Çfarë është Çrregullimi i Përdorimit të Alkoolit? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit është një gjendje mjekësore ku pirja e alkoolit bëhet e vështirë për t’u kontrolluar, edhe kur shkakton probleme në jetën tuaj. Mendoni për të si sistemi i shpërblimit të trurit tuaj që ri-lidhet me kalimin e kohës, duke bërë që alkooli të ndihet i nevojshëm edhe kur e dini që është i dëmshëm.

Kjo nuk ka të bëjë me forcën e vullnetit apo dështimin moral. Është një çrregullim i njohur i trurit që prek miliona njerëz nga të gjitha shtresat e shoqërisë. Kuptimi i kësaj gjendjeje mund t'ju ndihmojë juve ose dikujt që kujdeseni për të, të bëni hapin e parë drejt shërimit dhe rehabilitimit.

Çfarë është Çrregullimi i Përdorimit të Alkoolit?

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit ndodh kur marrëdhënia juaj me alkolin kalon nga pirja e rastësishme në diçka që ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, marrëdhëniet ose shëndetin. Kimia e trurit tuaj ndryshon me kalimin e kohës, duke e bërë gjithnjë e më të vështirë ndalimin e pirjes edhe kur doni.

Gjendja ekziston në një spektër nga e lehtë në të rëndë. Disa njerëz mund të luftojnë me pirjen e tepërt gjatë fundjavave, ndërsa të tjerët e gjejnë veten të paaftë për të funksionuar pa alkool gjatë gjithë ditës. Të dy skenarët përfaqësojnë shqetësime të vërteta mjekësore që meritojnë kujdes të dashur dhe mbështetje profesionale.

Ajo që e bën këtë veçanërisht sfiduese është se alkooli është i ligjshëm dhe socialisht i pranuar në shumicën e kulturave. Kjo mund ta bëjë më të vështirë të kuptohet kur pirja ka kaluar kufirin nga aktiviteti social në shqetësim mjekësor.

Cilat janë Simptomat e Çrregullimit të Përdorimit të Alkoolit?

Shenjat e çrregullimit të përdorimit të alkoolit shpesh zhvillohen gradualisht, prandaj mund të jenë të lehta për t’u humbur në fillim. Trupi dhe mendja ju japin sinjale se marrëdhënia juaj me alkolin ka ndryshuar, megjithëse këto shenja paralajmëruese mund të ndihen të hollë fillimisht.

Këto janë simptomat kryesore për t’u vëzhguar:

• Pirja e alkoolit më shumë ose për periudha më të gjata se sa keni menduar
• Të përsëriturit e përpjekjeve për të zvogëluar ose ndaluar pirjen e alkoolit, por pa arritur ta bëni këtë
• Kalimi i kohës së konsiderueshme për të siguruar alkool, pirjen e tij ose shërimin nga pirja
• Përvoja e dëshirave të forta ose të shtysave për të pirë alkool
• Dështimi në përmbushjen e detyrimeve në punë, shkollë ose në shtëpi për shkak të pirjes së alkoolit
• Vazhdimi i pirjes së alkoolit pavarësisht problemeve në marrëdhënie të shkaktuara nga alkooli
• Braktisja e aktiviteteve të rëndësishme për të pirë alkool në vend të tyre
• Pirja e alkoolit në situata ku është fizikisht e rrezikshme
• Vazhdimi i pirjes së alkoolit pavarësisht dijes se përkeqëson problemet shëndetësore
• Nevoja për më shumë alkool për të ndjerë të njëjtat efekte (tolerancë)
• Përvoja e simptomave të tërheqjes kur alkooli zhduket

Këto simptoma nuk shfaqen të gjitha njëkohësisht, dhe nuk keni nevojë të përjetoni secilën prej tyre për të pasur çrregullim të përdorimit të alkoolit. Madje edhe disa prej këtyre shenjave sugjerojnë se është koha të flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor për modelet tuaja të pirjes së alkoolit.

Cilat janë llojet e çrregullimeve të përdorimit të alkoolit?

Ofruesit e kujdesit shëndetësor klasifikojnë çrregullimin e përdorimit të alkoolit në tre kategori kryesore bazuar në numrin e simptomave që përjetoni. Kjo ndihmon në përcaktimin e qasjes më të përshtatshme të trajtimit për situatën tuaj specifike.

Çrregullimi i lehtë i përdorimit të alkoolit përfshin të kesh 2-3 simptoma nga lista e mësipërme. Ju mund të vini re probleme të rastësishme me kontrollin e pirjes së alkoolit, por ende jeni në gjendje të mbani shumicën e përgjegjësive tuaja të përditshme. Kjo është shpesh kur njerëzit fillojnë të vënë në dyshim marrëdhënien e tyre me alkool.

Çrregullimi i moderuar i përdorimit të alkoolit do të thotë përvoja e 4-5 simptomave. Në këtë fazë, pirja e alkoolit ka gjasa të ndërhyjë më dukshëm në punën tuaj, marrëdhëniet ose shëndetin. Ju mund të gjeni veten duke bërë justifikime për pirjen tuaj ose duke u ndjerë të shqetësuar kur alkooli nuk është i disponueshëm.

Çrregullimi i rëndë i përdorimit të alkoolit përfshin 6 ose më shumë simptoma. Kjo paraqet formën më serioze të gjendjes, ku alkooli ndërpret ndjeshëm disa fusha të jetës suaj. Varësia fizike dhe simptomat e tërheqjes janë të zakonshme në këtë fazë.

Mbani mend se këto kategori nuk janë etiketa të përhershme. Me trajtim dhe mbështetje të duhur, njerëzit mund të kalojnë nga të rënda në të moderuara në të lehta dhe përfundimisht të arrijnë shërimin pavarësisht nga vendi ku kanë filluar.

Çfarë e shkakton çrregullimin e përdorimit të alkoolit?

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit zhvillohet nga një përzierje komplekse faktorësh, shumë si kushtet e tjera kronike të shëndetit siç janë diabeti ose sëmundja e zemrës. Asnjë shkak i vetëm nuk krijon këtë çrregullim, prandaj mund të prekë këdo pavarësisht nga sfondit ose rrethanave të tyre.

Disa faktorë të ndërlidhur kontribuojnë në zhvillimin e çrregullimit të përdorimit të alkoolit:

• Faktorët gjenetikë: Të kesh anëtarë të familjes me probleme me alkoolin rrit rrezikun tuaj, megjithëse nuk garanton se do të zhvilloni çrregullimin
• Ndryshimet në kimi të trurit: Përdorimi i rregullt i alkoolit ndryshon mënyrën se si truri juaj prodhon dhe reagon ndaj neurotransmetuesve si dopamina
• Kushtet e shëndetit mendor: Depresioni, ankthi, PTSD dhe sfidat e tjera të shëndetit mendor shpesh bashkëjetojnë me çrregullimin e përdorimit të alkoolit
• Influencat mjedisore: Rritja rreth pirjes së tepërt të alkoolit, presioni i bashkëmoshatarëve ose qëndrimet kulturore ndaj alkoolit
• Trauma dhe stresi: Përvoja e abuzimit, neglizhimit ose ngjarjeve të tjera traumatike mund të rrisë ndjeshmërinë
• Përdorimi i hershëm i alkoolit: Fillimi i pirjes para moshës 15 rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të problemeve më vonë
• Faktorët socialë dhe kulturorë: Qasja e lehtë në alkool, pranimi social i pirjes së tepërt të alkoolit dhe mungesa e mbështetjes sociale

Kuptimi i këtyre shkaqeve ndihmon në reduktimin e turpit dhe fajësimit. Nëse po luftoni me alkoolin, nuk është sepse jeni të dobët ose ju mungon vullneti. Faktorë të shumtë përtej kontrollit tuaj kanë kontribuar në këtë gjendje mjekësore.

Faktorë të rrallë kontribues

Disa faktorë më pak të zakonshëm gjithashtu mund të luajnë një rol në zhvillimin e çrregullimit të përdorimit të alkoolit. Disa sëmundje mjekësore si çrregullimet e dhimbjes kronike mund të çojnë njerëzit në vetë-mjekim me alkool. Variacionet gjenetike të rralla mund të ndikojnë në shpejtësinë me të cilën trupi juaj përpunon alkool, duke rritur potencialisht rrezikun e varësisë.

Përveç kësaj, disa ilaçe mund të ndërveprojnë me alkool në mënyra që rrisin rrezikun e varësisë. Lëndimet traumatike të trurit, megjithëse të pazakonshme, gjithashtu mund të ndryshojnë funksionin e trurit në mënyra që e bëjnë varësinë më të mundshme.

Kur të konsultoheni me një mjek për çrregullimin e përdorimit të alkoolit?

Duhet të konsideroni të flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor nëse pirja juaj po shkakton ndonjë problem në jetën tuaj, edhe nëse ato duken të vogla tani. Ndërhyrja e hershme shpesh çon në rezultate më të mira dhe mund të parandalojë komplikacione më serioze në të ardhmen.

Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse përjetoni simptoma të tërheqjes kur ndaloni së pirë. Këto mund të përfshijnë dridhje, djersitje, të vjella, ankth ose probleme me gjumin. Simptomat më të rënda të tërheqjes si haluçinacione, konfiskime ose konfuzion ekstrem kërkojnë kujdes të menjëhershëm emergjent.

Gjithashtu duhet të kërkoni ndihmë nëse keni provuar të zvogëloni pirjen disa herë, por nuk keni pasur sukses. Ky model sugjeron se mund të përfitojnë nga mbështetja profesionale dhe opsionet e trajtimit mjekësor.

Mos prisni derisa të arrini në “pikën më të ulët” për të kërkuar ndihmë. Ofruesit e kujdesit shëndetësor janë të trajnuar për të ndihmuar njerëzit në çdo fazë të çrregullimit të përdorimit të alkoolit, dhe marrja e mbështetjes herët shpesh e bën shërimin më të lehtë dhe më të suksesshëm.

Cilat janë faktorët e rrezikut për çrregullimin e përdorimit të alkoolit?

Faktorë të caktuar mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar çrregullim të përdorimit të alkoolit, megjithatë, të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni këtë gjendje. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund t'ju ndihmojë të merrni vendime të informuara në lidhje me pirjen e alkoolit dhe të njihni kur mund të keni nevojë për mbështetje shtesë.

Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut përfshijnë:

• Historia familjare: Të kesh prindër ose vëllezër/motra me probleme me alkoolin rrit rrezikun tuaj 3-4 herë
• Gjendje shëndetësore mendore: Depresioni, ankthi, çrregullimi bipolar dhe PTSD rrisin ndjeshëm ndjeshmërinë
• Mosha e pijeve të para: Fillimi i pirjes para moshës 15 vjeç rrit rrezikun gjatë gjithë jetës për problemet me alkoolin
• Gjinia: Meshkujt kanë më shumë gjasa të zhvillojnë çrregullim të përdorimit të alkoolit, megjithëse ky hendek po ngushtohet
• Mjedisi social: Miqtë, familja ose kulturat e punës që normalizojnë pirjen e tepërt të alkoolit
• Stresi dhe trauma: Punë me stres të lartë, përvoja traumatike ose sfida të vazhdueshme të jetës
• Qasje e lehtë: Të jetosh aty ku alkooli është lehtësisht i disponueshëm dhe socialisht i pranueshëm
• Faktorë të personalitetit: Impulsivisht, kërkimi i sensacioneve ose vështirësia në menaxhimin e emocioneve

Të kesh shumë faktorë rreziku nuk të dënon për të zhvilluar probleme me alkoolin. Shumë njerëz me disa faktorë rreziku nuk zhvillojnë kurrë çrregullim të përdorimit të alkoolit, ndërsa të tjerë me më pak faktorë rreziku e zhvillojnë. Njohja e faktorëve tuaj të rrezikut thjesht ju ndihmon të bëni zgjedhje më të informuara në lidhje me pirjen e alkoolit.

Faktorë më pak të zakonshëm të rrezikut

Disa faktorë më të rrallë mund të rrisin gjithashtu rrezikun. Disa profesione si kujdesi shëndetësor, shërbimi i ushqimit ose argëtimi kanë norma më të larta të problemeve me alkoolin për shkak të stresit, orareve të parregullta ose kulturës së vendit të punës. Disa gjendje mjekësore që shkaktojnë dhimbje kronike mund të çojnë njerëzit të vetë-mjekohen me alkool.

Përveç kësaj, njerëzit me disa aftësi të kufizuara të të mësuarit ose çrregullime të vëmendjes mund të jenë në rrezik pak më të lartë, ndoshta për shkak të impulsivitetit ose vështirësisë në përpunimin e pasojave të veprimeve të tyre.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të çrregullimit të përdorimit të alkoolit?

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit mund të ndikojë praktikisht në çdo aspekt të shëndetit dhe mirëqenies tuaj nëse lihet i patrajtuar. Megjithatë, shumë nga këto komplikacione mund të parandalohën ose të kthehen në gjendjen e mëparshme me trajtimin e duhur dhe mbështetjen e shërimit.

Komplikacionet më të zakonshme që mund të përballeni përfshijnë:

• Probleme shëndetësore fizike: Sëmundje të mëlçisë, probleme kardiake, presion i lartë i gjakut dhe rrezik i shtuar i kancerit
• Çështje shëndetësore mendore: Përkeqësim i depresionit, ankthit, rrezik i shtuar i vetëvrasjes dhe probleme njohëse
• Dëmtimi i marrëdhënieve: Tension në martesat, miqësitë dhe marrëdhëniet familjare
• Probleme pune dhe financiare: Humbje pune, produktivitet i zvogëluar dhe borxhe financiare në rritje
• Probleme ligjore: Akuza për drejtim të automjetit nën ndikimin e alkoolit, dehje publike ose çështje të tjera ligjore të lidhura me alkoolin
• Aksidente dhe lëndime: Rrezik më i lartë i rënies, aksidenteve me makinë dhe lëndimeve të tjera të parandalueshme
• Izolim social: Tërheqje nga aktivitetet dhe marrëdhëniet që nuk përfshijnë pirjen e alkoolit

Lajmi i mirë është se trupi dhe mendja juaj kanë aftësi të jashtëzakonshme shëruese. Shumë komplikacione fizike përmirësohen ndjeshëm pasi të ndaloni së piruri, dhe marrëdhëniet shpesh shërohen me kohë, përpjekje dhe ndonjëherë ndihmë profesionale.

Komplikacione të rralla, por serioze

Disa komplikacione më pak të zakonshme, por potencialisht me rrezik për jetën, kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor. Këto përfshijnë dështimin e rëndë të mëlçisë, pankreatitit ose helmimin me alkool. Krämpet e tërheqjes, megjithëse të rralla, mund të jenë të rrezikshme pa mbikëqyrje mjekësore.

Pirja e tepërt e alkoolit afatgjatë mund të çojë edhe në sëmundje të rralla neurologjike si sindroma Wernicke-Korsakoff, e cila ndikon në kujtesë dhe funksionin kognitiv. Trajtimi i hershëm zvogëlon ndjeshëm rrezikun e këtyre komplikacioneve të rënda.

Si mund të parandalohet çrregullimi i përdorimit të alkoolit?

Ndërsa nuk mund ta eliminoni plotësisht rrezikun e zhvillimit të çrregullimit të përdorimit të alkoolit, veçanërisht nëse keni faktorë gjenetikë rreziku, mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar ndjeshëm gjasat e zhvillimit të problemeve me alkool.

Nëse zgjidhni të pini, ndjekja e udhëzimeve për pirjen me rrezik të ulët mund t'ju ndihmojë të mbroheni. Për të rriturit e shëndetshëm, kjo zakonisht do të thotë jo më shumë se një pije në ditë për gratë dhe dy pije në ditë për burrat, me disa ditë pa alkool çdo javë.

Strategjitë e tjera të parandalimit përfshijnë zhvillimin e teknikave të shëndetshme të menaxhimit të stresit siç janë ushtrimet fizike, meditimi ose biseda me miqtë. Ndërtimi i një rrjeti të fortë mbështetjeje dhe ruajtja e shëndetit të mirë mendor gjithashtu ofrojnë mbrojtje kundër problemeve me alkool.

Nëse keni shumë faktorë rreziku, mund të konsideroni të shmangni plotësisht alkool ose të pini shumë pak. Nuk ka turp të zgjidhni të mos pini, dhe shumë njerëz e gjejnë jetën e tyre më të këndshme dhe më plotësuese pa alkool.

Si diagnostikohet çrregullimi i përdorimit të alkoolit?

Diagnostikimi i çrregullimit të përdorimit të alkoolit përfshin një vlerësim të plotë nga një ofrues i kujdesit shëndetësor, zakonisht mjeku juaj i kujdesit parësor ose një specialist i shëndetit mendor. Nuk ka asnjë test gjaku ose skanim të vetëm që mund të diagnostikojë gjendjen, kështu që mjeku juaj do të mbështetet në biseda të detajuara rreth modeleve tuaja të pirjes dhe efekteve të tyre në jetën tuaj.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju bëjë pyetje specifike rreth simptomave që diskutuam më parë. Ata do të duan të dinë se sa shpesh pini, sa konsumoni zakonisht dhe nëse pirja ka shkaktuar probleme në marrëdhëniet tuaja, punën ose shëndetin.

Procesi diagnostik mund të përfshijë edhe ekzaminime fizike dhe analiza laboratorike për të kontrolluar problemet shëndetësore të lidhura me alkoolin. Mjeku juaj mund të testojë funksionin e mëlçisë, të kontrollojë presionin e gjakut dhe të kërkojë shenja të tjera që alkooli ka ndikuar në shëndetin tuaj fizik.

Mos harroni se ofruesit e kujdesit shëndetësor nuk janë aty për t'ju gjykuar. Ata janë të trajnuar për të ndihmuar njerëzit me probleme me alkoolin, dhe të qenit të ndershëm rreth zakoneve tuaja të pirjes i ndihmon ata të ofrojnë kujdesin më të mirë të mundshëm për situatën tuaj.

Çfarë është trajtimi për çrregullimin e përdorimit të alkoolit?

Trajtimi për çrregullimin e përdorimit të alkoolit është shumë individual, sepse ajo që funksionon më mirë ndryshon nga personi në person. Lajmi i mirë është se ekzistojnë shumë opsione efektive të trajtimit, dhe shumica e njerëzve gjejnë një qasje që funksionon për ta me pak provë dhe durim.

Qasjet kryesore të trajtimit përfshijnë:

• Terapitë sjelljesore: Qasjet e këshillimit si terapia kognitiv-sjelljesore ju ndihmojnë të ndryshoni mendimet dhe sjelljet rreth pirjes
• Mjekimet: Mjekimet e aprovuara nga FDA mund të zvogëlojnë dëshirën dhe ta bëjnë pirjen më pak tërheqëse
• Grupet e mbështetjes: Programe si Anonimët e Alkoolit, SMART Recovery, ose grupe të tjera mbështetëse bashkëmoshatarësh
• Detoksikimi mjekësor: Tërheqja e mbikëqyrur mjekësisht për njerëzit me varësi fizike
• Trajtimi spitalor: Programe rezidenciale për njerëzit që kanë nevojë për mbështetje intensive, 24 orë në ditë
• Programe ambulatore: Këshillim dhe mbështetje të rregullta ndërsa jetoni në shtëpi
• Terapia familjare: Përfshirja e të dashurve në procesin e trajtimit

Shumë njerëz përfitojnë nga kombinimi i disa qasjeve. Për shembull, ju mund të merrni ilaçe për të zvogëluar dëshirën ndërsa gjithashtu merrni pjesë në seanca këshillimi dhe takime grupi mbështetës. Ekipi juaj i trajtimit do të punojë me ju për të gjetur kombinimin që ju duket më i dobishëm dhe i qëndrueshëm.

Trajtimi është shpesh një proces afatgjatë, dhe pengesat nuk nënkuptojnë dështim. Shërimi është një udhëtim, dhe çdo hap përpara, pa marrë parasysh se sa i vogël, përfaqëson progres të rëndësishëm drejt një shëndeti dhe mirëqenieje më të mirë.

Si të kujdeseni për veten gjatë shërimit?

Kujdesi për veten gjatë shërimit përfshin shumë më tepër sesa thjesht mos pirja e alkoolit. Trupi dhe mendja juaj kanë nevojë për kohë dhe mbështetje për t'u shëruar nga efektet e alkoolit, dhe zhvillimi i zakoneve të shëndetshme të përditshme mund të përmirësojë ndjeshëm përvojën tuaj të shërimit.

Përqendrohuni në kujdesin themelor për veten fillimisht. Kjo do të thotë të flini rregullisht, të hani ushqime të ushqyeshme dhe të qëndroni të hidratuar. Alkooli shqetëson këto nevoja themelore, kështu që rivendosja e modeleve të shëndetshme e ndihmon trupin tuaj të shërohet më shpejt.

Aktiviteti fizik mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm gjatë shërimit. Madje edhe ushtrimet e buta si ecja lëshojnë substanca kimike natyrale që rrisin humorin në tru dhe ofrojnë një mënyrë të shëndetshme për të menaxhuar stresin dhe ankthin. Filloni ngadalë dhe rrisni gradualisht aktivitetin ndërsa ndiheni më të fortë.

Ndërtimi i zakoneve dhe hobi të rinj ndihmon në mbushjen e kohës që e kalonit duke pirë. Konsideroni aktivitetet që ju pëlqenin para se alkooli të bëhej një problem, ose eksploroni interesa krejtësisht të rinj. Shumë njerëz e gjejnë veçanërisht të kënaqshme daljen nëpërmjet krijimtarisë, vullnetarizmin ose mësimin e aftësive të reja.

Qëndroni të lidhur me njerëzit mbështetës në jetën tuaj. Kjo mund të përfshijë anëtarët e familjes, miqtë që mbështesin shërimin tuaj ose njerëzit që takoni në grupet e mbështetjes. Izolimi mund ta bëjë shërimin më të vështirë, ndërsa lidhja ofron forcë dhe inkurajim.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takim ndihmon të siguroheni që merrni informacionin dhe mbështetjen më të dobishme nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor. Të qenit të organizuar dhe të ndershëm gjatë vizitës suaj çon në kujdes më të mirë dhe rekomandime trajtimi.

Para takimit tuaj, shkruani zakonet tuaja të pirjes sa më saktësisht të jetë e mundur. Përfshijeni se sa shpesh pini, sa konsumoni zakonisht dhe çdo problem që alkooli ka shkaktuar në jetën tuaj. Mos u shqetësoni për të qenë të saktë me numrat – vlerësimet janë në rregull.

Bëni një listë të çdo simptome që keni përjetuar, duke përfshirë simptoma fizike si problemet e gjumit ose problemet e stomakut, dhe simptoma emocionale si ankthi ose depresioni. Shënoni gjithashtu çdo herë që keni provuar të zvogëloni pirjen dhe çfarë ka ndodhur.

Merrni me vete një listë të të gjitha ilaçeve që po merrni aktualisht, duke përfshirë ilaçet pa recetë dhe shtesat. Disa ilaçe mund të ndërveprojnë në mënyrë të rrezikshme me alkool, dhe kjo informacion i ndihmon mjekut tuaj të sigurojë kujdes më të sigurt.

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar të familjes të besuar në takim nëse ndiheni rehat duke e bërë këtë. Ata mund të ofrojnë mbështetje dhe mund të kujtojnë detaje që ju harroni t'i përmendni.

Cila është ideja kryesore rreth çrregullimit të përdorimit të alkoolit?

Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar rreth çrregullimit të përdorimit të alkoolit është se është një gjendje mjekësore e trajtueshme, jo një dështim personal ose mungesë vullneti. Miliona njerëz kanë shëruar me sukses nga problemet e alkoolit dhe kanë vazhduar të jetojnë jetë të plota dhe të shëndetshme.

Shërimi duket ndryshe për secilin. Disa njerëz arrijnë abstinencë të plotë, ndërsa të tjerët mësojnë të pijnë me moderim. Gjëja më e rëndësishme është të gjesh një qasje që funksionon për situatën tuaj specifike dhe përmirëson cilësinë e përgjithshme të jetës suaj.

Marrja e ndihmës herët shpesh çon në rezultate më të mira, por kurrë nuk është vonë për të filluar rrugëtimin tuaj të shërimit. Pavarësisht nëse po filloni të vëzhgoni zakonet tuaja të pirjes ose keni luftuar për vite me radhë, ndihma e dashur dhe efektive është e disponueshme.

Mbani mend se kërkimi i ndihmës është shenjë forcë, jo dobësie. Ndërmarrja e hapave për të adresuar problemet me alkoolin tregon guxim dhe vetëdijesim. Me trajtim dhe mbështetje të duhur, ju mund të rifitojnë kontrollin mbi jetën tuaj dhe të rizbuloni personin që dëshironi të jeni.

Pyetjet e shpeshta rreth çrregullimit të përdorimit të alkoolit

A mund të shëroheni nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit vetë?

Ndërsa disa njerëz e lënë me sukses pirjen e alkoolit pa trajtim formal, shumica e njerëzve përfitojnë nga ndihma dhe mbështetja profesionale. Shkalla e suksesit është përgjithësisht më e lartë kur keni mbikëqyrje mjekësore, këshillim dhe mbështetje nga bashkëmoshatarët.

Të përpiqesh të lësh alkoolit “papritmas” mund të jetë e rrezikshme nëse keni pirë shumë, pasi simptomat e tërheqjes mund të jenë të rënda ose madje kërcënuese për jetën. Gjithmonë është më e sigurt të flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor para se të bëni ndryshime të mëdha në modelet tuaja të pirjes.

Sa kohë duhet për t'u shëruar nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit?

Shërimi është një proces i vazhdueshëm, më tepër se një destinacion me një afat kohor specifik. Disa njerëz vërejnë përmirësime në shëndetin e tyre fizik brenda ditëve ose javëve të ndalimit të pirjes, ndërsa shërimi emocional dhe psikologjik shpesh zgjat muaj ose vite.

Faza akute e tërheqjes zakonisht zgjat 3-7 ditë, por disa njerëz përjetojnë efekte të zgjatura për javë ose muaj. Shërimi afatgjatë matet në vite, dhe shumë njerëz e gjejnë se jetët e tyre vazhdojnë të përmirësohen sa më gjatë që ata mbajnë sobrietë ose modelet e pirjes së shëndetshme.

A do të jenë në gjendje familja dhe miqtë e mi të më besojnë përsëri?

Rindërtimi i besimit kërkon kohë, dhe është një nga aspektet më sfiduese të shërimit për shumë njerëz. Lajmi i mirë është se marrëdhëniet mund të shërohen dhe shpesh bëhen më të forta se më parë kur ju tregoni vazhdimisht angazhimin tuaj për shërim.

Përqendrohuni në veprimet tuaja sesa në fjalët tuaja. Sjellja e qëndrueshme me kalimin e kohës është ajo që rindërton besimin. Jini të durueshëm me të dashurit që mund të kenë nevojë për kohë për të besuar në shërimin tuaj dhe konsideroni terapinë familjare për të ndihmuar në navigimin e këtij procesi së bashku.

A është e sigurt të jesh rreth alkoolit pas trajtimit?

Kjo varet nga situata juaj individuale dhe qëllimet e shërimit. Disa njerëz në shërim zgjedhin të shmangin plotësisht alkoolit dhe e gjejnë të dobishme të shmangin situatat ku ndodh pirja e alkoolit, veçanërisht në fazat e hershme të shërimit.

Të tjerë përfundimisht ndihen rehat duke qenë rreth alkoolit pa pirë. Kjo është diçka për t’u diskutuar me ekipin tuaj të trajtimit, pasi ata mund t’ju ndihmojnë të vlerësoni faktorët tuaj personalë të rrezikut dhe të zhvilloni strategji për trajtimin e situatave që përfshijnë alkool.

Çfarë duhet të bëj nëse kam një rikthim?

Së pari, mbani mend se rikthimi nuk do të thotë se keni dështuar ose se trajtimi nuk funksionon. Shumë njerëz përjetojnë pengesa gjatë shërimit, dhe çdo përpjekje për sobrietë ndërton aftësi dhe njohuri për suksesin e ardhshëm.

Kërkoni ndihmë menjëherë sesa të përpiqeni ta menaxhoni vetëm. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, këshilltarin ose grupin e mbështetjes. Sa më shpejt të riktheheni në rrugën e duhur, aq më e lehtë është zakonisht të rifilloni progresin tuaj të shërimit.