Dhimbje gjuri

Nëse dhimbja e gjurit shkaktohet nga një lëndim i rëndë, merrni një makinë për t'u çuar në kujdesin urgjent ose në dhomën e urgjencës. Ju nevojitet kujdes urgjent mjekësor nëse: Nyja e gjurit është e përkulur ose e deformuar. Ka pasur një zë "çapkën" gjatë kohës së lëndimit. Gjuri juaj nuk mund të mbajë peshë. Keni dhimbje të forta. Gjuri juaj u fryr papritmas. Bëni një takim mjekësor Bëni një takim me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse dhimbja e gjurit juaj ndodhi pas një goditjeje të fortë ose lëndimi. Ose nëse nyja e gjurit tuaj është: E ënjtur keq. E kuqe. E ngrohtë dhe e butë. Shumë e dhimbshme. Gjithashtu, telefononi ekipin tuaj të kujdesit nëse keni ethe ose simptoma të tjera sëmundjeje. Ju mund të keni një sëmundje të thellë. Disa dhimbje të vogla, të vazhdueshme të gjurit duhet të kontrollohen gjithashtu. Nëse dhimbja e gjurit ju shqetëson gjumin ose detyrat e përditshme, telefononi një profesionist mjekësor. Kujdesi vetjak për dhimbjen e gjurit Filloni me kujdesin vetjak nëse dhimbja e gjurit tuaj nuk ka shenja të qarta të traumës dhe ju ende mund të vazhdoni me jetën e përditshme. Ndoshta dhimbja e gjurit tuaj erdhi ngadalë me kalimin e kohës. Ndoshta ju u zhvendosët ndryshe, ndryshuat rutinat ose keni pasur një lëndim të vogël. Në këto raste, kujdesi vetjak në shtëpi mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së gjurit. Dhimbja e gjurit afatgjatë shpesh shkaktohet nga artriti. Artriti mund të ndodhë për shkak të moshës, traumës së kaluar ose përdorimit të rëndë. Gjithashtu, mund të ndodhë kur nyja e gjurit është e paqëndrueshme ose mban shumë peshë. Ushtrimi me ndikim të ulët dhe humbja e peshës mund të ndihmojnë në trajtimin e artritit të dhimbshëm të gjurit. Ushtrimi ndihmon në forcimin e nyjes. Humbja e peshës, nëse nevojitet, lehtëson presionin. Për të kujdesur për dhimbjen e gjurit tuaj në shtëpi: Pushoni nyjen e gjurit. Qëndroni larg këmbëve sa më shumë që të jetë e mundur. Përdorni një shkop, karrocë ose formë tjetër të mbështetjes së lëvizshme derisa gjuri juaj të shërohet. Kaloni në lëvizje me ndikim të ulët. Qëndroni aktivë, por provoni lëvizje që janë të lehta për nyjet e gjurit tuaj. Ju mund të notoni në vend të vrapimit, ose të çiklizoni në vend të tenisit. Vendosni akull në gjurin tuaj. Vendosni një qese me kube akulli ose perime të ngrira në një peshqir. Pastaj, vendoseni atë në gjurin tuaj për 15 deri në 20 minuta. Bëjeni këtë disa herë çdo ditë. Mbështillni gjurin tuaj. Mbështillni një fashë elastike rreth gjurit tuaj. Ose përdorni një mbështetëse gjuri për mbështetje. Kjo quhet kompresion. Mbështjellja duhet të jetë e ngushtë, por jo shumë e ngushtë. Kompresioni i duhur duhet të kontrollojë ënjtjen e gjurit. Por nuk duhet të shkaktojë dhimbje ose ënjtje në pjesë të tjera të këmbës. Mbështetni gjurin tuaj. Shtrihuni dhe vendosni jastëkë nën gjurin tuaj. Gjuri juaj duhet të jetë mbi zemrën tuaj. Kjo quhet ngritje. Mund të ndihmojë në kontrollin e dhimbjes dhe ënjtjes. Provoni lehtësuesit e dhimbjes. Shumë lehtësues të dhimbjes që mund të blini pa recetë. Filloni me kremra ose xhelë topike. Produktet me 10% mentol (Icy Hot, BenGay), ose diklofenak (Voltaren) mund të lehtësojnë dhimbjen pa pilula. Nëse ato nuk funksionojnë, provoni NSAID, të quajtura edhe barna jo steroide anti-inflamatore, ose Tylenol, të quajtur edhe acetaminophen. NSAID ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes. Ato përfshijnë ibuprofen (Advil, Motrin IB, të tjerët) dhe naproksen sodium (Aleve). Por NSAID nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Merrni Tylenol nëse keni probleme me veshkat, presion të lartë të gjakut, jeni mbi 75 vjeç ose jeni të prirur për çrregullime stomaku. Shkaqet