Varësia Nga Alkooli

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit është një model i përdorimit të alkoolit që përfshin probleme në kontrollin e pirjes suaj, duke qenë të fiksuar me alkool ose duke vazhduar të përdorni alkool edhe kur ai shkakton probleme. Ky çrregullim përfshin gjithashtu nevojën për të pirë më shumë për të marrë të njëjtin efekt ose për të pasur simptoma të tërheqjes kur zvogëlohet ose ndërpritet shpejt pirja. Çrregullimi i përdorimit të alkoolit përfshin një nivel të pirjes që ndonjëherë quhet alkoolizëm.

Përdorimi i pashoq i alkoolit përfshin çdo përdorim alkooli që vë në rrezik shëndetin ose sigurinë tuaj ose shkakton probleme të tjera të lidhura me alkool. Ai përfshin gjithashtu pirjen e tepërt - një model i pirjes ku një mashkull ka pesë ose më shumë pije brenda dy orëve ose një femër ka të paktën katër pije brenda dy orëve. Pirja e tepërt shkakton rreziqe të konsiderueshme për shëndetin dhe sigurinë.

Nëse modeli juaj i pirjes rezulton në shqetësime të përsëritura të rëndësishme dhe probleme në funksionimin në jetën tuaj të përditshme, ka të ngjarë të keni çrregullim të përdorimit të alkoolit. Ai mund të variojë nga i butë në të rëndë. Megjithatë, edhe një çrregullim i butë mund të përshkallëzohet dhe të çojë në probleme serioze, kështu që trajtimi i hershëm është i rëndësishëm.

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit mund të jetë i lehtë, i moderuar ose i rëndë, bazuar në numrin e simptomave që përjetoni. Shenjat dhe simptomat mund të përfshijnë:

• Të mos jesh në gjendje të kufizosh sasinë e alkoolit që pi
• Të dëshirosh të zvogëlosh sasinë e alkoolit që pi ose të bësh përpjekje të pasuksesshme për ta bërë këtë
• Të kalosh shumë kohë duke pirë, duke marrë alkool ose duke u rikuperuar nga përdorimi i alkoolit
• Të ndjesh një dëshirë të fortë ose nxitje për të pirë alkool
• Të mos plotësosh detyrimet kryesore në punë, shkollë ose në shtëpi për shkak të përdorimit të përsëritur të alkoolit
• Të vazhdosh të pish alkool edhe pse e di që po shkakton probleme fizike, sociale, në punë ose në marrëdhënie
• Të braktisësh ose të zvogëlosh aktivitetet sociale dhe ato në punë dhe hobet për të përdorur alkool
• Të përdorësh alkool në situata ku nuk është e sigurt, siç është kur drejton ose noton
• Të zhvillosh tolerancë ndaj alkoolit, kështu që të duhet më shumë për të ndjerë efektin e tij ose të kesh një efekt të reduktuar nga e njëjta sasi
• Të përjetosh simptoma të tërheqjes - siç janë të përziera, djersitja dhe dridhjet - kur nuk pi, ose të pish për të shmangur këto simptoma

Çrregullimi i përdorimit të alkoolit mund të përfshijë periudha të dehur (alkoolizëm) dhe simptoma të tërheqjes.

• Alkoolizmi rezulton pasi sasia e alkoolit në gjakun tuaj rritet. Sa më e lartë të jetë përqendrimi i alkoolit në gjak, aq më e madhe është gjasa që të kesh efekte të këqija. Alkoolizmi shkakton probleme sjelljeje dhe ndryshime mendore. Këto mund të përfshijnë sjellje të papërshtatshme, humor të paqëndrueshëm, gjykim të dobët, fjalë të trazuara, probleme me vëmendjen ose kujtesën dhe koordinim të dobët. Gjithashtu mund të kesh periudha të quajtura "blackouts", ku nuk i mban mend ngjarjet. Nivelët shumë të lartë të alkoolit në gjak mund të çojnë në komë, dëmtime të përhershme të trurit ose madje vdekje.
• Tërheqja nga alkooli mund të ndodhë kur përdorimi i alkoolit ka qenë i rëndë dhe i zgjatur dhe pastaj ndalet ose zvogëlohet shumë. Mund të ndodhë brenda disa orësh deri në 4 deri në 5 ditë më vonë. Shenjat dhe simptomat përfshijnë djersitje, rrahje të shpejtë të zemrës, dridhje të duarve, probleme me gjumin, të përziera dhe të vjella, haluçinacione, paqëndrueshmëri dhe trazime, ankth dhe herë pas here konfiskime. Simptomat mund të jenë mjaft të rënda sa të dëmtojnë aftësinë tuaj për të funksionuar në punë ose në situata sociale.

Instituti Kombëtar për Abzimin e Alkoolit dhe Alkoholizmin definon një pije standarde si një nga këto:

• 12 ons (355 mililitra) birrë e zakonshme (rreth 5% alkool)
• 8 deri në 9 ons (237 deri në 266 mililitra) lëng malti (rreth 7% alkool)
• 5 ons (148 mililitra) verë (rreth 12% alkool)
• 1.5 ons (44 mililitra) alkool i fortë ose spirta të distiluara (rreth 40% alkool)

Nëse ndonjëherë mendoni se pini tepër alkool, ose pirja e alkoolit po ju shkakton probleme, ose nëse familja juaj është e shqetësuar për pirjen tuaj të alkoolit, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mënyra të tjera për të marrë ndihmë përfshijnë bisedën me një profesionist të shëndetit mendor ose kërkimin e ndihmës nga një grup mbështetës siç janë Anonimët Alkoholikë ose një lloj i ngjashëm i grupit të vetë-ndihmës.

Sepse mohimi është i zakonshëm, ju mund të ndiheni sikur nuk keni një problem me pirjen e alkoolit. Ju mund të mos e kuptoni se sa pini ose sa probleme në jetën tuaj lidhen me përdorimin e alkoolit. Dëgjojeni familjarët, miqtë ose kolegët kur ju kërkojnë të shqyrtoni zakonet tuaja të pirjes ose të kërkoni ndihmë. Konsideroni të flisni me dikë që ka pasur një problem me pirjen e alkoolit, por që ka ndaluar.

Shumë njerëz me çrregullim të përdorimit të alkoolit hezitojnë të marrin trajtim sepse nuk e kuptojnë se kanë një problem. Një ndërhyrje nga të dashurit mund t'i ndihmojë disa njerëz të kuptojnë dhe të pranojnë se kanë nevojë për ndihmë profesionale. Nëse jeni të shqetësuar për dikë që pi tepër, kërkoni këshillë nga një profesionist me përvojë në trajtimin e alkoolit se si t'i afroheni atij personi.

Faktorët gjenetikë, psikologjikë, socialë dhe mjedisorë mund të ndikojnë në mënyrën se si alkooli ndikon në trupin dhe sjelljen tuaj. Teoritë sugjerojnë se për disa njerëz pirja e alkoolit ka një ndikim të ndryshëm dhe më të fortë që mund të çojë në çrregullim të përdorimit të alkoolit.

Përdorimi i alkoolit mund të fillojë në adoleshencë, por çrregullimi i përdorimit të alkoolit ndodh më shpesh në vitet 20 dhe 30, megjithëse mund të fillojë në çdo moshë.

Faktorët e rrezikut për çrregullimin e përdorimit të alkoolit përfshijnë:

• Pirja e vazhdueshme me kalimin e kohës. Pirja e tepërt në mënyrë të rregullt për një periudhë të gjatë ose pirja e tepërt e alkoolit në mënyrë të rregullt mund të çojë në probleme të lidhura me alkoolin ose çrregullim të përdorimit të alkoolit.
• Fillimi në një moshë të hershme. Personat që fillojnë të pijnë – veçanërisht pirjen e tepërt – në një moshë të hershme janë në rrezik më të lartë të çrregullimit të përdorimit të alkoolit.
• Historia familjare. Rreziku i çrregullimit të përdorimit të alkoolit është më i lartë për personat që kanë një prind ose një të afërm tjetër që ka probleme me alkoolin. Kjo mund të ndikohet nga faktorët gjenetikë.
• Historia e traumës. Personat me histori të traumës emocionale ose traumës tjetër janë në rrezik të shtuar të çrregullimit të përdorimit të alkoolit.
• Kryerja e kirurgjisë bariatrike. Disa studime hulumtuese tregojnë se kryerja e kirurgjisë bariatrike mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të çrregullimit të përdorimit të alkoolit ose të rikthimit pas shërimit nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit.
• Faktorët shoqërorë dhe kulturorë. Të kesh miq ose një partner të afërt që pinë rregullisht mund të rrisë rrezikun e çrregullimit të përdorimit të alkoolit. Mënyra e bukur se si pirja paraqitet ndonjëherë në media gjithashtu mund të dërgojë mesazhin se është në rregull të pish shumë. Për të rinjtë, ndikimi i prindërve, bashkëmoshatarëve dhe roleve të tjera mund të ndikojë në rrezik.

Pirja e tepërt e alkoolit mund të zvogëlojë aftësitë tuaja të gjykimit dhe të ulë pengesat, duke çuar në zgjedhje të dobëta dhe situata ose sjellje të rrezikshme, përfshirë:

• Aksidentet me automjete dhe lloje të tjera të lëndimeve aksidentale, siç është mbytja
• Probleme në marrëdhënie
• Performancë e dobët në punë ose në shkollë
• Rritje e gjasave për kryerjen e krimeve të dhunshme ose për të qenë viktimë e një krimi
• Probleme ligjore ose probleme me punësimin ose financat
• Probleme me përdorimin e substancave të tjera
• Angazhimi në seks të rrezikshëm dhe të pasiguruar, ose përvoja e abuzimit seksual ose përdhunimit në takim
• Rritje e rrezikut të vetëvrasjes së përpjekur ose të kryer

Pirja e tepërt e alkoolit në një rast të vetëm ose me kalimin e kohës mund të shkaktojë probleme shëndetësore, përfshirë:

• Sëmundje të mëlçisë. Pirja e tepërt mund të shkaktojë rritje të yndyrës në mëlçi (steatozë hepatike) dhe inflamacion të mëlçisë (hepatitis alkoolike). Me kalimin e kohës, pirja e tepërt mund të shkaktojë shkatërrim të pakthyeshëm dhe formimin e indeve të mëlçisë (cirozë).
• Probleme të tretjes. Pirja e tepërt mund të rezultojë në inflamacion të mukozës së stomakut (gastrit), si dhe ulçera të stomakut dhe ezofagut. Gjithashtu mund të ndërhyjë në aftësinë e trupit tuaj për të marrë vitamina B dhe lëndë ushqyese të tjera. Pirja e tepërt mund të dëmtojë pankreasin tuaj ose të çojë në inflamacion të pankreasit (pankreatitis).
• Komplikime të diabetit. Alkooli ndërhyn në çlirimin e glukozës nga mëlçia juaj dhe mund të rrisë rrezikun e sheqerit të ulët në gjak (hipoglikemi). Kjo është e rrezikshme nëse keni diabet dhe po merrni tashmë insulinë ose disa ilaçe të tjera për diabet për të ulur nivelin e sheqerit në gjak.
• Çështje me funksionin seksual dhe periudhat. Pirja e tepërt mund të shkaktojë vështirësi tek meshkujt për të mbajtur ereksion (disfunksion erektil). Tek gratë, pirja e tepërt mund të ndërpresë periudhat menstruale.
• Probleme me sytë. Me kalimin e kohës, pirja e tepërt mund të shkaktojë lëvizje të shpejtë të syrit të pavullnetshme (nistagmus), si dhe dobësi dhe paralizë të muskujve të syrit për shkak të mungesës së vitaminës B-1 (tiaminë). Një mungesë e tiaminës mund të rezultojë në ndryshime të tjera në tru, të tilla si demencë e pakthyeshme, nëse nuk trajtohet menjëherë.
• Defekte të lindjes. Përdorimi i alkoolit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë abortim. Gjithashtu mund të shkaktojë çrregullime të spektrit të alkoolit fetal (FASDs). FASDs mund të shkaktojnë që një fëmijë të lindë me probleme fizike dhe zhvilluese që zgjasin gjatë gjithë jetës.
• Dëmtimi i eshtrave. Alkooli mund të ndërhyjë në krijimin e eshtrave të reja. Humbja e eshtrave mund të çojë në hollësimin e eshtrave (osteoporozë) dhe një rrezik të shtuar të frakturave. Alkooli gjithashtu mund të dëmtojë palcën e eshtrave, e cila prodhon qeliza të gjakut. Kjo mund të shkaktojë një numër të ulët të trombociteve, gjë që mund të rezultojë në gjakderdhje dhe gjakderdhje.
• Komplikime neurologjike. Pirja e tepërt mund të ndikojë në sistemin tuaj nervor, duke shkaktuar mpirje dhe dhimbje në duar dhe këmbë, mendim të çrregullt, demencë dhe humbje të kujtesës afatshkurtër.
• Sistem imunitar i dobësuar. Përdorimi i tepërt i alkoolit mund ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj të rezistojë sëmundjes, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të ndryshme, veçanërisht pneumonisë.
• Rritje e rrezikut të kancerit. Përdorimi i tepërt i alkoolit afatgjatë është lidhur me një rrezik më të lartë të shumë kancereve, përfshirë kancerin e gojës, fytit, mëlçisë, ezofagut, zorrës së trashë dhe gjirit. Edhe pirja e moderuar mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit.
• Ndërveprimet e ilaçeve dhe alkoolit. Disa ilaçe ndërveprojnë me alkolin, duke rritur efektet e tij toksike. Pirja gjatë marrjes së këtyre ilaçeve mund të rrisë ose të zvogëlojë efektivitetin e tyre, ose t'i bëjë ato të rrezikshme.

Ndërhyrja e hershme mund të parandalojë problemet e lidhura me alkoolin tek adoleshentët. Nëse keni një adoleshent, t'i kushtoni vëmendje shenjave dhe simptomave që mund të tregojnë një problem me alkoolin:

• Humbja e interesit për aktivitete dhe hobi dhe për pamjen personale
• Sy të kuq, fjalë të trazuara, probleme me koordinimin dhe humbje të kujtesës
• Vështirësi ose ndryshime në marrëdhëniet me miqtë, siç është bashkimi me një grup të ri
• Rënie e notave dhe probleme në shkollë
• Ndryshime të shpeshta të humorit dhe sjellje mbrojtëse Ju mund të ndihmoni në parandalimin e përdorimit të alkoolit tek adoleshentët:
• Jepni shembull të mirë me përdorimin tuaj të alkoolit.
• Bisedoni hapur me fëmijën tuaj, kaloni kohë cilësore së bashku dhe angazhohuni aktivishte në jetën e fëmijës suaj.
• Lejoni fëmijën tuaj të dijë se çfarë sjelljeje prisni — dhe cilat do të jenë pasojat nëse nuk i ndjek rregullat.

Është e mundshme që të filloni duke u takuar me ofruesin tuaj kryesor të kujdesit shëndetësor. Nëse ofruesi juaj dyshon se keni një problem me alkoolin, mund të referoheni te një ofrues i shëndetit mendor.

Për të vlerësuar problemin tuaj me alkoolin, ofruesi juaj ka të ngjarë:

• T'ju bëjë disa pyetje në lidhje me zakonet tuaja të pirjes. Ofruesi mund të kërkojë leje për të folur me anëtarët e familjes ose miqtë. Megjithatë, ligjet e konfidencialitetit e pengojnë ofruesin tuaj të japë ndonjë informacion rreth jush pa pëlqimin tuaj.
• Të kryejë një ekzaminim fizik. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të bëjë një ekzaminim fizik dhe të bëjë pyetje rreth shëndetit tuaj. Ekzistojnë shumë shenja fizike që tregojnë komplikime të përdorimit të alkoolit.
• Të sugjerojë teste laboratorike dhe teste imazhesh. Ndërsa nuk ka teste specifike për të diagnostikuar çrregullimin e përdorimit të alkoolit, disa modele të rezultateve të testeve të laboratorit mund ta sugjerojnë fort atë. Dhe mund të keni nevojë për teste për të identifikuar problemet shëndetësore që mund të jenë të lidhura me përdorimin tuaj të alkoolit. Dëmtimi i organeve tuaja mund të shihet në teste.
• Të përfundojë një vlerësim psikologjik. Ky vlerësim përfshin pyetje rreth simptomave, mendimeve, ndjenjave dhe modeleve të sjelljes tuaj. Mund t'ju kërkohet të plotësoni një pyetësor për të ndihmuar në përgjigjen e këtyre pyetjeve.

Trajtimi i çrregullimit të përdorimit të alkoolit mund të ndryshojë, në varësi të nevojave tuaja. Trajtimi mund të përfshijë një ndërhyrje të shkurtër, këshillim individual ose në grup, një program ambulator ose një qëndrim rezidencial spitalor. Puna për të ndaluar përdorimin e alkoolit për të përmirësuar cilësinë e jetës është qëllimi kryesor i trajtimit.

Trajtimi i çrregullimit të përdorimit të alkoolit mund të përfshijë:

• Detoksifikimi dhe tërheqja. Trajtimi mund të fillojë me një program detoksifikimi - tërheqje që menaxhohet mjekësisht. Ndonjëherë i quajtur detoks, kjo zakonisht zgjat 2 deri në 7 ditë. Mund të duhet të merrni ilaçe qetësuese për të parandaluar simptomat e tërheqjes. Detoksifikimi zakonisht bëhet në një qendër trajtimi spitalor ose në një spital.
• Mësimi i aftësive të reja dhe hartimi i një plani trajtimi. Ky proces zakonisht përfshin specialistë të trajtimit të alkoolit. Mund të përfshijë vendosjen e qëllimeve, teknikat e ndryshimit të sjelljes, përdorimin e manualeve vetë-ndihmëse, këshillimin dhe kujdesin pasues në një qendër trajtimi.
• Këshillimi psikologjik. Këshillimi dhe terapia për grupet dhe individët ju ndihmojnë të kuptoni më mirë problemin tuaj me alkoolin dhe të mbështesni shërimin nga aspektet psikologjike të përdorimit të alkoolit. Ju mund të përfitoni nga terapia e çifteve ose familjare - mbështetja familjare mund të jetë një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit.
• Ilaçe orale. Një ilaç i quajtur disulfiram mund të ndihmojë në parandalimin e pirjes së alkoolit, megjithëse nuk do të kurojë çrregullimin e përdorimit të alkoolit ose nuk do të heqë dëshirën për të pirë. Nëse pini alkool ndërsa merrni disulfiram, ilaçi prodhon një reaksion fizik që mund të përfshijë skuqje, të vjella, të përziera dhe dhimbje koke.

Naltreksoni, një ilaç që bllokon ndjesitë e mira që shkakton alkooli, mund të parandalojë pirjen e tepërt dhe të zvogëlojë dëshirën për të pirë. Acamprosati mund t'ju ndihmojë të luftoni dëshirat për alkool pasi të ndaloni së piruri. Ndryshe nga disulfirami, naltreksoni dhe acamprosati nuk ju bëjnë të ndiheni keq pasi të pini një gotë.

• Ilaçe të injektuara. Vivitrol, një version i ilaçeve naltrekson, injektohet një herë në muaj nga një profesionist i kujdesit shëndetësor. Megjithëse ilaçe të ngjashme mund të merren në formë pilule, versioni i injektuar i ilaçeve mund të jetë më i lehtë për njerëzit që po shërohen nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit për t'u përdorur në mënyrë të vazhdueshme.
• Mbështetje e vazhdueshme. Programet e kujdesit pasues dhe grupet e mbështetjes ndihmojnë njerëzit që po shërohen nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit të ndalojnë së piruri, të menaxhojnë rikthimet dhe të përballen me ndryshimet e nevojshme të stilit të jetës. Kjo mund të përfshijë kujdes mjekësor ose psikologjik ose pjesëmarrje në një grup mbështetjeje.
• Trajtim mjekësor për gjendjet shëndetësore. Shumë probleme shëndetësore të lidhura me alkoolin përmirësohen ndjeshëm pasi të ndaloni së piruri. Por disa gjendje shëndetësore mund të kërkojnë trajtim të vazhdueshëm dhe kujdes pasues.
• Praktikë shpirtërore. Njerëzit që janë të përfshirë me një lloj praktike shpirtërore të rregullt mund ta gjejnë më të lehtë të ruajnë shërimin nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit ose varësitë e tjera. Për shumë njerëz, fitimi i një njohurie më të madhe për anën e tyre shpirtërore është një element kyç në shërim.

Ilaçe orale. Një ilaç i quajtur disulfiram mund të ndihmojë në parandalimin e pirjes së alkoolit, megjithëse nuk do të kurojë çrregullimin e përdorimit të alkoolit ose nuk do të heqë dëshirën për të pirë. Nëse pini alkool ndërsa merrni disulfiram, ilaçi prodhon një reaksion fizik që mund të përfshijë skuqje, të vjella, të përziera dhe dhimbje koke.

Naltreksoni, një ilaç që bllokon ndjesitë e mira që shkakton alkooli, mund të parandalojë pirjen e tepërt dhe të zvogëlojë dëshirën për të pirë. Acamprosati mund t'ju ndihmojë të luftoni dëshirat për alkool pasi të ndaloni së piruri. Ndryshe nga disulfirami, naltreksoni dhe acamprosati nuk ju bëjnë të ndiheni keq pasi të pini një gotë.

Për çrregullimin serioz të përdorimit të alkoolit, mund të keni nevojë për një qëndrim në një qendër trajtimi rezidencial. Shumica e programeve të trajtimit rezidencial përfshijnë terapi individuale dhe në grup, grupe mbështetjeje, leksione edukative, përfshirje familjare dhe terapi aktiviteti.

Programet e trajtimit rezidencial zakonisht përfshijnë këshilltarë të licencuar për alkool dhe droga, punonjës socialë, infermiere, mjekë dhe të tjerë me ekspertizë dhe përvojë në trajtimin e çrregullimit të përdorimit të alkoolit.

Shmangni zëvendësimin e trajtimit mjekësor konvencional ose psikoterapisë me mjekësi alternative. Por nëse përdoren së bashku me planin tuaj të trajtimit kur shëroheni nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit, këto teknika mund të jenë të dobishme:

• Yoga. Seria e pozave dhe ushtrimeve të frymëmarrjes së kontrolluar të yogës mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të menaxhoni stresin.
• Meditacion. Gjatë meditimit, ju përqendroni vëmendjen tuaj dhe eliminoni rrjedhën e mendimeve të përziera që mund të mbushin mendjen tuaj dhe të shkaktojnë stres.

Si pjesë e shërimit tuaj, do t'ju duhet të përqendroheni në ndryshimin e zakoneve tuaja dhe në bërjen e zgjedhjeve të ndryshme të jetesës. Këto strategji mund të ndihmojnë:

• Konsideroni situatën tuaj shoqërore. Bëjeni të qartë për miqtë dhe familjen tuaj se nuk po pini alkool. Zhvilloni një sistem mbështetjeje miqsh dhe familjarësh që mund të mbështesin shërimin tuaj. Mund të duhet të distancoheni nga miqtë dhe situatat shoqërore që dëmtojnë shërimin tuaj.
• Zhvilloni zakone të shëndetshme. Për shembull, gjumi i mirë, aktiviteti fizik i rregullt, menaxhimi më efikas i stresit dhe të ngrënit mirë, të gjitha mund ta bëjnë më të lehtë për ju shërimin nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit.
• Bëni gjëra që nuk përfshijnë alkool. Ju mund të gjeni se shumë nga aktivitetet tuaja përfshijnë pirjen e alkoolit. Zëvendësojini ato me hobi ose aktivitete që nuk janë të qendruara rreth alkoolit.

Shumë njerëz me probleme me alkoolin dhe anëtarët e familjes së tyre gjejnë se pjesëmarrja në grupet e mbështetjes është një pjesë thelbësore e përballimit me sëmundjen, parandalimit ose trajtimit të rikthimeve dhe të mbeturit të matur. Furnizuesi juaj i kujdesit shëndetësor ose këshilltari mund të sugjerojë një grup mbështetjeje. Këto grupe gjithashtu shpesh renditen në ueb.

Këtu janë disa shembuj:

• Alkoolikët Anonimë. Alkoolikët Anonimë (AA) është një grup vetë-ndihme për njerëzit që po shërohen nga alkoolizmi. AA ofron një grup bashkëmoshatarësh të matur dhe është i ndërtuar rreth 12 hapave si një model efektiv për arritjen e abstinencës totale.
• Gratë për Sobri. Gratë për Sobri është një organizatë jo-fitimprurëse që ofron një program grupi vetë-ndihme për gratë që duan të kapërcejnë alkoolizmin dhe varësitë e tjera. Ajo përqendrohet në zhvillimin e aftësive përballuese në lidhje me rritjen emocionale dhe shpirtërore, vetëvlerësimin dhe një mënyrë të shëndetshme jetese.
• Al-Anon dhe Alateen. Al-Anon është projektuar për njerëzit që preken nga alkoolizmi i dikujt tjetër. Grupet Alateen janë në dispozicion për fëmijët adoleshentë të atyre me alkoolizëm. Duke ndarë historitë e tyre, anëtarët e familjes fitojnë një kuptim më të madh të mënyrës se si sëmundja ndikon në të gjithë familjen.
• Festo Shërimin. Festo Shërimin është një program shërimi 12-hapësh i qendruar në Krisht për njerëzit që luftojnë me varësinë.
• SMART Recovery. SMART Recovery ofron takime mbështetjeje reciproke për njerëzit që kërkojnë shërim nga varësia i bazuar në shkencë, të fuqizuar nga vetja.