Dehidratimi

Dehidratimi ndodh kur përdorni ose humbni më shumë lëngje sesa merrni, dhe trupi juaj nuk ka ujë të mjaftueshëm dhe lëngje të tjera për të kryer funksionet e tij normale. Nëse nuk zëvendësoni lëngjet e humbura, do të dehidratoheni.

Kushdo mund të dehidratohet, por kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme për fëmijët e vegjël dhe të moshuarit.

Shkaku më i zakonshëm i dehidratimit tek fëmijët e vegjël është diareja e rëndë dhe të vjella. Të moshuarit natyrshëm kanë një vëllim më të ulët uji në trupat e tyre dhe mund të kenë sëmundje ose të marrin ilaçe që rrisin rrezikun e dehidratimit.

Kjo do të thotë që edhe sëmundjet e vogla, si infeksionet që prekin mushkëritë ose fshikëzën, mund të çojnë në dehidratim tek të moshuarit.

Dehidratimi gjithashtu mund të ndodhë në çdo grup moshe nëse nuk pini ujë të mjaftueshëm gjatë motit të nxehtë - veçanërisht nëse jeni duke bërë ushtrime të forta.

Zakonisht mund të ktheni dehidratimin e lehtë deri në të moderuar duke pirë më shumë lëngje, por dehidratimi i rëndë kërkon trajtim të menjëhershëm mjekësor.

Etja nuk është gjithmonë një tregues i besueshëm i hershëm i nevojës së trupit për ujë. Shumë njerëz, veçanërisht të moshuarit, nuk ndjejnë etje derisa të jenë tashmë të dehidratuar. Prandaj, është e rëndësishme të rritet marrja e ujit gjatë motit të nxehtë ose kur jeni të sëmurë.

Shenjat dhe simptomat e dehidrimit gjithashtu mund të ndryshojnë sipas moshës.

Dehidratimi ndonjëherë ndodh për arsye të thjeshta: Nuk pini mjaftueshëm sepse jeni të sëmurë ose të zënë, ose sepse nuk keni akses në ujë të pijshëm të sigurt kur jeni duke udhëtuar, duke bërë ecje malore ose kampe.

Shkaqet e tjera të dehidratimit përfshijnë:

• Diarre, të vjella. Diarreja e rëndë, akute - pra, diarreja që shfaqet papritmas dhe me dhunë - mund të shkaktojë një humbje të madhe uji dhe elektrolitesh në një kohë të shkurtër. Nëse keni të vjella së bashku me diarre, humbni edhe më shumë lëngje dhe minerale.
• Etja. Në përgjithësi, sa më e lartë të jetë etja juaj, aq më shumë mund të dehidratoheni. Problemi përkeqësohet nëse keni ethe përveç diarresë dhe të vjellave.
• Djersitje e tepruar. Humbni ujë kur djersiteni. Nëse bëni aktivitet të fuqishëm dhe nuk zëvendësoni lëngjet ndërsa vazhdoni, mund të dehidratoheni. Moti i nxehtë dhe i lagësht rrit sasinë që djersiteni dhe sasinë e lëngjeve që humbni.
• Rritje e urinimit. Kjo mund të jetë për shkak të diabetit të padiagnostikuar ose të pakontrolluar. Barna të caktuara, të tilla si diuretikët dhe disa ilaçe për presionin e gjakut, gjithashtu mund të çojnë në dehidratim, përgjithësisht sepse ju bëjnë të urinoni më shumë.

Kushdo mund të bëhet i dehidratuar, por disa persona janë në rrezik më të madh:

• Foshnjat dhe fëmijët. Grupi më i mundshëm që përjeton diarre dhe të vjella të forta, foshnjat dhe fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj dehidrimit. Duke pasur një sipërfaqe më të madhe në raport me vëllimin, ata gjithashtu humbasin një pjesë më të madhe të lëngjeve të tyre nga ethet e larta ose djegiet. Fëmijët e vegjël shpesh nuk mund t'ju thonë se kanë etje, as nuk mund të marrin vetë një pije.
• Të moshuarit. Me kalimin e moshës, rezerva e lëngjeve të trupit tuaj bëhet më e vogël, aftësia juaj për të ruajtur ujin zvogëlohet dhe ndjesia juaj e etjes bëhet më pak e mprehtë. Këto probleme përkeqësohen nga sëmundjet kronike si diabeti dhe demenca, dhe nga përdorimi i ilaçeve të caktuara. Të moshuarit gjithashtu mund të kenë probleme me lëvizshmërinë që i kufizojnë aftësinë e tyre për të marrë ujë vetë.
• Personat me sëmundje kronike. Të kesh diabet të pakontrolluar ose të patrajtuar të vë në rrezik të lartë dehidrimi. Sëmundja e veshkave gjithashtu rrit rrezikun tuaj, ashtu si edhe ilaçet që rrisin urinimin. Madje edhe të kesh ftohje ose dhimbje fyti të bën më të ndjeshëm ndaj dehidrimit sepse është më pak e mundur të kesh dëshirë të hash ose të pish kur je i sëmurë.
• Personat që punojnë ose ushtrohen jashtë. Kur është e nxehtë dhe e lagësht, rreziku juaj i dehidrimit dhe i sëmundjes së nxehtësisë rritet. Kjo sepse kur ajri është i lagësht, djersa nuk mund të avullojë dhe të ju ftohtë aq shpejt sa zakonisht, dhe kjo mund të çojë në një rritje të temperaturës së trupit dhe nevojës për më shumë lëngje.

Dehidratimi mund të çojë në komplikacione serioze, përfshirë:

• Dëmtimi nga nxehtësia. Nëse nuk pini mjaftueshëm lëngje kur jeni duke bërë ushtrime të forta dhe djersitni shumë, mund të përfundoni me një dëmtim nga nxehtësia, që varion në ashpërsi nga spazmat e lehta të nxehtësisë deri në lodhje nga nxehtësia ose goditje dielli potencialisht fatale.
• Probleme urinare dhe të veshkave. Episodet e gjata ose të përsëritura të dehidratimit mund të shkaktojnë infeksione të traktit urinar, gurë në veshka dhe madje edhe dështim të veshkave.
• Krizat. Elektrolitet - si kaliumi dhe natriumi - ndihmojnë në bartjen e sinjaleve elektrike nga qeliza në qelizë. Nëse elektrolitet tuaja janë jashtë ekuilibrit, mesazhet normale elektrike mund të përzihen, gjë që mund të çojë në kontraktime të pavullnetshme të muskujve dhe nganjëherë në humbjen e ndjenjave.
• Shoku nga volumi i ulët i gjakut (shoku hipovolemik). Ky është një nga komplikimet më serioze dhe nganjëherë fatale të dehidratimit. Ai ndodh kur volumi i ulët i gjakut shkakton rënie të presionit të gjakut dhe rënie të sasisë së oksigjenit në trup.

Për të parandaluar dehidratimin, pini shumë lëngje dhe hani ushqime të pasura me ujë si fruta dhe perime. Lejimi i etjes të jetë udhërrëfyesi juaj është një udhëzues i përshtatshëm ditor për shumicën e njerëzve të shëndetshëm. Njerëzit mund të kenë nevojë të marrin më shumë lëngje nëse po përjetojnë gjendje të tilla si:

• Të vjella ose diarre. Nëse fëmija juaj të vjella ose ka diarre, filloni t'i jepni ujë shtesë ose një zgjidhje për rehidratimin oral në shenjat e para të sëmundjes. Mos prisni derisa të ndodhë dehidratimi.
• Ushtrime të forta. Në përgjithësi, është më mirë të filloni hidratimin një ditë para ushtrimeve të forta. Prodhimi i shumë urinës së pastër, të holluar është një tregues i mirë se jeni të hidratuar mirë. Gjatë aktivitetit, rimbushni lëngjet në intervale të rregullta dhe vazhdoni të pini ujë ose lëngje të tjera pasi të keni mbaruar.
• Moti i nxehtë ose i ftohtë. Ju duhet të pini ujë shtesë në mot të nxehtë ose me lagështi për të ndihmuar në uljen e temperaturës së trupit dhe për të zëvendësuar atë që humbni përmes djersës. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për ujë shtesë në mot të ftohtë për të luftuar humbjen e lagështisë nga ajri i thatë, veçanërisht në lartësi më të larta.
• Sëmundje. Të moshuarit më së shpeshti dehidratohen gjatë sëmundjeve të vogla - siç janë gripi, bronkiti ose infeksionet e fshikëzës. Sigurohuni që të pini lëngje shtesë kur nuk ndiheni mirë.

Mjeku juaj shpesh mund ta diagnostikojë dehidratimin në bazë të shenjave dhe simptomave fizike. Nëse jeni të dehidratuar, ka gjasa të keni edhe presion të ulët të gjakut, veçanërisht kur kaloni nga pozicioni shtrirë në atë në këmbë, një rrahje të shpejtë të zemrës sesa normale dhe rënie të rrjedhjes së gjakut në ekstremitete.

Për të ndihmuar në konfirmimin e diagnozës dhe përcaktimin e shkallës së dehidratimit, mund t'ju bëhen edhe teste të tjera, të tilla si:

• Analizat e gjakut. Mostra e gjakut mund të përdoret për të kontrolluar një numër faktorësh, siç janë nivelet e elektroliteve tuaja - veçanërisht natriumit dhe kaliumit - dhe se sa mirë funksionojnë veshkat tuaja.
• Analiza e urinës. Testet e kryera në urinën tuaj mund të ndihmojnë në treguar nëse jeni të dehidratuar dhe në çfarë shkalle. Ato gjithashtu mund të kontrollojnë për shenja të një infeksioni të fshikëzës.

Trajtimi i vetëm efektiv për dehidratimin është zëvendësimi i lëngjeve të humbura dhe elektroliteve të humbura. Qasja më e mirë për trajtimin e dehidratimit varet nga mosha, ashpërsia e dehidratimit dhe shkaku i tij.

Për foshnjat dhe fëmijët që janë dehidratuar nga diarreja, të vjella ose ethet, përdorni një solucion oral rehidratues pa recetë. Këto zgjidhje përmbajnë ujë dhe kripëra në përpjesëtime specifike për të rimbushur si lëngjet ashtu edhe elektrolitet.

Fillojeni me rreth një lugë çaji (5 mililitra) çdo një deri në pesë minuta dhe rrisni sipas tolerancës. Mund të jetë më e lehtë të përdorni një shiringë për fëmijët shumë të vegjël. Fëmijët më të mëdhenj mund t'u jepen pije sportive të holluar. Përdorni 1 pjesë pije sportive në 1 pjesë ujë.

Pjesa më e madhe e të rriturve me dehidratim të lehtë deri të moderuar nga diarreja, të vjella ose ethe mund të përmirësojnë gjendjen e tyre duke pirë më shumë ujë ose lëngje të tjera. Diarreja mund të përkeqësohet nga lëngje frutash me përqëndrim të plotë dhe pije të buta.

Nëse punoni ose ushtroni jashtë në mot të nxehtë ose me lagështi, uji i ftohtë është zgjedhja juaj më e mirë. Pije sportive që përmbajnë elektrolite dhe një solucion karbohidratesh gjithashtu mund të jenë të dobishme.

Fëmijët dhe të rriturit që janë të dehidratuar rëndë duhet të trajtohen nga personeli i emergjencës që mbërrijnë me ambulancë ose në një dhomë emergjence spitali. Kripërat dhe lëngjet e administruara nëpërmjet një vene (intravenozisht) absorbohen shpejt dhe përshpejtojnë shërimin.