Njolla nga Menisku i Copëtuar: Çfarë Do Të Thotë Dhe Çfarë Të Pritni

Nëse keni dëmtuar gjurin tuaj dhe keni vënë re njolla së bashku me dhimbje, mund të pyesni veten nëse të dyja janë të lidhura. Një menisk i copëtuar ndonjëherë mund të shkaktojë njolla, megjithëse nuk ndodh në çdo rast. Menisku është një pjesë e kërcit në formë C që mbron nyjen tuaj të gjurit, dhe kur çahet, dëmtimi mund të prekë indet dhe enët e gjakut aty pranë. Të kuptuarit pse ndodh njolla dhe çfarë sinjalizon ajo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt për procesin tuaj të shërimit.

A Mund Të Shkaktojë Njolla Menisku i Copëtuar?

Po, një menisk i copëtuar mund të shkaktojë njolla, por nuk është simptoma më e zakonshme që do të vini re. Njollat ndodhin kur enët e vogla të gjakut pranë çarjes çahen dhe lëshojnë gjak në indet përreth. Kjo krijon shenja vjollcë, blu ose të verdhë që mund t'i shihni në lëkurën tuaj.

Vetë menisku nuk ka një furnizim të pasur me gjak, veçanërisht në pjesët e tij të brendshme. Megjithatë, skaji i jashtëm merr rrjedhje gjaku. Kur ndodh një çarje në këtë rajon të jashtëm, ose kur dëmtimi prek strukturat aty pranë, mund të ndodhë gjakderdhje. Ky gjak pastaj përhapet përmes indeve të buta rreth gjurit tuaj.

Jo çdo person me një çarje menisku do të zhvillojë njolla të dukshme. Vendndodhja dhe ashpërsia e çarjes tuaj luajnë një rol të madh. Një çarje e vogël në meniskun e brendshëm mund të mos shkaktojë asnjë njollë, ndërsa një çarje më e madhe pranë skajit të jashtëm të pasur me gjak mund të çojë në ndryshim ngjyre të dukshëm.

Pse Ndodhin Njollat me Disa Çarje Menisku?

Njollat zhvillohen kur enët e gjakut shumë të vogla, të quajtura kapilarë, dëmtohen gjatë dëmtimit. Gjuhi juaj përmban shumë nga këto enë delikate në indet e buta që rrethojnë nyjen. Kur një forcë çahet meniskun, ajo mund gjithashtu të shtrijë ose shqetësojë këto kapilarë.

Gjaku nga këto enë të prishura nuk ka ku të shkojë menjëherë. Ai depërton në hapësirat midis indeve tuaja, duke krijuar një grumbullim gjaku të quajtur hematomë. Kjo shfaqet si njolla në sipërfaqen e lëkurës tuaj, megjithëse gjakderdhja aktuale ndodh më thellë brenda.

Disa faktorë ndikojnë nëse do të shihni njolla pas një çarje menisku. Këto nuk janë thjesht ndodhi të rastësishme, por varen nga aspektet specifike të dëmtimit tuaj dhe reagimi i trupit tuaj.

Vendndodhja e çarjes tuaj ka rëndësi të konsiderueshme. Çarjet në të tretin e jashtëm të meniskut, ndonjëherë të quajtur zona e kuqe, kanë më shumë gjasa të gjakosen sepse kjo zonë ka një furnizim më të mirë me gjak. Pjesët e brendshme, shpesh të referuara si zona e bardhë, kanë shumë pak enë gjaku dhe rrallë shkaktojnë njolla.

Forca e dëmtimit tuaj gjithashtu luan një rol. Një çarje e papritur, traumatike nga një dëmtim sportiv ose aksident është më e ndjeshme të dëmtojë enët e gjakut sesa një çarje graduale, degjenerative që zhvillohet ngadalë me kalimin e kohës. Lëvizjet e shpejta, të fuqishme mund të krijojnë më shumë dëme anësore në indet përreth.

Mosha dhe shëndeti juaj i përgjithshëm gjithashtu mund të ndikojnë në modelet e njollave. Ndërsa plakemi, enët tona të gjakut bëhen më të brishta dhe lëkura jonë hollohet. Kjo bën që njollat të jenë më të dukshme dhe ndonjëherë më të gjera. Disa medikamente, veçanërisht holluesit e gjakut, mund t'ju bëjnë të njolloseni më lehtë pas çdo dëmtimi.

Si Duket Njolla?

Njolla nga një çarje menisku zakonisht shfaqet rreth gjurit tuaj, megjithëse vendndodhja e saktë mund të ndryshojë. Mund të shihni ndryshim ngjyre në anët e gjurit tuaj, pak poshtë gjunjit, ose edhe duke u shtrirë drejt tibias. Njolla shpesh fillon më afër vendit të dëmtimit dhe pastaj përhapet ndërsa gravitetit tërheq gjakun poshtë.

Progresioni i ngjyrave ndjek një model të parashikueshëm që në fakt mund t'ju ndihmojë të vlerësoni sa e vjetër është dëmtimi. Njollat e freskëta zakonisht shfaqen vjollcë të errët ose të kuqe të thellë brenda ditës ose dy të parave. Kjo është kur gjaku është ende relativisht i ri nën lëkurën tuaj.

Gjatë ditëve të ardhshme, njolla zakonisht kalon në blu ose vjollcë më të errët. Trupi juaj fillon të zbërthejë qelizat e gjakut, dhe kjo ndryshon ngjyrën e pigmenteve të dukshme përmes lëkurës suaj. Ky stad zakonisht zgjat rreth tre deri në pesë ditë.

Ndërsa shërimi vazhdon, do të vini re se njolla kthehet në jeshile ose të verdhë. Këto ngjyra vijnë nga bilirubina dhe produkte të tjera të zbërthimit ndërsa trupi juaj ri-absorbon gjakun. Ky fazë zakonisht shfaqet rreth ditës pesë deri në shtatë dhe mund të zgjasë për një javë ose më shumë.

Madhësia e njollës nuk përputhet gjithmonë me ashpërsinë e çarjes së meniskut. Një çarje e vogël me dëmtim të konsiderueshëm të enëve mund të krijojë një njollë të madhe, ndërsa një çarje substanciale në një zonë të varfër të vaskularizuar mund të tregojë dekolorim minimal. Reagimi individual i shërimit të trupit tuaj ka rëndësi po aq sa vetë dëmtimi.

Si Mund Të Kuptoni Nëse Njolla Do Të Thotë Diçka Serioze?

Shumica e njollave të shoqëruara me një çarje menisku janë pjesë normale e procesit të shërimit. Trupi juaj thjesht po pastron gjakun që ka rrjedhur nga enët e dëmtuara. Megjithatë, disa shenja sugjerojnë që duhet të kërkoni ndihmë mjekësore më shpejt se më vonë.

Këto shenja paralajmëruese ju ndihmojnë të dalloni midis shërimit të pritur dhe komplikimeve të mundshme që kërkojnë vlerësim profesional:

• Njolla që përhapet shpejt gjatë disa orëve në vend të ngadalë gjatë ditëve

• Ënjë e rëndë që bën gjurin tuaj të ndihet i ngushtë dhe jashtëzakonisht i dhimbshëm

• Një gjurë që ndihet e ngrohtë në prekje dhe duket gjithnjë e më e kuqe në vend të vjollcë

• Numbness ose ndjesi shpimi gjilpërash nën gjurin tuaj që nuk përmirësohet

• Pamundësia për të mbajtur peshë në këmbën tuaj pa dhimbje të rëndë

• Ndjesia që gjuri juaj mund të dorëzohet ose të përkulet kur përpiqeni të ngriheni

Këto simptoma mund të tregojnë komplikime përtej një çarjeje të thjeshtë menisku. Përhapja e shpejtë e njollave mund të sugjerojë dëmtim më të gjerë vaskular. Ënjë e rëndë mund të nënkuptojë gjakderdhje të konsiderueshme brenda vetë nyjes, një gjendje e quajtur hemarthrosis.

Ngrohtësia dhe rritja e kuqësisë mund të sinjalizojnë infeksion, megjithëse kjo është e rrallë me një dëmtim të mbyllur. Simptomat neurologjike si numbnesi mund të tregojnë përfshirje nervore ose sindromën e kompartmentit, një gjendje serioze ku presioni grumbullohet në kompartmentet e muskujve të këmbës tuaj.

Çfarë Simptoma Të Tjera Zakonisht Shoqërojnë Njollën?

Një menisk i copëtuar rrallë shkakton njolla vetëm. Zakonisht do të përjetoni disa simptoma të tjera që së bashku japin një pamje më të qartë të asaj që po ndodh në gjurin tuaj. Këto simptoma mund t'ju ndihmojnë ju dhe ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor të kuptoni shtrirjen e dëmtimit tuaj.

Dhimbja është zakonisht simptoma më e dukshme që do të vini re. Ajo shpesh ndihet e mprehtë, veçanërisht kur e rrotulloni gjurin ose përkuleni. Dhimbja mund të jetë e lokalizuar në njërën anë të gjurit tuaj, ose në skajin e brendshëm ose të jashtëm, në varësi të cilit menisk është i copëtuar.

Ënjë zhvillohet ndërsa trupi juaj i përgjigjet dëmtimit. Kjo zakonisht fillon brenda disa orëve dhe mund të vazhdojë të rritet për një ose dy ditë. Ënjë vjen nga inflamacioni dhe ndonjëherë nga gjakderdhja në hapësirën e nyjes vetë. Gjuhi juaj mund të ndihet i fryrë dhe të duket më i madh se gjuri juaj i pa dëmtuar.

Ngurtësia shpesh shoqëron ënjën. Mund ta keni të vështirë të drejtoni plotësisht ose të përkulni gjurin tuaj. Kjo ndodh pjesërisht për shkak të ënjës dhe pjesërisht sepse indet e meniskut të copëtuar mund të bllokojnë fizikisht lëvizjen normale. Disa njerëz e përshkruajnë si ndjenjë sikur diçka është bllokuar në gjurin e tyre.

Një ndjesi ngulitjeje ose bllokimi është veçanërisht karakteristike për çarjet e meniskut. Kjo ndodh kur një pjesë e kërcit të copëtuar kthehet në hapësirën e nyjes dhe ngec midis kockave tuaja. Gjuhi juaj mund të bllokohet papritur në një pozicion, ose mund të ndjeni një ndjesi ngulitjeje gjatë lëvizjes.

Instabiliteti mund të zhvillohet, duke bërë që gjuri juaj të ndihet jo i besueshëm. Mund të shqetësoheni se gjuri juaj do të dorëzohet kur ecni ose të zbrisni shkallët. Ky instabilitet vjen nga dhimbja, ënjë dhe mekanika e prishur e nyjes suaj të gjurit. Muskujt tuaj gjithashtu mund të reagojnë në mënyrë mbrojtëse duke mos u angazhuar plotësisht.

A Duhet Të Shihet Nga Mjeku Çdo Menisk i Copëtuar Me Njolla?

Nëse keni njolla së bashku me dhimbje dhe ënjë të gjurit, marrja e një vlerësimi mjekësor është një zgjedhje e mençur. Megjithëse jo çdo çarje menisku kërkon operacion, një diagnozë e saktë ju ndihmon të kuptoni me çfarë keni të bëni. Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse keni nevojë për imazhe, terapi fizike, ose ndoshta ndërhyrje kirurgjikale.

Disa situata kërkojnë vëmendje mjekësore më urgjente. Nëse nuk mund të vendosni asnjë peshë në këmbën tuaj, nëse gjuri juaj është i bllokuar dhe nuk lëviz, ose nëse keni dhimbje të rëndë që nuk përmirësohet me pushim dhe akull, duhet të vlerësoheni menjëherë. Këto shenja sugjerojnë një dëmtim më të rëndësishëm që mund të kërkojë trajtim të menjëhershëm.

Për simptoma më pak të rënda, caktimi i një takimi brenda disa ditëve zakonisht është i përshtatshëm. Mjeku juaj do të ekzaminojë gjurin tuaj, duke kontrolluar për butësi përgjatë vijës së nyjes, duke vlerësuar gamën tuaj të lëvizjes dhe duke kryer teste speciale që mund të tregojnë një çarje menisku. Këto teste kanë emra si testi McMurray ose testi Thessaly, dhe ato përfshijnë lëvizje specifike që stresi meniskun.

Studimet e imazhit ndihmojnë në konfirmimin e diagnozës. Një MRI është standardi i artë për vizualizimin e çarjeve të meniskut sepse tregon indet e buta qartë. Rrezet X nuk do të tregojnë vetë meniskun pasi kërci nuk shfaqet në rrezet X standarde, por ato mund të përjashtojnë fraktura kockash ose artrit që mund të kontribuojnë në simptomat tuaja.

Si Trajtohet Një Menisk i Copëtuar Me Njolla?

Trajtimi për një menisk të copëtuar varet nga disa faktorë, duke përfshirë madhësinë dhe vendndodhjen e çarjes suaj, moshën tuaj, nivelin tuaj të aktivitetit dhe simptomat tuaja. Prania e njollave nuk e ndryshon domosdoshmërisht qasjen e trajtimit, por konfirmon se ka ndodhur dëmtim i indeve.

Shumë çarje menisku mund të menaxhohen pa operacion, veçanërisht nëse janë të vogla ose të vendosura në zona me furnizim të dobët me gjak. Trajtimi konservativ përqendrohet në reduktimin e inflamacionit, menaxhimin e dhimbjes dhe rivendosjen e funksionit përmes rehabilitimit. Kjo qasje funksionon mirë për çarjet degjenerative dhe disa çarje traumatike më të vogla.

Trajtimi fillestar zakonisht ndjek një protokoll të thjeshtë të dizajnuar për të mbrojtur gjurin tuaj ndërsa ai fillon të shërohet:

• Pushim nga aktivitetet që shkaktojnë dhimbje, megjithëse lëvizja e butë zakonisht inkurajohet

• Akull i aplikuar për 15 deri në 20 minuta disa herë në ditë për të reduktuar ënjën dhe dhimbjen

• Kompresion me një bandazh elastik për të ndihmuar në kontrollin e ënjës

• Ngritja e këmbës tuaj mbi nivelin e zemrës kur është e mundur për të reduktuar grumbullimin e lëngjeve

• Qetësues kundër dhimbjeve si paracetamoli ose ibuprofeni për të menaxhuar shqetësimin dhe inflamacionin

Ky qasje fillestar ndihmon trupin tuaj të fillojë procesin e shërimit duke parandaluar dëmtimin e mëtejshëm. Do të dëshironi të shmangni aktivitetet që rrotullojnë ose përkulin thellë gjurin tuaj derisa simptomat të përmirësohen.

Terapia fizike bëhet e rëndësishme ndërsa simptomat tuaja fillestare qetësohen. Një fizioterapeut mund t'ju udhëheqë përmes ushtrimeve që forcojnë muskujt rreth gjurit tuaj, veçanërisht kuadricepsin dhe hamstrings tuaj. Muskujt më të fortë ndihmojnë në stabilizimin e gjurit tuaj dhe kompensimin për meniskun e dëmtuar. Ata gjithashtu do të punojnë në gamën tuaj të lëvizjes dhe do t'ju ndihmojnë të rifitoni besimin në përdorimin e gjurit tuaj.

Operacioni mund të rekomandohet nëse trajtimi konservativ nuk ndihmon pas disa javësh ose muajsh. Disa çarje, veçanërisht tek individët e rinj aktivë ose çarjet që shkaktojnë bllokim mekanik, përfitojnë nga riparimi kirurgjikal. Lloji i operacionit varet nga situata juaj specifike.

Riparimi i meniskut përfshin lidhjen e pjesëve të copëtuara. Kjo qasje ruan meniskun tuaj dhe preferohet kur është e mundur, veçanërisht për çarjet në zonën e kuqe të jashtme ku furnizimi me gjak mbështet shërimin. Shërimi zgjat më gjatë, zakonisht disa muaj, por përfitimet afatgjata të ruajtjes së meniskut tuaj janë të rëndësishme.

Meniskektomia e pjesshme heq vetëm pjesën e copëtuar të meniskut. Ky procedurë është më e zakonshme për çarjet në zonat me furnizim të dobët me gjak që nuk do të shërohen vetë. Shërimi është zakonisht më i shpejtë, duke lejuar shpesh kthimin në aktivitete brenda javësh, megjithëse heqja e indit të meniskut rrit pak rrezikun tuaj afatgjatë të artritit.

Po Komplikimet e Rralla Të Lidhura Me Njollat?

Ndërsa shumica e njollave zhduken pa probleme, mund të ndodhin disa komplikime të rralla. Të kuptuarit e tyre ju ndihmon të qëndroni vigjilentë pa u shqetësuar në mënyrë të panevojshme. Këto situata janë vërtet të rralla, por ia vlen t'i dini.

Sindroma e kompartmentit është një komplikacion serioz, por i rrallë, ku presioni grumbullohet në kompartmentet e muskujve të këmbës tuaj. Gjakderdhja dhe ënjë nga dëmtimi juaj mund, në raste ekstreme, të shtypin enët e gjakut dhe nervat. Kjo krijon një emergjencë mjekësore sepse presioni mund të dëmtojë muskujt dhe nervat përgjithmonë nëse nuk lirohet shpejt.

Ju do të vini re dhimbje të rëndë që duket joproporcionale me dëmtimin tuaj. Këmbë e poshtme juaj mund të ndihet jashtëzakonisht e ngushtë dhe e dhimbshme, veçanërisht kur përpiqeni të lëvizni këmbën ose gishtërinjtë. Dhimbja zakonisht nuk përmirësohet me pushim, akull ose medikamente kundër dhimbjeve. Numbness, ndjesi shpimi gjilpërash ose ndjesia që këmba juaj po bie në gjumë mund të zhvillohet.

Nëse përjetoni këto simptoma, keni nevojë për kujdes mjekësor urgjent. Sindroma e kompartmentit kërkon trajtim kirurgjikal të quajtur fasciotomy, ku mjekët presin përmes indit të ngushtë që rrethon kompartmentin e muskujve për të lehtësuar presionin. Kjo është vërtet e rrallë me dëmtime të meniskut, por përfaqëson një situacion ku veprimi i shpejtë parandalon probleme serioze afatgjata.

Gjakderdhja e tepërt në hapësirën e nyjes, e quajtur hemarthrosis, ndodh më shpesh se sindroma e kompartmentit, por ende nuk është tipike. Kur gjakderdhje e konsiderueshme mbush nyjen tuaj të gjurit, ajo mund të shkaktojë ënjë të shpejtë, dhimbje të rëndë dhe vështirësi në lëvizjen e gjurit tuaj fare. Gjuhi juaj mund të ndihet shumë i ngushtë dhe të duket dukshëm më i madh se normalja brenda orëve të dëmtimit.

Hemarthrosis e madhe ndonjëherë duhet të nxirret përmes një procedure të quajtur arthrocentesis. Mjeku juaj përdor një gjilpërë për të hequr gjakun dhe lëngun e tepërt, gjë që lehtëson presionin dhe dhimbjen. Kjo gjithashtu i lejon ata të ekzaminojnë lëngun dhe ndonjëherë të injektojnë medikamente direkt në nyjen tuaj.

Infeksioni është jashtëzakonisht i rrallë me një çarje menisku të mbyllur pasi nuk ka hapje në lëkurën tuaj që të lejojë hyrjen e baktereve. Megjithatë, nëse zhvilloni ngrohtësi në rritje, përhapje të kuqësisë, ethe ose dhimbje që përkeqësohet disa ditë pas dëmtimit tuaj, duhet të përjashtohet infeksioni. Kjo bëhet më relevante nëse keni pasur ndonjë procedurë në gjurin tuaj.

Sa Kohë Zgjat Zakonisht Njolla?

Njolla nga një çarje menisku zakonisht zhduket gjatë dy deri në tre javë. Ky afat kohor mund të ndryshojë bazuar në shtrirjen e gjakderdhjes, shkallën tuaj individuale të shërimit dhe sa mirë kujdeseni për dëmtimin tuaj. Mos u habitni nëse njolla ndryshon vendndodhje ndërsa shërohet, duke u zhvendosur gradualisht poshtë këmbës suaj ndërsa gravitetit tërheq produktet e gjakut poshtë.

Gjatë javës së parë, me siguri do të shihni njollën në pikën e saj më të dukshme. Ngjyrat do të jenë më të errëta, dhe zona mund të ndihet paksa e butë në prekje. Kjo është kur trupi juaj po punon në mënyrë aktive për të zbërthyer qelizat e gjakut dhe për të filluar ri-absorbimin e tyre.

Java e dytë zakonisht sjell zbehje të dukshme. Skajet e njollës bëhen më pak të qarta, dhe ngjyrat kalojnë drejt jeshiles dhe të verdhës. Mund të vini re njollën duke u përhapur pak ose duke u lëvizur, gjë që është normale ndërsa produktet e zbërthimit ridistribuohen përmes indeve tuaja.

Deri në javën e tretë, shumica e njollave janë zbehur ndjeshëm ose janë zhdukur plotësisht. Disa dekolorim i zbehtë mund të mbetet pak më gjatë, veçanërisht nëse njolla origjinale ishte e gjerë. Lëkura juaj duhet të ndihet normalisht përsëri, pa mbetje ndjeshmërie nga vetë njolla.

Duke thënë këtë, zhdukja e njollave nuk do të thotë domosdoshmërisht se menisku juaj është shëruar. Njolla thjesht përfaqëson gjakun që është pastruar nga trupi juaj. Çarja juaj e meniskut mund të marrë shumë më gjatë për t'u shëruar, nëse shërohet plotësisht, në varësi të vendndodhjes dhe ashpërsisë së saj. Kjo është arsyeja pse kujdesi pasues dhe rehabilitimi mbeten të rëndësishme edhe pasi shenjat e dukshme si njollat zhduken.

A Mund Të Bëni Diçka Për Të Ndihmuar Njollën Të Shërohet Më Shpejt?

Ndërsa trupi juaj ka kohën e tij për shërimin e njollave, ju mund të mbështesni procesin dhe potencialisht ta përshpejoni atë pak. Këto ndërhyrje të buta punojnë me mekanizmat natyrore të shërimit të trupit tuaj në vend që të përpiqeni të detyroni një rikuperim më të shpejtë.

Ngritja ndihmon në reduktimin e grumbullimit të gjakut dhe lëngjeve në këmbën tuaj. Kur jeni ulur ose shtrirë, mbështeteni këmbën tuaj në jastëkë në mënyrë që gjuri juaj të jetë më i lartë se zemra juaj. Kjo përdor gravitetin për të inkurajuar lëngun të rrjedhë përsëri drejt pjesës qendrore, duke reduktuar ënjën dhe potencialisht duke kufizuar se sa njolla zhvillohet.

Kompresioni i butë gjithashtu mund të ndihmojë, por kjo duhet bërë me kujdes. Një bandazh elastik i mbështjellë ngushtë, por jo shumë shtrënguar rreth gjurit tuaj, mund të kufizojë ënjën dhe të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së njollave. Duhet të mund të fusni dy gishta nën bandazh rehat. Nëse gishtërinjtë e këmbëve fillojnë të ndiejnë pickime, ndjesi shpimi gjilpërash ose të duken të zbehtë, bandazhi është shumë i ngushtë dhe duhet të lirohet menjëherë.

Aplikimi i akullit në ditët e para mund të ndihmojë në kufizimin si të ënjës ashtu edhe të njollave. I ftohti ngushton enët e gjakut, duke reduktuar gjakderdhjen në inde. Aplikoni akull për 15 deri në 20 minuta në një kohë, disa herë gjatë ditës. Gjithmonë vendosni një leckë të hollë midis akullit dhe lëkurës suaj për të parandaluar djegiet nga akulli.

Pas ditëve të para, disa njerëz e gjejnë të dobishme nxehtësinë e butë për njollat, megjithëse kërkimet mbi këtë janë të përziera. Ngrohtësia mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në zonë, duke ndihmuar potencialisht trupin tuaj të pastrojë produktet e zbërthimit më shpejt. Megjithatë, shmangni nxehtësinë në 48 deri në 72 orët e para kur gjakderdhja mund të jetë ende duke ndodhur.

Disa suplemente dhe ushqime ndonjëherë rekomandohen për njollat, megjithëse provat për efektivitetin e tyre ndryshojnë. Arnica është një trajtim topikal popullor që disa njerëz e gjejnë të dobishëm për njollat. Vitamina C mbështet shëndetin e enëve të gjakut dhe shërimin. Bromelaina, një enzimë nga ananasi, ka veti anti-inflamatore. Ndërsa këto me siguri nuk do të dëmtojnë, përfitimet e tyre për njollat në veçanti mbeten disi të pasigurta.

Kur Të Pritni Të Ktheheni Në Aktivitetet Normale?

Kthimi në aktivitetet tuaja të rregullta varet më shumë nga vetë çarja e meniskut sesa nga njolla. Njolla do të zhduket relativisht shpejt, por gjuri juaj ka nevojë për kohë të mjaftueshme për t'u shëruar dhe për të rifituar forcën. Shtytja shumë shpejt mund të përkeqësojë dëmtimin tuaj ose të vonojë shërimin.

Për çarje të buta të trajtuara konservativisht, mund të ktheheni në aktivitete të lehta brenda disa javësh. Kjo përfshin ecjen, notin e butë ose përdorimin e një biçiklete stacionare. Këto aktivitete me ndikim të ulët ndihmojnë në ruajtjen e kondicionit tuaj fizik dhe lëvizshmërisë së gjurit pa vendosur stres të tepërt në indin që shërohet.

Aktivitetet më kërkuese si vrapimi, kërcimi ose sportet që përfshijnë kthim dhe ndalje zakonisht duhet të presin më gjatë. Gjuhi juaj ka nevojë të rifitojë gamën e plotë të lëvizjes, forcën dhe stabilitetin përpara se të përballojë këto stresime në mënyrë të sigurt. Kjo shpesh zgjat disa javë deri në disa muaj, në varësi të situatës tuaj specifike dhe sa mirë përparoni përmes rehabilitimit.

Nëse keni pasur operacion, afati juaj kohor do të përcaktohet nga lloji i procedurës dhe protokolli i kirurgut tuaj. Riparimet e meniskut zakonisht kërkojnë një kthim më të ngadaltë në aktivitet sepse riparimi ka nevojë për kohë për t'u shëruar në mënyrë të sigurt. Meniskektomitë e pjesshme shpesh lejojnë progres më të shpejtë, megjithëse ju ende duhet të rindërtoni forcën dhe besimin gradualisht.

Dëgjoni trupin tuaj gjatë gjithë këtij procesi. Disa shqetësime gjatë rehabilitimit janë normale, por dhimbja e mprehtë, ënjë e konsiderueshme ose ndjesia që gjuri juaj mund të dorëzohet janë shenja për t'u tërhequr. Ekipi juaj shëndetësor mund t'ju ndihmojë të navigoni këtë progres në mënyrë të sigurt, duke përshtatur planin tuaj bazuar në atë se si po reagoni.

Udhëtimi juaj përmes një çarje menisku dhe njollave që mund ta shoqërojnë atë është unik për ju. Ndërsa informacioni këtu ofron udhëzime të përgjithshme, situata juaj specifike ka më shumë rëndësi. Të punoni ngushtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor siguron që të merrni diagnozën e saktë, trajtimin adekuat dhe mbështetjen që ju nevojitet për një rikuperim sa më të mirë. Të jeni i durueshëm me veten gjatë shërimit, të festoni përmirësimet e vogla dhe të dini se shumica e njerëzve me çarje menisku kthehen në aktivitetet e tyre të dëshiruara me kujdes dhe rehabilitim të duhur.