A Zvolon Përfitoni Peshe?

Pra, le t'i hyjmë menjëherë çështjes.

Përgjigja e shkurtër është po, Zoloft mund të shkaktojë shtim në peshë për disa njerëz. Megjithatë, nuk është garanci, sasia është zakonisht modeste, dhe shpesh është e menaxhueshme me strategji proaktive.

A Shkakton Zoloft Në Të Vërtetë Shtim Në Peshë? Çfarë Tregon Kërkimi

Kur kërkoni përgjigje për medikamentet, më së miri është t'i shikoni të dhënat. Pra, a bën Zoloft të shtoni peshë sipas shkencës?

Studime të shumta kanë eksploruar lidhjen midis Zoloft dhe peshës trupore, dhe rezultatet janë mjaft të qëndrueshme. Shtimi në peshë është një efekt anësor i mundshëm, por ka tendencë të jetë gradual dhe më i dukshëm me përdorim afatgjatë.

Një analizë e madhe e antidepresantëve të ndryshëm zbuloi se, mesatarisht, njerëzit që merrnin Zoloft përjetuan ndryshime minimale në peshë në afat të shkurtër. Megjithatë, përdorimi afatgjatë mund të çojë në ndryshime më të dukshme. Një studim gjithëpërfshirës i botuar në *Journal of Clinical Psychiatry* vëzhgoi se pacientët në sertralinë shtuan mesatarisht rreth 0.2 kg pas gjashtë muajsh, e cila u rrit në rreth 1.5 kg pas 24 deri në 36 muajsh burim.

Është thelbësore të mbani mend se këto janë vetëm mesatare. Shumë njerëz në këto studime nuk shtuan fare peshë. Kjo thekson se shtimi në peshë nga sertralina nuk është i pashmangshëm; është një rezultat i mundshëm i ndikuar nga shumë faktorë.

Krahasuar me antidepresantë të tjerë të zakonshëm, Zoloft renditet diku në mes të spektrit për shtimin në peshë nga SSRI. * Zakonisht shkakton më pak shtim në peshë se medikamente si Paxil (paroksetinë) ose Remeron (mirtazapinë) burim. * Rreziku i tij konsiderohet i ngjashëm me SSRI të tjerë popullorë si Lexapro (escitalopram) dhe Celexa (citalopram). * Është më e mundshme të shkaktojë shtim në peshë se Wellbutrin (bupropion), i cili është në një klasë tjetër antidepresantësh dhe ndonjëherë lidhet me humbje peshe.

Pse Mund Të Çojë Zoloft Në Ndryshime Peshe?

Nëse përjetoni ndryshime peshe, mund të pyesni, “pse bën Zoloft të shtoni peshë?” Përgjigja nuk është një mekanizëm i vetëm, i thjeshtë. Në vend të kësaj, është një kombinim i mënyrës se si medikamenti ndërvepron me trurin, trupin tuaj, dhe madje edhe me humorin tuaj.

Këtu janë teoritë kryesore:

1. Serotonina dhe Oreksi: Zoloft është një Inhibitor Selektiv i Rikthimit të Serotoninës (SSRI). Detyra e tij kryesore është të rrisë sasinë e serotoninës—një neurotransmetues kyç—të disponueshme në trurin tuaj. Ndërsa kjo është e shkëlqyeshme për përmirësimin e humorit dhe reduktimin e ankthit, serotonina luan gjithashtu një rol të madh në rregullimin e oreksit. Fillimisht, nivelet më të larta të serotoninës mund të frenojnë oreksin dhe të shkaktojnë nauze, prandaj disa njerëz humbin pak peshë kur fillojnë. Megjithatë, me kalimin e kohës, truri përshtatet. Për disa individë, ky ndryshim afatgjatë mund të çojë në një dëshirë të shtuar për ushqime të pasura me karbohidrate si bukë, makarona dhe ëmbëlsira burim. Kjo marrëdhënie komplekse midis Zoloft dhe oreksit është një faktor kyç.

2. Një Shenjë Rimëkëmbjeje: Për shumë njerëz që luftojnë me depresionin ose ankthin e rëndë, humbja e oreksit dhe humbja e padëshiruar e peshës janë simptoma të zakonshme. Ndërsa Zoloft fillon të funksionojë dhe humori juaj përmirësohet, ju thjesht mund të filloni të shijoni përsëri ushqimin. Oreksi juaj kthehet, gjeni më shumë kënaqësi në të ngrënë, dhe si rezultat, ju rikuperoni peshën që keni humbur ndërsa ishit i sëmurë. Në këtë kontekst, shtimi në peshë mund të jetë një shenjë pozitive që trajtimi juaj po funksionon.

3. Ndryshime në Energji dhe Metabolizëm: Një nga efektet anësore më të zakonshme të Zoloft është lodhja ose përgjumja. Nëse medikamenti ju bën të ndiheni më të lodhur se zakonisht, mund të jeni më pak të prirur të angazhoheni në aktivitete fizike. Ky ulje e lëvizjes ditore, e kombinuar me mungesën e ndryshimeve në marrjen tuaj kalorike, mund të çojë natyrshëm në shtim në peshë me kalimin e kohës. Ka gjithashtu disa kërkime të hershme që sugjerojnë se SSRI mund të ndikojnë në mënyrë subtile ritmin metabolik të trupit, megjithëse kjo lidhje ende nuk është kuptuar plotësisht burim.

Faktorë Kryesorë Që Ndikojnë Shtimin Në Peshë Me Zoloft

Përvoja juaj me Zoloft do të jetë unike. Nëse shtoni peshë, dhe sa, varet nga një përzierje faktorësh, duke përfshirë:

• Kohëzgjatja e Trajtimit: Siç tregojnë kërkimet, shtimi në peshë nga sertralina është shumë më i zakonshëm me përdorim afatgjatë (më shumë se gjashtë muaj). Përdorimi afatshkurtër ka më pak gjasa të ketë një ndikim të rëndësishëm në peshën tuaj.
• Dozimi: Lidhja midis dozimit të Zoloft dhe shtimit në peshë nuk është plotësisht lineare, por disa evidenca sugjerojnë se dozat më të larta mund të kontribuojnë më shumë në ndryshimet e peshës te individë të caktuar.
• Faktorë Individualë: Biologjia dhe stili juaj personal i jetesës luajnë një rolë të madhe. Gjenetika, pesha juaj bazë, mosha juaj, dhe gjinia juaj mund të ndikojnë në ndjeshmërinë tuaj. Disa studime sugjerojnë se gratë mund të jenë më të prirura ndaj shtimit në peshë nga antidepresantët se burrat.
• Vejat e Stilit të Jetës: Dieta juaj ekzistuese, rutina e ushtrimeve fizike dhe modelet e gjumit janë parashikues të fuqishëm. Dikush që tashmë ka zakone të shëndetshme të vendosura mund të jetë më i pajisur për të menaxhuar këtë efekt anësor të mundshëm.

Si Të Menaxhoni Ose Parandaloni Shtimin Në Peshë Ndërsa Merrni Zoloft

Nëse jeni të shqetësuar për këtë efekt anësor, lajmi i mirë është se keni shumë ndikim për të influencuar rezultatin. Biseda nuk duhet të jetë vetëm për “a bën Zoloft të shtoni peshë?”, por edhe “si të kontrolloni shtimin në peshë me Zoloft.” Strategjitë janë të drejtpërdrejta dhe përfitojnë shëndetin tuaj mendor dhe fizik në mënyra të panumërta.

Këtu janë pesë këshilla praktike për të shmangur shtimin në peshë me Zoloft:

1. Përqendrohuni në një Dietë të Pasur me Lëndë Ushqyese: Nuk ju nevojitet një dietë kufizuese. Në vend të kësaj, përqendrohuni në mbushjen e pjatës tuaj me ushqime të plota, të papërpunuara. * Proteina të Dobëta: Pulë, peshk, fasule dhe thjerrëza ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur dhe të plotë. * Me Shumë Fibra: Perimet, frutat dhe drithërat e plota stabilizojnë sheqerin në gjak dhe parandalojnë dëshirat e forta. * Yndyrna të Shëndetshme: Avokado, arra dhe vaj ulliri mbështesin shëndetin e trurit dhe ngopjen. * Të Ngrënë me Vëmendje: Kushtojini vëmendje sinjaleve të urisë dhe ngopjes së trupit tuaj. Të ngrënit ngadalë dhe pa shpërqendrime mund të ndihmojë në parandalimin e mbingrënies.

2. Lëvizni Çdo Ditë: Ushtrimi fizik i rregullt është një forcë e fuqishme si për shëndetin mendor ashtu edhe për atë fizik. Ai ndihmon në kompensimin e ngadalësimeve të mundshme metabolike, djeg kalori, dhe është një përmirësues i provuar i humorit. * Synoni për 150 minuta të rekomanduara të ushtrimeve me intensitet mesatar në javë (mendoni për ecje të shpejtë, çiklizëm ose not) burim. * Gjeni një aktivitet që ju pëlqen vërtet, në mënyrë që të mos ndihet si një barrë. * Përfshini stërvitjen me pesha dy deri në tre herë në javë për të ndërtuar muskuj, gjë që ndihmon në rritjen e metabolizmit tuaj.

3. Prioritizoni Gjumin Cilësor: Gjumi i dobët është një shkak i njohur i shtimit në peshë. Ai prish hormonet që kontrollojnë oreksin tuaj—ghrelin (hormoni i “jam i uritur”) dhe leptinën (hormoni i “jam i ngopur”). Synoni për 7-9 orë gjumë cilësor në natë për të mbajtur këto hormone në ekuilibër.

4. Qëndroni të Hidratuar (me Lëngje të Duhura): Pirja e shumë ujit është thelbësore. Ai mbështet metabolizmin, ju ndihmon të ndiheni të ngopur, dhe ju parandalon të gaboni etjen për urinë. Përpiquni të kufizoni pijet e ëmbla me gaz, lëngjet dhe alkoolin e tepërt, pasi këto mund të shtojnë qindra kalori të kota në ditën tuaj.

5. Bisedoni me Doktorin Tuaj për Kohën e Marrjes: Nëse Zoloft ju bën të ndiheni të përgjumur, bisedoni me doktorin tuaj për marrjen e tij natën. Ky ndryshim i thjeshtë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më energjik gjatë ditës, duke e bërë më të lehtë qëndrimin aktiv.

A Ka Antidepresantë Më Pak Të Përshtatshëm Për Të Shkaktuar Shtim Në Peshë?

Nëse po menaxhoni në mënyrë aktive stilin tuaj të jetesës, por ende përjetoni shtim të konsiderueshëm në peshë që ju shqetëson, është një shqetësim i vlefshëm për t'u diskutuar me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Keni opsione.

Ndërsa Zoloft është një medikament shumë efektiv për shumë njerëz, ka antidepresantë që shkaktojnë më pak shtim në peshë. Doktori juaj mund t'ju ndihmojë të peshoni pro dhe kundrat e secilit.

• Opsione me Rrezik Më Të Ulët: Wellbutrin (bupropion) shpesh shoqërohet me humbje peshe ose mungesë ndryshimi të peshës. Antidepresantët si Prozac (fluoksetinë) dhe Luvox (fluvoksaminë) gjithashtu konsiderohen përgjithësisht me një rrezik më të ulët të shkaktimit të shtimit në peshë krahasuar me të tjerët në klasën SSRI.
• Opsione me Rrezik Më Të Lartë: Medikamentet më shpesh të lidhura me shtimin në peshë nga antidepresantët përfshijnë Paxil (paroksetinë), Remeron (mirtazapinë), dhe antidepresantë triciklikë më të vjetër si amitriptilina burim.

Ndryshimi i medikamenteve është një vendim i rëndësishëm dhe duhet të bëhet vetëm nën udhëheqjen e doktorit tuaj.

Kur Të Bisedoni Me Doktorin Tuaj

Komunikimi i hapur me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor është pjesa më e rëndësishme e planit tuaj të trajtimit. Duhet të planifikoni një bisedë nëse:

• Ju përjetoni shtim të shpejtë ose të konsiderueshëm në peshë (p.sh., më shumë se 5-7% e peshës tuaj trupore fillestare).
• Shtimi në peshë po ndikon në kushte të tjera shëndetësore, siç janë presioni i lartë i gjakut ose diabeti.
• Shqetësimi për shtimin në peshë po ju shkakton stres të konsiderueshëm ose po ju bën të dëshironi të ndaloni medikamentin tuaj.

Shënim i Rëndësishëm për Sigurinë: Kurrë mos ndaloni së marri Zoloft ose ndryshoni dozën tuaj vetë. Ndalimi i papritur i një SSRI mund të çojë në sindromën e ndërprerjes (simptoma të tërheqjes) dhe një relaps të mundshëm të simptomave tuaja të depresionit ose ankthit. Doktori juaj mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan për të reduktuar gradualisht në mënyrë të sigurt nëse vendosni së bashku që një ndryshim është i nevojshëm. Diskutimi i të gjitha efekteve anësore të Zoloft me ta është çelësi për të gjetur rrugën e duhur.

Përfundimi: Bilancimi i Shëndetit Tuaj

Pra, a bën Zoloft të shtoni peshë? Mundet, por është larg një sigurie. Për shumë, përfitimi nga trajtimi i një gjendjeje debilituese të shëndetit mendor tejkalon rrezikun e menaxhueshëm të shtimit të disa kilogramëve.

Duke kuptuar lidhjen midis Zoloft dhe oreksit, duke adoptuar zakone të shëndetshme të stilit të jetës, dhe duke ruajtur një dialog të hapur me doktorin tuaj, ju mund të merrni kontrollin. Mund të menaxhoni në mënyrë efektive shëndetin tuaj mendor dhe shëndetin tuaj fizik në të njëjtën kohë. Qëllimi është një plan trajtimi që ju ndihmon të ndiheni si vetvetja përsëri—në çdo mënyrë.