Çfarë është numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi në shtëpi

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut, i quajtur gjithashtu policitemia, ndodh kur trupi juaj prodhon shumë qeliza të kuqe të gjakut ose kur gjaku juaj bëhet më i trashë se normalja. Mendojeni si të keni shumë makina në një autostradë - trafiku bëhet i ngjeshur dhe nuk rrjedh aq lehtë. Kjo gjendje mund të zhvillohet gradualisht dhe shpesh kalon pa u vënë re derisa të zbulohet gjatë analizave rutinë të gjakut.

Çfarë është numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut do të thotë se keni më shumë qeliza të kuqe të gjakut që qarkullojnë në gjakun tuaj sesa çfarë konsiderohet normale për moshën dhe gjininë tuaj. Për meshkujt, një numër normal i qelizave të kuqe të gjakut varion nga 4.7 deri në 6.1 milionë qeliza për mikrolitër, ndërsa për gratë është zakonisht 4.2 deri në 5.4 milionë qeliza për mikrolitër.

Kur numri juaj shkon mbi këto kufij, gjaku juaj bëhet më i trashë dhe më i lëngshëm. Kjo e bën më të vështirë për zemrën tuaj të pompojë gjakun nëpër trupin tuaj në mënyrë efikase. Mjeku juaj e mat këtë përmes një testi të plotë të gjakut (CBC), i cili është një marrje e thjeshtë gjaku që ofron informacione të vlefshme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Si ndihet numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Shumë njerëz me numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut nuk ndjejnë asnjë simptomë në fillim, prandaj shpesh zbulohet gjatë analizave rutinë të gjakut. Kur shfaqen simptomat, ato zakonisht zhvillohen ngadalë ndërsa gjaku juaj bëhet më i trashë me kalimin e kohës.

Simptomat më të zakonshme që mund të përjetoni përfshijnë lodhje të vazhdueshme që nuk përmirësohet me pushim, dhimbje koke që duken më të shpeshta se zakonisht dhe marramendje ose ndjesi të lehta kur qëndroni në këmbë. Ju gjithashtu mund të vini re se ndiheni pa frymë gjatë aktiviteteve që normalisht nuk do t'ju lodhnin.

Disa njerëz zhvillojnë një pamje të kuqërremtë, veçanërisht në fytyrën e tyre, ose vërejnë se lëkura e tyre merr një nuancë paksa blu rreth buzëve ose majave të gishtave. Ju gjithashtu mund të përjetoni kruajtje të pazakonta, veçanërisht pas marrjes së një dushi ose banje të ngrohtë, gjë që ndodh sepse gjaku më i trashë ndikon në qarkullimin në lëkurën tuaj.

Çfarë e shkakton numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut mund të zhvillohet për disa arsye dhe kuptimi i shkakut ndihmon në përcaktimin e qasjes më të mirë të trajtimit. Shkaqet përgjithësisht ndahen në dy kategori kryesore: trupi juaj bën shumë qeliza të kuqe të gjakut ose gjaku juaj humbet lëngje dhe bëhet i përqendruar.

Këtu janë shkaqet më të zakonshme që çojnë në numrin e rritur të qelizave të kuqe të gjakut:

• Jetesa në lartësi të mëdha: Trupi juaj natyrshëm bën më shumë qeliza të kuqe të gjakut për të transportuar oksigjenin në ajrin më të hollë
• Pirja e duhanit: Zvogëlon oksigjenin në gjakun tuaj, duke nxitur trupin tuaj të prodhojë më shumë qeliza të kuqe të gjakut
• Dehidratimi: Kur humbni lëngje, gjaku juaj bëhet më i përqendruar
• Sëmundjet kronike të mushkërive: Kushte si COPD ose apnea e gjumit zvogëlojnë nivelet e oksigjenit
• Sëmundjet e zemrës: Disa kushte të zemrës mund të shkaktojnë rritjen e prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut
• Problemet e veshkave: Veshkat tuaja prodhojnë një hormon që stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut

Më rrallë, disa medikamente si terapia me testosteron ose substancat e dopingut të gjakut mund të rrisin artificialisht prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Mjeku juaj do të punojë me ju për të identifikuar se cili faktor mund të kontribuojë në nivelet tuaja të rritura.

Çfarë është numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut një shenjë ose simptomë e?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut mund të jetë një shenjë e disa gjendjeve themelore, duke filluar nga çështjet relativisht të vogla deri te problemet më serioze shëndetësore. Çelësi është përcaktimi nëse numri juaj i rritur është një reagim ndaj diçkaje në mjedisin ose stilin e jetës tuaj, ose nëse sinjalizon një gjendje mjekësore themelore.

Gjendjet e zakonshme që mund të shkaktojnë numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut përfshijnë sëmundjen kronike obstruktive pulmonare (COPD), e cila redukton aftësinë e mushkërive tuaja për të ofruar oksigjen në gjakun tuaj. Apnea e gjumit, ku ju ndaloni së marri frymë shkurtimisht gjatë gjumit, gjithashtu mund të shkaktojë që trupi juaj të prodhojë më shumë qeliza të kuqe të gjakut për të kompensuar nivelet më të ulëta të oksigjenit.

Gjendjet e zemrës si sëmundja kongjenitale e zemrës ose pamjaftueshmëria e zemrës mund të çojnë në numër të rritur të qelizave të kuqe të gjakut, pasi trupi juaj përpiqet të përmirësojë shpërndarjen e oksigjenit. Sëmundja e veshkave ndonjëherë shkakton këtë gjendje, sepse veshkat e dëmtuara mund të prodhojnë shumë nga hormoni që stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Në raste të rralla, numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut mund të tregojë policiteminë vera, një lloj kanceri të gjakut ku palca e kockave prodhon shumë qeliza gjaku. Kjo gjendje është e pazakontë, por kërkon trajtim të specializuar nga një hematolog. Shkaqe të tjera të rralla përfshijnë disa tumore që prodhojnë hormone që ndikojnë në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.

A mund të zhduket vetë numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Nëse numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut zgjidhet vetë, varet tërësisht nga ajo që e shkakton atë në radhë të parë. Nëse numri juaj i rritur është për shkak të faktorëve të përkohshëm si dehidratimi ose udhëtimi i fundit në lartësi të mëdha, shpesh kthehet në normalitet sapo të trajtohet shkaku themelor.

Për shembull, nëse jeni dehidratuar për shkak të sëmundjes ose ushtrimeve intensive, pirja e shumë lëngjeve dhe lejimi i trupit tuaj të shërohet mund të ndihmojë në normalizimin e numrit të qelizave të kuqe të gjakut brenda pak ditësh deri në javë. Po kështu, nëse jeni zhvendosur kohët e fundit nga një vend me lartësi të madhe në nivelin e detit, numri juaj mund të ulet gradualisht gjatë disa javëve ndërsa trupi juaj përshtatet.

Megjithatë, nëse numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut shkaktohet nga një gjendje e vazhdueshme si apnea e gjumit, sëmundjet e zemrës ose një gjendje kronike e mushkërive, është e pamundur të zgjidhet pa trajtimin e duhur të problemit themelor. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të identifikuar dhe adresuar shkakun rrënjësor.

Si mund të trajtohet në shtëpi numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Ndërsa nuk mund ta shëroni numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut në shtëpi, ka disa masa mbështetëse që mund të merrni për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes suaj dhe për të mbështetur shëndetin tuaj të përgjithshëm. Këto strategji të kujdesit në shtëpi funksionojnë më mirë kur kombinohen me trajtimin e duhur mjekësor.

Qëndrimi i hidratuar mirë është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni, pasi dehidratimi mund ta bëjë gjakun tuaj edhe më të trashë. Synoni të pini ujë gjatë gjithë ditës dhe kushtojini vëmendje ngjyrës së urinës - e verdha e zbehtë zakonisht tregon hidratim të mirë.

Këtu janë strategji të dobishme të menaxhimit në shtëpi që mund të mbështesin trajtimin tuaj:

• Ndërpritja e duhanit: Kjo është thelbësore pasi pirja e duhanit redukton oksigjenin dhe stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut
• Qëndroni të hidratuar: Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të parandaluar që gjaku të bëhet më i përqendruar
• Shmangni alkoolin: Alkooli mund të kontribuojë në dehidratim dhe mund të ndërhyjë në trajtimin tuaj
• Bëni ushtrime të lehta: Aktiviteti fizik i lehtë mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit, por shmangni sforcon e tepërt
• Monitoroni simptomat tuaja: Mbani gjurmët e çdo ndryshimi në mënyrën se si ndiheni dhe raportojini ato te mjeku juaj

Është e rëndësishme të mbani mend se këto masa në shtëpi janë kujdes mbështetës, jo një zëvendësim për trajtimin mjekësor. Gjithmonë ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj dhe merrni pjesë në takime të rregullta të ndjekjes për të monitoruar gjendjen tuaj.

Cili është Trajtimi Mjekësor për Numrin e Lartë të Qelizave të Kuqe të Gjakut?

Trajtimi mjekësor për numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut fokusohet në adresimin e shkakut themelor dhe menaxhimin e simptomave tuaja për të parandaluar komplikimet. Mjeku juaj do të përshtatë planin tuaj të trajtimit bazuar në atë që po shkakton nivelet tuaja të larta dhe sa e rëndë është gjendja juaj.

Për rastet e lehta të shkaktuara nga faktorët e stilit të jetesës, mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshime si ndërprerja e duhanit, trajtimi i apnesë së gjumit me një makinë CPAP ose menaxhimi i kushteve themelore të zemrës ose mushkërive. Këto qasje adresojnë shkakun rrënjësor, i cili shpesh ndihmon në normalizimin e numrit të qelizave të kuqe të gjakut me kalimin e kohës.

Në rastet më të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë një procedurë të quajtur flebotomi, e cila është e ngjashme me dhurimin e gjakut. Gjatë kësaj procedure, një ofrues i kujdesit shëndetësor heq një sasi specifike gjaku nga trupi juaj, gjë që ndihmon në uljen e përqendrimit të qelizave të kuqe të gjakut. Kjo zakonisht bëhet në një zyrë mjekësore dhe mund të duhet të përsëritet periodikisht.

Për kushte të rralla si policitemia vera, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që ndihmojnë në ngadalësimin e prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut në palcën e kockave. Këto ilaçe kërkojnë monitorim të kujdesshëm dhe zakonisht menaxhohen nga specialistë të quajtur hematologë.

Kur Duhet të Shkoj te Mjeku për Numrin e Lartë të Qelizave të Kuqe të Gjakut?

Ju duhet të shkoni te mjeku nëse përjetoni simptoma të vazhdueshme që mund të tregojnë numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut, veçanërisht nëse ato po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Mos prisni nëse po përjetoni simptoma shqetësuese, pasi zbulimi dhe trajtimi i hershëm mund të parandalojnë komplikimet.

Planifikoni një takim me mjekun tuaj nëse vëreni lodhje të vazhdueshme që nuk përmirësohet me pushim, dhimbje koke të shpeshta, marramendje ose vështirësi të pazakonta në frymëmarrje gjatë aktiviteteve normale. Këto simptoma mund të tregojnë se gjaku juaj nuk po qarkullon në mënyrë efikase nëpër trupin tuaj.

Kërkoni vëmendje mjekësore më urgjentisht nëse përjetoni këto shenja paralajmëruese:

• Dhimbje koke të rënda: Sidomos nëse ato janë të ndryshme nga dhimbjet tuaja të zakonshme të kokës
• Ndryshime në shikim: Shikim i turbullt ose shikim i njollave
• Dhimbje gjoksi: Çdo parehati ose presion në gjoks
• Vështirësi në frymëmarrje: Vështirësi në frymëmarrje që po përkeqësohet
• Gjakderdhje e pazakontë: Gjakderdhje e lehtë ose gjakderdhje nga hunda ose mishrat e dhëmbëve
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash: Sidomos në duar ose këmbë

Këto simptoma mund të tregojnë se numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut po shkakton probleme të qarkullimit ose komplikime të tjera që kanë nevojë për vëmendje të menjëhershme. Mjeku juaj mund të kryejë analiza të thjeshta gjaku për të kontrolluar nivelet tuaja dhe për të përcaktuar kursin më të mirë të veprimit.

Cilat janë Faktorët e Rrezikut për Zhvillimin e Numrit të Lartë të Qelizave të Kuqe të Gjakut?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut, dhe kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund t'ju ndihmojë të merrni masa parandaluese. Disa faktorë rreziku janë brenda kontrollit tuaj, ndërsa të tjerët lidhen me gjenetikën tuaj ose historinë mjekësore.

Mosha dhe gjinia luajnë një rol, pasi numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut është më i zakonshëm tek të rriturit e moshuar dhe pak më i shpeshtë tek meshkujt sesa tek femrat. Historia juaj familjare gjithashtu ka rëndësi - nëse keni të afërm me çrregullime të gjakut ose policitemi vera, mund të keni një rrezik më të lartë.

Faktorët e stilit të jetesës dhe mjedisit që rrisin rrezikun tuaj përfshijnë:

• Pirja e duhanit: Rrit ndjeshëm rrezikun tuaj duke reduktuar oksigjenin në gjakun tuaj
• Jetesa në lartësi të mëdha: Trupi juaj përshtatet natyrshëm duke prodhuar më shumë qeliza të kuqe të gjakut
• Dehidratimi kronik: Të mos pini rregullisht lëngje të mjaftueshme mund të përqendrojë gjakun tuaj
• Apnea e gjumit: Çrregullimet e gjumit të patrajtuara reduktojnë nivelet e oksigjenit gjatë gjumit
• Profesione të caktuara: Punët me ekspozim ndaj monoksidit të karbonit ose në lartësi të mëdha

Kushtet mjekësore që rrisin rrezikun tuaj përfshijnë sëmundjet kronike të mushkërive si COPD ose emfizema, kushtet e zemrës që ndikojnë në dërgimin e oksigjenit dhe sëmundjet e veshkave. Nëse keni ndonjë nga këto kushte, mjeku juaj ka të ngjarë të monitorojë rregullisht numrin e gjakut tuaj për të kapur çdo ndryshim herët.

Cilat janë komplikimet e mundshme të numrit të lartë të qelizave të kuqe të gjakut?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut mund të çojë në disa komplikime serioze nëse lihet i patrajtuar, kryesisht sepse gjaku më i trashë nuk rrjedh aq lehtë përmes sistemit tuaj të qarkullimit. Kuptimi i këtyre komplikimeve të mundshme ndihmon për të shpjeguar pse trajtimi i duhur është kaq i rëndësishëm.

Komplikimet më shqetësuese përfshijnë mpiksjen e gjakut, të cilat mund të formohen më lehtë kur gjaku juaj është më i trashë se normalja. Këto mpiksje mund të udhëtojnë në organet jetësore dhe të shkaktojnë probleme kërcënuese për jetën si sulmet në zemër, goditjet në tru ose embolitë pulmonare (mpiksje në mushkëritë tuaja).

Komplikime të tjera që mund të zhvillohen me kalimin e kohës përfshijnë:

• Gjak i mpiks: Rritje e rrezikut të mpiksjes së gjakut në venat dhe arteriet në të gjithë trupin tuaj
• Probleme të zemrës: Zemra juaj punon më shumë për të pompuar gjakun më të trashë, duke çuar potencialisht në dështim të zemrës
• Goditje në tru: Mpiksjet e gjakut mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut në tru
• Çrregullime të gjakderdhjes: Paradoksalisht, disa njerëz zhvillojnë probleme të gjakderdhjes pavarësisht se kanë gjak të trashë
• Shpretkë e zmadhuar: Shpretka juaj mund të zmadhohet ndërsa punon për të filtruar gjakun më të trashë

Lajmi i mirë është se me trajtimin dhe monitorimin e duhur, shumica e këtyre komplikimeve mund të parandalohen. Mjeku juaj do të bashkëpunojë me ju për të mbajtur numrin e qelizave të kuqe të gjakut në një gamë të shëndetshme dhe për të monitoruar çdo shenjë të komplikimeve.

A është i mirë apo i keq numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut për shëndetin e përgjithshëm?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut në përgjithësi nuk është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm, edhe pse mund të duket sikur të kesh më shumë qeliza që bartin oksigjen do të ishte e dobishme. Problemi është se kur keni shumë qeliza të kuqe të gjakut, gjaku juaj bëhet i trashë dhe nuk rrjedh në mënyrë efikase nëpër sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut.

Ndërsa qelizat e kuqe të gjakut janë thelbësore për transportimin e oksigjenit në indet tuaja, të pasurit shumë krijon një bllokim trafiku në enët e gjakut. Kjo e detyron zemrën tuaj të punojë më shumë për të pompuar gjakun në të gjithë trupin tuaj dhe rrit rrezikun e zhvillimit të mpiksjes së gjakut që mund të shkaktojnë komplikime serioze.

Megjithatë, është e rëndësishme të kuptoni se trupi juaj ndonjëherë rrit prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut për arsye të mira, si p.sh. kur jetoni në lartësi të mëdha ose keni një gjendje që ul nivelet e oksigjenit. Në këto raste, numri më i lartë është përgjigja natyrore e trupit tuaj për të siguruar dërgimin e mjaftueshëm të oksigjenit.

Çelësi është gjetja e ekuilibrit të duhur dhe adresimi i çdo shkaku themelor që mund të jetë duke e rritur numrin tuaj. Me trajtimin e duhur, shumica e njerëzve me numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut mund ta menaxhojnë gjendjen e tyre në mënyrë efektive dhe të ruajnë shëndetin e përgjithshëm të mirë.

Për çfarë mund të ngatërrohet numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut mund të ngatërrohet me disa gjendje të tjera, sepse simptomat e tij janë shpesh të paqarta dhe mund të mbivendosen me shumë probleme të zakonshme shëndetësore. Kjo është arsyeja pse testimi i duhur i gjakut është thelbësor për një diagnozë të saktë.

Lodhmëria dhe dobësia e shoqëruar me numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut shpesh ngatërrohen me aneminë, e cila në fakt është gjendja e kundërt ku keni shumë pak qeliza të kuqe të gjakut. Të dyja gjendjet mund t'ju bëjnë të ndiheni të lodhur, por ato kërkojnë trajtime krejtësisht të ndryshme.

Gjendje të tjera që ndajnë simptoma të ngjashme përfshijnë:

• Depresioni: Të dyja mund të shkaktojnë lodhje të vazhdueshme dhe mungesë energjie
• Çrregullime të gjumit: Cilësia e dobët e gjumit mund të imitojë lodhjen nga numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut
• Probleme të tiroides: Të dyja tiroideja hiperaktive dhe hipoaktive mund të shkaktojnë lodhje dhe probleme të qarkullimit
• Sëmundje të zemrës: Vështirësia në frymëmarrje dhe lodhja janë të zakonshme në të dyja gjendjet
• Sindroma e lodhjes kronike: Lodhja e vazhdueshme mund të jetë shumë e ngjashme

Ndonjëherë, faktorë të përkohshëm si dehidratimi nga sëmundja ose ushtrimet intensive mund të shkaktojnë që numri i qelizave të kuqe të gjakut të duket i rritur kur në të vërtetë është normal. Kjo është arsyeja pse mjeku juaj mund të dëshirojë të përsërisë testet e gjakut ose të kontrollojë statusin tuaj të hidratimit para se të bëjë një diagnozë.

Pyetjet e bëra shpesh për numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut

P1: Sa kohë duhet që numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut të kthehet në normalitet?

Koha që i duhet numrit të qelizave të kuqe të gjakut për t'u normalizuar varet nga shkaku i rritjes dhe mënyra se si po trajtohet. Nëse dehidratimi është shkaku, nivelet tuaja mund të kthehen në normale brenda pak ditësh pas hidratimit të duhur. Për rritjet e lidhura me lartësinë, zakonisht duhen 2-4 javë pas kthimit në nivelin e detit.

Kur trajtohen kushtet themelore si apnea e gjumit ose sëmundjet e zemrës, mund të duhen disa javë deri në muaj për të parë përmirësimin e numrit të qelizave të kuqe të gjakut. Nëse keni nevojë për trajtime flebotomie, mund të shihni përmirësim të menjëhershëm të përkohshëm, por menaxhimi i vazhdueshëm është zakonisht i nevojshëm.

P2: A mundet dieta të ndikojë në numrin tim të qelizave të kuqe të gjakut?

Ndërsa dieta nuk shkakton drejtpërdrejt numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut, faktorë të caktuar dietikë mund të ndikojnë në gjendjen tuaj. Qëndrimi i hidratuar mirë duke pirë shumë ujë është thelbësor, pasi dehidratimi mund ta bëjë gjakun tuaj më të përqendruar dhe ta përkeqësojë problemin.

Disa njerëz zbulojnë se shmangia e alkoolit ndihmon, pasi alkooli mund të kontribuojë në dehidratim. Nuk ka dietë specifike që do të shërojë numrin e lartë të qelizave të kuqe të gjakut, por mbajtja e një ushqimi të mirë të përgjithshëm mbështet aftësinë e trupit tuaj për t'iu përgjigjur trajtimit.

P3: A është i trashëgueshëm numri i lartë i qelizave të kuqe të gjakut?

Disa shkaqe të numrit të lartë të qelizave të kuqe të gjakut mund të jenë të trashëgueshme, veçanërisht policitemia vera, e cila është një gjendje gjenetike që ndikon në funksionin e palcës së kockave. Megjithatë, shumica e rasteve të numrit të lartë të qelizave të kuqe të gjakut nuk trashëgohen drejtpërdrejt nga prindërit tuaj.

Nëse keni një histori familjare të çrregullimeve të gjakut ose policitemisë vera, mund të keni një rrezik pak më të lartë të zhvillimit të kushteve të ngjashme. Mjeku juaj mund të diskutojë testimin gjenetik nëse ka shqetësim për faktorët e trashëgueshëm në rastin tuaj specifik.

P4: A mundet stresi të shkaktojë numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut?

Stresi vetë nuk shkakton drejtpërdrejt numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut, por stresi kronik mund të kontribuojë në sjellje dhe kushte që mund të ndikojnë në numrin e gjakut tuaj. Për shembull, stresi mund të çojë në pirjen e duhanit, gjumë të dobët ose dehidratim, të gjitha këto mund të ndikojnë në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Përveç kësaj, stresi mund të përkeqësojë kushtet themelore si apnea e gjumit ose problemet e zemrës, të cilat mund të ndikojnë indirekt në numrin e qelizave të kuqe të gjakut. Menaxhimi i stresit përmes teknikave të relaksimit, ushtrimeve dhe gjumit të mjaftueshëm mund të mbështesë shëndetin dhe trajtimin tuaj të përgjithshëm.

P5: A duhet të shmang ushtrimet nëse kam numër të lartë të qelizave të kuqe të gjakut?

Nuk keni domosdoshmërisht nevojë të shmangni ushtrimet plotësisht, por duhet të diskutoni nivelin e aktivitetit tuaj me mjekun tuaj, veçanërisht nëse numri i qelizave të kuqe të gjakut është rritur ndjeshëm. Ushtrimet e lehta deri të moderuara mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit dhe mund të jenë të dobishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Megjithatë, duhet të shmangni ushtrimet intensive ose të zgjatura që mund të vënë presion shtesë në sistemin tuaj kardiovaskular derisa gjendja juaj të menaxhohet siç duhet. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se cili nivel i aktivitetit është i sigurt dhe i përshtatshëm për situatën tuaj specifike.