Dhimbje Shpine
Përmbledhje
Dhimbja e shpinës është një nga arsyet më të zakonshme pse njerëzit kërkojnë ndihmë mjekësore ose humbasin punën. Dhimbja e shpinës është një shkak kryesor i aftësisë së kufizuar në mbarë botën.
Fatmirësisht, masat mund të ndihmojnë në parandalimin ose lehtësimin e shumicës së episodeve të dhimbjes së shpinës, veçanërisht për njerëzit nën moshën 60 vjeç. Nëse parandalimi dështon, trajtimi i thjeshtë në shtëpi dhe përdorimi i trupit siç duhet shpesh mund të shërojë shpinën brenda pak javësh. Kirurgjia rrallëherë nevojitet për të trajtuar dhimbjen e shpinës.
Simptomat
Dhimbja e shpinës mund të variojë nga një dhimbje muskulore në një ndjesi që shpërthen, digjet ose shpon. Gjithashtu, dhimbja mund të rrezatojë poshtë në një këmbë. Përkulja, kthimi, ngritja, qëndrimi ose ecja mund ta përkeqësojnë dhimbjen. Shumica e dhimbjeve të shpinës përmirësohen me kalimin e kohës me trajtim në shtëpi dhe kujdesin vetjak, shpesh brenda pak javësh. Kontaktoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor për dhimbjen e shpinës që: Zgjat më shumë se disa javë.Është e rëndë dhe nuk përmirësohet me pushim.Përhapet poshtë në një ose të dyja këmbët, veçanërisht nëse shkon poshtë gjurit.Shkakton dobësi, mpirje ose kruarje në një ose të dyja këmbët.Është e shoqëruar me humbje peshe të pashpjegueshme.Tek disa njerëz, dhimbja e shpinës mund të sinjalizojë një problem serioz mjekësor. Kjo është e rrallë, por kërkoni kujdes të menjëhershëm për dhimbjen e shpinës që: Shkakton probleme të reja të zorrëve ose të fshikëzës.Është e shoqëruar me ethe.Vjen pas një rënie, goditje në shpinë ose lëndim tjetër.
Kur të shkoni te mjeku
Dhimbja e shpinës në shumicën e rasteve përmirësohet me kalimin e kohës me trajtim në shtëpi dhe kujdesin vetjak, shpesh brenda pak javësh. Kontaktoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor për dhimbjen e shpinës që:
- Zgjat më shumë se disa javë.
- Është e rëndë dhe nuk përmirësohet me pushim.
- Përhapet poshtë në një ose të dyja këmbët, sidomos nëse shkon poshtë gjurit.
- Shkakton dobësi, mpirje ose kruarje në një ose të dyja këmbët.
- Shoqërohet me humbje peshe të pa shpjeguar. Tek disa persona, dhimbja e shpinës mund të sinjalizojë një problem serioz mjekësor. Kjo është e rrallë, por kërkoni kujdes të menjëhershëm për dhimbjen e shpinës që:
- Shkakton probleme të reja me zorrët ose fshikëzën.
- Shoqërohet me ethe.
- Vjen pas një rënieje, goditjeje në shpinë ose lëndimi tjetër.
Shkaqet
'Dhimbja e shpinës shpesh zhvillohet pa një shkak që shfaqet në një test ose një studim imazhi. Kushtet e lidhura zakonisht me dhimbjen e shpinës përfshijnë: Tendosje e muskujve ose ligamenteve. Ngritja e rëndë e përsëritur ose një lëvizje e papërshtatshme e papritur mund të tendosin muskujt e shpinës dhe ligamentet kurrizore. Për njerëzit në gjendje të dobët fizike, tendosja e vazhdueshme në shpinë mund të shkaktojë spazma të dhimbshme të muskujve.\n\nDiskët e fryrë ose të shpërthyer. Diskët veprojnë si jastekë midis kockave në shtyllën kurrizore. Materiali i butë brenda një disku mund të fryhet ose të shpërthejë dhe të shtypë një nerv. Megjithatë, një disk i fryrë ose i shpërthyer mund të mos shkaktojë dhimbje të shpinës. Sëmundja e diskut shpesh gjendet në rrezet X të shtyllës kurrizore, skanimet CT ose MRI-të e bëra për një arsye tjetër.\n\nArtriti. Osteoartriti mund të prekë pjesën e poshtme të shpinës. Në disa raste, artriti në shtyllën kurrizore mund të çojë në ngushtimin e hapësirës rreth palcës kurrizore, një gjendje e quajtur stenozë spinale.\n\nOsteoporoza. Rruazat e shtyllës kurrizore mund të zhvillojnë thyerje të dhimbshme nëse kockat bëhen poroze dhe të brishtë.\n\nSpondiloartriti ankilozues, i quajtur edhe spondiloartriti aksiale. Kjo sëmundje inflamatore mund të shkaktojë bashkimin e disa kockave në shtyllën kurrizore. Kjo e bën shtyllën kurrizore më pak të lëvizshme.'
Faktorët e rrezikut
Kushdo mund të zhvillojë dhimbje të shpinës, madje edhe fëmijët dhe adoleshentët. Këta faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të dhimbjes së shpinës: Mosha. Dhimbja e shpinës është më e zakonshme me moshën, duke filluar rreth moshës 30 ose 40 vjeç. Mungesa e ushtrimeve fizike. Muskujt e dobët dhe të përdorur pak në shpinë dhe bark mund të çojnë në dhimbje të shpinës. Pesha e tepërt. Pesha e tepërt e trupit i shkakton stres të shtuar shpinës. Sëmundjet. Disa lloje të artritit dhe kancerit mund të kontribuojnë në dhimbjen e shpinës. Ngritja e pasaktë. Përdorimi i shpinës në vend të këmbëve mund të çojë në dhimbje të shpinës. Kushtet psikologjike. Njerëzit e prirur ndaj depresionit dhe ankthit duket se kanë një rrezik më të madh të dhimbjes së shpinës. Stresi mund të shkaktojë tension të muskujve, gjë që mund të kontribuojë në dhimbjen e shpinës. Pirja e duhanit. Njerëzit që pinë duhan kanë rritje të shkallës së dhimbjes së shpinës. Kjo mund të ndodhë sepse pirja e duhanit shkakton kollitje, gjë që mund të çojë në hernie të diskut. Pirja e duhanit gjithashtu mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në shtyllën kurrizore dhe të rrisë rrezikun e osteoporozës.
Parandalimi
Përmirësimi i gjendjes fizike dhe të mësuarit dhe praktikimi i mënyrës së përdorimit të trupit mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjes së shpinës.
Për të mbajtur shpinën të shëndetshme dhe të fortë:
- Ushtrime fizike. Aktivitetet aerobe të rregullta me ndikim të ulët mund të rrisin forcën dhe qëndrueshmërinë në shpinë dhe të lejojnë muskujt të punojnë më mirë. Ecja, çiklizmi dhe notimi janë zgjedhje të mira sepse nuk e tendosin apo e tronditin shpinën. Bisedoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për aktivitetet që duhet të provoni.
- Ndërtoni forcën dhe fleksibilitetin e muskujve. Ushtrimet e muskujve të barkut dhe të shpinës, të cilat e forcojnë thelbin e trupit, ndihmojnë në kondicionimin e këtyre muskujve në mënyrë që ata të punojnë së bashku për të mbështetur shpinën.
- Mbani një peshë të shëndetshme. Mbipesha i tendos muskujt e shpinës.
- Lini duhanin. Pirja e duhanit rrit rrezikun e dhimbjes së poshtme të shpinës. Rreziku rritet me numrin e cigareve të pirë çdo ditë, kështu që heqja dorë mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtij rreziku. Shmangni lëvizjet që e kthejnë ose e tendosin shpinën. Për të përdorur trupin si duhet:
- Qëndroni zgjuar. Mos u ulni. Mbani një pozicion neutral të legenit. Kur qëndroni për periudha të gjata, vendosni një këmbë në një mbështetëse të ulët këmbësh për të hequr një pjesë të ngarkesës nga pjesa e poshtme e shpinës. Ndërroni këmbët. Postura e mirë mund të zvogëlojë stresin në muskujt e shpinës.
- Uluni zgjuar. Zgjidhni një vend me mbështetje të mirë të poshtme të shpinës, mbështetëse dore dhe një bazë rrotulluese. Vendosja e një jasteku ose peshqiri të mbështjellë në pjesën e poshtme të shpinës mund të ruajë kurbën e saj tipike. Mbani gjunjët dhe kofshët në nivel. Ndërroni pozicionin shpesh, të paktën çdo gjysmë ore.
- Ngritni zgjuar. Shmangni ngritjen e gjërave të rënda, nëse është e mundur. Nëse duhet të ngrini diçka të rëndë, lejoni që këmbët të bëjnë punën. Mbani shpinën drejt, përkuluni vetëm në gjunjë dhe mos e ktheni. Mbajeni ngarkesën afër trupit. Gjeni një partner për ngritje nëse objekti është i rëndë ose i vështirë. Meqenëse dhimbja e shpinës është e zakonshme, shumë produkte premtojnë parandalimin ose lehtësimin. Por nuk ka prova të mira se këpucët speciale, futjet e këpucëve, mbështetëset e shpinës ose mobiljet e projektuara posaçërisht mund të ndihmojnë. Përveç kësaj, nuk duket se ka një lloj të vetëm të dyshekut që është më i mirë për njerëzit me dhimbje të shpinës. Ndoshta është çështje e asaj që i duket më e rehatshme secilit person. Edward Markle ishte i dëshpëruar. Pavarësisht se mori bllokime nervore nga mjekët e tij, Edward thotë se dhimbja nga dy disqet herniated ishte bërë e padurueshme dhe e pandërprerë. Ai nuk mund të ulej apo të ecte pa dhimbje. Ai flinte në dysheme, dy orë në natë. Ai ishte gjithnjë e më shumë i shqetësuar për të ardhmen. "Ajo e mbylli cilësinë e jetës sime në pothuajse zero", thotë ai. "Nuk mund të lëvizja. Nuk mund të dilja. Nuk mund të gjeja një mënyrë për…
Diagnoza
Profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor ju ekzaminon shpinën dhe vlerëson aftësinë tuaj për të ulur, ngritur, ecur dhe ngritur këmbët. Profesionisti i kujdesit shëndetësor gjithashtu mund t'ju kërkojë të vlerësoni dhimbjen tuaj në një shkallë nga zero në 10 dhe të flisni se si dhimbja juaj ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme.
Një ose më shumë nga këto teste mund të ndihmojnë në gjetjen e shkakut të dhimbjes së shpinës:
- Rrezet X. Këto imazhe tregojnë artriti ose eshtra të thyer. Por imazhet vetëm nuk do të gjejnë kushte që ndikojnë në palcën kurrizore, muskujt, nervat ose disqet.
- Skanimet MRI ose CT. Këto skanime gjenerojnë imazhe që mund të zbulojnë disqe hernie ose probleme me eshtrat, muskujt, indet, tendinat, nervat, ligamentet dhe enët e gjakut.
- Analizat e gjakut. Këto mund të ndihmojnë në përcaktimin nëse një infeksion ose një gjendje tjetër mund të shkaktojë dhimbje.
Trajtimi
Shumica e dhimbjeve të shpinës përmirësohen brenda një muaji duke përdorur trajtimin në shtëpi, veçanërisht për njerëzit nën moshën 60 vjeç. Megjithatë, për shumë, dhimbja zgjat disa muaj. Lehtësuesit e dhimbjes dhe përdorimi i nxehtësisë mund të jenë të gjitha që nevojiten. Pushimi në shtrat nuk rekomandohet. Vazhdoni aktivitetet tuaja sa më shumë që mundeni me dhimbje të shpinës. Provoni aktivitet të lehtë, siç është ecja. Ndërprisni aktivitetin që rrit dhimbjen, por mos shmangni aktivitetin nga frika e dhimbjes. Nëse trajtimet në shtëpi nuk po funksionojnë pas disa javësh, profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë ilaçe më të forta ose terapi të tjera. Ilaçet varen nga lloji i dhimbjes së shpinës. Ato mund të përfshijnë:
- Lehtësuesit e dhimbjes. Ilaçet jo steroide anti-inflamatore (NSAID), të tilla si ibuprofeni (Advil, Motrin IB, të tjerët) ose naprokseni i natriumit (Aleve), mund të ndihmojnë. Merrni këto ilaçe vetëm sipas udhëzimeve. Përdorimi i tepërt mund të shkaktojë efekte anësore serioze. Nëse lehtësuesit e dhimbjes që mund të blini pa recetë nuk ndihmojnë, profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund të sugjerojë NSAID me recetë.
- Relaksuese muskujsh. Nëse dhimbja e lehtë deri e moderuar e shpinës nuk përmirësohet me lehtësuesit e dhimbjes, një relaksues muskujsh mund të ndihmojë. Relaksuesit e muskujve mund të shkaktojnë marramendje dhe gjumë.
- Lehtësues të dhimbjes lokale. Këto produkte, duke përfshirë kremat, balsamat, vajrat dhe pllasterat, japin substanca lehtësuese të dhimbjes përmes lëkurës.
- Narkotikë. Ilaçet që përmbajnë opioide, të tilla si oksikodona ose hidrokodona, mund të përdoren për një kohë të shkurtër me mbikëqyrje të ngushtë mjekësore. Një fizioterapist mund të mësojë ushtrime për të rritur fleksibilitetin, për të forcuar muskujt e shpinës dhe të barkut dhe për të përmirësuar qëndrimin. Përdorimi i rregullt i këtyre teknikave mund të ndihmojë në parandalimin e rikthimit të dhimbjes. Fizioterapistët gjithashtu mësojnë se si të modifikojnë lëvizjet gjatë një episodi të dhimbjes së shpinës për të shmangur shfaqjen e simptomave të dhimbjes gjatë aktivitetit. Procedurat e përdorura për të trajtuar dhimbjen e shpinës mund të përfshijnë:
- Injeksione kortizoni, të quajtura edhe injeksione. Nëse masat e tjera nuk lehtësojnë dhimbjen që rrezaton poshtë këmbës, një injeksion kortizoni plus një ilaç anestezik mund të ndihmojë. Një injeksion kortizoni në hapësirën rreth palcës kurrizore ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit rreth rrënjëve të nervave, por lehtësimi i dhimbjes shpesh zgjat vetëm një ose dy muaj.
- Ablacioni me radiofrekuencë. Në këtë procedurë, një gjilpërë e hollë futet përmes lëkurës pranë zonës që shkakton dhimbjen. Valët e radios kalojnë përmes gjilpërës për të dëmtuar nervat e afërt. Dëmtimi i nervave ndërhyn me sinjalet e dhimbjes në tru.
- Stimulatorët e implantuar të nervave. Pajisjet e implantuara nën lëkurë mund të japin impulse elektrike në disa nerva për të bllokuar sinjalet e dhimbjes.
- Kirurgjia. Kirurgjia për të krijuar më shumë hapësirë brenda shtyllës kurrizore ndonjëherë është e dobishme për njerëzit që kanë dobësi në rritje të muskujve ose dhimbje të shpinës që shkon poshtë një këmbe. Këto probleme mund të jenë të lidhura me disqet e herniuar ose kushte të tjera që ngushtojnë hapësirat ku nervat kalojnë përmes shtyllës kurrizore. lidhja e anulimit të abonimit në e-mail. Një numër trajtimesh alternative mund të lehtësojnë dhimbjen e shpinës. Gjithmonë diskutoni për përfitimet dhe rreziqet me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni një terapi alternative të re. Trajtimet alternative mund të përfshijnë:
- Akupunktura. Një praktikues i akupunkturës fut gjilpëra të holla të sterilizuara në lëkurë në pika specifike në trup. Një trup në rritje i provave shkencore tregon se akupunktura mund të jetë e dobishme në trajtimin e dhimbjes së shpinës.
- Kujdesi kiropraktik. Një kiropraktik manipulon shtyllën kurrizore për të lehtësuar dhimbjen.
- Masazhi. Për dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga muskujt e tendosur ose të lodhur, masazhi mund të ndihmojë.
- Stimulimi elektrik transkutan i nervave, i njohur edhe si TENS. Një pajisje e fuqizuar me bateri e vendosur në lëkurë jep impulse elektrike në zonën e dhimbshme. Studimet kanë treguar rezultate të përziera nëse TENS funksionon për të trajtuar dhimbjen e shpinës.
- Yoga. Ka disa lloje të jogës, një disiplinë e gjerë që përfshin praktikimin e pozave ose pozicioneve specifike, ushtrimeve të frymëmarrjes dhe teknikave të relaksimit. Yoga mund të shtrijë dhe të forcojë muskujt dhe të përmirësojë qëndrimin. Njerëzit me dhimbje të shpinës mund të duhet të përshtasin disa poza nëse ato përkeqësojnë simptomat.