Temperatura bazale e trupit për planifikimin familjar natyral
Rreth këtij testi
Metoda e temperaturës bazale të trupit — një metodë e bazuar në vetëdijen e fertilitetit — është një lloj i planifikimit natyror të familjes. Temperatura juaj bazale e trupit është temperatura juaj kur jeni plotësisht në pushim. Ovulimi mund të shkaktojë një rritje të lehtë të temperaturës bazale të trupit. Ju do të jeni më pjellore gjatë dy deri në tre ditëve para se temperatura juaj të rritet. Duke e ndjekur temperaturën tuaj bazale të trupit çdo ditë, ju mund të jeni në gjendje të parashikoni kur do të ovuloni. Kjo mund t'ju ndihmojë të përcaktoni kur keni më shumë gjasa të konceptoni.
Pse bëhet
Temperatura bazale e trupit mund të përdoret si një mënyrë për të parashikuar pjellorinë ose si pjesë e një metode kontraceptive, duke ju ndihmuar të vlerësoni ditët më të mira për të pasur ose shmangur marrëdhëniet seksuale të pasigurta. Monitorimi i temperaturës bazale të trupit për pjellorinë ose kontracepsionin është i lirë dhe nuk ka efekte anësore. Disa gra mund të zgjedhin të përdorin metodën e temperaturës bazale të trupit për arsye fetare. Metoda e temperaturës bazale të trupit gjithashtu mund të përdoret për të zbuluar shtatzëninë. Pas ovulimit, një rritje e temperaturës bazale të trupit që zgjat 18 ditë ose më shumë mund të jetë një tregues i hershëm i shtatzënisë. Metoda e temperaturës bazale të trupit shpesh kombinohet me metodën e mukusit të qafës së mitrës të planifikimit familjar natyral, ku ju mbani gjurmët e sekrecioneve të qafës së mitrës gjatë ciklit menstrual. Ju gjithashtu mund të përdorni një monitor elektronik të pjellorisë për të matur nivelet e hormoneve në urinën tuaj, gjë që mund t'ju tregojë cilat ditë jeni pjellore. Kjo kombinim i qasjeve ndonjëherë referohet si metoda simptotermale ose simptohormonale.
Rreziqet dhe ndërlikimet
Përdorimi i metodës së temperaturës bazale të trupit për të nxitur pjellorinë nuk paraqet asnjë rrezik. Në të njëjtën mënyrë, përdorimi i metodës së temperaturës bazale të trupit për kontrollin e lindjeve nuk paraqet rreziqe direkte, por nuk ofron mbrojtje nga infeksionet seksualisht të transmetueshme - dhe është një nga metodat më pak efektive të planifikimit natyror të familjes. Sa më shumë se 1 në 4 gra - ndoshta edhe më shumë - që përdorin metoda të bazuara në vetëdijen e pjellorisë për të parandaluar shtatzëninë do të mbeten shtatzënë pas një viti përdorimi tipik. Përdorimi i metodës së temperaturës bazale të trupit së bashku me një metodë tjetër të bazuar në vetëdijen e pjellorisë për kontrollin e lindjeve mund të përmirësojë efektivitetin e metodës. Por, metoda kërkon motivim dhe kujdes. Nëse nuk dëshironi të konceptoni, ju dhe partneri juaj duhet të shmangni marrëdhëniet seksuale ose të përdorni një metodë penguese të kontracepsionit gjatë ditëve tuaja pjellore çdo muaj.
Si të përgatiteni
Matja e temperaturës bazale të trupit nuk kërkon përgatitje të veçantë. Megjithatë, nëse dëshironi të përdorni temperaturën bazale të trupit së bashku me një metodë tjetër të vetëdijes së fertilitetit për kontrollin e lindjes, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor së pari nëse: Sapo keni lindur ose keni ndaluar së marri pilula kontraceptive ose kontraceptivë të tjerë hormonalë Po ushqeni me gji Po afroheni menopauzën Mbani në mend se temperatura juaj bazale e trupit mund të ndikohet nga shumë faktorë, duke përfshirë: Sëmundje ose ethe Stresi Punë me ndërrime të orarit Cikle të ndërprera gjumi ose gjumë i tepërt Alkoli Udhëtime dhe ndryshime të zonave kohore Çrregullime gjinekologjike Barna të caktuara
Çfarë të prisni
Për të përdorur metodën e temperaturës bazale të trupit: Matni temperaturën tuaj bazale të trupit çdo mëngjes para se të dilni nga shtrati. Përdorni një termometër dixhital oral ose një termometër të dizajnuar posaçërisht për të matur temperaturën bazale të trupit. Sigurohuni që të flini të paktën tre orë pa ndërprerje çdo natë për të siguruar një lexim të saktë. Për rezultate më të sakta, matni gjithmonë temperaturën tuaj duke përdorur të njëjtën metodë. Mundohuni ta matni temperaturën tuaj në të njëjtën kohë çdo ditë, kur zgjoheni për herë të parë. Gjejini leximin e temperaturës tuaj. Regjistroni temperaturën tuaj bazale të trupit çdo ditë dhe shikoni për një model që të shfaqet. Ju mund ta bëni këtë në një tabelë letre ose në një aplikacion të dizajnuar për këtë qëllim. Temperatura bazale e trupit mund të rritet pak – zakonisht më pak se 1/2 gradë F (0.3 C) – kur ovuloni. Ovulimi ka ndodhur me shumë gjasa kur temperatura pak më e lartë mbetet e qëndrueshme për tre ditë ose më shumë. Planifikoni marrëdhëniet seksuale me kujdes gjatë ditëve pjellore. Jeni më pjellore rreth dy ditë para se temperatura juaj bazale e trupit të rritet, por spermatozoidët mund të jetojnë deri në pesë ditë në traktin tuaj riprodhues. Nëse shpresoni të mbeteni shtatzënë, ky është momenti për të pasur marrëdhënie seksuale. Nëse shpresoni të shmangni shtatzëninë, marrëdhëniet seksuale të pasigurta janë të ndaluara nga fillimi i ciklit tuaj menstrual deri në tre deri në katër ditë pasi temperatura juaj bazale e trupit të rritet – çdo muaj. Megjithëse ka shumë aplikacione të disponueshme për ndjekjen e cikleve menstruale, vetëm një është miratuar nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për parandalimin e shtatzënisë. Ciklet Natyrore përdor një algoritëm për të llogaritur ditët gjatë ciklit tuaj kur keni më shumë gjasa të jeni pjellore. Aplikacioni llogarit ditët tuaja pjellore bazuar në leximin e temperaturës së përditshme, si dhe në informacionin tjetër që ju futni rreth ciklit tuaj menstrual.
Mohim përgjegjësie: August është një platformë informacioni shëndetësor dhe përgjigjet e tij nuk përbëjnë këshilla mjekësore. Konsultohuni gjithmonë me një profesionist mjekësor të licencuar pranë jush përpara se të bëni ndonjë ndryshim.
Bërë në Indi, për botën