Çfarë është PCOS? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

PCOS, ose Sindroma e Vezores Polikistike, është një gjendje hormonale e zakonshme që prek rreth 1 në 10 gra në moshën riprodhuese. Pavarësisht emrit të saj, nuk keni nevojë të keni ciste në vezoret tuaja për të pasur PCOS.

Kjo gjendje ndodh kur hormonet tuaja humbasin pak ekuilibrin, veçanërisht ato që lidhen me insulinën dhe androgenet (hormonet e tipit mashkullor që të gjitha gratë i kanë në sasi të vogla). Mendoni për të si orkestra hormonale e trupit tuaj që luan pak jashtë ritmit, gjë që mund të ndikojë në ciklet tuaja menstruale, pjellorinë dhe shëndetin tuaj në përgjithësi.

Çfarë janë simptomat e PCOS?

Simptomat e PCOS mund të ndryshojnë shumë nga një person në tjetrin, dhe ju mund të mos i përjetoni të gjitha ato. Shenjat më të zakonshme përfshijnë cikle menstruale të parregullta ose mungesë të tyre, gjë që ndodh sepse hormonet tuaja nuk ciklojnë normalisht.

Këto janë simptomat që mund të vini re, duke filluar nga ato më të zakonshmet deri te ato më të rralla:

• Cikle menstruale të parregullta ose mungesa e tyre
• Vështirësi në mbetje shtatzënë ose infertilitet
• Rritje e tepërt e flokëve në fytyrë, gjoks ose shpinë (e quajtur hirsutizëm)
• Shtim në peshë, veçanërisht rreth pjesës së mesme të trupit
• Akne ose lëkurë e yndyrshme
• Rënie e flokëve sipas modelit mashkullor ose hollësim i flokëve në kokë
• Pjesë të errëta të lëkurës, veçanërisht rreth qafës ose sqetullave
• Ndryshime të humorit, duke përfshirë depresionin ose ankthin
• Probleme me gjumë ose apnea e gjumit

Disa gra përjetojnë gjithashtu simptoma më pak të zakonshme si dhimbje koke të shpeshta, dhimbje legeni ose shenja të lëkurës. Mos harroni, të kesh PCOS nuk do të thotë se patjetër do të përjetoni të gjitha këto simptoma, dhe ashpërsia mund të shkojë nga e lehtë në më e dukshme.

Çfarë llojesh PCOS ka?

Mjekët zakonisht njohin katër lloje kryesore të PCOS, secila me shkaqe paksa të ndryshme. Të kuptosh llojin tënd mund të të ndihmojë të udhëzosh qasjen më efektive të trajtimit.

Lloji i rezistencës ndaj insulinës është më i zakonshmi, duke prekur rreth 70% të grave me PCOS. Trupi juaj vuan për të përdorur insulinën në mënyrë efektive, duke çuar në nivele më të larta të insulinës që shkaktojnë prodhimin e tepërt të androgeneve.

PCOS inflamator përfshin inflamacion kronik me nivel të ulët në trupin tuaj që prish prodhimin normal të hormoneve. Ky lloj shpesh shfaqet me simptoma si dhimbje koke, dhimbje të nyjeve ose probleme me tretjen së bashku me shenjat tipike të PCOS.

PCOS pas pilulës mund të zhvillohet pasi të ndaloni përdorimin e kontraceptivëve hormonalë. Trupi juaj mund të marrë kohë për të rifilluar prodhimin e tij natyror të hormoneve, duke krijuar përkohësisht simptoma të ngjashme me PCOS që shpesh përmirësohen brenda disa muajve.

PCOS adrenal është më pak i zakonshëm dhe ndodh kur gjëndrat tuaja mbiveshkore prodhojnë shumë hormone të caktuara, zakonisht si përgjigje ndaj stresit kronik. Ky lloj mund të përmirësohet ndjeshëm me teknika menaxhimi të stresit.

Çfarë e shkakton PCOS?

Shkaku i saktë i PCOS nuk është plotësisht i kuptuar, por studiuesit besojnë se ai zhvillohet nga një kombinim i faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë. Ju nuk keni faj për të pasur këtë gjendje, dhe nuk ka asgjë që mund të kishit bërë për ta parandaluar atë.

Disa faktorë ka shumë të ngjarë të bashkëpunojnë për të krijuar PCOS:

• Gjenetika - PCOS shpesh kalon në familje, duke sugjeruar se faktorët e trashëguar luajnë një rol
• Rezistenca ndaj insulinës - qelizat tuaja nuk reagojnë siç duhet ndaj insulinës, duke çuar në nivele më të larta të hormoneve
• Inflamacioni - inflamacioni kronik me nivel të ulët mund të shkaktojë çrregullime hormonale
• Prodhimi i tepërt i androgeneve - vezoret ose gjëndrat tuaja mbiveshkore prodhojnë shumë nga këto hormone
• Faktorët mjedisorë - gjëra si stresi, dieta dhe mënyra e jetesës mund të ndikojnë në ekuilibrin hormonal

Disa studime sugjerojnë gjithashtu se ekspozimi ndaj kimikateve të caktuara ose të kesh peshë të ulët të lindjes mund të rrisë rrezikun e PCOS. Megjithatë, këto lidhje janë ende duke u studiuar dhe nuk janë shkaqe përfundimtare.

Kur të konsultoheni me mjekun për PCOS?

Duhet të konsideroni të shihni një ofrues kujdesi shëndetësor nëse po përjetoni cikle menstruale të parregullta për disa muaj ose keni probleme në mbetje shtatzënë. Diagnostikimi i hershëm dhe trajtimi mund të ndihmojnë në parandalimin e komplikacioneve afatgjata dhe në përmirësimin e cilësisë së jetës suaj.

Planifikoni një takim nëse vini re shumë simptoma të PCOS që ndodhin së bashku, veçanërisht nëse ato po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme ose në vetëbesimin tuaj. Mos prisni që simptomat të bëhen të rënda para se të kërkoni ndihmë.

Është veçanërisht e rëndësishme të shihni një mjek nëse përjetoni ndryshime të papritura në ciklin tuaj menstrual, shtim të shpejtë në peshë, akne të rëndë që nuk reagon ndaj trajtimeve pa recetë ose ndryshime të rëndësishme të humorit. Këto mund të tregojnë PCOS ose gjendje të tjera që kanë nevojë për kujdes mjekësor.

Çfarë janë faktorët e rrezikut për PCOS?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar PCOS, megjithëse të kesh faktorë rreziku nuk të garanton se do të zhvillosh gjendjen. Të kuptosh këta faktorë mund të të ndihmojë të jesh e vetëdijshme për shëndetin tënd.

Faktorët më të rëndësishëm të rrezikut përfshijnë:

• Histori familjare e PCOS, diabetit ose cikleve menstruale të parregullta
• Të jesh mbipeshë ose obez, veçanërisht duke mbajtur peshë rreth pjesës së mesme të trupit
• Të kesh rezistencë ndaj insulinës ose prediabetes
• Inflamacion kronik ose sëmundje autoimune
• Nivele të larta stresi për periudha të gjata
• Mënyrë jetese sedentare me pak aktivitet fizik

Faktorët më pak të zakonshëm të rrezikut mund të përfshijnë të kesh lindur me peshë të ulët të lindjes, ekspozim ndaj toksinave të caktuara mjedisore ose marrjen e ilaçeve specifike. Megjithatë, shumë gra me PCOS nuk kanë asnjë nga këta faktorë rreziku, duke treguar se gjendja mund të zhvillohet tek kushdo.

Çfarë janë komplikacionet e mundshme të PCOS?

Ndërsa PCOS është e menaxhueshme me kujdesin e duhur, ajo mund të çojë në shqetësime të tjera shëndetësore nëse lihet e patrajtuar. Lajmi i mirë është se shumica e komplikacioneve mund të parandalohen ose minimizohen me trajtim të përshtatshëm dhe ndryshime në mënyrën e jetesës.

Komplikacionet më të zakonshme që duhet të jeni të vetëdijshme përfshijnë:

• Diabeti tip 2 - rezistenca ndaj insulinës mund të përparojë në diabet të plotë
• Sëmundjet e zemrës dhe presioni i lartë i gjakut - rrezik i rritur për shkak të ndryshimeve metabolike
• Apnea e gjumit - veçanërisht nëse jeni mbipeshë
• Kanceri i endometriumit - nga mungesa e zgjatur e ovulacionit dhe cikleve menstruale
• Depresioni dhe ankthi - të dyja nga ndryshimet hormonale dhe përballja me simptomat
• Komplikacione të shtatzënisë - duke përfshirë diabetin gjatë shtatzënisë dhe preeklampsinë

Komplikacione më pak të zakonshme, por të mundshme, përfshijnë sëmundjen e mëlçisë yndyrore, kolesterolin e lartë dhe goditjen në tru. Ndërsa kjo listë mund të duket shqetësuese, mbani mend se monitorimi i rregullt dhe trajtimi i përshtatshëm zvogëlojnë ndjeshëm këta rreziqe.

Si mund të parandalohet PCOS?

Për fat të keq, ju nuk mund ta parandaloni plotësisht PCOS-në pasi gjenetika luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e saj. Megjithatë, ju mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar rrezikun tuaj ose për të minimizuar simptomat nëse zhvilloni gjendjen.

Mbajtja e një peshe të shëndetshme përmes një diete të ekuilibruar dhe ushtrimit të rregullt është një nga masat më efektive parandaluese. Edhe nëse jeni gjenetikisht e predispozicionuar ndaj PCOS, të qëndrosh aktive dhe të hash mirë mund të të ndihmojë të mbash hormonet më të ekuilibruara.

Menaxhimi i stresit përmes teknikave si meditimi, joga ose këshillimi mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e rrezikut tuaj. Stresi kronik mund të prishë prodhimin e hormoneve dhe potencialisht të shkaktojë PCOS tek individët e ndjeshëm.

Të kesh gjumë të mjaftueshëm, të kufizosh ushqimet e përpunuara dhe të shmangësh pirjen e duhanit mund të mbështesë gjithashtu shëndetin hormonal në përgjithësi. Ndërsa këta hapa nuk garantojnë parandalimin, ata krijojnë mjedisin më të mirë të mundshëm për ekuilibrin natyror hormonal të trupit tuaj.

Si diagnostikohet PCOS?

Diagnostikimi i PCOS përfshin përjashtimin e gjendjeve të tjera dhe përmbushjen e kritereve specifike, pasi nuk ka asnjë test të vetëm që konfirmon përfundimisht gjendjen. Mjeku juaj ka shumë të ngjarë të përdorë një kombinim të historisë suaj mjekësore, ekzaminimit fizik dhe testeve laboratorike.

Procesi diagnostikues zakonisht përfshin diskutimin e simptomave dhe historisë suaj menstruale në detaje. Mjeku juaj do të dëshirojë të dijë për ciklet tuaja menstruale, çdo vështirësi me peshën, modelet e rritjes së flokëve dhe historinë familjare të gjendjeve të ngjashme.

Testet e gjakut do të kontrollojnë nivelet tuaja hormonale, duke përfshirë androgenet, insulinën dhe ndonjëherë hormonet tiroide për të përjashtuar gjendje të tjera. Ju mund të keni gjithashtu test tolerancë glukoze për të kontrolluar rezistencën ndaj insulinës ose diabetin.

Një ekografi e vezores mund të tregojë nëse keni ciste të shumta të vogla, megjithëse kjo nuk është e nevojshme për diagnozë. Mjeku juaj mund të kontrollojë gjithashtu shenja të tjera si presioni i gjakut dhe matja e belit.

Diagnostikimi zakonisht bëhet nëse përmbushni dy nga tre kriteret: ovulacion i parregullt, shenja të tepërt të androgeneve (test fizik ose i gjakut) dhe vezoret polikistike në ekografi. Ky proces mund të zgjasë disa javë pasi mjeku juaj mbledh të gjitha informacionet e nevojshme.

Çfarë është trajtimi për PCOS?

Trajtimi i PCOS përqendrohet në menaxhimin e simptomave tuaja specifike dhe në zvogëlimin e rreziqeve afatgjata shëndetësore. Nuk ka një qasje të vetme që i përshtatet të gjithëve, kështu që plani juaj i trajtimit do të përshtatet me nevojat dhe qëllimet tuaja individuale.

Ndryshimet në mënyrën e jetesës shpesh formojnë bazën e trajtimit dhe mund të jenë jashtëzakonisht efektive. Një dietë e ekuilibruar që ndihmon në menaxhimin e niveleve të insulinës, e kombinuar me aktivitet fizik të rregullt, mund të përmirësojë ndjeshëm simptomat për shumë gra.

Opsionet e ilaçeve varen nga simptomat tuaja specifike dhe nëse po përpiqeni të konceptoni:

• Pilula kontraceptive për të rregulluar ciklet menstruale dhe për të zvogëluar nivelet e androgeneve
• Metformin për të përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe për të ndihmuar në menaxhimin e peshës
• Spironolactone për të zvogëluar rritjen e tepërt të flokëve dhe aknenë
• Ilaçe pjellorie si klomifeni nëse po përpiqeni të mbeteni shtatzënë
• Ilaçe anti-androgjene për hirsutizëm të rëndë

Për gratë që përpiqen të konceptojnë, trajtimet mund të përfshijnë ilaçe që shkaktojnë ovulacion, teknologji të ndihmuara riprodhuese ose opsione kirurgjikale si shpimi ovarian në raste të rralla. Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur qasjen më të përshtatshme bazuar në simptomat tuaja dhe qëllimet e planifikimit familjar.

Si të menaxhoni PCOS në shtëpi?

Strategjitë e menaxhimit në shtëpi mund të jenë jashtëzakonisht të fuqishme për kontrollin e simptomave të PCOS dhe përmirësimin e mirëqenies suaj në përgjithësi. Shumë gra zbulojnë se qasjet e vazhdueshme të mënyrës së jetesës funksionojnë aq mirë ose më mirë se vetëm ilaçet.

Përqendrohuni në ngrënien e një diete të ekuilibruar që thekson ushqimet e plota dhe ndihmon në stabilizimin e sheqerit në gjak. Kjo zakonisht do të thotë zgjedhja e karbohidrateve komplekse, proteinave të dobëta, yndyrave të shëndetshme dhe shumë perimeve, ndërsa kufizoni ushqimet e përpunuara dhe sheqernat e shtuara.

Aktiviteti fizik i rregullt është thelbësor për menaxhimin e rezistencës ndaj insulinës dhe mbajtjen e një peshe të shëndetshme. Synoni të paktën 150 minuta ushtrim të moderuar në javë, gjë që mund të përfshijë ecje të shpejtë, not, çiklizëm ose stërvitje forcuese.

Teknikat e menaxhimit të stresit si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë ose joga mund të ndihmojnë në ekuilibrimin e hormoneve tuaja në mënyrë natyrale. Të kesh 7-9 orë gjumë cilësor çdo natë mbështet gjithashtu prodhimin e hormoneve të shëndetshme.

Konsideroni të monitoroni simptomat dhe ciklet tuaja menstruale për të identifikuar modelet dhe shkaktarët. Ky informacion mund të jetë i vlefshëm si për ju ashtu edhe për ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në menaxhimin efektiv të gjendjes suaj.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja e mirë për takimin tuaj do të ndihmojë të siguroheni që të merrni diagnozën më të saktë dhe planin e trajtimit efektiv. Filloni duke monitoruar simptomat dhe ciklet tuaja menstruale për të paktën disa javë para vizitës suaj.

Shkruani të gjitha simptomat tuaja, edhe nëse duken të palidhura me PCOS. Përfshijeni detajet rreth kohës kur filluan, sa të rënda janë dhe çfarë i bën ato më të mira ose më të këqija.

Përgatitni një listë me pyetjet që dëshironi të bëni, të tilla si:

• Çfarë testesh kam nevojë për të konfirmuar PCOS?
• Çfarë opsionesh trajtimi janë më të mira për simptomat e mia specifike?
• Si do të ndikojë kjo në aftësinë time për të pasur fëmijë?
• Çfarë ndryshimesh në mënyrën e jetesës duhet të prioritizoj?
• Sa shpesh duhet të kem takime të mëvonshme?

Sillni një listë të të gjitha ilaçeve dhe shtesave që po merrni, duke përfshirë edhe ato pa recetë. Gjithashtu, mbledhni informacion rreth historisë mjekësore të familjes suaj, veçanërisht çdo histori të PCOS, diabetit ose cikleve menstruale të parregullta.

Konsideroni të sillni një mik ose anëtar familjeje të besuar për t'ju ndihmuar të mbani mend informacion të rëndësishëm dhe për të siguruar mbështetje emocionale gjatë takimit.

Çfarë është përfundimi kryesor rreth PCOS?

PCOS është një gjendje e zakonshme, e menaxhueshme që prek shumë gra, dhe të kesh atë nuk e përcakton shëndetin tuaj ose nuk i kufizon mundësitë tuaja. Ndërsa mund të paraqesë sfida, shumica e grave me PCOS jetojnë jetë të shëndetshme, të përmbushura me menaxhim të përshtatshëm.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se PCOS është shumë e trajtueshme, dhe ndryshimet e vogla në mënyrën e jetesës mund të bëjnë një ndryshim të rëndësishëm në mënyrën se si ndiheni. Punimi ngushtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan trajtimi të personalizuar është çelësi për menaxhimin efektiv të simptomave tuaja.

Diagnostikimi dhe trajtimi i hershëm mund të parandalojnë shumë komplikacione të mundshme dhe të ju ndihmojnë të mbani shëndet të mirë gjatë gjithë jetës suaj. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse dyshoni se mund të keni PCOS, pasi marrja e kujdesit të duhur sa më shpejt të jetë e mundur mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm në mirëqenien tuaj.

Pyetje të shpeshta të bëra rreth PCOS

A mund të mbeteni shtatzënë me PCOS?

Po, shumë gra me PCOS mund dhe mbeten shtatzënë, megjithëse mund të zgjasë më gjatë se mesatarja. PCOS mund ta bëjë ovulacionin të parregullt ose të pakët, por me trajtim të përshtatshëm, duke përfshirë ndryshimet në mënyrën e jetesës dhe ndonjëherë ilaçe pjellorie, shumica e grave me PCOS mund të konceptojnë me sukses.

A zhduket PCOS vetë?

PCOS është një gjendje kronike që zakonisht nuk zhduket plotësisht, por simptomat mund të menaxhohen shumë efektiv dhe madje mund të përmirësohen ndjeshëm me trajtim. Disa gra zbulojnë se simptomat e tyre bëhen shumë më të menaxhueshme me ndryshime në mënyrën e jetesës, ndërsa të tjerët mund të shohin përmirësime pas menopauzës kur nivelet e hormoneve ndryshojnë natyrshëm.

A mund të shkaktojë PCOS shtim në peshë?

Po, PCOS mund ta bëjë më të lehtë shtimin në peshë dhe më të vështirë humbjen e saj për shkak të rezistencës ndaj insulinës dhe çrregullimeve hormonale. Megjithatë, shtimi në peshë nuk është i pashmangshëm, dhe shumë gra menaxhojnë me sukses ose humbasin peshë me strategji të përshtatshme të dietës dhe ushtrimeve të përshtatura për PCOS.

A është PCOS e lidhur me diabetin?

PCOS rrit ndjeshëm rrezikun tuaj për të zhvilluar diabet tip 2 për shkak të rezistencës ndaj insulinës, e cila prek deri në 70% të grave me PCOS. Megjithatë, ky rrezik mund të reduktohet shumë përmes ndryshimeve në mënyrën e jetesës si mbajtja e një diete të shëndetshme, ushtrimi i rregullt dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme.

A mund ta përkeqësojë stresi PCOS?

Po, stresi kronik mund të përkeqësojë simptomat e PCOS duke rritur nivelet e kortizolit, gjë që mund të prishë hormonet e tjera dhe të përkeqësojë rezistencën ndaj insulinës. Menaxhimi i stresit përmes teknikave të relaksimit, gjumit të mjaftueshëm dhe strategjive të shëndetshme përballjeje mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të PCOS dhe mirëqenies në përgjithësi.