Lodhurim i papritur i lodhjes te femrat: Pse ndodh dhe çfarë duhet të bëni

Nëse jeni grua dhe papritur ndiheni aq e lodhur sa mezi funksiononi, nuk po e imagjinoni. Lodhja e papritur, ajo valë e dërrmuese e lodhjes që ju godet pa paralajmërim. Mund të ndiheni sikur trupi juaj thjesht fiket, edhe nëse keni fjetur mirë dhe nuk keni bërë asgjë që ju lodh fizikisht.

Ky lloj lodhjeje është i ndryshëm nga lodhja normale. Nuk përmirësohet me pushim. Dhe shpesh ka një shkak themelor që mund të identifikohet dhe trajtohet.

Si ndihet lodhja e papritur?

Zakonisht fillon shpejt. Një moment ndiheni mirë, dhe tjetrin ndiheni sikur nuk mund t'i mbani sytë hapur ose mendimet tuaja bashkë.

Mund të ndiheni të rëndë, të mjegullt dhe të shkëputur. Detyrat e thjeshta si gatimi, vozitja apo edhe mbajtja e një bisede mund të ndihen dërrmuese. Disa gra e përshkruajnë si "goditje muri" ose "mbarim baterie" pa paralajmërim.

Ky lloj lodhjeje është një sinjal që po ju dërgon trupi juaj. Diçka është jashtë ekuilibri, dhe ia vlen të zbuloni se çfarë është.

A mund të jetë mungesë hekuri?

Mungesa e hekurit është një nga shkaqet më të zakonshme të lodhjes së papritur te gratë. Dhe ja çfarë nuk e kuptojnë shumë njerëz: mund të jeni me mungesë hekuri pa qenë anemisë.

Hekuri është thelbësor për prodhimin e hemoglobinës, proteinës në qelizat e kuqe të gjakut që transporton oksigjenin në të gjithë trupin tuaj. Kur hekuri është i ulët, muskujt, truri dhe organet tuaja nuk marrin oksigjenin që u nevojitet. Rezultati është lodhje që mund të ndihet dërrmuese dhe e papritur.

Gratë në moshë riprodhuese janë veçanërisht të prekura për shkak të humbjes së gjakut mujore përmes menstruacioneve. Periudhat e rënda, shtatzënia, gjidhënia dhe dietat kufizuese rrisin të gjitha rrezikun.

Një rishikim kërkimor mbi mungesën e hekurit pa anemi thekson se ky gjendje shpesh mungon sepse testet standarde të gjakut si hemoglobina mund të duken ende normale. Të shënuarit kryesor për t'u kontrolluar është ferritina, e cila mat rezervën tuaj të hekurit. Edhe kur hemoglobina duket mirë, ferritina e ulët mund të shkaktojë lodhje të rëndësishme, mjegullim trunor dhe dobësi muskulore.

Nëse dyshoni se mungesa e hekurit ose B12 mund të jenë shkak i lodhjes suaj, lexoni këtu rreth rikuperimit nga mungesa e vitaminës B12 dhe sa kohë duhet për t'u ndier më mirë.

A është e përfshirë tiroidja juaj?

Tiroidja joaktive (hipotiroidizmi) është një tjetër shkak shumë i zakonshëm i lodhjes së papritur te gratë. Glandula tiroide kontrollon metabolizmin tuaj. Kur ngadalësohet, gjithçka ngadalësohet me të.

Hipotiroidizmi mund të shkaktojë lodhje të thellë që nuk përmirësohet me gjumë. Mund të vëreni gjithashtu shtim në peshë, lëkurë të thatë, hollim të flokëve, ndjesi të ftohti gjatë gjithë kohës, kapsllëk dhe vështirësi në përqendrim.

Tiroiditi i Hashimotos, një gjendje autoimune, është shkaku më i zakonshëm i hipotiroidizmit. Ai tenton të zhvillohet gradualisht, por lodhja mund të ndihet e papritur kur nivelet hormonale bien përtej një pike kritike.

Një test i thjeshtë i gjakut që mat TSH, T4 të lirë dhe antitrupat tiroide mund të identifikojë problemin. Trajtimi me zëvendësimin e hormoneve tiroide shpesh sjell lehtësim të rëndësishëm.

Të interesuar, mungesa e hekurit dhe problemet tiroide shpesh ndodhin së bashku. Një rishikim sistematik mbi mungesën e hekurit dhe funksionin tiroide zbuloi se mungesa e hekurit mund të dëmtojë funksionin tiroide sepse hekuri nevojitet për enzimat që ndihmojnë prodhimin e hormoneve tiroide. Kështu që trajtimi i njërës pa kontrolluar për tjetrën mund t'ju lërë duke u ndier të ngecur.

A mund të jenë ndryshimet hormonale shkak?

Hormonet në ndryshim janë një drejtues kryesor i lodhjes së papritur te gratë. Estrogjeni dhe progesteroni ndikojnë në nivelet e energjisë, cilësinë e gjumit, humorin dhe metabolizmin. Kur këto hormone ndryshojnë shpejt, lodhja mund të vijë pas.

Kjo është veçanërisht e zakonshme gjatë fazave të caktuara të ciklit menstrual. Shumë gra vënë re një rënie të energjisë menjëherë para ose gjatë periudhës së tyre, kur progesteroni bie ndjeshëm. Lodhja para-menstruale është reale dhe mund të ndihet dërrmuese për disa gra.

Perimenopauza, vitet që çojnë drejt menopauzës, sjell edhe më shumë paqëndrueshmëri hormonale. Nivelet e estrogjenit mund të luhaten dramatikisht nga një ditë në tjetrën. Kjo mund të prishë gjumin, të shkaktojë djersë natën dhe t'ju lërë duke u ndier të rraskapitur gjatë ditës. Nëse ndryshimet hormonale gjatë natës po ndikojnë në pushimin tuaj, lexoni këtu pse gratë djersiten natën para periudhës së tyre, mund t'ju ndihmojë të lidhni pikat.

Lodhja pas lindjes është një tjetër shkak hormonal. Pas lindjes, estrogjeni dhe progesteroni bien ndjeshëm. E kombinuar me mungesën e gjumit dhe kërkesat fizike të kujdesit për një të porsalindur, lodhja mund të ndihet dërrmuese.

A luajnë rol rëniet e sheqerit në gjak?

Hipoglikemia reaktive, ku sheqeri në gjak bie shumë shpejt pas ngrënies, mund të shkaktojë episode të lodhjes së papritur. Kjo shpesh ndodh dy deri në katër orë pas një vakti, veçanërisht një i pasur me karbohidrate të rafinuara ose sheqer.

Kur sheqeri në gjak rritet dhe pastaj bie, trupi juaj përgjigjet me një valë lodhjeje, dridhjeje, irritueshmërie dhe vështirësie në të menduar qartë. Gratë me rezistencë ndaj insulinës, sindromën e vezoreve policistike (PCOS) ose prediabeti mund të jenë më të prirura ndaj këtyre episodeve.

Ngrënia e vakteve të ekuilibruara me proteina, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate komplekse mund të ndihmojë në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe parandalimin e atyre rënieve të energjisë gjatë ditës.

A mund të jenë stresi ose shëndeti mendor një faktor?

Stresi kronik mban nivelet tuaja të kortizolit të ngritura. Me kalimin e kohës, kjo mund të rraskapisë sistemin tuaj të veshkave dhe t'ju lërë të ndjeheni të rraskapitur plotësisht. Lodhja nga stresi i zgjatur mund të godasë papritur, shpesh kur stresi lehtësohet përkohësisht dhe trupi juaj më në fund lëshon mbrojtjen.

Depresioni dhe ankthi gjithashtu shkaktojnë lodhje të thellë. Lodhja e lidhur me depresionin ndihet e rëndë dhe e vazhdueshme. Lodhja e lidhur me ankthin shpesh vjen nga gjendja e vazhdueshme e vigjilencës që ruan trupi juaj, e cila harxhon sasi të mëdha energjie.

Nëse lodhja juaj shoqërohet me trishtim të vazhdueshëm, humbje interesi për gjëra që më parë ju pëlqenin, shqetësim të tepërt ose ndryshime në oreks, biseda me një ofrues shëndetësor mund të ndihmojë.

A ka shkaqe të rralla por serioze?

Në shumicën e rasteve, lodhja e papritur ka një shpjegim të trajtonshëm. Por disa gjendje më pak të zakonshme ia vlen t'i njihni.

Sindroma e lodhjes kronike (e quajtur edhe encefalomieliti miálgjik) shkakton lodhje të skajshme që nuk përmirësohet me pushim dhe nuk shpjegohet nga një gjendje tjetër mjekësore. Shpesh ndjek një infeksion viral dhe përfshin simptoma si dhimbje muskulore, vështirësi në përqendrim dhe gjumë jo rigjenerues.

Gjendjet autoimune si lupus, artriti reumatoid ose skleroza e shumëfishtë mund të shkaktojnë valë të lodhjes së papritur. Këto gjendje përfshijnë sistemin imunitar që sulmon indet e trupit të vet, gjë që ndikon në energji.

Diabeti i pa diagnostikuar mund të shkaktojë lodhje kur sheqeri në gjak është i keqregulluar. Sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave dhe disa kancere gjithashtu mund të paraqiten me lodhje të pashpjegueshme si simptomë e hershme.

Nëse lodhja juaj është e vazhdueshme, e rëndë, ose shoqërohet me simptoma të tjera si humbje peshe e pashpjegueshme, dhimbje nyjesh ose gulçim, konsultohuni me mjekun tuaj për një vlerësim të plotë.

Pika kryesore

Lodhja e papritur te gratë nuk është diçka që duhet ta kaloni me këmbë ose ta injoroni. Shpesh tregon për diçka specifike si mungesa e hekurit, disfunksioni tiroide, ndryshime hormonale ose paqëndrueshmëri e sheqerit në gjak. Testet e thjeshta të gjakut mund të zbulojnë shumë nga këto shkaqe. Nëse lodhja është e vazhdueshme ose e rëndë, një vlerësim i hershëm ju jep mundësinë më të mirë për të gjetur lehtësim dhe për t'u ndier sërish si vetë.