Pse Urinoj Kaq Shumë Gjatë Periudhës Së Mekus?

Përmbledhje e shkurtër:

• Urinimi i shpeshtë gjatë periudhës zakonisht shkaktohet nga rënia e niveleve të progesteronit, e cila nxit trupin tuaj të lëshojë lëngjet e mbajtura.

• Prostaglandinat dhe tkurrjet e mitrës gjithashtu mund të irritojnë fshikëzën dhe të krijojnë urgjencë edhe kur ajo nuk është plot.

• Është pothuajse gjithmonë normale. Por nëse urgjenca shoqërohet me djegie, dhimbje ose erë të pazakontë, mund të jeni duke u përballur me një infeksion urinar sesa me një ndryshim hormonal.

Nëse ndiheni sikur jetoni në banjë gjatë periudhës tuaj, nuk e imagjinoni. Shumë gra vënë re se duhet të urinojnë ndjeshëm më shpesh menjëherë para dhe gjatë menstruacioneve. Mund të ndihet si një shtesë e shqetësimit mbi dhimbjet, fryrjen dhe lodhjen.

Lajmi i mirë është se në shumicën e rasteve, urinimi i shpeshtë gjatë periudhës tuaj është krejtësisht normal. Ai nxitet nga të njëjtat ndryshime hormonale që shkaktojnë pjesën tjetër të simptomave tuaja të PMS.

Çfarë Shkakton Vizita Shtesë në Banjo?

Arsyeja kryesore lidhet me progesteronin. Gjatë gjysmës së dytë të ciklit tuaj menstrual (e quajtur faza luteale), nivelet e progesteronit rriten për të përgatitur trupin tuaj për një shtatzëni të mundshme. Një nga gjërat që bën progesteroni është inkurajimi i trupit tuaj për të mbajtur natriumin dhe ujin. Kjo është arsyeja pse shumë gra ndihen të fryra në ditët që i paraprijnë periudhës.

Kur fillon periudha juaj, progesteroni bie ndjeshëm. Kjo rënie sinjalizon trupin tuaj të lëshojë gjithë atë lëng shtesë që ka mbajtur. Dhe mënyra kryesore me të cilën trupi juaj heq qafe ujin e tepërt është përmes urinimit. Pra, vizitat e shtuara në banjo janë fjalë për fjalë trupi juaj duke hequr qafe fryrjen.

Edhe estrogjeni luan një rol. Kur estrogjeni bie së bashku me progesteronin, fshikëza dhe uretra juaj bëhen më të ndjeshme. Indet që veshin këto zona kanë receptore estrogjeni, dhe kur nivelet bien, indi bëhet më pak i mbështetur. Kjo mund të bëjë që fshikëza juaj të ndihet më e plotë nga sa është në të vërtetë dhe të rrisë ndjenjën e urgjencës. Nëse jeni kuriozë se si nivelet e estrogjenit ndikojnë në trupin tuaj më gjerësisht dhe si t'i mbani ato të balancuara, këtu keni një udhëzues të dobishëm se si të eliminoni estrogjenin e tepërt natyrshëm.

A i Përkeqësojnë Prostaglandinat Gjërat?

Po, mund ta bëjnë. Prostaglandinat janë kimikate të ngjashme me hormonet që trupi juaj lëshon për të ndihmuar mitrën tuaj të tkurret dhe të lëshojë shtresën e saj. Ata janë të njëjtat komponime përgjegjëse për dhimbjet e periudhës. Por ata nuk veprojnë vetëm te mitra.

Hulumtimi botuar përmes National Library of Medicine ka treguar se prostaglandinat gjithashtu ndikojnë në muskulin e lëmuar të fshikëzës, duke rritur ndjeshmërinë dhe tkurrjet e fshikëzës. Kjo do të thotë që ju mund të ndjeni urgjencën për të urinuar edhe kur fshikëza juaj nuk është veçanërisht plot. Në kombinim me lëshimin e lëngjeve nga rënia e progesteronit, prostaglandinat krijojnë një goditje të dyfishtë që ju mban të vraponi në banjo.

Vetë tkurrjet e mitrës gjithashtu mund të shtojnë presion fizik në fshikëzë, veçanërisht nëse dhimbjet tuaja janë të forta. Ky presion mekanik shton ndjenjën se duhet të shkoni, edhe menjëherë pasi keni shkuar.

A Është Normale Të Urinohet Më Shumë Gjatë Periudhës Së Mekus?

Për shumicën e grave, po. Një studim zbuloi se 41 për qind e grave para-menopauzale me cikle të rregullta raportuan përjetimin e një forme ndryshimi urinar gjatë periudhës së tyre. Nga ato gra, 36 për qind thanë se simptomat ishin më të rënda gjatë menstruacioneve, dhe 42 për qind thanë se ishin më të rënda menjëherë para se të fillonin.

Urinimi dy deri në tre herë më shpesh se zakonisht gjatë periudhës tuaj bie brenda diapazonit normal për shumë gra. Zakonisht zgjidhet brenda disa ditësh pasi nivelet tuaja hormonale fillojnë të stabilizohen në një cikël të ri.

Megjithatë, nëse frekuenca e shtuar është krejt e re dhe ju nuk e keni përjetuar kurrë më parë, ose nëse nuk zhduket pas përfundimit të periudhës, kjo vlen të adresohet.

Mund të jetë një Infeksion Urinar (UTI) në Vend të Kësaj?

Ky është një dallim i rëndësishëm. Infeksionet e traktit urinar shkaktojnë urinimi të shpeshtë, urgjencë dhe nganjëherë ndjenjën se ende duhet të shkoni edhe pasi keni zbrazur fshikëzën. Këto simptoma përkojnë shumë me atë që hormonet bëjnë me fshikëzën tuaj gjatë periudhës tuaj, gjë që e bën të lehtë të mos e vësh re një UTI.

Dallimet kryesore janë dhimbja dhe djegia. Nëse urinimi dhemb ose pickon, nëse urina juaj ka një erë të pazakontë të fortë ose duket e turbullt, ose nëse zhvilloni ethe së bashku me urgjencën, një UTI është më e mundshme. Menstruacioni mund të rrisë në fakt rrezikun e UTI-së lehtësisht për shkak të ndryshimeve në bakteret vaginale gjatë ciklit tuaj.

Nëse dyshoni për një UTI, mjeku juaj mund ta konfirmojë atë me një test të thjeshtë urinar dhe të përshkruajë antibiotikë nëse është e nevojshme. Nëse dëshironi të kuptoni se si funksionon zakonisht trajtimi i UTI-së, këtu keni një analizë më të detajuar mbi si dozohet Makrobidi për infeksionet e traktit urinar.

Çfarë Tjetër Mund të Jetë duke Ndodhur?

Disa gjëra të tjera mund të kontribuojnë në urinimin më të shpeshtë gjatë periudhës tuaj.

Konsumi i kafeinës është një faktor i zakonshëm. Shumë gra kërkojnë kafe ose çaj shtesë gjatë periudhës së tyre për të menaxhuar lodhjen dhe dhimbjet. Por kafeina është një diuretik dhe një irritues i fshikëzës, që do të thotë se rrit si volumin e urinës që prodhon trupi juaj ashtu edhe urgjencën që ndjeni.

Kërkesat për ushqime të kripura para dhe gjatë periudhës suaj mund të shkaktojnë më shumë mbajtje uji, e cila më pas lëshohet përmes urinimit pasi progesteroni bie. Sa më shumë lëng trupi juaj ruan më parë, aq më shumë duhet të nxjerrë jashtë.

Shtatzënia e hershme është një tjetër mundësi që ia vlen të përmendet. Rritja e progesteronit në shtatzëninë e hershme gjithashtu shkakton urinimi të shpeshtë. Nëse periudha juaj është më e lehtë se zakonisht ose simptomat tuaja ndihen ndryshe këtë cikël, një test shtatzënie është një hap i arsyeshëm.

Fshikëza hiperaktive (OAB) është një gjendje ku muskuli i fshikëzës tkurret më shumë nga sa duhet, duke krijuar urgjencë dhe frekuencë që tejkalojnë ndryshimet normale hormonale. Nëse urinoheni më shumë se tetë herë në ditë në mënyrë të qëndrueshme, jo vetëm gjatë periudhës tuaj, OAB mund të jetë diçka që ia vlen të diskutohet me mjekun tuaj.

Çfarë Mund të Ndihmojë?

Nuk keni pse të vuani thjesht. Disa rregullime të thjeshta mund të bëjnë një ndryshim real.

Qëndroni të hidratuar, por pini ngadalë në vend që të pini sasi të mëdha në një herë. Reduktimi i kafeinës dhe alkoolit gjatë periudhës tuaj mund të zvogëlojë ndjeshëm urgjencën. Reduktimi i ushqimeve të kripura në ditët para periudhës tuaj mund të kufizojë mbajtjen e lëngjeve nga trupi juaj që në fillim.

Ushtrimet e dysHemeve të legenit si Kegel mund të përmirësojnë kontrollin e fshikëzës me kalimin e kohës. Forcimi i këtyre muskujve ndihmon fshikëzën tuaj të mbajë urinën më efektivisht dhe zvogëlon ndjenjën e urgjencës.

Nëse vëreni se produkte të caktuara menstruale, si pecetat e trasha ose tamponët, krijojnë presion ose irritim që e përkeqëson urinimin, eksperimentimi me produkte të ndryshme mund të ndihmojë.

Përfundim

Urinimi më i shpeshtë gjatë periudhës tuaj është pothuajse gjithmonë një rezultat normal i rënies së progesteronit, aktivitetit të prostaglandineve dhe lëshimit të lëngjeve. Trupi juaj thjesht po heq qafe ujin që mbajti gjatë gjysmës së dytë të ciklit tuaj. Zakonisht zgjidhet brenda disa ditësh. Nëse frekuenca shoqërohet me djegie, dhimbje ose ndryshime të pazakonta të urinës, konsultohuni me mjekun tuaj për të përjashtuar një UTI. Përndryshe, menaxhimi i marrjes së kafeinës dhe kripës, qëndrimi i hidratuar dhe forcimi i legenit tuaj mund t'i bëjnë ato vizita të shtuara në banjo shumë më të menaxhueshme.