Çfarë është psikoterapia? Qëllimi, llojet dhe përfitimet

Psikoterapia është një qasje bashkëpunuese e trajtimit ku ju punoni me një profesionist të trajnuar të shëndetit mendor për të eksploruar mendimet, ndjenjat dhe sjelljet që mund të shkaktojnë shqetësim në jetën tuaj. Mendojeni si një hapësirë e sigurt ku mund të diskutoni hapur shqetësimet tuaja dhe të mësoni mjete praktike për të menaxhuar më mirë sfidat e jetës.

Ky proces terapeutik përfshin biseda të rregullta me terapistin tuaj, zakonisht zgjasin 45-60 minuta për seancë. Gjatë këtyre takimeve, ju do të punoni së bashku për të identifikuar modelet, për të zhvilluar strategji përballuese dhe për të krijuar ndryshime pozitive në shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien e përgjithshme.

Çfarë është psikoterapia?

Psikoterapia është një formë e trajtimit të shëndetit mendor që përdor bisedën dhe teknika të ndryshme terapeutike për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe të punoni përmes vështirësive emocionale, të sjelljes ose psikologjike. Terapisti juaj vepron si një udhëzues, duke ju ndihmuar të eksploroni botën tuaj të brendshme në një mjedis mbështetës, jo gjykues.

Procesi është shumë i personalizuar sipas nevojave dhe qëllimeve tuaja specifike. Ju mund të përqendroheni në problemet aktuale, përvojat e kaluara ose të dyja, në varësi të asaj që do të jetë më e dobishme për situatën tuaj. Vetë marrëdhënia terapeutike bëhet një mjet i fuqishëm për shërimin dhe rritjen.

Seancat mund të ndodhin në formate të ndryshme, duke përfshirë terapinë individuale ku takoni një-në-një me terapistin tuaj, terapinë e grupit me të tjerë që përballen me sfida të ngjashme ose terapinë familjare që përfshin të dashurit tuaj. Çdo format ofron përfitime unike dhe mund të përshtatet me atë që funksionon më mirë për ju.

Pse bëhet psikoterapia?

Psikoterapia ju ndihmon kur jeta duket e mbingarkuar, kur po luftoni me dhimbje emocionale të vazhdueshme, ose kur dëshironi të bëni ndryshime pozitive, por nuk jeni të sigurt se si të filloni. Është krijuar për t'ju ofruar mjete dhe njohuri që mund të përmirësojnë cilësinë e jetës suaj dhe t'ju ndihmojnë të lundroni sfidat më efektivisht.

Njerëzit kërkojnë terapi për shumë arsye të ndryshme dhe secila është plotësisht e vlefshme. Ju mund të jeni duke u marrë me një gjendje specifike të shëndetit mendor si depresioni ose ankthi, ose mund të jeni duke punuar përmes vështirësive të marrëdhënieve, pikëllimit, traumës ose tranzicioneve të mëdha të jetës.

Këtu janë disa arsye të zakonshme pse njerëzit zgjedhin psikoterapinë dhe mbani mend se kërkimi i ndihmës tregon forcë, jo dobësi:

• Menaxhimi i simptomave të depresionit, ankthit ose kushteve të tjera të shëndetit mendor
• Përpunimi i pikëllimit pas humbjes së dikujt të rëndësishëm për ju
• Puna përmes konflikteve të marrëdhënieve ose problemeve të komunikimit
• Përballimi i ndryshimeve të mëdha të jetës si divorci, humbja e punës ose sëmundja
• Shërimi nga përvojat traumatike ose vështirësitë e fëmijërisë
• Thyerja e modeleve të pashëndetshme në të menduarit ose sjelljen
• Përmirësimi i vetëvlerësimit dhe ndërtimi i besimit
• Menaxhimi i stresit dhe zhvillimi i aftësive më të mira të përballimit
• Eksplorimi i rritjes personale dhe vetëkuptimit

Ndonjëherë njerëzit përdorin gjithashtu terapi si një formë e vetëkujdesit dhe zhvillimit personal, edhe kur nuk janë në krizë. Kjo qasje proaktive mund t'ju ndihmojë të ndërtoni qëndrueshmëri dhe aftësi emocionale që ju shërbejnë mirë gjatë gjithë jetës.

Cila është procedura për psikoterapinë?

Procesi i psikoterapisë zakonisht fillon me një konsultim fillestar ku ju dhe terapisti juaj njiheni me njëri-tjetrin dhe diskutoni shqetësimet, qëllimet dhe pritshmëritë tuaja. Kjo seancë e parë ndihmon për të përcaktuar nëse jeni një përshtatje e mirë për të punuar së bashku dhe lejon terapistin tuaj të kuptojë situatën tuaj unike.

Terapisti juaj ka të ngjarë të pyesë për simptomat tuaja aktuale, historinë personale, marrëdhëniet dhe atë që shpresoni të arrini përmes terapisë. Kjo informacion i ndihmon ata të krijojnë një plan trajtimi që është krijuar posaçërisht për nevojat dhe preferencat tuaja.

Këtu është ajo që në përgjithësi mund të prisni ndërsa filloni procesin terapeutik:

1. Vlerësimi fillestar dhe diskutimet për vendosjen e qëllimeve
2. Zhvillimi i një plani trajtimi të personalizuar
3. Seanca të rregullta javore ose dyjavore
4. Pjesëmarrje aktive në biseda dhe ushtrime
5. Detyra shtëpie ose praktikë midis seancave
6. Rishikimi periodik i progresit dhe rregullimi i qëllimeve

Kohëzgjatja e terapisë ndryshon shumë në varësi të nevojave dhe qëllimeve tuaja individuale. Disa njerëz gjejnë përfitime të rëndësishme në vetëm disa seanca, ndërsa të tjerët mund të punojnë me terapistin e tyre për muaj ose edhe vite për të adresuar çështje komplekse.

Si të përgatiteni për seancat tuaja të psikoterapisë?

Përgatitja për seancat e terapisë mund t'ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë nga koha juaj dhe të ndiheni më rehat gjatë procesit. Gjëja më e rëndësishme është të vini me një mendje të hapur dhe gatishmëri për të qenë i sinqertë për përvojat dhe ndjenjat tuaja.

Para seancës suaj të parë, merrni pak kohë për të menduar se çfarë shpresoni të fitoni nga terapia dhe cilat çështje specifike dëshironi të adresoni. Shkrimi i mendimeve tuaja paraprakisht mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të organizuar dhe të siguroheni që të mos harroni pikat e rëndësishme gjatë seancës.

Këtu janë disa mënyra praktike për t'u përgatitur që mund të përmirësojnë përvojën tuaj terapeutike:

• Reflektoni për shqetësimet tuaja kryesore dhe çfarë shpresoni të arrini
• Shkruani çdo pyetje që keni për procesin e terapisë
• Merrni parasysh historinë tuaj personale dhe ngjarjet e rëndësishme të jetës
• Mendoni për sistemin tuaj të mbështetjes dhe strategjitë aktuale të përballimit
• Përgatituni të diskutoni çdo medikament që po merrni
• Planifikoni të mbërrini disa minuta më herët për t'u vendosur
• Sillni një bllok shënimesh nëse dëshironi të merrni shënime

Mbani mend se të ndiheni nervoz para seancës suaj të parë është krejtësisht normale. Terapisti juaj e kupton këtë dhe do të punojë për të krijuar një mjedis të rehatshëm dhe të sigurt ku mund të ndani me ritmin tuaj.

Si të lexoni progresin tuaj të psikoterapisë?

Matja e progresit në terapi nuk është gjithmonë e thjeshtë, sepse shërimi emocional ndodh gradualisht dhe mund të duket ndryshe për të gjithë. Ju mund të vini re ndryshime të vogla në mënyrën se si mendoni, ndieni ose reagoni ndaj situatave përpara se të përjetoni përparime të mëdha.

Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të identifikoni shenjat e përmirësimit dhe mund të përdorë mjete të ndryshme vlerësimi për të gjurmuar progresin tuaj me kalimin e kohës. Këto mund të përfshijnë pyetësorë, gjurmimin e humorit ose kontrolle të rregullta për qëllimet dhe simptomat tuaja.

Këtu janë disa shenja pozitive që sugjerojnë se terapia po ju ndihmon të ecni përpara:

• Të ndiheni më të vetëdijshëm për mendimet dhe emocionet tuaja
• Zhvillimi i strategjive më të mira të përballimit të stresit
• Përjetimi i më pak ose më pak simptomave intensive
• Përmirësimi i marrëdhënieve dhe aftësive të komunikimit
• Të ndiheni më të sigurt në marrjen e vendimeve
• Gjumë më i mirë dhe më shumë energji
• Vërejtja e ndryshimeve në modelet jo të shëndetshme
• Të ndiheni më të shpresuar për të ardhmen

Progresi në terapi shpesh ndodh në valë dhe jo në një vijë të drejtë. Ju mund të keni ditë të mira dhe ditë të vështira, dhe kjo është krejtësisht normale. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të kuptoni këto luhatje dhe të festoni ndryshimet pozitive që po bëni.

Si ta bëjmë psikoterapinë më efektive?

Efektiviteti i psikoterapisë varet kryesisht nga pjesëmarrja juaj aktive dhe angazhimi ndaj procesit. Të jesh i sinqertë me terapistin tënd, edhe kur ndihesh i parehatshëm, krijon themelin për ndryshim dhe shërim kuptimplotë.

Konsistenca është çelësi për të përfituar sa më shumë nga terapia. Të ndjekësh seancat rregullisht dhe të zbatosh çdo detyrë shtëpie ose ushtrime që sugjeron terapisti yt mund të përshpejtojë përparimin tënd dhe të të ndihmojë të zhvillosh aftësi të qëndrueshme.

Këtu janë disa mënyra se si mund të maksimizoni përfitimet e përvojës suaj terapeutike:

• Jini të sinqertë dhe të hapur për ndjenjat dhe përvojat tuaja
• Ndiqni seancat rregullisht dhe mbërrini në kohë
• Plotësoni çdo detyrë shtëpie ose ushtrime praktike
• Bëni pyetje kur nuk kuptoni diçka
• Shpërndani reagime rreth asaj që funksionon dhe asaj që nuk funksionon
• Praktikoni aftësi të reja midis seancave
• Jini të durueshëm me veten dhe procesin
• Mbani zakone të shëndetshme të jetesës si ushtrimet dhe gjumi

Mos harroni se terapia është një proces bashkëpunues dhe terapisti juaj dëshiron t'ju ndihmojë të arrini sukses. Nëse diçka nuk funksionon për ju, të folurit lejon që ata të rregullojnë qasjen e tyre për të përmbushur më mirë nevojat tuaja.

Cilat janë llojet e ndryshme të psikoterapisë?

Ka shumë qasje të ndryshme ndaj psikoterapisë, secila me teknikat dhe fushat e saj të fokusit. Terapisti juaj ka të ngjarë të përdorë një qasje kryesore ose të kombinojë elemente nga disa metoda për të krijuar një plan trajtimi që funksionon më mirë për situatën tuaj specifike.

Disa terapi fokusohen në ndryshimin e modeleve të mendimit, ndërsa të tjerat theksojnë përpunimin e emocioneve ose ekzaminimin e përvojave të kaluara. Lloji i terapisë që është i duhuri për ju varet nga personaliteti juaj, preferencat dhe çështjet që dëshironi të adresoni.

Këtu janë disa lloje të zakonshme të psikoterapisë që kanë provuar të jenë efektive për shqetësime të ndryshme të shëndetit mendor:

• Terapia Kognitive-Behaviorale (TKB): Fokusohet në identifikimin dhe ndryshimin e modeleve dhe sjelljeve negative të mendimit
• Terapia Psikodinamike: Eksploron se si përvojat e kaluara ndikojnë në mendimet dhe sjelljet aktuale
• Terapia Humaniste: Thekson rritjen personale, vetëpranimin dhe gjetjen e kuptimit
• Terapia Dialektike e Sjelljes (TDS): Mëson aftësitë për menaxhimin e emocioneve dhe përmirësimin e marrëdhënieve
• Terapia e Pranimit dhe Angazhimit (TPA): Ju ndihmon të pranoni mendimet dhe ndjenjat e vështira ndërsa ndjekni qëllime kuptimplota
• Desensitizimi dhe Ripërpunimi i Lëvizjes së Syve (DRLS): Krijuar posaçërisht për të ndihmuar në përpunimin e kujtimeve traumatike

Terapeuti juaj do të shpjegojë qasjen e tij dhe pse mendon se mund të jetë e dobishme për ju. Mos hezitoni të bëni pyetje rreth metodave të tyre ose të shprehni preferencat për atë që ju duket më e rehatshme.

Cilat janë përfitimet e psikoterapisë?

Psikoterapia ofron përfitime të shumta që mund të përmirësojnë shëndetin tuaj mendor, marrëdhëniet dhe cilësinë e përgjithshme të jetës. Shumë njerëz zbulojnë se terapia i ndihmon ata jo vetëm të adresojnë shqetësimet e tyre të menjëhershme, por edhe të zhvillojnë aftësi dhe njohuri që u shërbejnë atyre shumë kohë pasi përfundon trajtimi.

Përfitimet e terapisë shtrihen përtej lehtësimit të simptomave për të përfshirë rritjen personale, vetëkuptimin më të mirë dhe aftësitë e përmirësuara të përballimit. Këto ndryshime pozitive shpesh përhapen për të ndikuar në fushat e tjera të jetës suaj në mënyra kuptimplota.

Këtu janë disa nga përfitimet kryesore që njerëzit zakonisht përjetojnë përmes psikoterapisë:

• Simptoma të reduktuara të depresionit, ankthit dhe kushteve të tjera të shëndetit mendor
• Kuptim më i mirë i vetes dhe modeleve tuaja
• Komunikim dhe aftësi të përmirësuara në marrëdhënie
• Aftësi të zgjidhjes së problemeve të përmirësuara
• Vetëvlerësim dhe besim i rritur
• Menaxhim më i mirë i stresit dhe strategji përballimi
• Rregullim dhe qëndrueshmëri më e madhe emocionale
• Aftësi të përmirësuara të marrjes së vendimeve
• Ndjenjë më e thellë e qëllimit dhe kuptimit
• Kufij më të mirë në marrëdhënie

Këto përfitime shpesh vazhdojnë të rriten dhe thellohen edhe pasi terapia përfundon, ndërsa ju zbatoni aftësitë dhe njohuritë që keni fituar në situata dhe sfida të reja në jetën tuaj.

Cilat janë faktorët e rrezikut për nevojën e psikoterapisë?

Përvojat e caktuara të jetës, faktorët gjenetikë dhe kushtet mjedisore mund të rrisin gjasat që ju të përfitoni nga psikoterapia. Kuptimi i këtyre faktorëve të rrezikut mund t'ju ndihmojë të njihni se kur kërkimi i mbështetjes profesionale mund të jetë i dobishëm.

Është e rëndësishme të mbani mend se të keni faktorë rreziku nuk do të thotë se patjetër do t'ju duhet terapi, dhe mos t'i keni ato nuk do të thotë se nuk do të përfitoni prej saj. Shëndeti mendor ekziston në një spektër dhe shumë njerëz e gjejnë terapinë të vlefshme për rritjen personale dhe parandalimin.

Këtu janë disa faktorë të zakonshëm të rrezikut që mund të tregojnë se psikoterapia mund të jetë e dobishme:

• Histori familjare e kushteve të shëndetit mendor
• Përjetimi i traumës ose abuzimit
• Tranzicione të mëdha të jetës ose humbje
• Stres kronik ose përgjegjësi dërrmuese
• Izolim social ose mungesë mbështetjeje
• Përdorimi i substancave ose sjellje të varësisë
• Kushte kronike mjekësore
• Histori e vështirësive në marrëdhënie
• Perfeksionizmi ose nivele të larta të vetëkritikës
• Ekspozimi ndaj dhunës ose situatave të rrezikshme

Të kesh një ose më shumë nga këta faktorë thjesht do të thotë se mund të jeni më të prekshëm ndaj sfidave të shëndetit mendor. Ndërhyrja e hershme përmes terapisë mund të jetë jashtëzakonisht mbrojtëse dhe t'ju ndihmojë të zhvilloni qëndrueshmëri përpara se problemet të bëhen më serioze.

A është psikoterapia efektive për të gjithë?

Psikoterapia është shumë efektive për shumicën e njerëzve, me kërkime që tregojnë se rreth 75-80% e njerëzve që angazhohen në terapi përjetojnë përmirësim të ndjeshëm në simptomat dhe cilësinë e jetës së tyre. Megjithatë, efektiviteti varet nga disa faktorë, duke përfshirë angazhimin tuaj ndaj procesit, përshtatjen me terapistin tuaj dhe llojin e terapisë së përdorur.

Suksesi i terapisë nuk ka të bëjë vetëm me eliminimin e simptomave. Shumë njerëz gjejnë vlerë në vetëdijen e shtuar, aftësitë më të mira të përballimit dhe marrëdhëniet e përmirësuara, edhe nëse shqetësimet e tyre origjinale nuk zgjidhen plotësisht.

Disa faktorë mund të ndikojnë se sa efektive është terapia për ju:

• Gatishmëria juaj për të marrë pjesë aktivisht në proces
• Marrëdhënia terapeutike dhe besimi me terapistin tuaj
• Konsistenca në ndjekjen e seancave
• Përputhja midis llojit të terapisë dhe nevojave tuaja specifike
• Sistemi juaj i mbështetjes jashtë terapisë
• Kohëzgjatja dhe gatishmëria për ndryshim
• Prania e kushteve të tjera mjekësore ose psikiatrike

Nëse nuk ndiheni sikur terapia po ndihmon pas disa seancave, ia vlen ta diskutoni këtë me terapistin tuaj. Ndonjëherë rregullimi i qasjes ose gjetja e një terapisti tjetër mund të bëjë të gjithë ndryshimin në përvojën dhe rezultatet tuaja.

Cilat janë sfidat e mundshme të psikoterapisë?

Ndërsa psikoterapia është përgjithësisht e sigurt dhe e dobishme, ndonjëherë mund të nxjerrë emocione ose kujtime të vështira si pjesë e procesit të shërimit. Kjo është normale dhe shpesh tregon se po ndodh punë e rëndësishme, por mund të ndihet e pakëndshme ose dërrmuese ndonjëherë.

Disa njerëz përjetojnë rritje të përkohshme të intensitetit emocional kur fillojnë të përpunojnë ndjenjat ose situatat e shmangura më parë. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të lundroni në këto sfida dhe të siguroheni që keni mbështetje adekuate gjatë gjithë procesit.

Këtu janë disa sfida të mundshme që mund të hasni gjatë terapisë:

• Rritje e përkohshme e shqetësimit emocional ndërsa përpunoni tema të vështira
• Të ndiheni të cenueshëm ose të ekspozuar kur ndani informacione personale
• Frustrim me ritmin e progresit
• Vështirësi në gjetjen e terapistit të duhur ose qasjes terapeutike
• Angazhime kohore dhe financiare të nevojshme për seancat e rregullta
• Prapësimet e rastit ose ditët e vështira
• Rezistenca ndaj ndryshimit të modeleve të njohura, madje edhe ato të pashëndetshme
• Të ndiheni të mbingarkuar nga njohuritë ose vetëdija e re

Këto sfida janë të menaxhueshme me mbështetje të duhur dhe komunikim me terapistin tuaj. Kujtoni se të ndiheni më keq para se të ndiheni më mirë është ndonjëherë pjesë e procesit të shërimit dhe terapisti juaj është i trajnuar për t'ju ndihmuar të punoni nëpër këto vështirësi në mënyrë të sigurtë.

Kur duhet të shoh një mjek për psikoterapi?

Duhet të merrni parasysh kërkimin e psikoterapisë kur shqetësimi emocional fillon të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme, marrëdhëniet, punën ose mirëqenien e përgjithshme. Nuk ka nevojë të prisni derisa të jeni në krizë – terapia mund të jetë më efektive kur kërkoni ndihmë herët.

Nëse po përjetoni trishtim të vazhdueshëm, ankth, zemërim ose emocione të tjera të vështira që nuk përmirësohen me kalimin e kohës ose përpjekjet e vetëkujdesit, terapia mund të ofrojë mbështetje dhe mjete të vlefshme për menaxhimin e këtyre ndjenjave.

Këtu janë disa shenja që sugjerojnë se mund të jetë koha për të marrë parasysh psikoterapinë:

• Trishtim i vazhdueshëm, ankth ose mungesë shprese që zgjat më shumë se dy javë
• Vështirësi në gjumë, ngrënie ose përqendrim
• Tërheqje nga miqtë, familja ose aktivitete që ju pëlqenin më parë
• Përjetimi i sulmeve të panikut ose frikë e madhe
• Të kesh mendime për vetë-dëmtim ose vetëvrasje
• Vështirësi me përdorimin e substancave ose sjelljeve të varësisë
• Konflikte në marrëdhënie që përsëriten vazhdimisht
• Vështirësi në përballimin e ndryshimeve të mëdha të jetës
• Të ndihesh i bllokuar ose i paaftë për të ecur përpara
• Miqtë ose familja shprehin shqetësim për mirëqenien tuaj

Nëse keni mendime për t'i bërë keq vetes ose të tjerëve, ju lutemi kërkoni ndihmë të menjëhershme duke telefonuar një linjë telefonike të krizës, duke shkuar në një dhomë emergjence ose duke kontaktuar shërbimet e urgjencës. Këto situata kërkojnë ndërhyrje profesionale urgjente.

Pyetjet e bëra më shpesh për psikoterapinë

Q.1 A është konfidenciale psikoterapia?

Po, psikoterapia është konfidenciale dhe terapisti juaj është i detyruar ligjërisht dhe etikë për të mbrojtur privatësinë tuaj. Çfarë diskutoni në terapi mbetet midis jush dhe terapistit tuaj, me shumë pak përjashtime.

Përjashtimet nga konfidencialiteti janë të rralla dhe zakonisht përfshijnë situata ku ka rrezik të menjëhershëm për ju ose të tjerët, siç janë planet për vetëvrasje ose vrasje, ose kur ka dyshime për abuzim me një fëmijë, person të moshuar ose individ me aftësi të kufizuara. Terapisti juaj do t'i shpjegojë këto kufizime gjatë seancës suaj të parë.

Q.2 Sa kohë duhet psikoterapia për të funksionuar?

Afati kohor për të parë rezultatet nga psikoterapia ndryshon shumë në varësi të situatës suaj individuale, çështjeve që po trajtoni dhe llojit të terapisë që po merrni. Disa njerëz vërejnë përmirësime brenda pak seancave, ndërsa të tjerëve mund t'u duhen muaj ose vite pune.

Për çështje të zakonshme si depresioni i lehtë deri në të moderuar ose ankthi, shumë njerëz fillojnë të ndihen më mirë brenda 6-12 seancave. Çështjet më komplekse si trauma, modelet e personalitetit ose problemet afatgjata të marrëdhënieve mund të kërkojnë punë afatgjatë për të arritur ndryshime të qëndrueshme.

P.3 Cila është ndryshimi midis një psikologu dhe një psikiatri?

Psikologët kanë diploma doktorature në psikologji dhe ofrojnë psikoterapi, testim psikologjik dhe shërbime këshillimi. Psikiatrit janë mjekë të cilët specializohen në shëndetin mendor dhe mund të përshkruajnë medikamente përveç ofrimit të terapisë.

Të dy mund të ofrojnë psikoterapi të shkëlqyera, por psikiatrit janë profesionistët që do t'i shihni nëse keni nevojë për medikamente si pjesë e trajtimit tuaj. Shumë njerëz punojnë me një psikolog për terapi dhe një psikiatër për menaxhimin e medikamenteve.

P.4 A mund të bëj psikoterapi online?

Po, psikoterapia online është bërë gjithnjë e më e zakonshme dhe mund të jetë po aq efektive sa terapia personale për shumë njerëz. Seancat video ju lejojnë të merrni mbështetje profesionale për shëndetin mendor nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Terapia online mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse keni vështirësi transporti, jetoni në një zonë të largët, keni probleme me lëvizjen ose preferoni komoditetin dhe privatësinë e seancave në shtëpi. Terapisti juaj do të diskutojë nëse terapia online është e përshtatshme për nevojat tuaja specifike.

P.5 A do të duhet të marr medikamente së bashku me psikoterapinë?

Nëse keni nevojë për medikamente varet nga situata dhe simptomat tuaja specifike. Shumë njerëz përfitojnë nga psikoterapia vetëm, ndërsa të tjerët zbulojnë se një kombinim i terapisë dhe medikamenteve funksionon më mirë për ta.

Terapisti juaj nuk mund të përshkruajë medikamente, por ata mund t'ju ndihmojnë të kuptoni kur mund të jetë e dobishme dhe t'ju referojnë te një psikiatër ose mjeku juaj i kujdesit parësor për vlerësim. Vendimi për të përdorur medikamente është gjithmonë juaji për ta marrë me input nga ofruesit e kujdesit shëndetësor.