Tendinit

Tendonet janë kordona të trashë fibrozë që bashkojnë muskujt me eshtrat. Mbingarkesa ose sforcimi i një nyje mund të shkaktojë inflamacion të tendoneve dhe të rezultojë në tendinit.

Tendiniti është inflamacioni i kordoneve të trasha fibrozë që bashkojnë muskujt me eshtrat. Këto kordona quhen tendona. Kjo gjendje shkakton dhimbje dhe ndjeshmëri pak jashtë një nyje.

Tendiniti mund të ndodhë në çdo tendon. Por është më i zakonshëm rreth shpatullave, bërrylave, kyçeve të duarve, gjunjëve dhe thembrave.

Shumica e tendiniteve mund të trajtohen me pushim, fizioterapi dhe ilaçe për të zvogëluar dhimbjen. Inflamacioni i gjatë i tendoneve mund të shkaktojë copëtimin e një tendoni. Një tendon i copëtuar mund të ketë nevojë për operacion.

Simptomat e tendinitit kanë tendencë të shfaqen aty ku një tendin lidhet me një eshtër. Simptomat shpesh përfshijnë: Dhimbje, shpesh e përshkruar si një dhimbje e shurdhër, veçanërisht kur lëvizni gjymtyrën ose nyjen e lënduar Djegie Enjëcëm i lehtë Shumica e rasteve të tendinitit iu përgjigjen kujdesit vetjak. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse simptomat tuaja nuk zvogëlohen pas disa ditësh dhe nëse ato ju pengojnë në aktivitetet e përditshme.

Shumica e rasteve të tendinitit përgjigjen ndaj kujdesit vetjak. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas disa ditësh dhe nëse ato ju pengojnë në aktivitetet e përditshme.

Tendinitisi mund të shkaktohet nga një lëndim i papritur. Por përsëritja e të njëjtës lëvizje me kalimin e kohës është një shkak shumë më i mundshëm. Shumica e njerëzve zhvillojnë tendinit sepse punët e tyre ose hobet përfshijnë lëvizje që ata i përsërisin, përsëri e përsëri. Kjo i vendos tendonet nën stres.

Lëvizja e saktë është veçanërisht e rëndësishme kur duhet të përsërisni lëvizjet për sport ose punë. Lëvizja e pasaktë mund ta mbivendosë tendonin dhe të çojë në tendinit.

Faktorët e rrezikut për zhvillimin e tendinitit përfshijnë moshën, punët që përfshijnë lëvizjen e njëjtë vazhdimisht, aktivitetet fizike me formë të dobët dhe marrjen e ilaçeve të caktuara.

Ndërsa njerëzit plaken, tendonet e tyre bëhen më pak fleksibël - gjë që i bën ato më të lehta për t'u lënduar.

Tendiniti është më i zakonshëm tek njerëzit, të tilla si kopshtarët dhe punëtorët manualë, punët e të cilëve përfshijnë:

• Lëvizje të përsëritura
• Pozicione të çuditshme
• Shumë shtrirje mbi kokë
• Dridhje
• Lëvizje të detyruara

Kur bëni aktivitete fizike, sa vijon mund të rrisë rrezikun e tendinitit:

• Rritje e papritur e sasisë ose vështirësisë së stërvitjes
• Pajisje të dobëta, të tilla si këpucë të vjetra
• Sipërfaqe të forta, të tilla si betoni ose dyshemetë e palestërve
• Shumë pak kohë rikuperimi pas një lëndimi ose shumë pak kohë për t'u përdorur përsëri me aktivitetin pas një kohe pushimi
• Posturë e dobët ose lëvizje të trupit

Disa sëmundje mjekësore, të tilla si diabeti, mund të rrisin rrezikun e tendinitit. Ilaçet që mund të rrisin rrezikun përfshijnë:

• Antibiotikë të njohur si fluorokinolonet
• Kortikosteroidet si kortizoni
• Inhibitorët e aromatazës, të përdorur për të ulur rrezikun e kancerit të gjirit

Pa trajtim, tendiniti mund të rrisë rrezikun e prishjes ose çarjes së tendinit. Një tendin i copëtuar plotësisht mund të ketë nevojë për operacion.

Për të zvogëluar shanset e zhvillimit të tendinitit, ndiqni këto sugjerime:

• Lehtësoni. Shmangni aktivitetet që i japin shumë presion tendinave tuaja, veçanërisht për periudha të gjata. Nëse keni dhimbje gjatë një stërvitjeje, ndaloni dhe pushoni.
• Ndryshojeni. Nëse një stërvitje ose aktivitet ju shkakton dhimbje, provoni diçka tjetër. Trajnimi i kryqëzuar mund t'ju ndihmojë të përzieni stërvitjen me ndikim të lartë, siç është vrapimi, me stërvitjen me ndikim më të ulët, siç është çiklizmi ose notimi.
• Përmirësoni mënyrën se si lëvizni. Nëse mënyra se si e bëni një aktivitet ose stërvitje është e gabuar, mund të jeni duke u përgatitur për probleme me tendinat tuaja. Konsideroni të merrni mësime ose udhëzime profesionale kur filloni një sport të ri ose përdorni pajisje stërvitjeje.
• Shtrihuni. Pas stërvitjes, lëvizni nyjet tuaja në gamën e plotë të lëvizjes. Koha më e mirë për t'u shtrirë është pas stërvitjes, kur muskujt tuaj janë ngrohur.
• Lëvizni si duhet në vendin e punës. Sigurohuni që karrigia, tastiera dhe tavolina juaj janë të vendosura siç duhet për lartësinë tuaj, gjatësinë e krahëve dhe detyrat që kryeni. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e nyjeve dhe tendinave tuaja nga stresi.
• Përgatitni muskujt tuaj për të luajtur. Forcimi i muskujve të përdorur në aktivitetin tuaj ose sportin mund t'i ndihmojë ata të mbajnë ngarkesën më mirë.

Zakonisht, vetëm një ekzaminim fizik mund të diagnostikojë tendinitisin. Rrezet X ose teste të tjera imazhesh mund të përdoren për të përjashtuar kushte të tjera që mund të shkaktojnë simptomat.

Qëllimet e trajtimit të tendinitit janë lehtësimi i dhimbjes dhe zvogëlimi i acarimit. Kujdesi vetjak, duke përfshirë pushim, akull dhe lehtësues të dhimbjes, mund të jenë të gjitha që nevojiten. Por shërimi i plotë mund të zgjasë disa muaj. Mjekime Mjetet e përdorura për të trajtuar tendinitin përfshijnë: Lehtësues të dhimbjes. Aspirina, naprokseni i natriumit (Aleve), ibuprofeni (Advil, Motrin IB, të tjerë) ose acetaminopheni (Tylenol, të tjerë) mund të lehtësojnë dhimbjen e tendinitit. Disa nga këto barna mund të shkaktojnë çrregullime stomaku ose probleme me veshkat ose mëlçinë. Kremat që përmbajnë lehtësues të dhimbjes mund të aplikohen në lëkurë. Këto produkte mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe shmangien e efekteve anësore të marrjes së këtyre barnave nga goja. Steroide. Një injeksion steroid rreth një tendoni mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së tendinitit. Këto injeksione nuk janë për tendinit që zgjat më shumë se tre muaj. Injeksionet e përsëritura me steroide mund të dobësojnë një tendon dhe të rrisin rrezikun e thyerjes së tendinit. Plazma e pasur me trombocite. Ky trajtim përfshin marrjen e një mostre të gjakut tuaj dhe rrotullimin e gjakut për të ndarë trombocitet dhe faktorët e tjerë shërues. Pastaj zgjidhja injektohet në zonën e acarimit kronik të tendinit. Edhe pse hulumtimi vazhdon ende për të gjetur mënyrën më të mirë për të përdorur plazmën e pasur me trombocite, ajo ka treguar premtim në trajtimin e shumë gjendjeve kronike të tendinit. Fizioterapi Ushtrimet e fizioterapisë mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe tendinit. Forcimi ekcentrik, i cili thekson kontraktimin e një muskuli ndërsa ai është duke u zgjatur, është një trajtim efektiv për shumë gjendje kronike të tendinit. Procedurat kirurgjikale dhe të tjera Në situata ku fizioterapia nuk ka zgjidhur simptomat, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të sugjerojë: Akupunkturë e thatë. Kjo procedurë, zakonisht e kryer me ultratinguj për ta udhëhequr atë, përfshin bërjen e vrimave të vogla në tendon me një gjilpërë të hollë për të stimuluar faktorët e përfshirë në shërimin e tendinit. Kirurgji. Varësisht nga ashpërsia e dëmtimit tuaj të tendinit, mund të nevojitet riparim kirurgjikal, veçanërisht nëse tendoni është shkëputur nga eshtra. Kërkesë për një takim Ka një problem me informacionin e theksuar më poshtë dhe dërgoni përsëri formularin. Nga Klinika Mayo në postën tuaj Regjistrohuni falas dhe qëndroni të përditësuar në lidhje me përparimet e hulumtimit, këshilla shëndetësore, tema aktuale shëndetësore dhe ekspertizë në menaxhimin e shëndetit. Klikoni këtu për një para-pamje të email-it. Adresa e email-it 1 Gabim Fushat e email-it janë të kërkuara Gabim Përfshi një adresë të vlefshme email-i Mësoni më shumë për përdorimin e të dhënave nga Klinika Mayo. Për t'ju ofruar informacionin më të rëndësishëm dhe të dobishëm, dhe për të kuptuar se cili informacion është i dobishëm, ne mund të kombinojmë informacionin tuaj të përdorimit të email-it dhe faqes së internetit me informacionin tjetër që kemi për ju. Nëse jeni pacient i Klinikës Mayo, kjo mund të përfshijë informacion të mbrojtur shëndetësor. Nëse kombinojmë këtë informacion me informacionin tuaj të mbrojtur shëndetësor, ne do të trajtojmë të gjithë atë informacion si informacion të mbrojtur shëndetësor dhe do ta përdorim ose zbulojmë atë informacion vetëm siç përcaktohet në njoftimin tonë të praktikave të privatësisë. Ju mund të hiqni dorë nga komunikimet me email në çdo kohë duke klikuar në lidhjen e anulimit të abonimit në email. Abonohuni! Faleminderit që u abonuat! Së shpejti do të filloni të merrni informacionin e fundit shëndetësor të Klinikës Mayo që kërkuat në postën tuaj. Më vjen keq, diçka shkoi keq me abonimin tuaj Ju lutem, provoni përsëri pas disa minutash Provoni përsëri