Çfarë është dhimbja e ijeve? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi në shtëpi

Dhimbja e ijeve është parehati ose dhembje në ose rreth nyjës së ijeve, e cila lidh kockën e kofshës me legenin. Ky lloj dhimbjeje mund të variojë nga një dhembje e zbehtë dhe e vazhdueshme deri te ndjesi të mprehta, shpuese që e bëjnë të vështirë ecjen ose lëvizjen me rehati. Ija juaj është një nga nyjet më të mëdha mbajtëse të peshës së trupit tuaj, kështu që kur dhemb, mund të ndikojë ndjeshëm në aktivitetet tuaja ditore dhe cilësinë e jetës.

Çfarë është dhimbja e ijeve?

Dhimbja e ijeve i referohet çdo parehatie të ndjerë në ose rreth zonës së nyjës së ijeve. Dhimbja mund të vijë nga vetë nyja, muskujt përreth, tendinat ose ligamentet që mbështesin ijen tuaj. Ndonjëherë ajo që ndihet si dhimbje e ijeve mund të vijë nga pjesa e poshtme e shpinës ose zona e ijëve, pasi këto pjesë të trupit janë të lidhura ngushtë.

Nyuja e ijeve është një nyje top-dhe-fole ku kocka e kofshës (femuri) përshtatet në një folë në legenin tuaj. Ky dizajn lejon një gamë të gjerë lëvizjesh duke mbështetur peshën e trupit tuaj. Kur çdo pjesë e këtij sistemi kompleks bëhet e irrituar, e dëmtuar ose e konsumuar, ju përjetoni dhimbje të ijeve.

Si ndihet dhimbja e ijeve?

Dhimbja e ijeve mund të ndihet ndryshe në varësi të asaj që e shkakton atë dhe ku saktësisht ndodhet problemi. Ju mund të përjetoni një ndjesi të thellë, dhembëse brenda nyjës së ijeve, ose dhimbje të mprehta, shpuese që udhëtojnë poshtë këmbës suaj. Dhimbja mund të jetë e vazhdueshme ose të vijë dhe të shkojë me lëvizje ose aktivitete të caktuara.

Vendndodhja e dhimbjes suaj mund të japë të dhëna se çfarë po ndodh. Dhimbja e ndjerë thellë në ijë ose brenda ijes suaj zakonisht vjen nga vetë nyja. Nëse ndjeni parehati në pjesën e jashtme të ijes, kofshës ose të pasmeve, ka më shumë gjasa të lidhet me muskujt, tendinat ose ligamentet rreth nyjës.

Shumë njerëz e përshkruajnë dhimbjen e ijeve si ngurtësi, veçanërisht në mëngjes ose pas qëndrimit ulur për periudha të gjata. Ju mund të vini re tinguj klikimi, shpërthimi ose bluarjeje kur lëvizni ijen tuaj. Disa njerëz ndjehen sikur ija e tyre "po dorëzohet" ose është e paqëndrueshme kur ecin ose qëndrojnë në këmbë.

Çfarë e shkakton dhimbjen e ijeve?

Dhimbja e ijeve mund të zhvillohet nga shumë shkaqe të ndryshme, duke filluar nga tendosja e përkohshme deri te kushtet afatgjata. Kuptimi i asaj që mund të jetë pas parehatisë suaj mund t'ju ndihmojë të merrni vendime të informuara për kujdesin dhe trajtimin.

Këtu janë arsyet më të zakonshme pse njerëzit përjetojnë dhimbje të ijeve:

• Artriti: Konsumimi i kërcit në nyjen e ijeve, më së shpeshti osteoartriti
• Tendosjet e muskujve: Shtrirja e tepërt ose këputja e muskujve rreth ijeve nga lëvizjet e papritura ose përdorimi i tepërt
• Bursiti: Inflamacioni i qeskave të vogla të mbushura me lëng (bursae) që zbutin nyjen e ijeve
• Impaktimi i ijeve: Kur topi dhe foleja e nyjes së ijeve nuk përshtaten siç duhet
• Tendiniti: Inflamacioni i tendinave që lidhin muskujt me kockat rreth ijeve
• Lëndimet labrale: Dëmtimi i buzës së kërcit që rreshton folenë e ijeve
• Ischias: Dhimbje nervore që fillon në pjesën e poshtme të shpinës dhe udhëton poshtë nëpër zonën e ijeve

Shkaqet më pak të zakonshme, por më serioze përfshijnë frakturat, infeksionet ose problemet me rrjedhjen e gjakut në kockën e ijeve. Këto kushte zakonisht shkaktojnë dhimbje të forta dhe kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore.

Çfarë është dhimbja e ijeve një shenjë ose simptomë e?

Dhimbja e ijeve shpesh sinjalizon një gjendje themelore që prek nyjen, muskujt ose strukturat përreth. Gjendja më e zakonshme është osteoartriti, i cili zhvillohet kur kërcja e lëmuar që mbulon nyjen e ijeve gradualisht konsumohet me kalimin e kohës.

Disa gjendje të tjera mund të shkaktojnë dhimbje të ijeve, dhe njohja e modeleve mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë mund të ndodhë:

• Osteoartriti: Veshje progresive e nyjeve që shkakton ngurtësi dhe dhimbje që përkeqësohet me aktivitetin
• Artriti reumatoid: Një gjendje autoimune që shkakton inflamacion, ngrohje dhe ënjtje në shumë nyje
• Displazia e ijeve: Një gjendje ku foleja e ijeve nuk e mbulon plotësisht kokën e kockës së kofshës
• Nekroza avaskulare: Humbja e rrjedhjes së gjakut në kockën e ijeve, duke shkaktuar vdekjen e indeve kockore
• Sindromi i piriformisit: Shtrëngim në një muskul të thellë të ijeve që mund të shtrydhë nervin shiatik
• Sindromi i bandës IT: Inflamacioni i bandës së trashë të indit që kalon nga ijet në gju

Ndonjëherë dhimbja e ijeve tregon probleme në zonat e afërta. Problemet e pjesës së poshtme të shpinës, tendosjet e ijëve ose madje edhe problemet e veshkave mund të shkaktojnë dhimbje që ndjeni në rajonin e ijeve. Kjo është arsyeja pse marrja e një diagnoze të saktë është e rëndësishme për trajtimin e duhur.

A mund të kalojë vetë dhimbja e ijeve?

Shumë raste të dhimbjes së ijeve, veçanërisht ato të shkaktuara nga tendosjet e vogla ose përdorimi i tepërt, mund të përmirësohen vetë me pushim dhe kujdes të butë. Nëse dhimbja juaj filloi pas një aktiviteti ose lëvizjeje specifike, ka shumë gjasa që ajo të përmirësohet gradualisht ndërsa trupi juaj shërohet.

Dhimbja e lehtë e ijeve nga tendosja e muskujve ose inflamacioni i vogël shpesh zgjidhet brenda pak ditësh deri në disa javë. Trupi juaj ka aftësi të jashtëzakonshme shërimi dhe t'i jepni ijeve tuaja kohë për t'u çlodhur duke bërë lëvizje të buta mund të ndihmojë procesin e shërimit.

Megjithatë, disa lloje të dhimbjes së ijeve nuk do të përmirësohen pa trajtimin e duhur. Gjendjet si artriti, lotët labrale ose problemet strukturore zakonisht kërkojnë kujdes profesional për të parandaluar përkeqësimin. Nëse dhimbja juaj vazhdon për më shumë se disa ditë ose vazhdon të kthehet, ia vlen të vlerësohet.

Si mund të trajtohet dhimbja e ijeve në shtëpi?

Shumë njerëz gjejnë lehtësim nga dhimbja e ijeve duke përdorur qasje të sigurta dhe të thjeshta në shtëpi. Këto metoda funksionojnë më mirë për dhimbje të lehta deri të moderuara dhe mund të plotësojnë trajtimin profesional për kushte më serioze.

Këtu janë mënyra të buta dhe efektive për të lehtësuar dhimbjen e ijeve në shtëpi:

• Pushim dhe modifikim i aktiviteteve: Shmangni lëvizjet që përkeqësojnë dhimbjen tuaj duke qëndruar butësisht aktivë
• Aplikoni akull ose nxehtësi: Përdorni akull për lëndime ose ënjtje të reja, nxehtësi për muskuj të ngurtë, të dhimbshëm
• Stërvitje e butë: Shtrirjet e ngadalta dhe të kontrolluara mund të ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit dhe reduktimin e ngurtësisë
• Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë: Medikamentet anti-inflamatore si ibuprofeni mund të reduktojnë dhimbjen dhe ënjtjen
• Pozicioni mbështetës i gjumit: Flini në shpinë ose në anën e paprekur me një jastëk midis gjunjëve
• Aktivitete me ndikim të ulët: Noti, ecja ose çiklizmi stacionar mund ta mbajnë ijen tuaj në lëvizje pa tendosje

Mos harroni se trajtimet në shtëpi funksionojnë më mirë kur kombinohen me durim dhe qëndrueshmëri. Është e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj dhe të shmangni shtyrjen përmes dhimbjes së konsiderueshme, pasi kjo ndonjëherë mund t'i përkeqësojë gjërat.

Cili është trajtimi mjekësor për dhimbjen e ijeve?

Trajtimi mjekësor për dhimbjen e ijeve varet nga shkaku themelor dhe ashpërsia e simptomave tuaja. Mjeku juaj do të punojë me ju për të zhvilluar një plan trajtimi që adreson gjendjen tuaj specifike dhe ju ndihmon të ktheheni në lëvizje të rehatshme.

Opsionet e trajtimit profesional mund të përfshijnë fizioterapinë, e cila shpesh është linja e parë e trajtimit për shumë kushte të ijeve. Një fizioterapist mund t'ju mësojë ushtrime specifike për të forcuar muskujt rreth ijes, për të përmirësuar fleksibilitetin dhe për të korrigjuar modelet e lëvizjes që mund të kontribuojnë në dhimbjen tuaj.

Për raste më të vazhdueshme ose të rënda, mjeku juaj mund të rekomandojë:

• Medikamente me recetë: Ilaçe më të forta anti-inflamatore ose relaksues të muskujve
• Terapia me injeksione: Injektime kortikosteroide për të reduktuar inflamacionin në nyje
• Pajisje ndihmëse: Shkopinj, ecës ose shtrojë këpucësh për të reduktuar stresin në ije
• Procedura të specializuara: Artroskopi për të riparuar kërcin e dëmtuar ose për të hequr fragmente të lirshme
• Kirurgjia e zëvendësimit të ijeve: Për artritin e rëndë ose dëmtimin strukturor që nuk i përgjigjet trajtimeve të tjera

Lajmi i mirë është se shumë njerëz gjejnë lehtësim të rëndësishëm me trajtimet konservative. Kirurgjia zakonisht konsiderohet vetëm kur qasjet e tjera nuk kanë ofruar përmirësim të mjaftueshëm dhe cilësia e jetës suaj është prekur ndjeshëm.

Kur duhet të shoh një mjek për dhimbje të ijeve?

Duhet të shihni një mjek nëse dhimbja e ijeve është e rëndë, e vazhdueshme ose ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme. Ndërsa shqetësimi i vogël i ijeve shpesh përmirësohet me pushim dhe kujdes në shtëpi, situata të caktuara kërkojnë vlerësim profesional për të parandaluar komplikimet.

Këtu janë shenjat se është koha për të kërkuar vëmendje mjekësore:

• Dhimbje e rëndë: Dhimbje që është mjaft intensive për t'ju mbajtur zgjuar ose për të parandaluar aktivitetet normale
• Paaftësia për të mbajtur peshë: Vështirësi në ecje ose qëndrim pa dhimbje të konsiderueshme
• Shenjat e infeksionit: Ethe, ngrohtësi, skuqje ose ënjtje rreth ijeve
• Simptoma të vazhdueshme: Dhimbje që zgjat më shumë se disa ditë pa përmirësim
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash: Këto ndjesi në këmbë ose në këmbë së bashku me dhimbjen e ijeve
• Deformim i nyjeve: Ndryshime të dukshme në formën ose pozicionin e ijeve ose këmbës
• Dhimbje pas lëndimit: Dhimbje e ijeve pas një rënie, aksidenti ose lëndimi sportiv

Mos hezitoni të kontaktoni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar për simptomat tuaja. Vlerësimi dhe trajtimi i hershëm shpesh çojnë në rezultate më të mira dhe mund të parandalojnë që problemet e vogla të bëhen më serioze.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e dhimbjes së ijeve?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar dhimbje të ijeve, megjithëse të pasurit e këtyre faktorëve të rrezikut nuk garanton se do të përjetoni probleme. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të merrni masa për të mbrojtur shëndetin e ijeve tuaja.

Mosha është një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut, pasi kërcet në nyjen e ijeve tuaja natyrshëm konsumohet me kalimin e kohës. Shumica e njerëzve mbi 60 vjeç kanë njëfarë shkalle të ndryshimeve të nyjeve të ijeve, megjithëse jo të gjithë përjetojnë dhimbje. Gjenetika juaj gjithashtu luan një rol, pasi disa njerëz trashëgojnë forma ose kushte të nyjeve që e bëjnë më të mundshme problemet e ijeve.

Faktorët e stilit të jetesës dhe aktivitetit që mund të rrisin rrezikun tuaj përfshijnë:

• Stresi i përsëritur i ijeve: Punët ose aktivitetet që kërkojnë gjatë ulje, ngjitje ose ngritje të rëndë
• Lëndimet e mëparshme: Lëndimet ose frakturat e kaluara të ijeve mund të rrisin rrezikun e artritit më vonë
• Pesha e tepërt: Pesha shtesë e trupit vendos stres shtesë në nyjet e ijeve tuaja
• Mosbalancimi i muskujve: Muskujt e dobët e bërthamës ose të ijeve mund të ndryshojnë mënyrën se si funksionon nyja juaj
• Sportet e caktuara: Aktivitetet që përfshijnë lëvizje të përsëritura të ijeve ose ndikim të lartë
• Ulur për periudha të gjata: Ulja e zgjatur mund të shtrëngojë muskujt e ijeve dhe të zvogëlojë fleksibilitetin

Ndërsa nuk mund të ndryshoni faktorë si mosha ose gjenetika, ju mund të ndikoni në shumë faktorë rreziku të lidhur me stilin e jetesës përmes ushtrimeve të rregullta, mbajtjes së një peshe të shëndetshme dhe përdorimit të mekanikës së duhur të trupit gjatë aktiviteteve.

Cilat janë komplikimet e mundshme të dhimbjes së ijeve?

Dhimbja e papërpunuar e ijeve mund të çojë në disa komplikacione që ndikojnë në lëvizshmërinë tuaj, shëndetin e përgjithshëm dhe cilësinë e jetës. Shqetësimi më i menjëhershëm është se dhimbja e vazhdueshme shpesh ju bën të ndryshoni mënyrën se si ecni dhe lëvizni, gjë që mund të krijojë probleme në pjesë të tjera të trupit tuaj.

Kur favorizoni një këmbë për shkak të dhimbjes së ijeve, mund të zhvilloni probleme kompensuese në shpinë, gjunjë ose kyçin e këmbës. Ky efekt domino mund të krijojë një cikël ku trajtimi i një zone bëhet më kompleks sepse tani preken pjesë të shumta të trupit.

Komplikacionet afatgjata të dhimbjes së papërpunuar të ijeve mund të përfshijnë:

• Dobësi e muskujve: Shmangia e lëvizjes çon në dobësimin e muskujve të ijeve dhe këmbëve
• Ulja e gamës së lëvizjes: Ngurtësi që i bën aktivitetet e përditshme gjithnjë e më të vështira
• Probleme me ekuilibrin: Rrezik i shtuar i rënies për shkak të ecjes së ndryshuar dhe dobësisë së muskujve
• Dhimbje dytësore: Dhimbje shpine, gjunjësh ose kyçesh këmbësh nga modelet kompensuese të lëvizjes
• Paaftësi: Kufizim i rëndë në ecje, ngjitje shkallësh ose kryerje të detyrave të përditshme
• Izolim social: Pjesëmarrje e reduktuar në aktivitete për shkak të dhimbjes dhe kufizimeve të lëvizshmërisë

Lajmi inkurajues është se shumica e komplikacioneve mund të parandalohen ose të kthehen me trajtimin e duhur. Ndërhyrja e hershme shpesh çon në rezultate më të mira dhe ndihmon në ruajtjen e pavarësisë dhe cilësisë së jetës.

Për çfarë mund të ngatërrohet dhimbja e ijeve?

Dhimbja e ijeve mund të jetë e vështirë për t'u diagnostikuar sepse shpesh ngatërrohet me dhimbjen nga strukturat e tjera aty pranë. Nyja e ijeve është e lidhur ngushtë me pjesën e poshtme të shpinës, ijët dhe kofshën, kështu që problemet në këto zona mund të ndihen si dhimbje ijeve.

Problemet e pjesës së poshtme të shpinës shpesh ngatërrohen me dhimbjen e ijeve, sepse nervat që shërbejnë zonën e ijeve vijnë nga shtylla kurrizore. Ischialgia, një gjendje ku nervat kurrizorë bëhen të kompresuar, mund të shkaktojë dhimbje që udhëton përmes ijeve dhe poshtë këmbës, duke e bërë atë të ndihet si një problem i ijeve.

Gjendjet që shpesh ngatërrohen me dhimbjen e ijeve përfshijnë:

• Problemet e shtyllës kurrizore lumbare: Problemet e diskut ose artriti në pjesën e poshtme të shpinës mund të referojnë dhimbje në zonën e ijeve
• Tendosjet e ijëve: Lëndimet e muskujve në pjesën e brendshme të kofshës që mund të ndihen si dhimbje e thellë e ijeve
• Disfunksioni i kyçit sakroiliak: Problemet me kyçin që lidh shtyllën kurrizore me legenin
• Gurët në veshka: Mund të shkaktojnë dhimbje të forta që rrezatojnë në zonën e ijeve dhe ijëve
• Herniet: Dobësi në murin e barkut që mund të shkaktojë shqetësim në ijë dhe ije
• Dhimbje e referuar: Problemet në barkun ose legenin tuaj që i ndjeni në zonën e ijeve

Kjo është arsyeja pse marrja e një diagnoze të saktë është kaq e rëndësishme. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të ndihmojë në dallimin midis problemeve të vërteta të kyçit të ijeve dhe dhimbjes që vjen nga diku tjetër, duke siguruar që të merrni trajtimin e duhur.

Pyetjet e bëra më shpesh për dhimbjen e ijeve

P: A është normale që ijet të më dhembë më shumë natën?

Po, shumë njerëz përjetojnë dhimbje të shtuar të ijeve gjatë natës, veçanërisht nëse keni artrit ose bursit. Kjo ndodh sepse shtrirja mund të ushtrojë presion në zonat e inflamuara dhe proceset natyrore anti-inflamatore të trupit tuaj ngadalësohen gjatë gjumit. Mundohuni të flini në shpinë ose në anën e paprekur me një jastëk midis gjunjëve për më shumë rehati.

P: A mundet dhimbja e ijeve të shkaktojë dhimbje gjuri?

Absolutisht. Problemet e ijeve shpesh shkaktojnë dhimbje gjuri, sepse këto nyje punojnë së bashku kur ecni dhe lëvizni. Kur ija juaj nuk funksionon siç duhet, mund të ndryshojë mënyrën se si lëviz këmba juaj, duke vënë stres shtesë në gjurin tuaj. Kjo është arsyeja pse trajtimi i hershëm i problemeve të ijeve është i rëndësishëm për parandalimin e problemeve dytësore.

P: A duhet të ndaloj së ushtruari nëse më dhemb ija?

Nuk keni nevojë të ndaloni të gjitha ushtrimet, por duhet të modifikoni aktivitetet tuaja për të shmangur lëvizjet që përkeqësojnë dhimbjen tuaj. Ushtrimet me ndikim të ulët si noti, ecja ose shtrirja e butë mund të ndihmojnë në të vërtetë në ruajtjen e fleksibilitetit dhe forcës së ijeve. Shmangni aktivitetet me ndikim të lartë ose lëvizjet që shkaktojnë dhimbje të mprehta derisa simptomat tuaja të përmirësohen.

P: Sa kohë duhet që dhimbja e ijeve të shërohet?

Koha e shërimit varet nga shkaku i dhimbjes së ijeve. Tendosjet e vogla ose lëndimet nga përdorimi i tepërt mund të përmirësohen brenda pak ditësh deri në dy javë me pushim dhe kujdes në shtëpi. Kushtet më serioze si artriti ose lotët labrale mund të kërkojnë javë deri në muaj trajtimi. Kushtet kronike mund të kenë nevojë për menaxhim të vazhdueshëm në vend të shërimit të plotë.

P: A mund të ndikojnë ndryshimet e motit në dhimbjen e ijeve?

Shumë njerëz me artrit të ijeve vërejnë se dhimbja e tyre përkeqësohet me ndryshimet e motit, veçanërisht para stuhive ose gjatë motit të ftohtë dhe të lagësht. Ndërsa shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt pse ndodh kjo, ndryshimet në presionin barometrik mund të ndikojnë në presionin dhe inflamacionin e nyjeve. Qëndrimi i ngrohtë dhe ruajtja e lëvizjes së butë mund të ndihmojnë gjatë këtyre kohërave.