Çfarë është gazi intestinal? Simptomat, shkaqet dhe trajtimi në shtëpi

Gazi intestinal është ajri dhe gazrat krejtësisht normale që grumbullohen natyrshëm në sistemin tuaj tretës ndërsa hani, pini dhe tretni ushqimin. Të gjithë prodhojnë gaz çdo ditë, zakonisht duke e nxjerrë atë 13 deri në 21 herë në ditë pa menduar fare për të.

Sistemi juaj tretës funksionon si një fabrikë e zënë, duke zbërthyer ushqimin dhe duke krijuar gaz si një nënprodukt natyral. Ndërsa gazi ndonjëherë mund të ndihet i pakëndshëm ose i sikletshëm, në të vërtetë është një shenjë se sistemi juaj tretës po bën punën e tij.

Çfarë është gazi intestinal?

Gazi intestinal është një përzierje e gazrave pa erë si azoti, oksigjeni, dioksidi i karbonit, hidrogjeni dhe ndonjëherë metani që grumbullohet në stomakun dhe zorrët tuaja. Ky gaz vjen nga dy burime kryesore: ajri që gëlltisni dhe gazrat e prodhuara kur bakteret në zorrën tuaj e madhe zbërthejnë ushqimin e patretur.

Mendoni për traktin tuaj tretës si një tub i gjatë ku gazi mund të grumbullohet në pika të ndryshme. Kur presioni rritet, trupi juaj natyrshëm e lëshon atë përmes të kruajtjes ose nxjerrjes së gazit përmes rektumit tuaj.

Si ndihet gazi intestinal?

Gazi zakonisht ndihet si presion, plotësi ose fryrje në barkun tuaj. Ju mund të vini re një ndjesi të shtrënguar, të shtrirë në barkun tuaj, veçanërisht pas ngrënies së ushqimeve të caktuara ose vakteve më të mëdha.

Shumë njerëz e përshkruajnë atë si ndjenjën sikur stomaku i tyre është fryrë si një balonë. Diskomforti mund të variojë nga vetëdija e lehtë deri te dhimbjet e mprehta, ngërçe që lëvizin nëpër barkun tuaj ndërsa gazi udhëton nëpër zorrët tuaja.

Ndonjëherë do të ndjeni dëshirën për të kruajtur ose për të nxjerrë gaz, gjë që zakonisht sjell lehtësim të menjëhershëm. Ndjesitë shpesh vijnë dhe shkojnë gjatë gjithë ditës, veçanërisht pas vakteve.

Çfarë e shkakton gazin intestinal?

Gazi formohet përmes disa proceseve natyrore në sistemin tuaj tretës. Kuptimi i këtyre shkaqeve mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e pakëndshme në mënyrë më efektive.

Këtu janë arsyet më të zakonshme pse gazi zhvillohet në zorrët tuaja:

1. Gëlltitja e ajrit: Ju gëlltiteni natyrshëm sasi të vogla ajri kur hani, pini, përtypni çamçakëz ose flisni gjatë ngrënies
2. Fermentimi bakterial: Bakteret e dobishme në zorrën tuaj e madhe zbërthejnë karbohidratet e pazbërthyera, duke prodhuar gaz si një nënprodukt
3. Ushqime me fibra të larta: Fasulet, thjerrëzat, brokoli dhe drithërat e plota janë më të vështira për t'u tretur dhe krijojnë më shumë gaz
4. Pijet e gazuara: Sodat dhe uji i gazuar futin gaz shtesë direkt në sistemin tuaj
5. Të ngrënit shumë shpejt: Nxitimi gjatë vakteve ju bën të gëlltisni më shumë ajër së bashku me ushqimin tuaj
6. Ëmbëlsuesit artificialë: Sorbitoli, ksilitoli dhe zëvendësuesit e tjerë të sheqerit mund të fermentohen në zorrët tuaja
7. Produktet e qumështit: Nëse jeni intolerantë ndaj laktozës, sheqernat e qumështit e pazbërthyer krijojnë gaz shtesë

Sistemi juaj individual i tretjes përpunon ushqime të ndryshme në mënyrë unike, gjë që shpjegon pse ushqime të caktuara mund të shkaktojnë më shumë gaz për ju sesa për të tjerët. Kjo ndryshim është krejtësisht normal dhe varet nga bakteret e zorrëve tuaja, prodhimi i enzimave dhe efikasiteti i tretjes.

Çfarë është Gasi Intestinal një Shenjë ose Simptomë e?

Shumicën e kohës, gazi intestinal thjesht tregon tretje normale dhe një mikrobiomë të shëndetshme të zorrëve. Megjithatë, gazi i tepërt ose veçanërisht i pakëndshëm mund të sinjalizojë ndonjëherë kushte të fshehura të tretjes.

Këtu janë kushtet e zakonshme që mund të shkaktojnë rritjen e prodhimit të gazit:

1. Intoleranca ndaj laktozës: Vështirësia në tretjen e sheqernave të qumështit çon në fermentim dhe gazra
2. Sindroma e zorrës së irrituar (IBS): Kjo çrregullim funksional shpesh shkakton fryrje, gazra dhe parehati abdominale
3. Rritja e tepërt bakteriale e zorrës së hollë (SIBO): Bakteret e tepërta në zorrën e hollë mund të krijojnë më shumë gazra se zakonisht
4. Sëmundja celiake: Dëmtimi i mukozës së zorrëve nga gluteni mund të ndikojë në tretje dhe të rrisë gazrat
5. Intolerancat ushqimore: Ndjeshmëritë ndaj fruktozës, grurit ose ushqimeve të tjera mund të shkaktojnë shqetësime të tretjes
6. Gastropareza: Zbrazja e vonuar e stomakut mund të çojë në fermentim dhe grumbullim të gazrave

Kushtet e rralla që mund të shkaktojnë gazra të tepërta përfshijnë sëmundjet inflamatore të zorrëve si sëmundja e Crohn-it ose koliti ulcerativ, pamjaftueshmëria pankreatike ose disa medikamente që ndikojnë në tretje.

Nëse simptomat e gazrave janë të reja, të rënda ose shoqërohen nga simptoma të tjera shqetësuese si humbja e konsiderueshme e peshës, gjak në jashtëqitje ose dhimbje e vazhdueshme abdominale, ia vlen të diskutoni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për të përjashtuar kushtet themelore.

A mund të zhduken gazrat intestinalë vetë?

Po, gazrat intestinalë zakonisht zgjidhen vetë, pasi sistemi juaj i tretjes i përpunon dhe i liron ato natyrshëm. Shumica e parehatisë nga gazrat kalon brenda pak orësh, veçanërisht pasi jeni në gjendje të gërhisni ose të nxirrni gazra normalisht.

Trupi juaj ka mekanizma të integruar për të trajtuar prodhimin dhe eliminimin e gazrave. Gazi ose do të absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe do të nxirret përmes mushkërive, ose do të udhëtojë përmes zorrëve dhe do të lirohet.

Megjithatë, nëse po përjetoni probleme kronike me gazrat, bërja e ndryshimeve në dietë ose stilin e jetës mund të ndihmojë në reduktimin e sasisë së gazit të prodhuar dhe nivelit të parehatisë me kalimin e kohës.

Si mund të trajtohen gazrat intestinalë në shtëpi?

Disa qasje të buta dhe natyrale mund të ndihmojnë në reduktimin e prodhimit të gazit dhe lehtësimin e shqetësimit kur shfaqen simptomat. Këto metoda funksionojnë duke parandaluar formimin e gazit ose duke ndihmuar trupin tuaj ta lëshojë atë më lehtë.

Këtu janë ilaçet efektive në shtëpi që mund të provoni:

1. Lëvizje e butë: Bëni një shëtitje të shkurtër ose bëni shtrirje të lehta për të ndihmuar gazin të lëvizë nëpër zorrët tuaja
2. Kompresë e ngrohtë: Aplikoni një jastëk ngrohës ose një peshqir të ngrohtë në barkun tuaj për të relaksuar muskujt dhe për të lehtësuar ngërçet
3. Çajra bimorë: Menta, xhenxhefili ose çaji i kamomilit mund të ndihmojnë në qetësimin e tretjes dhe reduktimin e gazit
4. Të ngrënit ngadalë: Përtypni ushqimin plotësisht dhe hani me një ritëm të relaksuar për të minimizuar ajrin e gëlltitur
5. Identifikoni ushqimet shkaktare: Mbani një ditar ushqimor për të vënë re se cilat ushqime shkaktojnë vazhdimisht më shumë gaz
6. Qëndroni të hidratuar: Pirja e shumë ujit ndihmon tretjen dhe mund të reduktojë formimin e gazit
7. Shmangni pijet e gazuara: Shmangni sodat dhe ujin e gazuar kur ndiheni të fryrë
8. Provoni pozat e jogës: Pozicionet si poza e fëmijës ose gjuri në gjoks mund të ndihmojnë në çlirimin e gazit të bllokuar

Këto qasje janë të sigurta për shumicën e njerëzve dhe mund të ofrojnë lehtësim brenda 30 minutave deri në disa orë. Çelësi është gjetja e metodave që funksionojnë më mirë për sistemin tuaj individual të tretjes.

Cili është trajtimi mjekësor për gazin intestinal?

Trajtimet mjekësore për gazin fokusohen ose në reduktimin e prodhimit të gazit ose në ndihmën e trupit tuaj për të përpunuar gazin më efikas. Mjeku juaj mund të rekomandojë fillimisht opsionet pa recetë, të ndjekura nga ilaçet me recetë nëse është e nevojshme.

Trajtimet e zakonshme mjekësore përfshijnë:

1. Simetikoni: I disponueshëm si Gas-X ose Mylicon, kjo ndihmon në prishjen e flluskave të gazit për një lirim më të lehtë
2. Alfa-galaktozidaza: Suplementet e enzimës Beano ndihmojnë në tretjen e fasuleve dhe perimeve para se të krijojnë gaz
3. Suplementet e laktazës: Këto ndihmojnë njerëzit me intolerancë ndaj laktozës të tresin produktet e qumështit
4. Probiotikët: Suplementet e baktereve të dobishme mund të ndihmojnë në balancimin e mikrobiomës së zorrëve tuaja
5. Qymyri i aktivizuar: Disa njerëz e gjejnë këtë të dobishëm për të thithur gazin e tepërt, megjithëse provat janë të kufizuara
6. Medikamente me recetë: Për kushte themelore si IBS, mjekët mund të përshkruajnë trajtime specifike

Nëse gazi juaj lidhet me një gjendje themelore si SIBO ose sëmundja celiake, trajtimi i asaj shkaku rrënjësor zakonisht zgjidh simptomat e gazit. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përcaktojë nëse testimi për kushte specifike është i përshtatshëm.

Kur duhet të shoh një mjek për gazin e zorrëve?

Ndërsa gazi është zakonisht i padëmshëm, disa simptoma justifikojnë vëmendjen mjekësore për të përjashtuar kushtet themelore të tretjes. Besoni instinktet tuaja nëse diçka ndihet ndryshe ose shqetësuese në lidhje me simptomat tuaja.

Merrni parasysh të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni:

1. Dhimbje të forta abdominale: Dhimbje e mprehtë, e vazhdueshme që nuk përmirësohet me lehtësimin e gazit
2. Gjak në jashtëqitje: Çdo gjak i dukshëm ose jashtëqitje e zezë, katranore
3. Humbje e konsiderueshme e peshës: Humbje e pavullnetshme e peshës së bashku me simptomat e gazit
4. Diarrhe e vazhdueshme ose kapsllëk: Ndryshime të zakonit të zorrëve që zgjasin më shumë se disa ditë
5. Ethe: Temperaturë mbi 101°F (38.3°C) me simptoma abdominale
6. Të vjella: Veçanërisht nëse nuk mund të mbani lëngje
7. Shfaqje e papritur e simptomave të rënda: Ndryshime dramatike në modelet tuaja të zakonshme të tretjes

Merrni parasysh gjithashtu vlerësimin mjekësor nëse simptomat e gazit ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës suaj ose nëse ilaçet në shtëpi nuk kanë dhënë lehtësim pas disa javësh përpjekjeje të vazhdueshme.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e gazit intestinal?

Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të prirur të përjetoni simptoma të pakëndshme të gazit. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje të informuara në lidhje me dietën dhe stilin e jetesës.

Faktorët e zakonshëm të rrezikut përfshijnë:

1. Mosha: Efikasiteti i tretjes shpesh zvogëlohet me moshën, duke çuar potencialisht në më shumë gaz
2. Zgjedhjet dietike: Dietat e pasura me fibra, fasule ose ushqime të përpunuara mund të rrisin prodhimin e gazit
3. Shprehitë e të ngrënit: Të ngrënit shpejt, përtypja e çamçakëzit ose pirja me kashtë rrit ajrin e gëlltitur
4. Kushtet mjekësore: Çrregullimet e tretjes, diabeti ose kushtet e tiroides mund të ndikojnë në prodhimin e gazit
5. Medikamentet: Disa antibiotikë, qetësues të dhimbjeve ose medikamente për diabetin mund të ndryshojnë bakteret e zorrëve
6. Stresi: Nivelet e larta të stresit mund të ndikojnë në tretje dhe ekuilibrin e baktereve të zorrëve
7. Ndryshimet hormonale: Menstruacionet, shtatzënia ose menopauza mund të ndikojnë në funksionin e tretjes
8. Problemet dentare: Protezat e papërshtatshme ose problemet dentare mund të rrisin gëlltitjen e ajrit

Të kesh faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do të keni probleme me gazin, por ndërgjegjësimi mund t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje që mbështesin tretjen e rehatshme.

Cilat janë komplikimet e mundshme të gazit intestinal?

Gazi intestinal vetë rrallë shkakton komplikime serioze, por gazi i vazhdueshëm dhe i rëndë ndonjëherë mund të çojë në probleme dytësore ose të tregojë probleme themelore që kanë nevojë për vëmendje.

Komplikimet e mundshme përfshijnë:

1. Ankthi social: Shqetësimi për simptomat e gazit mund të çojë në shmangien e situatave sociale ose vakteve
2. Kufizime dietike: Shmangia e panevojshme e ushqimit mund të çojë në mungesa ushqyese
3. Çrregullim i gjumit: Dhimbja e gazit gjatë natës mund të ndërhyjë në cilësinë e gjumit
4. Diagnostifikime të humbura: Lënja pas dore e simptomave të gazit mund të vonojë diagnozën e kushteve themelore
5. Fryrje e barkut: Gazi kronik mund të shkaktojë fryrje dhe parehati të vazhdueshme

Në raste të rralla, gazi jashtëzakonisht i bllokuar mund të shkaktojë dhimbje intensive që imiton kushte më serioze si apendiciti ose problemet e fshikëzës së tëmthit. Nëse përjetoni dhimbje të papritur dhe të rëndë të barkut, kërkoni menjëherë vëmendje mjekësore.

Shumica e njerëzve me simptoma të gazit mund t'i menaxhojnë ato në mënyrë efektive me ndryshime dietike dhe mjete shtëpiake pa zhvilluar komplikacione.

Për çfarë mund të ngatërrohet gazi intestinal?

Simptomat e gazit ndonjëherë mund të ndihen të ngjashme me kushte të tjera tretëse ose abdominale, gjë që mund të shkaktojë shqetësim të panevojshëm. Kuptimi i këtyre ngjashmërive mund t'ju ndihmojë të vlerësoni simptomat tuaja më saktë.

Gazi zakonisht ngatërrohet me:

1. Apendesiti: Të dyja mund të shkaktojnë dhimbje barku, por apendesiti zakonisht përfshin ethe dhe dhimbje që përkeqësohen me kalimin e kohës
2. Problemet e fshikëzës së tëmthit: Të dyja mund të shkaktojnë shqetësime në pjesën e sipërme të barkut, por dhimbja e fshikëzës së tëmthit është shpesh më e mprehtë dhe ndodh pas vakteve të yndyrshme
3. Problemet e zemrës: Gazi i pjesës së sipërme të barkut ndonjëherë mund të ndihet si presion në gjoks ose djegie
4. Gurët në veshka: Të dyja mund të shkaktojnë dhimbje ngërçesh, por dhimbja e gurëve në veshka zakonisht rrezaton në shpinë ose në ijë
5. Cistet ovariane: Të dyja mund të shkaktojnë presion pelvik, por problemet ovariane shpesh përfshijnë çrregullime menstruale
6. Sëmundja inflamatore e zorrëve: Të dyja mund të shkaktojnë dhimbje barku, por IBD zakonisht përfshin gjak në jashtëqitje dhe humbje peshe

Dhimbja nga gazi zakonisht vjen dhe shkon, përmirësohet me ndryshimin e pozicionit ose nxjerrjen e gazit dhe nuk përfshin ethe ose simptoma të tjera serioze. Nëse nuk jeni të sigurt për simptomat tuaja, është gjithmonë e përshtatshme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Pyetjet e bëra më shpesh për gazrat e zorrëve

P1: A është normale të kesh gaz çdo ditë?

Po, prodhimi i gazit çdo ditë është krejtësisht normal dhe i shëndetshëm. Shumica e njerëzve nxjerrin gaz 13 deri në 21 herë në ditë si pjesë e tretjes normale. Sasia mund të ndryshojë në bazë të asaj që hani, si hani dhe sistemit tuaj individual të tretjes.

P2: Pse gazi im ka erë të keqe ndonjëherë?

Era e gazit vjen nga sasi të vogla të komponimeve që përmbajnë squfur të prodhuara kur bakteret zbërthejnë ushqime të caktuara. Ushqime si vezët, mishi, hudhra dhe perimet kryqëzore mund të krijojnë gaz më aromatik. Kjo është normale dhe jo e dëmshme.

P3: A mund të shkaktojë stresi më shumë gaz?

Po, stresi mund të rrisë prodhimin e gazit në disa mënyra. Stresi mund të përshpejtojë ose ngadalësojë tretjen, të ndryshojë bakteret e zorrëve dhe t'ju bëjë të gëlltisni më shumë ajër. Menaxhimi i stresit përmes teknikave të relaksimit shpesh ndihmon në reduktimin e simptomave të gazit.

P4: A ndihmojnë probiotikët me gazrat?

Probiotikët mund të ndihmojnë disa njerëz duke përmirësuar ekuilibrin e baktereve të zorrëve, gjë që mund të reduktojë prodhimin e gazrave me kalimin e kohës. Megjithatë, disa njerëz fillimisht përjetojnë më shumë gazra kur fillojnë probiotikët ndërsa sistemi i tyre tretës përshtatet. Rezultatet ndryshojnë nga individi në individ.

P5: A duhet t'i shmang të gjitha ushqimet që prodhojnë gazra?

Jo, nuk duhet t'i shmangni të gjitha ushqimet që prodhojnë gazra, pasi shumë prej tyre janë ushqyese dhe të rëndësishme për shëndetin. Në vend të kësaj, përpiquni të prezantoni ushqime me fibra të larta gradualisht, identifikoni shkaktarët tuaj personalë dhe përdorni metoda përgatitjeje si zbutja e fasuleve ose gatimi i perimeve plotësisht për të reduktuar prodhimin e gazrave.