Çrregullime Të Të Ngrënit

Çrregullimet e të ngrënit janë probleme serioze shëndetësore që ndikojnë si në shëndetin tuaj fizik ashtu edhe në atë mendor. Këto probleme përfshijnë çështje në mënyrën se si mendoni për ushqimin, ngrënien, peshën dhe formën e trupit, dhe në sjelljet tuaja të të ngrënit. Këto simptoma mund të ndikojnë në shëndetin tuaj, emocionet tuaja dhe aftësinë tuaj për të funksionuar në fusha të rëndësishme të jetës. Nëse nuk trajtohen në mënyrë efektive, çrregullimet e të ngrënit mund të bëhen probleme afatgjata dhe, në disa raste, mund të shkaktojnë vdekjen. Çrregullimet më të zakonshme të të ngrënit janë anorexia, bulimia dhe çrregullimi i të ngrënit të tepërt. Shumica e çrregullimeve të të ngrënit përfshijnë përqendrimin e tepërt në peshë, formën e trupit dhe ushqimin. Kjo mund të çojë në sjellje të rrezikshme të të ngrënit. Këto sjellje mund të ndikojnë seriozisht në aftësinë për të marrë lëndët ushqyese që trupi juaj ka nevojë. Çrregullimet e të ngrënit mund të dëmtojnë zemrën, sistemin tretës, eshtrat, dhëmbët dhe gojën. Ato mund të çojnë në sëmundje të tjera. Ato janë gjithashtu të lidhura me depresionin, ankthin, vetë-dëmtimin dhe mendimet dhe sjelljet vetëvrasëse. Me trajtimin e duhur, ju mund të ktheheni në zakone më të shëndetshme të të ngrënit dhe të mësoni mënyra më të shëndetshme për të menduar për ushqimin dhe trupin tuaj. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të anulloni ose të zvogëloni problemet serioze të shkaktuara nga çrregullimi i të ngrënit.

Simptomat ndryshojnë, në varësi të llojit të çrregullimit të të ngrënit. Anoreksia, bulimia dhe çrregullimi i të ngrënit të tepërt janë çrregullimet më të zakonshme të të ngrënit. Njerëzit me çrregullime të të ngrënit mund të kenë të gjitha llojet dhe madhësitë e trupit. Anoreksia (an-o-REK-see-uh), e quajtur edhe anoreksi nervoz, mund të jetë një çrregullim i rrezikshëm për jetën. Përfshin një peshë të ulët të trupit jo të shëndetshme, frikë të fortë për të marrë peshë dhe një pamje të peshës dhe formës që nuk është realiste. Anoreksia shpesh përfshin përpjekje ekstreme për të kontrolluar peshën dhe formën, të cilat shpesh ndërhyjnë seriozisht në shëndet dhe jetën e përditshme. Anoreksia mund të përfshijë kufizimin e rreptë të kalorive ose heqjen e llojeve të caktuara të ushqimeve ose grupeve të ushqimeve. Mund të përfshijë metoda të tjera për të humbur peshë, të tilla si stërvitja e tepërt, përdorimi i laksativëve ose ndihmësve të dietës, ose të vjella pas ngrënies. Përpjekjet për të reduktuar peshën mund të shkaktojnë probleme të rënda shëndetësore, edhe për ata që vazhdojnë të hanë gjatë gjithë ditës ose pesha e të cilëve nuk është jashtëzakonisht e ulët. Bulimia (buh-LEE-me-uh), e quajtur edhe bulimia nervoz, është një çrregullim serioz, nganjëherë i rrezikshëm për jetën. Bulimia përfshin episode të të ngrënit të tepërt, të ndjekura zakonisht nga episode të pastrimit. Ndonjëherë bulimia përfshin edhe kufizimin e rreptë të të ngrënit për periudha të caktuara kohore. Kjo shpesh çon në dëshira më të forta për të ngrënë shumë dhe pastaj për të pastruar. Të ngrënit e tepërt përfshin ngrënien e ushqimit - nganjëherë një sasi jashtëzakonisht të madhe - në një periudhë të shkurtër kohe. Gjatë të ngrënit të tepërt, njerëzit ndihen sikur nuk kanë kontroll mbi të ngrënit e tyre dhe se nuk mund të ndalen. Pas ngrënies, për shkak të fajit, turpit ose një frike të fortë për të marrë peshë, pastrimi bëhet për të hequr qafe kaloritë. Pastrimi mund të përfshijë të vjella, stërvitje të tepërt, mosngrënie për një periudhë kohe ose përdorimin e metodave të tjera, të tilla si marrja e laksativëve. Disa njerëz ndryshojnë dozën e ilaçeve, të tilla si ndryshimi i sasisë së insulinës, për të provuar të humbasin peshë. Bulimia përfshin gjithashtu të qenit të zënë me peshën dhe formën e trupit, me gjykim të rreptë dhe të ashpër vetjak të pamjes personale. Çrregullimi i të ngrënit të tepërt përfshin ngrënien e ushqimit në një sasi të shkurtër kohe. Kur hani shumë, ndihet sikur nuk ka kontroll mbi të ngrënit. Por të ngrënit e tepërt nuk ndiqet nga pastrimi. Gjatë një të ngrëni të tepërt, njerëzit mund të hanë ushqim më shpejt ose të hanë më shumë ushqim sesa planifikuan. Edhe kur nuk janë të uritur, ngrënia mund të vazhdojë shumë kohë pas ndjenjës së mbushjes së pakëndshme. Pas një të ngrëni të tepërt, njerëzit shpesh ndiejnë një ndjenjë të madhe faji, neverie ose turpi. Ata mund të kenë frikë të marrin peshë. Ata mund të përpiqen të kufizojnë rreptësisht të ngrënit për periudha të caktuara kohore. Kjo çon në rritjen e dëshirave për të ngrënë shumë, duke krijuar një cikël të pashoq. Turpi mund të çojë në ngrënie vetëm për të fshehur të ngrënit e tepërt. Një raund i ri i të ngrënit të tepërt zakonisht ndodh të paktën një herë në javë. Çrregullimi i marrjes së ushqimit shmangës/restriktiv përfshin ngrënie jashtëzakonisht të kufizuar ose mosngrënie të ushqimeve të caktuara. Modeli i të ngrënit shpesh nuk i plotëson nevojat minimale ditore të ushqimit. Kjo mund të çojë në probleme me rritjen, zhvillimin dhe funksionimin në jetën e përditshme. Por njerëzit me këtë çrregullim nuk kanë frikë nga marrja e peshës ose madhësia e trupit. Në vend të kësaj, ata mund të mos jenë të interesuar të hanë ose mund të shmangin ushqimin me një ngjyrë, teksturë, erë ose shije të caktuar. Ose ata mund të shqetësohen për atë që mund të ndodhë kur hanë. Për shembull, ata mund të kenë frikë nga mbytja ose të vjella, ose mund të shqetësohen për të marrë probleme me stomakun. Çrregullimi i marrjes së ushqimit shmangës/restriktiv mund të diagnostikohet në të gjitha moshat, por është më i zakonshëm tek fëmijët e vegjël. Çrregullimi mund të rezultojë në humbje të madhe të peshës ose dështim për të marrë peshë në fëmijëri. Mungesa e ushqimit të duhur mund të çojë në probleme të mëdha shëndetësore. Një çrregullim i të ngrënit mund të jetë i vështirë për t'u menaxhuar ose për t'u kapërcyer vetë. Sa më herët që merrni trajtim, aq më shumë ka gjasa të bëni një shërim të plotë. Ndonjëherë njerëzit mund të kenë sjellje problematike të të ngrënit që janë të ngjashme me disa simptoma të një çrregullimi të të ngrënit, por simptomat nuk plotësojnë udhëzimet për një diagnozë të një çrregullimi të të ngrënit. Por këto sjellje problematike të të ngrënit ende mund të ndikojnë seriozisht në shëndet dhe mirëqenie. Nëse keni sjellje problematike të të ngrënit që ju shkaktojnë shqetësim ose ndikojnë në jetën ose shëndetin tuaj, ose nëse mendoni se keni një çrregullim të të ngrënit, kërkoni ndihmë mjekësore. Shumë njerëz me çrregullime të të ngrënit mund të mos mendojnë se kanë nevojë për trajtim. Një nga tiparet kryesore të shumë çrregullimeve të të ngrënit është moskuptimi i ashpërsisë së simptomave. Gjithashtu, faji dhe turpi shpesh i pengojnë njerëzit të marrin ndihmë. Nëse jeni të shqetësuar për një mik ose anëtar të familjes, nxitni personin të flasë me një ofrues të kujdesit shëndetësor. Edhe nëse ai person nuk është gati të pranojë se ka një problem me ushqimin, ju mund të filloni diskutimin duke shprehur shqetësimin dhe dëshirën për të dëgjuar. Shenjat e kuqe që mund të sugjerojnë një çrregullim të të ngrënit përfshijnë: Të mos hani vakte ose të lejoni ushqime ose të bëni justifikime për mosngrënie. Të keni një dietë shumë të kufizuar që nuk është përshkruar nga një profesionist i trajnuar mjekësor. Fokusi shumë i madh në ushqim ose të ngrënit të shëndetshëm, veçanërisht nëse kjo do të thotë mosmarrje pjesë në ngjarje të zakonshme, të tilla si banket sportive, ngrënie tortë ditëlindjeje ose darkë jashtë. Të gatuani vetë ushqimet në vend që të hani atë që ha familja. Të tërhiqeni nga aktivitetet e zakonshme sociale. Shqetësim i shpeshtë dhe i vazhdueshëm ose ankesa për të qenë të pashoq ose mbipeshë dhe biseda për humbjen e peshës. Kontroll i shpeshtë në pasqyrë për atë që mendohet të jenë të meta. Të hani vazhdimisht sasi të mëdha ushqimesh. Përdorimi i shtesave ushqyese, laksativëve ose produkteve bimore për humbjen e peshës. Stërvitje shumë më tepër se personi mesatar. Kjo përfshin mosmarrjen e ditëve të pushimit ose ditëve të lira për lëndime ose sëmundje ose refuzimin për të marrë pjesë në aktivitete sociale ose ngjarje të tjera jetësore për shkak të dëshirës për të ushtruar. Kaluse në nyje nga arritja e gishtave në gojë për të shkaktuar të vjella. Probleme me humbjen e smaltit të dhëmbëve që mund të jenë shenjë e të vjellave të përsëritura. Largimi gjatë vakteve ose menjëherë pas një vakti për të përdorur tualetin. Flet për depresion, neveri, turp ose faj për zakonet e të ngrënit. Të hani në fshehtësi. Nëse jeni të shqetësuar se ju ose fëmija juaj mund të keni një çrregullim të të ngrënit, kontaktoni një ofrues të kujdesit shëndetësor për të folur për shqetësimet tuaja. Nëse është e nevojshme, merrni një referim te një ofrues i shëndetit mendor me ekspertizë në çrregullimet e të ngrënit. Ose nëse sigurimi juaj e lejon, kontaktoni një ekspert direkt.

Një çrregullim i të ngrënit mund të jetë i vështirë për t'u menaxhuar ose për t'u kapërcyer vetë. Sa më herët që merrni trajtim, aq më shumë gjasa keni të bëni një shërim të plotë. Ndonjëherë njerëzit mund të kenë sjellje problematike të të ngrënit që i ngjajnë disa simptomave të një çrregullimi të të ngrënit, por simptomat nuk plotësojnë udhëzimet për një diagnozë të një çrregullimi të të ngrënit. Por këto sjellje problematike të të ngrënit ende mund të ndikojnë seriozisht në shëndet dhe mirëqenie. Nëse keni sjellje problematike të të ngrënit që ju shkaktojnë shqetësim ose ndikojnë në jetën ose shëndetin tuaj, ose nëse mendoni se keni një çrregullim të të ngrënit, kërkoni ndihmë mjekësore. Shumë njerëz me çrregullime të të ngrënit mund të mos mendojnë se kanë nevojë për trajtim. Një nga tiparet kryesore të shumë çrregullimeve të të ngrënit është moskuptimi i ashpërsisë së simptomave. Gjithashtu, faji dhe turpi shpesh i pengojnë njerëzit të marrin ndihmë. Shenjat e kuqe që mund të sugjerojnë një çrregullim të të ngrënit përfshijnë: - Të anashkalosh vaktet ose ushqimet e lehtë ose të gjesh justifikime për mosngrënie. - Të kesh një dietë shumë të kufizuar që nuk është përshkruar nga një profesionist mjekësor i trajnuar. - Përqendrim shumë i madh në ushqim ose në të ngrënit të shëndetshëm, veçanërisht nëse kjo do të thotë mosmarrje pjesë në ngjarje të zakonshme, të tilla si festa sportive, ngrënie torte ditëlindjeje ose darkë jashtë. - Të gatuash vetë vaktet në vend që të hash atë që ha familja. - Të tërhiqesh nga aktivitetet shoqërore të zakonshme. - Shqetësim i shpeshtë dhe i vazhdueshëm ose ankesa për të qenë të pashendetë ose mbipeshë dhe biseda për humbjen e peshës. - Kontroll i shpeshtë në pasqyrë për atë që mendohet të jenë të meta. - Të hash vazhdimisht sasi të mëdha ushqimesh. - Përdorimi i shtesave ushqyese, laksativëve ose produkteve bimore për humbjen e peshës. - Të ushtrohesh shumë më tepër se personi mesatar. Kjo përfshin mosmarrjen e ditëve të pushimit ose ditëve të lira për lëndime ose sëmundje ose refuzimin për të marrë pjesë në ngjarje shoqërore ose ngjarje të tjera jetësore për shkak të dëshirës për të ushtruar. - Kalusë në nyje nga arritja e gishtave në gojë për të shkaktuar të vjella. - Probleme me humbjen e smaltit të dhëmbëve që mund të jenë shenjë e të vjellave të përsëritura. - Të largohesh gjatë vakteve ose menjëherë pas një vakti për të përdorur tualetin. - Të hash fshehurazi. Nëse jeni të shqetësuar se ju ose fëmija juaj mund të keni një çrregullim të të ngrënit, kontaktoni një ofrues kujdesi shëndetësor për të folur për shqetësimet tuaja. Nëse është e nevojshme, merrni një referim tek një ofrues i shëndetit mendor me ekspertizë në çrregullimet e të ngrënit. Ose nëse sigurimi juaj e lejon këtë, kontaktoni një ekspert direkt.

Shkaku i saktë i çrregullimeve të të ngrënit nuk dihet. Ashtu si me çrregullimet e tjera mendore, mund të ketë shkaqe të ndryshme, të tilla si:

• Gjenetika. Disa persona mund të kenë gjene që rrisin rrezikun e zhvillimit të çrregullimeve të të ngrënit.
• Biologjia. Faktorët biologjikë, siç janë ndryshimet në kimikatet e trurit, mund të luajnë një rol në çrregullimet e të ngrënit.

Kushdo mund të zhvillojë një çrregullim të të ngrënit. Çrregullimet e të ngrënit shpesh fillojnë në vitet e adoleshencës dhe të të rriturve të rinj. Por ato mund të ndodhin në çdo moshë. Faktorë të caktuar mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të një çrregullimi të të ngrënit, duke përfshirë: Historinë familjare. Çrregullimet e të ngrënit kanë më shumë gjasa të ndodhin tek njerëzit që kanë prindër ose vëllezër e motra që kanë pasur një çrregullim të të ngrënit. Çështje të tjera shëndetësore mendore. Traumat, ankthi, depresioni, çrregullimi obsesiv-kompulsiv dhe çështje të tjera shëndetësore mendore mund të rrisin gjasat e një çrregullimi të të ngrënit. Dieta dhe uritja. Dieta e shpeshtë është një faktor rreziku për një çrregullim të të ngrënit, veçanërisht me peshën që shkon vazhdimisht lart e poshtë kur fillon dhe ndalet dieta e re. Ka prova të forta se shumë nga simptomat e një çrregullimi të të ngrënit janë simptoma të urisë. Uria ndikon në tru dhe mund të çojë në ndryshime të humorit, mendim të ngurtë, ankth dhe reduktim të oreksit. Kjo mund të shkaktojë kufizim të rëndë të të ngrënit ose sjellje problematike të të ngrënit që të vazhdojnë dhe e bëjnë të vështirë rikthimin në zakone të shëndetshme të të ngrënit. Një histori e ngacmimeve për peshën. Njerëzit që janë tallur ose kanë pësuar ngacmime për peshën e tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme me të ngrënit dhe çrregullime të të ngrënit. Kjo përfshin njerëzit që janë bërë të ndjehen të turpëruar për peshën e tyre nga bashkëmoshatarët, profesionistët e kujdesit shëndetësor, trajnerët, mësuesit ose anëtarët e familjes. Stresi. Qoftë nisja për në kolegj, zhvendosja, gjetja e një pune të re, apo një çështje familjare ose e marrëdhënieve, ndryshimi mund të sjellë stres. Dhe stresi mund të rrisë rrezikun e një çrregullimi të të ngrënit.

Çrregullimet e të ngrënit shkaktojnë një gamë të gjerë komplikacionesh, disa prej tyre me rrezik për jetën. Sa më i rëndë ose më i gjatë të jetë çrregullimi i të ngrënit, aq më e madhe është gjasë që të ndodhin komplikacione serioze. Këto mund të përfshijnë: Probleme serioze shëndetësore. Depresion dhe ankth. Mendime ose sjellje vetëvrasëse. Probleme me rritjen dhe zhvillimin. Probleme sociale dhe marrëdhëniesh. Çrregullime të përdorimit të substancave. Çështje pune dhe shkolle. Vdekje.

Nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të parandaluar çrregullimet e të ngrënit, por ju mund të ndërmarrni hapa për të zhvilluar zakone të shëndetshme të të ngrënit. Nëse keni një fëmijë, mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të ulë rrezikun e zhvillimit të çrregullimeve të të ngrënit.

Për të zhvilluar zakone të shëndetshme të të ngrënit dhe sjellje të stilit të jetës:

• Zgjidhni një dietë të shëndetshme të pasur me drithëra të plota, fruta dhe perime. Kufizoni kripën, sheqerin, alkoolin, yndyrat e ngopura dhe yndyrat trans. Shmangni dietat ekstreme. Nëse keni nevojë të humbni peshë, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose me një dietolog për të krijuar një plan që i përshtatet nevojave tuaja.
• Mos përdorni shtesa dietike, laksative ose produkte bimore për humbjen e peshës.
• Merrni aktivitet fizik të mjaftueshëm. Çdo javë, merrni të paktën 150 minuta aktivitet aerobik, siç është ecja e shpejtë. Zgjidhni aktivitete që ju pëlqejnë, kështu që ka më shumë gjasa t'i bëni ato. Për më shumë udhëzime rreth ushqimit dhe ushqyerjes, si dhe aktivitetit fizik, shkoni në health.gov. Flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse keni shqetësime rreth sjelljeve tuaja të të ngrënit. Marrja e trajtimit në fazat e hershme mund të parandalojë përkeqësimin e problemit.

Këtu janë disa mënyra për të ndihmuar fëmijën tuaj të zhvillojë sjellje të shëndetshme të të ngrënit:

• Shmangni dietat rreth fëmijës suaj. Zakonet e të ngrënit në familje mund të ndikojnë në marrëdhëniet që fëmijët zhvillojnë me ushqimin. Të ngrënit vaktet së bashku ju jep mundësinë t'i mësoni fëmijës suaj rreth pengesave të dietave. Gjithashtu ju lejon të shihni nëse fëmijës suaj i mjafton ushqimi i mjaftueshëm dhe mjaftueshëm i larmishëm.
• Flisni me fëmijën tuaj. Ka shumë faqet e internetit dhe faqet e tjera të mediave sociale që promovojnë ide të rrezikshme, siç është shikimi i anoreksisë si një zgjedhje stili jetese sesa një çrregullim i të ngrënit. Disa faqe inkurajojnë adoleshentët të fillojnë dietën. Është e rëndësishme të korrigjoni çdo ide të gabuar si kjo. Flisni me fëmijën tuaj rreth rreziqeve të bërjes së zgjedhjeve të pashendetë të të ngrënit.
• Inkurajoni dhe forconi një imazh të shëndetshëm të trupit tek fëmija juaj, pavarësisht formës ose madhësisë së tyre. Flisni me fëmijën tuaj rreth vetë-imazhit dhe ofroni siguri se format e trupit mund të ndryshojnë. Mos e kritikoni trupin tuaj para fëmijës suaj. Mesazhet e pranimit dhe respektit mund të ndihmojnë në ndërtimin e vetëvlerësimit të shëndetshëm. Ato gjithashtu mund të ndërtojnë reziliencen ⸺ aftësinë për t'u rikuperuar shpejt nga ngjarjet e vështira. Këto aftësi mund t'i ndihmojnë fëmijët të kalojnë kohët e vështira të viteve të adoleshencës dhe të të rriturve të rinj.
• Kërkoni ndihmë nga ofruesi i kujdesit shëndetësor të fëmijës suaj. Gjatë vizitave të fëmijëve të shëndetshëm, ofruesit e kujdesit shëndetësor mund të jenë në gjendje të identifikojnë shenjat e hershme të një çrregullimi të të ngrënit. Ata mund t'u bëjnë fëmijëve pyetje rreth zakoneve të tyre të të ngrënit. Këto vizita mund të përfshijnë kontrolle të përqindjeve të lartësisë dhe peshës dhe indeksit të masës trupore, të cilat mund t'ju paralajmërojnë ju dhe ofruesin e fëmijës suaj për ndonjë ndryshim të madh. Nëse vini re një anëtar familjeje ose mik që duket se tregon shenja të një çrregullimi të të ngrënit, merrni në konsideratë të flisni me atë person rreth shqetësimit tuaj për mirëqenien e tij. Ju nuk mund të jeni në gjendje të parandaloni zhvillimin e një çrregullimi të të ngrënit, por të arrini me bashkëndjenjë mund ta inkurajoni personin të kërkojë trajtim.

Çrregullimet e të ngrënit diagnostikohen në bazë të simptomave dhe të një rishikimi të zakoneve dhe sjelljeve të të ngrënit. Ju mund të shihni si ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, ashtu edhe një profesionist të shëndetit mendor për një diagnozë.

Për të marrë një diagnozë, mund t'ju duhet:

• Një ekzaminim fizik. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka gjasa t'ju ekzaminojë për të përjashtuar shkaqet e tjera mjekësore për problemet tuaja me të ngrënit. Gjithashtu, ofruesi mund të urdhërojë analiza laboratorike.
• Një vlerësim i shëndetit mendor. Një profesionist i shëndetit mendor pyet për mendimet, ndjenjat dhe zakonet dhe sjelljet tuaja të të ngrënit. Gjithashtu, mund t'ju kërkohet të përgjigjeni në një seri pyetjesh për të ndihmuar me diagnozën.
• Studime të tjera. Mund të bëhen teste të tjera mjekësore për të kontrolluar për ndonjë komplikacion që lidhet me problemet tuaja me të ngrënit.