Pse më dhemb barku pas seksit?

Dhimbja e barkut pas seksit është mjaft e zakonshme dhe në shumicën e rasteve, ajo vjen nga diçka e thjeshtë si penetrimi i thellë, ngërçet muskulore, apo edhe problemet tretëse që janë nxitur gjatë aktivitetit. Rreth 75% e grave përjetojnë një formë dhimbjeje gjatë ose pas seksit të paktën një herë në jetën e tyre, dhe mund të prekë edhe meshkujt. Kjo nuk do të thotë automatikisht se diçka nuk shkon, por ia vlen të kuptohet në mënyrë që ju të dini kur trupi juaj po bën gjënë e vet dhe kur mund t'ju tregojë të konsultoheni me një mjek.

A mund të jetë thjesht nga penetrimi i thellë?

Kjo është ndoshta shkaku më i shpeshtë. Pozicionet e caktuara lejojnë lëvizje më të thella dhe ajo thellësi shtesë mund të ushtrojë presion mbi qafën e mitrës, fshikëzën ose organe të tjera të brendshme. Rezultati është një dhembje e lehtë ose ndjesi ngërçi në pjesën e poshtme të barkut që shfaqet menjëherë pas seksit dhe zakonisht zhduket brenda disa minutash deri në një orë.

Penetrimi i thellë mund të stimulojë gjithashtu nervin vazo-vag, i cili lidh trurin, zemrën dhe sistemin tuaj tretës. Kur ky nerv trigerohet përmes kontaktit me qafën e mitrës, ai mund të shkaktojë nauze, ngërçe ose atë ndjenjë të papritur të të përzieri në stomak.

Ndryshimi i pozicioneve ku partneri marrës kontrollon thellësinë e penetrimit, përdorimi i lubrifikantit të bollshëm dhe komunikimi i hapur me partnerin tuaj mund të bëjnë një ndryshim të vërtetë këtu.

A janë normale ngërçet pas orgazmës?

Po, ato mund të jenë krejtësisht normale. Gjatë orgazmës, muskujt e dyshemesë së legenit tuaj kontrahohen shpejt dhe më pas relaksohen. Nëse ata muskuj janë tashmë të tendosur ose të ngurtë, ata mund të kenë vështirësi të relaksohen plotësisht më pas, gjë që mund të ndihet si ngërç ose një dhembje e lehtë në pjesën e poshtme të barkut.

Uteri gjithashtu kontrahohet gjatë orgazmës. Këto kontraksione janë zakonisht të buta dhe kalojnë shpejt, por ato mund të ndihen më të dukshme në pika të caktuara të ciklit tuaj menstrual, veçanërisht pak para ose gjatë periudhës tuaj kur uteri është tashmë më aktiv.

Nëse ngërçet janë të shkurtra dhe zhduken vetvetiu brenda disa minutash, zakonisht nuk është për t'u shqetësuar. Një kompresë e ngrohtë në pjesën e poshtme të barkut, disa frymëmarrje të thella, ose një shtrirje e butë si poza e fëmijës mund të ndihmojnë muskujt të lirohen.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216025903_pain-after-sex-sol.png]

A mund të jetë tensioni i dyshemesë së legenit shkaktar?

Nëse vëreni dhimbje barku ose pelvike pas seksit në mënyrë të rregullt, muskujt e dyshemesë së legenit tuaj mund të luajnë një rol më të madh sesa mendoni. Dyshemeja e legenit është një grup muskujsh që mbështet fshikëzën, mitrën (ose prostatën) dhe zorrën. Gjatë seksit dhe orgazmës, këta muskuj duhet të kontrahohen dhe relaksohen siç duhet.

Kur ata janë kronikisht të ngurtë, ndoshta nga stresi, ushtrime intensive, mbajtja e tensionit pa e kuptuar, ose edhe trauma të kaluara, ata mund të ngërçiten gjatë ose pas orgazmës dhe të shkaktojnë shqetësim të vërtetë. Kjo është më e zakonshme sesa mendojnë shumica e njerëzve dhe është shumë e trajtueshme. Një fizioterapist i dyshemesë së legenit mund të ndihmojë në riedukimin e këtyre muskujve për t'u relaksuar siç duhet, gjë që shpesh zgjidh dhimbjen.

A mund të luajnë rol problemet tretëse?

Absolutisht mund. Kjo i befasoi shumë njerëz. Nëse keni probleme me gazra, kapsllëk ose fryrje, lëvizja fizike e seksit mund të zhvendosë gjëra në barkun tuaj dhe të bëjë që ai shqetësim të jetë më i dukshëm. Një zorrë e plotë ose e irrituar ndodhet pranë organeve riprodhuese, kështu që presioni nga penetrimi mund të përkeqësojë simptomat tretëse ekzistuese.

Njerëzit me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) mund të jenë veçanërisht të prirur ndaj kësaj. Kontraksionet e orgazmës gjithashtu mund të stimulojnë zorrën, gjë që ndonjëherë shkakton ngërçe, urgjencë ose shqetësim të përgjithshëm abdominal.

Ngrënia e vakteve më të lehta para seksit, mbajtja e hidratimit dhe menaxhimi i ndonjë gjendjeje tretëse themelore mund të ndihmojnë në minimizimin e kësaj.

Po për një mitër të kthyer?

Rreth 1 në 4 gra kanë një mitër që kthehet mbrapa në vend që të përpara. Kjo zakonisht është një variacion normal dhe jo një problem mjekësor. Por pozicioni i mitrës ndonjëherë mund të bëjë që disa kënde penetrimi të jenë më të pakëndshme, duke çuar në dhimbje gjatë ose pas seksit.

Nëse mjeku ju ka thënë se keni një mitër të kthyer, eksperimentimi me pozicione të ndryshme për të gjetur kënde që ndihen më të rehatshme mund të jetë gjithçka që ju nevojitet. Në disa raste, një mitër e kthyer mund të shkaktohet nga inde të dhëmbëzuara nga endometrioza ose infeksionet e legenit, gjë që ia vlen të hetohet nëse dhimbja është e vazhdueshme.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216025605_pain-after-sex.png]

A mund të shkaktojë dhimbje një gjendje themelore?

Ndonjëherë dhimbja e barkut pas seksit tregon diçka që po ndodh nën sipërfaqe. Këto shkaqe janë më pak të zakonshme sesa ato të mësipërmet, por ato janë të rëndësishme për t'u ditur.

Endometrioza është një gjendje ku indi i ngjashëm me shtresën e mitrës rritet jashtë mitrës. Ajo prek rreth 2-10% të grave në moshë riprodhuese dhe është një nga shkaqet më të njohura të dhimbjes gjatë dhe pas seksit. Indi i zhvendosur shkakton inflamacion, dhe penetrimi i thellë mund të ushtrojë presion mbi këto zona, duke çuar në dhimbje që mund të zgjasë për disa orë ose edhe ditë.

Kistet e vezoreve janë qese të mbushura me lëng që zhvillohen në ose brenda vezoreve. Kistet e vogla janë shumë të zakonshme dhe zakonisht pa dhimbje, por kistet më të mëdha mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut që përkeqësohet me aktivitetin seksual.

Sëmundja inflamatore pelvike (SIP) është një infeksion i organeve riprodhuese, shpesh i shkaktuar nga infeksione të transmetuara seksualisht të patrajtuara si klamidia ose gonorrea. SIP mund të shkaktojë dhimbje të thellë pelvike gjatë dhe pas seksit, së bashku me sekrecione jonormale, ethe dhe urinim të dhimbshëm.

Fibroidet e mitrës janë rritje jo-kanceroze në mitër që mund të krijojnë presion ose dhimbje në legen gjatë ose pas seksit, veçanërisht nëse janë të mëdha ose të pozicionuara në mënyrë që të shqetësohen gjatë marrëdhënieve.

Infeksionet e traktit urinar gjithashtu mund ta bëjnë seksin më të pakëndshëm. Presioni i penetrimit mbi një fshikëz të irrituar mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut dhe një ndjenjë djegieje që bëhet më e dukshme më pas.

Për meshkujt, prostatiti (inflamacioni i gjëndrës së prostatës) është gjendja urologjike më e zakonshme tek meshkujt nën 50 vjeç dhe mund të shkaktojë dhimbje të thellë në pjesën e poshtme të barkut gjatë ose pas ejakulimit.

A mund të shkaktojnë faktorët emocional dhimbje fizike?

Ata vërtet mund. Stresi, ankthi, tensioni në marrëdhënie ose një histori e traumës seksuale mund të bëjnë që muskujt tuaj pelvikë dhe abdominalë të tendosen gjatë seksit pa e kuptuar. Ky tension mund të çojë në dhimbje fizike reale në barkun ose legen tuaj më pas.

Trupit dhe emocioneve tuaja janë thellësisht të lidhura, veçanërisht gjatë diçkaje aq intime sa seksi. Nëse dyshoni se faktorët emocionalë mund të kontribuojnë, biseda me një terapeut që specializohet në shëndetin seksual mund të jetë me të vërtetë.

Kur duhet të shkoni te mjeku?

Ngërçet e buta dhe sporadike pas seksit që zhduken vetvetiu zakonisht nuk janë shqetësuese. Por ju duhet të flisni me një mjek nëse dhimbja ndodh shpesh, është aq e rëndë sa të ndikojë në cilësinë e jetës tuaj, përkeqësohet me kalimin e kohës, ose shoqërohet me simptoma të tjera si sekrecione jonormale, gjakderdhje pas seksit, ethe ose urinim të dhimbshëm. Dhimbja e vazhdueshme gjatë ose pas seksit meriton një vlerësim të duhur, sepse pothuajse gjithmonë ka diçka që mund të ndihmojë.