Terrori I Gjumit

Terrori i gjumit janë momente të të bërtiturit ose qarjes, frike të fortë dhe nganjëherë lëvizjes së krahëve dhe këmbëve kur nuk jeni plotësisht të zgjuar. Gjithashtu të njohur si tmerret e natës, terrori i gjumit mund të çojnë në ecje gjumi. Ashtu si ecja gjumi, terrori i gjumit është një lloj parasomni. Parasomniat janë sjellje ose përvoja shqetësuese ose të çuditshme gjatë gjumit. Një terror gjumi zakonisht zgjat nga sekonda deri në disa minuta, por mund të zgjasë më gjatë.

Terrori i gjumit mund të ndodhin tek fëmijët midis moshës 1 dhe 12 vjeç. Ato ndodhin shumë më rrallë tek të rriturit. Megjithëse terrori i gjumit mund të jenë të frikshëm për ata që janë rreth personit me terror gjumi, ato zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Shumica e fëmijëve i kalojnë terrorët e gjumit deri në adoleshencë.

Terrori i gjumit mund të ketë nevojë për trajtim nëse shkaktojnë probleme me marrjen e gjumit të mjaftueshëm ose shkaktojnë rrezik sigurie.

Terrori i gjumit ndryshon nga ëndrrat e këqija. Një ëndërr e keqe është një ëndërr e keqe. Personi që ka një ëndërr të keqe zgjohet nga ëndrra dhe mund të kujtojë detaje. Një person që ka terror gjumi mbetet i zgjatur. Fëmijët zakonisht nuk kujtojnë asgjë rreth terrorit të gjumit të tyre në mëngjes. Të rriturit mund të kujtojnë pjesë të një ëndrre që kanë pasur gjatë terrorit të gjumit. Terrori i gjumit zakonisht ndodh në pjesën e parë të kohës së gjumit dhe rrallë gjatë gjumëve të ditës. Një terror gjumi mund të çojë në ecje gjumi. Gjatë një terrori gjumi, një person mund: Të fillojë duke ulëritur, duke bërtitur ose duke qarë. Të ulet në shtrat dhe të duket i frikësuar. Të shikojë me sy të hapur. Të djersitë, të marrë frymë rëndë dhe të ketë një puls të shpejtë, fytyrë të skuqur dhe pupila të zgjeruara. Të shkelë dhe të rrahë. Të jetë e vështirë për t'u zgjuar dhe të jetë i hutuar nëse zgjohet. Të mos ngushëllohet ose qetësohet. Të mos ketë ose të ketë pak kujtesë për ngjarjen në mëngjesin e ardhshëm. Mundësisht, të dalë nga shtrati dhe të vrapojë rreth shtëpisë ose të ketë sjellje agresive nëse pengohet ose mbahet mbrapa. Terrori i rastësishëm i gjumit zakonisht nuk është shkak për shqetësim. Nëse fëmija juaj ka terror gjumi, ju thjesht mund t'i përmendni ato në një ekzaminim rutinë të mirë të fëmijës. Por nëse keni shqetësime për ju ose fëmijën tuaj, flisni me mjekun tuaj ose profesionistin tjetër të kujdesit shëndetësor më herët, veçanërisht nëse terrori i gjumit: Ndodh më shpesh. Rregullisht shqetëson gjumin e personit me terror gjumi ose anëtarëve të tjerë të familjes. Çon në shqetësime të sigurisë ose lëndime. Rezulton në simptoma ditore të gjumësisë ekstreme ose probleme me aktivitetet e përditshme. Vazhdon përtej viteve të adoleshencës ose fillon si i rritur.

Terrorët e gjumit të rastit zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Nëse fëmija juaj ka terrrore gjumi, ju thjesht mund t'i përmendni ato në një kontroll rutinor të fëmijës. Por nëse keni shqetësime për ju ose fëmijën tuaj, flisni me mjekun tuaj ose profesionistin tjetër të kujdesit shëndetësor më herët, sidomos nëse terrort e gjumit:

• Ndodhin më shpesh.
• Shqetësojnë rregullisht gjumin e personit me terrrore gjumi ose anëtarëve të tjerë të familjes.
• Çojnë në shqetësime sigurie ose lëndime.
• Rezultojnë në simptoma ditore të gjumësisë ekstreme ose probleme me aktivitetet e përditshme.
• Vazhdojnë përtej viteve të adoleshencës ose fillojnë si të rritur.

Terrori i gjumit janë një lloj parasomni. Parasomnia është një sjellje ose përvojë shqetësuese ose e çuditshme gjatë gjumit. Njerëzit që kanë territore gjumi nuk zgjohen plotësisht nga gjumi gjatë episodeve. Pamja e tyre mund të sugjerojë se janë zgjuar, por ata mbeten pjesërisht të fjetur. Disa probleme mund të kontribuojnë në terrorin e gjumit, të tilla si: Mungesa e rëndë e gjumit dhe lodhja ekstreme. Stresi. Ndryshimet në orarin e gjumit, udhëtimet ose ndërprerjet e gjumit. Etja. Terrori i gjumit nganjëherë mund të shkaktohet nga kushte që ndërhyjnë në gjumë, të tilla si: Çrregullimet e frymëmarrjes gjatë gjumit - një grup çrregullimesh që përfshijnë modele frymëmarrjeje që nuk janë tipike gjatë gjumit. Lloji më i zakonshëm i çrregullimeve të frymëmarrjes gjatë gjumit është apnea obstruktive e gjumit. Sindroma e këmbëve të paqëndrueshme. Disa ilaçe. Çrregullime të humorit, të tilla si depresioni dhe ankthi. Konsumi i alkoolit.

Terrorët e gjumit janë më të zakonshëm nëse anëtarët e familjes kanë histori të terrorëve të gjumit ose të ecjes gjatë gjumit.

Disa komplikacione që mund të rezultojnë nga terrorët e gjumit përfshijnë:

• Të qenit shumë i përgjumur gjatë ditës, gjë që mund të çojë në probleme në shkollë ose në punë ose me detyrat e përditshme.
• Gjumë i shqetësuar.
• Turp për terrorët e gjumit ose probleme me marrëdhëniet.
• Lëndim i personit që ka një terror gjumi ose, rrallë, tek dikush afër.

Për të diagnostikuar terrorët e gjumit, mjeku juaj ose profesionisti tjetër i kujdesit shëndetësor mund të:

• Të flasë për historinë tuaj mjekësore. Profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor ka gjasa të diskutojë historinë tuaj mjekësore. Ju mund të keni një ekzaminim fizik për të identifikuar çdo gjendje që mund të jetë pjesë e arsyeje për terrorët e gjumit tuaj. Ju mund të pyesni për historinë familjare të problemeve të gjumit.
• Të flasë për simptomat tuaja. Terrorët e gjumit zakonisht diagnostikohen bazuar në përshkrimin tuaj të ngjarjeve. Profesionisti i shëndetit gjithashtu mund t'ju pyesë ju ose partnerin tuaj të shtratit disa pyetje rreth sjelljeve tuaja të gjumit. Një video e një episodi të terrorit të gjumit mund të jetë e dobishme.
• Të rekomandojë një studim gjumi gjatë natës. Në disa raste, profesionisti juaj i shëndetit mund të rekomandojë një studim gjatë natës në një laborator gjumi. Sensorët e vendosur në trupin tuaj regjistrojnë dhe monitorojnë valët e trurit, nivelin e oksigjenit në gjak, ritmin e zemrës dhe frymëmarrjen gjatë gjumit. Sensorët gjithashtu regjistrojnë lëvizjet e syve dhe këmbëve gjatë gjumit. Ju mund të xhiroheni me video për të dokumentuar sjelljen tuaj gjatë cikleve të gjumit.

Zakonisht nuk nevojitet trajtim për terrorët e gjumit që ndodhin rrallë. Fëmijët zakonisht i kalojnë terrorët e gjumit. Trajtimi mund të nevojitet nëse terrorët e gjumit shkaktojnë rrezik për sigurinë, ndërhyjnë në gjumë, nuk zhduken me kalimin e kohës ose ndodhin më shpesh. Turpi ose shqetësimi i gjumit të të tjerëve mund të çojë disa njerëz të kërkojnë trajtim. Trajtimi përqendrohet përgjithësisht në planet për sigurinë dhe heqjen e shkaqeve ose shkaktarëve të terrorëve të gjumit. Opsionet e trajtimit mund të përfshijnë: Trajtimin e çdo gjendjeje nënshtese. Nëse terrorët e gjumit lidhen me një gjendje shëndetësore mjekësore ose mendore ose një çrregullim tjetër të gjumit, siç është apnea obstruktive e gjumit, trajtimi synon problemin nënshtesë. Adresimin e stresit. Nëse stresi ose ankthi duket se është pjesë e shkakut të terrorëve të gjumit, profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund të sugjerojë takim me një specialist të gjumit. Terapia e sjelljes kognitive, hipnoza ose terapia e relaksimit mund të ndihmojnë. Zgjim anticipues. Kjo përfshin zgjimin e personit që ka terrorë gjumi rreth 15 minuta para se personi zakonisht të ketë ngjarjen. Pastaj personi qëndron zgjuar për disa minuta para se të flejë përsëri. Mjekësi. Mjekësia përdoret rrallë për të trajtuar terrorët e gjumit, veçanërisht për fëmijët. Por nëse nevojitet, profesionisti i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë ilaçe që ndihmojnë në gjumë, të tilla si benzodiazepinat ose disa antidepresivë. Më shumë informacion Biofeedback Terapia e sjelljes kognitive Hipnoza Kërkesë për një takim