Çfarë është Osteoartriti? Simptomat, Shkaqet & Trajtimi

Osteoartriti është lloji më i zakonshëm i artritit, që prek miliona njerëz në mbarë botën. Ai ndodh kur kërc i mbrojtjes që mbështet nyjet tuaja, gradualisht konsumohet me kalimin e kohës, duke shkaktuar fërkimin e eshtrave ndaj njëri-tjetrit.

Mendoni për kërcin si një sipërfaqe të lëmuar dhe të rrëshqitshme që ndihmon nyjet tuaja të lëvizin lehtësisht. Kur ky jastëk prishet, ju mund të përjetoni dhimbje, ngurtësi dhe ënjtje në nyjet e prekura. Ndërsa osteoartriti mund të prekë çdo nyje, ai më së shpeshti ndodh në gjunjë, kofshë, duar dhe shtyllë kurrizore.

Cilat janë simptomat e osteoartritit?

Simptomat e osteoartritit zakonisht zhvillohen gradualisht dhe mund të ndryshojnë nga personi në person. Shumica e njerëzve e vërejnë për herë të parë dhimbjen e nyjeve gjatë ose pas lëvizjes, së bashku me ngurtësinë që shpesh është më e keqe në mëngjes ose pas periudhave të inaktivitetit.

Këto janë simptomat më të zakonshme që mund të përjetoni:

• Dhimbje e nyjeve: Zakonisht dhemb gjatë aktivitetit dhe mund të përkeqësohet gjatë ditës
• Ngurtësi: Sidomos e dukshme kur zgjoheni ose pasi keni ulur për periudha të gjata
• Ndjeshmëri: Nyja juaj mund të ndihet e dhembshme kur aplikoni presion të lehtë
• Humbja e fleksibilitetit: Ju nuk mund të jeni në gjendje të lëvizni nyjen tuaj në gamën e plotë të lëvizjes
• Ndjesi çarje: Ju mund të dëgjoni ose të ndjeni një zhurmë çarjeje kur përdorni nyjen
• Shpime kockash: Grumbuj të vegjël dhe të fortë që mund të formohen rreth nyjes së prekur
• Ënjtje: inflamacion i indeve të buta rreth nyjes, megjithëse kjo është më pak e zakonshme se në llojet e tjera të artritit

Disa njerëz përjetojnë gjithashtu simptoma të rralla si instabiliteti i nyjeve, ku nyja ndihet sikur mund të lëshohet. Në rastet e avancuara, ju mund të vini re deformim të dukshëm të nyjeve, veçanërisht në gishtat ose në gjunjë.

Mbani mend se simptomat mund të shkojnë e të vijnë, dhe mund të keni ditë të mira dhe ditë sfiduese. Ky model është plotësisht normal me osteoartrit.

Çfarë e shkakton osteoartritin?

Osteoartriti zhvillohet kur kërcimi në nyjet tuaja prishet më shpejt se sa trupi juaj mund ta riparojë atë. Ndërsa shpesh e mendojmë si thjesht "veshin dhe lot", realiteti është më kompleks, duke përfshirë faktorë të shumtë që punojnë së bashku.

Disa faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e osteoartrit:

• Mosha: Kërcimi juaj natyrshëm bëhet më pak i fortë ndërsa plakeni
• Lëndimet e nyjeve: Lëndimet e kaluara, madje edhe ato që dukeshin të shëruara mirë, mund të rrisin rrezikun tuaj vite më vonë
• Stresi i përsëritur: Punët ose aktivitetet që vendosin stres të përsëritur në nyje të veçanta
• Gjenetika: Historia familjare mund t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të osteoartrit
• Pesha: Pesha e tepërt vendos presion shtesë në nyjet që mbajnë peshën si gjunjët dhe kofshët
• Rreshtimi i nyjeve: Nyjet që nuk përputhen siç duhet mund të konsumohen në mënyrë të pabarabartë
• Sëmundje të tjera shëndetësore: Diabeti, gota ose sëmundje të tjera të nyjeve mund të rrisin rrezikun tuaj

Më pak të zakonshme, osteoartriti mund të rezultojë nga çrregullime të rralla gjenetike që ndikojnë në formimin e kërcimit, ose nga kushte si hemokromatoza, ku depozitat e tepërta të hekurit dëmtojnë nyjet. Disa njerëz zhvillojnë osteoartrit pas infeksioneve të nyjeve ose si efekt anësor i ilaçeve të caktuara.

Është e rëndësishme të kuptojmë se zhvillimi i osteoartrit nuk është domosdoshmërisht diçka që mund ta kishit parandaluar. Shumë faktorë janë jashtë kontrollit tuaj, kështu që ju lutem mos fajësoni veten nëse po merreni me këtë gjendje.

Cilat janë llojet e osteoartrit?

Osteoartriti zakonisht klasifikohet në dy lloje kryesore bazuar në shkakun e tij. Kuptimi i llojit që keni mund t'ju ndihmojë juve dhe mjekut tuaj të merrni vendimet më të mira të trajtimit.

Osteoartriti primar është lloji më i zakonshëm, që zhvillohet pa ndonjë shkak specifik të thellë. Shpesh lidhet me plakjen, gjenetikën dhe konsumimin normal të nyjeve me kalimin e kohës. Ky lloj zakonisht prek disa nyje dhe ka tendencë të trashëgohet në familje.

Osteoartriti sekondar zhvillohet si rezultat i një gjendjeje tjetër ose faktori. Kjo mund të përfshijë lëndime të nyjeve, infeksione, artrit inflamator ose çrregullime metabolike. Osteoartriti sekondar mund të ndodhë në çdo moshë dhe shpesh prek vetëm një ose disa nyje.

Mjeku juaj gjithashtu mund të klasifikojë osteoartritin sipas nyjeve që prek, siç është osteoartriti i gjurit, osteoartriti i hipit ose osteoartriti i dorës. Secila vendndodhje mund të kërkojë qasje paksa të ndryshme të trajtimit.

Kur të konsultoheni me mjekun për osteoartrit?

Duhet të konsideroni të shihni një mjek nëse dhimbja ose ngurtësia e nyjeve ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme ose zgjat më shumë se disa javë. Vlerësimi i hershëm mund t'ju ndihmojë të merrni trajtimin e duhur dhe të parandaloni përparimin e gjendjes.

Planifikoni një takim nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme të nyjeve, veçanërisht nëse shoqërohet me ënjtje, ngrohtësi ose skuqje. Ngurtësia e mëngjesit që zgjat më shumë se 30 minuta ose vështirësia në kryerjen e detyrave rutinore si hapja e kavanozave ose ngjitja e shkallëve janë gjithashtu arsye të mira për të kërkuar kujdes mjekësor.

Mos prisni që të zhvillohen simptoma të rënda. Marrja e ndihmës në kohë mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në menaxhimin e gjendjes suaj dhe në ruajtjen e cilësisë së jetës suaj. Mjeku juaj gjithashtu mund të përjashtojë kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme.

Cilat janë faktorët e rrezikut për osteoartrit?

Njohja e faktorëve të rrezikut mund t'ju ndihmojë të merrni masa për të mbrojtur nyjet tuaja dhe për të zbuluar osteoartritin në fazat e hershme nëse zhvillohet. Disa faktorë rreziku mund t'i ndikoni, ndërsa të tjerët janë thjesht pjesë e profilit tuaj të shëndetit personal.

Këta janë faktorët kryesorë të rrezikut për zhvillimin e osteoartrit:

• Mosha mbi 50 vjeç: Rreziku rritet ndjeshëm pas moshës së mesme
• Të jesh femër: Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë osteoartrit, veçanërisht pas menopauzës
• Historia familjare: Të kesh të afërm me osteoartrit rrit gjasat tuaja
• Lëndime të mëparshme të nyjeve: Edhe lëndimet e vjetra mund të rrisin rrezikun dekada më vonë
• Pesha e tepërt: Kilogramët e tepërt i japin stres shtesë nyjeve që mbajnë peshën e trupit
• Puna fizikisht e kërkuar: Punët që kërkojnë lëvizje të përsëritura të nyjeve ose ngritje të rënda
• Sporte të caktuara: Aktivitete me ndikim të lartë me stres të përsëritur të nyjeve
• Çrregullimi i nyjeve: Sëmundje si këmbët e lakuara ose gjunjët e lakuar
• Dobësia e muskujve: Muskujt e dobët rreth nyjeve japin më pak mbështetje

Disa njerëz gjithashtu kanë kushte të rralla gjenetike që ndikojnë në zhvillimin e kërcit, ose çrregullime metabolike si diabeti që mund të rrisin rrezikun e osteoartrit. Ndryshimet hormonale, veçanërisht tek gratë pas menopauzës, gjithashtu mund të luajnë një rol.

Mos harroni se të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni osteoartrit. Shumë njerëz me faktorë të shumtë rreziku kurrë nuk e zhvillojnë këtë sëmundje, ndërsa të tjerë me pak faktorë rreziku e zhvillojnë.

Cilat janë komplikimet e mundshme të osteoartrit?

Ndërsa osteoartriti vetë nuk është i rrezikshëm për jetën, ai mund të çojë në komplikime që ndikojnë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme. Kuptimi i këtyre problemeve të mundshme mund t'ju ndihmojë të bashkëpunoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për t'i parandaluar ose menaxhuar ato në mënyrë efektive.

Komplikacionet më të zakonshme përfshijnë:

• Dhimbje kronike: Diskomfort i vazhdueshëm që mund të ndikojë në gjumë, humor dhe aktivitete të përditshme
• Lëvizshmëri e reduktuar: Vështirësi në ecje, ngjitje shkallësh ose kryerje të detyrave rutinore
• Deformim i nyjeve: Ndryshime në formën e nyjeve, veçanërisht të dukshme në duar dhe gjunjë
• Dobësi muskulore: Forcë e reduktuar rreth nyjeve të prekura nga përdorimi i zvogëluar
• Probleme me ekuilibrin: Rrezik i shtuar i rënies, veçanërisht me osteoartrit të gjurit ose i hipit
• Depresion dhe ankth: Dhimbja kronike dhe lëvizshmëria e kufizuar mund të ndikojnë në shëndetin mendor
• Çrregullime të gjumit: Dhimbja mund të ndërhyjë në marrjen e pushimit me cilësi

Më rrallë, osteoartriti i rëndë mund të çojë në prishje të plotë të nyjes, duke kërkuar zëvendësim kirurgjikal. Disa njerëz zhvillojnë gjemba kockore që pingojnë nervat, duke shkaktuar mpirje ose kruarje. Në raste të rralla, copa të lira kërcit ose kockave mund të çahen dhe të ndërhyjnë në lëvizjen e nyjeve.

Lajmi i mirë është se shumica e komplikacioneve mund të parandalohen ose menaxhohen me trajtim të duhur. Punimi i ngushtë me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe mbajtja aktive brenda kufijve tuaj mund të ndihmojë në minimizimin e këtyre rreziqeve.

Si mund të parandalohet osteoartriti?

Ndërsa nuk mund të parandaloni të gjitha rastet e osteoartritit, veçanërisht ato që lidhen me plakjen ose gjenetikën, mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj dhe për të ngadalësuar përparimin e tij. Ndryshimet e vogla dhe të vazhdueshme në mënyrën tuaj të jetesës mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm.

Këtu janë strategji të provuar për të mbrojtur nyjet tuaja:

• Mbani një peshë të shëndetshme: Edhe humbja e 2-4.5 kg mund të zvogëlojë ndjeshëm presionin në gjunjë dhe në këmbë
• Qëndroni aktivë fizikisht: Ushtrimet e rregullta me ndikim të ulët i mbajnë nyjet fleksibile dhe muskujt e fortë
• Mbroni nyjet tuaja: Përdorni teknikat e duhura gjatë ngritjes së peshave dhe shmangni lëvizjet e përsëritura kur është e mundur
• Forconi muskujt mbështetës: Muskujt e fortë rreth nyjeve sigurojnë mbështetje dhe stabilitet më të mirë
• Zgjidhni aktivitete miqësore me nyjet: Notimi, çiklizmi dhe ecja janë më të lehta për nyjet sesa sportet me ndikim të lartë
• Mbani një qëndrim të mirë: Një rreshtim i duhur zvogëlon presionin e panevojshëm në nyje
• Trajtoni dëmtimet menjëherë: Kërkoni kujdes mjekësor të duhur për dëmtimet e nyjeve për të parandaluar dëmtimet afatgjata

Nëse keni histori familjare të osteoartritit ose faktorë të tjerë rreziku, konsideroni të punoni me një fizioterapeut për të zhvilluar një program mbrojtjeje të nyjeve. Ata mund t'ju mësojnë ushtrime dhe teknika të dizajnuara posaçërisht për nevojat tuaja.

Mos harroni se parandalimi është një angazhim afatgjatë, por përfitimet shtrihen shumë më tej se shëndeti i nyjeve. Të njëjtat zgjedhje të jetesës që mbrojnë nyjet tuaja, mbështesin gjithashtu shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Si diagnostikohet osteoartriti?

Diagnostikimi i osteoartritit zakonisht përfshin një kombinim të diskutimit të simptomave tuaja, një ekzaminimi fizik dhe ndonjëherë teste imazhi. Mjeku juaj do të punojë me ju për të përjashtuar kushte të tjera dhe për të përcaktuar qasjen më të mirë të trajtimit.

Gjatë takimit tuaj, mjeku juaj do të pyesë për simptomat tuaja, kur filluan dhe çfarë i bën ato më mirë ose më keq. Ata gjithashtu do të duan të dinë për historinë tuaj mjekësore, çdo lëndim që keni pasur dhe nëse osteoartriti është i përhapur në familjen tuaj.

Ekzaminimi fizik përfshin kontrollin e nyjeve tuaja të prekura për ndjeshmëri, ënjtje dhe lëvizshmëri. Mjeku juaj gjithashtu do të vlerësojë qëndrimin tuaj, ecjen dhe forcën e muskujve rreth nyjeve të prekura.

Rrezet X janë testi më i zakonshëm i imazhit që përdoret për të diagnostikuar osteoartritin. Ato mund të tregojnë ngushtimin e hapësirës së nyjeve, gjemba të eshtrave dhe ndryshime të tjera tipike të gjendjes. Megjithatë, rrezet X nuk tregojnë kërc direkt, kështu që osteoartriti i hershëm mund të mos jetë i dukshëm në rrezet X.

Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë teste shtesë si skanimet MRI, të cilat mund të tregojnë dëmtimin e kërcit më qartë, ose analiza të gjakut për të përjashtuar lloje të tjera të artritit. Analiza e lëngut të nyjeve rrallëherë është e nevojshme, por mund të bëhet nëse mjeku juaj dyshon për gjendje të tjera.

Cili është trajtimi për osteoartritin?

Trajtimi i osteoartrit përqendrohet në menaxhimin e dhimbjes, përmirësimin e funksionit të nyjeve dhe ngadalësimin e progresit të gjendjes. Lajmi i mirë është se ekzistojnë shumë trajtime efektive dhe shumica e njerëzve mund të gjejnë lehtësim të konsiderueshëm me kombinimin e duhur të qasjeve.

Plani juaj i trajtimit ka të ngjarë të përfshijë disa komponente që punojnë së bashku:

• Mjekimet: Analgjezikë pa recetë si acetaminophen ose NSAID (ibuprofen, naproksen) për dhimbje dhe inflamacion
• Fizioterapia: Ushtrime për të forcuar muskujt, përmirësuar fleksibilitetin dhe ruajtur funksionin e nyjeve
• Menaxhimi i peshës: Humbja e peshës së tepërt zvogëlon stresin në nyje, veçanërisht në gjunjë dhe në këmbë
• Ushtrime me ndikim të ulët: Notimi, çiklizmi ose ecja për të mbajtur nyjet në lëvizje pa stres të tepërt
• Terapia me ngrohje dhe të ftohtë: Ngrohja mund të relaksojë muskujt dhe të rrisë rrjedhën e gjakut, ndërsa të ftohtit mund të zvogëlojë inflamacionin
• Pajisje ndihmëse: Suportat, shkopinjtë ose futjet e këpucëve mund të ndihmojnë në mbështetjen e nyjeve dhe në zvogëlimin e dhimbjes
• Modifikime të stilit të jetës: Rregullimi i aktiviteteve të përditshme për të zvogëluar stresin në nyje

Për raste më të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe me recetë, injeksione steroide në nyje ose injeksione me acid hialuronik. Në raste të rralla ku trajtimet konservatore nuk japin lehtësim të mjaftueshëm, mund të merret në konsideratë kirurgjia e zëvendësimit të nyjeve.

Disa njerëz gjithashtu gjejnë lehtësim nga qasjet plotësuese si akupunktura, masazhi ose shtesat si glukozamina dhe kondroitina, megjithëse dëshmitë shkencore për këto ndryshojnë. Gjithmonë diskutoni çdo trajtim të ri me mjekun tuaj së pari.

Si të menaxhohet osteoartriti në shtëpi?

Menaxhimi në shtëpi luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e simptomave të osteoartritit dhe në ruajtjen e cilësisë së jetës suaj. Shumë strategji të thjeshta mund të japin lehtësim të konsiderueshëm dhe të ju ndihmojnë të qëndroni aktivë dhe të pavarur.

Këtu janë qasje efektive të kujdesit në shtëpi që mund të provoni:

• Zbatoni ngrohje dhe të ftohta: Përdorni banjo të ngrohta, jastëkë ngrohjeje, ose paketa akulli për 15-20 minuta për të reduktuar dhimbjen dhe ngurtësinë
• Qëndroni aktivë: Lëvizja e butë gjatë gjithë ditës parandalon ngurtësimin e nyjeve
• Rregulloni aktivitetet tuaja: Alternoni periudhat e aktivitetit me pushim për të shmangur mbingarkesën e nyjeve
• Modifikoni mjedisin tuaj: Përdorni mjete ergonomike, hapëse kavanozësh, ose sedilje banjo të ngritura për të reduktuar stresin në nyje
• Mbani zakone të mira gjumi: Pushimi me cilësi e ndihmon trupin tuaj të menaxhojë dhimbjen dhe inflamacionin
• Praktikoni menaxhimin e stresit: Teknika si frymëmarrja e thellë ose meditimi mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes
• Hani një dietë anti-inflamatore: Përfshijeni ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3, antioksidantë dhe vitamina

Konsideroni mbajtjen e një ditar simptomave për të identifikuar modelet në dhimbjen dhe ngurtësinë tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat aktivitete ose ndryshimet e motit ndikojnë në simptomat tuaja dhe të planifikoni përkatësisht.

Mbani mend se konsistenca është çelësi i menaxhimit në shtëpi. Përpjekjet e vogla, të përditshme shpesh japin rezultate më të mira sesa trajtimet intensive sporadike.

Si duhet të përgatisni për takim me mjekun tuaj?

Përgatitja për takim me mjekun tuaj mund t'ju ndihmojë të përfitojnë sa më shumë nga koha juaj së bashku dhe të siguroheni që merrni informacionin dhe kujdesin që ju nevojitet. Pak përgatitje mund të bëjë një ndryshim të madh në cilësinë e vizitës suaj.

Para takimit tuaj, shkruani simptomat tuaja, duke përfshirë kur filluan, çfarë i bën ato më mirë ose më keq, dhe si ato ndikojnë në aktivitetet tuaja të përditshme. Jini specifikë në lidhje me vendndodhjen dhe intensitetin e dhimbjes suaj, dhe vini re çdo model që keni vërejtur.

Sillni një listë të të gjitha ilaçeve, suplementeve dhe vitaminave që po merrni, duke përfshirë edhe produktet pa recetë. Gjithashtu, përgatisni një listë me pyetjet që dëshironi të bëni, siç janë opsionet e trajtimit, përparimi i pritshëm i gjendjes suaj dhe aktivitetet që duhet të shmangni ose të modifikoni.

Nëse keni provuar ndonjë ilaç shtëpie ose trajtim, jini gati të diskutoni se çfarë funksionoi dhe çfarë jo. Mjeku juaj mund të përdorë këtë informacion për të zhvilluar një plan trajtimi më efektiv të përshtatur me nevojat tuaja.

Konsideroni të sillni një anëtar familjeje ose një mik për t'ju ndihmuar të mbani mend informacionin e rëndësishëm të diskutuar gjatë takimit. Ata gjithashtu mund të ofrojnë mbështetje morale dhe të ndihmojnë në mbrojtjen e nevojave tuaja.

Cila është përfundimi kryesor në lidhje me osteoartritin?

Osteoartriti është një gjendje e menaxhueshme që prek miliona njerëz në mbarë botën. Ndërsa mund të shkaktojë siklet dhe të kufizojë disa aktivitete, shumica e njerëzve me osteoartrit mund të ruajnë një jetë aktive dhe të plotësuar me trajtim të duhur dhe kujdes të vetë- kujdesit.

Gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se ndërhyrja e hershme bën një ndryshim të rëndësishëm. Punimi me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan trajtimi gjithëpërfshirës mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat, të ngadalësoni përparimin dhe të ruani pavarësinë tuaj.

Ju nuk jeni vetëm në këtë udhëtim, dhe shumë trajtime efektive janë në dispozicion. Me kombinimin e duhur të kujdesit mjekësor, modifikimeve të jetesës dhe strategjive të menaxhimit në shtëpi, ju mund të menaxhoni me sukses osteoartritin dhe të vazhdoni të bëni gjërat që ju pëlqejnë.

Pyetje të shpeshta të bëra në lidhje me osteoartritin

A mund të kurohet osteoartriti?

Aktualisht, nuk ka kurë për osteoartritin, por gjendja mund të menaxhohet në mënyrë efektive. Shumë trajtime mund të zvogëlojnë dhimbjen, të përmirësojnë funksionin e nyjeve dhe të ngadalësojnë përparimin e sëmundjes. Me kujdesin e duhur, shumica e njerëzve me osteoartrit mund të ruajnë një cilësi të mirë të jetës dhe të vazhdojnë aktivitetet e tyre normale.

A do të ketë nevojë për kirurgji për osteoartrit?

Shumica e njerëzve me osteoartrit nuk kanë nevojë për operacion. Trajtimet konservatore si ilaçe, fizioterapi dhe ndryshimet e jetesës zakonisht janë efektive në menaxhimin e simptomave. Kirurgjia zakonisht merret në konsideratë vetëm kur trajtimet e tjera nuk kanë dhënë lehtësim të mjaftueshëm dhe gjendja ndikon rëndë në cilësinë e jetës tuaj.

A është osteoartriti trashëgimor?

Gjenetika mund të luajë një rol në zhvillimin e osteoartritit, por nuk trashëgohet drejtpërdrejt si disa kushte të tjera. Të kesh anëtarë të familjes me osteoartrit mund të rrisë rrezikun tuaj, por faktorët e jetesës, lëndimet dhe mosha janë shpesh kontribues më të rëndësishëm. Shumë njerëz pa histori familjare zhvillojnë osteoartrit, ndërsa të tjerë me histori familjare kurrë nuk e zhvillojnë.

A mund të përkeqësojë osteoartritin ushtrimi fizik?

Ushtrimi i përshtatshëm është në fakt i dobishëm për osteoartritin dhe nuk do ta përkeqësojë atë. Aktivitetet me ndikim të ulët si notimi, çiklizmi dhe ecja mund të ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitet të nyjeve dhe forcimin e muskujve mbështetës. Megjithatë, aktivitetet me ndikim të lartë ose sforcimi i tepruar mund të rrisin simptomat. Mjeku juaj ose fizioterapeuti mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ushtrimet e duhura për gjendjen tuaj.

Çfarë ushqimesh duhet të shmang me osteoartrit?

Ndërsa nuk ka nevojë të shmangen plotësisht ushqime specifike, kufizimi i ushqimeve të përpunuara, sheqerit të tepërt dhe ushqimeve me yndyrna të ngopura mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit. Disa njerëz e gjejnë se ushqimet e caktuara shkaktojnë simptomat e tyre, por kjo ndryshon nga personi në person. Përqendrohuni në ngrënien e një diete të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, drithëra të plota dhe proteina të dobëta për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm të nyjeve.