Pse digjet të pasmet e mia kur dal jashtë? Një udhëzues për shkaqet, lehtësimin dhe kur duhet të shqetësoheni

Shkaqe të thjeshta: Çfarë hani dhe si dalin jashtë

Para se të futemi në kushte mjekësore, le t'i fillojmë me fajtorët më të shpeshtë: dietën tuaj dhe zakonet tuaja të banjës. Shkaku i daljes së jashtëme djegëse mund të jetë më i thjeshtë nga sa mendoni.

Ushqime pikante dhe acide

Nëse jeni adhurues i krahëve të nxehtë, curry-t ose çdo gjëje me një pak të veçantë, me siguri keni përjetuar “unazën e zjarrit”. Ky rast klasik i daljes së jashtëme djegëse nga ushqimi pikant shkaktohet nga një përbërës i quajtur kapsaicinë. Kjo është ajo që u jep specave djegëse nxehtësinë e tyre.

Sistemi juaj tretës nuk e zbërthen plotësisht kapsaicinën. Ndërsa bën rrugën e saj përmes zorrëve tuaja dhe del nga ana tjetër, molekulat e kapsaicinës lidhen me receptorët e dhimbjes në shtresën e ndjeshme të rektumit dhe anusit tuaj—të njëjtët receptorë që perceptojnë nxehtësinë burim. Truri juaj e interpreton këtë sinjal si ndjenjë djegieje, duke çuar në atë shqetësim tepër të njohur.

Ushqime të tjera gjithashtu mund të kontribuojnë në dalje të jashtëme acide dhe irritim, duke përfshirë: * Domate dhe salca me bazë domate * Fruta agrume (portokalle, limonë, grejpfrut) * Kafe dhe pije të tjera me kafeinë * Hudhra dhe qepë të papërpunuara * Ushqime shumë të përpunuara

Diarreja

Një episode diarreje djegëse është një tjetër shkak jashtëzakonisht i zakonshëm i irritimit anal. Diarreja e nxjerr jashtë kencën përmes sistemit tuaj tretës shumë shpejt, duke nënkuptuar se shpesh mbart enzima tretëse të forta dhe acide biliare. Këto substanca janë të shkëlqyera për zbërthimin e ushqimit brenda zorrëve tuaja, por ato janë tepër irrituese për lëkurën e ndjeshme rreth anusit tuaj burim. Fshirja e shpeshtë e shoqëruar me diarrenë vetëm sa shton fërkimin dhe shqetësimin, duke krijuar një stuhi të përsosur për djegie anale pas jashtëqitjes.

Tensionimi i kapsllëkut

Në anën e kundërt të spektrit, kapsllëku gjithashtu mund të jetë një burim i dhimbjes gjatë jashtëqitjes. Kur jeni të kapsllëkur, jashtëqitja juaj është shpesh e fortë, e thatë dhe e vështirë për t'u nxjerrë. Tensionimi i tepërt i kërkuar për të pasur një jashtëqitje mund të çojë në grisje të vogla dhe të dhimbshme në shtresën anale (më shumë për këtë më poshtë) dhe irritim të përgjithshëm që ndihet si djegie.

Kushte të zakonshme mjekësore që shkaktojnë djegie anale

Nëse simptomat tuaja vazhdojnë edhe pasi të keni rregulluar dietën tuaj, mund të jetë koha për të konsideruar disa kushte mjekësore të zakonshme që mund të shkaktojnë ndjenjë djegieje.

Fisurat Anale

Një fisurë anale është një grisje ose prerje e vogël në indin e hollë dhe të lagësht që shtron anusin. Këto janë jashtëzakonisht të zakonshme dhe shpesh shkaktohen nga nxjerrja e jashtëqitjeve të forta gjatë kapsllëkut ose, ndonjëherë, nga diarrea kronike.

Simptomat kryesore përfshijnë një dhimbje të mprehtë dhe të rëndë gjatë jashtëqitjes, e ndjekur nga një dhimbje e thellë djegëse që mund të zgjasë disa orë. Ju gjithashtu mund të vini re një sasi të vogël gjaku të kuq të ndezur në letër higjienike ose në legen burim. Dhimbja shpesh bën që muskuli i sfinkterit anal të spazmojë, gjë që mund ta bëjë jashtëqitjen e ardhshme edhe më të dhimbshme dhe pengon procesin e shërimit.

Hemorroidet (Pllaka)

Hemorroidet janë vena të fryra dhe të inflamuara në anus ose rektumin e poshtëm. Ato mund të jenë të brendshme (brenda rektumit) ose të jashtme (nën lëkurën rreth anusit). Ato janë një shkak shumë i zakonshëm i shqetësimit anal dhe shpesh janë rezultat i tensionimit gjatë jashtëqitjes, shtatzënisë ose kapsllëkut kronik.

Simptomat tipike të hemorroideve përfshijnë: * Kruarje, irritim dhe enjtje rreth anusit * Dhimbje ose shqetësim, veçanërisht kur uleni * Ndjenjë e një grumbulli të ndjeshëm pranë anusit tuaj * Gjakderdhje pa dhimbje gjatë jashtëqitjes (mund të shihni gjak të kuq të ndezur në letër)

Ndërsa ndjesia kryesore shpesh është kruarja ose dhimbja e mbyllur, hemorroidet e inflamuara sigurisht që mund të shkaktojnë një ndjenjë djegieje, veçanërisht pas jashtëqitjes.

Sindroma e Zorrëve të Irritueshme (IBS)

IBS është një çrregullim kronik që prek zorrën e trashë. Nuk shkakton inflamacion ose dëmtim të përhershëm të zorrëve, por mund të shkaktojë një sërë simptomash të pakëndshme, duke përfshirë ngërçe, dhimbje barku, fryrje, gazra dhe—kë e keni menduar—diarre dhe/ose kapsllëk. Nëse IBS juaj shpesh shkakton episode të diarresë djegëse, irritimi rezultues mund të çojë në një ndjenjë të vazhdueshme djegieje.

Sëmundja Inflamatore Intestinale (IBD)

Ndryshe nga IBS, IBD është një term për dy kushte—sëmundja Crohn dhe koliti ulcerativ—që karakterizohen nga inflamacioni kronik i traktit gastrointestinal (GI). Ky inflamacion mund të shkaktojë diarre të rëndë, dhimbje barku, gjakderdhje rektale dhe nevojë të shpeshtë dhe urgjente për të pasur një jashtëqitje. Inflamacioni i vazhdueshëm dhe jashtëqitjet e shpeshta, shpesh acide, mund të çojnë në djegie anal të rëndësishme dhe të dhimbshme pas jashtëqitjes.

Proktiti

Proktiti është inflamacioni i shtresës së rektumit. Ky inflamacion mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë IBD, infeksione seksualisht të transmetueshme (IST), radioterapi ose infeksione të tjera burim. Simptomat shpesh përfshijnë dhimbje rektale, ndjenjë të vazhdueshme që duhet të dalësh jashtë dhe ndjenjë djegieje.

Shkaqe të tjera të mundshme për t'u marrë parasysh

Megjithëse më pak të zakonshëm, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për disa shkaqe të tjera të mundshme.

• Infeksione Seksualisht të Transmetueshme (IST): Infeksione si herpesi, gonorrea, klamidia dhe HPV mund të shkaktojnë inflamacion dhe plagë në zonën anal, duke çuar në dhimbje dhe djegie, veçanërisht gjatë jashtëqitjes.
• Sëmundje të Lëkurës: Sëmundje kronike të lëkurës si ekzema ose psoriaza mund të prekin lëkurën perianale, duke shkaktuar thatësi, kruarje dhe ndjenjë djegieje që përkeqësohet nga fshirja.
• Kanceri Kolorektal/Anusit: Le ta themi shumë qartë: ky është një shkak i rrallë i ndjenjës djegëse. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për të. Kancere të anusit dhe kolorektale shpesh kanë simptoma më të theksuara “flamur të kuq”, si një ndryshim i rëndësishëm në zakonet e zorrëve, humbje peshe e pashpjegueshme, dhimbje barku e vazhdueshme dhe gjakderdhje rektale e konsiderueshme.

Si të ndaloni jashtëqitjen djegëse: Qetësoni djegien në shtëpi

Për shumë nga shkaqet e zakonshme, ju mund të gjeni lehtësim të konsiderueshëm me kujdes të thjeshtë në shtëpi dhe strategji parandaluese. Ja një vështrim se si të ndaloni jashtëqitjen djegëse.

1. Rregulloni dietën tuaj

• Rritni fibrat: Fibra është miku juaj më i mirë për jashtëqitje të shëndetshme. Ajo zbut jashtëqitjen, duke e bërë atë më të lehtë për t'u nxjerrë dhe duke reduktuar nevojën për të ngutur. Synoni 25-35 gramë në ditë nga burime si fruta, perime, drithëra të plota dhe bishtajore burim.
• Qëndroni të hidratuar: Uji ndihmon fibrën të bëjë punën e saj. Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë për të mbajtur jashtëqitjen tuaj të butë.
• Identifikoni dhe shmangni shkaktarët: Nëse dyshoni se jashtëqitja djegëse nga ushqimi pikant është problemi juaj, provoni të mbani një ditar ushqimor për të identifikuar shkaktarët tuaj. Mund të mos keni nevojë t'i hiqni plotësisht, por moderimi i konsumit tuaj mund të bëjë një diferencë të madhe.

2. Praktikoni higjienë delikate

• Fshini, mos i ngulni: Fshirja agresive me letër higjienike të thatë mund të irritojë rëndë lëkurën. Në vend të kësaj, pastroni zonën me butësi.
• Përdorni ujë: Një bide është një mjet i shkëlqyer për pastrim të butë dhe të plotë. Në mënyrë alternative, mund të përdorni një shishe peri (një shishe e vogël me lëng) me ujë të ngrohtë.
• Zgjidhni fshirëse pa aromë: Nëse përdorni fshirëse, sigurohuni që të jenë pa aromë dhe pa alkool dhe kimikate të tjera të forta që mund të shkaktojnë irritim të mëtejshëm.
• Mbajeni të thatë: Pas pastrimit, thani zonën me butësi me një leckë të butë. Lagështia e bllokuar mund të përkeqësojë irritimin.

3. Merrni një banjë të ulët

Një banjë e ulët është një banjë e ngrohtë dhe e cekët që pastron dhe qetëson perineumin (zona midis rektumit dhe organeve gjenitale). Larja për 15-20 minuta në ujë të thjeshtë të ngrohtë, dy deri në tre herë në ditë, mund të lehtësojë kruarjen, irritimin dhe spazmat muskulore, veçanërisht për fisurat anale dhe hemorroidet.

4. Konsideroni ndihma pa recetë (OTC)

• Zbutës për jashtëqitjen dhe Shtesa me fibra: Për probleme të lidhura me kapsllëkun, produkte si lëvorja e psiliumit (Metamucil) ose docusate sodium (Colace) mund të ndihmojnë.
• Kremra Topike: Për hemorroidet, kremrat OTC që përmbajnë hidrokortizon mund të reduktojnë inflamacionin dhe kruarjen, ndërsa produktet me lajthi ose lidokainë mund të ofrojnë lehtësim qetësues.

Përfundimi: Kur të shihni një mjek për dhimbje anale

Ndërsa shumica e rasteve të jashtëqitjes djegëse zgjidhen me kujdes në shtëpi, disa simptoma nuk duhet të injorohen kurrë. Është jetike të kërkoni këshillë mjekësore për të përjashtuar kushte më serioze dhe për të marrë trajtimin e duhur.

Caktoni një takim me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:

• Dhimbje ose djegie që është e rëndë, vazhdon për më shumë se disa ditë, ose përkeqësohet pavarësisht nga mjetet shtëpiake.
• Gjakderdhje rektale e konsiderueshme (më shumë se disa vija në letër) ose gjak i përzier me jashtëqitjen tuaj.
• Jashtëqitje që duken të zeza ose katranore, gjë që mund të tregojë gjakderdhje më lart në traktin tretës.
• Diarre që zgjat më shumë se tre ditë.
• Një grumbull ose masë e dukshme në ose rreth anusit tuaj.
• Çdo lloj shkarkimi si puhëza ose mukus nga anusi juaj.
• Ethe, të dridhura ose humbje peshe e pashpjegueshme që shoqërojnë simptomat tuaja të zorrëve.

Përfundim

Përjetimi i dhimbjes gjatë jashtëqitjes është shqetësues, por kuptimi i shkaqeve të mundshme është hapi i parë drejt gjetjes së lehtësimit.

Duke provuar mjete të thjeshta në shtëpi dhe duke bërë ndryshime parandaluese në stilin e jetës, shpesh mund ta menaxhoni shqetësimin vetë. Megjithatë, mos hezitoni kurrë të kontaktoni një ofrues të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund të ofrojë një diagnozë të saktë, trajtime efektive dhe t'ju japë paqe mendore. Marrja seriozisht e simptomave tuaja është gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj.