Kur dhimbja e shpinës së poshtme dhe diarrea shfaqen së bashku: Çfarë po përpiqet t'ju tregojë trupi juaj

Dhimbja e shpinës së poshtme dhe diarrea që ndodhin në të njëjtën kohë mund të jenë konfuze dhe shqetësuese. Trupi juaj mund të sinjalizojë diçka aq të thjeshtë sa një virus në stomak, apo diçka aq komplekse sa një gjendje inflamatore që kërkon vëmendje. Kuptimi i lidhjeve të mundshme midis këtyre dy simptomave mund t'ju ndihmojë të dini kur të pushoni në shtëpi dhe kur të kërkoni kujdes mjekësor.

Pse shpina ime e poshtme dhe sistemi im i tretjes veprojnë në të njëjtën kohë?

Shpina juaj e poshtme dhe sistemi juaj i tretjes ndodhen afër njëri-tjetrit në trupin tuaj, duke ndarë shtigje nervore dhe duke qenë të rrethuar nga inde të ngjashme. Kur diçka irriton zorrët tuaja ose kolonin, siklet mund të rrezatojë në pjesën e poshtme të shpinës përmes këtyre lidhjeve nervore të përbashkëta. Kjo ndodh më shpesh sesa mendoni.

Ndonjëherë shkaku është i drejtpërdrejtë. Një infeksion gastrointestinal mund të shkaktojë si spazma në bark që përhapet në shpinë, ashtu edhe jashtëqitje të shpeshta të holla. Intestinet tuaja punojnë shumë gjatë shqetësimeve të tretjes, dhe ajo tendosje mund të krijojë tension muskulor në pjesën e poshtme të shpinës ndërsa trupi juaj përpiqet të përballojë sikletin.

Herë të tjera, lidhja është më e thellë. Disa kushte ndikojnë si në traktin tuaj të tretjes ashtu edhe në strukturat e shpinës suaj të poshtme në të njëjtën kohë. Inflamacioni ose infeksioni që shkakton diarrenë tuaj mund të jetë duke irrituar gjithashtu inde, organe ose nerva pranë shtyllës kurrizore.

Cilat janë arsyet e zakonshme që ndodh kjo?

Disa kushte të përditshme mund t'i sjellin këto dy simptoma së bashku. Shumica e tyre janë të përkohshme dhe reagojnë mirë ndaj pushimit dhe kujdesit bazë. Le të ecim përmes asaj që mund të ndodhë, duke filluar me situatat që mjekët i shohin më shpesh.

Gastroenteriti, shpesh i quajtur virus në stomak, kryeson listën. Ky infeksion viral ose bakterial inflamon stomakun dhe zorrët tuaja, duke shkaktuar diarre, spazma dhe nauze. Spazmat në bark mund të bëhen aq intensive sa të krijojnë dhimbje referuar në pjesën e poshtme të shpinës, veçanërisht nëse jeni përpjekur apo keni tendosur muskujt e thellë.

Intoksikimi ushqimor funksionon në mënyrë të ngjashme. Kur baktere të dëmshme ose toksina nga ushqimi i kontaminuar hyjnë në sistemin tuaj, trupi juaj përpiqet t'i nxjerrë ato me nxitim. Diarrea dhe spazmat e zorrëve që rezultojnë mund ta bëjnë pjesën e poshtme të shpinës tuaj të dhembin nga përpjekja fizike e pastër që trupi juaj ushtron gjatë këtij procesi.

Sindroma e zorrëve të irritueshme, e njohur zakonisht si IBS, krijon ndjeshmëri të vazhdueshme të tretjes. Nëse keni IBS, zorrët tuaja mund të reagojnë tepër ndaj ushqimeve të caktuara, stresit ose ndryshimeve hormonale. Gjatë periudhave të përkeqësimit, mund të përjetoni diarre së bashku me spazma që rrezatojnë në shpinë. Natyra kronike e IBS do të thotë se këto episode mund të përsëriten rregullisht.

Sëmundjet inflamatore të zorrëve, të cilat përfshijnë sëmundjen Crohn dhe kolitin ulceroz, përfshijnë inflamacion kronik në të gjithë traktin tuaj të tretjes. Ky inflamacion mund të shkaktojë diarre të vazhdueshme, nganjëherë me gjak ose mukus. Procesi inflamatore vetë mund të ndikojë në pjesën e poshtme të shpinës tuaj, qoftë përmes dhimbjes referuar, ashtu edhe përmes inflamacionit aktual që përhapet në strukturat aty pranë.

Infeksionet e veshkave meritojnë vëmendje të veçantë këtu. Veshkat tuaja ndodhen në zonën e shpinës së poshtme, të vendosura poshtë kafazit tuaj të brinjëve. Kur bakteret infektojnë një ose të dy veshkat, mund të zhvilloni ethe, dhimbje shpine në njërën ose të dy anët, dhe diarre ndërsa trupi juaj reagon ndaj infeksionit. Dhimbja nga një infeksion i veshkave shpesh ndjehet ndryshe nga dhimbja muskulore, duke u paraqitur si një dhimbje e thellë, konstante.

Spazmat menstruale mund të sjellin të dy simptomat së bashku për personat që menstruojnë. Prostaglandinat që trupi juaj lëshon gjatë menstruacioneve bëjnë që mitra juaj të kontraktohet, por ato gjithashtu ndikojnë në zorrët tuaja. Kjo mund të çojë në jashtëqitje të holla ose diarre krahas dhimbjes së shpinës së poshtme që rrezaton nga pelviku juaj.

Këtu janë shkaqet e zakonshme që kemi mbuluar, të grupuara për t'ju ndihmuar të mendoni se çfarë mund të jetë e zbatueshme për situatën tuaj:

• Gastroenteriti ose viruset në stomak që inflamon traktin tuaj të tretjes

• Intoksikimi ushqimor nga ushqime ose pije të kontaminuara

• Përkeqësimi i sindromës së zorrëve të irritueshme i shkaktuar nga ushqimi ose stresi

• Sëmundjet inflamatore të zorrëve që shkaktojnë inflamacion kronik të zorrëve

• Infeksionet e veshkave që krijojnë dhimbje shpine dhe simptoma sistemike

• Spazma të lidhura me menstruacionet që ndikojnë si në zorrë ashtu edhe në pjesën e poshtme të shpinës

Këto kushte variojnë nga të lehta dhe vetë-kufizuese, deri te probleme kronike që përfitojnë nga menaxhimi i vazhdueshëm. Njohja e kategorisë në të cilën bien simptomat tuaja ju ndihmon të përgjigjeni në mënyrë adekuate.

Ka shkaqe më pak të zakonshme që duhet t'i di?

Po, disa kushte më të rralla mund të prodhojnë si dhimbje të shpinës së poshtme ashtu edhe diarre. Edhe pse më pak të mundshme, këto mundësi kanë rëndësi sepse shpesh kërkojnë vëmendje mjekësore të shpejtë. Kuptimi i tyre ju ndihmon të njohësh shenjat paralajmëruese se diçka më serioze mund të po ndodhë.

Pankreatiti nënkupton inflamacion të pankreasit tuaj, organit që ju ndihmon të tretni ushqimin dhe të rregulloni sheqerin në gjak. Pankreasi juaj ndodhet thellë në pjesën e sipërme të barkut tuaj, afër shpinës suaj. Kur inflamohet, zakonisht ndjeni dhimbje të rëndë në pjesën e sipërme të barkut tuaj që rrezaton drejt shpinës suaj. Kjo dhimbje shpesh ndihet intensive dhe e papërballueshme. Diarrea mund të zhvillohet ndërsa pankreasi juaj lufton të prodhojë enzimatë e nevojshme për tretje të duhur.

Infeksionet e shtyllës kurrizore, megjithëse të rralla, mund të shkaktojnë të dy simptomat. Një infeksion në vertebërat tuaja ose diskut midis tyre krijon dhimbje të lokalizuar në shpinë që përkeqësohet me kalimin e kohës. Ndërsa infeksioni përhapet ose trupi juaj monton një përgjigje imune, mund të zhvilloni ethe dhe simptoma gastrointestinale duke përfshirë diarrenë. Këto infeksione kërkojnë trajtim të menjëhershëm me antibiotikë.

Endometrioza ndodh kur indi i ngjashëm me shtresën e mitrës tuaj rritet jashtë mitrës. Këto pllaka indesh mund të ngjiten në zorrët tuaja, vezore ose struktura të tjera pelvike. Kur endometrioza prek zorrët, mund të përjetoni diarre gjatë ciklit tuaj menstrual krahas dhimbjes karakteristike të shpinës së poshtme dhe pelvike.

Sëmundja celiake shkakton një reagim imunitar kur hani gluten. Me kalimin e kohës, ky reagim dëmton zorrën tuaj të hollë, duke çuar në diarre kronike, fryrje dhe absorbim të dobët të lëndëve ushqyese. Disa njerëz me sëmundje celiake zhvillojnë dhimbje kyçesh dhe shpine si pjesë e përgjigjes inflamatore që trupi i tyre krijon.

Anevrizma e aortës abdominale përfaqëson një shkak serioz por të pazakontë. Kjo ndodh kur enë e gjakut e madhe që kalon nëpër barkun tuaj dobësohet dhe zgjerohet. Nëse anevrizma rritet ose fillon të rrjedhë, ajo mund të shkaktojë dhimbje të thellë barku që rrezaton në shpinë. Ndryshimet në qarkullimin e gjakut mund të ndikojnë në zorrët tuaja, duke shkaktuar potencialisht diarre. Ky është një emergjencë mjekësore nëse anevrizma çahet.

Tumoret kurrizore, qofshin ato kanceroze apo beninje, mund të shtypin nervat që ndikojnë si në pjesën e poshtme të shpinës tuaj ashtu edhe në funksionin tuaj të tretjes. Ndërsa tumori rritet, ai mund të ndërhyjë me nervat që ndihmojnë në rregullimin e lëvizjeve të zorrëve, duke shkaktuar njëkohësisht dhimbje shpine nga presioni në shtyllën kurrizore.

Këto mundësi më të rralla kërkojnë qasje të ndryshme nga shkaqet e zakonshme:

• Pankreatiti që kërkon kujdes spitalor dhe pushim të tretjes

• Infeksionet e shtyllës kurrizore që kërkojnë antibiotikë dhe imazhe të menjëhershme

• Endometrioza që mund të përfitojë nga trajtimi hormonal ose kirurgjia

• Sëmundja celiake që kërkon eliminimin tërësor të glutenit nga dieta juaj

• Anevrizma e aortës abdominale që kërkon ndërhyrje urgjente

• Tumoret kurrizore që mund të kërkojnë kirurgji ose trajtim tjetër të specializuar

Ndërsa këto kushte janë më pak të zakonshme, ato na kujtojnë pse i kushtojmë vëmendje modeleve dhe ashpërsisë së simptomave kaq shumë rëndësi.

Çfarë mund të bëj në shtëpi ndërsa simptomat e mia përmirësohen?

Për rastet e lehta që nuk ngrenë flamuj të kuq, kujdesi mbështetës në shtëpi shpesh ndihmon trupin tuaj të rikuperohet. Qëllimet tuaja kryesore janë të qëndroni të hidratuar, të pushoni sistemin tuaj të tretjes dhe të menaxhoni sikletin ndërsa trupi juaj shërohet. Le të ecim përmes hapave praktikë që mund të ndihmojnë.

Hidratimi bëhet prioritet juaj kryesor kur shfaqet diarrea. Ju humbni lëngje dhe elektrolite me çdo lëvizje të zorrëve të holla. Uji i thjeshtë ndihmon, por pijet që përmbajnë elektrolite funksionojnë edhe më mirë. Gëlltitni sasi të vogla shpesh në vend që të përpiqeni të pini sasi të mëdha menjëherë, gjë që mund ta prishë më tej stomakun tuaj.

Dieta juaj ka rëndësi gjatë rikuperimit. Filloni me ushqime të buta, të lehta për t'u tretur sapo të ndiheni gati për të ngrënë. Bukë e thekur, oriz, banane dhe salcë molle krijojnë më pak punë për sistemin tuaj të tretjes. Shmangni ushqimet yndyrore, pikante ose të erëzuara fort derisa simptomat tuaja të zhduken plotësisht. Produktet e qumështit mund të jenë më të vështira për t'u tretur gjatë shqetësimeve të zorrëve, kështu që mund të dëshironi t'i kufizoni ato përkohësisht.

Pushimi i jep trupit tuaj energji për t'u shëruar. Sistemi juaj imunitar punon më efektivisht kur ju nuk e shtyni veten fizikisht. Nëse është e mundur, merrni kohë nga aktivitetet kërkuese dhe lejojeni veten të rikuperoheni plotësisht.

Terapia me nxehtësi mund të lehtësojë sikletin e shpinës së poshtme. Një jastëk ngrohës ose banjë e ngrohtë mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të tendosur në shpinë. Mbajeni nxehtësinë të moderuar dhe kufizoni aplikimin në rreth 15 deri në 20 minuta në një herë për të shmangur irritimin e lëkurës.

Shtrirja e butë mund të ofrojë lehtësim nëse dhimbja juaj e shpinës vjen nga tensioni muskulor i lidhur me spazmat. Shtrirjet e thjeshta si pozicionet gjuri-në-gjoks ose kthesat e buta mund të ndihmojnë. Lëvizni ngadalë dhe ndaloni nëse ndonjë pozicion rrit dhimbjen tuaj.

Medikamentet pa recetë kërkojnë konsideratë të kujdesshme. Medikamentet kundër dijarresë mund të ofrojnë lehtësim, por nuk duhet të përdoren nëse keni jashtëqitje me gjak ose ethe të larta, pasi ato mund të bllokojnë infeksionin në sistemin tuaj. Për dhimbjet e shpinës, acetaminofeni është përgjithësisht më i butë në stomak të prishur sesa ibuprofeni ose medikamentet e tjera anti-inflamatore.

Këto strategji të kujdesit në shtëpi mund të mbështesin rikuperimin tuaj:

• Pini gëlltitje të vogla dhe të shpeshta të ujit ose solucioneve elektrolitike gjatë gjithë ditës

• Hani ushqime të buta si oriz, bukë e thekur dhe banane kur të ndjeheni gati

• Pushoni sa më shumë të jetë e mundur për të mbështetur funksionin tuaj imunitar

• Aplikoni nxehtësi të moderuar në pjesën e poshtme të shpinës tuaj për 15 deri në 20 minuta në një herë

• Provoni shtrirje të buta nëse tensioni muskulor kontribuon në dhimbjen tuaj të shpinës

• Përdorni medikamente pa recetë me kujdes dhe në mënyrë adekuate

Këto masa funksionojnë më së miri për kushte të lehta dhe vetë-kufizuese. Ato ju ndihmojnë të qëndroni rehat ndërsa trupi juaj kryen punën e vështirë të shërimit.

Çfarë trajtimesh mund të më ndihmojnë të ndihem më mirë?

Trajtimi varet plotësisht nga ajo që po shkakton simptomat tuaja. Pasi mjeku juaj të identifikojë problemin themelor, ai mund të rekomandojë ndërhyrje specifike. Le të përshkruaj qasjet për skenarë të ndryshëm në mënyrë që të dini se çfarë mund të vijë.

Për gastroenteritin ose intoksikimin ushqimor, trajtimi fokusohet në kujdesin mbështetës. Trupi juaj zakonisht i eliminon këto infeksione vetë brenda disa ditësh. Qëndrimi i hidratuar, pushimi dhe ngrënia e ushqimeve të buta sipas tolerancës formojnë bazën e rikuperimit. Antibiotikët ndihmojnë vetëm nëse konfirmohet një infeksion bakterial dhe është i rëndë.

Infeksionet e veshkave kërkojnë trajtim me antibiotikë. Mjeku juaj do të përshkruajë medikament për të synuar bakteret specifike që shkaktojnë infeksionin tuaj. Ka të ngjarë të duhet të merrni antibiotikë për një deri në dy javë. Pirja e shumë lëngjeve mbështet veshkat tuaja gjatë rikuperimit.

Menaxhimi i sindromës së zorrëve të irritueshme përfshin identifikimin dhe shmangien e ushqimeve nxitëse. Teknikat e reduktimit të stresit, modifikimet dietike dhe ndonjëherë medikamentet për të rregulluar funksionin e zorrëve mund të zvogëlojnë frekuencën dhe ashpërsinë e simptomave. Puna me një dietolog mund t'ju ndihmojë të identifikoni ushqime specifike që përkeqësojnë simptomat tuaja.

Sëmundja inflamatore e zorrëve kërkon menaxhim më intensiv. Medikamentet që reduktojnë inflamacionin në traktin tuaj të tretjes formojnë gurthemelin e trajtimit. Këto mund të përfshijnë barna anti-inflamatore, supresantë të sistemit imunitar, ose medikamente biologjike më të reja. Trajtimi synon të arrijë dhe ruajë remisionin, periudha kur keni pak ose aspak simptoma.

Pankreatiti zakonisht kërkon shtrimin në spital, të paktën fillimisht. Mund të duhet të shmangni të ngrënit përkohësisht, duke lejuar pankreasin tuaj të pushojë. Lëngjet intravenoze, menaxhimi i dhimbjes dhe monitorimi i afërt ju ndihmojnë gjatë fazës akute. Identifikimi dhe trajtimi i shkakut themelor, qoftë gurë në tëmth apo ndonjë nxitës tjetër, parandalon episode të ardhshme.

Trajtimi i endometirozës ndryshon bazuar në ashpërsinë dhe qëllimet tuaja. Medikamentet hormonale mund të reduktojnë simptomat duke kontrolluar ciklin menstrual. Disa njerëz përfitojnë nga heqja kirurgjikale e indeve endometriale. Menaxhimi i dhimbjes dhe kujdesi mbështetës ju ndihmojnë të funksiononi më mirë ditë pas dite.

Trajtimet janë të përshtatura për shkakun specifik të simptomave tuaja:

• Kujdes mbështetës me hidratim dhe pushim për gastroenteritin viral

• Antibiotikë për infeksione bakteriale të konfirmuara si infeksionet e veshkave

• Modifikime dietike dhe menaxhimi i stresit për sindromën e zorrëve të irritueshme

• Medikamente anti-inflamatore për sëmundjet inflamatore të zorrëve

• Shtrimi në spital dhe pushimi i pankreasit për pankreatitin

• Terapia hormonale ose kirurgjia për endometriozën

• Ndërhyrje emergjente për kushte serioze si anevrizmat

Suksesi i trajtimit varet nga diagnoza e saktë. Pasi shkaku themelor të bëhet i qartë, ndërhyrjet e synuara mund të trajtojnë në mënyrë efektive si dhimbjen tuaj të shpinës ashtu edhe diarrenë.

A mund ta parandaloj që kjo të ndodhë përsëri?

Strategjitë e parandalimit varen nga ajo që shkaktoi simptomat tuaja në radhë të parë. Disa shkaqe, si infeksionet virale, janë të vështira për t'u parandaluar plotësisht. Të tjerat, veçanërisht ato të lidhura me dietën ose kushtet kronike, ofrojnë më shumë hapësirë për veprim parandalues.

Praktikat e mira të higjienës zvogëlojnë rrezikun tuaj të infeksioneve gastrointestinale. Larja e duarve tërësisht para ngrënies dhe pas përdorimit të banjës kufizon transmetimin e mikrobeve. Kujdesi rreth sigurisë ushqimore, temperaturave të duhur të gatimit dhe shmangia e burimeve të dyshimta të ushqimit ndihmon në parandalimin e intoksikimit ushqimor.

Nëse keni sindromën e zorrëve të irritueshme, mbajtja e një ditari ushqimor mund të zbulojë nxitësit tuaj personalë. Pasi të identifikoni ushqimet që përkeqësojnë simptomat, shmangia e tyre zvogëlon përkeqësimet. Menaxhimi i stresit përmes ushtrimeve të rregullta, gjumit të mjaftueshëm dhe teknikave të relaksimit gjithashtu ndihmon në mbajtjen e IBS nën kontroll.

Për sëmundjet inflamatore të zorrëve, marrja e medikamenteve të përshkruara në mënyrë të vazhdueshme ndihmon në ruajtjen e remisionit. Kontrollet e rregullta me gastroenterologun tuaj lejojnë monitorimin dhe rregullimet e trajtimit para se simptomat të përkeqësohen. Shmangia e nxitësve të njohur dhe menaxhimi i stresit mbështesin mirëqenien afatgjatë.

Qëndrimi i hidratuar mirë mbështet si shëndetin e veshkave ashtu edhe funksionin e tretjes. Marrja e mjaftueshme e ujit gjatë gjithë ditës ndihmon veshkat tuaja të nxjerrin bakteret dhe mban sistemin tuaj të tretjes të lëvizë pa probleme.

Ushtrimet e forcimit të thellë mund të zvogëlojnë dhimbjen e shpinës së poshtme me kalimin e kohës. Një thellësi e fortë mbështet shtyllën kurrizore tuaj më mirë, duke zvogëluar potencialisht dhimbjen mekanike të shpinës që mund të përkojnë me simptomat e tretjes. Filloni ngadalë dhe ndërtoni forcën gradualisht.

Këto strategji parandaluese mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj të simptomave të përsëritura:

• Praktikoni larjen e duarve tërësisht dhe zakonet e sigurisë ushqimore

• Mbani një ditar ushqimor për të identifikuar dhe shmangur ushqimet nxitëse personale

• Menaxhoni stresin përmes ushtrimeve, gjumit dhe teknikave të relaksimit

• Merrni medikamentet e përshkruara në mënyrë të vazhdueshme për kushte kronike

• Qëndroni të hidratuar mirë gjatë çdo dite

• Forconi muskujt tuaj të thellë për të mbështetur pjesën e poshtme të shpinës tuaj

• Merrni pjesë në takime kontrolli të rregullta për kushte të vazhdueshme

Ndërsa nuk mund të parandaloni çdo shkak të mundshëm, këto hapa ju japin njëfarë kontrolli mbi rrezikun tuaj dhe ju ndihmojnë të ruani një shëndet të përgjithshëm më të mirë.

Përfundim

Nëse simptomat bëhen të përsëritura ose kronike, puna me ofruesit e kujdesit shëndetësor për të identifikuar shkakun themelor përmirëson cilësinë tuaj të jetës ndjeshëm. Shumë kushte kronike reagojnë mirë ndaj trajtimit pasi të jenë diagnostikuar siç duhet.

Ju meritoni të ndiheni rehat në trupin tuaj. Pavarësisht nëse simptomat tuaja zhduken shpejt vetë apo kërkojnë ndërhyrje mjekësore, ndihma është e disponueshme. Kujdesi për veten përmes pushimit, hidratimit dhe kërkimi i kujdesit kur është e nevojshme mbështet rrugën tuaj drejt të ndiheni mirë.