Çfarë është Menisku i Lëmuar? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi

Një menisk i lëmuar është një dëmtim i jastëkëve të kërcit në formë C në nyjen e gjurit tuaj. Këto copa të buta të indeve veprojnë si amortizues midis kockës së kofshës dhe kockës së këmbës, duke ndihmuar lëvizjen e qetë dhe stabilitetin e gjurit tuaj.

Ky lloj dëmtimi i gjurit ndodh më shpesh sesa mund të mendoni. Menisku juaj mund të lëmohet nga një kthesë e papritur gjatë sportit ose edhe nga aktivitetet e përditshme ndërsa plakeni. Lajmi i mirë është se shumica e lëmëve të meniskut mund të trajtohen në mënyrë efektive, dhe shumë njerëz kthehen në aktivitetet e tyre normale me kujdesin e duhur.

Cilat janë simptomat e meniskut të lëmuar?

Shenja më e zakonshme e një lëmimi të meniskut është dhimbja e gjurit që përkeqësohet kur e ktheni ose rrotulloni këmbën. Ju gjithashtu mund të vini re ënjtje rreth nyjes së gjurit brenda një dite ose dy pas dëmtimit.

Këto janë simptomat që mund të përjetoni, duke filluar nga më të zakonshmet tek ato më të rralla:

• Dhimbje përgjatë vijës së nyjes së gjurit tuaj, veçanërisht kur përkulni ose drejtoni
• Ënjtje që zhvillohet gradualisht brenda 24-48 orëve
• Ngurtësi që e bën të vështirë përkuljen ose drejtimin e plotë të gjurit tuaj
• Një ndjesi shpërthimi kur ndodh dëmtimi i parë
• Ndjesia sikur gjuri juaj mund të lëshojë ose të ndihet i paqëndrueshëm
• Një ndjesi kapjeje ose bllokimi kur përpiqeni të lëvizni gjurin tuaj

Ndonjëherë, ju mund të mos ndjeni shumë dhimbje menjëherë pasi të ndodhë lëmimi. Diskomforti shpesh ndërtohet gjatë ditës ose dy të ardhshme ndërsa inflamacioni fillon. Kjo reagim i vonuar është plotësisht normale dhe nuk do të thotë se dëmtimi juaj është më serioz.

Në raste të rralla, një copë e madhe e meniskut të lëmuar mund të bllokojë nyjen e gjurit tuaj nga lëvizja siç duhet. Kjo krijon një "gjunj të vërtetë të bllokuar" ku nuk mund ta drejtoni fare këmbën. Nëse kjo ndodh, do t'ju duhet kujdes mjekësor i menjëhershëm.

Cilat janë llojet e meniskut të lëmuar?

Lotja e meniskut ndahen në dy kategori kryesore bazuar në mënyrën se si ndodhin. Lotjet akute ndodhin papritmas nga një lëndim specifik, ndërsa lotjet degjenerative zhvillohen ngadalë me kalimin e kohës ndërsa kërc i dobësohet.

Lotjet akute zakonisht ndodhin gjatë sporteve ose aktiviteteve që përfshijnë rrotullim, prerje ose ndryshime të papritura të drejtimit. Këto lotje shpesh ndodhin tek të rinjtë, aktivët dhe zakonisht përfshijnë indin e shëndoshë të meniskut që mbingarkohet.

Lotjet degjenerative janë më të zakonshme tek njerëzit mbi 40 vjeç dhe ndodhin kur menisku dobësohet natyrshëm me moshën. Edhe lëvizjet e thjeshta si ulja ose ngritja nga karrigia mund të shkaktojnë këtë lloj lotje tek të moshuarit.

Mjekët gjithashtu klasifikojnë lotjet sipas formës dhe vendndodhjes së tyre. Modelet e zakonshme përfshijnë lotje horizontale, lotje vertikale dhe lotje komplekse që shkojnë në drejtime të shumta. Vendndodhja ka rëndësi gjithashtu, pasi skaji i jashtëm i meniskut ka furnizim më të mirë me gjak dhe shërohet më lehtë sesa pjesa e brendshme.

Çfarë shkakton lotjen e meniskut?

Shumica e lotjeve të meniskut ndodhin kur gjuri juaj rrotullohet ndërsa këmba juaj mbetet e mbështetur në tokë. Kjo pozicion i çuditshëm i vendos një stres të jashtëzakonshëm në menisk, duke e shkaktuar atë të plasë përgjatë fibrave të tij.

Shkaqet e lidhura me sportin që mund të çojnë në lotje të meniskut përfshijnë:

• Lëvizje të papritura rrotullimi ose prerjeje në basketboll, futboll ose tenis
• Ulje të thellë me rrotullim, e zakonshme në mundje ose arte marciale
• Kontakt direkt me gjurin gjatë futbollit ose hokejit
• Zbritje e çuditshme nga një kërcim
• Ndalesa të shpejta dhe ndryshime drejtimi gjatë vrapimit

Faktorët e lidhur me moshën gjithashtu mund të kontribuojnë në lotjet e meniskut me kalimin e kohës. Ndërsa plakeni, menisku juaj bëhet më pak i fleksibël dhe më i prirur për t'u plasur nga aktivitetet e përditshme.

Ndonjëherë, lotjet e meniskut ndodhin gjatë aktiviteteve rutinore si kopshti, ngjitja e shkalleve, apo edhe ngritja nga shtrati. Kjo është më e zakonshme tek njerëzit mbi 50 vjeç, ku kërcet është dobësuar natyrshëm përmes konsumimit normal.

Kur të konsultoheni me mjekun për menisk të dëmtuar?

Duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse dhimbja e gjurit zgjat më shumë se disa ditë ose nëse nuk mund të mbështeteni rehat në këmbë. Ndërsa disa lëndime të lehta të meniskut mund të shërohen vetë, është e rëndësishme të merrni vlerësim dhe udhëzim të duhur të trajtimit.

Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse përjetoni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese:

• Gjuri juaj ndihet plotësisht i bllokuar dhe nuk mund ta drejtoni atë
• Dhimbje të forta që nuk përmirësohen me pushim dhe ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
• Ënjtje të konsiderueshme që zhvillohet shpejt
• Gjuri juaj ndihet shumë i paqëndrueshëm ose lëshohet kur përpiqeni të ecni
• Nuk mund të vendosni asnjë peshë në këmbën tuaj të prekur

Mos prisni nëse gjuri juaj bllokohet plotësisht. Kjo ndodh kur një pjesë e meniskut të dëmtuar ngec në hapësirën e nyjes, duke penguar lëvizjen normale. Kjo situatë kërkon vlerësim mjekësor të menjëhershëm dhe shpesh trajtim urgjent.

Edhe nëse simptomat tuaja duken të lehta, ia vlen të kontrolloheni nëse ato nuk përmirësohen brenda një jave. Diagnostikimi i hershëm dhe trajtimi i duhur mund të parandalojnë përkeqësimin e lëndimit tuaj dhe t'ju ndihmojnë të riktheheni në aktivitete më shpejt.

Cilat janë faktorët e rrezikut për meniskun e dëmtuar?

Mosha juaj luan rolin më të madh në rrezikun e dëmtimit të meniskut. Njerëzit mbi 40 vjeç përballen me shanse më të larta të dëmtimeve sepse kërcet e tyre bëhet më pak elastik dhe më i brishtë me kalimin e kohës.

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar një dëmtim të meniskut:

• Pjesëmarrja në sporte që përfshijnë kthesat e menjëhershme, siç janë basketbolli, futbolli, apo tenisi
• Lëndimi i mëparshëm i gjurit, veçanërisht lotja e ligamenteve të kryqëzuara të përparme (ACL)
• Mbipesha, e cila i shkakton presion shtesë nyjeve të gjurit
• Të kesh nyje ose ligamente natyrale të lira
• Të punosh në punë që kërkojnë ulje të shpeshta ose gjuheje
• Të kesh artrit ose kushte të tjera degjenerative të nyjeve

Atletët përballen me rrezik më të lartë gjatë aktiviteteve të caktuara. Sportet që kombinojnë vrapimin me ndalime të papritura, kthesa dhe kërcim krijojnë kushtet ideale për lëndimet e meniskut. Megjithatë, ata që praktikojnë sportin vetëm gjatë fundjavës me intensitet të lartë pa kondicionim të rregullt përballen me rrezik edhe më të madh.

Gjinia gjithashtu mund të luajë një rol, me disa studime që sugjerojnë se gratë mund të jenë në rrezik pak më të lartë për lloje të caktuara të lotjeve të meniskut. Kjo mund të lidhet me dallimet në forcën e muskujve, lirshmërinë e nyjeve ose modelet e lëvizjes, megjithatë nevojiten më shumë hulumtime për të kuptuar plotësisht këto lidhje.

Cilat janë komplikacionet e mundshme të meniskut të coptuar?

Shumica e lotjeve të meniskut shërohen mirë me trajtim të duhur, por disa komplikacione mund të zhvillohen nëse lëndimi nuk menaxhohet siç duhet. Shqetësimi më i zakonshëm afatgjatë është rreziku i rritur i zhvillimit të artritit në gjurin e prekur.

Komplikacionet e mundshme që mund të ndodhin përfshijnë:

• Dhimbje kronike të gjurit që vazhdojnë edhe pas trajtimit
• Enjtje dhe ngurtësim të përsëritur në nyje
• Zhvillin e artritit vite më vonë për shkak të mekanikës së ndryshuar të gjurit
• Rënie e gamës së lëvizjes që nuk kthehet plotësisht
• Instabilitet i gjurit që ju bën të ndiheni të paqëndrueshëm gjatë aktiviteteve
• Lotje shtesë në të njëjtën ose në indin e mbetur të meniskut

Kur lotjet e meniskut nuk shërohen siç duhet, ato mund të krijojnë probleme mekanike të vazhdueshme në gjurin tuaj. Copat e lira të kërcit mund të vazhdojnë të shkaktojnë ndjesi kapjeje ose bllokimi, duke ndërhyrë në aktivitetet tuaja të përditshme.

Në raste të rralla, lotjet e patrajtuara të meniskut mund të çojnë në dëmtime më serioze të nyjeve. Menisku ndihmon në shpërndarjen e peshës në mënyrë të barabartë në nyjen e gjurit, kështu që kur dëmtohet, struktura të tjera si kërcet dhe eshtrat mund të përjetojnë stres të shtuar dhe të konsumohen më shpejt.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se shumica e njerëzve me lot të meniskut shërohen shumë mirë me trajtimin e duhur. Duke ndjekur rekomandimet e mjekut tuaj dhe duke përfunduar ushtrimet e rehabilitimit zvogëlon ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të këtyre komplikacioneve.

Si mund të parandalohet lotja e meniskut?

Ndërsa nuk mund të parandaloni të gjitha lotjet e meniskut, veçanërisht ato që lidhen me plakjen, patjetër që mund të zvogëloni rrezikun përmes stërvitjes së zgjuar dhe zgjedhjeve të stilit të jetës. Mbajtja e muskujve të këmbëve të fortë dhe ruajtja e fleksibilitet të mirë janë mbrojtjet tuaja më të mira.

Këtu janë mënyra efektive për të mbrojtur meniskun tuaj:

• Forconi muskujt e kuadricepsit dhe të hamstringut përmes ushtrimeve të rregullta
• Mbani një peshë të shëndetshme për të zvogëluar stresin në nyjet e gjurit
• Ngrohuni si duhet para aktiviteteve sportive ose ushtrimeve
• Përdorni teknikën e duhur gjatë aktiviteteve atletike dhe ngritjes së peshave
• Vishni këpucë të përshtatshme që ofrojnë mbështetje të mirë
• Shmangni rritjet e papritura në intensitetin ose kohëzgjatjen e aktivitetit
• Trajnoni në mënyrë të ndryshme me aktivitete të ndryshme për të shmangur stresin e përsëritur

Trajnimi i ekuilibrit dhe i propriocepsionit gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve të meniskut. Këto ushtrime e mësojnë trupin tuaj të kontrollojë më mirë pozicionin e gjurit gjatë lëvizjes, duke zvogëluar shanset e shtrembërimit të çuditshëm që çon në lotje.

Nëse keni pasur një lëndim të mëparshëm të gjurit, veçanërisht një lot ACL, punimi me një fizioterapeut për ushtrime parandalimi të lëndimeve bëhet edhe më i rëndësishëm. Ata mund t'ju ndihmojnë të identifikoni modelet e lëvizjes që mund ta vënë meniskun tuaj në rrezik.

Për të moshuarit, të qëndruarit aktivë me aktivitete me ndikim të ulët si notimi, çiklizmi ose ecja ndihmon në ruajtjen e shëndetit të gjurit pa ushtruar presion të tepërt në menisk. Lëvizja e rregullt e mban nyjen e lubrifikuar dhe muskujt mbështetës të fortë.

Si diagnostikohet menisku i shqyer?

Mjeku juaj do të fillojë duke ju pyetur për simptomat tuaja dhe se si ndodhi lëndimi. Ata do të duan të dinë nëse keni dëgjuar një çarje, kur filloi dhimbja dhe çfarë e bën atë më mirë ose më keq.

Gjatë ekzaminimit fizik, mjeku juaj do të kontrollojë disa gjëra. Ata do të kërkojnë ënjtje, do të testojnë gamën e lëvizjes dhe do të ndjejnë rreth nyjes së gjurit për zona të ndjeshme. Testet speciale ndihmojnë në përcaktimin nëse menisku juaj është i shqyer.

Testi McMurray është një teknikë e zakonshme e ekzaminimit. Mjeku juaj do t'ju përkulë gjurin dhe do t'ju rrotullojë këmbën ndërsa e drejton atë, duke dëgjuar dhe duke ndjerë për klikime ose çarje që mund të tregojnë një lot të meniskut. Ky test nuk është i dhimbshëm, megjithëse mund të ndjeni pak siklet.

Nëse mjeku juaj dyshon për një lot të meniskut bazuar në simptomat dhe ekzaminimin tuaj, ai mund të urdhërojë teste imagjimi. Rrezet X nuk e tregojnë vetë meniskun, por mund të përjashtojnë lëndimet e eshtrave ose artriti që mund të shkaktojnë simptomat tuaja.

Një skanim MRI siguron pamjen më të qartë të meniskut tuaj dhe mund të tregojë vendndodhjen dhe madhësinë e çdo loti. Megjithatë, jo të gjithë ata që kanë dhimbje gjuri kanë nevojë për një MRI menjëherë. Mjeku juaj mund të sugjerojë të provoni trajtimin konservativ së pari, veçanërisht nëse simptomat tuaja janë të lehta.

Në disa raste, mjeku juaj mund të rekomandojë artroskopi, një procedurë minimal invazive ku një kamerë e vogël futet në nyjen e gjurit tuaj. Kjo lejon vizualizimin e drejtpërdrejtë të meniskut dhe mund të jetë si diagnostike ashtu edhe terapeutike nëse është e nevojshme riparimi.

Cili është trajtimi për meniskun e shqyer?

Trajtimi i lotjeve të meniskut varet nga disa faktorë, duke përfshirë madhësinë dhe vendndodhjen e lotjes, moshën tuaj, nivelin e aktivitetit dhe shëndetin e përgjithshëm të gjurit. Shumë lotje të vogla, veçanërisht tek të moshuarit, mund të menaxhohen me sukses pa kirurgji.

Opsionet e trajtimit konservativ zakonisht përfshijnë:

• Pushim dhe modifikim të aktivitetit për të shmangur lëvizjet që përkeqësojnë dhimbjen
• Aplikim akulli për 15-20 minuta disa herë në ditë për të zvogëluar ënjtjen
• Mjekime anti-inflamatore si ibuprofeni për të menaxhuar dhimbjen dhe inflamacionin
• Fizioterapi për të forcuar muskujt përreth dhe për të përmirësuar fleksibilitetin
• Injeksione steroidesh për dhimbje dhe ënjtje persistente
• Aparate mbështetëse ose orteze nëse gjuri juaj ndihet i paqëndrueshëm

Fizioterapia luan një rol të rëndësishëm në shërimin e lotjes së meniskut. Fizioterapeuti juaj do të krijojë ushtrime për të forcuar muskujt e kuadricepsit, hamstringëve dhe viçave, duke përmirësuar njëkohësisht gamën e lëvizjes së gjurit. Kjo metodë funksionon mirë për shumë lotje degjenerative dhe disa lëndime akute.

Kirurgjia bëhet e nevojshme kur trajtimi konservativ nuk jep lehtësim ose nëse keni një lotje të madhe që shkakton simptoma mekanike si bllokimi. Kirurgjia artroskopike është metoda më e zakonshme, duke përfshirë incizione të vogla dhe instrumente të specializuara.

Ekzistojnë dy opsione kryesore kirurgjikale. Riparimi i meniskut përfshin qepjen e pjesëve të grisura së bashku dhe funksionon më mirë për lotjet në pjesën e jashtme ku furnizimi me gjak është i mirë. Menisektomia e pjesshme heq vetëm pjesën e dëmtuar të meniskut dhe përdoret kur riparimi nuk është i mundur.

Kirurgu juaj gjithmonë do të përpiqet të ruajë sa më shumë ind të shëndetshëm të meniskut, pasi ai luan një rol të rëndësishëm në funksionin e gjurit dhe shëndetin afatgjatë të nyjes. Heqja e plotë e meniskut është rrallë e nevojshme dhe merret në konsideratë vetëm në raste ekstreme.

Si të menaxhoni lotjen e meniskut në shtëpi?

Trajtimi në shtëpi mund të jetë shumë efektiv në menaxhimin e simptomave të lotjes së meniskut, veçanërisht në javët e para pas dëmtimit. Çelësi është gjetja e ekuilibrit të duhur midis pushimit dhe lëvizjes së butë për të nxitur shërimin.

Ndjekni këto strategji të kujdesit në shtëpi për të mbështetur shërimin tuaj:

• Vendosni akull për 15-20 minuta çdo 2-3 orë gjatë 48-72 orëve të para
• Ngritni këmbën mbi nivelin e zemrës kur jeni duke pushuar për të zvogëluar ënjtjen
• Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë sipas udhëzimeve në paketë
• Përdorni paterica nëse ecja shkakton dhimbje të konsiderueshme
• Kryeni ushtrime të buta të lëvizjes së gjymtyrëve sipas tolerancës
• Shmangni aktivitetet që përfshijnë rrotullimin, uljen në gjunjë ose përkuljen e thellë të gjurit
• Kthehuni gradualisht në aktivitete ndërsa simptomat tuaja përmirësohen

Ngrohja mund të jetë e dobishme pasi inflamacioni fillestar zbehet, zakonisht pas 3-4 ditësh. Një dush i ngrohtë ose një jastëk ngrohjeje për 15-20 minuta mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve të ngushtë dhe në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonë.

Dëgjoni trupin tuaj gjatë shërimit. Disa siklet janë normale ndërsa rrisni gradualisht aktivitetin, por dhimbja e mprehtë ose ënjtja e konsiderueshme do të thotë që duhet të hiqni dorë dhe të pushoni më shumë. Kjo nuk do të thotë që nuk po shëroheni siç duhet.

Ushtrime të buta si ngritja e këmbëve të drejta, ngritja e viçave dhe çiklizmi i palëvizshëm mund të ndihmojnë në ruajtjen e forcës së muskujve pa i vënë presion meniskut. Filloni ngadalë dhe ecni gradualisht bazuar në reagimin e gjurit tuaj.

Mbani gjurmët e simptomave tuaja në një ditar të thjeshtë. Shënojeni se cilat aktivitete e bëjnë gjurin tuaj më mirë ose më keq, sa ënjtje keni çdo ditë dhe nivelet e dhimbjes suaj. Kjo informacion i ndihmon ofruesit e kujdesit shëndetësor të përshtatin planin tuaj të trajtimit nëse është e nevojshme.

Si duhet të përgatisni për takimin tuaj me mjekun?

Përgatitja për vizitën te mjeku ndihmon të siguroheni që merrni diagnozën më të saktë dhe planin e trajtimit të përshtatshëm. Mendoni paraprakisht për simptomat dhe detajet e dëmtimit tuaj në mënyrë që të mund të jepni informacion të qartë dhe të dobishëm.

Merrni me vete këtë informacion të rëndësishëm në takim:

• Një përshkrim të detajuar se si ndodhi lëndimi juaj
• Listë të të gjitha simptomave që keni përjetuar dhe kur kanë filluar
• Informacion rreth asaj që e lehtëson ose e përkeqëson dhimbjen tuaj
• Çdo lëndim ose operacion i mëparshëm në gjunjë që keni pasur
• Mjekimet dhe shtesat aktuale që po merrni
• Nivelin tuaj të aktivitetit dhe pjesëmarrjen në sporte
• Pyetjet që dëshironi të bëni rreth gjendjes suaj dhe opsioneve të trajtimit

Vishni pantallona të shkurtra ose pantallona të lira që mund të palosen lehtësisht, kështu që mjeku juaj të mund ta ekzaminojë siç duhet gjurin tuaj. Nëse po përdorni paterica ose një mbështetëse, sillni ato me vete për të treguar se si ato ndikojnë në ecjen tuaj.

Konsideroni të sillni një anëtar familjeje ose një mik në takim. Ata mund t'ju ndihmojnë të mbani mend informacion të rëndësishëm dhe të bëni pyetje që mund t'i harroni. Të kesh mbështetje ndihmon edhe nëse ndiheni të shqetësuar për lëndimin tuaj.

Shkruani pyetjet tuaja paraprakisht. Ato të zakonshme përfshijnë pyetjen rreth kufizimeve të aktivitetit, kohës së pritur të shërimit, shenjave paralajmëruese për t'u kujdesur dhe kur mund të keni nevojë për takime të mëvonshme.

Jini të ndershëm rreth niveleve të dhimbjes suaj, kufizimeve funksionale dhe objektivave për shërim. Mjeku juaj ka nevojë për informacion të saktë për të rekomanduar qasjen më të mirë të trajtimit për situatën dhe stilin tuaj të jetës specifike.

Cila është përfundimi kryesor rreth meniskut të grisur?

Një menisk i grisur është një lëndim i zakonshëm dhe shumë i trajtueshëm i gjurit që prek njerëzit e të gjitha moshave. Ndërsa simptomat mund të jenë të pakëndshme dhe kufizuese, shumica e njerëzve shërohen mirë me kujdesin e duhur dhe kthehen në aktivitetet e tyre normale.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se trajtimi i hershëm dhe i përshtatshëm çon në rezultate më të mira. Pavarësisht nëse grisja juaj ka nevojë për operacion ose përgjigjet mirë ndaj trajtimit konservativ, duke ndjekur rekomandimet e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor dhe duke qëndruar të qëndrueshëm me ushtrimet e rehabilitimit bën një ndryshim të rëndësishëm në shërimin tuaj.

Mos lejoni që frika t'ju pengojë të qëndroni aktivë pas një dëmtimi të meniskut. Me trajtim të duhur dhe rikthim gradual në aktivitete, shumë njerëz përfundojnë duke u bërë më të fortë dhe më të vetëdijshëm për mekanikën e trupit të tyre sesa para lëndimit.

Dëmtimi i meniskut tuaj nuk e përcakton nivelin e aktivitetit tuaj të ardhshëm. Ndërsa mund të nevojiten disa modifikime, veçanërisht për sporte me ndikim të lartë, shumica e njerëzve gjejnë mënyra për të qëndruar aktivë dhe për të shijuar aktivitetet që i duan me kujdes dhe stërvitje të përshtatshme.

Pyetje të shpeshta rreth meniskut të dëmtuar

A mund të shërohet vetë një dëmtim i meniskut?

Lotët e vegjël në pjesën e jashtme të meniskut nganjëherë mund të shërohen në mënyrë natyrale sepse kjo zonë ka furnizim të mirë me gjak. Megjithatë, lotët në pjesën e brendshme rrallë shërohen vetë për shkak të rrjedhjes së kufizuar të gjakut. Shumica e lotëve degjenerativë tek të rriturit e moshuar mund të mos shërohen plotësisht, por mund të bëhen më pak simptomatikë me trajtim të duhur dhe ushtrime forcimi.

Sa kohë duhet për t'u shëruar nga një dëmtim i meniskut?

Koha e shërimit ndryshon ndjeshëm në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj dhe qasjes së trajtimit. Trajtimi konservativ zakonisht zgjat 6-8 javë për përmirësim të simptomave, megjithëse shërimi i plotë mund të zgjasë 3-4 muaj. Nëse keni nevojë për operacion, prisni 4-6 javë për aktivitete bazike dhe 3-6 muaj për t'u kthyer në sport, në varësi të procedurës së kryer.

A mund të ec me një menisk të dëmtuar?

Shumë njerëz mund të ecin me një menisk të dëmtuar, megjithëse mund të përjetoni dhimbje, ënjtje ose një ndjesi se gjuri juaj mund të lëshojë. Ecja është përgjithësisht në rregull nëse mund ta bëni pa dhimbje të forta, por shmangni aktivitetet që përfshijnë rrotullim, ulje të thellë ose ndryshime të papritura të drejtimit derisa të vlerësoheni nga një ofrues kujdesi shëndetësor.

A do të zhvilloj artrit pas një dëmtimi të meniskut?

Përçarja e meniskut rrit rrezikun e zhvillimit të artritit më vonë në jetë, por kjo nuk është e pashmangshme. Rreziku varet nga faktorë si madhësia dhe vendndodhja e përçarjes, mosha juaj, niveli i aktivitetit dhe sa mirë shërohet lëndimi. Ndarja e trajtimit të duhur dhe ruajtja e muskujve të fortë të këmbëve mund të ndihmojë në mbrojtjen e shëndetit të nyjeve tuaja në afat të gjatë.

A duhet të ndaloj të ushtroj plotësisht me një përçarje të meniskut?

Nuk keni nevojë të ndaloni të gjitha ushtrimet, por duhet të modifikoni aktivitetet tuaja për të shmangur lëvizjet që përkeqësojnë simptomat tuaja. Ushtrimet me ndikim të ulët si notimi, çiklizmi dhe ecja tolerohen shpesh mirë. Shmangni aktivitetet me ndikim të lartë, uljen e thellë dhe sporte që përfshijnë prerjen ose rrotullimin derisa ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor t'ju lejojë të ktheheni në këto aktivitete.