Çfarë është dhimbja e krahut? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi në shtëpi

Dhimbja e krahut është çdo parehati, dhembje ose dhimbje që ndjeni kudo nga shpatulla deri te majat e gishtave. Është një nga ankesat më të zakonshme që njerëzit përjetojnë, dhe lajmi i mirë është se shumica e dhimbjeve të krahut nuk janë serioze dhe do të përmirësohen me kalimin e kohës dhe kujdesin e butë.

Krahët tuaj janë struktura komplekse të përbëra nga kocka, muskuj, tendina, ligamente dhe nerva që punojnë së bashku çdo ditë. Kur ndonjë nga këto pjesë bëhet e tendosur, e lënduar ose e irrituar, mund të ndjeni dhimbje që varion nga një dhembje e lehtë deri te ndjesi të mprehta, shpuese.

Si ndihet dhimbja e krahut?

Dhimbja e krahut mund të shfaqet në shumë mënyra të ndryshme dhe të kuptuarit e asaj që po përjetoni mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë mund ta shkaktojë atë. Ndjesia shpesh varet nga pjesa e krahut tuaj që është prekur dhe nga ajo që po shkakton parehatinë.

Ju mund të vini re një dhembje e lehtë, e vazhdueshme që ndihet sikur muskujt tuaj janë të lodhur ose të mbingarkuar. Ky lloj dhimbje shpesh vjen nga tendosja e muskujve ose përdorimi i tepërt dhe ka tendencë të ndihet më mirë me pushim.

Dhimbja e mprehtë, shpuese që udhëton poshtë krahut tuaj mund të tregojë përfshirjen e nervave. Kjo dhimbje mund të ndihet si një goditje elektrike ose ndjesi djegie dhe mund të jetë mjaft intensive.

Disa njerëz e përshkruajnë dhimbjen e krahut si rrahëse ose pulsuese, veçanërisht nëse ka inflamacion ose ënjtje të përfshirë. Ky lloj dhimbje shpesh përkeqësohet me lëvizje ose kur përpiqeni të përdorni krahun tuaj.

Ju gjithashtu mund të përjetoni ngurtësi së bashku me dhimbjen, duke e bërë të vështirë lëvizjen normale të krahut tuaj. Ky kombinim shpesh sugjeron përfshirjen e kyçeve ose shtrëngimin e muskujve.

Çfarë shkakton dhimbjen e krahut?

Dhimbja e krahut mund të zhvillohet nga shumë shkaqe të ndryshme, duke filluar nga tendosja e thjeshtë e muskujve deri te kushtet më komplekse. Kuptimi i këtyre shkaqeve mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë simptomat tuaja dhe të dini kur të kërkoni ndihmë.

Shkaqet më të zakonshme rrjedhin nga aktivitetet e përditshme dhe lëndimet e vogla që prekin muskujt, tendinat ose nyjet tuaja. Këto zakonisht zhvillohen gradualisht ose pas aktiviteteve specifike.

• Tendosje muskulore nga ngritja e objekteve të rënda ose lëvizjet e përsëritura
• Bërryl tenisi ose bërryl golfisti nga përdorimi i tepërt i muskujve të krahut
• Lëndime të manjetës rrotulluese nga përdorimi i tepërt i shpatullës ose lëvizjet e papritura
• Tendiniti nga aktivitete të përsëritura si shtypja ose sportet
• Fraktura të vogla ose shtrembërime nga rëniet ose aksidentet
• Qëndrimi i dobët që çon në tension dhe dhimbje muskulore
• Gjumë në një pozicion të çuditshëm që tendos muskujt

Shkaqet më pak të zakonshme, por më serioze mund të kërkojnë vëmendje mjekësore dhe shpesh vijnë me simptoma shtesë përtej dhimbjes së krahut.

• Nervat e shtypur në qafë ose shpatull që ndikojnë në ndjesinë e krahut
• Disqe të hernierizuara në shtyllën kurrizore të qafës që shkaktojnë dhimbje rrezatuese
• Artriti që prek nyjet e shpatullës, bërrylit ose kyçit të dorës
• Bursiti që shkakton inflamacion rreth nyjeve
• Sindroma e tunelit karpal që prek nervat e dorës dhe kyçit të dorës

Shkaqet e rralla, por serioze, kanë nevojë për vlerësim të menjëhershëm mjekësor dhe shpesh vijnë me shenja paralajmëruese si dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje ose dobësi e rëndë.

• Ataku i zemrës, i cili mund të shkaktojë dhimbje në krahun e majtë së bashku me simptomat e gjoksit
• Gjak i mpiksur që mund të shkaktojë dhimbje të papritur dhe të rëndë të krahut dhe ënjtje
• Kompresim i rëndë i nervit që kërkon trajtim urgjent
• Infeksione ose tumore të kockave që shkaktojnë dhimbje të vazhdueshme dhe përkeqësuese

Për çfarë është shenjë ose simptomë dhimbja e krahut?

Dhimbja e krahut mund të jetë një simptomë e kushteve të ndryshme themelore, disa që prekin vetëm krahun tuaj dhe të tjerat që përfshijnë gjithë trupin tuaj. Shumicën e kohës, dhimbja e krahut tregon probleme lokale brenda vetë krahut.

Kushtet muskuloskeletore janë shkaqet më të zakonshme themelore që do të hasni. Këto ndikojnë drejtpërdrejt në kockat, muskujt, tendinat dhe nyjet tuaja.

• Sindroma e rotacionit të krahut që ndikon në lëvizjen dhe forcën e shpatullës
• Shpatulla e ngrirë që shkakton ngurtësi dhe gamë të kufizuar të lëvizjes
• Tendiniti i bicepsit nga përdorimi i tepërt ose lëvizjet e papritura të fuqishme
• Epikondiliti lateral (bërryli i tenisit) nga lëvizjet e përsëritura të kapjes
• Epikondiliti medial (bërryli i golfit) nga fleksioni i përsëritur i kyçit
• Sindroma e goditjes së shpatullës nga aktivitetet mbi kokë

Gjendjet e lidhura me nervat mund të shkaktojnë dhimbje në krah që ndihet ndryshe nga dhimbja e muskujve ose e kyçeve, shpesh me ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje ose dobësi.

• Radikulopatia e qafës nga kompresimi i nervit në qafë
• Sindroma e daljes torakale që prek nervat dhe enët e gjakut
• Bllokimi i nervit ulnar që shkakton simptoma të bërrylit dhe dorës
• Kompresimi i nervit median që çon në sindromën e tunelit karpal
• Paraliza e nervit radial që prek funksionin e kyçit dhe dorës

Gjendjet sistemike ndonjëherë mund të shfaqen si dhimbje në krah, megjithëse ato zakonisht vijnë me simptoma të tjera në të gjithë trupin tuaj.

• Artriti reumatoid që shkakton inflamacion të kyçeve dhe ngurtësi në mëngjes
• Fibromialgjia që çon në dhimbje dhe ndjeshmëri të përhapur të muskujve
• Polimialgjia reumatike që prek muskujt e shpatullave dhe ijeve
• Lupusi që shkakton dhimbje të kyçeve së bashku me simptoma të tjera sistemike

Gjendjet kardiovaskulare përfaqësojnë shkaqet më serioze themelore, që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore kur dyshohet.

• Angina që shkakton dhimbje në krah gjatë stresit fizik ose emocional
• Infarkti i miokardit (sulmi në zemër) me dhimbje në krahun e majtë dhe simptoma në gjoks
• Sëmundja e arterieve periferike që prek rrjedhjen e gjakut në krahë

A mund të kalojë vetë dhimbja në krah?

Po, shumë lloje të dhimbjeve në krah do të zgjidhen vetë, veçanërisht nëse ato shkaktohen nga tendosja e vogël e muskujve, përdorimi i tepërt ose inflamacioni i përkohshëm. Trupi juaj ka aftësi të jashtëzakonshme shërimi kur i jepet pushim dhe kujdes i duhur.

Dhimbja e krahut e lidhur me muskujt shpesh përmirësohet brenda pak ditësh deri në një javë me pushim dhe vetëkujdesje të butë. Kjo përfshin dhimbjen nga ngritja e diçkaje të rëndë, gjumi në një pozicion të çuditshëm ose kryerja e aktiviteteve të përsëritura.

Irritimi i vogël i tendinit ose ngurtësimi i lehtë i kyçeve mund të zgjasë pak më shumë për t'u shëruar, zakonisht përmirësohet gjatë 2-4 javëve. Trupi juaj ka nevojë për kohë për të reduktuar inflamacionin dhe për të riparuar çdo dëmtim mikroskopik të indeve.

Megjithatë, disa lloje të dhimbjes së krahut kërkojnë vëmendje mjekësore dhe nuk do të zgjidhen pa trajtimin e duhur. Dhimbja që vazhdon për më shumë se disa ditë, përkeqësohet progresivisht ose ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme ka nevojë për vlerësim profesional.

Dhimbja e lidhur me nervat rrallë zgjidhet plotësisht vetë dhe shpesh kërkon trajtim specifik për të parandaluar komplikimet afatgjata. Nëse po përjetoni mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi së bashku me dhimbjen, është e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor.

Si mund të trajtohet dhimbja e krahut në shtëpi?

Shumë raste të dhimbjes së krahut reagojnë mirë ndaj mjeteve të thjeshta shtëpiake, veçanërisht kur fillohen herët. Këto qasje të buta mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, lehtësimin e parehatisë dhe mbështetjen e procesit natyror të shërimit të trupit tuaj.

Pushimi është shpesh hapi i parë më i rëndësishëm në trajtimin e dhimbjes së krahut. Kjo do të thotë shmangie e aktiviteteve që përkeqësojnë simptomat tuaja, ndërkohë që ende ruani lëvizje të buta për të parandaluar ngurtësimin.

Metoda RICE (Pushim, Akull, Kompresim, Lartësim) mund të jetë veçanërisht e dobishme për lëndimet akute ose dhimbjen me fillim të papritur.

1. Pushoni krahun tuaj duke shmangur aktivitetet e dhimbshme për 24-48 orë
2. Aplikoni akull për 15-20 minuta çdo 2-3 orë gjatë 48 orëve të para
3. Përdorni kompresim të butë me një fashë elastike nëse ka ënjtje
4. Ngreni krahun tuaj mbi nivelin e zemrës kur është e mundur për të reduktuar ënjtjen

Pas 48 orëve të para, mund të kaloni në terapi me nxehtësi, e cila ndihmon në relaksimin e muskujve dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut për të promovuar shërimin.

Ushtrimet e lehta të shtrirjes dhe të lëvizjes së gamës mund të ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit dhe parandalimin e ngurtësimit. Filloni ngadalë dhe ndaloni nëse ndonjë lëvizje shkakton rritje të dhimbjes.

Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm kur përdoren sipas udhëzimeve. Ibuprofeni ose naprokseni mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjes dhe inflamacionit, ndërsa acetaminofeni fokusohet kryesisht në lehtësimin e dhimbjes.

Masazhi i lehtë rreth zonës së dhimbshme mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe reduktimin e tensionit të muskujve. Përdorni presion të lehtë dhe shmangni masazhin direkt mbi zonat e dëmtimit akut ose dhimbjes së rëndë.

Cili është trajtimi mjekësor për dhimbjen e krahut?

Trajtimi mjekësor për dhimbjen e krahut varet nga shkaku themelor dhe ashpërsia e simptomave tuaja. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të punojë me ju për të zhvilluar një plan trajtimi që adreson gjendjen dhe nevojat tuaja specifike.

Për lëndimet e muskujve dhe tendinave, mjeku juaj mund të rekomandojë një kombinim të pushimit, fizioterapisë dhe medikamenteve anti-inflamatore. Fizioterapia shpesh formon gurëthemelin e trajtimit për shumë kushte të dhimbjes së krahut.

Medikamentet me recetë mund të jenë të nevojshme për dhimbje ose inflamacion më të rëndë. Këto mund të përfshijnë ilaçe anti-inflamatore më të forta, relaksues të muskujve ose, në disa raste, injeksione kortikosteroide direkt në zonën e prekur.

Fizioterapia mund t'ju ndihmojë të rifitoni forcën, fleksibilitetin dhe funksionimin normal, ndërsa ju mëson ushtrime për të parandaluar problemet e ardhshme. Terapisti juaj do të hartojë një program specifik për gjendjen tuaj dhe qëllimet e rikuperimit.

Për problemet që lidhen me nervat, trajtimi mund të përfshijë bllokime nervore, medikamente të specializuara për dhimbjen e nervave ose teknika për të reduktuar kompresimin e nervave. Trajtimi i hershëm shpesh çon në rezultate më të mira.

Në rastet kur trajtimet konservative nuk ofrojnë lehtësim, mjeku juaj mund të diskutojë opsione më të avancuara si injeksione, procedura minimalisht invazive ose, në raste të rralla, kirurgji.

Disa gjendje përfitojnë nga terapia okupacionale, e cila fokusohet në t'ju ndihmojë të kryeni aktivitetet e përditshme më sigurt dhe më efikas, ndërsa menaxhoni dhimbjen e krahut.

Kur duhet të shoh një mjek për dhimbje krahu?

Ndërsa shumë raste të dhimbjes së krahut mund të menaxhohen në shtëpi, situata të caktuara kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore. Të dish kur të kërkosh ndihmë mund të parandalojë komplikimet dhe të sigurojë që të marrësh trajtimin e duhur.

Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse përjetoni dhimbje krahu së bashku me simptoma që mund të tregojnë një atak në zemër ose një gjendje tjetër serioze.

Telefononi 112 ose shkoni menjëherë në urgjencë nëse keni:

• Dhimbje e papritur dhe e rëndë e krahut me dhimbje ose presion në gjoks
• Dhimbje krahu me vështirësi në frymëmarrje, nauze ose djersitje
• Humbje e papritur e ndjesisë ose lëvizjes në krahun tuaj
• Dhimbje krahu pas një dëmtimi të rëndësishëm me deformim të dukshëm
• Shenja të infeksionit si ethe, vija të kuqe ose ngrohtësi

Planifikoni një takim me mjekun tuaj brenda pak ditësh nëse dhimbja e krahut nuk përmirësohet me kujdesin në shtëpi ose nëse vëreni ndryshime shqetësuese.

Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni:

• Dhimbje që vazhdon për më shumë se disa ditë pa përmirësim
• Mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në krahun ose dorën tuaj
• Dhimbje që ndërhyn në gjumin ose aktivitetet tuaja të përditshme
• Ënjtje që nuk përmirësohet me pushim dhe ngritje
• Dhimbje që përkeqësohet progresivisht pavarësisht trajtimit
• Episoda të përsëritura të dhimbjes së krahut pa shkak të qartë

Mjeku juaj mund të vlerësojë siç duhet simptomat tuaja, të përcaktojë shkakun themelor dhe të rekomandojë trajtimin e duhur për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë dhe të parandaloni problemet e ardhshme.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e dhimbjes së krahut?

Kuptimi i faktorëve të rrezikut për dhimbjen e krahut mund t'ju ndihmojë të merrni masa për ta parandaluar atë ose për të kapur problemet herët. Shumë nga këta faktorë janë brenda kontrollit tuaj, ndërsa të tjerët lidhen me moshën tuaj, historinë shëndetësore ose mjedisin e punës.

Faktorët profesionalë dhe të stilit të jetesës përfaqësojnë faktorët më të zakonshëm të rrezikut që shpesh mund t'i modifikoni me vetëdije dhe planifikim.

• Lëvizje të përsëritura në punë ose gjatë hobeve si shtypja, piktura ose sportet
• Ergonomi e dobët në vendin e punës që çon në tendosje me kalimin e kohës
• Punë që kërkojnë ngritje të rëndë ose arritje mbi kokë
• Rritje e papritur e aktivitetit fizik pa kondicionim të duhur
• Qëndrim i dobët gjatë uljes, qëndrimit në këmbë ose gjumit
• Mungesa e ushtrimeve të rregullta që çojnë në muskuj të dobët ose të ngurtë

Faktorët e lidhur me moshën dhe shëndetin mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar lloje të caktuara të dhimbjes së krahut, megjithëse ato nuk garantojnë se do të keni probleme.

• Mosha mbi 40 vjeç, kur kushtet e konsumimit bëhen më të zakonshme
• Lëndime të mëparshme në krah, shpatull ose qafë
• Kushte kronike si diabeti ose çrregullimet autoimune
• Ndryshimet hormonale gjatë menopauzës që ndikojnë në shëndetin e kyçeve
• Historia familjare e artritit ose kushteve të tjera të kyçeve
• Mbipesha që vendos stres shtesë në kyçe dhe muskuj

Kushtet e caktuara mjekësore mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të dhimbjes së krahut ose përjetimit të komplikimeve nga ajo.

• Diabeti që ndikon në funksionin nervor dhe shërimin
• Çrregullimet e tiroides që ndikojnë në shëndetin e muskujve dhe kyçeve
• Kushte inflamatore si artriti reumatoid
• Osteoporoza që i bën kockat më të prirura ndaj frakturave
• Sëmundjet kardiovaskulare që ndikojnë në qarkullimin

Faktorët e stilit të jetesës që mund t'i kontrolloni gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në rrezikun tuaj për të zhvilluar dhimbje të krahut.

• Pirja e duhanit, e cila redukton rrjedhjen e gjakut dhe ngadalëson shërimin
• Konsumi i tepërt i alkoolit që ndikon në shëndetin e kockave dhe muskujve
• Ushqyerja e dobët që mungon në lëndë ushqyese anti-inflamatore
• Stresi kronik që çon në tensionin e muskujve dhe qëndrim të dobët
• Gjumë i pamjaftueshëm që ndikon në riparimin e indeve dhe perceptimin e dhimbjes

Cilat janë komplikimet e mundshme të dhimbjes së krahut?

Shumica e dhimbjeve të krahut zgjidhen pa komplikime, por kuptimi i problemeve të mundshme mund t'ju ndihmojë të kërkoni kujdes të duhur dhe të parandaloni problemet afatgjata. Njohja dhe trajtimi i hershëm shpesh parandalojnë zhvillimin e këtyre komplikimeve.

Komplikimet funksionale mund të zhvillohen kur dhimbja e krahut nuk trajtohet siç duhet, duke ndikuar në aftësinë tuaj për të kryer aktivitete të përditshme dhe për të ruajtur cilësinë e jetës.

• Dhimbje kronike që vazhdon shumë pas shërimit të lëndimit fillestar
• Humbja e gamës së lëvizjes në shpatull, bërryl ose kyçet e dorës
• Dobësi e muskujve nga mos-përdorimi i zgjatur ose shërimi i paplotë
• Vështirësi në kryerjen e detyrave të punës ose aktiviteteve të përditshme
• Çrregullime të gjumit nga dhimbja që përkeqësohet gjatë natës
• Probleme kompensuese në zona të tjera ndërsa përshtateni modelet e lëvizjes

Komplikimet e lidhura me nervat mund të ndodhin kur kompresimi ose dëmtimi i nervit nuk trajtohet menjëherë, duke çuar potencialisht në ndryshime të përhershme në ndjesi ose funksion.

• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash e përhershme në gishtat ose dorën tuaj
• Atrofia e muskujve (tkurrja) nga kompresimi i zgjatur i nervit
• Humbja e plotë e funksionit në muskujt e prekur
• Dhimbje kronike neuropatike që është e vështirë për t'u trajtuar
• Zhvillimi i sindromës komplekse të dhimbjes rajonale në raste të rralla

Komplikimet muskuloskeletore mund të zhvillohen kur lëndimet nuk shërohen siç duhet ose kur gjendjet themelore përparojnë pa trajtim.

• Shpatulla e ngrirë (kapsuliti ngjitës) nga imobiliteti i zgjatur
• Artriti që zhvillohet në nyje të dëmtuara më parë
• Këputja e tendinit nga inflamacioni kronik ose përdorimi i tepërt
• Paqëndrueshmëria e nyjeve nga dëmtimet e ligamenteve të shëruara joadekuatisht
• Gjemba kockash që formohen rreth zonave të inflamuara kronikisht

Komplikimet psikologjike mund të lindin kur dhimbja kronike ndikon në shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien e përgjithshme, duke krijuar një cikël që e bën rikuperimin më sfidues.

• Depresioni ose ankthi i lidhur me dhimbjen kronike dhe kufizimet funksionale
• Frika nga lëvizja (kineziophobia) që çon në de-kondicionim të mëtejshëm
• Izolimi social për shkak të pamundësisë për të marrë pjesë në aktivitete
• Varësia nga medikamentet nëse medikamentet për dhimbjen përdoren afatgjatë
• Vetëbesimi dhe cilësia e jetës e reduktuar

Për çfarë mund të ngatërrohet dhimbja e krahut?

Dhimbja e krahut ndonjëherë mund të ngatërrohet me kushte të tjera dhe, anasjelltas, probleme të tjera shëndetësore mund të shkaktojnë simptoma që ndihen si dhimbje krahu. Kuptimi i këtyre dallimeve mund t'ju ndihmojë të komunikoni më efektivisht me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Problemet e zemrës ndonjëherë mund të paraqiten si dhimbje krahu, duke prekur veçanërisht krahun e majtë. Kjo është arsyeja pse është thelbësore t'i kushtoni vëmendje simptomave shoqëruese dhe të kërkoni kujdes të menjëhershëm kur jeni të shqetësuar.

Një atak zemre mund të ndihet si dhimbje krahu e shoqëruar nga presioni në gjoks, vështirësi në frymëmarrje, nauze ose djersitje. Angina mund të shkaktojë parehati të ngjashme të krahut gjatë ushtrimit fizik ose stresit.

Problemet e qafës shpesh shkaktojnë dhimbje që zbret në krahun tuaj, duke e bërë atë të duket si një problem i krahut kur burimi është aktualisht në shtyllën tuaj kurrizore të qafës. Kjo dhimbje e referuar mund të jetë mjaft bindëse.

Disqet e hernies në qafën tuaj mund të shkaktojnë dhimbje krahu, mpirje dhe dobësi. Tensioni i muskujve në qafën dhe shpatullat tuaja mund të krijojë gjithashtu parehati të krahut që ndihet sikur po vjen nga vetë krahu.

Në anën tjetër, dhimbja e krahut ndonjëherë mund të ngatërrohet me kushte të tjera, duke çuar në konfuzion rreth burimit të simptomave tuaja.

Problemet e shpatullave mund të ndihen si dhimbje qafe, veçanërisht kur dhimbja rrezaton lart. Çështjet e bërrylit ndonjëherë mund të shkaktojnë dhimbje kyçi, dhe problemet e kyçit të dorës mund të krijojnë parehati në parakrah.

Kompresimi i nervave mund të krijojë simptoma që ndihen si probleme muskulore, me dhimbje, dobësi dhe ngurtësi që mund të duken muskulore në origjinë. Sindroma e tunelit karpal, për shembull, mund të shkaktojë dhimbje në parakrah që ndihet si një tendosje muskulore.

Kushtet sistemike si fibromyalgia ose çrregullimet autoimune mund të shkaktojnë dhimbje të përhapur që përfshin krahët, por dhimbja e krahut mund t'i atribuohet shkaqeve lokale në vend të gjendjes themelore.

Pyetjet e bëra më shpesh rreth dhimbjes së krahut

A mundet stresi të shkaktojë dhimbje krahu?

Po, stresi definitivisht mund të kontribuojë në dhimbjen e krahut në disa mënyra. Kur jeni të stresuar, muskujt tuaj priren të shtrëngohen, veçanërisht në qafë, shpatulla dhe krahë, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe ngurtësi.

Stresi kronik gjithashtu mund të rrisë inflamacionin në trupin tuaj dhe t'ju bëjë më të ndjeshëm ndaj dhimbjes. Përveç kësaj, stresi shpesh çon në qëndrim të dobët, muskuj të nofullës të shtrënguar dhe frymëmarrje të cekët, të cilat mund të kontribuojnë në parehati në krahë dhe shpatulla.

Pse më dhemb krahu kur zgjohem?

Dhimbja e krahut në mëngjes shpesh rezulton nga gjumi në një pozicion të çuditshëm që ushtron presion në nerva ose tendos muskujt. Nëse flini në anën tuaj, pesha e trupit tuaj mund të kompresojë nervat në krahun tuaj, duke çuar në dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash kur zgjoheni.

Mbështetja e dobët e jastëkut ose gjumi me krahun nën jastëk gjithashtu mund të shkaktojë probleme. Shumica e dhimbjeve të krahut në mëngjes përmirësohen ndërsa lëvizni dhe rivendosni rrjedhjen normale të gjakut dhe funksionin nervor.

A është normale që të dy krahët të dhembjnë në të njëjtën kohë?

Edhe pse është më pak e zakonshme se dhimbja në një krah, të dy krahët mund të dhembjnë njëkohësisht. Kjo mund të ndodhë për shkak të kushteve sistemike si fibromyalgia, artriti ose çrregullimet autoimune që prekin shumë nyje dhe muskuj.

Dhimbja bilaterale e krahut mund të rezultojë gjithashtu nga aktivitete që përdorin të dy krahët në mënyrë të barabartë, qëndrimi i dobët që prek të dy shpatullat, ose gjumi në një pozicion që prek të dy krahët. Megjithatë, nëse të dy krahët dhembjnë papritur pa shkak të dukshëm, ia vlen të diskutoni me mjekun tuaj.

A mund të shkaktojë dehidratimi dhimbje krahu?

Dehidratimi mund të kontribuojë në ngërçe muskulore dhe parehati të përgjithshme muskulore, duke përfshirë krahët tuaj. Kur jeni të dehidratuar, muskujt tuaj nuk funksionojnë aq mirë dhe mund të përjetoni ngërçe, ngurtësi ose dhimbje.

Qëndrimi i hidratuar mirë ndihmon në ruajtjen e funksionimit të duhur të muskujve dhe mund të zvogëlojë gjasat e dhimbjes së krahut të lidhur me muskujt. Megjithatë, dehidratimi vetëm rrallë shkakton dhimbje të rëndësishme krahu, përveçse nëse është i rëndë.

Sa kohë duhet të pres para se të shoh një mjek për dhimbje krahu?

Për dhimbje të lehta krahu pa simptoma shqetësuese, është e arsyeshme të provoni ilaçet në shtëpi për 3-5 ditë. Nëse dhimbja juaj nuk po përmirësohet ose po përkeqësohet pas kësaj kohe, ose nëse zhvilloni simptoma të reja si mpirje ose dobësi, është koha të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Megjithatë, mos prisni nëse përjetoni dhimbje të forta, shfaqje të papritur të simptomave ose ndonjë shenjë që mund të tregojë një gjendje serioze. Besoni instinktet tuaja – nëse diçka duket seriozisht e gabuar, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.