Çfarë është çrregullimi i të ngrënit të tepërt? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Çrregullimi i të ngrënit të tepërt është një gjendje serioze e shëndetit mendor ku përsëriteni të hani sasi të pazakonta të mëdha ushqimi në periudha të shkurtra, ndërkohë që ndiheni plotësisht jashtë kontrollit. Ndryshe nga çrregullimet e tjera të të ngrënit, nuk ka sjellje kompensuese si të vjella ose ushtrime të tepërta pas ngrënies.

Kjo gjendje prek miliona njerëz dhe është në fakt çrregullimi më i zakonshëm i të ngrënit në Shtetet e Bashkuara. Nuk ka të bëjë me mungesën e vullnetit ose të jesh "i dobët" rreth ushqimit. Truri dhe trupi juaj po reagojnë ndaj faktorëve kompleksë që bëjnë që këto episode të ndihen të pamundura për t'u ndalur sapo fillojnë.

Cilat janë simptomat e çrregullimit të të ngrënit të tepërt?

Simptoma kryesore është të kesh episode të rregullta ku hani shumë më shumë ushqim sesa shumica e njerëzve do të hanin në situata të ngjashme, zakonisht brenda një dritareje dy orëshe. Gjatë këtyre episodeve, ju ndiheni sikur nuk mund të ndaloni së ngrëni ose të kontrolloni se çfarë ose sa po konsumoni.

Këto episode nuk janë thjesht tepricë e rastësishme e të ngrënit që e përjetojnë të gjithë. Ato ndodhin të paktën një herë në javë për tre muaj ose më shumë, dhe ato shkaktojnë shqetësim të konsiderueshëm në jetën tuaj të përditshme.

Gjatë një episodi të të ngrënit të tepërt, mund të vini re disa sjellje specifike që ndodhin së bashku:

• Të hani shumë më shpejt se zakonisht
• Të vazhdoni të hani edhe kur ndiheni të ngopur në mënyrë të pakëndshme
• Të konsumoni sasi të mëdha ushqimi kur nuk keni uri fizike
• Të hani vetëm sepse ndiheni të turpëruar për sa po hani
• Të ndiheni të neveritur, të trishtuar ose fajtorë pasi episodi mbaron

Shumë njerëz gjithashtu përjetojnë simptoma emocionale midis episodeve. Ju mund të ndiheni turp për modelet tuaja të të ngrënit, të shqetësoheni vazhdimisht për peshën ose formën e trupit tuaj, ose të shmangni situatat sociale që përfshijnë ushqim.

Çfarë shkakton çrregullimin e të ngrënit të tepërt?

Çrregullimi i të ngrënit të tepërt zhvillohet nga një kombinim i faktorëve biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë që veprojnë së bashku. Nuk ka një shkak të vetëm, dhe me siguri nuk është diçka që e shkaktoni vetë përmes zgjedhjeve të dobëta ose mungesës së vetëkontrollit.

Kimia juaj e trurit luan një rol të rëndësishëm në këtë gjendje. Hulumtimet tregojnë se njerëzit me çrregullim të të ngrënit të tepërt shpesh kanë dallime në mënyrën se si truri i tyre përpunon sinjalet e shpërblimit dhe rregullon oreksin. Disa neurotransmetues si serotonina dhe dopamina, të cilat ndihmojnë në kontrollin e humorit dhe sjelljeve të të ngrënit, mund të mos funksionojnë në mënyrë tipike.

Gjenetika gjithashtu kontribuon në rrezikun tuaj. Nëse keni anëtarë të familjes me çrregullime të të ngrënit, depresion ose probleme me abuzimin e substancave, keni më shumë gjasa të zhvilloni vetë çrregullimin e të ngrënit të tepërt. Kjo sugjeron se ka faktorë të trashëguar që i bëjnë disa njerëz më të ndjeshëm.

Faktorët psikologjikë shpesh shërbejnë si shkaktarë për zhvillimin e çrregullimit:

• Historia e dietave ose kufizimit të ushqimit, e cila mund të çojë në dëshira të forta
• Trauma, abuzimi ose stresorët e rëndësishëm të jetës
• Depresioni, ankthi ose kushte të tjera të shëndetit mendor
• Vetëvlerësimi i ulët ose prirjet perfeksioniste
• Vështirësi në menaxhimin e emocioneve ose përdorimi i ushqimit si mekanizëm përballimi

Presionet kulturore dhe sociale rreth imazhit të trupit dhe peshës gjithashtu mund të kontribuojnë. Jetesa në një shoqëri që promovon kulturën e dietave dhe standardeve jorealiste të trupit mund të krijojë stuhinë e përsosur për të shfaqur modele të çrregulluara të të ngrënit.

Kur të konsultoheni me një mjek për çrregullimin e të ngrënit të tepërt?

Duhet të kontaktoni një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse keni episode të rregullta të të ngrënit të sasisë së madhe të ushqimit ndërsa ndiheni jashtë kontrollit, veçanërisht nëse kjo ndodh çdo javë ose më shpesh. Ndërhyrja e hershme mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në rrugën tuaj të shërimit.

Mos prisni derisa problemi të ndihet i pamundur ose i papërballueshëm. Shumë njerëz hezitojnë të kërkojnë ndihmë sepse ndihen të turpëruar ose mendojnë se duhet të jenë në gjendje ta menaxhojnë vetë, por kjo është një gjendje mjekësore që përgjigjet mirë ndaj trajtimit profesional.

Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nëse po përjetoni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese:

• Mendime për vetë-dëmtim ose vetëvrasje
• Depresion ose ankth i rëndë që ndërhyn në aktivitetet e përditshme
• Komplikacione fizike si dhimbje gjoksi, dhimbje të forta stomaku ose vështirësi në frymëmarrje
• Izolim i plotë social ose paaftësi për të funksionuar në punë ose shkollë

Mbani mend se kërkesa për ndihmë është shenjë forcë, jo dobësie. Furnizuesit e kujdesit shëndetësor janë të trajnuar për të trajtuar këto situata me dhembshuri dhe pa gjykim.

Cilat janë faktorët e rrezikut për çrregullimin e të ngrënit të tepërt?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar çrregullimin e të ngrënit të tepërt, megjithëse të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvillosh këtë gjendje. Njohja e tyre mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur mund të jeni më të cenueshëm.

Mosha dhe gjinia luajnë role të rëndësishme në rrezik. Çrregullimi zakonisht zhvillohet në adoleshencën e vonë ose në fillim të të njëzetave, megjithëse mund të ndodhë në çdo moshë. Gratë janë pak më të prirura të preken sesa burrat, por gjendja ndodh në të gjitha gjinia.

Historia juaj personale dhe familjare ndikon ndjeshëm në nivelin tuaj të rrezikut:

• Historia familjare e çrregullimeve të të ngrënit, depresionit ose abuzimit me substanca
• Historia personale e dietave, veçanërisht dietave kufizuese që fillojnë të reja
• Gjendje të mëparshme ose të tanishme shëndetësore mendore si depresioni ose ankthi
• Historia e traumës, abuzimit ose stresorëve të rëndësishëm të jetës
• Tipare personaliteti perfeksioniste ose vetëvlerësim i ulët

Disa përvoja jetësore dhe faktorë mjedisorë mund të rrisin edhe vulnerabilitetin. Personat që marrin pjesë në aktivitete që theksojnë peshën ose pamjen, përjetojnë tranzicione të rëndësishme jetësore ose vijnë nga familje me marrëdhënie të komplikuara rreth ushqimit mund të jenë në rrezik më të lartë.

Të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se je i destinuar të zhvillosh çrregullimin. Shumë njerëz me faktorë të shumtë rreziku kurrë nuk përjetojnë çrregullimin e të ngrënit të tepërt, ndërsa të tjerë me faktorë më pak të dukshëm rreziku e zhvillojnë atë.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të çrregullimit të të ngrënit të tepërt?

Çrregullimi i të ngrënit të tepërt mund të çojë në komplikacione fizike dhe emocionale që ndikojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe cilësinë e jetës. Lajmi i mirë është se shumica e këtyre komplikacioneve mund të përmirësohen ndjeshëm me trajtim të duhur.

Komplikacionet fizike shpesh zhvillohen gradualisht dhe mund të mos jenë menjëherë të dukshme. Trupi juaj përjeton stres nga ciklet e përsëritura të konsumimit të sasisë së madhe të ushqimit, gjë që mund të ndikojë në shumë sisteme organesh me kalimin e kohës.

Komplikacionet e zakonshme fizike përfshijnë:

• Shtim në peshë dhe obezitet, të cilat mund të çojnë në probleme shtesë shëndetësore
• Diabeti tip 2 nga luhatjet e sheqerit në gjak
• Hipertensioni arterial dhe sëmundjet e zemrës
• Apnea gjumi dhe probleme të tjera të frymëmarrjes gjatë gjumit
• Probleme të tretjes si refluksi acid ose sëmundja e fshikëzës së tëmthit
• Dhimbje të nyjeve dhe probleme me lëvizshmërinë

Komplikacionet emocionale dhe sociale mund të jenë po aq sfiduese sa ato fizike. Shumë njerëz përjetojnë izolim në rritje, depresion dhe ankth ndërsa çrregullimi përparon. Performanca në punë, marrëdhëniet dhe kënaqësia e përgjithshme e jetës shpesh vuajnë.

Mund të ndodhin komplikacione të rralla, por serioze, veçanërisht nëse çrregullimi nuk trajtohet për periudha të gjata. Këto mund të përfshijnë probleme të rënda metabolike, emergjenca kardiovaskulare ose kriza shëndetësore mendore që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Si diagnostikohet çrregullimi i të ngrënit të tepërt?

Diagnostikimi i çrregullimit të të ngrënit të tepërt përfshin një vlerësim të plotë nga një profesionist i kujdesit shëndetësor, zakonisht një mjek, psikiatër ose specialist i çrregullimeve të të ngrënit. Nuk ka asnjë test të vetëm që mund të diagnostikojë gjendjen, kështu që ofruesi juaj do të mbledhë informacion përmes intervistave dhe vlerësimeve.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju bëjë pyetje të detajuara rreth modeleve tuaja të të ngrënit, duke përfshirë se sa shpesh ndodhin ngrëniet e tepërta, çfarë i shkakton ato dhe si ju bëjnë të ndiheni. Ata do të duan të kuptojnë frekuencën dhe kohëzgjatjen e këtyre episodeve për të përcaktuar nëse ato përputhen me kriteret diagnostike.

Diagnostikimi zyrtar kërkon përmbushjen e kritereve specifike të përcaktuara në udhëzimet mjekësore:

• Episode të përsëritura të të ngrënit të tepërt të paktën një herë në javë për tre muaj
• Ndjenja e mungesës së kontrollit gjatë këtyre episodeve
• Shqetësim i rëndësishëm për sjelljen e të ngrënit të tepërt
• Asnjë sjellje kompensuese e rregullt si të vjella ose ushtrime të tepërta

Ofruesi juaj do të kryejë gjithashtu një ekzaminim fizik dhe mund të urdhërojë analiza gjaku për të kontrolluar komplikimet ose për të përjashtuar kushte të tjera mjekësore. Ata do të vlerësojnë historinë tuaj të shëndetit mendor dhe do të kontrollojnë për kushte të tjera që ndodhin zakonisht së bashku me çrregullimin e të ngrënit të tepërt.

Procesi diagnostik është bashkëpunues dhe jo-gjykues. Qëllimi i ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor është të kuptojë plotësisht përvojën tuaj në mënyrë që ata të mund të rekomandojnë qasjen më efektive të trajtimit për situatën tuaj specifike.

Cili është trajtimi për çrregullimin e të ngrënit të tepërt?

Trajtimi për çrregullimin e të ngrënit të tepërt është shumë efektiv, dhe shumica e njerëzve shohin përmirësim të konsiderueshëm me qasjen e duhur. Planet më të mira të trajtimit zakonisht kombinojnë terapinë psikologjike, këshillimin ushqimor dhe ndonjëherë ilaçe për të trajtuar të gjitha aspektet e çrregullimit.

Psikologjia formon bazën e trajtimit për shumicën e njerëzve. Terapia kognitiv-sjelljez (CBT) është veçanërisht efektive, duke ju ndihmuar të identifikoni shkaktarët e episodeve të ngrënies së tepërt dhe të zhvilloni strategji më të shëndetshme përballjeje. Kjo terapi ju mëson aftësi praktike për të menaxhuar emocionet e vështira pa u kthyer te ushqimi.

Disa lloje të terapisë kanë treguar rezultate të forta:

• Terapia kognitiv-sjelljez (CBT) për të ndryshuar modelet e mendimit dhe sjelljet
• Terapia ndërpjesore (IPT) për të përmirësuar marrëdhëniet dhe komunikimin
• Terapia e sjelljes dialektik (DBT) për aftësitë e rregullimit emocional
• Terapia familjare, veçanërisht e dobishme për pacientët më të rinj

Këshillimi ushqimor me një dietolog të regjistruar ju ndihmon të zhvilloni një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin. Do të mësoni për modelet e ekuilibruara të të ngrënit, se si të njihni sinjalet e urisë dhe të ngopjes dhe strategjitë për planifikimin e vakteve që zvogëlojnë gjasat e episodeve të ngrënies së tepërt.

Mjekimi mund të jetë i dobishëm për disa njerëz, veçanërisht ata me depresion ose ankth bashkëkohor. Disa antidepresivë kanë treguar se zvogëlojnë frekuencën e ngrënies së tepërt dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Mjeku juaj do të diskutojë nëse mjekimi mund të jetë i dobishëm në rastin tuaj specifik.

Trajtimi është shumë individual dhe ajo që funksionon më mirë për ju mund të jetë e ndryshme nga ajo që ndihmon dikë tjetër. Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor do të punojë me ju për të përshtatur planin e trajtimit bazuar në progresin tuaj dhe nevojat në ndryshim.

Si të menaxhoni çrregullimin e ngrënies së tepërt në shtëpi?

Ndërsa trajtimi profesional është thelbësor, ka strategji mbështetëse që mund të përdorni në shtëpi për të plotësuar planin tuaj formal të trajtimit. Këto qasje mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të kontrolluar dhe të zvogëlojnë frekuencën e episodeve të ngrënies së tepërt.

Krijimi i një strukture rreth vakteve dhe të ushqyerit është një nga strategjitë më të dobishme në shtëpi. Modelet e rregullta të të ngrënit ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak dhe zvogëlojnë urinë e fortë që mund të shkaktojë episode të tepërt të ngrënies. Mundohuni të hani vakte të ekuilibruara në kohë të njëjta, edhe nëse nuk keni uri.

Zhvilloni strategji të shëndetshme përballjeje për emocionet e vështira që mund të zvogëlojnë varësinë tuaj nga ushqimi për rehati:

• Ushtrohuni me ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose meditim kur ndiheni të stresuar
• Mbani një ditar për të identifikuar shkaktarët dhe modelet në të ngrënit tuaj
• Merreni me aktivitete fizike që ju pëlqejnë, duke u përqëndruar në mënyrën se si ju bëjnë të ndiheni sesa në djegien e kalorive
• Krijoni një listë me aktivitete jo ushqimore që ju sjellin rehati ose gëzim
• Kontaktoni miqtë ose anëtarët e familjes mbështetëse kur jeni duke u munduar

Menaxhimi i ambientit tuaj gjithashtu mund të bëjë një ndryshim. Hiqni ushqimet që zakonisht shkaktojnë teprime nga vendet e arritshme lehtë, mbushni kuzhinën tuaj me opsione vaktesh të ekuilibruara dhe krijoni hapësira në shtëpinë tuaj që ndihen të qeta dhe mbështetëse.

Mbani mend se shërimi nuk është linear dhe të kesh pengesa nuk do të thotë se po dështon. Jini të durueshëm dhe të mirëkuptueshëm me veten ndërsa mësoni mënyra të reja të lidhjes me ushqimin dhe menaxhimit të emocioneve.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj mund t'ju ndihmojë të përftoni sa më shumë nga koha juaj me ofruesin e kujdesit shëndetësor dhe të siguroheni që nuk harroni informacion të rëndësishëm. Ardhja e përgatitur tregon angazhimin tuaj për të përmirësuar dhe ndihmon mjekun tuaj të kuptojë më plotësisht situatën tuaj.

Para takimit tuaj, kaloni pak kohë duke ndjekur modelet e të ngrënit dhe gjendjet emocionale. Nuk keni nevojë ta bëni këtë në mënyrë të përsosur, por të keni disa shembuj konkretë do t'i ndihmojë mjekut tuaj të kuptojë atë që po përjetoni dhe sa shpesh po ndodh.

Mbledhni informacion të rëndësishëm për të sjellë me vete:

• Një listë e të gjitha ilaçeve dhe shtesave që po i merrni aktualisht
• Historia juaj mjekësore, duke përfshirë çdo trajtim të mëparshëm të çrregullimeve të të ngrënit
• Historia familjare e çrregullimeve të të ngrënit, gjendjeve të shëndetit mendor ose abuzimit me substanca
• Shënime rreth kohës kur filluan simptomat tuaja dhe çfarë mund t'i ketë shkaktuar ato
• Pyetjet që dëshironi të bëni rreth opsioneve të trajtimit dhe çfarë të prisni

Mendoni për qëllimet tuaja për trajtim dhe çfarë shpresoni të arrini. Kjo mund të përfshijë zvogëlimin e episodeve të ngrënies së tepërt, përmirësimin e marrëdhënies suaj me ushqimin, menaxhimin e gjendjeve bashkë-ekzistuese të shëndetit mendor ose trajtimin e shqetësimeve të shëndetit fizik.

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar familjeje të besuar në takim nëse kjo do t'ju bënte të ndiheshit më rehat. Ata mund të ofrojnë mbështetje dhe t'ju ndihmojnë të mbani mend informacionin e rëndësishëm të diskutuar gjatë vizitës.

Cila është përfundimi kryesor rreth çrregullimit të ngrënies së tepërt?

Çrregullimi i ngrënies së tepërt është një gjendje serioze, por shumë e trajtueshme e shëndetit mendor që prek miliona njerëz. Nuk ka të bëjë me forcën e vullnetit ose dështimin moral, por më tepër me një ndërthurje komplekse të faktorëve biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë që kërkojnë trajtim profesional.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se shërimi është absolutisht i mundur me mbështetjen dhe trajtimin e duhur. Shumica e njerëzve që marrin kujdesin e duhur shohin përmirësim të konsiderueshëm në simptomat dhe cilësinë e jetës së tyre. Trajtimi zakonisht përfshin një kombinim të terapisë, këshillimit ushqimor dhe ndonjëherë ilaçeve.

Mos lejoni që turpi ose stigma t'ju pengojë të kërkoni ndihmë. Çrregullimi i ngrënies së tepërt është një gjendje mjekësore e njohur, dhe ofruesit e kujdesit shëndetësor janë trajnuar për ta trajtuar atë me mirëkuptim dhe ekspertizë. Sa më shpejt të kërkoni mbështetje, aq më shpejt mund të filloni udhëtimin tuaj drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme me ushqimin dhe veten.

Mos harroni se nuk jeni vetëm në këtë luftë, dhe kërkesa për ndihmë është shenjë forcë. Me trajtim të duhur dhe mbështetje, ju mund të zhvilloni aftësitë dhe strategjitë e nevojshme për të menaxhuar këtë gjendje dhe për të jetuar një jetë të plotësuar.

Pyetje të shpeshta rreth çrregullimit të të ngrënit të tepruar

A është çrregullimi i të ngrënit të tepruar i njëjtë me buliminë?

Jo, çrregullimi i të ngrënit të tepruar dhe bulimia janë gjendje të ndryshme, megjithëse ndajnë disa ngjashmëri. Të dyja përfshijnë episode të ngrënies së sasisë së madhe të ushqimit ndërsa ndiheni jashtë kontrollit. Megjithatë, njerëzit me bulimi angazhohen rregullisht në sjellje kompensuese si të vjella, përdorimi i laksativëve ose ushtrime të tepruara për të “shpërblerë” për të ngrënit e tepruar, ndërsa njerëzit me çrregullim të të ngrënit të tepruar nuk e bëjnë këtë.

Kjo ndryshim është i rëndësishëm sepse ndikon si në komplikimet fizike ashtu edhe në qasjet e trajtimit për secilën gjendje. Çrregullimi i të ngrënit të tepruar është në fakt më i zakonshëm se bulimia dhe shpesh çon në shqetësime të ndryshme shëndetësore, veçanërisht ato që lidhen me shtimin e peshës dhe problemet metabolike.

A mund të shëroheni nga çrregullimi i të ngrënit të tepruar pa shtuar peshë?

Shërimi nga çrregullimi i të ngrënit të tepruar përqendrohet kryesisht në normalizimin e marrëdhënies suaj me ushqimin dhe ndalimin e episodeve të të ngrënit të tepruar, në vend të rezultateve të peshës. Shumë njerëz përjetojnë ndryshime në peshë gjatë shërimit, por kjo ndryshon shumë nga personi në person dhe varet nga shumë faktorë individualë.

Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju ndihmojë të përqendroheni në sjelljet që nxisin shëndetin, siç janë modelet e rregullta të të ngrënit, aftësitë e përballimit emocional dhe aktiviteti fizik për mirëqenie, në vend të kontrollit të peshës. Stabilizimin e peshës shpesh ndodh natyrshëm ndërsa modelet tuaja të të ngrënit normalizohen, por afati kohor dhe shkalla ndryshojnë për secilin individ.

Sa kohë zgjat trajtimi për çrregullimin e të ngrënit të tepruar?

Kohëzgjatja e trajtimit ndryshon ndjeshëm në varësi të faktorëve individualë si ashpërsia e simptomave, sa kohë keni pasur çrregullimin dhe nëse keni çrregullime të tjera mendore. Disa njerëz shohin përmirësim brenda disa muajsh, ndërsa të tjerët mund të kenë nevojë për mbështetje afatgjatë.

Shumica e njerëzve angazhohen në trajtim aktiv për disa muaj deri në një vit, me shumë prej tyre që vazhdojnë njëfarë forme mbështetjeje të vazhdueshme ose terapie mirëmbajtjeje. Qëllimi nuk është të nxitohet trajtimi, por të ndërtohen aftësi dhe strategji të qëndrueshme që do t'ju shërbejnë mirë afatgjatë. Ekipi juaj i trajtimit do të punojë me ju për të përcaktuar ritmin dhe kohëzgjatjen e duhur për shërimin tuaj.

A mund ta prekë çrregullimi i të ngrënit të tepërt fëmijët dhe adoleshentët?

Po, çrregullimi i të ngrënit të tepërt mund të zhvillohet tek fëmijët dhe adoleshentët, megjithëse diagnostikohet më shpesh në adoleshencën e vonë dhe në fillim të moshës së rritur. Kur ndodh tek të rinjtë, shpesh kërkon qasje të specializuara të trajtimit që përfshijnë familjen dhe adresojnë konsideratat e zhvillimit.

Ndërhyrja e hershme është veçanërisht e rëndësishme për të rinjtë sepse mund të parandalojë që çrregullimi të bëhet më i thelluar dhe mund ta adresojë atë para se të zhvillohen komplikacione të rëndësishme fizike ose emocionale. Trajtimi për fëmijët dhe adoleshentët zakonisht përfshin qasje të bazuara në familje dhe mund të fokusohet shumë në normalizimin e modeleve të të ngrënit dhe në trajtimin e çdo problemi të thellë emocional.

Çfarë duhet të bëj nëse mendoj se një i dashur ka çrregullim të të ngrënit të tepërt?

Nëse jeni të shqetësuar për një të dashur, afrohuni me ta me mirëkuptim dhe pa gjykim. Shprehni kujdesin dhe shqetësimin tuaj dhe ofrohuni t'i ndihmoni të gjejnë mbështetje profesionale. Shmangni komentimin e peshës së tyre, zgjedhjeve të ushqimit ose sjelljeve të të ngrënit, pasi kjo mund të rrisë turpin dhe t'i bëjë ata më pak të prirur të kërkojnë ndihmë.

Informoni veten rreth gjendjes, në mënyrë që të jeni një mbështetje gjatë rrugëtimit të shërimit të tyre. Konsideroni të kontaktoni profesionistët ose organizatat që merren me çrregullimet e të ngrënit për udhëzime se si t’i mbështesni më së miri të dashurit tuaj, duke u kujdesur edhe për nevojat tuaja emocionale.