Sa Kohë duhet për të Rimbushur Plotësisht Një Ngarkesë Spermash?

SHKURS:

• Një cikël i plotë rigjenerimi i spermës zgjat rreth 64 deri në 74 ditë. Kjo është afërsisht dy muaj e gjysmë nga krijimi i një qelize spermatozoike deri në pjekurinë e plotë.

• Trupi juaj prodhon spermë vazhdimisht, rreth 1.000 për sekondë, kështu që rezervuari nuk është kurrë vërtet bosh. Por një rimbushje e plotë pas ejakulimit merr kohë.

• Për numrin më të lartë të spermës në një ejakulim të vetëm, shumica e kërkimeve sugjerojnë pritur 2 deri në 3 ditë midis ejakulimeve. Abstinenca më e gjatë rrit numrin, por mund të ulë cilësinë.

Përgjigja e shkurtër është rreth dy deri në tre muaj për një cikël të plotë. Por trupi juaj nuk pret deri në fund të atij cikli për të pasur spermë gati. Ja si funksionon në të vërtetë.

Sa Kohë duhet që Sperma të Rigjenerohet Plotësisht?

Procesi i plotë quhet spermatogjenezë. Ky është cikli që trupi juaj kryen për të kthyer qelizat burimore në spermë të pjekur dhe funksionale. Tek njerëzit, kjo zgjat rreth 74 ditë nga fillimi deri në fund. Kjo përfshin kohën e kaluar duke u zhvilluar brenda tubulave seminifere të testikujve, plus edhe 10 deri në 14 ditë duke u pjekur në një tub të ngarkuar të quajtur epididim.

Kërkimet e publikuara nga Qendra Kombëtare për Bioteknologjinë Informative konfirmojnë se spermatogjeneza njerëzore zgjat pothuajse dy herë më gjatë se te minjtë, me çdo cikël të epitelit seminifer që zgjat rreth 16 ditë dhe procesi i plotë që përfshin rreth 74 ditë. Trupi prodhon rreth 1.000 spermë për sekondë, që bën rreth 100 milionë në ditë për testikul.

Pra, ndërsa çdo qelizë spermatozoike ka nevojë për më shumë se dy muaj nga krijimi deri në pjekuri, procesi është i vazhdueshëm. Grupe të reja janë gjithmonë në proces. Kjo do të thotë se pas ejakulimit, ju nuk filloni nga zero. Ju filloni nga çdo fazë që janë grupet aktuale në ciklin e tyre.

Sa Kohë Pas Ejakulimit duhet për Rimbushje?

Trupi juaj fillon të rikuperohet menjëherë. Prodhimi i spermës nuk ndalet ose nuk rifillon. Ky është një proces i vazhdueshëm që funksionon 24 orë në ditë.

Megjithatë, ka një ndryshim midis "disa spermë janë gati" dhe "rezervuari është plot". Pas ejakulimit, zakonisht duhen rreth 24 deri në 48 orë që nivelet e spermës në lëngun tuaj seminal të kthehen dukshëm. Por arritja e numrit maksimal të spermës në një ejakulim të vetëm zgjat më shumë.

Shumica e studimeve sugjerojnë se numri i spermës dhe vëllimi i lëngut seminal janë më të lartë pas 2 deri në 3 ditë abstinence. Të priturit më gjatë se kaq rrit numrin e spermës, por cilësia e spermës mund të fillojë të bjerë me periudha të zgjatura pa ejakulim. Spermat më të vjetra kanë më shumë gjasa të kenë fragmentim të ADN-së, gjë që mund të ulë fertilitetin.

Kështu që pika më e mirë, veçanërisht nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë, zakonisht është çdo 2 deri në 3 ditë. Kjo i jep trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të ndërtuar një numër të fortë pa lënë spermën më të vjetër të qëndrojë shumë gjatë.

Çfarë Ndodh Gjatë Ciklit të Prodhimit të Spermës?

Spermatogjeneza ndodh në tre faza kryesore. Secila prej tyre zhvillohet në një pjesë specifike të sistemit riprodhues.

Së pari, qelizat burimore në testikuj fillojnë të ndahen. Këto janë spermatogonia. Ato kalojnë nëpër disa raunde ndarje qelizore për të prodhuar spermatoçite. Ky është faza e proliferimit dhe zgjat disa ditë.

Më pas vjen mejoza. Spermatoçitet ndahen përsëri, këtë herë duke reduktuar numrin e kromozomeve të tyre në gjysmë. Kjo është ajo që e bën spermën gjenetikisht unike. Çdo spermë bart një kombinim të ndryshëm të ADN-së tuaj. Kjo fazë zgjat rreth dy javë.

Së fundmi, qelizat rezultuese kalojnë nëpër një transformim të quajtur spermiogjenezë. Ato marrin formën që ndoshta imagjinoni kur mendoni për spermën: një kokë e ngjeshur që mban materialin gjenetik dhe një bisht të gjatë për notim. Kjo fazë përfundimtare zgjat edhe dy javë.

Pas gjithë kësaj, sperma e formuar së fundmi lëviz në epididim, ku ata kalojnë rreth 10 deri në 14 ditë duke u pjekur dhe duke fituar aftësinë për të notuar. Vetëm pas këtij hapi ata janë gati për ejakulim.

Gjithë udhëtimi arrin rreth 74 ditë. Dhe sepse valët e reja fillojnë vazhdimisht, trupi juaj gjithmonë ka spermë në faza të ndryshme të zhvillimit në çdo moment.

Çfarë Ndikon në Shpejtësinë e Rimbushjes së Spermës?

Disa gjëra ndikojnë si në shpejtësinë ashtu edhe në cilësinë e prodhimit të spermës. Disa prej tyre mund t'i kontrolloni. Të tjerat nuk mund t'i kontrolloni.

• Mosha luan një rol. Prodhimi i spermës nuk ndalet me plakjen, por ngadalësohet. Spermat më të vjetra gjithashtu priren të kenë nivele më të larta të fragmentimit të ADN-së, gjë që mund të ndikojë në fertilitet dhe të rrisë rrezikun e abortit.

• Frekuenca e ejakulimit gjithashtu ka rëndësi. Nëse jeni kurioz nëse ejakulimi i shpeshtë ul numrin tuaj, përgjigja është po, përkohësisht. Por ai rikuperohet shpejt. Nëse po pyesni nëse masturbimi ndikon në numrin e spermës në mënyrë të qëndrueshme, dëshmitë thonë jo. Trupi juaj vazhdon të prodhojë pavarësisht.

• Ekspozimi ndaj nxehtësisë mund të ngadalësojë gjërat. Testikujt ndodhen jashtë trupit për një arsye. Ata duhet të qëndrojnë pak më të ftohtë se temperatura bazë e trupit. Banjet e nxehta, saunat, të brendshmet e ngushta dhe vendosja e një laptopi direkt në prehër mund të rrisin temperaturën testikulare dhe të reduktojnë përkohësisht prodhimin e spermës.

• Dieta dhe mënyra e jetesës ndikojnë në cilësinë e spermës më shumë nga sa mendojnë shumica e njerëzve. Antioksidantët si vitamina C, vitamina E, zinku dhe seleni mbështesin zhvillimin e shëndetshëm të spermës. Pirja e duhanit, pirja e alkoolit në sasi të mëdha dhe përdorimi i drogave rekreative mund të dëmtojnë ADN-në e spermës dhe të reduktojnë numrin.

• Barnat gjithashtu mund të ndërhyjnë. Terapia e zëvendësimit me testosteron, për shembull, mund të shtypë prodhimin e spermës. Kjo tingëllon kundërintuitive, por testosteroni i jashtëm sinjalizon trurit tuaj të ndalojë së thëni testikujve të prodhojnë të tyren. Disa antidepresivë, ilaçe për presionin e gjakut dhe steroidet anabolike gjithashtu mund të ndikojnë në prodhim.

• Stresi plotëson listën. Stresi kronik rrit kortizolin, i cili mund të shtypë testosteronin dhe të ngadalësojë të gjithë procesin e spermatogjenezës.

A Mund të Prodhohesh Sperma Shumë?

Është e rrallë, por disa njerëz prodhojnë vëllime jashtëzakonisht të larta të lëngut seminal, një gjendje e njohur si hiperospermi. Nëse keni vënë re një vëllim të konsistentisht të madh dhe dëshironi të kuptoni se çfarë mund të qëndrojë pas tij, shkaqet e hiperospermisë ia vlen të lexohen. Zakonisht është e padëmshme, por ndonjëherë mund të hollojë përqendrimin e spermës, gjë që mund të ndikojë në fertilitet.

Nga ana tjetër, një vëllim ose numër vazhdimisht i ulët pas abstinence adekuate mund të sinjalizojë një problem hormonal, një varikocelë ose një gjendje tjetër themelore. Nëse jeni përpjekur të mbeteni shtatzënë për më shumë se gjashtë muaj pa sukses, një analizë e lëngut seminal është një hap logjik.

Sa Kohë duhet të Pritni Para se të Përpiqeni të Mbeteni Shtatzënë?

Nëse ju dhe partnerja juaj po përpiqeni të mbeteni shtatzënë, ja çfarë mbështet kërkimi.

Bëni seks çdo 1 deri në 2 ditë gjatë dritares fertilitare. Kjo dritare është afërsisht pesë ditë para ovulacionit dhe vetë dita e ovulacionit. Kjo mban një furnizim të vazhdueshëm me spermë të freskët dhe me cilësi të lartë të disponueshme pa e varfëruar rezervat tuaja.

Abstinenca për më shumë se pesë ditë para përpjekjes nuk ndihmon. Ajo rrit numrin, por ul lëvizshmërinë dhe rrit dëmtimin e ADN-së. Qëllimi është spermë e freskët, jo më shumë spermë.

Nëse ndryshimet në mënyrën e jetesës ose koha nuk kanë funksionuar pas gjashtë muajsh, ose më shpejt nëse jeni mbi 35 vjeç ose keni një shqetësim riprodhues të njohur, një specialist i fertilitetit mund të ndihmojë të identifikoni se çfarë po ndodh dhe cilat opsione janë të disponueshme.

Konkluzioni

Sa kohë duhet për të rimbushur plotësisht një ngarkesë? Rreth 64 deri në 74 ditë për një cikël të plotë rigjenerimi. Por trupi juaj prodhon spermë vazhdimisht, kështu që spermë e përdorshme është e disponueshme shumë para se ky cikël i plotë të përfundojë. Për numrin dhe cilësinë më të mirë në një ejakulim të vetëm, 2 deri në 3 ditë abstinence arrin pikën e duhur.

Ajo që hani, si flini, sa stres keni dhe çfarë substancash hidhni në trupin tuaj, të gjitha formojnë cilësinë e asaj që trupi juaj prodhon. Cikli funksionon sipas programit të vet, por ju mund të ndikoni në atë që del prej tij.