Çfarë është dëshira e ulët seksuale tek gratë? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Dëshira e ulët seksuale tek gratë do të thotë të kesh pak ose aspak interes për aktivitetin seksual ose intimitetin. Kjo gjendje, e njohur mjekësisht si çrregullim i dëshirës seksuale hipoaktive (HSDD), prek shumë gra në faza të ndryshme të jetës dhe mund të ndihet thellësisht personale dhe shqetësuese.

Nuk jeni vetëm nëse keni vërejtur ndryshime në dëshirën tuaj seksuale. Interesi seksual ndryshon natyrshëm gjatë gjithë jetës për shkak të hormoneve, stresit, marrëdhënieve dhe ndryshimeve shëndetësore. Të kuptosh se çfarë po ndodh mund të të ndihmojë të ndihesh më e sigurt në trajtimin e tij.

Cilat janë simptomat e dëshirës së ulët seksuale tek gratë?

Simptoma kryesore është të kesh pak ose aspak interes për aktivitetin seksual për një periudhë të zgjatur. Kjo shkon përtej rënieve të rastësishme në dëshirë që të gjithë i përjetojnë herë pas here.

Këtu janë shenjat kryesore që mund të tregojnë dëshirë të ulët seksuale:

• Rrallë ose kurrë të mos mendosh për seks ose të kesh fantazi seksuale
• Të ndihesh e shqetësuar për mungesën e interesit seksual
• Të shmangësh intimitetin fizik me partnerin tënd
• Të mos kesh dëshirë të fillosh aktivitetin seksual
• Të ndihesh e shkëputur gjatë momenteve intime
• Të përjetosh ankth ose shqetësim për marrëdhënien tënde seksuale

Është e rëndësishme të mbash mend se çfarë është "normale" ndryshon shumë nga personi në person. Faktori kryesor është nëse kjo ndryshim po të shkakton shqetësim ose po ndikon në marrëdhëniet dhe mirëqenien tënde të përgjithshme.

Çfarë shkakton dëshirën e ulët seksuale tek gratë?

Dëshira e ulët seksuale mund të rezultojë nga një përzierje komplekse e faktorëve fizikë, emocionalë dhe të jetesës. Trupi dhe mendja juaj punojnë së bashku kur bëhet fjalë për dëshirën seksuale, kështu që ndryshimet në ndonjërën nga këto zona mund të ndikojnë në interesin tuaj për intimitetin.

Le të shpërndajmë shkaqet më të zakonshme:

Ndryshimet hormonale

Hormonet luajnë një rol të rëndësishëm në dëshirën seksuale. Nivelët e estrogjenit dhe testosteronit ndryshojnë natyrshëm gjatë gjithë ciklit menstrual, gjatë shtatzënisë, pas lindjes dhe gjatë menopauzës.

• Menopauza dhe peri-menopauza mund të zvogëlojnë ndjeshëm nivelet e estrogjenit
• Shtatzënia dhe dhënia me gji ndryshojnë balancën hormonale
• Pilulat e kontrollit të lindjes mund të ulin nivelet e testosteronit
• Çrregullimet tiroide mund të prishin interesin seksual
• Sindroma e vezores polikistike (PCOS) ndikon në prodhimin e hormoneve

Këto ndryshime hormonale janë tërësisht natyrale, megjithëse mund të ndihen frustruese. Shumë gra e gjejnë se dëshira e tyre kthehet kur nivelet e hormoneve stabilizohen ose me trajtim të përshtatshëm.

Sëmundjet mjekësore dhe ilaçet

Disa kushte shëndetësore dhe ilaçe mund të ndikojnë drejtpërdrejt në dëshirën tuaj seksuale. Trupi juaj ka nevojë për energji dhe rrjedhje të mirë gjaku për interes seksual, kështu që çdo gjë që ndikon në shëndetin tuaj të përgjithshëm mund të ndikojë në libido tuaj.

• Diabeti mund të ndikojë në rrjedhjen e gjakut dhe funksionin nervor
• Sëmundja e zemrës mund të zvogëlojë qarkullimin
• Antidepresivët, veçanërisht SSRI-të, zakonisht ulin libido
• Ilaçet për presionin e gjakut mund të ndikojnë në funksionin seksual
• Kushtet kronike të dhimbjes e bëjnë intimitetin sfidues
• Çrregullimet e gjumit ju lënë shumë të lodhur për intimitet

Nëse dyshoni se një ilaç po ndikon në dëshirën tuaj, kurrë mos e ndërprisni marrjen e tij pa konsultuar më parë mjekun tuaj. Ata shpesh mund të rregullojnë trajtimin tuaj ose të sugjerojnë alternativa.

Faktorët psikologjikë dhe emocionalë

Gjendja juaj mendore dhe emocionale ndikon ndjeshëm në dëshirën seksuale. Stresi, ankthi dhe depresioni mund të krijojnë një cikël ku gjendja e keqe shpirtërore çon në interes të zvogëluar për seks, gjë që pastaj ndikon më tej në marrëdhënien dhe gjendjen tuaj shpirtërore.

• Stresi kronik rrit nivelin e kortizolit, i cili shtyp hormonët seksualë
• Depresioni shpesh përfshin humbjen e interesit në aktivitetet e këndshme
• Ankthi mund ta bëjë të vështirë relaksimin dhe të qenit të pranishëm gjatë intimitetit
• Trauma e kaluar mund të krijojë pengesa emocionale për intimitetin seksual
• Shqetësimet për imazhin e trupit mund t'ju bëjnë të ndiheni të vetëdijshëm
• Vetëvlerësimi i ulët ndikon në aftësinë tuaj për të shijuar kënaqësinë fizike

Këta faktorë emocionalë janë po aq të vlefshëm dhe të trajtueshëm sa dhe shkaqet fizike. Puna me një terapeut që specializohet në shëndetin seksual mund të sigurojë mbështetje dhe strategji të vlefshme.

Faktorët e marrëdhënies

Cilësia e marrëdhënies suaj ndikon drejtpërdrejt në dëshirën seksuale. Ndjenja e lidhjes emocionale, e sigurisë dhe e vlerësuar nga partneri juaj krijon bazën për intimitetin fizik.

• Konfliktet e pazgjidhura ose pakënaqësia mund të vrasë dëshirën seksuale
• Komunikim i dobët rreth nevojave dhe preferencave
• Mungesa e afërsisë fizike jo-seksuale dhe intimitetit emocional
• Ndjenja se seksi është bërë rutinë ose i mërzitshëm
• Problemet seksuale të partnerit që ndikojnë në përvojën tuaj
• Ndjenja e presionit ose e detyruar për të pasur marrëdhënie seksuale

Problemet e marrëdhënies janë shpesh shkaku më i trajtueshëm i dëshirës së ulët seksuale. Terapia e çifteve ose terapia seksuale mund t'ju ndihmojë të rindërtoni intimitetin dhe komunikimin.

Faktorët e jetesës

Zakonet tuaja të përditshme dhe ambienti ndikojnë ndjeshëm në energjinë dhe interesin tuaj seksual. Jeta moderne shpesh lë pak hapësirë për relaksim dhe lidhje që dëshira seksuale kërkon.

• Lodhja kronike nga gjumi i dobët ose nga mbingarkesa e punës
• Konsumi i tepruar i alkoolit mund të ulë testosteronin
• Mungesa e ushtrimeve të rregullta ndikon në energji dhe imazhin e trupit
• Nivel të lartë stresi nga puna ose përgjegjësitë familjare
• Të jesh shumë i zënë për të dhënë përparësi intimitetit
• Dieta e dobët që ndikon në nivelet e energjisë dhe humorin

Lajmi i mirë është se faktorët e jetesës janë shpesh më të lehtë për t’u trajtuar. Ndryshimet e vogla në rutinën tuaj të përditshme mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në mënyrën se si ndiheni për veten dhe intimitetin.

Kur të konsultoheni me mjekun për dëshirë të ulët seksuale?

Duhet të konsideroni të shihni një ofrues kujdesi shëndetësor nëse dëshira e ulët seksuale po ju shkakton shqetësim ose po ndikon në marrëdhënien tuaj. Nuk ka një frekuencë “normale” për dëshirën seksuale, por nëse ndryshimi ju shqetëson, ia vlen të diskutoni me një profesionist.

Këtu janë situata specifike kur konsulta mjekësore është veçanërisht e rëndësishme:

• Libidoja juaj e ulët u zhvillua papritmas pa një shkak të dukshëm
• Po përjetoni simptoma të tjera si lodhje, ndryshime të humorit ose periudha të parregullta
• Çështja po shkakton probleme të rëndësishme në marrëdhënie
• Ju ndiheni të shqetësuar ose të shqetësuar për mungesën e interesit seksual
• Zgjidhjet pa recetë nuk kanë ndihmuar pas disa muajsh
• Ju dyshoni se një ilaç mund të jetë shkaku

Mos harroni, diskutimi i shëndetit seksual me mjekun tuaj është plotësisht normal dhe profesional. Ata e kanë dëgjuar këtë gjë më parë dhe duan t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë. Nëse ndiheni të pakënaqur me ofruesin tuaj aktual, konsideroni të kërkoni një specialist në mjekësinë seksuale ose shëndetin e grave.

Cilat janë faktorët e rrezikut për dëshirën e ulët seksuale tek gratë?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të përjetuar dëshirë të ulët seksuale. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund t’ju ndihmojë të njihni modelet dhe të merrni hapa parandalues kur është e mundur.

Le të shohim faktorët më të zakonshëm të rrezikut:

Faktorët e lidhur me moshën

• Të jesh mbi 40 vjeç, veçanërisht gjatë periudhës së perimenopauzës dhe menopauzës
• Lindja e fundit dhe periudha e dhënies së gjirit
• Vitet e përdorimit të kontrollit të lindjes hormonal
• Historia e operacioneve gjinekologjike

Sëmundjet

• Sëmundje kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës ose çrregullimet autoimune
• Çrregullime të shëndetit mendor, duke përfshirë depresionin dhe ankthin
• Çrregullime hormonale si disfunksioni i tiroides ose PCOS
• Dhimbje kronike si fibromialgjia

Faktorët e jetesës dhe shoqërorë

• Nivel të lartë stresi nga puna ose përgjegjësitë familjare
• Mungesa e ushtrimeve të rregullta ose forma e dobët fizike
• Konsumi i tepruar i alkoolit ose përdorimi i substancave
• Historia e traumës seksuale ose abuzimit
• Besimet kulturore ose fetare që krijojnë fajin rreth seksualitetit

Të kesh një ose më shumë faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të përjetosh një dëshirë të ulët seksuale. Këta faktorë thjesht rrisin mundësinë, dhe shumë prej tyre janë të modifikueshëm përmes ndryshimeve të jetesës ose trajtimit mjekësor.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të dëshirës së ulët seksuale tek gratë?

Ndërsa dëshira e ulët seksuale nuk është e rrezikshme për shëndetin tuaj fizik, ajo mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien tuaj emocionale dhe marrëdhëniet. Kuptimi i këtyre komplikacioneve të mundshme mund t'ju motivojë të kërkoni ndihmë kur është e nevojshme.

Komplikacionet më të zakonshme përfshijnë:

Vështirësi në marrëdhënie

• Tension dhe konflikt të shtuar me partnerin tuaj
• Ndjenja refuzimi ose papërshtatshmërie tek partneri juaj
• Ulje e intimitetit të përgjithshëm dhe lidhjes emocionale
• Prishje komunikimi rreth nevojave seksuale
• Në raste të rënda, prishje e marrëdhënies ose pabesi

Ndjesi emocionale personale

• Vetëvlerësim dhe besim të ulët
• Ndjenja faji, turpi ose papërshtatshmërie
• Ankth rreth performancës seksuale ose kënaqësisë së partnerit
• Depresion i lidhur me problemet e marrëdhënies
• Izolim social për shkak të vështirësive në marrëdhënie

Komplikacione të rralla, por serioze

• Shmangia e plotë e çdo afrimi fizik
• Zhvillmi i çrregullimit të neverisë seksuale
• Depresion i rëndë që kërkon ndërhyrje profesionale
• Partneri kërkon afrim jashtë marrëdhënies

Është e rëndësishme të mbani mend se këto komplikacione shpesh janë të parandalueshme me ndërhyrje të hershme. Shumica e çifteve mund të kalojnë vështirësitë seksuale me mbështetje dhe trajtim të duhur.

Si mund të parandalohet dëshira e ulët seksuale tek gratë?

Ndërsa nuk mund të parandaloni të gjitha shkaqet e dëshirës së ulët seksuale, mund të ndërmarrni hapa për të ruajtur shëndetin tuaj seksual dhe për të zvogëluar rrezikun tuaj. Parandalimi përqendrohet në ruajtjen e mirëqenies së përgjithshme fizike dhe emocionale.

Këtu janë strategji të bazuara në prova që mund të ndihmojnë:

Ruani shëndetin fizik

• Ushtrohuni rregullisht për të rritur energjinë, humorin dhe imazhin e trupit
• Hani një dietë të ekuilibruar të pasur me lëndë ushqyese që mbështesin prodhimin e hormoneve
• Fleni sa duhet (7-9 orë në natë) për të ruajtur nivelet e energjisë
• Kufizoni konsumin e alkoolit në nivele të moderuara
• Mos pini duhan, pasi ndikon në rrjedhën e gjakut dhe nivelet e hormoneve
• Menaxhoni kushtet kronike shëndetësore me kujdes mjekësor të duhur

Ushtro mirëqenien emocionale

• Praktikoni teknika të menaxhimit të stresit si meditimi ose joga
• Ruani miqësi të forta dhe lidhje sociale
• Adresoni shqetësimet e shëndetit mendor menjëherë me ndihmë profesionale
• Merruni me aktivitete që ju bëjnë të ndiheni të sigurt dhe tërheqës
• Praktikoni vetë-mëshirimin dhe pranimin e trupit

Prioritizoni shëndetin e marrëdhënies

• Komunikoni hapur me partnerin tuaj për nevojat dhe dëshirat
• Planifikoni kohë cilësore së bashku rregullisht pa shpërqendrime
• Ruani afrimin fizik jo-seksual gjatë gjithë ditës
• Adresoni konfliktet e marrëdhënies menjëherë dhe në mënyrë konstruktive
• Mbani intimitetin e luajtshëm dhe të larmishëm për të parandaluar rutinën

Mbani mend, parandalimi ka të bëjë me krijimin e një baze për një seksualitet të shëndetshëm gjatë gjithë jetës suaj. Edhe përpjekjet e vogla dhe të vazhdueshme mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm me kalimin e kohës.

Si diagnostikohet dëshira e ulët seksuale tek gratë?

Diagnostikimi i dëshirës së ulët seksuale përfshin një vlerësim të plotë të shëndetit tuaj fizik, mirëqenies emocionale dhe faktorëve të marrëdhënies. Mjeku juaj do të dëshirojë të kuptojë situatën tuaj unike për të identifikuar shkaqet themelore.

Procesi diagnostik zakonisht përfshin:

Historia mjekësore dhe ekzaminimi fizik

Mjeku juaj do t'ju bëjë pyetje të detajuara rreth simptomave tuaja, historikut mjekësor, ilaçeve dhe mënyrës së jetesës. Ky bisedë ndihmon në identifikimin e shkaqeve të mundshme fizike dhe faktorëve të rrezikut.

• Pyetje rreth kohës kur filloi libido e ulët dhe çdo shkaktues
• Shqyrtim i ilaçeve dhe shtesave aktuale
• Diskutim i ciklit menstrual, historikut të shtatzënisë dhe statusit të menopauzës
• Ekzaminim fizik, duke përfshirë ekzaminimin pelvik nëse është e përshtatshme
• Vlerësim i shëndetit të përgjithshëm dhe niveleve të energjisë

Analiza laboratorike

Analizat e gjakut mund të zbulojnë çrregullime hormonale ose kushte të tjera mjekësore që ndikojnë në dëshirën tuaj seksuale. Këto analiza ndihmojnë në përjashtimin e shkaqeve fizike të trajtueshme.

• Nivelet e hormoneve (estrogjen, testosteron, hormone tiroide)
• Numërimi i plotë i gjakut për të kontrolluar aneminë
• Nivelet e sheqerit në gjak për të kontrolluar diabetin
• Nivelet e kolesterolit dhe treguesit e tjerë kardiovaskularë
• Nivelet e vitaminës D dhe B12

Vlerësim psikologjik

Mjeku juaj mund të pyesë për shëndetin tuaj mendor, nivelet e stresit dhe kënaqësinë në marrëdhënie. Kjo ndihmon në identifikimin e faktorëve emocionalë që kontribuojnë në libido të ulët.

• Shqyrtim për depresion dhe ankth
• Pyetje rreth niveleve të stresit dhe strategjive të përballimit
• Vlerësim i imazhit të trupit dhe vetëvlerësimit
• Diskutim rreth cilësisë së marrëdhënies dhe komunikimit
• Historia e traumës ose përvojave negative seksuale

Procesi diagnostikues është bashkëpunues, dhe sinqeriteti juaj rreth simptomave dhe shqetësimeve i ndihmon mjekut tuaj të japë kujdesin më të mirë. Mos hezitoni të bëni pyetje ose të kërkoni sqarim për çdo pjesë të vlerësimit.

Çfarë është trajtimi për dëshirën e ulët seksuale tek gratë?

Trajtimi për dëshirën e ulët seksuale është shumë individual dhe shpesh përfshin trajtimin e faktorëve të shumtë njëkohësisht. Mjeku juaj do të punojë me ju për të krijuar një plan trajtimi bazuar në shkaqet themelore të identifikuara gjatë vlerësimit tuaj.

Këto janë qasjet kryesore të trajtimit:

Terapia hormonale

Nëse çrregullimet hormonale po kontribuojnë në libido të ulët, terapia zëvendësuese hormonale mund të ndihmojë në rivendosjen e dëshirës suaj seksuale. Kjo qasje është veçanërisht efektive për gratë që përjetojnë ndryshime të lidhura me menopauzën.

• Terapia me estrogen për të trajtuar thatësinë vaginale dhe për të përmirësuar komfortin
• Terapia me testosteron (edhe pse nuk është e miratuar nga FDA për gratë, ndonjëherë përshkruhet jashtë etiketës)
• Terapia zëvendësuese hormonale kombinuese për gratë në menopauzë
• Suplemente DHEA për të mbështetur prodhimin e hormoneve

Terapia hormonale nuk është e përshtatshme për të gjithë, dhe mjeku juaj do të shqyrtojë me kujdes historinë tuaj shëndetësore dhe faktorët e rrezikut para se të rekomandojë këtë qasje.

Rregullimet e ilaçeve

Nëse ilaçet tuaja aktuale po ndikojnë në libido tuaj, mjeku juaj mund të sugjerojë alternativa ose rregullime. Kurrë mos ndaloni së marri ilaçet e përshkruara pa mbikëqyrje mjekësore.

• Kalimi në antidepresivë me më pak efekte anësore seksuale
• Rregullimi i dozave të ilaçeve për presionin e gjakut ose ilaçeve të tjera
• Shtimi i ilaçeve për të kundërshtuar efektet anësore seksuale
• Koha e dozave të ilaçeve për të minimizuar ndikimin në intimitet

Mjekime të miratuara nga FDA

Ekzistojnë ilaçe specifike të miratuara për trajtimin e dëshirës së ulët seksuale tek gratë. Këto veprojnë duke ndikuar në kimikatet e trurit të përfshira në dëshirën seksuale.

• Flibanserin (Addyi) - një pilulë ditore që ndikon në neurotransmetuesit e trurit
• Bremelanotide (Vyleesi) - një injeksion i përdorur para aktivitetit seksual

Këto ilaçe kanë kërkesa specifike dhe efekte anësore potenciale, kështu që nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Mjeku juaj do të vlerësojë me kujdes nëse jeni një kandidate e mirë.

Terapia psikologjike dhe e marrëdhënieve

Terapia mund të jetë jashtëzakonisht efektive për trajtimin e faktorëve emocionalë dhe të marrëdhënieve që ndikojnë në dëshirën tuaj seksuale. Shumë gra e gjejnë këtë qasje më të dobishme sesa vetëm ilaçi.

• Terapi individuale për të trajtuar ankthin, depresionin ose traumën
• Terapi çiftësh për të përmirësuar komunikimin dhe intimitetin
• Terapi seksuale me një seksolog të certifikuar
• Terapi kognitiv-sjellëse për të trajtuar modelet e mendimit negativ
• Ndërhyrje të bazuara në kujtesë për të përmirësuar vetëdijen e trupit

Modifikime të jetesës

Bërja e ndryshimeve në rutinën tuaj të përditshme dhe praktikat e kujdesit të vetvetes shpesh siguron përmirësim të konsiderueshëm në dëshirën seksuale. Këto ndryshime mbështesin mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe nivelet e energjisë.

• Ushtrime të rregullta për të rritur energjinë, humorin dhe vetëbesimin e trupit
• Teknika për reduktimin e stresit si meditimi ose joga
• Përmirësimi i higjienës së gjumit për pushim dhe rikuperim më të mirë
• Këshilla ushqyese për të mbështetur prodhimin e hormoneve
• Kufizimi i alkoolit dhe shmangia e drogës rekreative

Trajtimi shpesh përfshin kombinimin e disa qasjeve për rezultate më të mira. Jini të durueshëm me procesin, pasi mund të duhet kohë për të gjetur kombinimin e duhur që funksionon për ju.

Si të menaxhoni dëshirën e ulët seksuale në shtëpi?

Ka shumë gjëra që mund të bëni në shtëpi për të mbështetur shëndetin tuaj seksual dhe për të përmirësuar potencialisht libron tuaj. Këto strategji kujdesi për veten funksionojnë më mirë së bashku me trajtimin profesional, jo si zëvendësim.

Këtu janë strategjitë e menaxhimit në shtëpi të bazuara në prova:

Krijo një mjedis mbështetës

• Vendosni kohë të rregullt për intimitet pa shpërqendrime
• Krijo një mjedis të rehatshëm dhe relaksues në dhomën e gjumit
• Përdorni lubrifikantë për të trajtuar thatësinë dhe për të përmirësuar komfortin
• Praktikoni higjienë të mirë të gjumit për të përmirësuar nivelet e energjisë
• Kufizoni alkoolin para kohëve intime

Përqendrohuni në mirëqenien e përgjithshme

• Ushtrohuni rregullisht, duke përfshirë aktivitete që ju pëlqejnë
• Praktikoni teknika për reduktimin e stresit si frymëmarrja e thellë ose meditimi
• Hani një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime dhe yndyra të shëndetshme
• Qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës
• Merrni kohë për aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë për veten

Përmirësoni intimitetin dhe lidhjen

• Komunikoni hapur me partnerin tuaj për nevojat dhe ndjenjat tuaja
• Përqendrohuni në afërsinë fizike jo-seksuale gjatë gjithë ditës
• Provoni aktivitete të reja së bashku për të ndërtuar lidhje emocionale
• Praktikoni vëmendjen gjatë momenteve intime
• Hiqni presionin duke u përqendruar në kënaqësi sesa në performancë

Suplemente natyrale (me miratimin e mjekut)

Disa gra gjejnë të dobishme disa suplemente, megjithëse provat shkencore janë të kufizuara. Gjithmonë diskutoni suplementet me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se t'i filloni ato.

• Rrënja e maca mund të mbështesë energjinë dhe dëshirën seksuale
• Xhenshengi mund të ndihmojë me energjinë e përgjithshme dhe mirëqenien
• Vitamina D nëse keni mungesë
• Acidet yndyrore Omega-3 për shëndetin e përgjithshëm

Mos harroni, ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Jini të durueshëm me veten ndërsa eksploroni qasje të ndryshme dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse ilaçet në shtëpi nuk janë të mjaftueshme.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për takimin tuaj për dëshirën e ulët seksuale mund t'ju ndihmojë të përfitojnë sa më shumë nga vizita juaj. Shumë gra ndihen nervoze duke diskutuar për shëndetin seksual, por mos harroni se mjeku juaj është aty për t'ju ndihmuar pa gjykim.

Ja si të përgatisni efektivish:

Para takimit tuaj

• Shkruani kur e vëtëvërejtët për herë të parë ndryshimet në dëshirën tuaj seksuale
• Listoni të gjitha ilaçet dhe shtesat që po merrni aktualisht
• Shëno çdo ndryshim jete ose stresues që përkoi me problemin
• Monitoroni simptomat tuaja për një ose dy javë para vizitës
• Përgatitni një listë me pyetjet që dëshironi të bëni
• Konsideroni të sillni partnerin tuaj nëse jeni të rehatshëm dhe ata janë mbështetës

Informacione për të ndarë me mjekun tuaj

• Kur filloi dëshira e ulët seksuale dhe sa kohë ka zgjatur
• A erdhi gradualisht apo papritmas
• Çdo model që keni vërejtur (koha, shkaktarët, etj.)
• Si po ndikon në marrëdhënien tuaj dhe jetën e përditshme
• Trajtimet e mëparshme që keni provuar dhe efektivitetin e tyre
• Detaje të ciklit tuaj menstrual dhe historinë riprodhuese

Pyetje për t'i bërë mjekut tuaj

• Çfarë mund të shkaktojë dëshirën time të ulët seksuale?
• Çfarë teste rekomandoni?
• Çfarë opsionesh trajtimi janë në dispozicion për situatën time?
• Sa kohë mund të duhet për të parë përmirësim?
• A ka ndonjë efekt anësor që duhet të di?
• A duhet të përfshihet partneri im në trajtim?

Mbani mend, mjeku juaj i ka dëgjuar këto shqetësime shumë herë më parë. Të jesh e hapur dhe e ndershme rreth simptomave dhe shqetësimeve tuaja do t'i ndihmojë ata të ofrojnë kujdesin më të mirë të mundshëm për situatën tuaj.

Cila është përfundimi kryesor në lidhje me dëshirën e ulët seksuale tek gratë?

Dëshira e ulët seksuale tek gratë është një gjendje e zakonshme dhe e trajtueshme që prek shumë gra në faza të ndryshme të jetës. Gjëja më e rëndësishme për të kuptuar është se ju nuk jeni e thyer, dhe nuk ka një nivel "normal" të dëshirës seksuale që u përshtatet të gjithëve.

Shëndeti juaj seksual është një pjesë e rëndësishme e mirëqenies suaj të përgjithshme. Nëse libido e ulët po ju shkakton shqetësim ose po ndikon në marrëdhëniet tuaja, ia vlen të eksploroni opsionet e trajtimit. Shumë gra shohin përmirësim të konsiderueshëm me kombinimin e duhur të kujdesit mjekësor, ndryshimeve në mënyrën e jetesës dhe mbështetjes emocionale.

Pikat kryesore për t'u mbajtur mend janë:

• Dëshira seksuale luhatet natyrshëm gjatë gjithë jetës
• Shumë faktorë shpesh kontribuojnë në libido të ulët
• Trajtime efektive janë në dispozicion për shumicën e shkaqeve
• Të dy faktorët fizikë dhe emocionalë janë po aq të rëndësishëm për t'u trajtuar
• Komunikimi i hapur me partnerët dhe ofruesit e kujdesit shëndetësor është thelbësor
• Shërimi shpesh kërkon kohë dhe durim

Mos lejoni që turpi t'ju pengojë të kërkoni ndihmë. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor është aty për t'ju mbështetur pa gjykim, dhe trajtimi i kësaj çështjeje mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës dhe marrëdhëniet tuaja.

Pyetje të shpeshta në lidhje me dëshirën e ulët seksuale tek gratë

A është normale që dëshira seksuale të ulet me moshën?

Po, është krejtësisht normale që dëshira seksuale të ndryshojë me moshën. Ndryshimet hormonale gjatë peri-menopauzës dhe menopauzës shpesh ndikojnë në libido, por kjo nuk do të thotë se duhet ta pranoni nëse ju shqetëson. Shumë trajtime efektive mund të ndihmojnë në rivendosjen e dëshirës seksuale në çdo moshë.

Ndryshimet e lidhura me moshën janë graduale dhe shpesh të menaxhueshme me përshtatje të stilit të jetesës, terapi hormonale ose trajtime të tjera. Çelësi është nëse ndryshimi po ju shkakton shqetësim ose probleme në marrëdhënie.

A mund të shkaktojnë pilulat e kontrollit të lindjes një dëshirë të ulët seksuale?

Po, kontrolli hormonal i lindjes mund të ndikojë në dëshirën seksuale tek disa gra. Pilulat e kontrollit të lindjes mund të ulin nivelet e testosteronit, gjë që mund të zvogëlojë libidon. Megjithatë, kjo nuk ndodh tek të gjithë, dhe efekti shpesh përmirësohet pas disa muajsh përdorimi.

Nëse dyshoni se kontrolli juaj i lindjes po ndikon në dëshirën tuaj seksuale, flisni me mjekun tuaj për alternativa. Ekzistojnë shumë formula të ndryshme dhe opsione jo-hormonale që mund të funksionojnë më mirë për ju.

A do të kthehet dëshira ime seksuale pas menopauzës?

Shumë gra përjetojnë një përmirësim të dëshirës seksuale pas menopauzës, veçanërisht me trajtim të përshtatshëm. Ndërsa ndryshimet hormonale gjatë menopauzës shpesh fillimisht zvogëlojnë libidon, kjo fazë sjell liri nga shqetësimet e shtatzënisë dhe shpesh stres më të vogël nga përgjegjësitë e rritjes së fëmijëve.

Terapia zëvendësuese hormonale, ndryshimet në stilin e jetesës dhe komunikimi i përmirësuar me partnerët mund të ndihmojnë ndjeshëm në rivendosjen e interesit seksual gjatë dhe pas menopauzës. Përvoja e çdo gruaje është e ndryshme, prandaj punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të gjetur atë që funksionon për ju.

Sa kohë duhet që trajtimet të funksionojnë?

Afati kohor për përmirësim ndryshon shumë në varësi të shkaqeve themelore dhe trajtimeve të përdorura. Ndryshimet në stilin e jetesës si ushtrimi dhe reduktimi i stresit mund të tregojnë përfitime brenda disa javësh deri në muaj. Terapia hormonale zakonisht duhet 2-3 muaj për të treguar efektet e plota.

Trajtimet psikologjike si terapia mund të duhen disa muaj për të treguar përmirësim të konsiderueshëm, por shumë gra vërejnë disa ndryshime brenda seancave të para. Jini të durueshëm me procesin dhe mbani komunikim të hapur me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për progresin tuaj.

A duhet të shqetësohem nëse partneri im ka dëshirë të ulët seksuale?

Është normale të ndihesh i shqetësuar ose edhe i refuzuar kur partneri yt përjeton një dëshirë të ulët seksuale, por mos harro se ky problem rrallëherë ka të bëjë me ty personalisht. Libidoja e ulët ka shumë shkaqe, shumica e të cilave nuk kanë lidhje me kënaqësinë në marrëdhënie ose tërheqjen ndaj teje.

Qasja më e mirë është të ofrosh mbështetje dhe kuptim, ndërkohë që inkurajon partnerin tënd të flasë me një ofrues kujdesi shëndetësor. Terapia çiftësh mund të ju ndihmojë të dyve të kaloni këtë sfidë së bashku dhe të ruani intimitetin në mënyra të tjera, ndërkohë që trajtoni problemet themelore.