5 Arsye të Përbashkëta Pse Ndjeheni të përzier pas Ngrënies

TL;DR:

• Kjo zakonisht ndodh sepse acidi i stomakut grumbullohet ndërsa stomaku juaj është bosh, dhe më pas trupi juaj lufton kur ushqimi mbërrin.

• Shkaqet e zakonshme përfshijnë nivelin e ulët të sheqerit në gjak, refluksin acid, stresin, disa medikamente dhe ndonjëherë gastroparezën.

• Marrja e vakteve më të vogla më shpesh dhe qëndrimi i hidratuar mund ta ndërpresin ciklin. Por nëse kjo vazhdon për më shumë se dy javë, flisni me një mjek.

Pse Ndjeheni në uri por të sëmurë kur hani?

Stomaku juaj nuk pret që ushqimi të fillojë punën. Ai prodhon acid klorhidrik gjatë gjithë kohës, veçanërisht kur pret një vakt. Kur kaloni shumë kohë pa ngrënë, ai acid nuk ka çfarë të tretet. Ai thjesht qëndron atje, duke irrituar shtresën e stomakut tuaj. Ajo irritim shkakton të përzier.

Në të njëjtën kohë, një hormon i quajtur grelin i thotë trurit tuaj se keni nevojë për ushqim. Greline gjithashtu bën që stomaku juaj të tkurret dhe të prodhojë edhe më shumë acid. Kështu që truri juaj thotë "ha", por stomaku juaj është tashmë i irrituar nga gjithë ai acid që lëkundet pa asgjë për ta përthithur.

Mbi të gjitha, kur nuk keni ngrënë për një kohë, sheqeri juaj në gjak bie. Trupi juaj i përgjigjet duke lëshuar hormone stresi si adrenalina. Ato hormone shkaktojnë të përzier, dridhje dhe marramendje së bashku me urinë tuaj.

Pra nuk është trupi juaj që sillet në mënyrë kontradiktore. Është një reagim zinxhir. Stomaku i zbrazët, acidi i tepërt, sheqeri i ulët në gjak, hormonet e stresit. Të gjitha grumbullohen, dhe deri në momentin kur ushqimi mbërrin, stomaku juaj është tashmë në gjendje të vështirë.

Çfarë Shkakton Të Përziera Kur Jeni në uri dhe Përpiqeni të Hani?

Ka disa arsye pse ky model mund të vazhdojë të përsëritet. Shumica e tyre janë të menaxhueshme pasi të zbuloni se cila prej tyre vlen për ju.

• Nivelet e ulëta të sheqerit në gjak janë një nga shkaktarët më të zakonshëm. Nëse anashkaloni vakte, hani në orare të çrregullta, ose keni një gjendje si diabeti, glukoza juaj në gjak mund të bjerë nën nivelet normale. Kur kjo ndodh, trupi juaj hyn në një përgjigje të butë stresi. Të përzier janë pjesë e asaj përgjigje, së bashku me dhimbjet e urisë.

• Acidi i tepërt në stomak dhe gastriti janë një tjetër shkak i shpeshtë. Gastriti është kur shtresa e stomakut inflamohet. Mund të ndodhë nga acidi i tepërt, një infeksion, alkooli ose përdorimi i rregullt i medikamenteve për dhimbje si ibuprofeni. Kur stomaku juaj është tashmë i irrituar dhe ju përpiqeni të hani, mund të ndjehet si shtimi i presionit në një mavijosje. Ushqimi nuk vendoset siç duhet.

• Refluksi acid gjithashtu e përkeqëson situatën. Kur acidi lëviz nga stomaku juaj në ezofagun tuaj, ai shkakton atë ndjenjë djegieje në gjoks. Kjo ka tendencë të përkeqësohet në stomak të zbrazët. Dhe ngrënia e ushqimeve të caktuara, veçanërisht ato të yndyrshme ose pikante, mund ta përkeqësojnë më tej. Kështu që ju jeni në uri, ju hani, dhe pastaj godet refluksi.

• Stresi dhe ankthi luajnë një rol më të madh sesa shumica e njerëzve e kuptojnë. Zorra juaj dhe truri juaj komunikojnë vazhdimisht. Kur jeni në stres, trupi juaj ngadalëson tretjen, shtrëngon muskujt e stomakut dhe pompon më shumë acid. Mund të ndjeheni të uritur sepse trupi juaj ka nevojë për karburant, por zorra juaj është shumë e tendosur për ta përballuar. Nëse keni pasur të bëni me një stomak të shqetësuar së bashku me stresin, kjo lidhje ia vlen të kihet parasysh.

• Medikamentet mund të jenë fajtore të heshtura. NSAID-të si ibuprofeni, disa antibiotikë, antidepresivë dhe medikamentet për presionin e gjakut dihet se shkaktojnë të përzier si efekt anësor. Marrja e tyre në stomak të zbrazët e përkeqëson. Nëse keni filluar një medikament të ri rreth kohës kur filloi ky model, ky është një tregues që ia vlen të përmendet mjekut tuaj.

Shumica e këtyre shkaqeve kanë një gjë të përbashkët. Një stomak i zbrazët plus një zorrë e irrituar. Ai model.

Mund të jetë Gastroparezë apo një Gjendje Tjetër?

Nëse kjo vazhdon të ndodhë pavarësisht nga çfarë përpiqeni, ka disa gjendje më pak të zakonshme që ia vlen t'i dini.

• Gastropareza është një prej tyre. Kjo do të thotë se stomaku juaj e nxjerr ushqimin shumë më ngadalë nga sa duhet. Muskujt në murin e stomakut nuk tkurren siç duhet, kështu që ushqimi thjesht qëndron atje. Ju ndjeheni të ngopur pas pak kafshimesh, të përzier, të fryrë dhe ndonjëherë në dhimbje. Sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve të Veshkave, simptomat e gastroparezës përfshijnë ndjenjën e ngopjes menjëherë pas fillimit të një vakti, të përziera, të vjella dhe dhimbje dhe fryrje barku. Diabeti është shkaku më i zakonshëm i njohur, por në shumë raste shkaku nuk gjendet kurrë.

Gastropareza nuk është e zakonshme. Rreth 10 nga 100,000 burra dhe rreth 40 nga 100,000 gra preken. Por simptomat që duken si gastroparezë shfaqen te rreth 1 në 4 të rritur. Kështu që është e mundur të keni simptoma pa pasur gjendjen e plotë. Gjithsesi, nëse të përzierat tuaja janë të vazhdueshme dhe shoqërohen me ngopje të hershme dhe fryrje, ia vlen të kontrolloheni.

• Ulçerat peptike gjithashtu mund të shkaktojnë këtë model. Këto janë plagë në shtresën e stomakut. Ato shkaktojnë një lloj dhimbjeje djegëse që ndonjëherë përkeqësohet pas ngrënies. Të përziera janë të zakonshme edhe me to.

• Problemet me fshikëzën e tëmthit janë një mundësi tjetër, veçanërisht nëse të përzierat godasin pas vakteve të yndyrshme. Kur ekuilibri nuk mund të rrjedhë siç duhet, ai grumbullohet dhe irriton sistemin.

Ja kur nuk duhet të prisni: të përziera që zgjasin më shumë se dy javë, humbje peshe pa u përpjekur, gjak në të vjellat tuaja, ose dhimbje të forta stomaku që nuk lehtësohen. Këto janë shenja që trupi juaj ka nevojë për vëmendje profesionale.

Si të Ndaloni Të Ndjeheni të Sëmurë Kur Hani

Gjëja më efektive që mund të bëni është të ndaloni që stomaku juaj të qëndrojë bosh për shumë gjatë.

Hani vakte më të vogla çdo 2 deri në 3 orë. Nuk keni nevojë për një pjatë të plotë. Rreth 150 deri në 200 kalori me pak proteina dhe karbohidrate komplekse janë të mjaftueshme për të mbajtur sheqerin në gjak stabil dhe për të parandaluar grumbullimin e acidit pa asgjë për të vepruar.

Pi ujë gjatë gjithë ditës. Dehidratimi përkeqëson të përzierat dhe mund të imitojë urinë. Nëse nuk jeni të sigurt nëse jeni i uritur apo i etur, pini një gotë ujë më parë dhe prisni 10 minuta.

Shmangni irrituesit e njohur në stomak të zbrazët. Kafeja, alkooli, ushqimi pikant dhe NSAID-të rrisin prodhimin e acidit kur nuk ka asgjë në stomak për ta tamponuar atë.

Xhenxhefili mund të ndihmojë. Kërkimet mbështesin çajin e xhenxhefilit ose kapsulat e vogla të xhenxhefilit për lehtësimin e të përzierave. Çaji i mentes gjithashtu mund të qetësojë muskujt e stomakut. Këto nuk janë zgjidhje magjike, por mund të lehtësojnë shqetësimin.

Gjeni modelet tuaja. Shkruani se çfarë hani, kur hani dhe kur shfaqen të përzierat. Me siguri do të vini re një model brenda një jave. Ajo informacion është i dobishëm për ju dhe edhe më i dobishëm nëse përfundoni duke folur me një mjek.

Nëse të përzierat kanë tendencë të godasin gjatë shtatzënisë, shkaktarët dhe koha mund të ndryshojnë. Të përzierat në tremujorin e tretë kanë grupin e tyre të shkaqeve dhe strategjive të menaxhimit që ia vlen të shqyrtohen veçmas.

Kur Duhet të Flisni me një Mjek Për Këtë?

Nëse kjo ka ndodhur rregullisht për më shumë se dy javë dhe ndryshimet e vogla të mësipërme nuk po ndihmojnë, është koha të vizitoni dikë.

Gjithashtu, shkoni te mjeku nëse po humbni peshë pa dëshirë, shihni gjak kur vjellni, keni dhimbje të forta stomaku ose thjesht nuk mund të mbani ushqimin brenda. Këto nuk janë gjëra për t'i përballuar vetë.

Një gastroenterolog mund të kryejë teste specifike për të kontrolluar nxjerrjen e stomakut, të kërkojë ulçera dhe të përjashtojë gjendje si gastropareza. Marrja e përgjigjeve herët është gjithmonë më mirë sesa të hamendësoni.

Përfundimi

Të ndjeheni në uri por sikur doni të vjellni kur hani nuk është rastësi. Është trupi juaj që po reagon ndaj një grumbullimi acidi, sheqeri të ulët në gjak ose një zorre të irrituar. Në shumicën e rasteve, të ngrënit më pak dhe më shpesh, të qëndruarit të hidratuar dhe eliminimi i irrituesve mund ta ndërpresin ciklin.

Stomaku juaj po ju thotë diçka. Le ta zbulojmë se çfarë. Pavarësisht nëse është grumbullim acidi, stres apo diçka që nuk e keni menduar ende, August mund t'ju ndihmojë ta zgjidhni. Filloni një bisedë në meetaugust.ai.