Çfarë janë dhimbjet e kokës tek fëmijët? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Dhimbjet e kokës tek fëmijët janë çuditërisht të zakonshme dhe zakonisht nuk ka pse të shqetësoheni. Shumica e fëmijëve përjetojnë dhimbje koke në një farë pike, qoftë nga stresi i përditshëm, dehidratimi, apo thjesht duke u rritur në botën tonë të zënë.

Ashtu si të rriturit, fëmijët mund të zhvillojnë lloje të ndryshme dhimbjesh koke për arsye të ndryshme. Ndërsa shikimi i fëmijës suaj në dhimbje mund të ndihet shumë i vështirë, kuptimi i asaj që po ndodh dhe kur të kërkoni ndihmë mund t'ju japë besim në menaxhimin e këtyre episodeve në mënyrë efektive.

Çfarë janë dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Një dhimbje koke tek fëmijët është dhimbje ose siklet kudo në zonën e kokës ose qafës. Kjo dhimbje mund të ndihet e shurdhër dhe e dhembshme, e mprehtë dhe e përplasur, ose si presion që ndërtohet brenda kokës së tyre.

Fëmijët që janë edhe 2 vjeç mund të përjetojnë dhimbje koke, megjithëse ata nuk mund të jenë në gjendje të përshkruajnë atë që po ndjejnë qartë. Ju mund të vini re se ata mbajnë kokën, bëhen të irrituar, ose veprojnë ndryshe nga zakonisht.

Lajmi i mirë është se shumica e dhimbjeve të kokës në fëmijëri janë të përkohshme dhe reagojnë mirë ndaj trajtimeve të thjeshta si pushimi dhe kujdesi i butë. Shkaqet serioze në themel janë mjaft të rralla, por të dini çfarë të shikoni ju ndihmon të ndiheni më të përgatitur.

Cilat janë simptomat e dhimbjeve të kokës tek fëmijët?

Njohja e simptomave të dhimbjes së kokës tek fëmijët mund të jetë e vështirë, pasi fëmijët më të vegjël nuk mund të shpjegojnë sikletin e tyre qartë. Shenjat mund të ndryshojnë në varësi të moshës së fëmijës dhe llojit të dhimbjes së kokës që po përjetojnë.

Këto janë simptomat më të zakonshme që mund të vini re:

• Ankohen për dhimbje koke ose thonë se koka e tyre “dëmtohet”
• Mbajnë ose fërkojnë kokën shpesh
• Bëhen të irrituar ose të acaruar në mënyrë të pazakonshme
• Humbje oreksi ose refuzim për të ngrënë
• Dëshira për të shtrirë ose fjetur më shumë se zakonisht
• Ndjeshmëri ndaj dritës ose zhurmave të forta
• Të përziera ose të vjella
• Ndryshime në sjelljen e tyre normale ose nivelin e aktivitetit

Fëmijët shumë të vegjël mund ta shprehen sikletin e tyre duke qarë më shumë se zakonisht, duke u bërë të ngjitur, ose duke pasur probleme me gjumë. Ata gjithashtu mund të ndalojnë së luajturi lojërat e tyre të preferuara ose të duken më pak të interesuar për aktivitete që zakonisht i pëlqejnë.

Disa fëmijë përjetojnë atë që mjekët e quajnë një "aurë" para se të fillojë dhimbja e kokës. Kjo mund të përfshijë pamjen e dritave të shkëlqyera, ndjenjën e marrjes së mendjes ose ndryshime të përkohshme në shikimin e tyre.

Cilat janë llojet e dhimbjeve të kokës tek fëmijët?

Fëmijët mund të përjetojnë disa lloje të ndryshme të dhimbjeve të kokës, secila me karakteristikat e veta. Kuptimi i këtyre llojeve mund t'ju ndihmojë të përshkruani më mirë simptomat e fëmijës tuaj te mjeku i tyre.

Llojet më të zakonshme përfshijnë:

• Dhimbje koke tensioni: Ndjehen si një shirit i ngushtë rreth kokës, zakonisht dhimbje e lehtë deri mesatare
• Dhimbje koke migrene: Dhimbje më intensive, shpesh në një anë, mund të përfshijë të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës
• Dhimbje koke në grupe: Dhimbje të forta rreth një syri, ndodh në grupe gjatë ditëve ose javëve (e rrallë tek fëmijët)
• Dhimbje koke sekondare: Të shkaktuara nga kushte të tjera si infeksionet, lëndimet ose sëmundjet

Dhimbjet e kokës tensionale janë lloji më i shpeshtë tek fëmijët dhe adoleshentët. Ato shpesh zhvillohen gradualisht dhe ndjehen si presion i vazhdueshëm sesa dhimbje e mprehtë.

Migrenat mund të jenë veçanërisht sfiduese për fëmijët sepse mund të zgjasin më gjatë dhe të shkaktojnë simptoma shtesë si çrregullime stomaku. Disa fëmijë përjetojnë migrena pa dhimbjen tipike të kokës, duke treguar vetëm të vjella ose ndryshime vizuale.

Çfarë shkakton dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Fëmijët zhvillojnë dhimbje koke për shumë arsye të ndryshme, dhe shpesh është një kombinim i faktorëve sesa vetëm një shkak. Kuptimi i këtyre shkaktarëve mund t'ju ndihmojë të parandaloni epizodat e ardhshme dhe të ndiheni më të sigurt për kujdesin e fëmijës tuaj.

Shkaqet më të zakonshme të përditshme përfshijnë:

• Mungesa e ujit të mjaftueshëm gjatë ditës
• Skipojnë vaktet ose hanë në mënyrë të parregullt
• Mungesa e gjumit të mjaftueshëm ose cilësia e dobët e gjumit
• Stresi nga shkolla, miqtë ose ndryshimet familjare
• Kohë e tepruar para ekranit ose lodhje e syve
• Ndryshimet e motit ose dielli i ndritshëm
• Ushtrime të caktuara si çokollata, djathi i pjekur ose mish i përpunuar
• Lodhje fizike ose sforcim i tepruar

Shkaqet e lidhura me sëmundjen që kërkojnë më shumë vëmendje përfshijnë infeksionet virale si ftohjet ose gripi, infeksionet e sinusëve dhe infeksionet e veshit. Këto dhimbje koke zakonisht përmirësohen ndërsa sëmundja themelore përmirësohet.

Shkaqet më pak të zakonshme, por më serioze, përfshijnë lëndimet në kokë, efektet anësore të ilaçeve ose, rrallë, problemet me enët e gjakut ose rritjen e presionit në kafkë. Mjeku i fëmijës suaj mund të ndihmojë në përcaktimin nëse nevojitet një vlerësim më i thellë.

Kur të konsultoheni me mjekun për dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Shumica e dhimbjeve të kokës tek fëmijët nuk kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor, por shenjat e caktuara paralajmëruese do të thotë që duhet të kontaktoni menjëherë mjekun e fëmijës suaj. Besoni instinktet tuaja prindërore nëse diçka duket ndryshe ose shqetësuese.

Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse fëmija juaj përjeton:

• Dhimbje koke të papritura, të forta që shfaqen shpejt
• Dhimbje koke me ethe, qafë të ngurtë ose skuqje
• Dhimbje koke pas një lëndimi në kokë ose rënie
• Të vjella të vazhdueshme me dhimbje koke
• Ndryshime në shikim, të folur ose koordinim
• Konfuzion ose sjellje e pazakontë
• Dhimbje koke që i zgjon nga gjumi
• Dhimbje koke që po përkeqësohen me kalimin e kohës

Gjithashtu duhet të planifikoni një takim të rregullt me mjekun e fëmijës suaj nëse dhimbjet e kokës po ndodhin shpesh, duke ndërhyrë në shkollë ose aktivitete, ose nëse jeni të shqetësuar për ndonjë model që keni vërejtur.

Mbani një ditar të thjeshtë dhimbjesh koke duke shënuar kur ndodhin dhimbjet e kokës, çfarë po bënte fëmija juaj më parë dhe çfarë e ndihmoi atë të ndihet më mirë. Kjo informacion mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për mjekun tuaj.

Cilat janë faktorët e rrezikut për dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Disa fëmijë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje koke sesa të tjerët, por të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë që fëmija juaj patjetër do të ketë probleme me dhimbje koke. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të merrni hapa parandalues dhe të dini çfarë të shikoni.

Faktorët e zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

• Histori familjare e migrenës ose dhimbjeve të shpeshta të kokës
• Të jesh femër (sidomos pasi fillon puberteti)
• Nivele të larta stresi ose ankthi
• Orarë të parregullt të gjumit
• Zakone të dobëta të të ngrënit ose të këputurit e shpeshtë të vakteve
• Përdorim i tepruar i pajisjeve elektronike
• Disa tipare të personalitetit si perfeksionizmi
• Ndryshimet hormonale gjatë adoleshencës

Fëmijët që janë natyrshëm të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në mjedisin e tyre, siç janë moti, ndriçimi ose nivelet e zhurmës, mund të jenë gjithashtu më të prirur për të zhvilluar dhimbje koke.

Të kesh këta faktorë rreziku nuk do të thotë që fëmija juaj është i destinuar për probleme me dhimbje koke. Shumë fëmijë me faktorë të shumtë rreziku kurrë nuk zhvillojnë dhimbje koke të shpeshta, ndërsa të tjerë me pak faktorë rreziku i përjetojnë ato.

Cilat janë komplikimet e mundshme të dhimbjeve të kokës tek fëmijët?

Ndërsa shumica e dhimbjeve të kokës në fëmijëri zgjidhen pa efekte të qëndrueshme, dhimbjet e kokës të shpeshta ose të forta nganjëherë mund të ndikojnë në jetën e përditshme të fëmijës suaj. Kuptimi i komplikimeve të mundshme ju ndihmon të kuptoni kur mbështetja shtesë mund të jetë e dobishme.

Komplikimet më të zakonshme përfshijnë:

• humbje të ditëve shkollore ose mbetje prapa në akademikë
• shmangie të aktiviteteve sociale ose pjesëmarrjes në sport
• çrregullime të gjumit dhe lodhje gjatë ditës
• ankth i shtuar për momentin kur do të ndodhë dhimbja e kokës tjetër
• përdorim i tepruar i ilaçeve kundër dhimbjeve
• ndryshime në oreks ose në modelet e të ngrënit
• ndryshime të humorit ose rritje e acarimit

Disa fëmijë zhvillojnë atë që quhet "dhimbje koke nga përdorimi i tepruar i ilaçeve" nga marrja e shpeshtë e lehtësuesve të dhimbjes. Kjo krijon një cikël ku ilaçi i destinuar për të ndihmuar fillon të shkaktojë më shumë dhimbje koke.

Rrallë, dhimbjet e kokës të shpeshta tek fëmijët mund të sinjalizojnë kushte mjekësore në themel që kanë nevojë për trajtim. Megjithatë, me kujdesin e duhur mjekësor dhe përshtatjet e stilit të jetës, shumica e fëmijëve me probleme me dhimbje koke mund të kthehen në aktivitetet e tyre normale dhe të ndjehen shumë më mirë.

Si mund të parandalohen dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Parandalimi është shpesh qasja më e mirë për dhimbjet e kokës tek fëmijët, dhe shumë ndryshime të thjeshta të stilit të jetës mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm. Lajmi i mirë është se shumica e strategjive parandaluese janë zakone të shëndetshme që i përfitojnë mirëqenien e përgjithshme të fëmijës tuaj.

Strategjitë efektive të parandalimit përfshijnë:

• Mbajtjen e orareve të rregullta të vakteve dhe të ushqimeve të shëndetshme
• Sigurimin që fëmija juaj pi ujë gjatë gjithë ditës
• Krijimin e orareve të qëndrueshme të gjumit dhe zgjimit
• Kufizimin e kohës së kaluar para ekranit dhe inkurajimin e pushimeve të rregullta
• Mësimin e teknikave të menaxhimit të stresit siç është frymëmarrja e thellë
• Inkurajimin e aktivitetit të rregullt fizik
• Identifikimin dhe shmangien e shkaktarëve të njohur të dhimbjes së kokës
• Krijimin e një ambienti shtëpiak të qetë dhe mbështetës

Ndini fëmijën tuaj të njohë shenjat e paralajmërimit të dhimbjes së kokës, kështu që ata të mund të pushojnë ose të përdorin strategji përballimi herët. Mësimi i tyre për të folur për simptomat e tyre i fuqizon ata të marrin një rol aktiv në kujdesin e tyre.

Mbani një rutinë familjare që i jep përparësi higjienës së mirë të gjumit, vakteve të rregullta dhe reduktimit të stresit. Këto zakone i përfitojnë të gjithë në shtëpi dhe krijojnë një mjedis mbështetës për shëndetin e fëmijës tuaj.

Si diagnostikohen dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Diagnostikimi i dhimbjeve të kokës tek fëmijët mbështetet kryesisht në kuptimin e simptomave të fëmijës tuaj dhe historikut mjekësor. Mjeku juaj do të kalojë kohë duke folur me ju dhe me fëmijën tuaj për të marrë një pamje të plotë të asaj që po ndodh.

Procesi diagnostik përfshin zakonisht një bisedë të detajuar rreth kohës kur ndodhin dhimbjet e kokës, se si ndihen dhe çfarë i bën ato më mirë ose më keq. Mjeku juaj gjithashtu do të kryejë një ekzaminim fizik për të kontrolluar për ndonjë shkak të dukshëm.

Në shumicën e rasteve, nuk nevojiten teste të veçanta për të diagnostikuar dhimbjet e kokës tek fëmijët. Megjithatë, mjeku juaj mund të rekomandojë teste shtesë nëse fëmija juaj ka simptoma shqetësuese, dhimbje koke të shpeshta dhe të forta, ose nëse modeli i dhimbjes së kokës ndryshon ndjeshëm.

Ndonjëherë mjekët porositin studime imazhesh si skanim CT ose MRI, por kjo zakonisht është vetëm kur ata duhet të përjashtojnë kushte specifike mjekësore. Analizat e gjakut mund të jenë të dobishme nëse mjeku juaj dyshon për një sëmundje ose infeksion të nënshtruar.

Ditar i dhimbjes së kokës që mbani në shtëpi bëhet i çmuar gjatë këtij procesi. Sillni çdo shënim rreth kohës, shkaktarëve dhe trajtimeve që kanë ndihmuar fëmijën tuaj të ndihet më mirë.

Cili është trajtimi për dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Trajtimi i dhimbjeve të kokës tek fëmijët përqendrohet në lehtësimin e dhimbjes aktuale dhe parandalimin e episodeve të ardhshme. Qasja varet nga mosha e fëmijës tuaj, lloji i dhimbjeve të kokës që përjetojnë dhe se sa shpesh ndodhin.

Për lehtësim të menjëhershëm, mjeku juaj mund të rekomandojë:

• Analgjezikë të përshtatshëm me moshën që blihen pa recetë, si acetaminophen ose ibuprofen
• Pushim në një dhomë të qetë dhe të errët
• Kompresa të ftohta ose të ngrohta në kokë ose qafë
• Masazh i butë i tempujve ose qafës
• Sigurimi i hidratimit të mjaftueshëm
• Çokollata të lehta nëse fëmija juaj nuk ka ngrënë kohët e fundit

Për fëmijët me dhimbje koke të shpeshta, mjekët mund të përshkruajnë ilaçe parandaluese që merren çdo ditë për të zvogëluar numrin dhe ashpërsinë e episodeve. Këto zakonisht ruhen për rastet kur dhimbjet e kokës ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës së fëmijës tuaj.

Qasjet jo-mjekësore mund të jenë shumë efektive dhe përfshijnë teknika menaxhimi të stresit, ushtrime të rregullta, biofeedback dhe trajnim relaksimi. Shumë fëmijë përfitojnë nga të mësuarit e këtyre aftësive krahas çdo trajtimi mjekësor.

Si të sigurohet trajtimi në shtëpi për dhimbjet e kokës tek fëmijët?

Kur fëmija juaj zhvillon dhimbje koke, ka disa hapa të butë dhe efektivë që mund të ndërmarrni në shtëpi për t'i ndihmuar ata të ndihen më mirë. Krijimi i një ambienti të qetë dhe mbështetës shpesh bën një ndryshim të rëndësishëm në nivelin e tyre të rehatisë.

Filloni me këto masa të menjëhershme rehatie:

• Ndini fëmijën tuaj të shtrihet në një dhomë të qetë dhe me dritë të zbehtë
• Vendosni një leckë të lagur dhe të ftohtë në ballë ose qafë
• Ofroni gllënjka të vogla uji nëse nuk janë të vjella
• Masazhoni butësisht tempujt, ballin ose qafën
• Inkurajoni ushtrime të frymëmarrjes së ngadaltë dhe të thellë
• Mbani ambientin të qetë dhe të lirë nga zhurmat e forta

Nëse mjeku juaj ka miratuar ilaçe kundër dhimbjeve që blihen pa recetë, jepini ato sipas udhëzimeve të paketës për moshën dhe peshën e fëmijës tuaj. Mbani gjurmët e kohës kur jepni ilaçe për të shmangur dozën e tepërt aksidentale.

Ngjashëm, shpërqendrimi mund të ndihmojë fëmijët më të vegjël. Aktivitete të qeta si dëgjimi i muzikës së butë, tregime të buta, ose lojëra të thjeshta frymëmarrjeje mund të riorientojnë vëmendjen e tyre larg dhimbjes ndërsa ata pushojnë dhe shërohen.

Si të përgatisni për takim me mjekun?

Përgatitja për takim me mjekun e fëmijës suaj ndihmon të siguroheni që merrni informacionin më të dobishëm dhe rekomandimet e trajtimit. Pak organizim paraprak mund ta bëjë vizitën më produktive për të gjithë të përfshirët.

Para takimit, mbledhni këtë informacion të rëndësishëm:

• Detaje rreth kohës kur zakonisht ndodhin dhimbjet e kokës
• Sa kohë zgjat zakonisht secila dhimbje koke
• Si ndihet dhimbja (rrahëse, e vazhdueshme, e mprehtë)
• Çdo shkaktues që keni vërejtur
• Çfarë trajtimesh kanë ndihmuar ose nuk kanë funksionuar
• Çdo simptomë tjetër që ndodh me dhimbjet e kokës
• Histori familjare e dhimbjeve të kokës ose migrenës
• Mjekimet ose shtesat aktuale që merr fëmija juaj

Shkruani pyetjet tuaja paraprakisht në mënyrë që të mos harroni të bëni pyetje të rëndësishme gjatë takimit. Përfshi çdo shqetësim rreth mënyrës se si dhimbjet e kokës po ndikojnë në performancën shkollore ose aktivitetet e përditshme të fëmijës suaj.

Merrni ditarin e dhimbjes së kokës nëse e keni mbajtur, së bashku me një listë të çdo ilaçi që fëmija juaj merr aktualisht. Nëse është e mundur, le të ndihmojë fëmija juaj të shpjegojë simptomat e tij me fjalët e veta.

Cila është përfundimi kryesor rreth dhimbjeve të kokës tek fëmijët?

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se dhimbjet e kokës tek fëmijët janë shumë të zakonshme dhe zakonisht nuk janë të rrezikshme. Shumica e fëmijëve që përjetojnë dhimbje koke do t'i tejkalojnë ato ose do të mësojnë t'i menaxhojnë ato në mënyrë efektive me ndryshime të thjeshta të jetesës dhe kujdes të përshtatshëm.

Ndërsa është e natyrshme të shqetësoheni kur fëmija juaj është në dhimbje, kuptimi i shenjave që kërkojnë vëmendje të menjëhershme në krahasim me ato që mund të menaxhohen në shtëpi ju ndihmon të përgjigjeni në mënyrë të përshtatshme. Besoni instinktet tuaja, por mbani mend gjithashtu se shumica e dhimbjeve të kokës zgjidhen me pushim, hidratim dhe kohë.

Duke punuar me ofruesin e kujdesit shëndetësor të fëmijës suaj për të zhvilluar një plan menaxhimi, ju jep besim në trajtimin e episodeve të ardhshme. Me qasjen e duhur, shumica e fëmijëve me dhimbje koke mund të vazhdojnë të gëzojnë aktivitetet e tyre normale dhe të ndihen shumë më mirë në përgjithësi.

Mos harroni se ju e njihni më së miri fëmijën tuaj. Nëse diçka duket ndryshe ose shqetësuese për dhimbjet e kokës së tyre, mos hezitoni të kërkoni udhëzim mjekësor. Ndërhyrja e hershme dhe zakonet e mira parandaluese mund të bëjnë një ndryshim të jashtëzakonshëm në rehatinë dhe mirëqenien e fëmijës suaj.

Pyetje të shpeshta të bëra rreth dhimbjeve të kokës tek fëmijët

Pytja 1. Në çfarë moshe fëmijët zakonisht fillojnë të kenë dhimbje koke?

Fëmijët mund të përjetojnë dhimbje koke që në moshën 2 vjeç, megjithëse ato bëhen më të zakonshme ndërsa fëmijët rriten. Shumë fëmijë kanë dhimbjen e tyre të parë të kokës midis moshave 5 dhe 10 vjeç. Adoleshentët përjetojnë dhimbje koke me shkallë të ngjashme me të rriturit, me ndryshimet hormonale gjatë pubertetit që shpesh luajnë një rol. Fëmijët shumë të vegjël mund të mos jenë në gjendje të përshkruajnë qartë dhimbjen e tyre në kokë, kështu që shikoni për ndryshime në sjellje siç është rritja e ankthit ose mbajtja e kokës.

Pytja 2. Sa kohë zgjasin dhimbjet e kokës tipike tek fëmijët?

Shumica e dhimbjeve të kokës në fëmijëri zgjasin nga 30 minuta deri në disa orë. Dhimbjet e kokës tensionale zakonisht zgjidhen brenda 2-4 orëve me pushim dhe trajtime të thjeshta. Migrenat tek fëmijët shpesh zgjasin më shkurt se migrenat e të rriturve, zakonisht 1-4 orë, megjithëse disa mund të vazhdojnë më gjatë. Nëse dhimbja e kokës së fëmijës suaj zgjat më shumë se 24 orë ose vazhdon të kthehet shpesh, ia vlen të diskutoni me mjekun e tyre për të siguruar menaxhimin e duhur.

Pytja 3. A mund të marrin fëmijët të njëjtat ilaçe për dhimbje koke si të rriturit?

Fëmijët mund të marrin disa nga të njëjtat ilaçe si të rriturit, por dozimi duhet të përshtatet me moshën dhe peshën e tyre. Acetaminopheni dhe ibuprofëni janë përgjithësisht të sigurtë për fëmijët kur përdoren sipas udhëzimeve në paketë. Megjithatë, kurrë mos u jepni aspirinë fëmijëve nën 18 vjeç për shkak të rrezikut të një gjendjeje të rëndë të quajtur sindroma e Reye. Gjithmonë konsultohu me mjekun e fëmijës tuaj para se t'i jepni ndonjë ilaç, veçanërisht nëse fëmija juaj ka kushte të tjera shëndetësore ose merr ilaçe të tjera.

Pyetja 4. A duhet të shqetësohem nëse fëmija im merr dhimbje koke shpesh?

Dhimbjet e kokës të shpeshta tek fëmijët kërkojnë një bisedë me mjekun e tyre, por ato nuk janë automatikisht shkak për shqetësim të rëndë. Nëse fëmija juaj ka dhimbje koke më shumë se një ose dy herë në javë, ose nëse dhimbjet e kokës ndërhyjnë në shkollë ose në aktivitete, është koha për një vlerësim mjekësor. Mjeku juaj mund të ndihmojë në identifikimin e shkaktarëve, në zhvillimin e strategjive të parandalimit dhe në përjashtimin e çdo gjendjeje të thellë që mund të ketë nevojë për trajtim.

Pyetja 5. A mund të shkaktojë stresi nga shkolla dhimbje koke tek fëmijët?

Po, stresi i lidhur me shkollën është një shkaktar shumë i zakonshëm i dhimbjeve të kokës tek fëmijët dhe adoleshentët. Presioni akademik, sfidat sociale, ndryshimet e orarit dhe madje edhe entuziazmi për ngjarjet e shkollës mund të kontribuojnë të gjitha në dhimbjen e kokës. Ndihmoni fëmijën tuaj të zhvillojë aftësi të shëndetshme për menaxhimin e stresit siç janë ushtrimet e rregullta, gjumi i mjaftueshëm dhe komunikimi i hapur për shqetësimet e tyre. Nëse stresi i shkollës duket se është një faktor kryesor, konsideroni të flisni me mësuesit ose këshilltarët e shkollës për mënyra për të zvogëluar presionin.