Çfarë është Dhimbja e Gjurit? Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi në Shtëpi

Dhimbja e gjurit është parehati, dhembje ose ndjeshmëri që prek çdo pjesë të nyjës së gjurit tuaj. Është një nga ankesat më të zakonshme që njerëzit u paraqesin mjekëve të tyre, dhe me të drejtë – gjunjët tuaj punojnë shumë çdo ditë, duke mbështetur peshën e trupit tuaj dhe duke ju ndihmuar të lëvizni nëpër jetë.

Nëse po përballeni me një dhembje të lehtë pas një dite të gjatë ose dhimbje të mprehtë që ju ndalon, kuptimi i asaj që po ndodh në gjurin tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt për hapat tuaj të ardhshëm. Lajmi i mirë është se shumica e dhimbjeve të gjurit përgjigjen mirë ndaj trajtimeve të thjeshta, veçanërisht kur kapen herët.

Çfarë është Dhimbja e Gjurit?

Dhimbja e gjurit është çdo ndjesi e pakëndshme që ndodh në ose rreth nyjës së gjurit tuaj. Gjuri juaj është në fakt një vend takimi kompleks ku bashkohen kocka e kofshës, kocka e këmbës dhe patella, të zbutura nga kërcet dhe të mbështetura nga ligamentet dhe tendinat.

Mendoni për gjurin tuaj si një menteshë e sofistikuar që përkulet dhe drejtohet mijëra herë çdo ditë. Kur diçka ndërpret këtë operacion të qetë – qoftë konsumimi, një dëmtim ose inflamacion – ju e ndjeni atë si dhimbje. Parehatia mund të variojë nga një bezdi e lehtë deri në dhimbje të rënda që ndikojnë në aktivitetet tuaja të përditshme.

Dhimbja e gjurit mund të prekë njerëz të të gjitha moshave, nga fëmijët që përballen me dhimbje rritjeje deri te të rriturit e moshuar që përjetojnë artrit. Mund të zhvillohet papritur nga një dëmtim ose gradualisht me kalimin e kohës nga përdorimi i tepërt ose ndryshimet e lidhura me moshën.

Si ndihet Dhimbja e Gjurit?

Dhimbja e gjurit shfaqet ndryshe për të gjithë, por zakonisht do ta vini re si parehati diku rreth nyjës së gjurit tuaj. Ndjesia mund të ndryshojë në mënyrë dramatike në varësi të asaj që po e shkakton atë dhe cila pjesë e gjurit tuaj është prekur.

Ju mund të përjetoni dhimbjen e gjurit si një dhimbje konstante, e zbehtë që është gjithmonë aty në sfond. Disa njerëz e përshkruajnë atë si një ndjesi e thellë, pulsimi që përkeqësohet me aktivitetin ose në fund të ditës. Të tjerët ndjejnë dhimbje të mprehta, therëse që vijnë dhe shkojnë papritur.

Dhimbja shpesh vjen me ndjesi të tjera që mund t'ju ndihmojnë ju dhe mjekun tuaj të kuptoni se çfarë po ndodh. Ju mund të vini re ngurtësi kur zgjoheni në mëngjes, ënjtje që e bën gjurin tuaj të duket i fryrë, ose një ndjenjë jostabiliteti sikur gjuri juaj mund të dorëzohet. Disa njerëz dëgjojnë tinguj klikimi, plasaritjeje ose bluarjeje kur lëvizin gjurin.

Çfarë e shkakton dhimbjen e gjurit?

Dhimbja e gjurit zhvillohet nga shumë burime të ndryshme dhe kuptimi i shkakut ndihmon në përcaktimin e qasjes më të mirë të trajtimit. Shkaktarët më të zakonshëm bien në disa kategori kryesore që ndikojnë në pjesë të ndryshme të gjurit tuaj.

Këtu janë shkaqet më të shpeshta që mund të hasni:

• Osteoartriti: Kërcja në gjurin tuaj gradualisht konsumohet me kalimin e kohës, duke shkaktuar që kockat të fërkohen së bashku
• Lëndimet e ligamentit: Grisjet në bandat e forta që lidhin kockat tuaja, shpesh nga sportet ose lëvizjet e papritura
• Grisjet e meniskut: Dëmtimi i kërcit të gomës që amortizon nyjen e gjurit tuaj
• Lëndimet nga përdorimi i tepërt: Stresi i përsëritur nga aktivitete si vrapimi, kërcimi ose gjunjëzimi
• Bursiti: Inflamacioni i qeskave të vogla të mbushura me lëng që amortizojnë nyjen e gjurit tuaj
• Tendiniti: Irritimi i tendinave që lidhin muskujt tuaj me kockat tuaja

Ndonjëherë dhimbja e gjurit zhvillohet nga shkaqe më pak të zakonshme, por ende të rëndësishme. Këto përfshijnë infeksionet në nyje, kushtet autoimune si artriti reumatoid ose problemet me mënyrën se si janë rreshtuar kockat e këmbës tuaj. Ndonjëherë, dhimbja që ndihet sikur vjen nga gjuri juaj, në të vërtetë buron nga ijet ose pjesa e poshtme e shpinës.

Çfarë është Dhimbja e Gjurit një Shenjë ose Simptomë e?

Dhimbja e gjurit shpesh sinjalizon se diçka specifike po ndodh në nyjen tuaj, dhe njohja e këtyre modeleve mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ju tregon trupi juaj. Vendndodhja, koha dhe lloji i dhimbjes ofrojnë të dhëna të rëndësishme për kushtet themelore.

Më shpesh, dhimbja e gjurit tregon kushte të konsumimit që zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës. Osteoartriti është shkaku kryesor, veçanërisht tek njerëzit mbi 50 vjeç, ku vite të përdorimit shkaktojnë hollimin dhe ashpërsimin e kërcit mbrojtës. Ju zakonisht do ta ndjeni këtë si ngurtësi në mëngjes që përmirësohet me lëvizje të butë, së bashku me dhimbje pas periudhave të aktivitetit.

Fillimi i papritur i dhimbjes së gjurit zakonisht tregon një dëmtim akut ose inflamacion. Një shtrembërim i ligamentit nga përdredhja e gabuar e gjurit, një çarje e meniskut nga rrotullimi gjatë sportit, ose bursiti nga gjunjëzimi për një kohë të gjatë, të gjitha mund të shkaktojnë shqetësim të menjëhershëm. Këto kushte shpesh shoqërohen me ënjtje, ngrohtësi dhe vështirësi në mbajtjen e peshës.

Më rrallë, dhimbja e gjurit mund të sinjalizojë kushte më serioze themelore që kanë nevojë për vëmendje mjekësore. Artriti reumatoid shkakton dhimbje simetrike të nyjeve dhe ngurtësi në mëngjes që zgjat më shumë se një orë. Sulmet e goutit sjellin dhimbje intensive, të papritura, shpesh duke filluar natën. Infeksionet në nyje shkaktojnë dhimbje të rënda, ethe dhe ënjtje të konsiderueshme që kërkojnë trajtim të menjëhershëm.

A Mundet Dhimbja e Gjurit Të Zhduket Vetë?

Shumë raste të dhimbjes së gjurit përmirësohen vetë, veçanërisht kur dhimbja vjen nga përdorimi i tepërt i vogël, tendosje e lehtë ose inflamacion i përkohshëm. Trupi juaj ka aftësi të jashtëzakonshme shërimi dhe, duke pasur kushtet e duhura, shumë probleme të gjurit zgjidhen natyrshëm brenda pak ditësh deri në javë.

Dhimbja e lehtë e gjurit nga aktivitete si kopshtaria, ecja në këmbë ose provimi i një rutine të re ushtrimesh shpesh qetësohet me pushim dhe vetëkujdes bazik. Po kështu, goditjet ose shtrembërimet e vogla që nuk shkaktojnë dëmtime të rëndësishme zakonisht shërohen ndërsa indet tuaja riparohen vetë. Çelësi është të dëgjoni trupin tuaj dhe t'i jepni kohë të rikuperohet.

Megjithatë, disa lloje të dhimbjes së gjurit kanë nevojë për trajtim aktiv për t'u shëruar siç duhet. Dëmtimet e rëndësishme, gjendjet kronike si artriti ose dhimbja që ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme zakonisht kërkojnë ndërhyrje. Dhimbja që vazhdon për më shumë se disa ditë, përkeqësohet progresivisht ose vjen me simptoma shqetësuese si ënjtje e rëndësishme ose paqëndrueshmëri, nuk duhet të injorohet.

Si mund të trajtohet dhimbja e gjurit në shtëpi?

Trajtimi në shtëpi mund të jetë jashtëzakonisht efektiv për shumë lloje të dhimbjes së gjurit, veçanërisht kur fillohet herët. Qëllimi është të reduktohet dhimbja dhe inflamacioni duke mbështetur procesin natyror të shërimit të gjurit tuaj.

Këtu janë qasjet më të dobishme që mund të provoni në shtëpi:

• Pushimi dhe modifikimi i aktivitetit: Shmangni aktivitetet që përkeqësojnë dhimbjen tuaj, por mos ndaloni së lëvizuri plotësisht
• Terapia me akull: Aplikoni akull për 15-20 minuta në një kohë, disa herë në ditë, veçanërisht në 48 orët e para
• Kompresimi: Përdorni një fashë elastike ose një mbështjellëse gjuri për të siguruar mbështetje të butë dhe për të reduktuar ënjtjen
• Ngritja: Mbështeteni këmbën lart kur pushoni për të ndihmuar në reduktimin e ënjtjes
• Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë: Ibuprofeni ose acetaminofeni mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes dhe inflamacionit
• Lëvizje e butë: Ushtrimet e lehta të shtrirjes dhe të lëvizjes mund të parandalojnë ngurtësinë

Çelësi i trajtimit të suksesshëm në shtëpi është konsistenca dhe durimi. Shumica e problemeve të vogla të gjurit reagojnë mirë ndaj këtyre masave brenda pak ditësh deri në një javë. Megjithatë, nëse dhimbja juaj nuk përmirësohet ose përkeqësohet pavarësisht kujdesit në shtëpi, është koha të kërkoni ndihmë profesionale.

Cili është trajtimi mjekësor për dhimbjen e gjurit?

Trajtimi mjekësor për dhimbjen e gjurit varet nga shkaku themelor dhe ashpërsia e simptomave tuaja. Mjeku juaj do të bashkëpunojë me ju për të krijuar një plan trajtimi që adreson situatën dhe qëllimet tuaja specifike.

Për shumicën e problemeve të gjurit, trajtimi fillon me qasje konservatore që bazohen në metodat e kujdesit në shtëpi. Mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike për të forcuar muskujt rreth gjurit dhe për të përmirësuar fleksibilitetin. Medikamentet me recetë, duke përfshirë ilaçet më të forta anti-inflamatore ose kremrat topikë, mund të ofrojnë lehtësim më efektiv të dhimbjes sesa opsionet pa recetë.

Kur trajtimet konservatore nuk janë të mjaftueshme, mjeku juaj mund të sugjerojë ndërhyrje më të synuara. Injektimet e kortikosteroideve direkt në nyjen e gjurit mund të ofrojnë lehtësim të konsiderueshëm për artritin ose bursitin. Injektimet e acidit hialuronik, ndonjëherë të quajtura "injektime xheli", mund të ndihmojnë në lubrifikimin e nyjeve artritike. Për disa njerëz, protezat e gjurit ose pajisjet ortotike ndihmojnë në mbështetjen e nyjes dhe reduktimin e dhimbjes.

Kirurgjia bëhet një opsion kur trajtimet e tjera nuk kanë ofruar lehtësim të mjaftueshëm dhe dhimbja juaj ndikon ndjeshëm në cilësinë e jetës suaj. Procedurat artroskopike mund të riparojnë meniskun e grisur ose të heqin fragmente të lirshme të kërcit. Për artritin e rëndë, mund të rekomandohet zëvendësimi i pjesshëm ose total i gjurit. Mjeku juaj do të diskutojë plotësisht të gjitha opsionet, duke përfshirë rreziqet dhe përfitimet, para se të rekomandojë kirurgjinë.

Kur duhet të shoh një mjek për dhimbjen e gjurit?

Duhet të shihni një mjek nëse dhimbja e gjurit është e rëndë, e vazhdueshme ose shoqërohet me simptoma shqetësuese që sugjerojnë se po ndodh diçka më serioze. Besoni instinktet tuaja – nëse diçka ndihet e gabuar ose jeni të shqetësuar, është gjithmonë më mirë të kontrolloheni.

Kërkoni ndihmë mjekësore të menjëhershme nëse përjetoni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese:

• Dhimtje e rëndë që ju pengon të mbani peshë në këmbë
• Deformim i dukshëm ose gjuri juaj duket dukshëm ndryshe nga zakonisht
• Shenjat e infeksionit: ethe, ngrohtësi, skuqje ose ënjtje e rëndë
• Paaftësi e plotë për të përkulur ose drejtuar gjurin
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë ose në këmbë
• Gjuri juaj ndihet i paqëndrueshëm ose dorëzohet kur përpiqeni të ecni

Ju gjithashtu duhet të caktoni një takim me mjekun tuaj nëse dhimbja e gjurit vazhdon për më shumë se disa ditë pavarësisht trajtimit në shtëpi, përkeqësohet gradualisht me kalimin e kohës ose ju pengon të bëni aktivitetet tuaja normale. Edhe nëse dhimbja juaj nuk është e rëndë, parehatia kronike që ndikon në gjumin, punën ose kënaqësinë tuaj nga jeta meriton vëmendje profesionale.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e dhimbjes së gjurit?

Disa faktorë mund të rrisin gjasat tuaja për të zhvilluar dhimbje gjuri, megjithëse të kesh faktorë rreziku nuk garanton se do të përjetoni probleme. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të merrni vendime të informuara për mbrojtjen e shëndetit të gjurit tuaj.

Mosha është një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut, pasi konsumimi i jetës së përditshme gradualisht ndikon në nyjet e gjurit tuaj me kalimin e kohës. Njerëzit mbi 50 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë osteoartrit, ndërsa lloje të caktuara të dhimbjes së gjurit janë më të zakonshme tek individët më të rinj dhe aktivë. Megjithatë, dhimbja e gjurit mund të ndodhë në çdo moshë.

Niveli juaj i aktivitetit dhe llojet e aktiviteteve që bëni gjithashtu luajnë role të rëndësishme. Këtu janë faktorët kryesorë që mund të rrisin rrezikun tuaj:

• Sportet me ndikim të lartë: Aktivitete si basketbolli, futbolli ose skijimi që përfshijnë kërcim, rrotullim ose ndryshime të papritura të drejtimit
• Pesha e tepërt: Kilogramët shtesë ushtrojnë stres shtesë në nyjet e gjurit gjatë aktiviteteve të përditshme
• Lëndimet e mëparshme: Lëndimet e kaluara të gjurit rrisin rrezikun e problemeve të ardhshme
• Dobësia e muskujve: Muskujt e dobët e kofshës ofrojnë më pak mbështetje për nyjen e gjurit
• Profesione të caktuara: Punët që kërkojnë gjunjëzim të shpeshtë, gjunjëzim ose ngritje të rëndë
• Faktorët gjenetikë: Historia familjare e artritit ose problemeve të nyjeve

Ndërsa nuk mund të ndryshoni faktorë si mosha ose gjenetika, ju mund të ndikoni në shumë faktorë rreziku përmes zgjedhjeve të stilit të jetës. Mbajtja e një peshe të shëndetshme, qëndrimi aktiv me ushtrime të përshtatshme dhe përdorimi i teknikave të duhura gjatë sporteve ose aktiviteteve të punës mund të ndihmojë në mbrojtjen e gjunjëve tuaj.

Cilat janë komplikimet e mundshme të dhimbjes së gjurit?

Shumica e dhimbjeve të gjurit zgjidhen pa komplikime serioze, veçanërisht kur trajtohen siç duhet. Megjithatë, injorimi i dhimbjes së vazhdueshme të gjurit ose mos ndjekja e trajtimit të rekomanduar mund të çojë ndonjëherë në probleme më të rëndësishme.

Komplikimi më i zakonshëm është dhimbja kronike që bëhet një problem afatgjatë. Kur dhimbja e gjurit vazhdon pa trajtimin e duhur, ajo mund të çojë në ndryshime në mënyrën se si ecni dhe lëvizni, gjë që mund të shkaktojë probleme në pjesë të tjera të trupit tuaj si ijet, shpina ose gjuri tjetër. Ky model kompensimi mund të krijojë një cikël dhimbjeje dhe mosfunksionimi.

Problemet e patrajtuara të gjurit mund të çojnë gjithashtu në dëmtim progresiv të nyjeve. Për shembull, një çarje e vogël e meniskut që nuk shërohet siç duhet mund të përkeqësohet me kalimin e kohës, ose artriti i patrajtuar mund të shkaktojë humbje gjithnjë e më shumë të kërcit. Në raste të rënda, dëmtimi i rëndësishëm i nyjeve mund të kërkojë trajtim më të gjerë, duke përfshirë kirurgjinë.

Disa komplikacione, megjithëse të rralla, kërkojnë vëmendje të menjëhershme. Këto përfshijnë infeksione që mund të përhapen në pjesë të tjera të trupit tuaj, mpiksje gjaku që mund të zhvillohen nga imobiliteti i zgjatur, ose dëmtim i nervave nga lëndime të rënda. Përveç kësaj, dhimbja kronike e gjurit mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin tuaj mendor dhe cilësinë e jetës, duke çuar në depresion ose ankth për lëvizjen dhe aktivitetin.

Për çfarë mund të ngatërrohet dhimbja e gjurit?

Dhimbja e gjurit ndonjëherë mund të ngatërrohet me kushte të tjera, ose mund të mendoni se dhimbja nga diku tjetër po vjen nga gjuri juaj. Kuptimi i këtyre mundësive mund t'ju ndihmojë të komunikoni më efektivisht me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Problemet e ijeve shpesh shkaktojnë dhimbje që ndjeni në zonën e gjurit. Ija dhe gjuri janë të lidhura përmes muskujve, tendinave dhe nervave, kështu që kur nyja e ijes ka probleme, dhimbja mund të rrezatohet poshtë në gju. Kjo është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit me artrit të ijeve ose bursit të ijeve.

Problemet e pjesës së poshtme të shpinës gjithashtu mund të dërgojnë dhimbje poshtë në gju përmes rrugëve nervore. Ischialgia, e cila përfshin acarimin e nervit shiatik, mund të shkaktojë dhimbje që udhëton nga pjesa e poshtme e shpinës përmes vithes dhe poshtë këmbës deri në gju. Po kështu, problemet me muskujt në kofshën ose pulpën tuaj mund të krijojnë dhimbje të referuar që ndihet sikur po vjen nga gjuri juaj.

Ndonjëherë ajo që ndihet si dhimbje e gjurit në të vërtetë po vjen nga strukturat rreth gjurit tuaj. Splintet e shinave mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e përparme të këmbës së poshtme që mund të ndihet si dhimbje e gjurit. Problemet me gjurin tuaj, si sindroma e dhimbjes patellofemorale, mund të ngatërrohen me probleme më të thella të nyjeve të gjurit. Mpiksjet e gjakut në venat e këmbës tuaj gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje që mund të ngatërrohet me problemet e gjurit, megjithëse kjo zakonisht vjen me simptoma të tjera si ënjtje dhe ngrohtësi.

Pyetjet e bëra shpesh për dhimbjen e gjurit

A është normale që gjunjët e mi të dhembjnë kur ngjitem dhe zbres shkallët?

Diskomforti i lehtë i rastësishëm kur përdorni shkallët nuk është i pazakontë, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar me atë aktivitet ose keni qenë më aktiv se zakonisht. Megjithatë, dhimbja e vazhdueshme me ngjitjen e shkallëve shpesh tregon një problem me gjurin tuaj ose kërcin poshtë tij, një gjendje e quajtur sindroma e dhimbjes patellofemorale.

Nëse ngjitja e shkallëve shkakton vazhdimisht dhimbje, ose nëse dhimbja po përkeqësohet me kalimin e kohës, ia vlen të vlerësoni gjunjët tuaj. Ky lloj dhimbje shpesh përgjigjet mirë ndaj ushtrimeve që forcojnë muskujt e kofshës dhe përmirësojnë modelet e lëvizjes tuaj.

A duhet të ushtroj nëse më dhemb gjuri?

Përgjigja varet nga lloji dhe ashpërsia e dhimbjes së gjurit tuaj. Ushtrimet e buta, me ndikim të ulët janë shpesh të dobishme për shumë lloje të dhimbjeve të gjurit, pasi e mban nyjën tuaj të lëvizshme dhe forcon muskujt mbështetës. Aktivitetet si noti, çiklizmi ose ecja në sipërfaqe të sheshta janë zakonisht opsione të sigurta.

Megjithatë, duhet të shmangni aktivitetet që e përkeqësojnë dhimbjen tuaj ose shkaktojnë shqetësime të konsiderueshme. Nëse gjuri juaj është i fryrë, i paqëndrueshëm ose shumë i dhimbshëm, pushimi është zakonisht më i mirë derisa të mund të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor. Kur jeni në dyshim, filloni me lëvizje të buta dhe dëgjoni reagimin e trupit tuaj.

A mund të ndryshojnë moti vërtet ta përkeqësojnë dhimbjen e gjurit tim?

Shumë njerëz me dhimbje të gjurit, veçanërisht ata me artrit, raportojnë se simptomat e tyre përkeqësohen me kushte të caktuara të motit. Ndërsa mekanizmi i saktë nuk kuptohet plotësisht, ndryshimet në presionin barometrik, lagështinë dhe temperaturën mund të ndikojnë në dhimbjen e kyçeve.

Dhimbja më e raportuar e lidhur me motin ndodh para stuhive ose gjatë kushteve të ftohta dhe të lagështa. Ndërsa nuk mund ta kontrolloni motin, qëndrimi i ngrohtë, mbajtja e ushtrimeve të rregullta dhe ndjekja e rutinës suaj të zakonshme të menaxhimit të dhimbjes mund të ndihmojë në minimizimin e shqetësimeve të lidhura me motin.

Sa kohë duhet të pres para se të shoh një mjek për dhimbjen e gjurit?

Për dhimbje të lehta të gjurit që nuk ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme, është e arsyeshme të provoni trajtimin në shtëpi për disa ditë deri në një javë. Nëse dhimbja juaj po përmirësohet me pushim, akull dhe lehtësues të dhimbjeve pa recetë, mund të vazhdoni me kujdesin në shtëpi.

Megjithatë, duhet të shihni një mjek më shpejt nëse dhimbja juaj është e rëndë, ju pengon të ecni normalisht, ose shoqërohet me ënjtje të konsiderueshme, ngrohtësi ose paqëndrueshmëri. Çdo dëmtim i gjurit që ndodh gjatë sportit ose nga një rënie duhet të vlerësohet, veçanërisht nëse dëgjoni një zhurmë ose ndiheni sikur gjuri juaj mund të dorëzohet.

A do të përkeqësohet dhimbja e gjurit me kalimin e moshës?

Jo domosdoshmërisht. Ndërsa disa ndryshime të lidhura me moshën në nyjet tuaja janë normale, shumë njerëz ruajnë gjunjë të shëndetshëm dhe pa dhimbje gjatë gjithë jetës së tyre. Çelësi është të qëndroni aktivë, të mbani një peshë të shëndetshme dhe të adresoni çdo problem herët para se të bëhen më seriozë.

Nëse tashmë keni dhimbje gjuri, trajtimi i duhur dhe modifikimet e stilit të jetesës shpesh mund ta parandalojnë atë të përkeqësohet. Shumë njerëz zbulojnë se ushtrimet e duhura, menaxhimi i peshës dhe ndonjëherë trajtimet mjekësore mund të përmirësojnë ndjeshëm simptomat dhe cilësinë e jetës së tyre, edhe me kalimin e moshës.