Šta je prehlada? Simptomi, uzroci i lečenje

Prehlada je virusna infekcija koja pogađa nos i grlo. To je jedna od najčešćih bolesti koje ljudi doživljavaju, a odrasli u proseku dobiju 2-3 prehlade godišnje. Iako se osećate loše dok traje, prehlada je generalno bezopasna i vaše telo se obično bori protiv nje u roku od 7-10 dana.

Šta je prehlada?

Prehlada je blaga virusna infekcija gornjih disajnih puteva. Nos, grlo i sinusi postaju upaljeni dok vaš imuni sistem radi na borbi protiv virusa.

Više od 200 različitih virusa može izazvati prehladu, ali rinovirusi su odgovorni za oko 30-40% svih slučajeva. Ovi sićušni napadači se vezuju za sluzokožu nosa i grla, pokrećući prirodni odbrambeni odgovor vašeg tela.

Prehlada je dobila ime jer se simptomi često pogoršavaju u hladnijem vremenu. Međutim, hladne temperature zapravo ne uzrokuju bolest. Veća je verovatnoća da ćete dobiti prehladu u jesen i zimu jer ljudi više vremena provode u zatvorenom prostoru zajedno, što olakšava širenje virusa.

Koji su simptomi prehlade?

Simptomi prehlade se obično postepeno razvijaju tokom 1-3 dana nakon što ste izloženi virusu. Vaše telo u suštini pokreće odbranu protiv infekcije, što stvara neprijatne osećaje koje doživljavate.

Najčešći simptomi koje možete primetiti uključuju:

• Curenje ili začepljen nos sa bistrom, belom ili blago žutom sluzi
• Napadaji kijanja, posebno ujutro
• Grebanje ili bol u grlu koji se pogoršava pri gutanju
• Blagi kašalj koji se može pogoršati noću
• Blaga temperatura (obično ispod 38.3°C) ili osećaj blage toplote
• Opšta bol u telu i umor
• Blaga glavobolja, često oko čela i slepoočnica
• Vodenaste oči koje mogu biti iritirane

Vaši simptomi obično dostižu vrhunac oko 2-3 dana, a zatim se postepeno poboljšavaju tokom naredne nedelje. Uporni kašalj može trajati i do dve nedelje dok se vaše grlo potpuno ne zaceli.

Šta uzrokuje prehladu?

Virusi uzrokuju svaku prehladu. Ovi mikroskopski napadači ulaze u vaše telo kroz nos, usta ili oči, a zatim se množe u gornjim disajnim putevima.

Evo glavnih virusnih krivaca iza vaše prehlade:

• Rinovirusi (uzrokuju 30-40% prehlada) - uspevaju na hladnijim temperaturama u nosu
• Koronavirusi (10-15% prehlada) - različiti od COVID-19, ovo su blaži sojevi
• Respiratorni sincicijalni virus (RSV) - češći kod dece, ali pogađa i odrasle
• Parainfluenza virusi - mogu izazvati simptome slične prehladi tokom cele godine
• Adenovirusi - ponekad uzrokuju duže trajanje simptoma prehlade
• Humani metapneumovirus - manje uobičajen, ali može izazvati simptome prehlade

Virus se širi kada kapljice iz kašlja, kijanja ili govora zaražene osobe padnu na površine ili direktno dospeju do druge osobe. Možete ga dobiti i dodirom kontaminiranih površina, a zatim dodirom lica.

Kada treba posetiti lekara zbog prehlade?

Većina prehlada se sama reši bez lečenja. Međutim, određeni znakovi upozorenja ukazuju da biste trebali kontaktirati svog zdravstvenog radnika što je pre moguće.

Trebalo bi da posetite lekara ako imate:

• Temperaturu iznad 38.6°C koja traje duže od 3 dana
• Jaku glavobolju ili bol u sinusima koji se ne poboljšavaju sa lekovima bez recepta
• Uporan kašalj sa gustom, obojenom sluzi (zelenom ili žutom) duže od 10 dana
• Teškoće u disanju ili zviždanje
• Bol u uhu ili iscedak iz uha
• Simptomi koji se pogoršavaju nakon što su se početno poboljšali
• Simptomi prehlade koji traju duže od 10 dana bez poboljšanja

Ovi znaci mogu ukazivati na sekundarnu bakterijsku infekciju ili drugo stanje koje zahteva medicinsku pomoć. Vaš lekar može utvrditi da li vam je potrebno lečenje na recept ili da li vašem imunom sistemu treba samo više vremena.

Koji su faktori rizika za prehladu?

Svako može dobiti prehladu, ali određeni faktori vas čine podložnijim ovim virusnim infekcijama. Razumevanje vašeg rizika pomaže vam da preduzmete odgovarajuće mere predostrožnosti tokom sezone prehlade.

Najčešći faktori rizika uključuju:

• Starost - Deca mlađa od 6 godina dobiju 6-8 prehlada godišnje zbog razvoja imunog sistema
• Oslabljen imuni sistem zbog bolesti, stresa ili lekova
• Godišnje doba - Jesenji i zimski meseci imaju veću stopu prenošenja
• Okruženja sa bliskim kontaktom kao što su škole, kancelarije ili vrtići
• Loša higijena ruku ili često dodirivanje lica
• Nedostatak dovoljno sna (manje od 7 sati noću)
• Visok nivo stresa koji potiskuje imunološku funkciju
• Pušenje ili izloženost duvanskom dimu

Prisustvo ovih faktora rizika ne garantuje da ćete se razboleti. To jednostavno znači da vaše telo možda ima teže da se bori protiv virusnih napadača kada je izloženo.

Koje su moguće komplikacije prehlade?

Dok se većina prehlada reši bez problema, ponekad virusna infekcija može dovesti do sekundarnih komplikacija. To se dešava kada bakterije iskoriste vašu privremeno oslabljenu odbranu.

Najčešće komplikacije koje se mogu razviti uključuju:

• Akutni sinuzitis - bakterijska infekcija sinusa koja izaziva bol u licu i gust iscedak
• Infekcija srednjeg uha (otitis media) - posebno česta kod dece, izaziva bol u uhu i promene sluha
• Bronhitis - infekcija se širi na bronhije, izazivajući uporan kašalj sa sluzi
• Pneumonija - retka, ali ozbiljna infekcija pluća koja zahteva lečenje
• Pojačavanje astme - virusi prehlade mogu izazvati poteškoće u disanju kod osoba sa astmom

Ove komplikacije su verovatnije ako imate osnovna zdravstvena stanja, kompromitovan imuni sistem ili ako vaši simptomi prehlade traju duže od uobičajenog vremena od 7-10 dana. Većina ljudi se potpuno oporavi bez ikakvih dugotrajnih posledica.

Kako se može sprečiti prehlada?

Možete značajno smanjiti rizik od dobijanja prehlade tako što ćete pratiti jednostavne, efikasne strategije prevencije. Ove metode deluju tako što ograničavaju vašu izloženost virusima i jačaju prirodnu odbranu vašeg tela.

Najefikasnije metode prevencije uključuju:

• Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi
• Koristite dezinfekciono sredstvo za ruke na bazi alkohola kada sapun nije dostupan
• Izbegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta neopranim rukama
• Kada je moguće, izbegavajte ljude koji su vidno bolesni
• Dezinfikujte često dodirivane površine kao što su kvake i tastature
• Dobijajte dovoljno sna (7-9 sati noću) da biste podržali imunološku funkciju
• Upravljajte stresom kroz tehnike opuštanja ili redovno vežbanje
• Jedite uravnoteženu ishranu bogatu voćem i povrćem
• Ne delite lične predmete kao što su šolje, pribor za jelo ili peškiri

Iako ne možete potpuno eliminisati rizik, ove navike dramatično smanjuju vaše šanse da se razbolite. One su posebno važne tokom vrhunca sezone prehlade od septembra do marta.

Kako se dijagnostikuje prehlada?

Lekari obično dijagnostikuju prehladu na osnovu vaših simptoma i fizičkog pregleda. Obično nisu potrebni posebni testovi jer su simptomi prehlade prilično prepoznatljivi i karakteristični.

Tokom vaše posete, vaš zdravstveni radnik će verovatno:

• Pitati o vašim simptomima, kada su počeli i kako su se menjali
• Pregledati vaše grlo na crvenilo ili oticanje
• Pregledati vaš nos i sinuse na začepljenost
• Osluškati pluća i srce stetoskopom
• Opipaće vrat na uvećane limfne čvorove
• Pregledati uši na znake infekcije

Analize krvi ili kulture grla retko su potrebne za jednostavne prehlade. Međutim, vaš lekar može naručiti dodatne testove ako su vaši simptomi teški, traju duže nego što se očekivalo ili ako sumnja na bakterijsku infekciju koja zahteva lečenje antibioticima.

Koje je lečenje prehlade?

Ne postoji lek za prehladu, ali nekoliko tretmana može vam pomoći da se osećate prijatnije dok vaš imuni sistem radi svoj posao. Cilj je upravljanje simptomima i podrška prirodnom procesu izlečenja vašeg tela.

Efikasne opcije lečenja uključuju:

• Odmor - Dajte svom telu energiju da se bori protiv infekcije tako što ćete više spavati
• Tečnost - Pijte vodu, biljni čaj ili toplu supu da biste ostali hidrirani i razredili sluz
• Lekove protiv bolova - Paracetamol ili ibuprofen mogu smanjiti bolove i temperaturu
• Salina sprej za nos - Pomaže u čišćenju začepljenog nosa bez neželjenih efekata
• Pastile za grlo - Umiruju nadraženo grlo i mogu smanjiti kašalj
• Ovlaživač vazduha - Dodaje vlažnost suvom vazduhu, olakšavajući disanje
• Toplo grgljanje slane vode - Smanjuje upalu grla i ubija neke bakterije

Antibiotici ne deluju protiv virusnih infekcija, tako da neće pomoći vašoj prehladi. Dekongestivi i lekovi protiv kašlja bez recepta mogu pružiti privremeno olakšanje, ali ih koristite štedljivo i pažljivo pratite uputstva na pakovanju.

Kako se lečiti kod kuće tokom prehlade?

Kućni lekovi mogu značajno ublažiti simptome prehlade i pomoći vam da se udobnije oporavite. Ovi nežni pristupi rade zajedno sa prirodnim mehanizmima izlečenja vašeg tela bez oštrih neželjenih efekata.

Evo najefikasnijih kućnih tretmana:

• Napravite parnu kupku tako što ćete udisati topao, vlažan vazduh iz posude sa toplom vodom
• Pijte tople tečnosti kao što su biljni čaj, pileća supa ili topla voda sa medom i limunom
• Koristite ovlaživač vazduha sa hladnom parom u spavaćoj sobi dok spavate
• Nanesite topli oblog na čelo i nos da biste ublažili pritisak u sinusima
• Podignite glavu dodatnim jastucima da biste poboljšali disanje noću
• Grgljajte toplom slanom vodom (1/2 kašičice soli u 2 dl tople vode)
• Uzimajte cink pastile u roku od 24 sata od početka simptoma (može malo skratiti trajanje)

Zapamtite da se dovoljno odmarate i slušate svoje telo. Preterivanje može zapravo produžiti vreme oporavka i pogoršati simptome.

Kako da se pripremite za posetu lekaru?

Ako odlučite da posetite zdravstvenog radnika zbog prehlade, malo pripreme može vam pomoći da maksimalno iskoristite posetu. Ovo osigurava da vaš lekar ima sve informacije potrebne da vam pruži najbolju negu.

Pre zakazivanja, pripremite sledeće informacije:

• Zapišite kada su vaši simptomi počeli i kako su se menjali
• Navedite sve lekove i suplemente koje trenutno uzimate
• Zapišite sve kućne lekove koje ste probali i da li su pomogli
• Zapišite temperaturu ako ste imali temperaturu
• Razmislite o nedavnim putovanjima ili izloženosti bolesnim ljudima
• Pripremite pitanja o upravljanju simptomima ili kada treba da brinete
• Ponesite spisak vaših drugih zdravstvenih stanja ili alergija

Ne ustručavajte se da postavljate pitanja tokom posete. Vaš lekar želi da vam pomogne da razumete svoje stanje i da se osećate sigurno u vezi sa svojim planom lečenja.

Ključna poruka o prehladi

Prehlada je neverovatno česta virusna infekcija koja je generalno bezopasna, ali privremeno neprijatna. Iako ne postoji lek, vaš imuni sistem je izuzetno efikasan u borbi protiv ovih virusa u roku od 7-10 dana.

Najvažnije stvari koje treba zapamtiti su dovoljno odmora, održavanje hidratacije i strpljenje sa procesom izlečenja vašeg tela. Većina ljudi se potpuno oporavi bez ikakvih komplikacija ili dugotrajnih posledica.

Prevencija kroz dobru higijenu ruku i zdrave životne navike ostaje vaša najbolja odbrana protiv dobijanja budućih prehlada. Kada se razbolite, fokusirajte se na ublažavanje simptoma i znajte da je osećaj bolje samo pred vratima.

Često postavljana pitanja o prehladi

Možete li dobiti prehladu od hladnoće ili vlažnosti?

Ne, hladne temperature ili vlažnost ne uzrokuju direktno prehladu. Potrebno je izlaganje virusu da biste se razboleli. Međutim, hladno vreme vas može učiniti podložnijim jer više vremena provodite u zatvorenom prostoru sa drugim ljudima, a suv zimski vazduh može iritirajuće delovati na vaše nosne prolaze.

Koliko dugo ste zarazni sa prehladom?

Najzarazniji ste tokom prva 2-3 dana kada se simptomi razvijaju i kada su na vrhuncu. Možete širiti virus otprilike 1 dan pre nego što se pojave simptomi do oko 5-7 dana nakon što se razbolite. Kada ste bez temperature 24 sata, mnogo je manja verovatnoća da ćete zaraziti druge.

Da li treba da vežbate kada imate prehladu?

Blaga vežba kao što je šetnja je obično u redu ako su vam simptomi iznad vrata (curenje nosa, kijanje, blago bolno grlo). Međutim, izbegavajte intenzivne treninge i preskočite vežbanje u potpunosti ako imate temperaturu, bolove u telu ili se osećate značajno loše. Odmor pomaže vašem imunom sistemu da efikasnije radi.

Da li suplementi vitamina C sprečavaju ili leče prehladu?

Redovno uzimanje suplemenata vitamina C može malo smanjiti trajanje i težinu prehlade kod nekih ljudi, ali ne sprečava prehladu kod većine ljudi. Uzimanje vitamina C nakon što se pojave simptomi ne ubrzava značajno oporavak. Uravnotežena ishrana sa namirnicama bogatim vitaminom C obično je dovoljna za većinu ljudi.

Kada prehlada postaje nešto ozbiljnije?

Obratite pažnju na znake upozorenja kao što su visoka temperatura iznad 38.6°C, jaka glavobolja, teškoće u disanju, uporan kašalj sa gustom obojenom sluzi ili simptomi koji se pogoršavaju nakon što su se početno poboljšali. Ovo može ukazivati na bakterijsku infekciju ili drugu komplikaciju koja zahteva medicinsku pomoć, a ne samo jednostavnu prehladu.