Çfarë është një dëmtim i ACL-së? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Një dëmtim i ACL-së është një çarje ose shtrirje në ligamentin tuaj kryesor të gjurit (anterior cruciate ligament), një nga ligamentet kryesore që ndihmon në stabilizimin e nyjes së gjurit tuaj. Mendoni për ACL-në tuaj si një litar të fortë brenda gjurit tuaj që e mban kockën e këmbës nga rrëshqitja shumë përpara kur lëvizni.

Ky lloj dëmtimi i gjurit është befasisht i zakonshëm, veçanërisht tek atletët që praktikojnë sporte që përfshijnë ndalime të papritura, kërcime ose ndryshime drejtimi. Ndërsa një dëmtim i ACL-së mund të tingëllojë frikësues, të kuptuarit se çfarë po ndodh në gjurin tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurtë për rrugën tuaj të shërimit.

Çfarë është një dëmtim i ACL-së?

ACL-ja juaj është një grup i fortë indi që lidh kockën e kofshës me kockën e këmbës, duke kaluar diagonalisht në mes të gjurit tuaj. Kur ky ligament shtrihet përtej kufijve të tij ose çahet, ju keni një dëmtim të ACL-së.

Dëmtimet e ACL-së ndodhin në shkallë të ndryshme të ashpërsisë. Një dëmtim i lehtë mund të përfshijë vetëm shtrirjen e tepërt të ligamentit, ndërsa një dëmtim i rëndë mund të nënkuptojë një çarje të plotë që e ndan ligamentin në dy.

Gjuri juaj mbështetet në katër ligamente kryesore që punojnë së bashku si një ekip për të mbajtur gjithçka të qëndrueshme dhe të lëvizë pa probleme. ACL-ja luan një rol veçanërisht të rëndësishëm në parandalimin e përkuljes ose lëshimit të gjurit gjatë aktiviteteve.

Cilat janë simptomat e një dëmtimi të ACL-së?

Shenja më e dukshme e një dëmtimi të ACL-së është shpesh një zë i fortë “pop” në momentin e dëmtimit, i ndjekur nga dhimbje e menjëhershme e rëndë. Shumë njerëz përshkruajnë se dëgjojnë ose ndjejnë këtë zë “pop” në mënyrë të dallueshme kur ACL-ja e tyre çahet.

Këto janë simptomat kryesore që mund të përjetoni me një dëmtim të ACL-së:

• Dhimbje të forta që e bëjnë të vështirë vazhdimin e aktivitetit tuaj
• Enjë tregim brenda orëve nga lëndimi
• Humbje e lëvizshmërisë së gjurit
• Një ndjesi paqëndrueshmërie ose se gjuri juaj "po lëviz"
• Ndjeshmëri përgjatë vijës së nyjes
• Diskomfort gjatë ecjes ose vendosjes së peshës në këmbën e lënduar

Enjë zakonisht zhvillohet shpejt dhe mund ta bëjë gjurin tuaj të ndjehet i ngushtë dhe i pakëndshëm. Kjo ndodh sepse enët e vogla të gjakut brenda nyjes së gjurit tuaj dëmtohen së bashku me ligamentet.

Disa njerëz me lotë të pjesshme të ACL-së mund të kenë simptoma më të lehta dhe madje mund të jenë në gjendje të ecin relativisht normalisht në fillim. Megjithatë, ndjesia e paqëndrueshmërisë së gjurit zakonisht bëhet më e dukshme gjatë ditëve në vijim.

Çfarë janë llojet e lëndimeve të ACL-së?

Lëndimet e ACL-së klasifikohen në tre shkallë kryesore bazuar në atë se sa rëndë është dëmtuar ligamenti. Kuptimi i këtyre shkallëve mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë se çfarë po ndodh në gjurin tuaj.

Lëndimi i shkallës 1 i ACL-së përfshin shtrirjen e butë të fibrave të ligamenteve pa asnjë copëtim të vërtetë. Gjuri juaj mund të ndjehet i ndjeshëm dhe pak i ënjtur, por ligamenti ende mund të bëjë punën e tij për të stabilizuar nyjen tuaj.

Lëndimi i shkallës 2 i ACL-së do të thotë se ligamenti është shtrirë në pikën ku bëhet i lirshëm dhe pjesërisht i copëtuar. Kjo ndonjëherë quhet copëtim i pjesshëm, dhe gjuri juaj ka të ngjarë të ndjehet i paqëndrueshëm gjatë lëvizjes.

Lëndimi i shkallës 3 i ACL-së paraqet një copëtim të plotë ku ligamenti është ndarë në dy pjesë. Ky është lloji më i rëndë dhe zakonisht kërkon riparim kirurgjikal nëse dëshironi të ktheheni në sport ose në nivele të larta aktiviteti.

Shumica e lëndimeve të ACL-së që ndodhin gjatë sporteve janë për fat të keq copëtime të plota të shkallës 3. Lajmi i mirë është se edhe copëtimet e plota mund të trajtohen me sukses me kujdes mjekësor të duhur dhe rehabilitim.

Çfarë shkakton një lëndim të ACL-së?

Lëndimet e ACL-së zakonisht ndodhin kur gjuri juaj detyrohet në një pozicion të panatyrshëm ose përjeton më shumë stres sesa mund ta durojë ligamenti. Shumica e këtyre lëndimeve ndodhin gjatë aktiviteteve sportive, por ato mund të ndodhin edhe gjatë lëvizjeve të përditshme.

Skenarët më të zakonshëm që çojnë në lëndime të ACL-së përfshijnë:

• Ndalesë e papritur ose ngadalësim gjatë vrapimit
• Zbritje e çuditshme nga një kërcim
• Ndryshim i drejtimit të shpejtë ndërsa këmba juaj është e mbjellë
• Përplasje e drejtpërdrejtë ose sulm që e detyron gjurin tuaj anash
• Rrotullim me këmbën tuaj të mbjellë fort në tokë
• Shtrirje e tepërt e gjurit tuaj përtej gamës së tij normale

Interesante, rreth 70% e lëndimeve të ACL-së ndodhin pa asnjë kontakt me një person tjetër. Këto lëndime "pa kontakt" shpesh ndodhin kur zbrisni nga një kërcim me gjurin tuaj pak të përkulur brenda ose kur rrotulloheni papritur.

Sporte si futbolli, basketbolli, futboll amerikan dhe skijimi shohin norma më të larta të lëndimeve të ACL-së sepse ato përfshijnë lëvizje të shpeshta kërcimi, prerjeje dhe rrotullimi. Megjithatë, ju gjithashtu mund të lëndoni ACL-në tuaj gjatë aktiviteteve si vallëzimi, gjimnastika, ose madje edhe duke zbritur nga një bordurë në mënyrë të çuditshme.

Kur duhet të shihni një mjek për një lëndim të ACL-së?

Ju duhet të kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse dëgjoni një zhurmë në gjurin tuaj të ndjekur nga dhimbje të forta dhe ënjtje. Këto shenja klasike shpesh tregojnë një lëndim serioz të ligamenteve që ka nevojë për vlerësim profesional.

Mos prisni të shihni një mjek nëse përjetoni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese:

• Pamundësia për të mbajtur peshën në këmbën tuaj të lënduar
• Gjuri juaj ndihet sikur do të lëshohet kur përpiqeni të ecni
• Ënjtje e konsiderueshme që zhvillohet brenda pak orësh
• Dhimbje të forta që nuk përmirësohen me pushim dhe akull
• Gjuri juaj ngec në një pozicion dhe nuk përkul ose drejtohet
• Mpirje ose kruarje rreth gjurit tuaj ose këmbës së poshtme

Edhe nëse simptomat tuaja duken të lehta në fillim, është e mençur të kontrolloni gjurin brenda një ose dy ditësh nga lëndimi. Disa lotë të ACL-së mund të kenë simptoma fillestare befas të hollë, por paaftësia bëhet më e dukshme pasi dhimbja fillestare zbehet.

Diagnostikimi dhe trajtimi i hershëm mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në kohën e shërimit tuaj dhe shëndetin afatgjatë të gjurit. Mjeku juaj gjithashtu mund të përjashtojë lëndime të tjera serioze që ndonjëherë ndodhin së bashku me lotët e ACL-së.

Cilat janë faktorët e rrezikut për lëndimet e ACL-së?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të përjetuar një lëndim të ACL-së, megjithëse të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të lëndohesh. Kuptimi i tyre mund t'ju ndihmojë të merrni hapa parandalues aty ku është e mundur.

Gjinia luan një rol të rëndësishëm, me gratë që janë 4-6 herë më të prirura të shqyejnë ACL-në e tyre sesa burrat në sporte të ngjashme. Kjo ndryshim mendohet të jetë i lidhur me ndikimet hormonale, ndryshimet anatomike në përputhjen e hip dhe gjurit, dhe ndryshimet në modelet e aktivizimit të muskujve.

Faktorët e lidhur me moshën gjithashtu kanë rëndësi:

• Rreziku maksimal ndodh midis moshave 15-25 kur njerëzit janë më aktivë në sporte
• Të moshuarit përballen me rrezik më të lartë për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën në forcën e ligamenteve
• Atletët e rinj që kalojnë nëpër periudha të rritjes mund të kenë sfida të përkohshme të koordinimit

Faktorët fizikë dhe anatomikë që mund të rrisin rrezikun përfshijnë të kesh një çarje të ngushtë ku ACL-ja juaj kalon nëpër kockën e kofshës, lëndim i mëparshëm i ACL-së në çdo gjunjë dhe modele të caktuara të lëvizjes siç është zbarkimi me gjunjët e përkulur brenda.

Rreziqet specifike për sportin janë më të larta në aktivitete që përfshijnë prerjen, kthesën dhe kërcimin. Faktorët mjedisorë si të luash në fushë artificiale ose të veshësh lloje të caktuara të çorapeve gjithashtu mund të ndikojnë në rrezikun e lëndimit, megjithëse hulumtimi mbi këta faktorë vazhdon të zhvillohet.

Cilat janë komplikimet e mundshme të një lëndimi të ACL-së?

Ndërsa shumica e njerëzve shërohen mirë nga dëmtimet e ACL-së me trajtim të duhur, disa komplikacione mund të zhvillohen nëse dëmtimi nuk menaxhohet siç duhet. Kuptimi i këtyre mundësive mund t'ju ndihmojë të qëndroni të përkushtuar ndaj planit tuaj të trajtimit.

Shqetësimi më i zakonshëm afatgjatë është zhvillimi i instabilitetit të gjurit që ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme. Pa një ACL funksional, gjuri juaj mund të lëshohet papritur, duke e bërë të vështirë të besoni këmbën tuaj gjatë sportit ose edhe lëvizjeve rutinë siç është zbritja nga shkallët.

Këtu janë komplikacionet e mundshme që duhet të jeni të vetëdijshëm:

• Instabilitet kronik i gjurit dhe episode të përsëritura të lëshimit të gjurit tuaj
• Rrezik i shtuar i thyerjes së meniskut tuaj (jastëkët e kërcit në gjurin tuaj)
• Artriti i hershëm për shkak të modeleve të pazakonta të konsumimit në nyjen tuaj
• Dhimbje dhe ënjtje të vazhdueshme
• Gamë e kufizuar e lëvizjes në gjurin tuaj
• Dobësi muskulore dhe humbje e funksionit

Më rrallë, disa njerëz zhvillojnë sindromën komplekse të dhimbjes rajonale, një gjendje ku zona e lënduar bëhet jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj prekjes dhe lëvizjes. Gjithashtu mund të ndodhin mpiksje të gjakut, veçanërisht nëse jeni të imobilizuar për periudha të gjata pas operacionit.

Nëse zgjidhni rekonstruksionin kirurgjikal, komplikacione të tjera të rralla mund të përfshijnë infeksion, dëmtim të nervave ose probleme me transplantimin e përdorur për të rindërtuar ACL-në tuaj. Megjithatë, këto komplikacione kirurgjikale janë të pazakonta kur procedura kryhet nga një kirurg ortopedik me përvojë.

Lajmi inkurajues është se shumica e komplikacioneve mund të parandalohen ose të minimizohen me trajtim dhe rehabilitim të përshtatshëm. Punimi i ngushtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor zvogëlon ndjeshëm rrezikun e problemeve afatgjata.

Si mund të parandalohen dëmtimet e ACL-së?

Ndërsa nuk mund të parandaloni çdo lëndim të ACL-së, veçanërisht ato të shkaktuara nga kontakti i drejtpërdrejtë ose aksidentet, hulumtimet tregojnë se programet specifike të trajnimit mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun tuaj. Çelësi është përqendrimi në modelet e lëvizjes së duhur dhe forcën e muskujve.

Programet e trajnimit neuromuskular kanë provuar të jenë më efektive në parandalimin e lëndimeve të ACL-së. Këto programe i mësojnë muskujve dhe sistemit tuaj nervor të punojnë së bashku më efikas, duke ju ndihmuar të zbrisni, të prerë dhe të përdredhni me një përputhje më të mirë të gjurit.

Strategjitë thelbësore të parandalimit përfshijnë:

• Forcimi i muskujve të hip dhe kofshës, veçanërisht i gluteve dhe hamstringëve
• Praktikimi i teknikave të duhur të zbritjes me gjunjët e përputhur mbi gishtat e këmbëve
• Përmirësimi i ekuilibrit dhe propriocepsionit tuaj (ndjesia e trupit tuaj për pozicionin)
• Mësimi për të ngadalësuar dhe ndryshuar drejtimin me formë të mirë
• Ngrohja mirë para aktiviteteve intensive
• Mbajtja e një gjendjeje të mirë fizike dhe fleksibilitet

Programe si PEP (Parandalimi i Lëndimeve dhe Përmirësimi i Performancës) dhe FIFA 11+ kanë treguar rezultate mbresëlënëse në zvogëlimin e lëndimeve të ACL-së kur ndiqen në mënyrë të qëndrueshme. Këto programe zakonisht zgjasin 15-20 minuta dhe mund të përfshihen në rutinën tuaj të rregullt të trajnimit.

Për atletët femra, kushtrimi i vëmendjes së veçantë në mekanikën e zbritjes dhe forcën e hip mund të jetë veçanërisht i dobishëm. Punimi me një profesionist të mjekësisë sportive ose një trajner të kualifikuar mund t'ju ndihmojë të identifikoni dhe korrigjoni modelet e lëvizjes që mund t'ju vënë në rrezik më të lartë.

Si diagnostikohet një lëndim i ACL-së?

Diagnostikimi i një lëndimi të ACL-së fillon me mjekun tuaj që dëgjon historinë tuaj për mënyrën se si ndodhi lëndimi dhe ekzaminon gjurin tuaj. Kombinimi i simptomave tuaja dhe gjetjeve të ekzaminimit fizik shpesh ofron prova të forta për dëmtimin e ACL-së.

Mjeku juaj do të kryejë disa teste specifike për të kontrolluar funksionin e ACL-së tuaj. Më i zakonshmi quhet testi Lachman, ku ata tërheqin butësisht kockën e këmbës përpara ndërsa gjuri juaj është pak i përkulur për të parë nëse ka lëvizje anormale.

Testet e ekzaminimit fizik që mjeku juaj mund të përdorë përfshijnë:

• Testi Lachman - kontrollon lëvizjen përpara të kockës së këmbës
• Testi i sirtarit anterior - i ngjashëm me Lachman, por me gjurin tuaj të përkulur më shumë
• Testi i zhvendosjes së boshtit - duke testuar stabilitetin rrotullues të gjurit tuaj
• Kontrollimi i ënjtjes, ndjeshmërisë dhe gamës së lëvizjes

Një skanim MRI zakonisht porosisë për të konfirmuar diagnozën dhe për të kontrolluar dëmtimet e tjera. Ky imazhi i detajuar mund të tregojë shkallën e dëmtimit të ACL-së dhe të zbulojë çdo çarje në meniskun tuaj ose ligamentet e tjera që mund të kenë ndodhur në të njëjtën kohë.

Ndonjëherë bëhen rreze X për të përjashtuar frakturat, veçanërisht nëse lëndimi juaj përfshinte traumë të konsiderueshme. Ndërsa rrezet X nuk mund të tregojnë indet e buta si ligamentet, ato mund të zbulojnë fragmente kockash që ndonjëherë nxirren kur një ACL çahet plotësisht.

Në disa raste, veçanërisht nëse ka ënjtje të konsiderueshme që e bën të vështirë ekzaminimin, mjeku juaj mund të rekomandojë të prisni disa ditë para se të bëni të gjitha testet. Kjo lejon që ënjtja fillestare të ulet dhe e bën ekzaminimin fizik më të saktë.

Çfarë është trajtimi për lëndimet e ACL-së?

Trajtimi për lëndimin tuaj të ACL-së varet nga disa faktorë, duke përfshirë ashpërsinë e çarjes, moshën tuaj, nivelin e aktivitetit dhe qëllimet personale. Jo të gjithë ata që kanë një lëndim të ACL-së kanë nevojë për operacion, dhe mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni për qasjen më të mirë për situatën tuaj.

Për çarjet e pjesshme ose nëse keni një stil jetese më ulur, trajtimi jo-kirurgjikal mund të jetë i mjaftueshëm. Ky qasje përqendrohet në fizioterapinë për të forcuar muskujt rreth gjurit tuaj dhe për të përmirësuar stabilitetin.

Trajtimi jo-kirurgjikal zakonisht përfshin:

• Fizioterapi për të forcuar muskujt e kofshëve, kërcellëve dhe të kërcellëve
• Aparatura mbështetëse për të siguruar mbështetje shtesë gjunjit gjatë aktiviteteve
• Modifikimi i aktivitetit për të shmangur lëvizjet që e lodhin ACL-në tuaj
• Mjekime anti-inflamatore për të menaxhuar dhimbjen dhe ënjtjen
• Kthim gradual në aktivitete ndërsa stabiliteti i gjurit tuaj përmirësohet

Rekonstruksioni kirurgjik zakonisht rekomandohet nëse dëshironi të ktheheni në sporte prerëse dhe rrotulluese, ose nëse gjuri juaj ndihet i paqëndrueshëm gjatë aktiviteteve të përditshme. Kirurgjia përfshin zëvendësimin e ACL-së suaj të dëmtuar me një greft, zakonisht të marrë nga tendonet tuaja të kërcellëve ose tendoni patellar.

Shërimi nga kirurgjia e rekonstruksionit ACL zakonisht zgjat 6-9 muaj për t'u kthyer në sport, megjithëse secili shërohet me ritmin e vet. Procesi i rehabilitimit është po aq i rëndësishëm sa vetë kirurgjia për të arritur rezultatin më të mirë të mundshëm.

Kirurgu juaj do të diskutojë përparësitë dhe disavantazhet e opsioneve të ndryshme të greftëve dhe teknikave kirurgjikale bazuar në situatën tuaj specifike. Teknika moderne të rekonstruksionit ACL kanë shkallë të larta suksesi kur kombinohen me rehabilitim të dedikuar.

Si të menaxhoni simptomat e dëmtimit të ACL-së në shtëpi?

Ndërsa prisni të shihni një mjek ose gjatë fazave të hershme të trajtimit, ka disa gjëra që mund të bëni në shtëpi për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja dhe mbështetjen e shërimit. Këto hapa mund t'ju bëjnë më të rehatshëm dhe potencialisht të përmirësojnë shërimin tuaj.

Protokoli RICE (Pushim, Akull, Kompresion, Ngritje) mbetet baza e kujdesit të hershëm të dëmtimit të ACL-së. Ky qasje ndihmon në kontrollin e ënjtjes dhe dhimbjes ndërsa mbron gjurin tuaj të lënduar nga dëmtime të mëtejshme.

Ja si të kujdeseni siç duhet për gjurin tuaj në shtëpi:

• Pushojeni gjurin dhe shmangni aktivitetet që shkaktojnë dhimbje ose paqëndrueshmëri
• Vendosni akull për 15-20 minuta çdo 2-3 orë gjatë ditëve të para
• Përdorni një fashë elastike ose mbulesë kompresioni për të zvogëluar ënjtjen
• Ngritni këmbën mbi nivelin e zemrës kur jeni ulur ose shtrirë
• Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë sipas udhëzimeve në paketë
• Përdorni paterica nëse ecja është e dhimbshme ose gjuri juaj ndihet i paqëndrueshëm

Ushtrimet e buta të lëvizjes së kufizuar mund të ndihmojnë në parandalimin e ngurtësisë, por bëni vetëm lëvizjet që nuk shkaktojnë dhimbje të konsiderueshme. Pompat e thjeshta të këmbës dhe ngritjet e viçit mund të ndihmojnë në ruajtjen e qarkullimit të gjakut në këmbë.

Kushtojini vëmendje shenjave paralajmëruese që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor, të tilla si rritja e madhe e dhimbjes, shenjat e infeksionit si ethe ose vija të kuqe, ose paaftësia e plotë për të lëvizur gjurin. Këto simptoma janë të rralla, por të rëndësishme për t'u njohur.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për vizitën tuaj te mjeku mund të ndihmojë në sigurimin që të merrni diagnozën më të saktë dhe rekomandimet e duhura të trajtimit. Të kesh informacionin e duhur të gatshëm e bën takim më efikas dhe të dobishëm.

Para takimit tuaj, shkruani saktësisht se si ndodhi lëndimi juaj, duke përfshirë aktivitetin specifik që po bënit dhe pozicionin në të cilin ishte këmba juaj kur ndjetë një çarje ose dhimbje. Ky informacion i ndihmon mjekut tuaj të kuptojë mekanizmin e lëndimit.

Informacione të rëndësishme për të sjellë në takim:

• Detaje rreth kohës dhe mënyrës se si ndodhi lëndimi
• Një listë e simptomave tuaja dhe se si ato kanë ndryshuar që nga lëndimi
• Çdo trajtim që keni provuar në shtëpi dhe nëse ato kanë ndihmuar
• Mjekimet tuaja aktuale dhe çdo alergji
• Niveli juaj i aktivitetit dhe pjesëmarrja në sporte
• Lëndime ose operacione të mëparshme të gjurit

Konsideroni të sillni një anëtar familjeje ose mik për t'ju ndihmuar të mbani mend informacion të rëndësishëm dhe të bëni pyetje që mund t'i harroni. Ata gjithashtu mund të ofrojnë mbështetje praktike nëse përdorni paterica ose keni vështirësi në lëvizje.

Përgatitni pyetje rreth diagnozës suaj, opsioneve të trajtimit, afatit të pritshëm të shërimit dhe kur mund të ktheheni në aktivitetet tuaja normale. Mos hezitoni të kërkoni sqarim nëse termat mjekësorë janë konfuz.

Çfarë është përfundimi kryesor rreth lëndimeve të ACL?

Një lëndim i ACL-së mund të ndihet shumë i vështirë në fillim, por është e rëndësishme të mbani mend se këto lëndime janë shumë të trajtueshme me kujdesin mjekësor modern. Pavarësisht nëse zgjidhni trajtim kirurgjikal apo jo-kirurgjikal, shumica e njerëzve mund të kthehen në nivelin e dëshiruar të aktivitetit me durim dhe rehabilitim të duhur.

Faktori më i rëndësishëm në shërimin tuaj është të vazhdoni me planin tuaj të trajtimit, veçanërisht fizioterapinë. Angazhimi juaj ndaj ushtrimeve të rehabilitimit dhe kthimit gradual në aktivitet luan një rol të madh në suksesin tuaj afatgjatë.

Ndërsa procesi i shërimit kërkon kohë dhe përkushtim, mijëra atletë dhe individë aktivë kthehen me sukses në sporte dhe aktivitete të tyre pas lëndimeve të ACL-së çdo vit. Me kujdesin mjekësor të duhur dhe përkushtimin tuaj ndaj shërimit, ju mund të prisni të rifitojnë funksionin e mirë dhe stabilitetin në gjurin tuaj.

Mbani mend se udhëtimi i shërimit të secilit është unik, kështu që përpiquni të mos e krahasoni progresin tuaj me të tjerët. Përqendrohuni në punën me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor, duke qëndruar pozitivë dhe duke marrë shërimin tuaj një ditë në një kohë.

Pyetje të shpeshta rreth lëndimeve të ACL

A mund të ecni me një ACL të thyer?

Shumë njerëz mund të ecin me një ACL të dëmtuar, veçanërisht pasi dhimbja dhe ënjtja fillestare zbehen. Megjithatë, gjuri juaj ka të ngjarë të ndihet i paqëndrueshëm dhe mund të lëshojë papritur, veçanërisht kur përpiqeni të ndryshoni drejtimin ose të rrotulloheni. Disa njerëz me lot të plotë të ACL mund të ecin relativisht normalisht në sipërfaqe të sheshta dhe të drejta, por luftojnë me shkallët, tokën e pabarabartë ose çdo lëvizje rrotulluese.

Sa kohë duhet për t'u shëruar nga një lëndim i ACL-së?

Koha e shërimit ndryshon ndjeshëm në varësi të faktit nëse zgjidhni trajtim kirurgjikal apo jo-kirurgjikal. Shërimi jo-kirurgjikal zakonisht zgjat 6-12 javë për t'u kthyer në aktivitete bazike, megjithëse mund të duhet të modifikoni përgjithmonë sporte me rrezik të lartë. Me kirurgjinë e rekonstruksionit të ACL-së, prisni 6-9 muaj para se të ktheheni në sporte prerëse dhe rrotulluese, me shërim të plotë që ndonjëherë zgjat deri në një vit.

A do të jetë gjuri im ndonjëherë i njëjtë pas një lëndimi të ACL-së?

Ndërsa gjuri juaj mund të mos ndihet saktësisht i njëjtë si para lëndimit tuaj, shumica e njerëzve mund të kthehen në nivelin e tyre të mëparshëm të aktivitetit me trajtim të duhur. Teknikat moderne të rekonstruksionit të ACL-së kanë shkallë sukses prej 85-95% për t'u kthyer në sporte. Disa njerëz raportojnë dallime të vogla në ndjesi ose ngurtësi të rastësishme, por këto rrallë ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme ose edhe në sporte konkurruese.

A mund të shërohet një ACL pa kirurgji?

Lotët e plotë të ACL-së rrallë shërohen vetë, sepse ligamenti ka një furnizim të dobët me gjak dhe skajet e grisura shpesh nuk qëndrojnë në kontakt me njëra-tjetrën. Megjithatë, lotët e pjesshëm ndonjëherë mund të shërohen me trajtim konservativ, duke përfshirë fizioterapinë dhe modifikimin e aktivitetit. Vendimi midis trajtimit kirurgjikal dhe jo-kirurgjikal varet nga qëllimet tuaja të aktivitetit, mosha dhe sa i paqëndrueshëm ndihet gjuri juaj.

Çfarë ndodh nëse nuk trajtoni një lëndim të ACL-së?

Lënia e patrajtuar e një dëmtimi të rëndësishëm të ACL-së mund të çojë në instabilitet kronik të gjurit, ku gjuri juaj lëviz papritur gjatë aktiviteteve. Ky instabilitet rrit rrezikun e dëmtimeve shtesë të meniskut dhe strukturave të tjera të gjurit. Me kalimin e kohës, modelet e lëvizjes anormale në gjurin tuaj mund të kontribuojnë në zhvillimin e artritit. Megjithatë, disa persona me një stil jetese sedentar mund të funksionojnë në mënyrë adekuate pa rekonstruksionin e ACL-së.