Çfarë është Çrregullimi Disociativ? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Çrregullimet disociative janë gjendje shëndetësore mendore ku ju ndjeheni të ndarë nga mendimet, ndjenjat, kujtimet ose ndjenja e identitetit tuaj. Mendoni për të si mendja juaj që përkohësisht largohet nga realiteti si një mënyrë për të përballuar stresin e tepruar ose traumën.

Këto gjendje ndikojnë në mënyrën se si truri juaj përpunon përvojat dhe kujtimet. Ndërsa ato mund të ndjehen të frikshme, çrregullimet disociative janë gjendje të trajtueshme shëndetësore mendore që zhvillohen si përgjigje mbrojtëse e mendjes suaj ndaj situatave të vështira.

Çfarë është Çrregullimi Disociativ?

Çrregullimet disociative ndodhin kur mendja juaj krijon një ndarje midis pjesëve të ndryshme të përvojës suaj. Truri juaj në thelb "çlidhet" për t'ju mbrojtur nga dhimbja emocionale ose situatat e tepruara.

Ka tre lloje kryesore të çrregullimeve disociative. Secili prej tyre ndikon në mënyrën se si e përjetoni veten dhe botën përreth jush, por në mënyra të ndryshme. Fija e përbashkët është se mendja juaj krijon boshllëqe në vetëdijen, kujtesën ose identitetin si një mekanizëm përballimi.

Këto çrregullime zakonisht zhvillohen si përgjigje ndaj traumës, veçanërisht kur ndodh në fillim të jetës. Truri juaj mëson të "fikë" disa përvoja për t'ju ndihmuar të mbijetoni në situata të vështira, por ky mekanizëm mbrojtës mund të vazhdojë edhe kur jeni të sigurt.

Cilat janë Llojet e Çrregullimeve Disociative?

Të tre llojet kryesore krijojnë përvoja të ndryshme të shkëputjes. Kuptimi i këtyre dallimeve mund t'ju ndihmojë të njihni atë që mund të përjetoni dhe të kërkoni mbështetje të përshtatshme.

Çrregullimi i Identitetit Disociativ (ÇID) përfshin të kesh dy ose më shumë gjendje ose identitete të ndryshme të personalitetit. Ju mund të përjetoni boshllëqe në kujtesë, të ndjeheni si pjesë të ndryshme të vetes marrin kontroll, ose të keni mënyra të ndryshme të të menduarit dhe të sjelljes që ndjehen të ndara nga identiteti juaj kryesor.

Amnezia Disociative ju shkakton të harroni informacion të rëndësishëm personal, zakonisht të lidhur me ngjarje traumatike. Kjo nuk është harresa e zakonshme - ju mund të humbni plotësisht kujtimet e periudhave të caktuara kohore, njerëzve ose përvojave që ishin emocionalisht të tepruara.

Çrregullimi i Depersonalizimit/Derealizimit ju bën të ndjeheni të shkëputur nga vetja ose nga rrethinat tuaja. Ju mund të ndjeheni sikur po shikoni veten nga jashtë trupit tuaj, ose sikur bota përreth jush duket e parreal, e ëndrruar ose e mjegullt.

Cilat janë Simptomat e Çrregullimeve Disociative?

Simptomat mund të ndryshojnë shumë midis njerëzve, por të gjitha përfshijnë njëfarë forme të shkëputjes nga përvoja juaj e zakonshme. Ju mund të vini re se këto ndjenja vijnë dhe shkojnë, ose mund të jenë më të vazhdueshme.

Këto janë simptomat më të zakonshme që mund të përjetoni:

• Ndjeheni të shkëputur nga trupi juaj ose emocionet, sikur po shikoni veten nga një distancë
• Boshllëqe të kujtesës rreth informacionit personal, aktiviteteve të përditshme ose ngjarjeve traumatike
• Ndjeheni sikur bota përreth jush është e parreal, e ëndrruar ose e shtrembëruar
• Keni identitete ose gjendje të personalitetit që ndjehen të ndara nga ju
• Konfuzion rreth identitetit tuaj ose ndjeheni të pasigurtë për atë që jeni
• Gjeni objekte, shkrime ose vizatime që nuk i mbani mend se i keni krijuar
• T'ju thuhet për sjellje që nuk i mbani mend se i keni bërë
• Ndjeheni emocionalisht të ngrirë ose të shkëputur nga njerëzit që ju kujdesen

Këto simptoma shpesh bëhen më të dukshme gjatë kohërave të stresit. Shumë njerëz përshkruajnë ndjenjën sikur "nuk janë vërtet aty" ose sikur po jetojnë në një mjegull që bën që gjithçka të duket e largët dhe e paqartë.

Çfarë i shkakton Çrregullimet Disociative?

Çrregullimet disociative pothuajse gjithmonë zhvillohen si përgjigje ndaj traumës, veçanërisht kur ndodh gjatë fëmijërisë. Truri juaj mëson të "çlidhet" si një mënyrë për të mbijetuar përvojat e tepruara ose të dhimbshme.

Shkaqet më të zakonshme përfshijnë përvoja që ndjehen shumë intensive për mendjen tuaj për t'i përpunuar normalisht:

• Abuzim fizik, seksual ose emocional gjatë fëmijërisë
• Neglizhim i rëndë ose braktisje nga kujdestarët
• Dëshmia e dhunës ose ngjarjeve traumatike
• Trauma mjekësore ose procedura të përsëritura të dhimbshme
• Fatkeqësi natyrore ose aksidente
• Luftë ose përvoja lufte
• Trafikim njerëzor ose robëri

Truri juaj zhvillon disociacionin si një aftësi mbijetese gjatë këtyre përvojave. Ndërsa kjo ju ndihmon të përballeni në moment, mendja juaj mund të vazhdojë të përdorë këtë mekanizëm të njëjtë mbrojtës edhe në situata të sigurta më vonë në jetë.

Jo të gjithë ata që përjetojnë trauma zhvillojnë një çrregullim disociativ. Faktorë si mosha juaj kur ndodhi trauma, sa kohë zgjati, marrëdhënia juaj me personin që shkaktoi dëmin dhe mbështetja juaj e disponueshme, të gjitha ndikojnë në mënyrën se si reagon truri juaj.

Kur të shihni një mjek për Çrregullimet Disociative?

Ju duhet të kërkoni ndihmë profesionale nëse disociacioni po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme ose po ju shkakton shqetësim. Shumë njerëz jetojnë me këto simptoma për vite para se të kërkojnë trajtim, por mbështetja e hershme mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm.

Konsideroni të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse po përjetoni ndonjërën nga këto situata:

• Boshllëqe të kujtesës që ndikojnë në punën tuaj, marrëdhëniet ose përgjegjësitë e përditshme
• Ndjeheni të shkëputur nga vetja ose realiteti shumicën e ditëve
• Gjeni prova të aktiviteteve që nuk i mbani mend se i keni bërë
• Njerëzit ju tregojnë për biseda ose sjellje që nuk i mbani mend
• Ndjeheni sikur keni identitete ose gjendje të ndryshme të personalitetit
• Ndjenja të vazhdueshme që bota përreth jush nuk është reale
• Vështirësi në ruajtjen e marrëdhënieve për shkak të shkëputjes emocionale
• Mendime për vetëdëmtim ose vetëvrasje

Mbani mend se kërkimi i ndihmës është shenjë e forcës, jo e dobësisë. Çrregullimet disociative janë gjendje të vërteta mjekësore që përgjigjen mirë ndaj trajtimit të duhur me profesionistë të kualifikuar të shëndetit mendor.

Cilat janë Faktorët e Rrezikut për Çrregullimet Disociative?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar një çrregullim disociativ. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund të ndihmojë në shpjegimin se pse disa njerëz zhvillojnë këto gjendje ndërsa të tjerët jo.

Faktorët kryesorë të rrezikut përfshijnë përvojat dhe rrethanat që e bëjnë traumën më të mundshme ose më të rëndë:

• Përvoja e abuzimit ose neglizhimit para moshës 9 vjeç, kur identiteti është ende duke u formuar
• Të kesh përvoja të shumëfishta traumatike me kalimin e kohës
• Trauma që përfshin dikë që ju besonit, si një anëtar i familjes ose kujdestar
• Mungesa e marrëdhënieve mbështetëse gjatë ose pas përvojave traumatike
• Të kesh gjendje të tjera shëndetësore mendore si depresioni ose ankthi
• Histori familjare e çrregullimeve disociative ose gjendjeve të tjera të lidhura me traumën
• Rritja në mjedise kaotike ose të paparashikueshme
• Faktorë kulturorë ose shoqërorë që ju pengojnë të flisni për traumën

Është e rëndësishme të mbani mend se të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni një çrregullim disociativ. Shumë njerëz me këta faktorë rreziku nuk zhvillojnë këto gjendje, ndërsa disa njerëz me faktorë më pak rreziku po.

Cilat janë Komplikimet e Mundshme të Çrregullimeve Disociative?

Pa trajtim të duhur, çrregullimet disociative mund të ndikojnë ndjeshëm në shumë fusha të jetës suaj. Këto komplikime zhvillohen gradualisht dhe mund të bëhen më të rënda me kalimin e kohës nëse lihen pa u trajtuar.

Komplikimet më të zakonshme ndikojnë në marrëdhëniet tuaja, punën dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme:

• Vështirësi në ruajtjen e marrëdhënieve të ngushta për shkak të shkëputjes emocionale
• Probleme në punë ose shkollë nga boshllëqet e kujtesës ose sjellja e papërshtatshme
• Rrezik i shtuar i depresionit, ankthit dhe gjendjeve të tjera shëndetësore mendore
• Sjellje vetëdëmtuese ose mendime vetëvrasëse
• Abulzimi i substancave si një mënyrë për të përballuar simptomat
• Çrregullime të gjumit dhe ëndrra të këqija
• Çrregullime të të ngrënit ose mekanizma të tjerë të shëndetshëm përballimi
• Probleme ligjore ose financiare nga veprimet e ndërmarra gjatë episodeve disociative

Disa njerëz përjetojnë gjithashtu komplikime të rralla por serioze. Këto mund të përfshijnë konfuzion të plotë të identitetit, sjellje të rrezikshme gjatë gjendjeve disociative ose izolim të rëndë shoqëror që ndikon në kujdesin bazik të vetes.

Lajmi i mirë është se me trajtim të duhur, shumica e këtyre komplikimeve mund të parandalohen ose të përmirësohen ndjeshëm. Ndërhyrja e hershme shpesh çon në rezultate më të mira dhe ndihmon në parandalimin e zhvillimit të komplikimeve.

Si diagnostikohet Çrregullimi Disociativ?

Diagnostikimi i çrregullimeve disociative kërkon një vlerësim të plotë nga një profesionist i shëndetit mendor me përvojë me traumën dhe disociacionin. Nuk ka asnjë test të vetëm që mund të diagnostikojë këto gjendje.

Mjeku juaj do të fillojë duke përjashtuar shkaqet mjekësore të simptomave tuaja. Disa gjendje mjekësore, ilaçe ose përdorimi i substancave mund të shkaktojnë ndjenja të ngjashme të shkëputjes ose problemeve të kujtesës.

Procesi diagnostik zakonisht përfshin disa hapa. Ofruesi juaj i shëndetit mendor do të kryejë intervista të detajuara rreth simptomave tuaja, historikut personal dhe çdo përvoje traumatike. Ata mund të përdorin pyetësorë të specializuar të dizajnuar për të vlerësuar simptomat disociative.

Ofruesi juaj do të vlerësojë gjithashtu se sa shumë simptomat tuaja ndërhyjnë në jetën e përditshme. Për një diagnozë, simptomat duhet të shkaktojnë shqetësim të konsiderueshëm ose probleme në fusha të rëndësishme si puna, marrëdhëniet ose kujdesi për veten.

Ky proces mund të zgjasë kohë, veçanërisht pasi shumë njerëz me çrregullime disociative kanë mësuar të fshehin simptomat e tyre ose mund të mos i mbajnë mend qartë disa përvoja. Jini të durueshëm me veten dhe ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor ndërsa punoni së bashku për të kuptuar përvojat tuaja.

Cili është Trajtimi për Çrregullimet Disociative?

Trajtimi i çrregullimeve disociative përqendrohet në ndihmën që ju jepet për të integruar përvojat tuaja dhe për të zhvilluar strategji më të shëndetshme përballimi. Qëllimi nuk është të eliminoni të gjithë disociacionin, por të zvogëloni simptomat që ndërhyjnë në jetën tuaj.

Psikologjia është qasja kryesore e trajtimit. Disa lloje të terapisë kanë treguar efektivitet për çrregullimet disociative:

• Terapia e fokusuar në trauma për të përpunuar në mënyrë të sigurt përvojat traumatike në thelb
• Terapia kognitiv-sjellëse për të ndryshuar modelet e të menduarit të padobishëm
• Terapia dialektik-sjellëse për të zhvilluar aftësi rregullimi emocional
• Ripërpunimi i Desensitizimit të Lëvizjes së Syve (EMDR) për përpunimin e traumës
• Terapia familjare kur është e përshtatshme për të trajtuar ndikimet e marrëdhënieve

Ilaçet nuk trajtojnë drejtpërdrejt çrregullimet disociative, por ato mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të lidhura. Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë antidepresivë për depresion ose ankth, ose ilaçe të tjera për të ndihmuar me problemet e gjumit ose ankthin e rëndë.

Trajtimi është zakonisht afatgjatë dhe përparon gradualisht. Terapisti juaj do të punojë me një ritëm që ju duket i sigurt, duke ndërtuar besim dhe stabilitet para se të adresojë kujtime ose përvoja më të vështira.

Si të kujdeseni për veten gjatë trajtimit?

Kujdesi për veten luan një rol të rëndësishëm në shërimin tuaj nga çrregullimet disociative. Këto strategji mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni më të themeluar dhe të lidhur me momentin e tanishëm.

Përqendrohuni në krijimin e stabilitetit dhe sigurisë në rutinën tuaj të përditshme. Kjo mund të përfshijë orare të rregullta të gjumit, kohë të rregullta të vakteve dhe aktivitete të përditshme të parashikueshme që ju ndihmojnë të ndjeheni të ankoruar.

Teknikat e themelimit mund të jenë veçanërisht të dobishme kur ndjeheni të shkëputur:

• Përdorni pesë shqisat tuaja për t'u lidhur me mjedisin tuaj - vini re atë që mund të shihni, dëgjoni, nuhasni, shijoni dhe prekni
• Ushtrohuni me ushtrime të frymëmarrjes së thellë për t'ju ndihmuar të ndjeheni të pranishëm në trupin tuaj
• Mbani një ditar për të ndjekur përvojat tuaja dhe për të identifikuar modelet
• Merruni me aktivitete të buta fizike si ecja ose shtrirja
• Krijoni një hapësirë të sigurt dhe të rehatshme në shtëpinë tuaj ku mund të relaksoheni
• Ndërtoni një rrjet mbështetës të miqve të besuar, familjes ose grupeve mbështetëse
• Shmangni alkoolin dhe drogën, të cilat mund të përkeqësojnë simptomat disociative

Mbani mend të jeni të durueshëm dhe të mëshirshëm me veten. Shërimi kërkon kohë dhe është normale të kesh ditë të mira dhe ditë të vështira. Gëzohuni për progresin e vogël dhe mos hezitoni të kërkoni mbështetje shtesë kur keni nevojë për të.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë nga koha juaj me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Meqenëse simptomat disociative mund të ndikojnë në kujtesë, shkrimi i gjërave paraprakisht është veçanërisht i dobishëm.

Para takimit tuaj, ndani pak kohë për të reflektuar mbi përvojat tuaja. Shkruani simptomat specifike që keni vënë re, kur ndodhin dhe si ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Përfshijeni çdo shkaktues që keni identifikuar që duket se përkeqëson simptomat.

Mbledhni informacion të rëndësishëm për të ndarë me ofruesin tuaj:

• Një listë e të gjitha simptomave që keni përjetuar, edhe nëse duken të palidhura
• Informacion rreth çdo përvoje traumatike, nëse ndiheni rehat të ndani
• Një listë e plotë e ilaçeve dhe shtesave që po merrni
• Pyetjet që dëshironi të bëni rreth simptomave tuaja ose opsioneve të trajtimit
• Çdo histori familjare e gjendjeve shëndetësore mendore
• Përvoja të mëparshme të terapisë ose trajtimit të shëndetit mendor

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar të familjes të besuar në takimin tuaj nëse kjo ju duket e dobishme. Ata mund të japin mbështetje dhe t'ju ndihmojnë të mbani mend informacion të rëndësishëm të diskutuar gjatë vizitës.

Është plotësisht normale të ndjeheni të shqetësuar për të diskutuar këto përvoja. Mbani mend se profesionistët e shëndetit mendor janë të trajnuar për të trajtuar tema të ndjeshme me kujdes dhe pa gjykim.

Cila është përfundimi kryesor rreth Çrregullimeve Disociative?

Çrregullimet disociative janë gjendje të trajtueshme shëndetësore mendore që zhvillohen si mënyra e mendjes suaj për t'ju mbrojtur nga përvojat e tepruara. Ndërsa ato mund të ndjehen të frikshme dhe izoluese, ju nuk jeni vetëm dhe shërimi është i mundur.

Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar është se të kesh një çrregullim disociativ nuk do të thotë se je "i thyer" ose "i çmendur". Truri juaj zhvilloi këto përgjigje për t'ju ndihmuar të mbijetoni në situata të vështira dhe me mbështetje të duhur, ju mund të mësoni mënyra më të shëndetshme për t'u përballur.

Trajtimi kërkon kohë dhe durim, por shumica e njerëzve me çrregullime disociative mund të përmirësojnë ndjeshëm simptomat dhe cilësinë e jetës. Punimi me një profesionist të kualifikuar të shëndetit mendor që e kupton traumën dhe disociacionin është çelësi i shërimit tuaj.

Mbani mend se kërkimi i ndihmës është një hap i guximshëm drejt shërimit. Ju meritoni mbështetje, kuptim dhe mundësinë për të jetuar një jetë të plotësuar, të lirë nga simptomat e tepruara të disociacionit.

Pyetje të shpeshta rreth Çrregullimeve Disociative

A mund të shërohen plotësisht çrregullimet disociative?

Ndërsa nuk ka "shërim" në kuptimin tradicional, çrregullimet disociative janë shumë të trajtueshme. Shumë njerëz mësojnë të menaxhojnë simptomat e tyre në mënyrë efektive dhe të jetojnë jetë të plotësuara. Trajtimi përqendrohet në integrimin dhe zhvillimin e strategjive të shëndetshme përballimi, në vend të eliminimit të të gjitha përvojave disociative. Me terapi dhe mbështetje të duhur, simptomat zakonisht përmirësohen ndjeshëm me kalimin e kohës.

A janë çrregullimet disociative të njëjta me skizofreninë?

Jo, këto janë gjendje krejtësisht të ndryshme. Çrregullimet disociative përfshijnë shkëputje nga mendimet, ndjenjat ose identiteti, ndërsa skizofrenia përfshin simptoma si haluçinacione dhe delire. Njerëzit me çrregullime disociative zakonisht nuk përjetojnë simptomat psikotike që shihen në skizofreni. Konfuzione shpesh vjen nga përshkrimet e medias, por profesionistët e shëndetit mendor mund të bëjnë lehtësisht dallimin midis këtyre gjendjeve.

A mund të zhvillojnë fëmijët çrregullime disociative?

Po, çrregullimet disociative shpesh fillojnë në fëmijëri, veçanërisht pas përvojave traumatike. Fëmijët natyrshëm kanë kufij më të lëvizshëm midis realitetit dhe imagjinatës, gjë që mund t'i bëjë ata më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të përgjigjeve disociative ndaj traumës. Njohja e hershme dhe trajtimi mund të përmirësojnë ndjeshëm rezultatet për fëmijët me këto gjendje.

A ndikojnë çrregullimet disociative në kujtesë në mënyrë të përhershme?

Problemet e kujtesës që lidhen me çrregullimet disociative mund të përmirësohen me trajtim. Ndërsa disa kujtime traumatike mund të mbeten të vështira për t'u aksesuar, shumica e njerëzve rifiton funksion më të mirë të kujtesës së përgjithshme ndërsa shërohen. Qëllimi nuk është domosdoshmërisht të rikuperohen të gjitha kujtimet e humbura, por të zhvillohet një integrime më e mirë dhe të zvogëlohen boshllëqet që ndërhyjnë në jetën e përditshme.

A mund të përkeqësojë stresi simptomat disociative?

Po, stresi është një shkaktues i zakonshëm i simptomave disociative. Gjatë periudhave stresuese, truri juaj mund të kthehet në mekanizma të njohur përballimi, duke përfshirë disociacionin. Mësimi i teknikave të menaxhimit të stresit, ruajtja e kujdesit të mirë për veten dhe të kesh një sistem të fortë mbështetës mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndikimit të stresit në simptomat tuaja. Punimi me një terapist mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktuesit tuaj specifikë dhe të zhvilloni përgjigje më të shëndetshme.