Dhembje Koke Tensionale

Dhimbja e kokës tensionale shkakton dhimbje të lehta deri të moderuara, e cila shpesh përshkruhet si një brez i ngushtë rreth kokës. Dhimbja e kokës tensionale është lloji më i zakonshëm i dhimbjes së kokës, megjithatë shkaqet e saj nuk janë të kuptuara mirë.

Ekzistojnë trajtime të disponueshme. Menaxhimi i një dhimbjeje koke tensionale është shpesh një ekuilibër midis praktikimit të zakoneve të shëndetshme, gjetjes së trajtimeve efektive jo mjekësore dhe përdorimit të ilaçeve në mënyrë të përshtatshme.

Simptomat e dhimbjes së kokës tensionale përfshijnë: Dhimbje koke të shurdhër, të dhembshme. Ndjesi ngërçimi ose presioni në ballë ose në anët dhe pjesën e pasme të kokës. Ndihmë në muskujt e kokës, qafës dhe shpatullave. Dhimbjet e kokës tensionale ndahen në dy kategori kryesore - episodike dhe kronike. Dhimbjet e kokës tensionale episodike mund të zgjasin nga 30 minuta në një javë. Dhimbjet e kokës tensionale episodike të shpeshta ndodhin më pak se 15 ditë në muaj për të paktën tre muaj. Ky lloj dhimbjeje mund të bëhet kronike. Ky lloj dhimbjeje koke tensionale zgjat orë dhe mund të jetë i vazhdueshëm. Dhimbjet e kokës tensionale kronike ndodhin 15 ose më shumë ditë në muaj për të paktën tre muaj. Dhimbjet e kokës tensionale mund të jenë të vështira për t'u dalluar nga migrenat. Dhe nëse keni dhimbje koke tensionale episodike të shpeshta, mund të keni edhe migrena. Por, ndryshe nga disa forma të migrenës, dhimbjet e kokës tensionale zakonisht nuk shoqërohen me çrregullime vizuale siç janë shikimi i pika të ndritshme ose shkëlqime drite. Njerëzit me dhimbje koke tensionale gjithashtu zakonisht nuk përjetojnë nauze ose të vjella me dhimbje koke. Ndërsa aktiviteti fizik ka tendencë të përkeqësojë dhimbjen e migrenës, ai nuk ndikon në dhimbjen e dhimbjes së kokës tensionale. Ndonjëherë një dhimbje koke tensionale ndodh me ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit, por ky simptomë nuk është e zakonshme. Konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni nevojë të merrni ilaçe për dhimbje koke tensionale më shumë se dy herë në javë. Gjithashtu, caktoni një takim nëse dhimbjet e kokës tensionale ju pengojnë jetën. Edhe nëse keni një histori të dhimbjeve të kokës, konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse ndryshon modeli i dhimbjes së kokës. Gjithashtu, konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit nëse dhimbjet e kokës papritmas ndihen ndryshe. Herë pas here, dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga një gjendje serioze mjekësore. Këto mund të përfshijnë një tumor në tru ose shpërthim të një enë gjaku të dobësuar, i njohur si aneurizëm. Merrni kujdes urgjent nëse keni ndonjë nga këto simptoma: Një dhimbje koke e papritur, shumë e keqe. Dhimbje koke me ethe, qafë të ngurtë, konfuzion mendor, konfiskime, shikim të dyfishtë, dobësi, mpirje ose vështirësi në të folur. Dhimbje koke pas një lëndimi në kokë, veçanërisht nëse dhimbja e kokës përkeqësohet.

Konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni nevojë të merrni ilaçe për dhimbje koke të tipit tension më shumë se dy herë në javë. Gjithashtu, caktoni një takim nëse dhimbjet e kokës të tipit tension ju prishin jetën. Edhe nëse keni një histori të dhimbjeve të kokës, konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse ndryshon modeli i dhimbjes së kokës. Gjithashtu, konsultohuni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse dhimbjet e kokës papritmas ndihen ndryshe. Herë pas here, dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga një gjendje serioze mjekësore. Këto mund të përfshijnë një tumor në tru ose shpërthim të një enë gjaku të dobësuar, i njohur si aneurizëm. Kërkoni kujdes urgjent nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• Një dhimbje koke e papritur, shumë e keqe.
• Dhimbje koke me ethe, qafë të ngurtë, konfuzion mendor, konvulsione, shikim të dyfishtë, dobësi, mpirje ose vështirësi në të folur.
• Dhimbje koke pas një lëndimi në kokë, veçanërisht nëse dhimbja e kokës përkeqësohet.

Shkaku i dhimbjeve të kokës së tipit tensionor nuk dihet. Në të kaluarën, ekspertët mendonin se dhimbjet e kokës së tipit tensionor shkaktoheshin nga kontraktimet e muskujve në fytyrë, qafë dhe lëkurën e kokës. Ata mendonin se kontraktimet e muskujve ishin rezultat i emocioneve, tensionit ose stresit. Por hulumtimet sugjerojnë se kontraktimi i muskujve nuk është shkaku.

Teoria më e zakonshme është se njerëzit që kanë dhimbje koke të tipit tensionor kanë ndjeshmëri të shtuar ndaj dhimbjes. Dhembja e muskujve, një simptomë e zakonshme e dhimbjeve të kokës së tipit tensionor, mund të jetë rezultat i këtij sistemi të ndjeshëm ndaj dhimbjes.

Stresi është shkaktari më i raportuar shpesh për dhimbjet e kokës së tipit tensionor.

Shumica e njerëzve përjetojnë dhimbje koke tensionale në një farë pike të jetës së tyre. Megjithatë, disa studime kanë zbuluar se gratë kanë më shumë gjasa të kenë dhimbje koke tensionale episodike të shpeshta dhe dhimbje koke tensionale kronike. Mosha gjithashtu mund të luajë një faktor. Një studim zbuloi se dhimbjet e kokës tensionale episodike kishin më shumë gjasa të prekë njerëzit në të dyzetat e tyre.

Për shkak se dhimbjet e kokës tensionale janë kaq të zakonshme, ato mund të kenë efekt në produktivitetin e punës dhe cilësinë e jetës, veçanërisht nëse janë kronike. Dhimbja e shpeshtë e kokës mund ta bëjë të vështirë pjesëmarrjen në aktivitete. Mund të nevojitet të qëndroni në shtëpi nga puna. Nëse shkoni në punë, mund të jetë e vështirë të funksiononi si zakonisht.

Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në parandalimin e dhimbjeve të kokës së tipit tensionor. Teknikat e tjera gjithashtu mund të ndihmojnë, të tilla si:

• Terapia kognitiv-sjellëse. Ky lloj i terapisë bisedore mund t'ju ndihmojë të mësoni të menaxhoni stresin. Kjo mund t'ju ndihmojë të keni më pak ose dhimbje koke më pak të dhimbshme. Përdorimi i ilaçeve së bashku me menaxhimin e stresit mund të jetë më efektiv se çdo trajtim i vetëm në zvogëlimin e dhimbjeve të kokës së tipit tensionor. Gjithashtu, një mënyrë e jetesës e shëndetshme mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës:
• Merrni gjumë të mjaftueshëm, por jo shumë.
• Mos pini duhan.
• Qëndroni aktivë fizikisht.
• Hani vakte të rregullta dhe të ekuilibruara.
• Pini shumë ujë.
• Kufizoni alkoolin, kafeinën dhe sheqerin.

Nëse keni dhimbje koke të rregullta, profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju bëjë një ekzaminim fizik dhe neurologjik. Profesionisti juaj i kujdesit punon për të përcaktuar llojin dhe shkakun e dhimbjeve tuaja të kokës duke përdorur këto qasje.

Doktori juaj mund të mësojë shumë për dhimbjet tuaja të kokës nga informacioni që ju jepni rreth dhimbjes. Sigurohuni që të përfshini këto detaje:

• Përshkrimi i dhimbjes. A është dhimbja e rrahur? A është e vazhdueshme dhe e shurdhër? A është e mprehtë apo e përplasur?
• Intensiteti i dhimbjes. Një tregues i mirë i intensitetit të dhimbjes është se sa jeni në gjendje të bëni gjatë dhimbjes së kokës. A jeni në gjendje të punoni? A ju zgjojnë dhimbjet e kokës apo ju pengojnë të flini?
• Vendndodhja e dhimbjes. A ndjeni dhimbje në të gjithë kokën? A është dhimbja në njërën anë të kokës? Apo dhimbja është vetëm në ballë ose pas syve?

Doktori juaj mund të urdhërojë teste për të përjashtuar shkaqet serioze të dhimbjes së kokës, siç është një tumor. Dy teste të zakonshme të imazhit përfshijnë:

• Imazhi rezonancë magnetike (IRM). Një skanim IRM bëhet duke përdorur një magnet të fuqishëm dhe valë radio të gjeneruara nga kompjuteri për të krijuar imazhe të trurit tuaj.
• Tomografia kompjuterike (TK). Një skanim TK kombinon një seri imazhesh me rreze X të marra nga kënde të ndryshme. Ai krijon imazhe të prerjes kryq për të siguruar një pamje të detajuar të trurit tuaj.