Gaza Dhe Dhimbjet E Gazrave

Gazi në sistemin tuaj të tretjes është pjesë e procesit normal të tretjes. Heqja e gazit të tepërt, ose me të vjella ose me kalimin e gazit (flatus), gjithashtu është normale. Dhimbja e gazit mund të ndodhë nëse gazi është i bllokuar ose nuk po lëviz mirë nëpër sistemin tuaj të tretjes.

Një rritje e gazit ose dhimbjes së gazit mund të rezultojë nga ngrënia e ushqimeve që kanë më shumë gjasa të prodhojnë gaz. Shpesh, ndryshimet relativisht të thjeshta në zakonet e të ngrënit mund të zvogëlojnë gazin e bezdisshëm.

Disa çrregullime të sistemit të tretjes, të tilla si sindroma e zorrëve të irrituara ose sëmundja celiake, mund të shkaktojnë - përveç shenjave dhe simptomave të tjera - një rritje të gazit ose dhimbjes së gazit.

Shenjat ose simptomat e gazit ose dhimbjeve të gazit përfshijnë:

• Shkarkimi i gazrave
• Lëshimi i gazrave
• Dhimbje, spazma ose një ndjesi e nyjes në bark
• Një ndjesi e mbushjes ose presionit në bark (fryrje)
• Një rritje e dukshme në madhësinë e barkut (tension)

Shkarkimi i gazrave është normal, veçanërisht gjatë ose menjëherë pas një vakt. Shumica e njerëzve lëshojnë gaz deri në 20 herë në ditë. Prandaj, ndërsa të kesh gaz mund të jetë i pakëndshëm ose i turpshëm, shkarkimi i gazrave dhe lëshimi i gazrave rrallë janë vetë shenjë e një problemi mjekësor.

Flini me doktorin tuaj nëse gazrat ose dhimbjet e gazrave janë kaq të vazhdueshme ose të forta sa ju pengojnë të funksiononi mirë në jetën e përditshme. Gazrat ose dhimbjet e gazrave të shoqëruara me shenja ose simptoma të tjera mund të tregojnë gjendje më serioze. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga këto shenja ose simptoma shtesë:

• Jashtëqitje me gjak
• Ndryshim në konsistencën e jashtëqitjeve
• Ndryshim në frekuencën e lëvizjeve të zorrëve
• Humbje peshe
• Kapsllëk ose diarre
• Të përziera ose të vjella të vazhdueshme ose të përsëritura

Kërkoni kujdes të menjëhershëm nëse përjetoni:

• Dhimbje barku të zgjatura
• Dhimbje gjoksi

Gazi në stomak shkaktohet kryesisht nga gëlltitja e ajrit gjatë ngrënies ose pirjes. Shumica e gazit të stomakut lirohet kur ju rëshkëllini.

Gazi formohet në zorrën tuaj të trashë (kolon) kur bakteret fermentojnë karbohidratet - fibrat, disa niseshte dhe disa sheqerna - që nuk treten në zorrën tuaj të hollë. Bakteret gjithashtu konsumojnë një pjesë të atij gazi, por gazi i mbetur lirohet kur ju lëshoni gaz nga anusi.

Mjeku juaj ka të ngjarë të përcaktojë shkakun e gazrave dhe dhimbjeve të gazrave tuaj bazuar në:

Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku juaj mund t'ju prekë barkun për të përcaktuar nëse ka ndonjë ndjeshmëri dhe nëse diçka duket e pazakontë. Dëgjimi i zërit të barkut tuaj me stetoskop mund t'i ndihmojë mjekut tuaj të përcaktojë se sa mirë po funksionon trakti juaj tretës.

Varësisht nga ekzaminimi juaj dhe prania e shenjave dhe simptomave të tjera - siç janë humbja e peshës, gjaku në jashtëqitje ose diarreja - mjeku juaj mund të porositë teste diagnostikuese shtesë.

• Historia juaj mjekësore
• Një rishikim i zakoneve tuaja ushqimore
• Një ekzaminim fizik

Nëse dhimbjet e gazrave shkaktohen nga një problem tjetër shëndetësor, trajtimi i gjendjes së thellë mund të ofrojë lehtësim. Përndryshe, gazrat e bezdisshëm zakonisht trajtohen me masa dietike, modifikime të jetesës ose ilaçe pa recetë. Megjithëse zgjidhja nuk është e njëjtë për të gjithë, me pak provë dhe gabim, shumica e njerëzve arrijnë të gjejnë pak lehtësim.

Ndryshimet dietike mund të ndihmojnë në zvogëlimin e sasisë së gazit që trupi juaj prodhon ose të ndihmojnë gazin të lëvizë më shpejt nëpër sistemin tuaj. Mbajtja e një ditarit të dietës dhe simptomave të gazit do t'ju ndihmojë ju dhe mjekut tuaj të përcaktoni opsionet më të mira për ndryshimet në dietën tuaj. Mund të duhet të eliminoni disa artikuj ose të hani pjesë më të vogla të të tjerëve.

Zvogëlimi ose eliminimi i faktorëve të mëposhtëm dietikë mund të përmirësojë simptomat e gazit:

Produktet e mëposhtme mund të zvogëlojnë simptomat e gazit për disa njerëz:

• Ushqimet me fibra të larta. Ushqimet me fibra të larta që mund të shkaktojnë gaz përfshijnë fasulet, qepët, brokolin, lakrat e Brukselit, lakrën, lulelakrën, artiçokët, asparagusin, dardhat, mollët, pjeshkët, pjeprat, grurin e plotë dhe thekrin. Ju mund të eksperimentoni me cilat ushqime ju ndikojnë më shumë. Ju mund të shmangni ushqimet me fibra të larta për disa javë dhe gradualisht t'i shtoni ato përsëri. Flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që mbani një sasi të shëndetshme të fibrave dietike.

• Produktet e qumështit. Zvogëlimi i produkteve të qumështit nga dieta juaj mund të zvogëlojë simptomat. Ju gjithashtu mund të provoni produkte qumështi që janë pa laktozë ose të merrni produkte qumështi të shtuar me laktazë për të ndihmuar në tretje.

• Zëvendësuesit e sheqerit. Eliminoni ose zvogëloni zëvendësuesit e sheqerit, ose provoni një zëvendësues tjetër.

• Ushqime të skuqura ose me yndyrë. Yndyrat dietike vonojnë pastrimin e gazit nga zorrët. Zvogëlimi i ushqimeve të skuqura ose me yndyrë mund të zvogëlojë simptomat.

• Pije të gazuara. Shmangni ose zvogëloni konsumin e pijeve të gazuara.

• Shtesa fibrash. Nëse përdorni një shtesë fibrash, flisni me mjekun tuaj për sasinë dhe llojin e shtesës që është më e mirë për ju.

• Uji. Për të ndihmuar në parandalimin e kapsllëkut, pini ujë me vaktet, gjatë gjithë ditës dhe me shtesa fibrash.

• Alfa-galaktozidaza (Beano, BeanAssist, të tjera) ndihmon në prishjen e karbohidrateve në fasule dhe perime të tjera. Ju merrni shtesën pak para se të hani një vakt.

• Shtesa laktaze (Lactaid, Digest Dairy Plus, të tjera) ju ndihmojnë të tregoni sheqerin në produktet e qumështit (laktozë). Këto zvogëlojnë simptomat e gazit nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni shtesa laktaze nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.

• Simetikoni (Gas-X, Mylanta Gas Minis, të tjera) ndihmon në thyerjen e flluskave në gaz dhe mund të ndihmojë gazin të kalojë nëpër traktin tuaj tretës. Ka pak prova klinike për efektivitetin e tij në lehtësimin e simptomave të gazit.

• Qymyri i aktivizuar (Actidose-Aqua, CharcoCaps, të tjera) i marrë para dhe pas një vakti mund të zvogëlojë simptomat, por hulumtimi nuk ka treguar një përfitim të qartë. Gjithashtu, mund të ndërhyjë në aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar ilaçe. Qymyri mund të njollosë brendësinë e gojës dhe rrobat tuaja.

Ndryshimet në mënyrën e jetesës mund të ndihmojnë në zvogëlimin ose lehtësimin e gazit të tepërt dhe dhimbjes së gazit.

Nëse era nga gazrat që lëshoni ju shqetëson, kufizimi i ushqimeve të pasura me komponime që përmbajnë squfur - si brokoli, lakrat e Brukselit, lakra, lulelakra, birra dhe ushqimet e pasura me proteina - mund të zvogëlojë erërat e veçanta. Peshqirët, të brendshmet dhe jastëkët që përmbajnë qymyr druri gjithashtu mund të ndihmojnë në thithjen e erërave të pakëndshme nga gazrat.

• Provoni pjesë më të vogla. Shumë nga ushqimet që mund të shkaktojnë gaz janë pjesë e një diete të shëndetshme. Provoni të hani pjesë më të vogla të ushqimeve problematike për të parë nëse trupi juaj mund t'i përballojë ato pa krijuar gaz të tepërt.
• Hani ngadalë, përtypni mirë ushqimin dhe mos gëlltisni me nxitim. Nëse keni vështirësi të ngadalësoni, ulni pirun midis çdo kafshimi.
• Shmangni përtypjen e çamçakëzit, thithjen e karameleve të forta dhe pirjen përmes kashtë. Këto veprimtari mund t'ju bëjnë të gëlltisni më shumë ajër.
• Kontrolloni dhëmbët e rremë. Dhëmbët e rremë që nuk përshtaten mirë mund t'ju bëjnë të gëlltisni ajër të tepërt kur hani dhe pini. Konsultohuni me dentistin tuaj nëse nuk përshtaten siç duhet.
• Mos pini duhan. Pirja e duhanit mund të rrisë sasinë e ajrit që gëlltisni. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin.
• Ushtrohuni. Ushtrimi i rregullt zvogëlon rrezikun e kapsllëkut, gjë që mund të parandalojë lëshimin e gazit nga zorra e trashë.