Hipnoza

Hipnoza është një gjendje e ndryshuar e vetëdijes dhe relaksim i shtuar që lejon përqendrim dhe fokus të përmirësuar. Ajo gjithashtu quhet hipnoterapi. Hipnoza zakonisht bëhet me udhëzimin e një ofruesi të kujdesit shëndetësor duke përdorur përsëritje verbale dhe imazhe mendore. Gjatë hipnozës, shumica e njerëzve ndihen të qetë dhe të relaksuar. Hipnoza zakonisht i bën njerëzit më të hapur ndaj sugjerimeve për ndryshimet e sjelljes.

Hipnoza mund të jetë një mënyrë efektive për të përballuar stresin dhe ankthin. Në veçanti, ajo mund të lehtësojë stresin dhe ankthin para një procedure mjekësore, siç është biopsia e gjirit. Hipnoza gjithashtu mund të jetë e dobishme për: Kontrollin e dhimbjes. Hipnoza mund të ndihmojë me dhimbjen për shkak të djegieve, kancerit, lindjes së fëmijës, sindromës së zorrëve të irritueshme, fibromialgjisë, problemeve të nofullës, procedurave dentare dhe dhimbjeve të kokës. Djegiet e nxehta. Hipnoza mund të lehtësojë djegiet e nxehta të shkaktuara nga menopauza. Ndryshimi i sjelljes. Hipnoza është përdorur me njëfarë suksesi për të trajtuar problemet e gjumit, lagjen e shtratit, pirjen e duhanit dhe mbipeshën. Efektet anësore të trajtimit të kancerit. Hipnoza është përdorur për të lehtësuar efektet anësore nga kimioterapia dhe radioterapia. Kushtet e shëndetit mendor. Hipnoza mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit të lidhur me frikën dhe fobitë.

Hipnoza e kryer nga një ofrues i kujdesit shëndetësor i trajnuar është një trajtim mjekësor i sigurt, plotësues dhe alternativ. Kini parasysh, megjithatë, se hipnoza mund të mos jetë e sigurt për disa persona me sëmundje të rënda mendore. Reaksionet e dëmshme ndaj hipnozës janë të rralla, por ato mund të përfshijnë: Marramendje. Dhimbje koke. Të përziera. Ngërç. Ankth ose shqetësim. Probleme me gjumë. Jini të kujdesshëm kur dikush sugjeron hipnozën si një mënyrë për të përpunuar ngjarjet stresuese nga jeta e mëparshme. Kjo mund të shkaktojë një reagim emocional të fortë.

Nuk keni nevojë për asnjë përgatitje të veçantë për hipnozë. Është mirë të vishni rroba të rehatshme që t'ju ndihmojnë të relaksoheni. Sigurohuni që jeni të pushuar mirë. Në këtë mënyrë, keni më pak gjasa të bini në gjumë gjatë seancës, pasi synon të jetë relaksuese. Zgjidhni një ofrues kujdesi shëndetësor i cili është i certifikuar për të kryer hipnozë. Merrni një rekomandim nga dikush që i besoni. Mësoni për çdo ofrues që po konsideroni. Bëni pyetje, të tilla si: A keni trajnim të specializuar në hipnozë? A jeni i licencuar në specialitetin tuaj në këtë shtet? Sa trajnim keni pasur në hipnozë? Nga cilat shkolla? Sa kohë keni bërë hipnozë? Cilat janë tarifat tuaja? A mbulon sigurimi shërbimet tuaja?

Para se të filloni, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor shpjegon procesin e hipnozës dhe rishikon qëllimet e trajtimit tuaj. Pastaj, ofruesi zakonisht fillon duke folur me një ton të butë, qetësues, duke përshkruar imazhe që krijojnë një ndjenjë relaksimi, sigurie dhe mirëqenieje. Kur jeni të relaksuar dhe të qetë, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor sugjeron mënyra për të arritur qëllimet tuaja. Kjo mund të përfshijë, për shembull, mënyra për të lehtësuar dhimbjen ose për të zvogëluar dëshirën për të tymosur. Gjithashtu, ofruesi mund t'ju ndihmojë të vizualizoni imazhe mendore të gjalla, me kuptim të vetëdijes suaj duke i arritur qëllimet tuaja. Kur seanca mbaron, ju mund të jeni në gjendje të dilni vetë nga hipnoza. Ose ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë gradualisht dhe rehatshëm të rrisni vigjilencën tuaj. Ndryshe nga ajo që mund të shihni në filma ose gjatë një veprimi skene hipnoze, njerëzit nuk humbasin kontrollin mbi sjelljen e tyre gjatë hipnozës. Ata zakonisht mbeten të vetëdijshëm gjatë një seance dhe kujtojnë atë që ndodh. Me kalimin e kohës, ju mund të jeni në gjendje të praktikoni vetë-hipnozën. Gjatë vetë-hipnozës, ju arrini një gjendje relaksimi dhe qetësie pa udhëzimin e një ofruesi të kujdesit shëndetësor. Kjo aftësi mund të jetë e dobishme në shumë situata, të tilla si para operacionit ose procedurave të tjera mjekësore.