Pse Dhimbje Nën Pikën e Shtypjes në Duar?

Nëse disa pika në duart tuaja ndjehen të dhimbshme kur i shtypni, ju po përjetoni atë që shumë njerëz e quajnë pika të dhimbshme të shtypjes. Këto janë zona specifike në duart tuaja që mund të dhembin për shkak të shtigjeve nervore, tensionit muskulor, inflamacionit ose kushteve shëndetësore themelore. Duart tuaja janë struktura tepër komplekse me 27 kocka, muskuj, tendina, nerva dhe enë gjaku që punojnë së bashku. Kur diçka prish këtë ekuilibër delikat, ju mund të vini re dhimbje në pika specifike që duket se rrezatojnë ose dhemb kur preken.

Çfarë Saktësisht Janë Pikat e Shtypjes në Duart Tuaja?

Pikat e shtypjes janë lokacione specifike në trupin tuaj ku nervat, enët e gjakut dhe indet lidhëse afrohen pranë sipërfaqes. Në duart tuaja, këto pika mund të bëhen të dhimbshme ose të ndjeshme kur shtypen. Mendojini ato si pika të ndjeshme ku përqendrohen sinjalet e trupit tuaj.

Në praktikat e mjekësisë tradicionale si akupresura dhe refleksologjia, praktikuesit besojnë se këto pika lidhen me pjesë të tjera të trupit tuaj. Mjekësia moderne i njeh këto zona si vende ku grumbullohen fundet nervore ose ku mund të vendoset inflamacioni. Kur shtypni këto pika dhe ndjeni shqetësim, trupi juaj po ju tregon se diçka ka nevojë për vëmendje.

Dhimbja që ndjeni nuk vjen gjithmonë nga pika e saktë që ju shtypni. Ndonjëherë ajo rrezaton nga nyjet, tendinat ose muskujt aty pranë. Duart tuaja punojnë vazhdimisht gjatë ditës, kështu që ato janë të prekshme ndaj lodhjes dhe përdorimit të tepërt në mënyra që mund të mos i vini re menjëherë.

Pse Këto Pika Shtypje Fillojnë Të Dhembin?

Disa faktorë mund t'i bëjnë pikat e shtypjes në duart tuaja të dhimbshme ose të ndjeshme. Trupi juaj mund të jetë duke reaguar ndaj stresit fizik, inflamacionit ose ndryshimeve në mënyrën se si qarkullon gjaku në këto zona. Le të kalojmë nëpër arsyet më të zakonshme për të cilat mund të përjetoni këtë shqetësim, duke filluar me shkaqe të zakonshme para se të kalojmë te ato më pak të zakonshme.

Para së gjithash, lodhja e përsëritur nga aktivitetet e përditshme kryeson listën. Nëse ju shkruani në tastierë për orë të tëra, përdorni telefonin tuaj shpesh, ose kryeni lëvizje të përsëritura të duarve në punë, ju po i nënshtroni duart tuaja një stresi të vazhdueshëm muskujve dhe tendinave specifike. Ky presion i vazhdueshëm mund t'i bëjë disa pika në duart tuaja të ndjehen të dhimbshme ose të ndjeshme kur preken.

Tjetra, artropatia në format e saj të ndryshme mund të shkaktojë dhimbje në pikat e shtypjes. Osteoartriti ndodh kur kërcet mbrojtëse në nyjet tuaja konsumohen me kalimin e kohës. Kjo krijon inflamacion dhe ndjeshmëri në nyjet e gishtave tuaj dhe bazës së pollaxhinit. Artropatia reumatoidë, një gjendje autoimune, mund të shkaktojë dhimbje të ngjashme, por shpesh prek të dy duart në mënyrë simetrike.

Problemet me shtypjen e nervave përfaqësojnë një shkak tjetër të rëndësishëm. Sindroma e tunelit karpal ndodh kur nervi median shtrydhet ndërsa kalon përmes kyçit të dorës. Kjo mund të bëjë që ana e pëllëmbës së dorës suaj, veçanërisht pranë pollaxhinit dhe tre gishtërinjve të parë, të ndjehet e dhimbshme. Mund të vini re se dhimbja përkeqësohet natën ose kur ju përktheheni kyçin e dorës.

Gishtat 'shkaktarë' ndodhin kur inflamacioni ngushton hapësirën rreth tendinit në gishtin tuaj. Kjo mund të krijojë një pikë të dhimbshme në pëllëmbën tuaj ku kalon tendina e prekur. Mund të ndjeni një gungë ose nyje që dhemb kur e shtypni, dhe gishti juaj mund të ngecë ose të bllokohet kur përpiqeni ta drejtoni.

Tendiniti do të thotë inflamacion të tendinave që lidhin muskulin me kockën. Në duart tuaja, kjo shpesh prek zonën e pollaxhinit, duke shkaktuar dhimbje në bazë kur ju shtrëngoni, kapni ose rrotulloni. Pika e dhimbshme mund të ndihet më keq në mëngjes ose pas periudhave të pushimit.

Duke pasur parasysh këtë, disa shkaqe më pak të zakonshme por të rëndësishme meritojnë vëmendje gjithashtu. Cistet Ganglionike janë gunga të mbushura me lëng që mund të zhvillohen në dorën ose kyçin e dorës tuaj. Këto zakonisht nuk janë të rrezikshme, por ato mund të shtypin nervat dhe të krijojnë pika të dhimbshme. Ato mund të shfaqen papritur dhe mund të ndryshojnë madhësi.

Guta është një formë e artropatisë e shkaktuar nga grumbullimi i kristaleve të acidit urik në nyje. Ndërsa ajo shpesh prek gishtërinjtë e këmbëve, ajo gjithashtu mund të godasë duart tuaja, duke krijuar pika jashtëzakonisht të dhimbshme dhe të ndjeshme, zakonisht në bazën e gishtërinjve ose pollaxhinit tuaj. Zona mund të duket e kuqe dhe të ndjehet e ngrohtë në prekje.

Fenomeni Raynaud prek qarkullimin e gjakut në gishta tuaj dhe mund t'i bëjë disa zona të ndjehen të dhimbshme ose të ndjeshme. Gishtat tuaj mund të ndryshojnë ngjyrë kur ekspozohen ndaj të ftohtit ose stresit. Qarkullimi i reduktuar mund të krijojë pika të ndjeshme, veçanërisht në majat e gishtërinjve tuaj.

Kontraktura Dupuytren shkakton formimin e indit të trashë nën lëkurën e pëllëmbës tuaj. Kjo krijon gunga të dhimbshme ose kordone që mund t'i ndjeni kur shtypni pëllëmbën tuaj. Me kalimin e kohës, gishtërinjtë tuaj mund të fillojnë të kthehen drejt pëllëmbës tuaj.

Rrallë, infeksione si celuliti ose artropatia septike mund të shkaktojnë dhimbje dhe ndjeshmëri lokale në duart tuaja. Këto situata zakonisht vijnë me shenja të tjera si skuqje, ngrohtësi, enjtje dhe potencialisht ethe. Ato kërkojnë kujdes mjekësor të shpejtë.

Deficitet vitaminike, veçanërisht B12 ose magnezi, nganjëherë mund të kontribuojnë në dhimbjen e lidhur me nervat dhe pikat e dhimbshme në duart tuaja. Kjo zakonisht zhvillohet gradualisht dhe mund të vijë me simptoma të tjera si ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi.

Cilat Zona Specifike të Dorës Tuaj Kane Tendencë Të Dhembin Më Shumë?

Pika të ndryshme shtypjeje në duart tuaja bëhen të dhimbshme për arsye të ndryshme. Kuptimi i vendndodhjes së dhimbjes suaj mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të kuptoni se çfarë po ndodh. Le të udhëzoj ju nëpër pikat më të zakonshme të dhimbshme dhe çfarë ato mund të nënkuptojnë.

Zona e mishëzuar midis pollaxhinit dhe gishtit tregues shpesh bëhet e dhimbshme me tension muskulor të lidhur me stresin. Kjo pikë, ndonjëherë e quajtur pika LI4 në akupresurë, përmban muskujt që kontrollojnë lëvizjen e pollaxhinit. Kur këta muskuj lodhen ose tendosen, shtypja këtu mund të dhembë ndjeshëm.

Baza e pollaxhinit tuaj pranë kyçit të dorës është një tjetër zonë problemore e zakonshme. Kjo zonë strehon nyjen karpometakarpo, e cila lëviz vazhdimisht kur ju kapni, shtrydhni ose rrotulloni objekte. Artropatia shpesh prek këtë nyje, duke e bërë atë të dhimbshme në prekje dhe të dhimbshme gjatë lëvizjes.

Pëllëmba juaj pranë bazës së gishtërinjve tuaj mund të zhvillojë pika të dhimbshme nga gishti 'shkaktar' ose tendiniti. Tendinat fleksore që ndihmojnë në përkuljen e gishtërinjve tuaj kalojnë përmes kësaj zone. Kur ato inflamohen, shpesh mund të ndjeni një gungë të dhimbshme ose nyje që dhemb kur shtypet.

Qendra e pëllëmbës tuaj mund të bëhet e dhimbshme nga kapja e përsëritur ose kontraktura Dupuytren. Kjo zonë përmban fascian palmar, një bandë e trashë indore. Kur ky ind trashet ose tendoset, ju mund të vini re gunga të dhimbshme ose kordone.

Majat e gishtërinjve tuaj mund të ndjehen të dhimbshme nga shtypja e nervave, qarkullimi i dobët ose fenomeni Raynaud. Këto zona kanë funde nervore të dendura, duke i bërë ato veçanërisht të ndjeshme ndaj ndryshimeve në qarkullimin e gjakut ose funksionin nervor.

Pjesa e pasme e dorës tuaj pranë nyjeve të gishtave mund të bëhet e dhimbshme nga artropatia ose inflamacioni. Nyjet metakarpofalangeale këtu punojnë shumë me çdo lëvizje të dorës. Kur ato inflamohen, indi rrethues bëhet i ndjeshëm ndaj presionit.

Si Mund Të Dalloni Nëse Dhimbja Juaj e Dorës Kërkon Kujdes Mjekësor?

Shumica e pikave të dhimbshme të shtypjes në duart tuaja vijnë nga lodhja e përditshme dhe përmirësohen me pushim. Megjithatë, shenja të caktuara sugjerojnë se duhet të flisni me një mjek më shpejt sesa më vonë. Trupi juaj ju jep sinjale të rëndësishme për kur diçka ka nevojë për vlerësim profesional.

Dhimbja e vazhdueshme që nuk përmirësohet pas një jave ose dy pushim meriton vëmendje. Nëse keni provuar të reduktoni përdorimin e duarve dhe pikat e dhimbshme mbeten po aq të dhimbshme, një gjendje themelore mund të ketë nevojë për trajtim. Trupi juaj duhet të fillojë të shërohet brenda disa ditësh nëse çështja është thjesht lodhje.

Enjtja, skuqja ose ngrohtësia rreth zonave të dhimbshme sugjeron inflamacion ose potencialisht infeksion. Ndërsa enjtja e lehtë mund të ndodhë me përdorim të tepërt, fryrje e rëndësishme ose ndryshime ngjyre do të thotë se trupi juaj po lufton diçka më serioze. Ngrohtësia në prekje, veçanërisht me skuqje, kërkon vlerësim.

Mpirja, ndjesia shpimi gjilpërash ose dobësia që shoqërojnë pikat e dhimbshme tregon përfshirje nervore. Nëse vëreni këto ndjesi duke u përhapur nga zonat e dhimbshme ose nëse forca juaj e kapjes zvogëlohet, mund të ndodhë shtypje nervore. Kjo mund të përkeqësohet nëse lihet pa trajtim.

Dhimbja që ju zgjon natën ose ndërhyn në aktivitetet e përditshme meriton vëmendje. Dhimbja e dorës nuk duhet t'ju ndalojë nga puna, kujdesi për veten ose fjetja e rehatshme. Kur kjo ndodh, ju keni nevojë për ndihmë për të gjetur shkakun dhe për të marrë lehtësim.

Ndryshimet e dukshme si gungat, topthat ose gishtërinjtë që nuk drejtohen duhet të vlerësohen. Këto ndryshime fizike tregojnë probleme strukturore që mund të kërkojnë trajtim specifik. Disa kushte përparojnë nëse nuk trajtohen herët.

Etheja së bashku me dhimbjen e dorës ngre shqetësime për infeksion. Nëse keni një temperaturë mbi 38°C dhe pika të dhimbshme në duart tuaja, kontaktoni mjekun tuaj menjëherë. Infeksionet në dorë mund të përhapen dhe të shkaktojnë komplikime serioze.

Dhimbja pas një dëmtimi, edhe nëse dëmtimi dukej i vogël, duhet kontrolluar. Ndonjëherë frakturat ose dëmtimet e ligamenteve nuk tregojnë shenja të qarta menjëherë. Nëse ndjeshmëria vazhdon pas një goditjeje ose ngërçimi të dorës tuaj, merrni atë për ekzaminim.

Çfarë Mund Të Ndihmojë Për Lehtësimin e Pikave të Dhimbshme të Shtypjes në Duart Tuaja?

Trajtimi për pikat e dhimbshme të shtypjes varet nga shkaku i tyre. Mjeku juaj do të rekomandojë qasje që trajtojnë.

Pushimi paraqet trajtimin e parë dhe shpesh më efektiv për dhimbjen e lidhur me përdorimin e tepërt. Dhënia e duarve tuaja një pauzë nga aktivitetet e përsëritura lejon që inflamacioni të qetësohet. Kjo nuk do të thotë imobilizim i plotë, thjesht reduktim i lëvizjeve që shkaktojnë dhimbje. Mund të keni nevojë të modifikoni mënyrën se si punoni ose të merrni pushime më të shpeshta.

Terapia me akull mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe mpirjen e dhimbjes në fazat e hershme. Aplikimi i një pako të ftohtë të mbështjellë me një peshqir të hollë për 15 deri në 20 minuta disa herë në ditë mund të qetësojë pikat e dhimbshme. Kjo funksionon veçanërisht mirë brenda 48 orëve të para të vënies re të dhimbjes.

Terapia me nxehtësi bëhet më e dobishme pasi inflamacioni fillestar të qetësohet. Kompresat e ngrohta ose zhytja e duarve tuaja në ujë të ngrohtë mund të relaksojnë muskujt e tendosur dhe të përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kjo mund të ndihet veçanërisht mirë për dhimbjen e lidhur me artropatinë ose tensionin kronik muskulor.

Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë si ibuprofeni ose paracetamoli mund të lehtësojnë shqetësimin dhe të reduktojnë inflamacionin. Këto medikamente funksionojnë mirë për dhimbje të lehtë deri në mesatare nga artropatia, tendiniti, ose lodhja e përgjithshme. Gjithmonë ndiqni udhëzimet për dozimin dhe flisni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për to rregullisht.

Shtrirjet e buta dhe ushtrimet e duarve mund të ruajnë fleksibilitetin dhe të parandalojnë ngurtësinë. Mjeku juaj ose një terapist i duarve mund t'ju mësojë lëvizje specifike që ndihmojnë problemin tuaj specifik. Lëvizja e butë e rregullt shpesh funksionon më mirë sesa pushimi i plotë për shumë kushte kronike.

Shtrënguesit ose mbështetëset ofrojnë mbështetje dhe kufizojnë lëvizjet që shkaktojnë dhimbje. Për sindromën e tunelit karpal, një mbështetëse kyçi e veshur natën mund ta mbajë kyçin tuaj drejt dhe të reduktojë presionin nervor. Për artropatinë e pollaxhinit, një mbështetëse "thumb spica" mund ta pushojë nyjen dhe të lehtësojë dhimbjen.

Fizioterapia ofron trajtim të specializuar kur kurat shtëpiake nuk mjaftojnë. Një terapist i duarve mund të kryejë teknika si masazhi, terapia me ultratinguj ose ushtrime të synuara. Ata gjithashtu do t'ju mësojnë si të mbrojnë duart tuaja gjatë aktiviteteve të përditshme.

Injektimet me kortikosteroide dorëzojnë medikament të fuqishëm anti-inflamator drejtpërdrejt në zonat e dhimbshme. Mjeku juaj mund të rekomandojë këtë për artropatinë, gishtin 'shkaktar' ose tendinitin që nuk është përmirësuar me trajtime të tjera. Lehtësimi mund të zgjasë javë deri në muaj, duke i dhënë trupit tuaj kohë të shërohet.

Për sindromën e tunelit karpal që nuk përmirësohet me kujdes konservativ, kirurgjia mund të lirojë nervin e shtypur. Kjo procedurë ambulatore krijon më shumë hapësirë në kanalin karpal, duke lehtësuar presionin. Shumica e njerëzve vënë re përmirësim të ndjeshëm brenda javësh.

Kirurgjia e gishtit 'shkaktar' përfshin lirimin e guaskës së tendinave të ngushtësuar në mënyrë që gishti juaj të lëvizë përsëri pa probleme. Kjo procedurë e shpejtë zakonisht ofron lehtësim të plotë kur trajtime të tjera nuk kanë funksionuar.

Medikamentet për kushtet themelore bëjnë diferencë kur artropatia ose gota shkaktojnë dhimbjen tuaj. Barnat modifikuese të sëmundjes për artropatinë reumatoidë mund të ngadalësojnë dëmtimin e nyjeve. Medikamentet që ulin acidin urik mund të parandalojnë sulmet e gutës dhe të reduktojnë shpërthimet e dhimbshme.

Terapi alternative si akupunktura ose akupresura ndihmojnë disa njerëz të menaxhojnë dhimbjen kronike të duarve. Ndërsa provat shkencore ndryshojnë, shumë gjejnë këto qasje të dobishme për lehtësimin e dhimbjes dhe relaksimin. Ato janë përgjithësisht të sigurta kur kryhen nga praktikues të trajnuar.

Foto - gem

Kur Duhet Të Kërkoni Një Mendim Tjetër?

Nëse keni punuar me një mjek, por dhimbja juaj e dorës nuk është përmirësuar pas disa javësh trajtim, kërkimi i një perspektive tjetër ka kuptim. Ndonjëherë një sy i freskët mund të identifikojë diçka që është humbur ose të sugjerojë një qasje trajtimi tjetër që funksionon më mirë për ju.

Specialistët e duarve, të quajtur kirurgë të duarve ose kirurgë ortopedë të specializuar në duar, kanë trajnim të gjerë në kushtet e duarve. Nëse dhimbja juaj është e rëndë, nuk po i përgjigjet trajtimit, ose mjeku juaj i rregullt sugjeron kirurgji, konsultimi me një specialist mund t'ju japë besim në planin tuaj të trajtimit.

Reumatologët specializohen në artropatinë dhe kushtet autoimune që shpesh shkaktojnë dhimbje të duarve. Nëse mjeku juaj dyshon për artropati reumatoidë ose një tjetër gjendje sistemike, një reumatolog mund të ofrojë kujdes të specializuar dhe akses në trajtime të avancuara.

Mos harroni se kërkimi i opinioneve shtesë tregon se ju e merrni seriozisht shëndetin tuaj. Mjekët e mirë mirëpresin mendime të dyta sepse duan që ju të ndiheni të sigurt dhe rehat me planin tuaj të kujdesit.

Përfundim

Trajtimi i hershëm zakonisht çon në rezultate më të mira. Kur trajtoni dhimbjen e dorës menjëherë, ju mund të parandaloni që problemet e vogla të bëhen probleme të mëdha. Kjo është arsyeja pse i kushtoni vëmendje sinjaleve të trupit tuaj dhe kërkoni ndihmë kur është e nevojshme ka kaq shumë rëndësi.

Edhe kushtet kronike si artropatia mund të menaxhohen në mënyrë efektive me trajtimet e sotme. Ndërsa disa kushte nuk mund të shërohen plotësisht, shumica e njerëzve gjejnë kombinime trajtimesh që e mbajnë dhimbjen të menaxhueshme dhe ruajnë funksionin e duarve për aktivitetet e përditshme dhe hobitë që ata i shijojnë.

Duart tuaja kanë një kapacitet të jashtëzakonshëm shërues kur u jepet kujdes i duhur. Pavarësisht nëse pikat tuaja të dhimbshme vijnë nga përdorimi i tepërt, inflamacioni ose një gjendje themelore, puna me ekipin tuaj shëndetësor dhe ndjekja e rekomandimeve të trajtimit ju jep mundësinë më të mirë për lehtësim dhe kthim në përdorimin e rehatshëm të duarve.