Si të shërosh një menisk të çarë në mënyrë natyrale?
Menisku është një pjesë kërcit në formë C në nyjën e gjurit që ndihmon në stabilizimin e gjurit dhe thith goditjet. Çdo gjunjë ka dy meniske—një në pjesën e brendshme (menisku medial) dhe një në pjesën e jashtme (menisku lateral). Së bashku, ato ndihmojnë në shpërndarjen e peshës në mënyrë të barabartë në gjunjë, gjë që zvogëlon stresin në eshtra dhe kërcet poshtë tyre.
Menisku vepron si një jastëk, gjë që është shumë e rëndësishme për mbrojtjen e gjurit kur ecni, vraponi ose kërceni. Ai gjithashtu ndihmon në mbajtjen e lubrifikuar të nyjës, duke lejuar lëvizjen e lëmuar. Megjithatë, menisku mund të konsumohet ose të dëmtohet për shkak të lëndimeve, duke çuar në atë që quhet menisk i shqyer. Shenjat e zakonshme të kësaj probleme përfshijnë dhimbje, ënjtje dhe vështirësi në lëvizjen e gjurit.
Nëse keni një menisk të shqyer, kuptimi i mënyrës se si funksionon mund t'ju ndihmojë të shihni pse kujdesi për të është i rëndësishëm. Shumë njerëz duan të dinë se si të shërojnë një menisk të shqyer në mënyrë natyrale. Ekzistojnë disa metoda, si pushimi dhe terapia fizike, që mund të ndihmojnë në shërim dhe në rikthimin e gjurit në gjendjen normale. Njohja e strukturës së meniskut dhe e funksionit të tij vendos skenën për marrjen e vendimeve të mira në lidhje me trajtimin dhe shërimin.
Simptomat dhe Diagnostikimi i një Menisku të Shqyer
|
Diagnostikimi |
Përshkrimi |
|---|---|
|
Ekzaminimi fizik |
Mjeku do të vlerësojë ndjeshmërinë dhe ënjtjen dhe do të kryejë teste (si testi McMurray) për të kontrolluar për paqëndrueshmëri ose klikime në gjunjë. |
|
MRI (Imagjineria me Rezonancë Magnetike) |
Një MRI siguron imazhe të detajuara të indeve të buta, duke lejuar mjekun të vlerësojë ashpërsinë, vendndodhjen dhe llojin e çarjes së meniskut. |
|
Rrezet X |
Rrezet X ndihmojnë në përjashtimin e frakturave dhe problemeve të tjera të lidhura me eshtrat. Ato nuk mund të zbulojnë dëmtimin e indeve të buta, por shpesh përdoren së bashku me teste të tjera. |
|
Artroskopia |
Një procedurë kirurgjikale minimal invazive ku një kamerë futet në nyjën e gjurit, duke lejuar kirurgun të shohë drejtpërdrejt meniskun dhe të konfirmojë llojin dhe ashpërsinë e çarjes. |
Strategjitë Natyrale të Shërimit për një Menisk të Shqyer
|
Strategjia |
Pse |
Si |
|---|---|---|
|
1. Pushimi dhe Ngritja |
Parandalon tendosjen dhe zvogëlon ënjtjen. |
Shmangni aktivitetet që bartin peshë dhe ngrini gjurin me jastëkë kur jeni ulur ose shtrirë. |
|
2. Kompresë e Ftohtë (Terapia me Akull) |
Zvogëlon ënjtjen dhe ngjitet dhimbjen. |
Vendosni një paketë akulli të mbështjellë në pëlhurë për 15-20 minuta disa herë në ditë, veçanërisht brenda 48 orëve. |
|
3. Terapia me Ngrohje |
Çlodh muskujt dhe përmirëson rrjedhën e gjakut. |
Përdorni një kompresë të ngrohtë ose një jastëk ngrohjeje për 15-20 minuta pas fazës së ënjtjes. |
|
4. Shafran i Indisë dhe Xhenxhefili |
Zvogëlon dhimbjen dhe inflamacionin. |
Shtojini shafranin e Indisë ose xhenxhefilin në dietën tuaj ose pini ato si çaj për lehtësim. |
|
5. Banjë me Kripë Epsom |
Lehtëson inflamacionin dhe çlodh muskujt. |
Zhytni këmbën në një banjë të ngrohtë me kripë Epsom për 15-20 minuta për të zvogëluar dhimbjen. |
|
6. Suportat ose Mbështetëset e Gjunjëve |
Siguron mbështetje dhe stabilitet. |
Vishni një mbështetëse gjuri për të zvogëluar tendosjen dhe për të mbështetur gjurin gjatë aktiviteteve të përditshme. |
|
7. Terapia Fizike dhe Shtrirja e Butë |
Forcon muskujt dhe përmirëson fleksibilitetin. |
Merrni pjesë në ushtrime me ndikim të ulët dhe shtrijini muskujt rreth gjurit. |
|
8. Dieta Anti-Inflamatore |
Ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes dhe shpejtimin e shërimit. |
Hani ushqime anti-inflamatore si gjelbritë me gjethe, peshqit yndyrorë dhe arrat. Shmangni ushqimet e përpunuara. |
|
9. Vajra esencialë |
Lehtëson dhimbjen dhe inflamacionin. |
Masazhoni vajra esencialë të holluar si mente ose livando në zonën e gjurit. |
|
10. Suplemente |
Mbështet shëndetin e kërcit dhe zvogëlon inflamacionin. |
Konsideroni suplemente glukozamine, kondroitin ose kolagjen pas konsultimit me një ofrues kujdesi shëndetësor. |
Kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Nëse metodat natyrale të shërimit nuk japin lehtësim të mjaftueshëm, ose nëse dhimbja, ënjtja ose paqëndrueshmëria përkeqësohet, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor. Çarjet e rënda ose komplikimet mund të kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale ose trajtime më të avancuara.
Këto strategji natyrale mund të ndihmojnë në menaxhimin e një menisku të shqyer dhe të mbështesin procesin e shërimit, por ato janë më të mira në kombinim me këshillat mjekësore për një shërim optimal.
Përmbledhje
Një menisk i shqyer zakonisht diagnostikohet përmes një kombinimi të ekzaminimit fizik, MRI, rrezeve X dhe artroskopisë. Ekzaminimi fizik kontrollon për ndjeshmëri dhe paqëndrueshmëri, ndërsa një MRI siguron imazhe të detajuara të çarjes. Rrezet X përdoren për të përjashtuar fraktura, dhe artroskopia lejon vizualizimin e drejtpërdrejtë të meniskut për të vlerësuar ashpërsinë e çarjes. Këto metoda ndihmojnë në udhëzimin e trajtimit të përshtatshëm për lëndimin.
Mohim përgjegjësie: August është një platformë informacioni shëndetësor dhe përgjigjet e tij nuk përbëjnë këshilla mjekësore. Konsultohuni gjithmonë me një profesionist mjekësor të licencuar pranë jush përpara se të bëni ndonjë ndryshim.
Bërë në Indi, për botën