Çfarë është Ftohja e Zakonshme? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Ftohja e zakonshme është një infeksion viral që prek hundën dhe fytin tuaj. Është një nga sëmundjet më të shpeshta që njerëzit përjetojnë, me të rriturit që kapin 2-3 ftohje në vit mesatarisht. Ndërsa ndihet e mjerueshme kur jeni në kulmin e saj, një ftohje është përgjithësisht e padëmshme dhe trupi juaj zakonisht e luftën atë brenda 7-10 ditëve.

Çfarë është Ftohja e Zakonshme?

Një ftohje e zakonshme është një infeksion viral i butë i traktit tuaj të sipërm respirator. Hunda, fyti dhe sinusët tuaj bëhen të ënjtur ndërsa sistemi juaj imunitar punon për të luftuar virusin sulmues.

Më shumë se 200 viruse të ndryshme mund të shkaktojnë një ftohje, por rhinoviruset janë përgjegjës për rreth 30-40% të të gjitha rasteve. Këta pushtues të vegjël ngjiten në mukozën e hundës dhe fytit tuaj, duke shkaktuar përgjigjen e mbrojtjes natyrore të trupit tuaj.

Ftohja merr emrin e saj sepse simptomat shpesh ndihen më keq në mot më të freskët. Megjithatë, temperaturat e ftohta nuk shkaktojnë sëmundjen. Ju ka më shumë gjasa të kapni një ftohje në vjeshtë dhe dimër sepse njerëzit kalojnë më shumë kohë brenda së bashku, duke e bërë më të lehtë për viruset të përhapen.

Cilat janë simptomat e ftohjes së zakonshme?

Simptomat e ftohjes zakonisht zhvillohen gradualisht brenda 1-3 ditëve pasi të ekspozoheni ndaj virusit. Trupi juaj po ngre në thelb një mbrojtje kundër infeksionit, gjë që krijon ndjesitë e pakëndshme që përjetoni.

Simptomat më të zakonshme që mund të vini re përfshijnë:

• Hunda e rrjedhshme ose e bllokuar me mukus të pastër, të bardhë ose pak të verdhë
• Të përziera të teshtitjes, veçanërisht në mëngjes
• Dhimbje ose kruarje në fyt që ndihet më keq kur gëlltitni
• Kolli i lehtë që mund të përkeqësohet gjatë natës
• Etë e lehtë (zakonisht nën 101°F) ose ndjenja pak e ngrohtë
• Dhimbje të përgjithshme të trupit dhe lodhje
• Dhimbje koke të lehtë, shpesh rreth ballit dhe tempujve
• Sy me lot që mund të ndihen të irrituar

Simptomat tuaja zakonisht arrijnë kulmin rreth ditës 2-3, pastaj përmirësohen gradualisht gjatë javës së ardhshme. Kolli i zgjatur mund të qëndrojë për deri në dy javë derisa fyti juaj të shërohet plotësisht.

Çfarë shkakton ftohjen e zakonshme?

Viruset shkaktojnë çdo ftohje të zakonshme. Këta pushtues mikroskopikë hyjnë në trupin tuaj përmes hundës, gojës ose syve, pastaj shumohen në traktin tuaj të sipërm respirator.

Këtu janë fajtorët kryesorë viralë pas ftohjes suaj:

• Rhinoviruset (shkaktojnë 30-40% të ftohjeve) - lulëzojnë në temperatura më të ftohta nazale
• Koronaviruset (10-15% të ftohjeve) - të ndryshme nga COVID-19, këto janë lloje më të buta
• Virusi sincitial respirator (RSV) - më i zakonshëm tek fëmijët, por prek edhe të rriturit
• Viruset parainfluenza - mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme me ftohjen gjatë gjithë vitit
• Adenoviruset - nganjëherë shkaktojnë simptoma ftohjeje që zgjasin më gjatë
• Metapneumovirusi njerëzor - më pak i zakonshëm, por mund të shkaktojë simptoma të ftohjes

Virusi përhapet kur pikat e infektuara nga kollitja, teshtitja ose folja bien në sipërfaqe ose arrijnë drejtpërdrejt një person tjetër. Ju gjithashtu mund ta kapni atë duke prekur sipërfaqe të kontaminuara dhe pastaj duke prekur fytyrën tuaj.

Kur të shihni një mjek për ftohjen e zakonshme?

Shumica e ftohjeve zgjidhen vetë pa trajtim mjekësor. Megjithatë, shenja të caktuara paralajmëruese sugjerojnë që duhet të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor sa më shpejt të jetë e mundur.

Duhet të shihni një mjek nëse përjetoni:

• Etë mbi 101.5°F (38.6°C) që zgjat më shumë se 3 ditë
• Dhimbje koke të forta ose dhimbje të sinusëve që nuk përmirësohen me ilaçe pa recetë
• Kolli i vazhdueshëm me mukus të trashë, me ngjyrë (jeshile ose të verdhë) për më shumë se 10 ditë
• Vështirësi në frymëmarrje ose frymëmarrje me fërshëllimë
• Dhimbje veshi ose sekrecion nga veshi juaj
• Simptoma që përkeqësohen pasi fillimisht përmirësohen
• Simptomat e ftohjes që zgjasin më shumë se 10 ditë pa përmirësim

Këto shenja mund të tregojnë një infeksion bakterial sekondar ose një gjendje tjetër që ka nevojë për kujdes mjekësor. Mjeku juaj mund të përcaktojë nëse keni nevojë për trajtim me recetë ose nëse sistemi juaj imunitar thjesht ka nevojë për më shumë kohë.

Cilat janë faktorët e rrezikut për ftohjen e zakonshme?

Kushdo mund të kapë një ftohje, por faktorë të caktuar ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj këtyre infeksioneve virale. Kuptimi i rrezikut tuaj ju ndihmon të merrni masa të përshtatshme paraprake gjatë sezonit të ftohjes.

Faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

• Mosha - Fëmijët nën 6 vjeç marrin 6-8 ftohje në vit për shkak të sistemeve imunitarë në zhvillim
• Sistem imunitar i dobësuar nga sëmundja, stresi ose ilaçet
• Koha sezonale - Muajt e vjeshtës dhe dimrit shohin norma më të larta të transmetimit
• Mjedise me kontakt të ngushtë si shkollat, zyrat ose çerdhet
• Higjiena e dobët e duarve ose prekja e shpeshtë e fytyrës suaj
• Mungesa e gjumit të mjaftueshëm (më pak se 7 orë në natë)
• Nivel të lartë stresi që shtypin funksionin imunitar
• Pirja e duhanit ose ekspozimi ndaj duhanit të dorës së dytë

Të kesh këta faktorë rreziku nuk të garanton se do të sëmuresh. Ato thjesht do të thonë që trupi juaj mund të ketë më shumë vështirësi në luftimin e pushtuesve viralë kur ekspozohet.

Cilat janë komplikimet e mundshme të ftohjes së zakonshme?

Ndërsa shumica e ftohjeve zgjidhen pa probleme, nganjëherë infeksioni viral mund të çojë në komplikime sekondare. Këto ndodhin kur bakteret përfitojnë nga mbrojtjet tuaja të dobësuara përkohësisht.

Komplikimet më të zakonshme që mund të zhvilloni përfshijnë:

• Sinusiti akut - infeksion bakterial i zgavrës suaj sinusale që shkakton dhimbje fytyre dhe sekrecion të trashë
• Infeksioni i veshit të mesëm (otitis media) - veçanërisht i zakonshëm tek fëmijët, shkakton dhimbje veshi dhe ndryshime në dëgjim
• Bronkiti - infeksioni përhapet në tubat tuaj bronkialë, duke shkaktuar kollë të vazhdueshme me mukus
• Pneumonia - e rrallë, por infeksion serioz i mushkërive që kërkon trajtim mjekësor
• Shpërthime astme - viruset e ftohjes mund të shkaktojnë vështirësi në frymëmarrje tek njerëzit me astmë

Këto komplikime janë më të mundshme nëse keni sëmundje të tjera, një sistem imunitar të komprometuar, ose nëse simptomat e ftohjes zgjasin përtej afatit të zakonshëm 7-10 ditor. Shumica e njerëzve shërohen plotësisht pa asnjë efekt të zgjatur.

Si mund të parandalohet ftohja e zakonshme?

Ju mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e kapjes së një ftohjeje duke ndjekur strategji të thjeshta dhe efektive parandalimi. Këto metoda funksionojnë duke kufizuar ekspozimin tuaj ndaj viruseve dhe duke forcuar mbrojtjet natyrore të trupit tuaj.

Metodat më efektive të parandalimit përfshijnë:

• Lani duart shpesh me sapun dhe ujë për të paktën 20 sekonda
• Përdorni dezinfektues duarsh me bazë alkooli kur sapuni nuk është i disponueshëm
• Shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës me duar të pa larë
• Qëndroni larg njerëzve që janë të sëmurë dukshëm kur është e mundur
• Dezinfektoni sipërfaqet e prekura shpesh si dorezat e dyerve dhe tastierat
• Merrni gjumë të mjaftueshëm (7-9 orë në natë) për të mbështetur funksionin imunitar
• Menaxhoni stresin përmes teknikave të relaksimit ose ushtrimit të rregullt
• Hani një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta dhe perime
• Mos ndani sende personale si gota, enët ose peshqirët

Ndërsa nuk mund ta eliminoni plotësisht rrezikun tuaj, këto zakone zvogëlojnë ndjeshëm shanset tuaja për t'u sëmurur. Ato janë veçanërisht të rëndësishme gjatë sezonit të kulmit të ftohjes nga shtatori deri në mars.

Si diagnostikohet ftohja e zakonshme?

Mjekët zakonisht diagnostikojnë një ftohje të zakonshme bazuar në simptomat tuaja dhe një ekzaminim fizik. Zakonisht nuk ka nevojë për teste të veçanta pasi simptomat e ftohjes janë mjaft të njohura dhe dalluese.

Gjatë vizitës suaj, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka gjasa të:

• Pyesë për simptomat tuaja, kur filluan dhe si kanë përparuar
• Kontrollojë fytin tuaj për skuqje ose ënjtje
• Ekzaminojë hundën dhe sinusët tuaj për bllokim
• Dëgjojë mushkëritë dhe zemrën tuaj me stetoskop
• Prekë qafën tuaj për nyje limfatike të ënjtura
• Kontrollojë veshët tuaj për shenja infeksioni

Testet e gjakut ose kulturat e fytit rrallëherë nevojiten për ftohjet e thjeshta. Megjithatë, mjeku juaj mund të porositë teste shtesë nëse simptomat tuaja janë të rënda, zgjasin më gjatë se sa pritej, ose nëse dyshojnë për një infeksion bakterial që ka nevojë për trajtim me antibiotikë.

Çfarë është trajtimi për ftohjen e zakonshme?

Nuk ka kurë për ftohjen e zakonshme, por disa trajtime mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më rehat gjatë kohës që sistemi juaj imunitar po punon. Qëllimi është menaxhimi i simptomave dhe mbështetja e procesit natyror të shërimit të trupit tuaj.

Opsionet efektive të trajtimit përfshijnë:

• Pushimi - Jepini trupit tuaj energji për të luftuar infeksionin duke marrë gjumë shtesë
• Lëngjet - Pini ujë, çaj bimor ose lëng të ngrohtë për të qëndruar të hidratuar dhe për të holluar mukusin
• Qetësues të dhimbjeve - Acetaminophen ose ibuprofen mund të zvogëlojnë dhimbjet dhe ethet
• Sprej nazal me solucion kripë - Ndihmon në pastrimin e hundës së bllokuar pa efekte anësore
• Pasticë fyti - Qetësojnë fytin e kruar dhe mund të zvogëlojnë kollën
• Lagështues - Shton lagështi në ajrin e thatë, duke e bërë frymëmarrjen më të lehtë
• Shpëlaj me ujë të ngrohtë me kripë - Zvogëlon inflamacionin e fytit dhe vret disa baktere

Antibiotikët nuk funksionojnë kundër infeksioneve virale, kështu që nuk do t'ju ndihmojnë ftohjen. Dekongjesionet dhe ilaçet kundër kollës pa recetë mund të japin lehtësim të përkohshëm, por përdorini ato me kursim dhe ndiqni me kujdes udhëzimet e paketimit.

Si të merrni trajtim në shtëpi gjatë ftohjes së zakonshme?

Mjetet shtëpiake mund të lehtësojnë ndjeshëm simptomat e ftohjes tuaj dhe t'ju ndihmojnë të shëroheni më rehat. Këto qasje të buta funksionojnë së bashku me mekanizmat natyrorë të shërimit të trupit tuaj pa efekte anësore të ashpra.

Këtu janë trajtimet më efektive në shtëpi:

• Krijoni një çadër me avull duke marrë frymë ajër të ngrohtë dhe të lagësht nga një tas me ujë të nxehtë
• Pini lëngje të ngrohta si çaj bimor, supë pule ose ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon
• Përdorni një lagështues me avull të ftohtë në dhomën tuaj gjatë gjumit
• Vendosni një kompresë të ngrohtë në ballin dhe hundën tuaj për të lehtësuar presionin e sinusëve
• Ngritni kokën tuaj me jastëkë shtesë për të përmirësuar frymëmarrjen gjatë natës
• Shpëlaj me ujë të ngrohtë me kripë (1/2 lugë çaji kripë në 8 ons ujë të ngrohtë)
• Merrni pasticë zinku brenda 24 orëve nga fillimi i simptomave (mund të shkurtojë pak kohëzgjatjen)

Mos harroni të merrni shumë pushim dhe t'i dëgjoni trupit tuaj. Shtypja e vetes shumë mund të zgjasë kohën e shërimit dhe të bëjë që simptomat të ndihen më keq.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Nëse vendosni të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për ftohjen tuaj, pak përgatitje mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë nga vizita juaj. Kjo siguron që mjeku juaj të ketë të gjitha informacionet e nevojshme për të ofruar kujdesin më të mirë.

Para takimit tuaj, përgatisni informacionin e mëposhtëm:

• Shkruani kur filluan simptomat tuaja dhe si kanë ndryshuar
• Listoni të gjitha ilaçet dhe shtesat që po merrni aktualisht
• Shënojeni çdo mjet shtëpiak që keni provuar dhe nëse ju ndihmoi
• Regjistroni temperaturën tuaj nëse keni pasur ethe
• Mendoni për ndonjë udhëtim të kohëve të fundit ose ekspozim ndaj njerëzve të sëmurë
• Përgatisni pyetje rreth menaxhimit të simptomave ose kur të shqetësoheni
• Sillni një listë të kushteve tuaja të tjera mjekësore ose alergjive

Mos hezitoni të bëni pyetje gjatë vizitës suaj. Mjeku juaj dëshiron t'ju ndihmojë të kuptoni gjendjen tuaj dhe të ndiheni të sigurt për planin tuaj të trajtimit.

Çfarë është përfundimi kryesor rreth ftohjes së zakonshme?

Ftohja e zakonshme është një infeksion viral jashtëzakonisht i zakonshëm që është përgjithësisht i padëmshëm, por përkohësisht i pakëndshëm. Ndërsa nuk ka kurë, sistemi juaj imunitar është jashtëzakonisht efektiv në luftimin e këtyre viruseve brenda 7-10 ditëve.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend janë marrja e pushimit të mjaftueshëm, të qëndruarit të hidratuar dhe të keni durim me procesin e shërimit të trupit tuaj. Shumica e njerëzve shërohen plotësisht pa asnjë komplikacion ose efekt të zgjatur.

Parandalimi përmes higjienës së mirë të duarve dhe zakoneve të shëndetshme të jetesës mbetet mbrojtja juaj më e mirë kundër kapjes së ftohjeve të ardhshme. Kur sëmureni, përqendrohuni në menaxhimin e simptomave dhe dini që ndjenja më e mirë është afër.

Pyetje të shpeshta të bëra rreth ftohjes së zakonshme

A mund të kapni një ftohje nga të qenit i ftohtë ose i lagësht?

Jo, temperaturat e ftohta ose të qenit i lagësht nuk shkaktojnë drejtpërdrejt një ftohje. Ju duhet ekspozim ndaj një virusi për t'u sëmurur. Megjithatë, moti i ftohtë mund t'ju bëjë më të ndjeshëm sepse kaloni më shumë kohë brenda me njerëz të tjerë, dhe ajri i thatë i dimrit mund të irritojë kalimet tuaja nazale.

Sa kohë jeni ngjitës me një ftohje?

Jeni më ngjitës gjatë 2-3 ditëve të para kur simptomat po zhvillohen dhe janë në kulmin e tyre. Ju mund të përhapni virusin nga rreth 1 ditë para se të shfaqen simptomat deri në rreth 5-7 ditë pasi të sëmureni. Pasi të keni qenë pa ethe për 24 orë, është shumë më pak e mundur të infektoni të tjerët.

A duhet të bëni ushtrime kur keni një ftohje?

Ushtrimet e lehta si ecja janë zakonisht në rregull nëse simptomat tuaja janë mbi qafë (hunda e rrjedhshme, teshtitja, dhimbje e lehtë fyti). Megjithatë, shmangni stërvitjet e forta dhe lini mënjanë ushtrimet plotësisht nëse keni ethe, dhimbje të trupit ose ndiheni dukshëm keq. Pushimi ndihmon sistemin tuaj imunitar të funksionojë më efektiv.

A parandalojnë ose kurojnë shtesat e vitaminës C ftohjet?

Shtesat e rregullta të vitaminës C mund të zvogëlojnë pak kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e ftohjes tek disa njerëz, por nuk parandalojnë ftohjet tek shumica e individëve. Marrja e vitaminës C pasi të fillojnë simptomat nuk përshpejton ndjeshëm shërimin. Një dietë e ekuilibruar me ushqime të pasura me vitaminë C është zakonisht e mjaftueshme për shumicën e njerëzve.

Kur një ftohje bëhet diçka më serioze?

Vëzhgoni shenja paralajmëruese si ethe e lartë mbi 101.5°F, dhimbje koke të forta, vështirësi në frymëmarrje, kollë e vazhdueshme me mukus me ngjyrë të trashë, ose simptoma që përkeqësohen pasi fillimisht përmirësohen. Këto mund të tregojnë një infeksion bakterial ose një komplikacion tjetër që ka nevojë për kujdes mjekësor, në vend të një ftohjeje të thjeshtë.