Pse më dhem gjoksi pas të vjellave? Kuptimi i shkaqeve dhe kur të shqetësoheni

Të përjetosh dhimbje gjoksi pas të vjellave mund të ndjehet e frikshme, por në shumicën e rasteve, ndodh për arsye të thjeshta të lidhura me tendosjen fizike që të vjellat i shkaktojnë trupit tuaj. Kur vjellni, muskujt e gjoksit, brinjët, ezofagu dhe diafragma punojnë intensivisht, dhe kjo forcë e papritur mund të lërë dhimbje ose shqetësim. Ndërsa shumica e dhimbjeve të gjoksit pas të vjellave janë të përkohshme dhe të lehta, të kuptuarit se pse ndodh dhe të dish kur të kërkosh ndihmë mund të të japë qetësi shpirtërore dhe të të ndihmojë të reagosh siç duhet.

Çfarë i ndodh trupit tuaj kur vjellni?

Të vjellat nuk janë një proces i butë. Trupi juaj aktivizon një zinxhir kompleks kontraksionesh muskulore për të nxjerrë përmbajtjen e stomakut me forcë. Kjo përfshin muskujt e barkut që shtrëngohen, diafragmën që shtyhet lart dhe murin e gjoksit që zgjerohet dhe kontraktohet shpejt.

E gjithë kjo aktivitet intensiv krijon presion në të gjithë pjesën e sipërme të trupit tuaj. Ezofagu juaj, tubi që lidh fytin me stomakun, gjithashtu përballet me stres të konsiderueshëm pasi përmbajtjet acide të stomakut kalojnë nëpër të në drejtimin e gabuar. Ky rrjedhje e kthyer mund të irritojë indet delikate dhe të shkaktojë ndjesi që mund t'i interpretoni si dhimbje gjoksi.

Pas të vjellave të përsëritura ose të forta, zona e gjoksit tuaj mund të ndihet e ndjeshme, e dhembur, apo edhe e mavijosur. Mendojeni si dhimbje muskulore që mund të ndjeni pas një stërvitjeje intensive, përveçse e përqendruar në zonën e gjoksit dhe brinjëve tuaja. Ky lloj shqetësimi zakonisht përmirësohet brenda një ose dy ditësh ndërsa trupi juaj rikuperohet.

Pse ju dhem gjoksi pas të vjellave?

Disa faktorë mund të shpjegojnë pse gjoksi juaj ndihet i parehatshëm pas të vjellave. Shumica e arsyeve janë beninje dhe zgjidhen vetvetiu, por kuptimi i tyre ju ndihmon të dini se çfarë po përjeton trupi juaj.

Tendosja fizike dhe irritimi kimik nga të vjellat prekin pjesë të ndryshme të gjoksit tuaj në mënyra të dallueshme. Do t'ju udhëzoj përmes shpjegimeve më të zakonshme, duke filluar me ato që me gjasë po përjetoni.

Tendosja dhe dhimbja e muskujve

Muskujt midis brinjëve tuaja, të quajtur muskuj ndërkostalë, punojnë shumë gjatë të vjellave. Këta muskuj ndihmojnë gjoksin tuaj të zgjerohet dhe të kontraktohet, dhe kur ndodhin të vjellat, ata kontraktohen me forcë dhe përsëritur. Kjo mund t'i lërë ata të ndjejnë dhimbje, ngushtësi, apo edhe të jenë të dhimbshëm në prekje.

Muskujt e barkut tuaj gjithashtu tërhiqen lart gjatë të vjellave, duke krijuar tension që rrezaton në pjesën e poshtme të gjoksit tuaj. Ky lloj dhimbjeje zakonisht ndihet e dhimbshme ose e ndjeshme, përkeqësohet kur lëvizni, kolliteni ose merrni frymë thellë, dhe përmirësohet me pushim. Është dhimbje mekanike, që do të thotë se vjen nga përpjekja fizike sesa nga dëmtimi i brendshëm.

Nëse keni vjellë shumë herë, tendosja kumulative në këta muskuj intensifikohet. Mund të vini re se edhe lëvizjet e thjeshta si kthimi ose zgjatja ndihen të parehatshme për një ditë ose më shumë pas.

Irritimi i ezofagut

Ezofagu juaj është krijuar për të lëvizur ushqimin poshtë, jo lart. Kur ndodhin të vjellat, acidi i stomakut kthehet përmes ezofagut, duke irrituar veshjen e tij të ndjeshme. Ky irritim shpesh krijon një ndjesi djegëse ose të hapur në qendër të gjoksit tuaj.

Dhimbja nga irritimi i ezofagut mund të ndihet ngjashëm me urthin. Mund të jetë më e dukshme menjëherë pas kockës së gjoksit dhe mund të përkeqësohet kur gëlltitni ose shtriheni shtrat. Për shkak se ezofagu juaj kalon përmes mesit të gjoksit tuaj, inflamacioni këtu mund të imitojë lloje të tjera të dhimbjes së gjoksit.

Në shumicën e rasteve, ky irritim shërohet natyrshëm brenda 24 deri në 48 orësh ndërsa ezofagu juaj riparohet vetvetiu. Pirja e ujit të ftohtë dhe shmangia e ushqimeve acide ose pikante mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit gjatë rikuperimit.

Stresi në kafazin e kraharorit

Kontraksionet e forta gjatë të vjellave vendosin stres në kafazin tuaj të kraharorit. Brinjët tuaja janë të lidhura nga kërcet dhe të rrethuara nga muskujt, dhe të gjitha këto struktura mund të inflamohen ose të tendosen kur i nënshtrohen presionit intensiv.

Ky lloj dhimbjeje zakonisht është i mprehtë dhe i lokalizuar në pika specifike përgjatë brinjëve tuaja. Mund ta ndjeni më shumë kur shtypni në zonë, merrni frymë thellë ose lëvizni pjesën e sipërme të trupit tuaj. Quhet kostokondrit kur kërcet që lidhin brinjët tuaja me kockën e gjoksit tuaj inflamohet.

Ndërsa është e parehatshme, ky lloj dhimbjeje gjoksi nuk është i rrezikshëm. Zakonisht zgjidhet me pushim, lëvizje të butë dhe qetësues pa recetë nëse është e nevojshme.

Lodhjia e diafragmës

Diafragma juaj, muskuli i madh që ndan gjoksin tuaj nga barku, luan një rol jetësor në të vjellat. Ajo kontraktohet me forcë për të ndihmuar në nxjerrjen e përmbajtjes së stomakut lart. Pas të vjellave intensive ose të përsëritura, diafragma juaj mund të ndjehet e lodhur ose e dhimbshme.

Kjo lodhje mund të krijojë një ndjesi të thellë, të dhimbshme në pjesën e poshtme të gjoksit tuaj ose në pjesën e sipërme të barkut. Mund të vini re gjithashtu se ndihet më e vështirë të marrësh frymë plotësisht, thellë për një kohë të vogël. Kjo është e përkohshme dhe përmirësohet ndërsa muskuli i diafragmës rikuperohet, shumë si çdo muskul tjetër pas përpjekjes.

A ka shkaqe më serioze për t'u marrë parasysh?

Ndërsa shumica e dhimbjeve të gjoksit pas të vjellave vijnë nga tendosja ose irritimi i muskujve, ka mundësi më pak të zakonshme por më serioze. Këto kërkojnë vëmendje mjekësore, kështu që njohja e shenjave paralajmëruese të tyre është e rëndësishme për sigurinë tuaj.

Këto kushte janë të rralla, por të qenit i vetëdijshëm për to ju ndihmon të bëni vendime të informuara për kërkimin e kujdesit. Do t'ju shpjegoj se cilat janë ato dhe si dallojnë nga dhimbja tipike pas të vjellave.

Tear Mallory Weiss

Një tear Mallory Weiss është një grisje e vogël në veshjen e ezofagut tuaj, zakonisht pranë vendit ku takohet me stomakun tuaj. Kjo mund të ndodhë pas të vjellave të forta ose të zgjatura kur presioni bëhet shumë i madh për indin delikat për ta përballuar.

Shenja dalluese e këtij grire është të vjellat e gjakut, i cili mund të duket i kuq i ndezur ose të duket si kokrra kafeje. Mund të përjetoni gjithashtu dhimbje të mprehtë, të rëndë gjoksi që nuk përmirësohet shpejt. Ndërsa është e tmerrshme, shumica e tear Mallory Weiss shërohen vetvetiu me kujdes mbështetës, por ato kërkojnë vlerësim mjekësor për të monitoruar komplikacionet.

Nëse vini re gjak në të vjellat tuaja së bashku me dhimbje gjoksi, duhet të kërkoni vëmendje mjekësore urgjentisht. Mjekët mund të vlerësojnë ashpërsinë dhe të përcaktojnë nëse keni nevojë për trajtim përtej pushimit dhe vëzhgimit.

Rupturë ezofageale (Sindroma Boerhaave)

Ky është një kusht jashtëzakonisht i rrallë por serioz ku ezofagu griset plotësisht përmes murit të tij. Zakonisht ndodh pas të vjellave të dhunshme, të forta dhe krijon dhimbje të papritur, të rëndë gjoksi që ndihet e padurueshme.

Njerëzit me rupturë ezofageale shpesh përshkruajnë dhimbjen si të mprehtë dhe intensive, dhe ajo mund të përhapet në shpinë ose shpatulla. Mund të zhvilloni gjithashtu vështirësi në frymëmarrje, ethe, rrahje të shpejtë të zemrës dhe një ndjenjë të përgjithshme se diçka po shkon shumë keq. Ky kusht kërkon operacion urgjent.

Sindroma Boerhaave është jashtëzakonisht e pazakontë dhe zakonisht ndodh vetëm pas episodeve ekstreme të të vjellave, shpesh të lidhura me përdorimin e alkoolit ose çrregullimeve ushqimore. Nëse dhimbja juaj e gjoksit pas të vjellave është e rëndë dhe shoqërohet me këto simptoma shqetësuese, thirrni shërbimet emergjente menjëherë.

Probleme të lidhura me zemrën

Ndonjëherë të vjellat dhe dhimbja e gjoksit mund të ndodhin së bashku për shkak të problemeve me zemrën, megjithëse të vjellat vetë nuk po shkaktojnë dhimbje gjoksi në këto raste. Kushte si sulmi në zemër ose angina mund të shkaktojnë të përziera dhe të vjella së bashku me shqetësim në gjoks.

Dhimbja e gjoksit e lidhur me zemrën zakonisht ndihet si presion, ngushtësi ose shtrydhje në qendër ose në anën e majtë të gjoksit tuaj. Mund të përhapet në nofull, qafë, shpatulla ose krahë. Mund të ndjeni gjithashtu gulçim, marramendje, djersitje ose lodhje të pazakontë.

Nëse dhimbja juaj e gjoksit nuk përmirësohet me pushim, ndihet ndryshe nga dhimbja e muskujve, ose vjen me këto simptoma shtesë, kërkoni kujdes mjekësor urgjent. Problemet me zemrën kërkojnë vëmendje të menjëhershme, dhe trajtimi i hershëm mund t'ju shpëtojë jetën.

Kur duhet të shqetësoheni për dhimbje gjoksi pas të vjellave?

Të dish kur dhimbja e gjoksit është thjesht e parehatshme kundrejt vërtet shqetësuese mund të jetë konfuze. Shumicën e kohës, dhimbja e gjoksit pas të vjellave është e përkohshme dhe e padëmshme, por shenjat paralajmëruese të caktuara tregojnë se duhet të kërkoni vlerësim mjekësor.

Trupi juaj shpesh jep sinjale të qarta kur po ndodh diçka më serioze. T'i kushtosh vëmendje cilësisë, intensitetit dhe simptomave shoqëruese të dhimbjes së gjoksit tuaj ju ndihmon të bëni zgjedhjen e duhur për të marrë ndihmë.

Duhet të kërkoni vëmendje mjekësore të menjëhershme nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:

• Dhimbje gjoksi të rëndë, shtrydhëse ose të padurueshme që nuk përmirësohet me pushim

• Dhimbje gjoksi që përhapet në nofull, qafë, shpatulla ose krahë

• Të vjella gjaku ose materiale që duket si kokrra kafeje

• Vështirësi në frymëmarrje ose ndjenjë se nuk mund të merrni frymë

• Rrahje të shpejtë ose të parregullt të zemrës

• Marramendje, konfuzion ose ndjenjë dobësimi

• Ethe së bashku me dhimbje gjoksi

• Djersitje e rëndë pa përpjekje

• Një ndjenjë e fatkeqësisë së pashmangshme ose se diçka po shkon seriozisht keq

Këto simptoma sugjerojnë se dhimbja juaj e gjoksit mund të rrjedhë nga diçka më serioze se tendosja e muskujve. Kur keni dyshime, gjithmonë është më e sigurt që një ofrues shëndetësor të vlerësojë simptomat tuaja sesa të prisni dhe pyesni.

Çfarë mund të bëni për t'u ndjerë më mirë?

Nëse dhimbja juaj e gjoksit pas të vjellave ndihet si dhimbje muskujsh ose irritim i lehtë, disa strategji të buta mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të rehatshëm ndërsa trupi juaj shërohet. Këto qasje mbështesin rikuperimin tuaj natyral pa futur stres shtesë.

Kujdesi për veten pas të vjellave do të thotë adresimi i shqetësimit të menjëhershëm dhe ndihmimi i trupit tuaj të kthehet në gjendjen e tij normale. Këtu janë disa hapa praktikë që mund të merrni.

Pushoni trupin tuaj

Muskujt e gjoksit dhe ezofagu juaj kanë nevojë për kohë për t'u rikuperuar pas tendosjes së të vjellave. Shmangni ngritjen e peshave, ushtrime intensive ose aktivitete që kërkojnë kthim ose përkulje për të paktën një ose dy ditë. Lëvizja e butë është në rregull, por lëreni trupin tuaj të pushojë kur sinjalizon se ka nevojë.

Të shtrirësh në një pozicion që ndihet i rehatshëm mund të ndihmojë gjithashtu. Disa njerëz gjejnë që të mbeshteten me jastëkë zvogëlon shqetësimin në gjoks, veçanërisht nëse irritimi i ezofagut po kontribuon në dhimbje.

Qëndroni të hidratuar

Të vjellat shkaktojnë humbje lëngjesh, dhe qëndrimi i hidratuar ndihmon trupin tuaj të rikuperohet më shpejt. Gëlltisni ujë të ftohtë ngadalë në vend që të pini sasi të mëdha menjëherë. Kjo qasje është më e butë për ezofagun tuaj të irrituar dhe më pak e mundshme të shkaktojë më shumë të përziera.

Nëse uji i thjeshtë ndihet jo tërheqës, mund të provoni copa akulli, lëng mishi të kthjellët ose pije me elektrolite. Shmangni alkoolin, kafeinën dhe pijet e gazuara, pasi këto mund të irritojnë më tej ezofagun dhe stomakun tuaj.

Hani me kujdes

Sapo të ndiheni gati për të ngrënë, filloni me ushqime të buta, të lehta për t'u tretur. Biskota, tost, oriz, banane dhe salcë molle janë opsione të buta që me gjasë nuk do të prishin stomakun tuaj ose do të irritojnë më tej ezofagun tuaj.

Shmangni ushqimet pikante, acide ose të yndyrshme për të paktën 24 orë pas të vjellave. Këto ushqime mund të përkeqësojnë irritimin e ezofagut dhe të zgjasin shqetësimin tuaj. Trupi juaj do t'ju tregojë kur të jetë gati për ushqime më të ndryshme përsëri.

Përdorni qetësues pa recetë

Nëse dhimbja e muskujve ju shqetëson, qetësuesit pa recetë si paracetamoli ose ibuprofeni mund të ndihmojnë. Ndizni udhëzimet e dozimit në paketim dhe shmangni marrjen e tyre me stomak bosh nëse është e mundur.

Mbani në mend se këto medikamente trajtojnë shqetësimin, por nuk përshpejtojnë shërimin. Ato thjesht ju bëjnë më të rehatshëm ndërsa trupi juaj riparohet natyrshëm.

Provoni kompresa të ngrohta

Vendosja e një komprese të ngrohtë në gjoksin tuaj mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të dhimbshëm dhe lehtësimin e tensionit. Përdorni një jastëk ngrohës në cilësim të ulët ose një peshqir të ngrohtë, dhe aplikojeni për 15 deri në 20 minuta në një kohë.

Kjo nxehtësi e butë rrit rrjedhjen e gjakut në zonë dhe mund të ofrojë lehtësim qetësues nga dhimbja e muskujve. Thjesht kini kujdes të mos përdorni nxehtësi që është shumë intensive, pasi kjo mund të irritojë lëkurën tuaj.

Si mund të parandaloni dhimbje gjoksi pas të vjellave?

Ndërsa nuk mund t'i parandaloni gjithmonë të vjellat, të kuptuarit se çfarë i shkakton ato dhe si t'i menaxhoni butësisht mund të zvogëlojë mundësinë e dhimbjes së gjoksit pas. Parandalimi përqendrohet në minimizimin e ashpërsisë dhe frekuencës së të vjellave kur është e mundur.

Nëse keni një gjendje që shkakton të vjella të shpeshta, të punoni me një ofrues shëndetësor për të menaxhuar atë çështje themelore është strategjia më efektive e parandalimit. Adresimi i shkakut rrënjësor mbron trupin tuaj nga tendosja e përsëritur.

Disa këshilla praktike përfshijnë qëndrimin e hidratuar nëse ndjeni të përziera, uljen në pozicion të drejt pas ngrënies dhe shmangien e ushqimeve që shkaktojnë shqetësim stomakut tuaj. Nëse e dini se jeni të prirur për të vjella për shkak të migrenave, sëmundjes së lëvizjes ose një gjendjeje tjetër, medikamentet ose strategjitë për të parandaluar ose zvogëluar të vjellat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e ezofagut dhe muskujve të gjoksit tuaj.

Çfarë do të bëjë mjeku juaj nëse kërkoni ndihmë?

Nëse vizitoni një ofrues shëndetësor për dhimbje gjoksi pas të vjellave, ata do të fillojnë duke pyetur për simptomat tuaja, historinë mjekësore dhe çfarë ndodhi para se të fillonte dhimbja. Kjo bisedë i ndihmon ata të kuptojnë nëse dhimbja juaj ka të ngjarë të vijë nga tendosja e muskujve apo diçka më serioze.

Mjeku juaj do të dëgjojë zemrën dhe mushkëritë tuaja dhe mund të shtypë butësisht në gjoksin tuaj për të kontrolluar për ndjeshmëri. Nëse ata dyshojnë diçka përtej tendosjes së muskujve, ata mund të urdhërojnë teste si një elektrokardiogramë për të kontrolluar zemrën tuaj, teste gjaku për të kërkuar shenja inflamacioni ose dëmtimi, ose studime imazherike si një rreze X e gjoksit ose skanim CT.

Në shumicën e rasteve, vlerësimi konfirmon se dhimbja juaj e gjoksit vjen nga tendosja e muskujve ose irritimi i ezofagut, dhe ju do të jeni të qetësuar dhe të dërguar në shtëpi me udhëzime për menaxhimin e simptomave tuaja. Nëse gjendet diçka më serioze, zbulimi i hershëm lejon trajtimin e shpejtë, prandaj kërkimi i ndihmës kur jeni të shqetësuar është gjithmonë zgjedhja e duhur.

Përfundim

Dhimbja e gjoksit pas të vjellave është zakonisht një rezultat i përkohshëm, beninj i stresit fizik që të vjellat i shkaktojnë trupit tuaj. Muskujt, brinjët dhe ezofagu juaj thjesht kanë nevojë për kohë për t'u rikuperuar. Në shumicën dërrmuese të rasteve, ky shqetësim zhduket brenda një ose dy ditësh pa efekte të qëndrueshme.

Megjithatë, të qënit i vetëdijshëm për shenjat paralajmëruese që sugjerojnë se po ndodh diçka më serioze ju fuqizon të veproni shpejt kur është e nevojshme. Besoni instinktet tuaja. Nëse diçka ndihet gabim ose simptomat tuaja nuk përputhen me dhimbjen tipike të muskujve, kërkimi i vlerësimit mjekësor është gjithmonë e përshtatshme.

Trupi juaj është jashtëzakonisht i qëndrueshëm, dhe shumica e dëmtimeve të vogla shërohen vetvetiu me pushim dhe kujdes të butë. Duke kuptuar se çfarë po ndodh brenda gjoksit tuaj pas të vjellave, ju mund të përgjigjeni me qetësi, të kujdeseni për veten në mënyrë efektive dhe të dini kur ndihma profesionale është hapi i duhur.