Udhëzuesi Juaj i Plotë për Dhimbjen e Krahut të Djathtë: Shkaqet, shqetësimet dhe lehtësimi

Fillon me një pickim. Ndoshta një dhimbje e mbyllët. Para se të kuptoni, një dhimbje e vazhdueshme në krahun tuaj të djathtë ju bën të pyesni, “Çfarë po ndodh këtu?” Dhimbja e papritur e krahut të djathtë mund të jetë më shumë se një bezdi; mund të jetë vërtet alarmante, duke prishur gjithçka nga puna juaj deri te gjumi juaj.

Nuk jeni vetëm në shqetësimin tuaj. Dhimbja është sinjali i trupit tuaj se diçka nuk shkon mirë, dhe shkaqet e mundshme për dhimbjen e krahut janë jashtëzakonisht të ndryshme. Ato mund të variojnë nga një tendosje e thjeshtë muskujsh pas një fundjave pune në oborr deri te një shenjë e një gjendjeje më komplekse, të fshehur.

Prandaj kemi krijuar këtë udhëzues gjithëpërfshirës. Ne do t'ju kalojmë nëpër shkaqet më të zakonshme, do t'ju ndihmojmë të identifikoni simptomat kritike të emergjencës që kërkojnë vëmendje të menjëhershme, do të shqyrtojmë mjete efektive shtëpiake për dhimbje të lehta dhe do të sqarojmë saktësisht kur është koha të shihni një mjek.

---

Shenjat paralajmëruese të emergjencës: Kur të telefononi menjëherë 112

Le t'i heqim më parë informacionin më kritik. Ndërsa shumica e dhimbjeve të krahëve nuk janë kërcënuese për jetën, disa simptoma kërkojnë vëmendje mjekësore të menjëhershme. Nëse përjetoni dhimbje krahu të djathtë të shoqëruar me ndonjë nga shenjat e mëposhtme, telefononi 112 ose numrin tuaj lokal të emergjencës pa vonesë.

Simptomat e sulmit në zemër

Një nga shqetësimet më të mëdha me dhimbjen e krahut është lidhja e saj e mundshme me një sulm në zemër. Ndërsa simptoma klasike është dhimbja në krahun e majtë, është thelbësore të dini se dhimbja nga sulmi në zemër mund të ndodhë absolutisht edhe në krahun e djathtë, ose në të dy krahët. Mos e injoroni.

Kërkoni këto shenja, sipas burimit të Shoqatës Amerikane të Zemrës burim:

• Disforkort në gjoks: Dhimbje, presion, shtrydhje ose ndjenjë plotësie në qendër të gjoksit tuaj që zgjat më shumë se disa minuta ose largohet dhe kthehet.
• Dhimbje në zona të tjera: Disforkorti mund të përhapet në njërën ose të dy krahët, në shpinë, qafë, nofull, ose stomak.
• Marrje mendsh: Kjo mund të ndodhë me ose pa disforkort në gjoks.
• Simptoma të tjera: Ju gjithashtu mund të djersiteni ftohtë, të ndjeheni të përzier, ose të ndiheni të marrë mendsh ose të marrë keni.

Mundësia e një sulmi në zemër me dhimbje krahu të djathtë është reale. Nëse dhimbja juaj e krahut është e papritur, e rëndë dhe e shoqëruar me ndonjë nga simptomat e tjera, çdo sekondë ka rëndësi.

Shenjat e një dëmtimi të rëndë

Telefononi për ndihmë emergjente nëse dhimbja juaj e krahut është rezultat i një traume të madhe dhe ju vini re:

• Një deformim i dukshëm, si një krah i përkulur ose një nyje që duket jashtë vendit.
• Një kockë që del përmes lëkurës.
• Një zhurmë “shqepjeje” ose “thyeseje” në momentin e dëmtimit.
• Gjakderdhje e rëndë që nuk mund ta kontrolloni.
• Një humbje e papritur e ndjesisë, një puls i dobët ose mungesë në kyçin e dorës, ose një paaftësi për të lëvizur krahun tuaj fare.

---

Shkaqe të zakonshme muskoskeletore: Nga muskujt dhe kockat te nyjet

Tani që kemi mbuluar emergjencat, le t'i shqyrtojmë shkaqet më të zakonshme pas dhimbjes së krahut të djathtë: probleme me muskujt, tendinat, ligamentet dhe kockat tuaja. Këto shpesh lidhen me përdorim të tepërt, inflamacion ose dëmtim.

Përdorim i tepërt dhe inflamacion

Lëvizjet e përsëritura nga sportet, hobi ose puna juaj mund të çojnë në inflamacion dhe mikrotrauma në indet e buta të krahut dhe shpatullës tuaj.

• Tendiniti: Ky është inflamacion i një tendini, kordoni i trashë që lidh muskulin me kockën. Mund të përjetoni një dhimbje të mbyllët, të rënduar që përkeqësohet me lëvizje. Llojet e zakonshme përfshijnë tendiniti i bicepit në krah (dhimbje në pjesën e përparme të shpatullës) dhe bërryli i tenistit (dhimbje në pjesën e jashtme të bërrylit).
• Bursiti: Bursat janë qese të vogla të mbushura me lëngje që mbrojnë nyjet tuaja. Presioni ose lëvizja e përsëritur mund t'i bëjë ato të inflamohen, një gjendje e njohur si bursit. Me bursitin në shpatull, shpesh do të ndjeni dhimbje në pjesën e sipërme ose të jashtme të shpatullës tuaj, gjë që mund ta bëjë të vështirë ngritjen e krahut ose të shtriheni në atë anë.
• Dëmtimi i manshetës rotator: Mansheta rotator është një grup prej katër muskujsh dhe tendinave të tyre që rrethojnë nyjen e shpatullës tuaj, duke e mbajtur atë të qëndrueshme. Një dëmtim i manshetës rotator mund të variojë nga inflamacioni i lehtë deri te një çarje e pjesshme ose e plotë e një tendini. Kjo shpesh shkakton një dhimbje të thellë, të mbyllët në shpatull, dobësi në krah dhe vështirësi me aktivitetet e mbitokësorë burim. Kjo është një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes së shpatullës dhe krahut të djathtë, veçanërisht tek të rriturit mbi 40 vjeç.

Dëmtime traumatike

Një rënie, goditje ose aksident i papritur mund të shkaktojë dhimbje të menjëhershme dhe të rëndë.

• Fraktura: Një thyerje në një nga kockat e krahut (humérus, radius, ose ulna) ose klavikulën (klavikula) do të shkaktojë dhimbje intense, ënjtje dhe shpesh një deformim të dukshëm.
• Dislokacionet: Një dislokacion i shpatullës ose bërrylit ndodh kur fundi i një kockë detyrohet të dalë nga priza e saj. Kjo është jashtëzakonisht e dhimbshme dhe e bën të pamundur lëvizjen e nyjes.
• Sprain dhe Strain: Një sprain është një ligament i zgjatur ose i shqyer (që lidh kockën me kockën), ndërsa një strain është një muskuj ose tendon i zgjatur ose i shqyer. Këto janë të zakonshme nga mbingarkesa ose dëmtimet e përdredhura.

Gjendje degjenerative

Me kalimin e kohës, veshja dhe grisja mund të ndikojnë në nyjet tuaja.

• Artriti: Si osteoartriti (lloji "veshje dhe grisje") ashtu edhe artriti reumatoid (një sëmundje autoimune) mund të prekin nyjet e shpatullës, bërrylit ose kyçit të dorës. Kjo zakonisht shkakton dhimbje të thellë, të rënduar, ngurtësi dhe një rang të zvogëluar të lëvizshmërisë.

---

Dhimbja e lidhur me nervat: Kur nervat janë burimi

Ndonjëherë, problemi nuk është në muskujt ose nyjet e krahut, por me nervat që kalojnë nëpër të. Dhimbja e nervave shpesh përshkruhet ndryshe—si një ndjesi therëse, goditëse, djegëse ose ndjesi shpimi gjilpërash, pothuajse si një goditje elektrike. Kjo është shpesh një dhimbje krahu që rrezaton nga një zonë tjetër.

• Nervi i shtypur (Radikulopatia Cervikale): Ky është një nga shkaqet më të shpeshta të dhimbjes së krahut të djathtë që buron jashtë krahut vetë. Një disk i hernuar ose spërkë i kockës në qafën tuaj (kurriza cervikale) mund të shtypë një rrënjë nervore. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi që udhëton nga qafa, përmes shpatullës, dhe poshtë krahut. Nëse keni një nerv të shtypur në qafë që shkakton dhimbje krahu, mund të vini re se disa lëvizje të qafës e bëjnë dhimbjen më të mirë ose më të keqe burim.
• Shtypja e nervit periferik: Nervat gjithashtu mund të shtypen ose kapen në pika të tjera përgjatë shtegut të tyre.
  • Sindroma e tunelit karpal: Shtypja e nervit median në kyçin e dorës shkakton mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje në dorë dhe gishta, por kjo dhimbje ndonjëherë mund të kalojë lart në parakrah.
  • Sindroma e daljes torakale: Kjo ndodh kur nervat ose enët e gjakut midis klavikulës dhe kafazit tuaj të parë janë të shtypura. Simptomat përfshijnë dhimbje në qafë, shpatull dhe krah, së bashku me mpirje në gishta.
• Dëmtimi i pleksusit brakial: Pleksusi brakial është një rrjet nervor që dërgon sinjale nga palca kurrizore në shpatull, krah dhe dorë. Këto nerva mund të dëmtohen nga trauma, inflamacioni ose tumoret, duke shkaktuar dhimbje, dobësi ose humbje të ndjesisë.

---

Dhimbja e referuar: Kur problemi nuk është në krahun tuaj

Ndonjëherë, ju ndjeni dhimbje në krah edhe pse burimi aktual i problemit është diku tjetër. Ky fenomen quhet dhimbje referuese e krahut. Truri juaj i merr sinjalet e ngatërruara dhe ju perceptoni dhimbje në një vendndodhje të ndryshme nga origjina e saj.

• Sëmundjet e zemrës (Angina): Përveç sulmit në zemër, angina e qëndrueshme (dhimbje gjoksi nga reduktimi i rrjedhjes së gjakut në zemër) gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje referuese të krahut. Dhimbja shpesh përshkruhet si një presion ose shtrydhje që mund të rrezatojë në shpatull, krah, qafë ose nofull. Ky është një tjetër arsye pse çdo lidhje midis simptomave të sulmit në zemër me dhimbje krahu të djathtë duhet të merret seriozisht.
• Sëmundja e fshikëzës së tëmthit: Problemet me fshikëzën tuaj të tëmthit, si gurët ose inflamacioni, mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e sipërme të djathtë të barkut tuaj që rrezaton në shpatullën e djathtë dhe krahun e sipërm. Kjo ndodh sepse fshikëza e tëmthit dhe pjesë të shpatullës së djathtë ndajnë një shteg nervor të përbashkët burim. Ky është një shembull klasik i dhimbjes që shkakton dhimbje shpatulle dhe krahu të djathtë që nuk ka lidhje me vetë nyjen e shpatullës.

---

Trajtime dhe mjete shtëpiake për dhimbje të lehta të krahëve

Për dhimbje dhe shqetësime të lehta nga përdorimi i tepërt ose një tendosje e lehtë, shpesh mund të gjeni lehtësim në shtëpi. Këto strategia mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave ndërsa trupi juaj shërohet. Konsideroni këto mjete shtëpiake për dhimbje krahu:

Metoda R.I.C.E.

Kjo është një strategji kryesore për dëmtimet akute dhe inflamacionin:

• Pushim: Ndaloni aktivitetin që po shkakton dhimbjen. Jepen krahut tuaj kohë për t'u rikuperuar.
• Akull: Aplikoni një qese akulli të mbësthur me një peshqir të hollë në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta në një kohë, disa herë në ditë. Kjo ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe mpirjen e dhimbjes.
• Shtypje: Mbështjellja e butë e zonës me një fashë elastike mund të ndihmojë në minimizimin e ënjtjes. Kujdesuni të mos e mbështillni shumë fort, gjë që mund të presë qarkullimin e gjakut.
• Ngritje: Mbajeni krahun tuaj të mbështetur mbi jastëkë, idealisht mbi nivelin e zemrës tuaj, për të ndihmuar në reduktimin e ënjtjes.

Këshilla të tjera për vetë-kujdesin

• Qetësues dhimbjesh pa recetë (OTC): Farmakologjike anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofeni (Advil, Motrin) ose naproxeni (Aleve) mund të ndihmojnë në reduktimin si të dhimbjes ashtu edhe të inflamacionit. Acetaminofeni (Tylenol) mund të ndihmojë me dhimbjen. Gjithmonë ndiqni udhëzimet e paketimit dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni kushte të tjera shëndetësore ose merrni ilaçe të tjera.
• Ushtrime të buta shtrirjeje: Pasi dhimbja e papritur fillestare të zbutet, ushtrimet e buta të rangut të lëvizshmërisë mund të ndihmojnë në parandalimin e ngurtësisë. Mos shtyni përmes dhimbjes së papritur.
• Përmirësoni qëndrimin tuaj: Nëse dhimbja juaj lidhet me qafën ose shpatullën, kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj. Qëndrimi i përkulur në një zyrë mund të kontribuojë në një nerv të shtypur në qafë që shkakton dhimbje krahu. Uleni drejt, mbani supet prapa dhe merrni pushime të shpeshta për t'u shtrirë.

Trajtimi efektiv për dhimbjen e krahut shpesh fillon me këto masa të thjeshta, konservatore.

---

Kur të shihni një mjek (Për jo-emergjenca)

Ndërsa mjete shtëpiake për dhimbje krahu mund të jenë efektive, ato nuk janë një zgjidhje për gjithçka. Është koha për të rezervuar një takim me mjekun tuaj nëse dhimbja juaj nuk i përshtatet kritereve të emergjencës, por është ende shqetësuese.

Këtu është një listë kontrolli për kur të shihni një mjek për dhimbje krahu:

• Dhimbja vazhdon për më shumë se një javë ose dy pavarësisht kujdesit në shtëpi.
• Dhimbja është e rëndë ose përkeqësohet gradualisht.
• Keni ënjtje, skuqje ose ndjeshmëri të konsiderueshme rreth një nyje.
• Dhimbja ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme ose ju zgjon natën.
• Keni dobësi, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash që nuk largohet.
• Nuk jeni në gjendje të mbani objekte ose të përdorni krahun tuaj normalisht.
• Vini re një gungë ose fryrje të re në krahun tuaj.

Gjatë vizitës suaj, mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do t'ju pyesë rreth simptomave dhe historisë tuaj mjekësore. Ata mund të porosisin teste diagnostikuese si një rreze X, MRI, ose studim të përcjelljes nervore për të marrë një pamje të qartë të asaj që po shkakton dhimbjen. Bazuar në diagnozë, një plan profesional i trajtimit të dhimbjes së krahut mund të përfshijë terapi fizike, barna me recetë, injeksione kortikosteroidësh, ose në disa raste, kirurgji.

---

Përfundim: Hapat tuaj të ardhshëm për lehtësimin e dhimbjes së krahut të djathtë

Përballja me dhimbjen e krahut të djathtë mund të jetë shqetësuese, kryesisht sepse shkaqet e dhimbjes së krahut të djathtë janë kaq të larmishme. Siç kemi parë, burimi mund të jetë një tendiniti i thjeshtë në krah nga një rutinë e re ushtrimesh, një bursit i kokëfortë në shpatull, një dëmtim klasik i manshetës rotator, ose një dhimbje krahu që rrezaton nga një problem nervor në qafë.

Pika juaj më e rëndësishme duhet të jetë kjo: dëgjoni trupin tuaj.

Së pari, njihni shenjat e emergjencës. Nëse ka ndonjë mundësi që dhimbja juaj të lidhet me një sulm në zemër ose një dëmtim të rëndë, kërkoni ndihmë mjekësore të menjëhershme. Për gjithçka tjetër, mos e "kaloni" dhimbjen e vazhdueshme ose përkeqësimit. Ndërsa shumë probleme mund të menaxhohen me pushim dhe vetë-kujdes, një diagnozë e saktë është çelësi për trajtimin efektiv dhe parandalimin që një problem i vogël të bëhet kronik.

Duke kuptuar shkaqet e mundshme dhe duke ditur kur të kërkoni ndihmë, ju jeni të fuqizuar të ndërmerrni hapat e duhur drejt gjetjes së lehtësimit dhe kthimit në jetën tuaj, pa dhimbje.