Çfarë është Sjellja Seksiale Kompulsive? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Sjellja seksuale kompulsive është kur dikush ndihet i paaftë të kontrollojë mendimet, shtysat ose veprimet e tij seksuale, edhe kur këto sjellje shkaktojnë shqetësim ose probleme në jetën e tij. Mendoni për të si të kesh mendime ose sjellje seksuale që ndihen të pakontrollueshme dhe të vështira për t’u menaxhuar, ngjashëm me mënyrën se si disa njerëz mund të luftojnë me sjellje të tjera kompulsive.

Kjo gjendje i prek njerëzit ndryshe, por fija e përbashkët është ndjenja e mungesës së kontrollit. Ju mund të kaloni kohë të tepërt duke menduar për seksin, duke u angazhuar në aktivitete seksuale ose duke përdorur pornografinë në mënyra që ndërhyjnë në përgjegjësitë tuaja të përditshme, marrëdhëniet ose mirëqenien.

Çfarë janë simptomat e sjelljes seksuale kompulsive?

Simptomat e sjelljes seksuale kompulsive përqendrohen rreth ndjenjës së paaftësisë për të kontrolluar mendimet dhe veprimet seksuale. Ju mund të vini re modele ku sjelljet seksuale zënë më shumë kohë dhe energji mendore sesa dëshironi.

Këtu janë shenjat kryesore që shumë njerëz përjetojnë:

• Kalimi i kohës së tepërt duke menduar për seksin ose duke planifikuar aktivitete seksuale
• Ndjenja e paaftësisë për të zvogëluar ose kontrolluar sjelljet seksuale pavarësisht dëshirës për ta bërë këtë
• Përdorimi i sjelljes seksuale si një mënyrë për të përballuar stresin, ankthin ose emocione të tjera të vështira
• Vazhdimi i sjelljeve seksuale edhe kur ato shkaktojnë probleme në marrëdhënie ose punë
• Ndjenja e shqetësuar, fajtor ose i turpëruar për sjelljen tuaj seksuale
• Lënia pas dore e përgjegjësive, hobi ose aktiviteteve shoqërore për shkak të shqetësimeve seksuale
• Angazhimi në sjellje seksuale me rrezik që mund të dëmtojnë shëndetin ose sigurinë tuaj
• Përpjekja e përsëritur për të zvogëluar sjelljet seksuale por pa sukses

Disa njerëz përjetojnë gjithashtu atë që ndihet si simptoma të tërheqjes kur përpiqen të zvogëlojnë sjelljet e tyre seksuale. Kjo mund të përfshijë paqëndrueshmëri, acarim ose dëshira të forta.

Gjëja e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se të kesh një dëshirë të lartë seksuale ose të gëzosh aktivitetin seksual nuk është e njëjtë me sjelljen seksuale kompulsive. Dallimi qëndron në atë se a ndihen këto sjellje të kontrollueshme dhe nëse ato po shkaktojnë shqetësim ose probleme në jetën tuaj.

Çfarë shkakton sjelljen seksuale kompulsive?

Shkaku i saktë i sjelljes seksuale kompulsive nuk është kuptuar plotësisht, por hulumtimet sugjerojnë se ka të ngjarë të zhvillohet nga një kombinim i faktorëve biologjikë, psikologjikë dhe shoqërorë. Ashtu si gjendjet e tjera sjelljesore, rrallë ka një shkak të vetëm.

Disa faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e kësaj gjendjeje:

• Dallime në kiminë e trurit, veçanërisht që përfshijnë sistemet e dopaminës dhe serotoninës
• Historia e traumës, abuzimit ose neglizhimit, veçanërisht gjatë fëmijërisë
• Gjendje të tjera shëndetësore mendore si depresioni, ankthi ose çrregullimi bipolar
• Çrregullime të përdorimit të substancave ose varësia nga droga ose alkooli
• Qasje e lehtë në përmbajtje seksuale, veçanërisht përmes internetit
• Izolimi shoqëror ose vështirësia në formimin e marrëdhënieve të shëndetshme
• Stresi kronik ose ndryshime të mëdha në jetë
• Mjekime të caktuara që ndikojnë në kiminë e trurit

Në disa raste më të rralla, dëmtimet e trurit ose gjendjet neurologjike që ndikojnë në zonat që kontrollojnë impulsin dhe vendimmarrjen mund të kontribuojnë në sjelljen seksuale kompulsive. Gjendje si demenca, epilepsia ose tumoret e trurit nganjëherë mund të jenë të përfshira.

Kuptimi i këtyre shkaqeve të mundshme mund të ndihmojë në zvogëlimin e turpit dhe vetë-fajesimit. Kjo gjendje shpesh zhvillohet nga faktorë që janë jashtë kontrollit tuaj, dhe njohja e kësaj mund të jetë një hap i rëndësishëm drejt marrjes së ndihmës.

Kur duhet të shihni një mjek për sjellje seksuale kompulsive?

Duhet të konsideroni të flisni me një ofrues kujdesi shëndetësor kur mendimet ose sjelljet seksuale fillojnë të ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme ose ju shkaktojnë shqetësim të konsiderueshëm. Kjo nuk ka të bëjë me gjykimin e preferencave tuaja seksuale, por për t'ju ndihmuar të rifitojnë kontrollin kur ndiheni se e keni humbur atë.

Është koha për të kërkuar ndihmë nëse po përjetoni ndonjërën nga këto situata:

• Sjellja juaj seksuale po ndikon në performancën tuaj në punë ose përgjegjësitë shkollore
• Po keni probleme në marrëdhënie për shkak të sjelljes suaj seksuale
• Ndiheni të paaftë për të kontrolluar shtysat tuaja seksuale pavarësisht dëshirës për ta bërë këtë
• Po angazhoheni në sjellje me rrezik që mund të dëmtojnë shëndetin ose sigurinë tuaj
• Po shpenzoni para që nuk mund t’i përballoni për aktivitete ose materiale seksuale
• Ndiheni shumë të turpëruar, fajtor ose të shqetësuar për sjelljen tuaj seksuale
• Keni provuar të zvogëloni këto sjellje vetë por nuk keni pasur sukses

Mos prisni derisa situata të bëhet e rëndë. Ndërhyrja e hershme shpesh çon në rezultate më të mira dhe mund të parandalojë zhvillimin e komplikacioneve më serioze.

Mbani mend se ofruesit e kujdesit shëndetësor janë trajnuar për të diskutuar këto tema profesionalisht dhe pa gjykim. Ata kanë ndihmuar shumë njerëz me shqetësime të ngjashme dhe kuptojnë se kjo është një çështje e ligjshme shëndetësore, jo një dështim moral.

Çfarë janë faktorët e rrezikut për sjelljen seksuale kompulsive?

Faktorë të caktuar mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar sjellje seksuale kompulsive, megjithatë të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni këtë gjendje. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t’ju ndihmojë të njihni modelet dhe të merrni hapa parandalues.

Faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

• Të jesh mashkull, pasi kjo gjendje shfaqet më shpesh tek meshkujt
• Të kesh gjendje të tjera shëndetësore mendore, veçanërisht depresion, ankth ose varësi
• Historia e traumës së fëmijërisë, abuzimit ose neglizhimit
• Historia familjare e varësisë ose sjelljeve kompulsive
• Qasje e lehtë në përmbajtje seksuale, veçanërisht gjatë adoleshencës
• Izolimi shoqëror ose vështirësia në mbajtjen e marrëdhënieve
• Nivel të lartë stresi kronik
• Çrregullime të përdorimit të substancave

Disa faktorë më pak të zakonshëm të rrezikut përfshijnë tipare të caktuara të personalitetit si impulsiviteti ose sjellja e kërkimit të sensacioneve. Njerëzit me çrregullim mungese vëmendjeje hiperaktiviteti (ADHD) mund të kenë gjithashtu një rrezik pak më të lartë.

Në raste të rralla, gjendje të caktuara mjekësore që ndikojnë në funksionimin e trurit mund të rrisin rrezikun. Këto mund të përfshijnë çrregullime neurologjike, dëmtime të trurit ose gjendje që ndikojnë në nivelet e hormoneve.

Të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se je i destinuar të zhvillosh sjellje seksuale kompulsive. Shumë njerëz me këta faktorë rreziku kurrë nuk përjetojnë probleme, ndërsa të tjerë pa faktorë të dukshëm rreziku zhvillojnë këtë gjendje.

Çfarë janë komplikimet e mundshme të sjelljes seksuale kompulsive?

Sjellja seksuale kompulsive mund të çojë në komplikime të ndryshme që ndikojnë në fusha të ndryshme të jetës suaj. Këto komplikime shpesh zhvillohen gradualisht dhe mund të bëhen më serioze me kalimin e kohës nëse sjellja vazhdon e pakontrolluar.

Komplikimet më të zakonshme që mund të përballeni përfshijnë:

• Probleme në marrëdhënie, duke përfshirë ndarjet, divorcin ose humbjen e besimit
• Vështirësi në punë ose në akademikë për shkak të shpërqendrimit ose sjelljes së papërshtatshme
• Probleme financiare nga shpenzimi i parave për aktivitete ose materiale seksuale
• Rrezik i shtuar i infeksioneve seksualisht të transmetueshme
• Çështje ligjore nëse sjelljet përfshijnë aktivitete të paligjshme
• Izolimi shoqëror dhe miqësi të dëmtuara
• Keqësimi i gjendjeve të tjera shëndetësore mendore si depresioni ose ankthi
• Probleme shëndetësore fizike nga sjelljet seksuale me rrezik

Disa njerëz gjithashtu zhvillojnë atë që quhet eskalim, ku ata kanë nevojë për sjellje seksuale gjithnjë e më intensive ose me rrezik për të arritur të njëjtën kënaqësi. Kjo mund të çojë në situata më të rrezikshme me kalimin e kohës.

Në raste më të rralla, komplikimet mund të përfshijnë ekspozimin ndaj aktiviteteve kriminale, shantazhit ose shfrytëzimit. Disa njerëz mund të zhvillojnë gjithashtu lëndime fizike nga sjelljet seksuale me rrezik.

Lajmi i mirë është se shumica e këtyre komplikacioneve mund të parandalohen ose të kthehen me trajtim dhe mbështetje të përshtatshme. Ndërhyrja e hershme zakonisht çon në rezultate më të mira dhe më pak pasoja afatgjata.

Si diagnostikohet sjellja seksuale kompulsive?

Diagnostikimi i sjelljes seksuale kompulsive përfshin një vlerësim të plotë nga një profesionist i shëndetit mendor që specializohet në shëndetin seksual ose varësinë. Nuk ka asnjë test të vetëm që mund të diagnostikojë këtë gjendje, kështu që procesi mbështetet në diskutime të detajuara rreth përvojave dhe sjelljeve tuaja.

Gjatë vlerësimit, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka të ngjarë të pyesë për historinë tuaj seksuale, sjelljet aktuale dhe se si këto po ndikojnë në jetën tuaj. Ata do të duan të kuptojnë kur filluan sjelljet, sa shpesh ndodhin dhe çfarë ndikimi po kanë ato në marrëdhëniet tuaja, punën dhe mirëqenien e përgjithshme.

Procesi diagnostik zakonisht përfshin disa komponente:

• Intervista të detajuara rreth modeleve të sjelljes suaj seksuale
• Vlerësimi i sasisë së shqetësimit që këto sjellje ju shkaktojnë
• Vlerësimi i aftësisë suaj për të kontrolluar këto sjellje
• Shqyrtimi i mënyrës se si këto sjellje ndikojnë në funksionimin tuaj të përditshëm
• Ekranimi për gjendje të tjera shëndetësore mendore
• Historia mjekësore për të përjashtuar shkaqet fizike

Ofruesi juaj mund të përdorë gjithashtu pyetësorë ose mjete vlerësimi të standardizuar të projektuar posaçërisht për shqetësimet e sjelljes seksuale. Këto ndihmojnë për të siguruar që ata po marrin një pamje të plotë të situatës suaj.

Në disa raste, ata mund të rekomandojnë teste mjekësore për të përjashtuar gjendjet që mund të kontribuojnë në simptomat tuaja. Kjo është më e zakonshme kur sjellja filloi papritmas ose shoqërohet me simptoma të tjera shqetësuese.

Çfarë është trajtimi për sjelljen seksuale kompulsive?

Trajtimi i sjelljes seksuale kompulsive zakonisht përfshin psikoterapi dhe, në disa raste, ilaçe. Qëllimi nuk është të eliminohen ndjenjat normale seksuale, por t’ju ndihmojë të rifitojnë kontrollin mbi sjelljen tuaj seksuale dhe të zvogëlojë shqetësimin që po shkakton.

Qasjet më efektive të trajtimit përfshijnë:

• Terapia kognitiv-sjelljesore (CBT) për të identifikuar dhe ndryshuar modelet e mendimit
• Terapia e pranimit dhe angazhimit për t’ju ndihmuar të pranoni ndjenjat e vështira
• Terapia grupore me të tjerë që kanë përvoja të ngjashme
• Këshillimi individual për të trajtuar çështjet themelore
• Terapia e çifteve nëse marrëdhënia juaj është prekur
• Mjekime si antidepresivët për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave

Terapisti juaj do të punojë me ju për të zhvilluar strategji përballjeje për menaxhimin e shtysave dhe shkaktarëve. Kjo mund të përfshijë të mësuarit e teknikave të relaksimit, gjetjen e mënyrave të shëndetshme për të menaxhuar stresin dhe zhvillimin e aftësive më të mira në marrëdhënie.

Në disa raste, mjekimet mund të jenë të dobishme, veçanërisht nëse keni gjithashtu depresion, ankth ose gjendje të tjera shëndetësore mendore. Disa njerëz përfitojnë nga mjekimet që ndihmojnë në zvogëlimin e shtysave kompulsive, megjithatë kjo nuk është e përshtatshme për të gjithë.

Trajtimi është shpesh një proces gradual që kërkon kohë dhe durim. Shumica e njerëzve shohin përmirësim brenda disa muajve nga fillimi i trajtimit, megjithëse shërimi i plotë mund të zgjasë më gjatë. Çelësi është gjetja e kombinimit të duhur të qasjeve që funksionojnë për situatën tuaj specifike.

Si mund ta menaxhoni sjelljen seksuale kompulsive në shtëpi?

Ndërsa trajtimi profesional është zakonisht i nevojshëm, ka disa strategji që mund të përdorni në shtëpi për të mbështetur shërimin tuaj dhe për të menaxhuar momentet e vështira. Këto teknika vetë-ndihmëse funksionojnë më mirë kur kombinohen me terapi, jo si zëvendësim për të.

Këtu janë disa strategji praktike që shumë njerëz i gjejnë të dobishme:

• Hiqni ose kufizoni qasjen në shkaktarë si faqet e internetit, aplikacionet ose materialet e caktuara
• Zhvilloni një rutinë të përditshme që përfshin aktivitete të shëndetshme dhe lidhje shoqërore
• Praktikoni teknika menaxhimi të stresit si frymëmarrja e thellë ose meditimi
• Ushtrohuni rregullisht për të ndihmuar në menaxhimin e humorit dhe zvogëlimin e stresit
• Bashkohuni me grupet e mbështetjes, ose personalisht ose në internet
• Mbani një ditar për të ndjekur shkaktarët, ndjenjat dhe modelet
• Përqendrohuni në ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme dhe lidhjeve shoqërore
• Mësoni të njihni shenjat e hershme paralajmëruese të shtysave

Kur ndjeni shtysa që po lindin, provoni teknika shpërqendrimi si të telefononi një mik, të shkoni për një shëtitje ose të angazhoheni në një hobi. Të kesh një plan specifik për këto momente mund t’i bëjë ato më të lehta për t’u menaxhuar.

Është gjithashtu e rëndësishme të jesh i durueshëm me veten gjatë shërimit. Zgjatjet janë të zakonshme dhe nuk do të thotë se po dështoni. Çdo herë që përdorni një strategji të shëndetshme përballjeje në vend të sjelljes kompulsive, po e forconi aftësinë tuaj për të menaxhuar shtysat e ardhshme.

Konsideroni krijimin e një rrjeti mbështetjeje të miqve të besuar, anëtarëve të familjes ose anëtarëve të grupit të mbështetjes që e kuptojnë situatën tuaj dhe mund të ofrojnë inkurajim gjatë kohërave të vështira.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj mund t’ju ndihmojë të përdorni sa më shumë kohën tuaj me ofruesin e kujdesit shëndetësor dhe të siguroheni që merrni ndihmën që ju nevojitet. Është normale të ndiheni të shqetësuar për të diskutuar këto tema, por mbani mend se ofruesi juaj është aty për të ndihmuar, jo për të gjykuar.

Para takimit tuaj, ndani pak kohë për të menduar për përvojat tuaja dhe shkruani informacionin kryesor:

• Kur e vinit re për herë të parë që këto sjellje po bëheshin problematike
• Sa shpesh angazhoheni në sjelljet për të cilat jeni të shqetësuar
• Çfarë shkaktarësh ose situatash kanë tendencë të bëjnë shtysat më të forta
• Si këto sjellje po ndikojnë në marrëdhëniet tuaja, punën ose jetën e përditshme
• Çdo përpjekje të mëparshme që keni bërë për të kontrolluar ose zvogëluar këto sjellje
• Simptoma të tjera shëndetësore mendore që mund të po përjetoni
• Mjekimet aktuale ose substancat që po përdorni
• Pyetjet që dëshironi t’i bëni ofruesit tuaj

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar të familjes të besuar për mbështetje, megjithëse do të dëshironi edhe pak kohë private për të diskutuar detaje të ndjeshme me ofruesin tuaj.

Mos u shqetësoni për të pasur përgjigje të përsosura ose të jeni plotësisht të organizuar. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor e kupton se këto situata mund të jenë konfuze dhe të mbizotëruese. Gjëja më e rëndësishme është të jesh sa më i ndershëm që të jetë e mundur rreth përvojave tuaja.

Mbani mend se gjithçka që diskutoni do të jetë konfidenciale dhe ofruesi juaj ka ndihmuar ndoshta shumë njerëz me shqetësime të ngjashme. Kjo bisedë është hapi i parë drejt marrjes së mbështetjes që ju nevojitet.

Çfarë është përfundimi kryesor rreth sjelljes seksuale kompulsive?

Sjellja seksuale kompulsive është një gjendje e trajtueshme që prek shumë njerëz, dhe kërkimin e ndihmës është shenjë e forcës, jo e dobësisë. Nuk jeni vetëm në përjetimin e këtyre sfidave, dhe ka trajtime efektive të disponueshme që mund t’ju ndihmojnë të rifitojnë kontrollin e jetës suaj.

Gjërat më të rëndësishme për t’u mbajtur mend janë se kjo gjendje nuk është një dështim moral ose një defekt karakteri. Është një shqetësim i ligjshëm shëndetësor që përgjigjet mirë ndaj trajtimit profesional të kombinuar me angazhimin personal për shërim.

Shërimi është i mundur, megjithëse shpesh kërkon kohë dhe durim. Shumica e njerëzve që angazhohen në trajtim shohin përmirësim të konsiderueshëm në aftësinë e tyre për të menaxhuar sjelljen e tyre seksuale dhe për të zvogëluar shqetësimin që ajo shkakton.

Mos prisni të kërkoni ndihmë nëse po luftoni me këto çështje. Ndërhyrja e hershme zakonisht çon në rezultate më të mira dhe mund të parandalojë zhvillimin e komplikacioneve më serioze. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të punojë me ju për të zhvilluar një plan trajtimi që i përgjigjet nevojave dhe rrethanave tuaja specifike.

Pyetje të shpeshta të bëra rreth sjelljes seksuale kompulsive

A është sjellja seksuale kompulsive e njëjtë me varësinë nga seksi?

Ndërsa disa njerëz i përdorin këta terma në mënyrë të ndërsjellë, sjellja seksuale kompulsive është termi më i pranuar klinikisht. Koncepti i "varësisë nga seksi" debatohet midis profesionistëve, por të dy termat në përgjithësi i referohen ndjenjës së paaftësisë për të kontrolluar mendimet dhe sjelljet seksuale pavarësisht pasojave negative. Ajo që ka rëndësi më shumë është marrja e ndihmës nëse po luftoni, pavarësisht nga etiketa që përdoret.

A mund të shërohet plotësisht sjellja seksuale kompulsive?

Ndërsa nuk ka një "shërim" në kuptimin tradicional, sjellja seksuale kompulsive është shumë e trajtueshme. Shumica e njerëzve mund të mësojnë të menaxhojnë simptomat e tyre në mënyrë efektive dhe të rifitojnë kontrollin mbi sjelljen e tyre seksuale. Shërimi shpesh përfshin zhvillimin e strategjive të shëndetshme përballjeje dhe trajtimin e çështjeve themelore, ngjashëm me menaxhimin e gjendjeve të tjera të shëndetit sjelljesor.

Sa e zakonshme është sjellja seksuale kompulsive?

Vlerësimet ndryshojnë, por hulumtimet sugjerojnë se sjellja seksuale kompulsive prek afërsisht 3-6% të të rriturve, me norma më të larta tek meshkujt sesa tek femrat. Megjithatë, shumë njerëz nuk kërkojnë ndihmë për shkak të turpit ose stigmat, kështu që numrat aktualë mund të jenë më të lartë. Ju patjetër nuk jeni vetëm në përjetimin e këtyre sfidave.

A do të duhet të heq dorë nga gjithë aktiviteti seksual gjatë trajtimit?

Jo, qëllimi i trajtimit nuk është të eliminohen ndjenjat normale seksuale ose marrëdhëniet seksuale të shëndetshme. Në vend të kësaj, trajtimi përqendrohet në t’ju ndihmojë të zhvilloni kontroll mbi sjelljet kompulsive ndërsa mbani aftësinë për të pasur përvoja seksuale të shëndetshme. Terapisti juaj do të punojë me ju për të dalluar midis sjelljeve seksuale të shëndetshme dhe problematike.

Sa kohë zgjat zakonisht trajtimi?

Gjatësia e trajtimit ndryshon shumë në varësi të rrethanave individuale, por shumë njerëz fillojnë të shohin përmirësim brenda disa muajve nga fillimi i terapisë. Disa njerëz mund të kenë nevojë për mbështetje të vazhdueshme për një vit ose më shumë, ndërsa të tjerët shohin progres më të shpejtë. Çelësi është të qëndrosh i përkushtuar ndaj procesit dhe të punosh ngushtë me ekipin e trajtimit për të gjetur atë që funksionon më mirë për ty.