrezikun e hipertensionit, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Stresi afatgjatë gjithashtu kontribuon në grumbullimin e pllakës në arterie, duke rritur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

3. Sistemi imunitar

Ndërsa stresi afatshkurtër mund të përmirësojë funksionin imunitar, stresi i zgjatur e shtyp atë, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve, sëmundjeve dhe kohëve më të ngadalta të shërimit.

4. Sistemi tretës

Stresi mund të ndërhyjë në tretje, duke çuar në probleme të tilla si tretje e keqe, refluks acidi, sindroma e zorrëve të irrituara (IBS) dhe ulçera. Hormonet e stresit ndikojnë në lëvizshmërinë gastrointestinale dhe ekuilibrin e baktereve të zorrëve.

5. Sistemi muskuloskeletor

Stresi shkakton kontraktimin e muskujve dhe mbetet i tensionuar, duke çuar në dhimbje, tension dhe dhimbje koke. Me kalimin e kohës, stresi kronik mund të kontribuojë në kushte si dhimbje të shpinës, dhimbje të qafës dhe çrregullime të nyjes temporomandibular (TMJ).

Menaxhimi i stresit përmes teknikave si vëmendshmëria, ushtrimi dhe gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Identifikimi i stresit dhe marramendjes: Kur të kërkoni ndihmë

Stresi dhe marramendja shpesh janë të ndërlidhura, por kur kombinohen me simptoma të tjera, ato mund të tregojnë shqetësime shëndetësore në themel. Kuptimi i kohës kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore është thelbësor për diagnozën dhe menaxhimin e duhur.

1. Marramendje e shkaktuar nga stresi

Stresi mund të shkaktojë marramendje për shkak të aktivizimit të përgjigjes "luftë ose ikje" të trupit, duke çuar në frymëmarrje të shpejtë dhe ndryshime në presionin e gjakut. Kjo mund të rezultojë në marramendje ose një ndjesi ekuilibri të çrregulluar. Megjithatë, ky lloj i marramendjes është zakonisht i përkohshëm dhe përmirësohet me relaksim.

2. Kur marramendja bëhet shqetësuese

Nëse marramendja vazhdon ose shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si dhimbje koke të forta, dhimbje gjoksi, ndryshime të shikimit ose vështirësi në të folur, mund të tregojë kushte më serioze si problemet e zemrës, çrregullimet neurologjike ose problemet e veshit të brendshëm (p.sh., vertigji).

3. Stresi kronik dhe shëndeti fizik

Stresi afatgjatë mund të çojë në probleme shëndetësore kronike të tilla si hipertensioni, problemet gastrointestinale dhe dhimbjet muskuloskeletale. Nëse stresi është shumë i madh, duke rezultuar në marramendje kronike ose duke ndërhyrë në aktivitetet e përditshme, është thelbësore të kërkoni këshillë mjekësore.

4. Kur të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor

Nëse marramendja është e shpeshtë, zgjat më gjatë se zakonisht ose është e lidhur me simptoma të tjera shqetësuese (p.sh., marramendje, konfuzion ose vështirësi në ecje), është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për një vlerësim të plotë për të përjashtuar kushtet në themel.

Përmbledhje

Stresi mund të shkaktojë marramendje përmes përgjigjes "luftë ose ikje" të trupit, duke çuar në marramendje të përkohshme. Megjithatë, nëse marramendja vazhdon ose shoqërohet me simptoma si dhimbje koke të forta, dhimbje gjoksi, ndryshime të shikimit ose vështirësi në të folur, mund të sinjalizojë një gjendje më serioze si problemet e zemrës ose çrregullimet neurologjike. Stresi kronik gjithashtu mund të kontribuojë në problemet e shëndetit afatgjatë si hipertensioni ose problemet gastrointestinale, të cilat mund ta përkeqësojnë marramendjen.

Nëse marramendja bëhet e shpeshtë, zgjat më gjatë se zakonisht ose ndërhyn në jetën e përditshme, është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për një vlerësim të plotë për të përjashtuar shkaqet në themel. Ndërhyrja e hershme është çelësi për menaxhimin efektiv të stresit dhe marramendjes.