Dhimbje krahu

Përdorni ndihmë mjekësore menjëherë ose shkoni në dhomën e urgjencës nëse keni: Dhimbje në krah, shpatull ose shpinë që vjen papritmas, është e rëndë ose ndodh me presion, mbushje ose shtrëngim në gjoks. Kjo mund të jetë simptomë e një ataku në zemër. Një kënd i pazakontë në krahun, shpatullën ose kyçin e dorës tuaj ose nëse mund të shihni eshtra, veçanërisht nëse keni gjakderdhje ose lëndime të tjera. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor sa më shpejt që të jetë e mundur nëse keni: Dhimbje në krah, shpatull ose shpinë që ndodh me çdo lloj aktiviteti dhe përmirësohet me pushim. Kjo mund të jetë simptomë e sëmundjes së zemrës ose e rrjedhjes së reduktuar të gjakut në muskujt e zemrës. Një lëndim i papritur në krahun tuaj, veçanërisht nëse dëgjoni një tingull të thyer ose çarjeje. Dhimbje të forta dhe ënjtje në krah. Vështirësi në lëvizjen e krahut siç mundeni zakonisht ose vështirësi në kthimin e krahut nga palma lart në palmë poshtë dhe përsëri. Bëni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni: Dhimbje në krah që nuk përmirësohet pas kujdesit në shtëpi. Të kuqërremtë, ënjtje ose dhimbje që përkeqësohen në zonën e lënduar. Kujdesi vetjak Për disa lëndime të rënda të krahut, mund të filloni me kujdesin në shtëpi derisa të arrini të merrni kujdes mjekësor. Nëse mendoni se keni një krah ose kyç dore të thyer, vendosni një mbështetëse në zonën ku gjendet për të ndihmuar në mbajtjen e krahut tuaj të palëvizshëm. Vendosni akull në zonë. Nëse keni një nerv të shtypur, një lëndim të tendosjes ose një lëndim nga një aktivitet i përsëritur, ndiqni vazhdimisht çdo trajtim të rekomanduar nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor. Këto mund të përfshijnë fizioterapi, shmangien e aktiviteteve të caktuara ose bërjen e ushtrimeve. Ato gjithashtu mund të përfshijnë mbajtjen e një qëndrimi të mirë dhe përdorimin e një mbështetëse ose mbështjellëse mbështetëse. Mund të provoni të bëni pushim të shpeshtë në punë dhe gjatë aktiviteteve të përsëritura, të tilla si luajtja e një instrumenti ose stërvitja e goditjes suaj të golfit. Shumica e llojeve të tjera të dhimbjes në krah mund të përmirësohen vetë, veçanërisht nëse filloni masat R.I.C.E. menjëherë pas lëndimit tuaj. Pushim. Bëni një pushim nga aktivitetet tuaja të zakonshme. Pastaj filloni përdorimin e butë dhe shtrirjen siç rekomandohet nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor. Akull. Vendosni një paketë akulli ose një qese me bizele të ngrira në zonën e dhimbshme për 15 deri në 20 minuta tre herë në ditë. Kompresim. Përdorni një fashë ose mbështjellëse të shtrirshme rreth zonës për të zvogëluar ënjtjen dhe për të siguruar mbështetje. Ngritje. Nëse është e mundur, ngrini krahun tuaj për të ndihmuar në zvogëlimin e ënjtjes. Provoni lehtësuesit e dhimbjes që mund të blini pa recetë. Produktet që vendosni në lëkurën tuaj, të tilla si kremat, parches dhe xhelet, mund të ndihmojnë. Disa shembuj janë produkte që përfshijnë mentol, lidokainë ose diklofenak natriumi (Voltaren Arthritis Pain). Ju gjithashtu mund të provoni lehtësuesit oralë të dhimbjes si acetaminophen (Tylenol, të tjerët), ibuprofen (Advil, Motrin IB, të tjerët) ose naproxen sodium (Aleve). Shkaqet