Si të Ndaloni Të Përziera Bile: Një Udhëzues i Butë për Lehtësim dhe Shërim

Nëse keni qenë duke vjellë të vjella me të vjella, me siguri po ndiheni keq dhe dëshironi që të ndalojë sa më shpejt të jetë e mundur. Lajmi i mirë është se ka hapa praktikë që mund të ndërmerrni për të lehtësuar këtë simptomë të pakëndshme dhe për të ndihmuar trupin tuaj të rikuperohet. Të vjellat me bile ndodhin kur stomaku juaj është bosh dhe lëngu tretës i verdhë-jeshil nga mëlçia juaj del në vend të ushqimit. Është mënyra e trupit tuaj për të sinjalizuar se diçka ka nevojë për vëmendje, dhe kuptimi pse ndodh është hapi i parë drejt të qenit më mirë.

Çfarë është Saktësisht Bile dhe pse po vjellni?

Bile është një lëng tretës që prodhon mëlçia juaj për të ndihmuar në zbërthimin e yndyrnave. Mëlçia juaj dërgon bile në fshikëzën tuaj të tëmthit, e cila e ruan atë derisa të hani. Kur ushqimi arrin në zorrën tuaj të hollë, bile lirohet për të bërë punën e saj.

Kur ju vjellni bile, kjo do të thotë se stomaku juaj është bosh. Trupi juaj vazhdon të përpiqet të nxjerrë diçka, edhe nëse nuk ka mbetur ushqim. Bile kthehet prapa nga zorrët e holla në stomakun tuaj dhe pastaj del jashtë kur vjellni.

Kjo zakonisht ndodh pasi keni nxjerrë jashtë gjithçka tjetër nga stomaku juaj. Mund të vini re se lëngu është i verdhë ose jeshil dhe ka një shije jashtëzakonisht të hidhur. Ajo shije e hidhur është një nga pjesët më të pakëndshme të të vjellave me bile, dhe shumë njerëz e përshkruajnë atë si një nga shijet më të këqija që ata kanë përjetuar ndonjëherë.

Çfarë po ju bën të vjellni bile në radhë të parë?

Kuptimi i asaj që po shkakton të vjellat tuaja me bile ju ndihmon të trajtoni problemin kryesor. Disa situata të zakonshme mund të çojnë në këtë përvojë të pakëndshme, dhe identifikimi i tuajit e bën trajtimin më efektiv.

Le të shkojmë nëpër mundësitë që mund të shpjegojnë atë që po kaloni tani:

•helmimi nga ushqimi ose gripi i stomakut mund të zbrazin stomakun tuaj shpejt dhe të vazhdojnë të shkaktojnë refleksin e të vjellave edhe kur nuk ka mbetur asgjë

•pirja e tepërt e alkoolit irriton mukozën e stomakut tuaj dhe mund të shkaktojë të vjella të përsëritura që përfundimisht nxjerrin bile

•nauze gjatë shtatzënisë, veçanërisht format e rënda, mund të çojnë në të vjella me bile kur stomaku juaj mbetet bosh

•bllokimet e zorrëve pengojnë ushqimin të lëvizë përpara, duke shkaktuar kthimin e bile dhe daljen e saj përmes të vjellave

•çrregullimi i refluksit të bile ndodh kur bile kthehet prapa në stomakun tuaj rregullisht, duke ju bërë më të prirur të vjellni

•syndroma e të vjellave ciklike shkakton episode të përsëritura të të vjellave të rënda që mund të zgjasin orë ose ditë

•hangoverët e rëndë të kombinuar me një stomak të zbrazët shpesh rezultojnë në të vjella me bile ndërsa trupi juaj përpiqet të rikuperohet

Në shumicën e rasteve, të vjellat me bile vijnë nga probleme të përkohshme të stomakut ose situata që zgjidhen vetvetiu. Megjithatë, të vjellat e përsëritura me bile kërkojnë kujdes mjekësor për të përjashtuar kushte më serioze.

Si mund ta ndaloni të vjellën me bile tani?

Kur po vjellni aktivisht bile, qëllimi juaj i menjëhershëm është të qetësoni stomakun tuaj dhe të ndaloni ciklin e të vjellave. Trupi juaj ka nevojë për një shans për t'u rivendosur dhe për t'u rikuperuar nga irritimi.

Këtu janë hapat më efektivë për t'u marrë kur shfaqet të vjella me bile:

1. Ndaloni së ngrëni dhe së pirë për të paktën një deri në dy orë për t'i dhënë stomakut tuaj pushim të plotë

2. Uleni veten drejt ose shtrihuni në anën e majtë me kokën e ngritur për të zvogëluar presionin në stomak dhe refluksin

3. Merrni frymë thellë, ngadalë përmes hundës për të aktivizuar përgjigjen qetësuese të trupit tuaj dhe për të lehtësuar nauzenë

4. Vendosni një kompresë të ftohtë në ballin tuaj ose në pjesën e pasme të qafës tuaj për të ndihmuar trupin tuaj të ndihet më rehat

5. Merreni me gllënjka të vogla ujë të ftohtë pasi të ndalen të vjellat aktive, duke marrë vetëm gllënjka të vogla çdo disa minuta

6. Provoni çaj xhenxhefili ose pije xhenxhefili pa gaz pasi të mund të toleroni lëngjet, pasi xhenxhefili qetëson në mënyrë natyrale shqetësimet e stomakut

Këta hapa funksionojnë sepse ata heqin shkaktarët dhe i japin sistemit tuaj tretës kohë të qetësohet. Durimi është thelbësor këtu, pasi nxitoheni të hani ose pini shumë shpejt mund të fillojë sërish ciklin e të vjellave.

Çfarë duhet të pini pasi të vjellni bile?

Rihidratimi është kritik pas të vjellave me bile sepse keni humbur lëngje dhe minerale të rëndësishme të quajtura elektrolite. Megjithatë, ajo që pini dhe si e pini është po aq e rëndësishme sa sasia.

Filloni me lëngje të kthjellëta në temperaturën e dhomës ose pak të ftohta. Pijet e ftohta mund të trondisin stomakun tuaj, ndërsa pijet e nxehta mund ta irritojnë më tej. Merrni gllënjka të vogla çdo pesë deri në dhjetë minuta në vend që të gëlltisni.

Pijet më të mira për të zgjedhur përfshijnë ujë të thjeshtë, zgjidhje elektrolitike të dizajnuara për rihidratim, lëngje të kthjellëta, çajra bimorë si kamomili ose mente, dhe lëng molle të holluar. Këto lëngje zëvendësojnë atë që keni humbur pa mbingarkuar stomakun tuaj të ndjeshëm.

Shmangni pijet që mund t'i përkeqësojnë gjërat gjatë kësaj periudhe rikuperimi. Qëndroni larg pijeve me kafeinë, alkoolit, pijeve të gazuara, lëngjeve acide si portokalli ose grejpfruti, dhe qumështit ose produkteve të qumështit derisa stomaku juaj të qetësohet plotësisht.

Qëllimi juaj është të merrni rreth katër deri në tetë ons lëngje në orë pasi të mund ta toleroni. Nëse vjellni përsëri pas pirjes, prisni edhe një orë dhe filloni përsëri me gllënjka edhe më të vogla.

Kur mund të filloni të hani përsëri?

Stomaku juaj ka nevojë për kohë për t'u shëruar përpara se të mund të trajtojë ushqimin e ngurtë përsëri. Nxitimi i këtij procesi zakonisht çon në më shumë të vjella dhe tërheq rikuperimin tuaj.

Pritni të paktën katër deri në gjashtë orë pas episodit tuaj të fundit të të vjellave para se të provoni ndonjë ushqim. Disa njerëz duhet të presin më gjatë, dhe kjo është krejtësisht normale. Dëgjoni trupin tuaj në vend që të ndiqni një orar të ngurtë.

Kur të filloni të hani, zgjidhni ushqime të buta që janë të lehta për t'u tretur. Mendoni për ushqime që janë të buta, jo të yndyrshme dhe me pak fibra. Dieta BRAT, e cila qëndron për banane, oriz, salcë molle dhe bukë toste, ka ndihmuar njerëz të panumërt të rikuperohen nga shqetësimet e stomakut.

Opsione të tjera të buta ushqimore përfshijnë biskota të thjeshta, patate të ziera pa gjalpë, makarona të thjeshta, karota të gatuara dhe supëra të kthjellëta me makarona të buta. Këto ushqime ofrojnë energji pa kërkuar shumë nga sistemi juaj tretës.

Hani sasi shumë të vogla në fillim. Disa kafshime çdo orë ose dy janë më mirë se një vakt i plotë. Gradualisht rritni madhësinë e porcioneve ndërsa stomaku juaj tregon se mund të përballojë më shumë.

Cilat mjete natyrale mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut tuaj?

Disa qasje natyrale mund të mbështesin rikuperimin tuaj së bashku me pushimin dhe rihidratimin e kujdesshëm. Këto mjete janë përdorur për breza dhe shumë njerëz i gjejnë ato vërtet të dobishme.

Xhenxhefili dallohet si një nga mjetet natyrale më të hulumtuara për nauzenë dhe të vjellat. Ju mund të provoni çaj xhenxhefili, karamele me xhenxhefil, ose edhe xhenxhefil të freskët të prerë hollë dhe të zhytur në ujë të nxehtë. Xhenxhefili vepron duke bllokuar receptore të caktuara në zorrët tuaja që shkaktojnë nauzenë.

Menta gjithashtu mund të qetësojë stomakun tuaj, veçanërisht kur thithet si vaj esencial ose pihet si çaj. Mentoli në mentë relakson muskujt e stomakut dhe mund të zvogëlojë dëshirën për të vjellë.

Acupresura në një pikë specifike në kyçin tuaj të brendshëm të dorës të quajtur P6 ose Nei Guan mund të zvogëlojë nauzenë. Mund ta shtypni këtë pikë vetë ose të përdorni banda të veçanta kyçesh të dizajnuara për këtë qëllim. Pika ndodhet rreth tre gishtat poshtë palosjes së kyçit, midis dy tendinave.

Qëndrimi në një dhomë të qetë, të ftohtë, të errët ndihmon shumë njerëz të ndihen më mirë. Smellët e forta, dritat e ndritshme dhe zhurma mund të përkeqësojnë nauzenë, kështu që krijimi i një mjedisi të qetë mbështet procesin e shërimit të trupit tuaj.

A duhet të merrni medikamente për të ndaluar të vjellën me bile?

Medikamentet pa recetë mund të ndihmojnë në ndalimin e të vjellave, por duhet t'i përdorni ato me mend. Këto medikamente funksionojnë më së miri kur kombinohen me hapa të tjerë që kemi diskutuar, jo si një zëvendësim për to.

Bismuth subsalicylate, i gjetur në produkte si Pepto-Bismol, mund të mbulojë stomakun tuaj dhe të zvogëlojë irritimin. Mund të ndihmojë në qetësimin e refleksit të të vjellave dhe të bëjë stomakun tuaj të ndihet më i qetë. Ndiqni udhëzimet e paketimit me kujdes dhe dijeni se mund të kthejë përkohësisht gjuhën ose jashtëqitjen tuaj në të zezë, gjë që është e padëmshme.

Antihistaminët si dimenhydrinate ose meclizine mund të zvogëlojnë nauzenë dhe të vjellat. Këto medikamente veprojnë në pjesën e trurit që kontrollon refleksin e të vjellave. Ato shpesh shkaktojnë përgjumje, gjë që mund t'ju ndihmojë të pushoni ndërsa rikuperoheni.

Nëse opsionet pa recetë nuk ndihmojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente më të forta kundër nauzesë. Opsionet me recetë përfshijnë ondansetron, promethazine dhe metoclopramide. Këto medikamente janë më të fuqishme dhe mund të jenë të nevojshme për të vjella të rënda ose të vazhdueshme.

Asnjëherë mos merrni medikamente me stomak krejtësisht të zbrazët nëse keni vjellë bile. Pritni derisa të mund të mbani gllënjka të vogla ujë, pastaj merrni medikamente me një sasi të vogël ushqimi të butë nëse është e mundur.

Kur bëhet të vjellat me bile një emergjencë mjekësore?

Shumica e episodeve të të vjellave me bile zgjidhen në shtëpi me pushim dhe vetë-kujdes. Megjithatë, shenja paralajmëruese të caktuara nënkuptojnë se keni nevojë për ndihmë mjekësore profesionale menjëherë.

Këtu janë situata që kërkojnë vëmendje mjekësore të menjëhershme:

• Ju po vjellni gjak ose material që duket si kokrra kafeje, gjë që tregon gjakderdhje në sistemin tuaj tretës

• Ju nuk keni mundur të mbani asnjë lëng për 12 orë ose më shumë, duke ju vënë në rrezik për dehidrim të rrezikshëm

• Ju po përjetoni dhimbje të rënda barku që po përkeqësohet ose ndihet ndryshe nga shqetësimet e zakonshme të stomakut

• Ju po tregoni shenja dehidrimi si etje e theksuar, urinë e errët, marramendje kur qëndroni në këmbë, ose konfuzion

• Ju keni ethe të lartë mbi 102 gradë Fahrenheit së bashku me të vjella, gjë që mund të tregojë infeksion serioz

• Ju jeni shtatzënë dhe nuk mund të mbani asgjë poshtë, pasi të vjellat e rënda mund të dëmtojnë si ju ashtu edhe foshnjën tuaj

• Ju keni bërë së fundmi operacion në bark ose keni një gjendje të njohur tretëse që po përkeqësohet papritur

• Ju po përjetoni dhimbje në gjoks, dhimbje koke të rënda, ose ngurtësi në qafë së bashku me të vjella

Këto simptoma sugjerojnë diçka më serioze se një virus i thjeshtë stomaku. Marrja e kujdesit mjekësor të shpejtë mund të parandalojë komplikime dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë më shpejt.

Cilat janë disa shkaqe më pak të zakonshme për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm?

Ndërsa shumica e të vjellave me bile vijnë nga shqetësime të përkohshme të tretjes, disa kushte më të rralla gjithashtu mund të shkaktojnë këtë simptomë. Të qenit i vetëdijshëm për këto mundësi ju ndihmon të njihni kur diçka ka nevojë për hetime të mëtejshme.

Sëmundja e refluksit të bile është e ndryshme nga refluksi acid dhe ndodh kur bile kthehet prapa në stomakun tuaj rregullisht. Ndryshe nga refluksi acid, refluksi i bile nuk përgjigjet gjithmonë mirë ndaj medikamenteve standard për urthin. Mund të vini re dhimbje stomaku, nauze të shpeshtë dhe humbje peshe të pavullnetshme së bashku me të vjella me bile.

Sindroma e të vjellave ciklike shkakton episode të të vjellave intensive që mund të zgjasin orë deri në ditë, të ndjekura nga periudha pa simptoma. Ky kusht shpesh fillon në fëmijëri, por mund të prekë edhe të rriturit. Episodet ndjekin një model të parashikueshëm, dhe të vjellat me bile janë të zakonshme pasi stomaku zbrazet.

Sindroma e arterieve mezenterike superiore është një gjendje e rrallë ku një arterie komprimon një pjesë të zorrëve të holla. Kjo kompresim mund të bëjë që bile të kthehet prapa dhe të çojë në të vjella. Njerëzit me këtë gjendje shpesh ndihen të ngopur shpejt dhe mund të humbin peshë pa u përpjekur.

Gastropareza do të thotë se stomaku juaj zbrazet shumë ngadalë sepse nervat që kontrollojnë muskujt e stomakut nuk funksionojnë siç duhet. Diabeti është një shkak i zakonshëm, por edhe kushte të tjera mund ta shkaktojnë atë. Të vjellat me bile mund të ndodhin kur ushqimi dhe bile ngecin dhe trupi juaj përpiqet t'i nxjerrë ato.

Bllokimet e zorrëve mund të zhvillohen nga indet mbresë, hernie, tumore ose sëmundje inflamatore të zorrëve. Kur zorrët tuaja bllokohen, bile nuk mund të rrjedhë përpara normalisht dhe mund të kthehet prapa. Kjo situatë zakonisht shkakton dhimbje të rënda dhe kërkon kujdes mjekësor urgjent.

Si mund ta parandaloni që të vjellat me bile të ndodhin përsëri?

Pasi të jeni rikuperuar, ndërmarrja e hapave për të parandaluar episode të ardhshme ka kuptim. Strategjitë e parandalimit varen pjesërisht nga ajo që shkaktoi të vjellat tuaja me bile në radhë të parë.

Nëse alkooli ishte shkaktari, kufizimi i pirjes ose shmangia e alkoolit fare parandalon episode të përsëritura. Kur pini, hani ushqim më parë dhe qëndroni të hidratuar me ujë midis pijeve alkoolike ndihmon në mbrojtjen e stomakut tuaj.

Për shkaqe të lidhura me ushqimin, praktikoni siguri të mirë ushqimore duke larë duart, duke gatuar mishin plotësisht dhe duke shmangur ushqimin e dyshimtë. Nëse disa ushqime duket se shkaktojnë nauze ose të vjella, mbajtja e një ditari ushqimor ju ndihmon të identifikoni dhe të shmangni ato shkaktarë.

Të ngrënit vakte më të vogla dhe më të shpeshta në vend të atyre të mëdha parandalon që stomaku juaj të bëhet shumë plot ose shumë bosh. Të dy ekstremet mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella te individët e ndjeshëm.

Menaxhimi i stresit përmes teknikave relaksuese, ushtrimeve të rregullta dhe gjumit të mjaftueshëm mbështet shëndetin tuaj tretës. Stresi dhe ankthi mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë nauzenë dhe të vjellat te shumë njerëz.

Nëse keni një diagnozë si refluks acid, gastroparezë ose sëmundje inflamatore e zorrëve, ndjekja e planit tuaj të trajtimit me kujdes zvogëlon rrezikun tuaj të episodeve të të vjellave me bile. Marrja e medikamenteve të përshkruara në mënyrë konsistente dhe mbajtja e takimeve të mëtejshme ndihmon në mbajtjen e gjendjes tuaj nën kontroll.

Çfarë duhet të prisni gjatë rikuperimit?

Rikuperimi nga të vjellat me bile zakonisht zgjat 24 deri në 48 orë për raste të thjeshta si viruse stomaku ose hangover. Trupi juaj ka nevojë për këtë kohë për të shëruar irritimin në stomakun dhe traktin tuaj tretës.

Me siguri do të ndiheni të dobët dhe të lodhur gjatë rikuperimit. Kjo lodhje është normale dhe ndodh sepse të vjellat e rraskalitin rezervat tuaja të energjisë dhe prishin ekuilibrin mineral të trupit tuaj. Pushoni sa më shumë që të mundeni dhe mos e detyroni veten të ktheheni në aktivitete normale shumë shpejt.

Oreksi juaj do të kthehet gradualisht, zakonisht duke filluar me interes të lehtë për ushqime të buta. Mos e detyroni veten të hani para se të jeni gati, por provoni sasi të vogla kur të ndjeni shenjat e para të urisë.

Disa njerëz përjetojnë ndjeshmëri të lehtë në stomak për disa ditë pasi të ndalen të vjellat me bile. Mund të ndiheni paksa të përzier ose të vini re se ushqimet e pasura ose të erëzuara nuk qëndrojnë mirë. Kjo ndjeshmëri e vazhdueshme është normale dhe zakonisht zgjidhet brenda një jave.

Nëse nuk ndiheni dukshëm më mirë pas 48 orësh, ose nëse simptomat tuaja kthehen pasi janë përmirësuar fillimisht, kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Simptomat persistente ose të përsëritura kërkojnë vlerësim profesional për të identifikuar ndonjë problem themelor.

Cilat pyetje duhet t'i bëni mjekut tuaj?

Nëse përfundoni duke kërkuar kujdes mjekësor për të vjellat me bile, të ardhurit të përgatitur me pyetje ju ndihmon të merrni më shumë nga takimi juaj. Mjeku juaj ka nevojë për informacione të caktuara për t'ju diagnostikuar dhe trajtuar në mënyrë efektive.

Bëhuni gati të përshkruani kur filluan të vjellat, sa herë keni vjellë dhe si dukeshin të vjellat. Përmendni çdo simptomë tjetër që keni përjetuar, si ethe, diarre ose dhimbje barku.

Tregojini mjekut tuaj për çdo medikament që merrni, duke përfshirë barna pa recetë dhe suplemente. Disa medikamente mund të shkaktojnë nauze dhe të vjella si efekte anësore.

Ndahuni historinë tuaj të fundit të ushqimit dhe pijeve, veçanërisht nëse mendoni se diçka që keni konsumuar mund të ketë shkaktuar të vjellat. Përmendni çdo udhëtim, pasi disa infeksione janë më të zakonshme në vende të caktuara.

Pyetni mjekun tuaj se çfarë mund të jetë duke shkaktuar të vjellat tuaja me bile dhe çfarë testesh, nëse ka, ju nevojiten. Në varësi të situatës tuaj, testet mund të përfshijnë analizë gjaku, studime imazhi, ose endoskopinë për të parë brenda traktit tuaj tretës.

Zbuloni cilat trajtime rekomandon mjeku juaj dhe çfarë duhet të bëni nëse simptomat kthehen. Sigurohuni që të kuptoni shenjat paralajmëruese që do të kërkonin kujdes të menjëhershëm të mëtejshëm.

Përfundim

Të vjellat me bile është padyshim e pakëndshme, por zakonisht është një problem i përkohshëm që zgjidhet me masa të thjeshta vetë-kujdesi. Trupi juaj është jashtëzakonisht i mirë në shërimin e vetvetes kur i jepni pushim, rihidratim të butë dhe kohë.

Mos harroni se pjesa më e vështirë zakonisht kalon brenda 24 orëve të para. Përqendrohuni në hapa të vegjël, të menaxhueshëm si pirja me gllënjka ujë, pushimi në një pozicion të rehatshëm dhe ri-futja graduale e ushqimeve të buta.

Besoni instinktet tuaja për të ditur kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Ju e njihni trupin tuaj më mirë se kushdo tjetër, dhe nëse diçka ndihet seriozisht e gabuar, gjithmonë është më mirë të jeni të kujdesshëm.

Shumica e njerëzve që përjetojnë të vjella me bile rikuperohen plotësisht pa komplikime. Kujdesi për veten gjatë fazës akute dhe ndjekja e strategjive të parandalimit ndihmon të sigurojë që kjo përvojë e pakëndshme të mos bëhet një problem i përsëritur. Jini të durueshëm me trupin tuaj ndërsa ai shërohet, dhe dijeni se ditët më të mira janë përpara.