Si të çlirojmë një nerv të përplasur në krahun e shpatullave?

Një nerv i përplasur në krahun e shpatullave ndodh kur indet e afërta, si muskujt ose tendonet, shtypin shumë fort një nerv. Ky presion mund të shkaktojë simptoma të ndryshme që ndikojnë në rehatinë tuaj dhe aktivitetet e përditshme. Shpesh rezulton nga lëvizjet e përsëritura, postura e keqe ose lëndimet e papritura. Për shembull, nëse kam qëndruar keq për një kohë të gjatë, mund të ndiej ngushtësi në shpatull.

Nervat janë të rëndësishme sepse dërgojnë mesazhe midis trurit dhe pjesëve të ndryshme të trupit. Kur një nerv përplasët, këto mesazhe ndërpriten, gjë që mund të shkaktojë dhimbje, kruarje ose mpirje. Kjo çështje mund të ndodhë në zona të ndryshme të shpatullave dhe mund të ndodhë si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat, pavarësisht moshës.

Të dini se si të vëreni herët një nerv të përplasur të shpatullave është e rëndësishme. Njohja e problemit herët mund t'ju ndihmojë të gjeni lehtësim dhe të filloni shërimin. Mendoni se si lëvizni gjatë ditës; është e lehtë të tendosni muskujt e shpatullave, veçanërisht me detyra të përsëritura ose ngritje të rënda. Të jesh i vetëdijshëm dhe të kujdesesh mirë për trupin tënd është çelësi për të parandaluar këtë siklet, kështu që është thelbësore të qëndrosh i informuar dhe të i kushtosh vëmendje çdo shenje presioni nervor.

Simptomat e një nervi të përplasur në shpatull

Një nerv i përplasur në shpatull mund të çojë në siklet, lëvizje të kufizuara dhe simptoma të tjera shqetësuese. Këto ndodhin kur aplikohet presion në një nerv, shpesh nga disqet herniated, spurat e eshtrave ose tensioni i muskujve.

1. Dhimbje në shpatull dhe krah

• Dhimbje të mprehta, të qëllueshme mund të rrezatojnë nga shpatulla poshtë krahut ose qafës.

• Dhimbja përkeqësohet me lëvizje të caktuara si ngritja e krahut ose kthimi i kokës.

2. Mpirje dhe kruarje

• Një ndjesi "gjilpërash dhe gjilpërash" mund të ndihet në shpatull, krah ose dorë.

• Mpirja mund ta bëjë të vështirë kapjen e objekteve ose kryerjen e detyrave të motorëve të imët.

3. Dobësi e muskujve

• Dobësi në muskujt e shpatullave, krahut ose dorës, shpesh duke çuar në vështirësi në ngritjen e objekteve ose kryerjen e aktiviteteve të përditshme.

4. Gamë e reduktuar e lëvizjes

• Lëvizje e kufizuar e shpatullave për shkak të dhimbjes ose ngurtësisë së muskujve.

• Rrotullimi ose ngritja e krahut mund të jetë sfiduese.

5. Dhimbje që përkeqësohet natën

• Simptomat mund të jenë më të dukshme gjatë natës ose kur shtriheni në anën e prekur.

Mjete efektive dhe teknika për lehtësim

Menaxhimi i një nervi të përplasur në shpatull kërkon një kombinim të pushimit, terapisë fizike, ilaçeve dhe trajtimeve alternative për të zvogëluar dhimbjen dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë. Më poshtë është një tabelë që përmbledh mjetet dhe teknikat efektive.

Kur të kërkoni ndihmë profesionale

Ndërsa rastet e lehta të një nervi të përplasur shpesh mund të menaxhohen në shtëpi, ka situata ku është e nevojshme të kërkoni ndihmë profesionale. Konsideroni konsultimin me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse:

• Dhimbje të forta ose të vazhdueshme: Dhimbja nuk po përmirësohet me pushim, akull ose ilaçe pa recetë dhe vazhdon të përkeqësohet.

• Mpirje ose kruarje: Nëse përjetoni mpirje të konsiderueshme, kruarje ose humbje të ndjesisë në shpatull, krah ose dorë.

• Dobësi e muskujve: Vështirësi në ngritjen e objekteve, dobësi në krah ose probleme me detyra themelore si mbajtja e një stilolaps ose kapja.

• Dhimbje rrezatuese: Dhimbje që rrezaton nga shpatulla poshtë krahut, veçanërisht nëse bëhet më e fortë ose shtrihet më tej në dorë.

• Humbje e funksionit: Gamë e kufizuar e lëvizjes ose paaftësi për të lëvizur shpatullën pa dhimbje ose ngurtësi.

• Paaftësi për të kryer aktivitete të përditshme: Kur dhimbja ose dobësia ndikon ndjeshëm në detyrat e përditshme, siç janë drejtimi, puna ose stërvitja.

• Dhimbje që zgjat më shumë se disa javë: Nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen me kalimin e kohës pavarësisht masave të kujdesit vetjak.

Shikimi i një ofruesi të kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë në identifikimin e shkakut themelor dhe të sigurojë një plan trajtimi të duhur për të lehtësuar simptomat dhe për të parandaluar dëmtime të mëtejshme.

Përmbledhje

Një nerv i përplasur në shpatull mund të shkaktojë dhimbje, mpirje, kruarje, dobësi të muskujve dhe gamë të reduktuar të lëvizjes. Mjetet si pushimi, terapia e ftohjes dhe nxehtësisë, fizioterapia dhe ilaçi mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave. Trajtimet alternative si kujdesi kiropraktik dhe akupunktura gjithashtu mund të ofrojnë lehtësim. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë profesionale nëse dhimbja është e fortë ose e vazhdueshme, nëse ka mpirje ose dobësi të konsiderueshme, ose nëse simptomat ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme. Ndërhyrja e hershme mund të ndihmojë në parandalimin e komplikacioneve të mëtejshme dhe në përmirësimin e rezultateve të shërimit.