Zašto toliko često mokrim tokom menstruacije?

UKRATKO:

• Često mokrenje tokom menstruacije obično je uzrokovano padom nivoa progesterona, što podstiče vaše telo da oslobodi zadržane tečnosti.

• Prostaglandini i kontrakcije materice takođe mogu iritirati bešiku i stvarati osećaj hitnosti čak i kada nije puna.

• Gotovo je uvek normalno. Ali ako se osećaj hitnosti javlja uz peckanje, bol ili neobičan miris, možda imate posla sa infekcijom urinarnog trakta, a ne sa hormonalnim promenama.

Ako osećate da tokom menstruacije provodite život u kupatilu, ne izmišljate. Mnoge žene primećuju da značajno češće moraju da mokre neposredno pre i tokom menstruacije. To može biti dodatni nivo neprijatnosti povrh grčeva, nadutosti i umora.

Dobra vest je da je u većini slučajeva često mokrenje tokom menstruacije potpuno normalno. Pokreću ga iste hormonalne promene koje uzrokuju ostale simptome PMS-a.

Šta uzrokuje dodatne odlaske u kupatilo?

Glavni razlog leži u progesteronu. Tokom druge polovine menstrualnog ciklusa (tzv. lutealna faza), nivoi progesterona rastu kako bi pripremili vaše telo za potencijalnu trudnoću. Jedna od stvari koje progesteron radi jeste da podstiče vaše telo da zadrži natrijum i vodu. Zato se mnoge žene osećaju naduto u danima koji prethode menstruaciji.

Kada počne menstruacija, nivo progesterona naglo opada. Taj pad signalizira vašem telu da oslobodi svu onu dodatnu tečnost koju je zadržavalo. A glavni način na koji telo oslobađa viška vode je mokrenjem. Dakle, pojačani odlasci u kupatilo su doslovno način na koji vaše telo oslobađa nadutost.

Estrogen takođe igra ulogu. Kada nivo estrogena opada zajedno sa progesteronom, vaša bešika i uretra postaju osetljivije. Tkivo koje oblaže ove oblasti ima receptore za estrogen, a kada nivoi opadnu, tkivo postaje manje podržano. Ovo može učiniti da se vaša bešika oseća punijom nego što zapravo jeste i povećati osećaj hitnosti. Ako ste znatiželjni o tome kako nivoi estrogena utiču na vaše telo šire i kako ih održati u ravnoteži, evo korisnih informacija o načinima prirodnog izbacivanja viška estrogena.

Da li prostaglandini pogoršavaju situaciju?

Da, mogu. Prostaglandini su supstance slične hormonima koje vaše telo oslobađa kako bi pomoglo materici da se kontrahira i odbaci svoju sluzokožu. Oni su isti spojevi odgovorni za menstrualne grčeve. Ali oni ne deluju samo na matericu.

Istraživanja objavljena u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci pokazala su da prostaglandini utiču i na glatke mišiće bešike, povećavajući osetljivost i kontrakcije bešike. To znači da možete osećati potrebu za mokrenjem čak i kada vaša bešika nije posebno puna. U kombinaciji sa oslobađanjem tečnosti zbog opadanja progesterona, prostaglandini stvaraju dvostruki udarac koji vas tera da trčite u kupatilo.

Same kontrakcije materice takođe mogu vršiti fizički pritisak na bešiku, posebno ako su vam grčevi jaki. Taj mehanički pritisak doprinosi osećaju da morate da odete, čak i odmah nakon što ste upravo otišli.

Da li je često mokrenje tokom menstruacije normalno?

Za većinu žena, da. Jedna studija je otkrila da je 41% žena u premenopauzi sa redovnim ciklusima prijavilo neke promene u mokrenju tokom menstruacije. Od tih žena, 36% je reklo da su simptomi bili gori tokom menstruacije, a 42% je reklo da su bili gori neposredno pre nego što je počela.

Mokrenje dva do tri puta češće nego obično tokom menstruacije spada u normalan opseg za mnoge žene. Obično prolazi za nekoliko dana nakon što se nivoi hormona počnu stabilizovati u novom ciklusu.

Međutim, ako je povećana učestalost nešto potpuno novo i nikada to niste doživeli ranije, ili ako ne nestane nakon završetka menstruacije, to je nešto na šta treba obratiti pažnju.

Može li to biti infekcija urinarnog trakta?

Ovo je važna razlika. Infekcije urinarnog trakta uzrokuju često mokrenje, osećaj hitnosti i ponekad osećaj da i dalje morate da odete čak i nakon što ste upravo ispraznili bešiku. Ovi simptomi se značajno preklapaju sa onim što hormoni rade vašoj bešici tokom menstruacije, što olakšava propuštanje UTI.

Ključne razlike su bol i peckanje. Ako mokrenje boli ili pecka, ako urin ima neobično jak miris ili izgleda mutno, ili ako se pored osećaja hitnosti javi i groznica, UTI je verovatniji. Menstruacija zapravo može malo povećati rizik od UTI zbog promena u vaginalnim bakterijama tokom ciklusa.

Ako sumnjate na UTI, vaš lekar ga može potvrditi jednostavnim testom urina i propisati antibiotike ako je potrebno. Ako želite da razumete kako obično funkcioniše lečenje UTI, evo detaljnijeg uvida u to kako se Makrobid dozira za infekcije urinarnog trakta.

Šta još može da se dešava?

Nekoliko drugih stvari može doprineti češćem mokrenju tokom menstruacije.

Unos kofeina je čest. Mnoge žene posežu za dodatnom kafom ili čajem tokom menstruacije kako bi se izborile sa umorom i grčevima. Ali kofein je diuretik i iritant za bešiku, što znači da povećava i zapreminu urina koju vaše telo proizvodi i osećaj hitnosti koji osećate.

Žudnja za slanom hranom pre i tokom menstruacije može izazvati još više zadržavanja vode, koja se zatim oslobađa mokrenjem kada nivo progesterona opadne. Što više tečnosti vaše telo skladišti unapred, to više mora da izbaci.

Rana trudnoća je još jedna mogućnost koju vredi pomenuti. Rast progesterona u ranoj trudnoći takođe uzrokuje često mokrenje. Ako vam je menstruacija slabija nego obično ili se vaši simptomi ove cikluse osećaju drugačije, test na trudnoću je razuman korak.

Hiperaktivna bešika (OAB) je stanje u kojem se mišić bešike kontrahira više nego što bi trebalo, stvarajući osećaj hitnosti i učestalosti koji prevazilazi normalne hormonalne promene. Ako mokrite više od osam puta dnevno dosledno, ne samo tokom menstruacije, OAB je vredno razgovarati sa svojim lekarom.

Šta može pomoći?

Ne morate samo da trpite. Nekoliko jednostavnih prilagođavanja može napraviti stvarnu razliku.

Ostanite hidrirani, ali pijuckajte ravnomerno umesto da pijete velike količine odjednom. Smanjenje unosa kofeina i alkohola tokom menstruacije može primetno smanjiti osećaj hitnosti. Smanjenje unosa slane hrane u danima pre menstruacije može ograničiti količinu tečnosti koju vaše telo zadrži.

Vežbe za jačanje mišića karlice, poput Kegelovih vežbi, mogu vremenom poboljšati kontrolu bešike. Jačanje ovih mišića pomaže vašoj bešici da efikasnije zadrži urin i smanjuje osećaj hitnosti.

Ako primetite da određeni menstrualni proizvodi, poput debelih uložaka ili tampona, stvaraju pritisak ili iritaciju koja pogoršava osećaj hitnosti, eksperimentisanje sa različitim proizvodima može pomoći.

Zaključak

Češće mokrenje tokom menstruacije gotovo uvek je normalan rezultat opadanja nivoa progesterona, aktivnosti prostaglandina i oslobađanja tečnosti. Vaše telo jednostavno oslobađa vodu koju je zadržavalo tokom druge polovine ciklusa. Obično prolazi u roku od nekoliko dana. Ako se učestalost javlja uz peckanje, bol ili neuobičajene promene u urinu, obratite se svom lekaru kako biste isključili UTI. U suprotnom, upravljanje unosom kofeina i soli, ostajanje hidrirani i jačanje mišića karlice mogu učiniti te dodatne odlaske u kupatilo mnogo podnošljivijim.