Çfarë është astma? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Çfarë është astma?

Astma është një gjendje afatgjatë ku rrugët e frymëmarrjes ngushtohen dhe inflamohen, duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen. Mendoni për rrugët e frymëmarrjes si tuba që çojnë ajrin në mushkëri - kur keni astmë, këta tuba mund të fryhen dhe të prodhojnë mukus shtesë, duke krijuar atë ndjesi të njohur të ngushtësisë në gjoks.

Kjo gjendje prek njerëzit e të gjitha moshave, nga fëmijët e vegjël deri te të rriturit. Lajmi i mirë është se me menaxhim të duhur, shumica e njerëzve me astmë mund të jetojnë jetë aktive dhe të shëndetshme. Rrugët e frymëmarrjes janë të ndjeshme ndaj disa shkaktarëve, dhe kur ekspozohen ndaj tyre, ato reagojnë duke u ngushtuar - por kjo reaksion është plotësisht e menaxhueshme me qasjen e duhur.

Simptomat e astmës mund të variojnë nga të lehta në të rënda, dhe ato shpesh vijnë dhe ikin. Disa njerëz përjetojnë simptoma çdo ditë, ndërsa të tjerët mund t'i vërejnë ato vetëm gjatë stinëve të caktuara ose kur ekspozohen ndaj shkaktarëve specifikë. Çelësi është të mësoni të njihni modelet tuaja dhe të punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të krijuar një plan që funksionon për ju.

Cilat janë simptomat e astmës?

Shenjat më të zakonshme të astmës shpesh përshkruhen si ndjenja sikur nuk mund të merrni frymë ose sikur dikush po ju shtrëngon gjoksin. Këto simptoma ndodhin sepse rrugët e frymëmarrjes po punojnë më shumë se zakonisht për të marrë ajër brenda dhe jashtë mushkërive.

Këto janë simptomat kryesore që mund të përjetoni:

• Shkurtimi i frymëmarrjes, veçanërisht gjatë aktivitetit fizik ose gjatë natës
• Fishkëllima - një zhurmë fërshëlluese kur merrni frymë, veçanërisht kur nxirrni frymë
• Ngushtësia e gjoksit që ndihet si një brez rreth gjoksit
• Kollitet, shpesh më keq gjatë natës ose në mëngjes herët
• Vështirësi në gjumë për shkak të problemeve të frymëmarrjes
• Lodhja nga puna më e madhe për të marrë frymë

Disa njerëz përjetojnë gjithashtu simptoma më pak të zakonshme që mund të mos duken menjëherë të lidhura me frymëmarrjen. Këto mund të përfshijnë pastrimin e shpeshtë të fytit, ndjenjën e ankthit ose panikut gjatë vështirësive të frymëmarrjes, ose të keni probleme në mbajtjen e ritmit me aktivitetet normale që kurrë nuk ju kanë shqetësuar më parë.

Simptomat tuaja mund të ndjekin modele - ndoshta ato janë më të këqija në mëngjes, gjatë stërvitjes, ose kur jeni rreth disa shkaktarëve. Mbajtja e gjurmëve të këtyre modeleve mund t'ju ndihmojë juve dhe mjekut tuaj të kuptoni më mirë astmën tuaj dhe të krijoni një plan trajtimi më efektiv.

Cilat janë llojet e astmës?

Astma nuk është një gjendje e vetme - ajo vjen në forma të ndryshme bazuar në atë që shkakton simptomat tuaja dhe kur ato ndodhin. Kuptimi i llojit tuaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni gjendjen tuaj më efektivë.

Llojet më të zakonshme përfshijnë:

• Astma alergjike - e shkaktuar nga alergjenët si poleni, brejtësit e pluhurit, zbokthi i kafshëve, ose myku
• Astma jo-alergjike - e shkaktuar nga stresi, ndryshimet e motit, sëmundja, ose stërvitja
• Astma e shkaktuar nga stërvitja - simptomat shfaqen gjatë ose pas aktivitetit fizik
• Astma profesionale - e shkaktuar nga irrituesit e vendit të punës si kimikatet ose pluhuri
• Astma sezonale - simptomat përkeqësohen gjatë kohëve të caktuara të vitit

Ekzistojnë gjithashtu disa forma më të rralla që kërkojnë kujdes të specializuar. Astma e rëndë prek një përqindje të vogël të njerëzve dhe nuk përgjigjet mirë në trajtimet standarde. Sëmundja respiratore e përkeqësuar nga aspirina kombinon astmën me ndjeshmërinë ndaj aspirinës dhe lehtësuesve të tjerë të dhimbjes. Astma eozinofilike përfshin nivele të larta të qelizave të bardha të gjakut specifike dhe shpesh kërkon terapi të synuar.

Shumë njerëz kanë një kombinim të llojeve - për shembull, ju mund të keni astmë alergjike që përkeqësohet me stërvitjen. Mjeku juaj mund të ndihmojë në përcaktimin e llojit ose llojeve që keni përmes testimit dhe duke rishikuar modelet e simptomave tuaja.

Çfarë shkakton astmën?

Astma zhvillohet nga një kombinim i faktorëve gjenetikë dhe ndikimeve mjedisore, në vend që të ketë një shkak të vetëm. Nëse astma është e përhapur në familjen tuaj, ju keni më shumë gjasa ta zhvilloni atë, por faktorët mjedisorë shpesh përcaktojnë nëse dhe kur shfaqen simptomat.

Faktorët kryesorë që kontribuojnë në zhvillimin e astmës përfshijnë:

• Predispozitë gjenetike - të keshë anëtarë familjeje me astmë ose alergji
• Infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes në fëmijëri të hershme
• Ekspozimi ndaj alergjenëve gjatë jetës së hershme
• Tymi i duhanit mjedisor
• Ndotja e ajrit dhe cilësia e dobët e ajrit
• Lindja e parakohshme ose pesha e ulët e lindjes

Pasi të keni astmë, disa shkaktues mund të shkaktojnë përkeqësimin e simptomave tuaja. Shkaktuesit e zakonshëm përfshijnë infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes si ftohjet ose gripi, alergjenët si poleni ose pluhuri i kafshëve shtëpiake, irrituesit si erërat e forta ose tymi, ndryshimet e motit dhe stresi emocional.

Disa shkaktues më pak të zakonshëm mund t'ju befasojnë. Këto mund të përfshijnë barna të caktuara si beta-bllokuesit, shtesa ushqimore si sulfiet, sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) dhe madje edhe ndryshimet hormonale gjatë menstruacioneve ose shtatzënisë.

Kuptimi i shkaktuesve tuaj personalë është thelbësor për menaxhimin efektiv të astmës tuaj. Çfarë shkakton astmën e një personi mund të mos ndikojë fare një person tjetër, kështu që është e rëndësishme të identifikoni modelin tuaj specifik të shkaktuesve përmes vëzhgimit të kujdesshëm dhe mundësisht testimeve të alergjisë.

Kur të konsultoheni me mjekun për astmën?

Duhet të konsultoheni me mjekun nëse po përjetoni probleme të vazhdueshme me frymëmarrjen, edhe nëse ato duken të lehta. Diagnostikimi dhe trajtimi i hershëm mund të parandalojnë përkeqësimin e astmës tuaj dhe t'ju ndihmojnë të mbani një kontroll më të mirë mbi simptomat tuaja.

Planifikoni një takim nëse vini re këto shenja paralajmëruese:

• Shkurtimi i frymëmarrjes që ndërhyn në aktivitetet e përditshme
• Fishkëllima ose kollitje që zgjat më shumë se disa ditë
• Ngushtësi në gjoks që shkon e vjen
• Vështirësi në gjumë për shkak të problemeve të frymëmarrjes
• Infeksionet e shpeshta respiratorike
• Simptomat që përkeqësohen me kalimin e kohës

Kërkoni kujdes mjekësor urgjent menjëherë nëse përjetoni simptoma të rënda. Këto përfshijnë vështirësi në të folurit në fjali të plota për shkak të shkurtimit të frymëmarrjes, përdorimin e muskujve të qafës dhe gjoksit për të marrë frymë, ose të keni buzë ose thonj të kaltërosh. Një lexim i kulmit të rrjedhës nën 50% të nivelit tuaj personal më të mirë gjithashtu kërkon vëmendje të menjëhershme.

Mos prisni të merrni ndihmë nëse inhalatori juaj i shpejtë nuk po jep lehtësim ose nëse duhet ta përdorni më shpesh se zakonisht. Këto shenja sugjerojnë se astma juaj nuk është e kontrolluar mirë dhe ka nevojë për kujdes mjekësor për të parandaluar një sulm të rëndë të astmës.

Cilat janë faktorët e rrezikut për astmën?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar astmë, megjithëse të kesh faktorë rreziku nuk të garanton se do të zhvillosh këtë sëmundje. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të merrni hapa parandalues dhe të njihni simptomat herët.

Faktorët kryesorë të rrezikut përfshijnë:

• Histori familjare e astmës ose alergjive
• Të kesh kushte alergjike si ekzema ose ethet e kërrit
• Të jesh mbipeshë ose obez
• Pirja e duhanit ose ekspozimi ndaj tymit të duhanit të dorës së dytë
• Ekspozimi ndaj shkaktarëve profesionalë si kimikatet
• Të jetosh në zona me ndotje të lartë të ajrit

Disa faktorë janë më specifikë për faza të caktuara të jetës. Fëmijët që përjetojnë infeksione të shpeshta respiratorike, ekspozohen ndaj tymit të duhanit, ose kanë nëna që kanë pirë duhan gjatë shtatzënisë përballen me rreziqe më të larta. Të rriturit që punojnë në industri të caktuara ose zhvillojnë alergji të reja më vonë në jetë gjithashtu mund të jenë në rrezik të shtuar.

Faktorët e rrezikut më pak të zakonshëm përfshijnë të keshë një nënë me astmë gjatë shtatzënisë, të lindësh para kohe ose të kesh sëmundje refluksi gastroezofageal. Ndryshimet hormonale gjatë pubertetit, shtatzënisë ose menopauzës gjithashtu mund të ndikojnë në zhvillimin e astmës tek disa njerëz.

Ndërsa nuk mund të ndryshoni faktorët gjenetikë, mund të zvogëloni rrezikun duke ruajtur një peshë të shëndetshme, duke shmangur tymin e duhanit, duke menaxhuar alergjitë në mënyrë efektive dhe duke minimizuar ekspozimin ndaj irrituesve të njohur kur është e mundur.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të astmës?

Kur astma nuk kontrollohet mirë, ajo mund të çojë në komplikacione të ndryshme që ndikojnë në jetën tuaj të përditshme dhe shëndetin e përgjithshëm. Lajmi i mirë është se shumica e komplikacioneve mund të parandalohen me menaxhim të duhur dhe kujdes mjekësor të rregullt.

Komplikacionet e zakonshme që mund të përjetoni përfshijnë:

• Infeksionet e shpeshta respiratorike për shkak të rrugëve të frymëmarrjes të ënjtura
• Ndërprerje e gjumit që çon në lodhje dhe vështirësi në përqendrim
• Aktivitet fizik i reduktuar dhe tolerancë e zvogëluar ndaj ushtrimeve
• Ditë të humbura në punë ose shkollë
• Ankth për vështirësitë e frymëmarrjes
• Efekte anësore nga ilaçet nëse nuk menaxhohen siç duhet

Komplikacione më serioze mund të zhvillohen nëse astma mbetet e pakontrolluar me kalimin e kohës. Këto përfshijnë ngushtimin e përhershëm të rrugëve të frymëmarrjes (rimodelimi i rrugëve të frymëmarrjes), rrezik të shtuar të pneumonisë dhe status astmaticus - një gjendje që rrezikon jetën ku sulmet e astmës nuk përgjigjen ndaj trajtimit standard.

Disa njerëz zhvillojnë komplikacione të rralla si aspergiljoza bronkopulmonare alergjike (ABPA), ku infeksionet fungale komplikojnë menaxhimin e astmës, ose zhvillojnë astmë të rëndë, rezistente ndaj terapisë që kërkon qasje të specializuara të trajtimit.

Çelësi për parandalimin e komplikacioneve është bashkëpunimi i ngushtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar dhe ndjekur një plan veprimi efektiv kundër astmës. Monitorimi i rregullt dhe përshtatjet e ilaçeve mund t'ju ndihmojnë të shmangni shumicën e komplikacioneve dhe të ruani një cilësi të mirë të jetës.

Si mund të parandalohet astma?

Ndërsa nuk mund ta parandaloni plotësisht astmën nëse jeni të predispozueshëm gjenetikisht, mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj dhe për të parandaluar zhvillimin ose përkeqësimin e simptomave. Parandalimi përqendrohet në shmangien e shkaktarëve të njohur dhe në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm respirator.

Strategjitë kryesore të parandalimit përfshijnë:

• Shmangien e tymit të duhanit dhe ekspozimit ndaj tymit të duhanit pasiv
• Menaxhimin efektiv të alergjive me trajtim të duhur
• Mbajtjen e një peshe të shëndetshme përmes dietës dhe ushtrimeve fizike
• Zvogëlimin e ekspozimit ndaj ndotjes së ajrit kur është e mundur
• Vaksinimin kundër infeksioneve respiratore
• Menaxhimin e stresit përmes teknikave të relaksimit

Për nënat shtatzëna, shmangia e pirjes së duhanit gjatë shtatzënisë dhe dhënia e gjirit kur është e mundur mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të astmës tek fëmija i tyre. Mbajtja e shtëpive të pastra dhe zvogëlimi i ekspozimit ndaj miteve të pluhurit, flokëve të kafshëve dhe mykut mund të jetë gjithashtu e dobishme.

Nëse punoni në një mjedis me irritues të mundshëm respiratorë, përdorimi i pajisjeve mbrojtëse të duhura dhe ndjekja e udhëzimeve të sigurisë mund të ndihmojë në parandalimin e astmës profesionale. Kontrollat e rregullta shëndetësore mund të ndihmojnë gjithashtu në identifikimin dhe trajtimin e faktorëve të rrezikut në fazat e hershme.

Ndërsa këta hapa nuk mund të garantojnë parandalimin, ata zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun tuaj dhe ndihmojnë në ruajtjen e një shëndeti më të mirë respirator në përgjithësi. Edhe nëse tashmë keni astmë, këto strategji mund të ndihmojnë në parandalimin e përkeqësimit të simptomave tuaja.

Si diagnostikohet astma?

Diagnostikimi i astmës përfshin një kombinim të diskutimit të simptomave tuaja, rishikimit të historisë suaj mjekësore dhe kryerjes së testeve specifike të frymëmarrjes. Mjeku juaj do të dëshirojë të kuptojë modelet e simptomave tuaja dhe të përjashtojë kushte të tjera që mund të shkaktojnë probleme të ngjashme të frymëmarrjes.

Procesi diagnostikues zakonisht përfshin:

• Diskutim i detajuar i simptomave dhe shkaktarëve tuaj
• Ekzaminim fizik i fokusuar në frymëmarrjen tuaj
• Test spirometrie për të matur sa ajër mund të nxirrni
• Matje e rrjedhës së majës për të vlerësuar funksionin e rrugëve të frymëmarrjes
• Teste alergjie për të identifikuar shkaktarët specifikë
• Rreze X e gjoksit për të përjashtuar kushte të tjera

Mjeku juaj gjithashtu mund të kryejë një test sfide bronkiale, ku ju thithni një substancë që mund të shkaktojë simptoma astme tek njerëzit me këtë gjendje. Ky test bëhet në një ambient mjekësor të kontrolluar me trajtim të menjëhershëm në dispozicion nëse nevojitet.

Ndonjëherë janë të nevojshme teste shtesë, veçanërisht nëse simptomat tuaja janë të pazakonta ose nuk përgjigjen ndaj trajtimeve tipike. Këto mund të përfshijnë analiza gjaku për të kontrolluar lloje specifike të astmës, skanim CT për të parë mushkëritë tuaja në detaje, ose teste për të matur nivelet e oksidit nitrik në frymëmarrjen tuaj.

Marrja e një diagnoze të saktë është e rëndësishme sepse disa kushte të tjera mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme. Mjeku juaj do të punojë me kujdes për të dalluar astmën nga kushte si BPOC, problemet e zemrës ose disfunksioni i kordave vokale.

Çfarë është trajtimi për astmën?

Trajtimi i astmës fokusohet në kontrollin e simptomave tuaja dhe parandalimin e sulmeve të astmës përmes një kombinimi të ilaçeve dhe menaxhimit të jetesës. Qëllimi është t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë dhe të jetoni një jetë aktive dhe normale.

Plani juaj i trajtimit ka të ngjarë të përfshijë:

• Mjekime me veprim të shpejtë (inhalatorë të shpëtimit) për lehtësim të menjëhershëm të simptomave
• Mjekime kontrolli afatgjatë për të parandaluar simptomat
• Mjekime alergjie nëse alergenët shkaktojnë astmën tuaj
• Një plan veprimi për astmën që tregon se çfarë duhet të bëni gjatë përkeqësimeve
• Monitorim i rregullt me matës të rrjedhës së majës
• Strategji për shmangien e shkaktarëve

Mjekimi më i zakonshëm i shpejtë është albuteroli, i cili hap shpejt rrugët e frymëmarrjes gjatë një sulmi astmatik. Mjekimet për kontroll afatgjatë shpesh përfshijnë kortikosteroide inhaluese, të cilat zvogëlojnë inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes kur përdoren rregullisht.

Për njerëzit me astmë të rëndë që nuk përgjigjet ndaj trajtimeve standarde, janë në dispozicion opsione të reja. Këto përfshijnë ilaçe biologjike që synojnë rrugët specifike të sistemit imunitar, termoplasti bronkial (një procedurë që zvogëlon muskujt e rrugëve të frymëmarrjes) dhe terapi kombinuese të përshtatura për llojin tuaj specifik të astmës.

Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur kombinimin e duhur të trajtimeve. Kjo mund të marrë pak kohë dhe rregullime, por shumica e njerëzve mund të arrijnë një kontroll të mirë të astmës me qasjen e duhur.

Si të merrni trajtimin në shtëpi gjatë astmës?

Menaxhimi i astmës në shtëpi përfshin ndjekjen e planit tuaj të veprimit për astmën, marrjen e ilaçeve sipas recetës dhe njohjen e mënyrës së reagimit kur simptomat përkeqësohen. Menaxhimi i mirë në shtëpi mund të parandalojë shumë sulme astmatike dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt për gjendjen tuaj.

Hapat thelbësorë të menaxhimit në shtëpi përfshijnë:

• Marrja e ilaçeve tuaja kontrolluese çdo ditë, edhe kur ndiheni mirë
• Mbajtja e inhalatorit tuaj të shpejtë lehtësisht të arritshëm gjatë gjithë kohës
• Monitorimi i simptomave tuaja dhe leximi i rrjedhës së majës
• Shmangia e shkaktarëve të njohur kur është e mundur
• Mbajtja e një ambienti të pastër në shtëpi, pa alergji
• Ndjekja e planit tuaj të veprimit për astmën gjatë shpërthimeve të simptomave

Mësoni teknikën e duhur të inhalatorit për t'u siguruar që po merrni përfitimin e plotë të ilaçeve tuaja. Shumë njerëz nuk i përdorin inhalatorët e tyre siç duhet, gjë që mund ta bëjë trajtimin më pak efektiv. Kërkoni mjekut ose farmacistit tuaj të demonstrojë teknikën e duhur.

Krijo një mjedis miqësor për astmën duke përdorur pastrues ajri, duke larë çdo javë rrobat e shtratit me ujë të nxehtë dhe duke mbajtur nivelin e lagështisë midis 30-50%. Nëse keni kafshë shtëpiake dhe jeni alergjik, kujdesi i rregullt dhe mbajtja e tyre larg dhomave të gjumit mund të ndihmojë.

Gjatë përkeqësimeve të simptomave, qëndroni të qetë dhe ndiqni planin tuaj të veprimit. Përdorni inhalatorin tuaj të shpejtë sipas udhëzimeve, uluni drejt dhe përqendrohuni në frymëmarrje të ngadaltë dhe të qëndrueshme. Nëse simptomat nuk përmirësohen ose përkeqësohen, mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj për astmën ndihmon të siguroheni që merrni më të mirën nga vizita juaj dhe i siguron mjekut tuaj informacionin e nevojshëm për të menaxhuar gjendjen tuaj në mënyrë efektive. Përgatitja e mirë mund të çojë në vendime më të mira të trajtimit dhe në një kontroll më të mirë të astmës.

Para takimit tuaj, mbledhni:

• Një listë të të gjitha ilaçeve tuaja aktuale dhe dozave
• Leximet tuaja të rrjedhës së majës dhe ditarin e simptomave
• Pyetje rreth trajtimit tuaj ose shqetësimeve
• Informacion rreth ndryshimeve të fundit të simptomave
• Detaje rreth shkaktarëve të mundshëm të rinj që keni vënë re
• Planin tuaj të veprimit për astmën për rishikim dhe përditësime

Mbani gjurmët e simptomave tuaja për të paktën një javë para takimit tuaj. Shënoni kur ndodhin simptomat, çfarë mund t'i ketë shkaktuar ato dhe sa mirë kanë funksionuar ilaçet tuaja të shpejta. Ky informacion ndihmon mjekun tuaj të kuptojë se sa mirë po funksionon trajtimi juaj aktual.

Merrni inhalatorët tuaj në takim në mënyrë që mjeku juaj të mund të kontrollojë teknikën tuaj dhe të sigurohet që po i përdorni ato siç duhet. Shumë njerëz zhvillojnë zakone të këqija me kalimin e kohës që mund të zvogëlojnë efektivitetin e ilaçeve.

Mos hezitoni të bëni pyetje rreth çdo gjëje që nuk e kuptoni. Mjeku juaj dëshiron t'ju ndihmojë të menaxhoni astmën tuaj në mënyrë efektive, dhe komunikimi i qartë është thelbësor për të arritur një kontroll të mirë.

Cila është përfundimi kryesor rreth astmës?

Astma është një gjendje e menaxhueshme që nuk duhet të ju kufizojë jetën kur kontrollohet siç duhet. Me planin e duhur të trajtimit, shumica e njerëzve me astmë mund të marrin pjesë në të gjitha aktivitetet normale, përfshirë sportin dhe stërvitjen.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se menaxhimi i astmës është një partneritet midis jush dhe ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. Kontrollat e rregullta, komunikimi i sinqertë rreth simptomave tuaja dhe ndjekja e planit tuaj të trajtimit në mënyrë të vazhdueshme janë çelësat e suksesit.

Mos lejoni që astma t’ju kontrollojë jetën - merrni kontrollin e astmës tuaj në vend. Me trajtimet efektive të sotme dhe angazhimin tuaj për menaxhim të duhur, ju mund të merrni frymë më lehtë dhe të jetoni jetën aktive që dëshironi.

Pyetjet e shpeshta rreth astmës

A mund të shërohet astma?

Aktualisht, nuk ka kurë për astmën, por ajo mund të menaxhohet në mënyrë efektive me trajtimin e duhur. Shumë njerëz me astmë jetojnë jetë krejtësisht normale me medikamentet e duhura dhe menaxhimin e stilit të jetës. Disa fëmijë mund të kapërcejnë simptomat e astmës, por prirja themelore shpesh mbetet.

A është astma trashëgimore?

Po, astma ka një komponent gjenetik. Nëse një prind ka astmë, fëmija i tyre ka rreth 25% shans që ta zhvillojë atë. Nëse të dy prindërit kanë astmë, rreziku rritet në rreth 60-75%. Megjithatë, të kesh predispozitën gjenetike nuk të garanton se do të zhvillosh astmë.

A mund të bëj ushtrime fizike nëse kam astmë?

Absolutisht! Ushtrimet fizike janë të dobishme për njerëzit me astmë dhe mund të përmirësojnë funksionin e mushkërive me kalimin e kohës. Çelësi është të punosh me mjekun tënd për të zhvilluar një plan stërvitjeje që përfshin ngrohje të duhur, përdorimin e inhalatorit të shpëtimit para aktivitetit nëse është e nevojshme dhe zgjedhjen e aktiviteteve që funksionojnë më mirë për ju.

A do të përkeqësohet astma ime me kalimin e moshës?

Astma mund të ndryshojë me kalimin e kohës, por nuk do të thotë domosdoshmërisht se përkeqësohet me moshën. Disa njerëz e shohin përmirësimin e simptomave me plakjen, ndërsa të tjerët mund të përjetojnë ndryshime për shkak të ndryshimeve hormonale, shkaktarëve të rinj ose kushteve të tjera shëndetësore. Monitorimi i rregullt ndihmon në menaxhimin efektiv të këtyre ndryshimeve.

A mund të shkaktojë stresi simptomat e astmës?

Po, stresi emocional mund të shkaktojë simptoma astme tek disa njerëz. Emocionet e forta mund të shkaktojnë frymëmarrje të shpejtë, gjë që mund të shkaktojë simptoma, dhe stresi gjithashtu mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes që mund të përkeqësojnë astmën. Mësimi i teknikave të menaxhimit të stresit mund të jetë i dobishëm.