Era vaginale në shtëpi: Shkaqet dhe Remediet

Nëse jeni të shqetësuar për një erë vaginale të re ose të vazhdueshme, keni ardhur në vendin e duhur. Kjo nuk ka të bëjë me turpin apo sikletin; ka të bëjë me kuptimin e trupit tuaj dhe marrjen e kontrollit të shëndetit tuaj.

Çfarë është Normale kundrejt Çfarë Nuk është? Kuptimi i Aromës Tuaj Natyrale

Para se të zhytemi në zgjidhje, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë është normale. Pyetja “a është normale era vaginale?” është një nga shqetësimet më të zakonshme, dhe përgjigjja e thjeshtë është po! Vagina juaj është shtëpia e një ekosistemi kompleks bakterial (flora vaginale) dhe ruan një mjedis natyrshëm acid. Kjo rezulton në një aromë që mund të ndryshojë lehtësisht gjatë ciklit tuaj menstrual dhe jetës tuaj.

Aromat vaginale normale, të shëndetshme shpesh mund të përshkruhen si:

• Acidë ose Këndshëm: Ngjashëm me ushqimet e fermentuara si kos ose bukë me majë. Kjo ndodh për shkak të pranisë së laktozës, baktereve të mira që dominojnë një mjedis vaginal të shëndetshëm.
• Myshku ose Tokësor: Kjo shpesh është aroma bazë natyrale e trupit, një rezultat i gjëndrave tuaja të djersës.
• Bakër ose Metalike: Ka të ngjarë të vini re këtë aromë pak para, gjatë dhe menjëherë pas menstruacioneve tuaja, pasi shkaktohet nga prania e gjakut.

Disa faktorë të përditshëm gjithashtu mund të ndryshojnë përkohësisht aromën tuaj:

• Cikli juaj Menstrual: Luhatjet hormonale gjatë muajit mund të bëjnë që aroma juaj të ndryshojë.
• Djersa: Një stërvitje e vështirë ose një ditë e nxehtë mund të çojnë në një erë më të theksuar, myshku, e cila është krejtësisht normale.
• Marrëdhëniet Seksuale: Sperma është alkaline dhe mund të ndryshojë përkohësisht aromën e vaginës suaj pas seksit.
• Dieta: Po, ajo që hani mund të ketë një ndikim. Ne do të diskutojmë ushqimet specifike që shkaktojnë erë vaginale më vonë.

Pra, kur një aromë normale kalon vijën drejt diçkaje që duhet t’i kushtoni vëmendje?

Aromat jonormale për t’u vënë re përfshijnë:

• Një Erë e Fortë, si Peshtetë: Ky është ankesa më e zakonshme dhe një shenjë klasike e një problemi themelor.
• Një Erë e Kalbur: Shpesh përshkruhet si të kesh erë mishi të prishur, kjo mund të tregojë një problem serioz, si një tampon i harruar.
• Çdo Erë e Keqe ose e Mbingarkuar: Në thelb, nëse aroma është aq e fortë sa të vihet re nga të tjerët ose ju shkakton shqetësim, ia vlen të hetohet.

Kuptimi i dallimit është hapi i parë. Nëse keni identifikuar se aroma juaj është zhvendosur në kategorinë “jonormale”, pyetja tjetër është pse.

Shkaqet Themelore: Pse Vagina Ime Ka Erë?

Çelësi për një vaginë të shëndetshme dhe të lumtur qëndron në ekuilibër. Në mënyrë specifike, gjithçka ka të bëjë me ruajtjen e ekuilibrit të duhur të pH vaginal. Një pH vaginal i shëndetshëm është acid, zakonisht midis 3.8 dhe 4.5 burim. Kjo aciditet krijon mjedisin ideal për qëndrimin e baktereve të mira (laktozës) dhe i mban bakteret e dëmshme nën kontroll. Kur ky ekuilibër delikat pritet, bakteret që shkaktojnë erë mund të shumëzohen, duke çuar në një erë të dukshme.

Pra, çfarë shkakton erë vaginale që është jonormale? Këta janë fajtorët më të zakonshëm:

1. Vaginoza Bakteriale (VB)

Kjo është, deri tani, shkaku më i shpeshtë i erës vaginale jonormale. VB nuk është një infeksion seksualisht i transmetueshëm (IST), por një çekuilibër ku bakteret e dëmshme tejkalojnë laktozën e mirë. Simptoma dalluese është një erë specifike e vaginozës bakteriale, e cila shpesh përshkruhet si një erë e fortë si peshtetë, e cila mund të bëhet më e dukshme pas seksit ose gjatë menstruacioneve tuaja burim. Shpesh shoqërohet me një rrjedhje të hollë, gri-tëbardhë.

2. Trichomoniasis

“Trikomonia” është një IST shumë e zakonshme e shkaktuar nga një parazit. Ajo gjithashtu mund të prodhojë një erë si peshtetë ose myshku, megjithëse shpesh shoqërohet me simptoma të tjera si rrjedhje e verdhë-gjelbër, me shkume, kruajtje dhe dhimbje gjatë urinimit. Për shkak se simptomat e saj mund të ngjajnë me VB, është jetike të merrni një diagnozë të saktë.

3. Infeksionet e Mynxave

Ndërsa infeksionet e mynxave janë të njohura për shkaktimin e rrjedhjes së trashë, të bardhë, si gjizë dhe kruajtje intensive, ato zakonisht nuk shkaktojnë erë si peshtetë. Aroma e lidhur me një infeksion mynxash zakonisht është e butë dhe mund të ketë erë pak si bukë ose myks.

4. Higjiena e Dobët dhe Djersa

Kjo ka të bëjë më pak me të qenit “i papastër” dhe më shumë me zakonet. Djersa dhe bakteret mund të grumbullohen në lëkurën e jashtme të vulvës, veçanërisht nëse vishni rroba të ngushta, jo-përshkueshme. Kjo është e ndryshme nga një erë vaginale e brendshme dhe zakonisht mund të zgjidhet me larje të butë.

5. Një Tampon i Harruar

Kjo është një urgjencë mjekësore. Një tampon i lënë për shumë kohë mund të bëhet një fole për baktere të rrezikshme, duke çuar në një erë jashtëzakonisht të keqe, të kalbur. Nëse dyshoni se kjo është arsyeja, duhet të shkoni menjëherë te mjeku për ta hequr atë dhe për të kontrolluar për infeksion.

6. Ndryshime Hormonale

Luhatjet hormonale gjatë shtatzënisë, perimenopauzës dhe menopauzës mund të ndryshojnë pH tuaj vaginal dhe të çojnë në ndryshime në aromën tuaj natyrale.

7 Mënyra të Sigurta dhe Efektive për të Menaxhuar Erën Vaginale në Shtëpi

Nëse jeni duke u përballur me një erë të butë ose të rastit dhe nuk keni simptoma të tjera shqetësuese, ka disa modifikime të sigurta të mënyrës së jetesës që mund t’i bëni. Këto këshilla fokusohen në mbështetjen e ekuilibrit natyral të trupit tuaj dhe janë çelësi për parandalimin e erës vaginale në afat të gjatë. Ja si të hiqni qafe erën vaginale duke krijuar një mjedis të shëndetshëm.

1. Praktikoni Higjienë të Butë

Vagina juaj është një organ vetë-pastrues. Larja e tepërt ose përdorimi i produkteve të forta mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë. * Çfarë të bëni: Lani vulvën tuaj të jashtme një herë në ditë me ujë të ngrohtë. Nëse zgjidhni të përdorni sapun, sigurohuni që të jetë jashtëzakonisht i butë dhe pa aromë. * Çfarë të mos bëni: Asnjëherë mos e lani ose fërkoni brenda kanalit tuaj vaginal. Kjo prish ekosistemin delikat.

2. Zgjidhni të Brendshme dhe Veshje Përshkuese

Lagështia dhe nxehtësia e kapur krijojnë një mjedis ideal për bakteret që të lulëzojnë. * Çfarë të bëni: Zgjidhni të brendshme 100% pambuk. Pambuku është përshkues dhe ndihmon në largimin e lagështisë. Gjithashtu, përpiquni të mos qëndroni në rroba të djersitura pas stërvitjes ose një banjë të lagur për periudha të gjata. * Çfarë të mos bëni: Kufizoni përdorimin tuaj të materialeve sintetike si najloni dhe spandeksi, veçanërisht në veshje të ngushta siç janë leggings, të cilat mund të mbajnë nxehtësinë dhe lagështinë.

3. Qëndroni të Hidratuar

Pirja e shumë ujit është e mirë për të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë shëndetin tuaj vaginal. Hidratimi i duhur hollon përqendrimin e urinës tuaj, e cila ndonjëherë mund të ketë një erë të fortë si amoniak që mund të ngatërrohet me erën vaginale. Gjithashtu mbështet proceset e përgjithshme të detoksifikimit të trupit tuaj.

4. Hani një Dietë të Ekuilibruar, Miqësore me pH

Ndërsa dieta vetëm nuk do të shërojë një infeksion, ajo mund të luajë një rol mbështetës në ruajtjen e ekuilibrit të pH vaginal tuaj. * Ushqime të pasura me probiotikë: Ushqime si kos i thjeshtë, kefir dhe kimchi përmbajnë kultura të gjalla që mund të ndihmojnë në rritjen e popullsisë së baktereve të mira të trupit tuaj. * Një shënim për ushqimet me erë: Mund t’ju keni pyetur për ushqimet që shkaktojnë erë vaginale. Ushqimet me erë të fortë si hudhra, qepa, asparagus dhe curry mund të ndryshojnë përkohësisht aromën e djersës tuaj dhe sekrecioneve të tjera trupore, duke përfshirë sekretimet vaginale. Kjo është normale dhe e përkohshme.

5. Mbani Higjienë Menstruale të Mirë

Gjaku ka një pH më të lartë se vagina juaj, kështu që menstruacioni juaj mund të prishë përkohësisht ekuilibrin. * Çfarë të bëni: Ndërroni tamponët, pecetat ose kupën menstruale rregullisht, siç tregohet. Një rregull i përgjithshëm është çdo 4-8 orë për tamponët dhe pecetat, dhe deri në 12 orë për një kupë.

6. Praktikoni Seks të Sigurt dhe Kujdes Pas Seksit

Sperma është alkaline, e cila mund të prishë përkohësisht pH acid të vaginës tuaj dhe ndonjëherë të çojë në erë pas marrëdhënieve seksuale. * Çfarë të bëni: Përdorimi i kondomëve mund të ndihmojë në parandalimin e këtij ndryshimi të pH. Gjithashtu është një praktikë e shkëlqyer të urinoni pas seksit për të ndihmuar në pastrimin e çdo bakteri nga uretra dhe zvogëlimin e rrezikut të infeksioneve urinare.

7. Merrni në Konsideratë Probiotikët

Disa kërkime sugjerojnë se probiotikët oralë që përmbajnë lloje specifike të laktozës (si Lactobacillus rhamnosus dhe Lactobacillus reuteri) mund të ndihmojnë në rivendosjen dhe ruajtjen e florës vaginale të shëndetshme burim. Megjithatë, ju duhet gjithmonë të diskutoni fillimin e një suplementi të ri me mjekun tuaj për t’u siguruar që është i përshtatshëm për ju. Këto janë disa nga remëdjet natyrale më të mira për erën vaginale sepse ato veprojnë nga brenda jashtë për të nxitur ekuilibrin.

Çfarë TË SHMANGËT: Zakone të Dëmshme dhe DIY të Rrezikshme

Interneti është plot me këshilla me qëllim të mirë, por shpesh të rrezikshme për këtë temë. Kur jeni duke kërkuar dëshpërimisht për remëdie shtëpiake për erë si peshtetë, mund të jetë joshëse të provoni çdo gjë. Megjithatë, disa praktika mund ta përkeqësojnë problemin.

Dushimi për Erë: Thjesht Mos E Bëni

Dushimi është praktika e larjes ose “pastrimit” të brendësisë së vaginës me ujë ose lëngje të tjera. Shumë produkte tregtohen si një zgjidhje për erën, por ekspertët e shëndetit këshillojnë unanimisht kundër tyre. Dushimi për erë është kundërproduktiv; ai nxjerr të gjitha bakteret e mira, prish pH-in tuaj natyral, dhe mund të shtyjë një infeksion që po zhvillohet, si VB, më lart në mitër, duke rritur rrezikun tuaj për probleme më serioze si Sëmundja Inflamatore Pelvike (SIP) burim.

Produkte Seksuale Femërore me Aromë

Shmangni tamponët, pecetat, sprajt femërorë dhe sapunët me aromë. Kimikatet dhe parfumet e përdorura në këto produkte mund të shkaktojnë irritim dhe reaksione alergjike në lëkurën e ndjeshme të vulvës tuaj, duke çuar në inflamacion dhe prishje të ekuilibrit tuaj natyral.

“Remedie” të Forcëta dhe Trupa të Huaj

Ju kurrë nuk duhet të futni produkte ushqimore ose vajra esencialë drejtpërdrejt në vaginën tuaj. Këto përfshijnë gjëra që mund t’i shihni të rekomanduara në internet, siç janë: * Kërcet e hudhrës * Vaj pemë çaji * Tamponë të njomur me kos

Këto mund të shkaktojnë irritim të rëndë, djegie, ose të fusin baktere të dëmshme, duke çuar në një infeksion shumë më të keq.

Remedie Shtëpiake Kontroverse

Mund të keni dëgjuar për përdorimin e banjove me uthull molle (ACV) si një nga remëdjet natyrale për erën vaginale. Ndërsa ACV ka veti antibakteriale, ajo është gjithashtu shumë acidike dhe mund të jetë jashtëzakonisht irrituese për indet vaginale të ndjeshme. Përdorimi i saj është i rrezikshëm dhe nuk rekomandohet nga profesionistët mjekësorë. Një qasje më e mirë është t’i qëndroni metodave të buta, të provuara të përmendura më sipër.

Kur të Shkoni te Mjeku: Mos i Ignoroni Këto Flamuj të Kuq

Ndërsa shumë aroma të buta mund të menaxhohen duke përmirësuar zakonet tuaja, është absolutisht kritike të dini kur të shkoni te mjeku për erë vaginale. Kujdesi në shtëpi është për parandalimin dhe ekuilibrin, jo për trajtimin e infeksioneve. Kushte si VB dhe trikomonia kërkojnë antibiotikë me recetë për t’u shëruar.

Ju lutem bëni një takim me mjekun tuaj ose një gjinekolog nëse përjetoni:

• Një erë e fortë, peshtetë e vazhdueshme (aroma klasike e vaginozës bakteriale).
• Çdo kruajtje, djegie ose irritim vaginal.
• Një ndryshim në rrjedhjen tuaj, veçanërisht nëse bëhet gri, e gjelbër, e verdhë, ose e trashë dhe e grumbulluar si gjizë.
• Dhimbje ose djegie gjatë urinimit.
• Dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale.
• Çdo ethe shoqëruese, dhimbje pelvike ose dhimbje në pjesën e poshtme të barkut.

Është joshëse të dëshironi të zbuloni si të hiqni qafe erën vaginale vetë, por këto simptoma janë mënyra e trupit tuaj për t’ju thënë se ka nevojë për ndihmë mjekësore profesionale.

Trupi Juaj, Shëndeti Juaj

Të jetosh me një erë të pazakontë vaginale mund të jetë stresuese, por mbani mend, është një problem shumë i zakonshëm që pothuajse gjithmonë është i trajtueshëm. Çelësi është të kuptoni se vagina juaj është një ekosistem i fuqishëm, vetë-rregullues. Strategjia më e mirë për menaxhimin e erës vaginale në shtëpi është mbështetja e atij ekuilibri natyral përmes higjienës së butë dhe zgjedhjeve të shëndetshme të mënyrës së jetesës.

Le t’i përmbledhim pikat kryesore më të rëndësishme: * Disa erëra janë normale. Aroma juaj është unike për ju dhe ndryshon me ciklin tuaj. * Ekuilibri është gjithçka. Mbështetja e ekuilibrit të pH vaginal natyral tuaj është qëllimi. * Jini të butë. Kujdesi më i mirë në shtëpi përfshin zakone të thjeshta si veshja e të brendshme pambuku përshkuese dhe përdorimi vetëm i ujit për të larë vulvën tuaj. * ASNJËHERË mos dushoni. Kjo është gjëja numër një për t’u shmangur për shëndetin tuaj vaginal.

Mbi të gjitha, dëgjoni trupin tuaj. Nëse diçka nuk është në rregull, ose nëse një erë vazhdon pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, ju lutem mos hezitoni të kërkoni këshillë mjekësore profesionale. Nuk ka nevojë të ndiheni të turpëruar—mjekët dhe ofruesit e shëndetit e shohin këtë çdo ditë, dhe ata janë atje për t’ju ndihmuar të ndiheni më mirë. Marrja e atij hapi është një akt i fuqishëm i vetëkujdesit.