Šta su lupanje srca? Simptomi, uzroci i lečenje

Lupanje srca je osećaj da vam srce kuca nepravilno, prebrzo ili prejako. Možda imate osećaj kao da vam srce preskače udarce, treperi ili lupa u grudima, vratu ili grlu.

U većini slučajeva, lupanje srca je bezopasno i prolazno. Zapravo su prilično česti i mogu se desiti bilo kome, čak i ljudima sa potpuno zdravim srcem. Vaše srce prirodno menja ritam tokom dana kao odgovor na različite aktivnosti, emocije i situacije.

Koji su simptomi lupanja srca?

Glavni simptom je osećaj svesti o svom otkucaju srca kada ga inače ne biste primetili. Ova svest može se različito osećati kod različitih ljudi, a prepoznavanje ovih senzacija može vam pomoći da bolje komunicirate sa svojim lekarom.

Evo šta možete iskusiti tokom lupanja srca:

• Osećaj treperenja u grudima, kao leptirići
• Osećaj kao da vam je srce preskočilo udarac ili dodalo dodatni udarac
• Osećaj lupanja ili udaranja u grudima, vratu ili grlu
• Ubrzano lupanje srca ili lupanje mnogo brže nego inače
• Osećaj prevrtanja, kao da vam se srce prevrnulo
• Osećaj kao da vam je srce stalo na trenutak

Možda ćete primetiti ove senzacije dok se odmarate, aktivni ste ili čak ležite noću. Neki ljudi osećaju lupanje srca jače kada su u mirnim okruženjima gde je veća verovatnoća da će primetiti svoj otkucaj srca.

Povremeno, lupanje srca može biti praćeno drugim simptomima kao što su blaga vrtoglavica, nedostatak daha ili bol u grudima. Ovi dodatni simptomi ne znače automatski da je nešto ozbiljno pogrešno, ali ih vredi pomenuti svom lekaru.

Šta uzrokuje lupanje srca?

Lupanje srca može proisteći iz mnogih različitih okidača, a često je uzrok nešto potpuno upravljivo u vašem svakodnevnom životu. Razumevanje ovih uzroka može vam pomoći da identifikujete obrasce i potencijalno smanjite koliko često ih doživljavate.

Najčešći svakodnevni okidači uključuju:

• Kofein iz kafe, čaja, energetskih napitaka ili čokolade
• Jake emocije kao što su stres, anksioznost, uzbuđenje ili strah
• Fizička aktivnost ili vežbanje
• Nikotin iz pušenja ili vaping-a
• Konzumiranje alkohola
• Obilni obroci ili prebrzo jedenje
• Nedostatak sna ili premor
• Dehidratacija

Hormonske promene takođe mogu izazvati lupanje srca, posebno tokom trudnoće, menstruacije ili menopauze. Vaše srce radi jače tokom ovih perioda, što vas može učiniti svesnijim njegovog otkucaja.

Neki lekovi i suplementi mogu izazvati lupanje srca kao neželjeni efekat. To uključuje određene inhalatore za astmu, dekongestive, lekove za štitnu žlezdu i neke biljne suplemente. Ako ste nedavno počeli da uzimate novi lek, to bi mogla biti veza.

Medicinska stanja ponekad mogu izazvati lupanje srca, iako je to manje uobičajeno. To mogu biti preaktivna štitna žlezda, nizak nivo šećera u krvi, anemija ili poremećaji srčanog ritma. Većina ljudi sa lupanjem srca nemaju osnovne probleme sa srcem, ali vredi proveriti to ako je lupanje srca novo ili vas brine.

U nekim slučajevima, posebno kod mlađih ljudi, lupanje srca se dešava bez ikakvog jasnog okidača. To se često naziva „idiopatsko“ lupanje srca, i iako može biti dosadno, obično nije opasno.

Kada treba posetiti lekara zbog lupanja srca?

Trebalo bi da kontaktirate svog lekara ako je lupanje srca novo za vas, dešava se često ili je praćeno drugim simptomima. Iako je većina lupanja srca bezopasna, uvek je bolje proveriti ih radi mira duše.

Zakažite redovan pregled kod lekara ako iskusite:

• Lupanje srca koje se dešava nekoliko puta nedeljno
• Epizode koje traju duže od nekoliko minuta
• Lupanje srca koje ometa vaše svakodnevne aktivnosti
• Novo lupanje srca ako imate istoriju bolesti srca
• Lupanje srca uz blagu nelagodnost u grudima ili nedostatak daha

Međutim, trebalo bi da potražite hitnu medicinsku pomoć ako je lupanje srca praćeno ozbiljnijim simptomima. Pozovite hitnu pomoć ili idite u hitnu pomoć ako iskusite jak bol u grudima, poteškoće sa disanjem, gubitak svesti ili jaku vrtoglavicu uz lupanje srca.

Verujte svojim instinktima o svom telu. Ako se nešto oseća veoma drugačije ili zabrinjavajuće, uvek je prikladno potražiti medicinsku pomoć, čak i ako se simptomi čine blagim.

Koji su faktori rizika za lupanje srca?

Nekoliko faktora može povećati verovatnoću da ćete iskusiti lupanje srca, iako imati ove faktore rizika ne znači da ćete ih sigurno razviti. Razumevanje vaših ličnih faktora rizika može vam pomoći vama i vašem lekaru da kreirate najbolji plan za upravljanje ili sprečavanje lupanja srca.

Starost igra ulogu, jer lupanje srca postaje češće kako starimo. To se dešava delimično zato što naše srce prirodno prolazi kroz promene tokom vremena, i možemo postati osetljiviji na okidače koje smo ranije dobro tolerisali.

Faktori životnog stila koji povećavaju vaš rizik uključuju:

• Visok unos kofeina
• Pušenje ili upotreba nikotinskih proizvoda
• Prekomerna konzumacija alkohola
• Visok nivo stresa ili anksiozni poremećaji
• Loše navike spavanja ili poremećaji spavanja
• Fizička neaktivnost

Određena medicinska stanja mogu povećati verovatnoću da ćete iskusiti lupanje srca. To uključuje poremećaje štitne žlezde, dijabetes, visok krvni pritisak i bolesti srca. Trudnoća takođe povećava rizik zbog dodatnih zahteva koji se postavljaju pred vaš kardiovaskularni sistem.

Neki lekovi, posebno stimulansi, dekongestivi i određeni antidepresivi, mogu povećati verovatnoću lupanja srca. Čak i neki suplementi bez recepta i biljni lekovi mogu biti okidači za osetljive osobe.

Koje su moguće komplikacije lupanja srca?

Dobra vest je da većina lupanja srca ne dovodi do komplikacija i više je smetnja nego opasnost. Međutim, razumevanje potencijalnih komplikacija može vam pomoći da znate šta da pratite i kada da potražite dodatnu negu.

Za većinu ljudi, glavna „komplikacija“ je anksioznost zbog samog lupanja srca. Kada osetite da vam srce kuca nepravilno, prirodno je da se brinete, što zapravo može izazvati još lupanja srca i stvoriti ciklus anksioznosti i simptoma.

Retko, često ili produženo lupanje srca može ukazivati na osnovni poremećaj srčanog ritma koji zahteva lečenje. Ova stanja, koja se nazivaju aritmije, ponekad mogu uticati na to koliko efikasno vaše srce pumpa krv. Većina aritmija se može lečiti, posebno kada se otkriju rano.

U veoma retkim slučajevima, određene vrste ubrzanog srčanog ritma mogu potencijalno dovesti do ozbiljnijih komplikacija ako se ne leče. To mogu biti vrtoglavica, gubitak svesti ili, u izuzetno retkim situacijama, ozbiljniji problemi sa srcem.

Ključno je da su ozbiljne komplikacije neuobičajene, a većina ljudi sa lupanjem srca živi potpuno normalnim, zdravim životom. Redovni pregledi kod lekara mogu pomoći u ranom otkrivanju potencijalnih problema.

Kako se može sprečiti lupanje srca?

Mnoga lupanja srca mogu se sprečiti ili smanjiti identifikacijom i izbegavanjem vaših ličnih okidača. Najefikasnije strategije prevencije fokusiraju se na promene načina života koje podržavaju ukupno zdravlje srca.

Počnite tako što ćete pratiti kada se vaše lupanje srca javlja i šta ste radili pre toga. Možda ćete primetiti obrasce kao što su lupanje srca nakon ispijanja kafe, tokom stresnih perioda ili kada niste dobro spavali.

Razmislite o ovim strategijama prevencije:

• Ograničite unos kofeina, posebno ako primetite vezu
• Vežbajte upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja, vežbanje ili meditaciju
• Održavajte redovne navike spavanja i težite ka 7-9 sati sna noću
• Ostanite dobro hidrirani tokom dana
• Izbegavajte pušenje i ograničite konzumiranje alkohola
• Jedite redovne, uravnotežene obroke, umesto da preskačete obroke ili prejedate
• Bavite se redovnim, umerenim vežbanjem

Ako uzimate lekove ili suplemente, razgovarajte sa svojim lekarom da li bilo koji od njih može doprinositi lupanju srca. Ponekad podešavanje doze ili vremena može napraviti razliku.

Upravljanje osnovnim zdravstvenim stanjima kao što su visok krvni pritisak, dijabetes ili poremećaji štitne žlezde takođe može pomoći u smanjenju lupanja srca. Sarađujte sa svojim zdravstvenim timom da biste održali ova stanja pod kontrolom.

Kako se dijagnostikuje lupanje srca?

Dijagnostikovanje lupanja srca obično počinje detaljnim razgovorom sa vašim lekarom o vašim simptomima i medicinskoj istoriji. Vaš lekar će želeti da razume tačno šta osećate, kada se to dešava i šta može izazvati vaše lupanje srca.

Tokom vašeg pregleda, očekujte da će vaš lekar pitati o vašem unosu kofeina, nivou stresa, lekovima, porodičnoj istoriji problema sa srcem i svim drugim simptomima koje ste primetili. Ove informacije im pomažu da odrede najverovatnije uzroke i najbolje sledeće korake.

Vaš lekar će obaviti fizički pregled, uključujući slušanje srca i proveru pulsa i krvnog pritiska. Takođe mogu tražiti znakove problema sa štitnom žlezdom ili drugih stanja koja bi mogla izazvati lupanje srca.

Ako je potrebno, vaš lekar može naručiti neke testove da bi dobio više informacija:

• Elektrokardiogram (EKG) za beleženje električne aktivnosti vašeg srca
• Analize krvi za proveru problema sa štitnom žlezdom, anemiju ili probleme sa šećerom u krvi
• Holter monitor, koji beleži vaš srčani ritam 24-48 sati tokom vaših normalnih aktivnosti
• Monitor događaja za dugoročnije praćenje ako je lupanje srca retko
• Ehokardiogram za pregled strukture i funkcije vašeg srca

Mnogi ljudi otkrivaju da se njihovo lupanje srca ne javlja tokom kratkog vremena posete ordinaciji. Ne brinite ako se to desi vama – to je veoma često, a vaš lekar ima druge načine da prikupi informacije koje su im potrebne.

Koje je lečenje lupanja srca?

Lečenje lupanja srca zavisi od toga šta ga uzrokuje i koliko utiče na vaš svakodnevni život. Za mnoge ljude, najefikasnije lečenje uključuje promene načina života i izbegavanje poznatih okidača.

Ako je vaše lupanje srca uzrokovano faktorima životnog stila, vaš lekar će verovatno prvo preporučiti promene. To može uključivati smanjenje kofeina, bolje upravljanje stresom, poboljšanje navika spavanja ili prilagođavanje lekova koji bi mogli doprinositi problemu.

Kada je lupanje srca povezano sa osnovnim medicinskim stanjem, lečenje tog stanja često smanjuje ili eliminiše lupanje srca. Na primer, lečenje preaktivne štitne žlezde ili upravljanje anksioznošću može značajno poboljšati simptome.

Za lupanje srca uzrokovano specifičnim poremećajima srčanog ritma, vaš lekar može preporučiti:

• Lekove koji pomažu u regulaciji srčanog ritma
• Beta-blokatori za usporavanje otkucaja srca ako je dosledno prebrzo
• Anksiolitike ako su stres i anksioznost glavni okidači
• Postupke kao što je kateterska ablacija za određene poremećaje ritma, iako je ovo retko potrebno

Mnogi ljudi otkrivaju da samo razumevanje njihovog lupanja srca i znanje da nije opasno pomaže u smanjenju njihove učestalosti. Kada ste manje anksiozni zbog senzacija, često ih ređe doživljavate.

Vaš lekar će sarađivati sa vama kako bi pronašao pravi pristup na osnovu vaše specifične situacije, simptoma i ukupnog zdravlja.

Kako upravljati lupanjem srca kod kuće?

Postoji nekoliko sigurnih i efikasnih tehnika koje možete koristiti kod kuće za upravljanje lupanjem srca kada se jave. Ove metode mogu vam pomoći da se osećate više pod kontrolom i mogu čak pomoći da se zaustavi epizoda.

Kada osetite da počinje lupanje srca, pokušajte ove neposredne tehnike:

• Duboko dišite polako da biste umirili svoj nervni sistem
• Sednite i pokušajte da opustite mišiće
• Popijte čašu hladne vode polako
• Pokušajte Valsalva manevar: nežno se naprežite kao da idete u toalet 10-15 sekundi
• Poprskajte hladnu vodu po licu ili stavite hladnu krpu na lice i grudi

Za kontinuirano upravljanje, fokusirajte se na navike u načinu života koje podržavaju zdravlje srca. Redovno vežbanje, dovoljno sna i upravljanje stresom mogu svi pomoći u smanjenju učestalosti lupanja srca.

Vodite dnevnik lupanja srca kako biste pratili kada se epizode javljaju, šta ste radili, šta ste jeli ili pili i kako ste se osećali emocionalno. Ove informacije mogu vam pomoći da identifikujete obrasce i okidače koje treba izbegavati.

Razmislite o učenju tehnika opuštanja kao što su meditacija, joga ili progresivna relaksacija mišića. Ove veštine mogu biti korisne i za sprečavanje lupanja srca i za upravljanje njima kada se jave.

Zapamtite da je većina lupanja srca bezopasna i proći će sama od sebe. Pokušajte da se ne fokusirate previše na otkucaje srca, jer ova pažnja ponekad može učiniti da se senzacije osećaju jačim ili traju duže.

Kako se pripremiti za pregled kod lekara?

Dobro pripremanje za pregled može pomoći vašem lekaru da bolje razume vaše simptome i pruži najkorisniju negu. Dobra priprema takođe pomaže da se ne zaboravi da se spomenu važni detalji.

Pre pregleda, zapišite specifične detalje o vašem lupanju srca. Zapišite kada se dešavaju, koliko dugo traju, kako se osećaju i šta radite kada se jave. Uključite sve okidače koje ste primetili, kao što su određena hrana, aktivnosti ili stresne situacije.

Ponesite kompletnu listu svih lekova, suplemenata i biljnih lekova koje uzimate, uključujući lekove bez recepta. Uključite doze i koliko često ih uzimate, jer neki od njih mogu doprinositi vašem lupanju srca.

Pripremite se da iskreno razgovarate o svojim navikama u načinu života. Vaš lekar treba da zna o vašem unosu kofeina, konzumiranju alkohola, navikama pušenja, režimu vežbanja i nivou stresa kako bi pomogao u identifikaciji potencijalnih uzroka.

Zapišite sva pitanja koja želite da postavite, kao što su:

• Šta bi moglo uzrokovati moje lupanje srca?
• Da li mi trebaju neki testovi?
• Koje promene načina života bi mogle pomoći?
• Kada treba da budem zabrinut zbog svojih simptoma?
• Ima li nekih aktivnosti koje treba da izbegavam?

Ako je moguće, ponesite člana porodice ili prijatelja koji će vam pomoći da zapamtite šta lekar kaže i da pruži podršku. Ponekad imati drugu osobu tamo može vam pomoći da se osećate ugodnije dok razgovarate o svojim simptomima.

Koja je ključna poruka o lupanju srca?

Lupanje srca su obično bezopasne senzacije koje mnogi ljudi doživljavaju s vremena na vreme. Iako mogu delovati zabrinjavajuće, većina lupanja srca je normalan odgovor vašeg srca na svakodnevne okidače kao što su kofein, stres ili fizička aktivnost.

Najvažnije je zapamtiti da je lupanje srca veoma često i retko ukazuje na ozbiljan problem. Razumevanje vaših ličnih okidača i prilagođavanje načina života često može značajno smanjiti učestalost njihovog javljanja.

Međutim, uvek je prikladno razgovarati o novom ili dosadnom lupanju srca sa svojim lekarom. Oni mogu pomoći u određivanju da li su potrebni testovi i dati personalizovane savete za upravljanje vašim simptomima.

Sa pravim pristupom, većina ljudi sa lupanjem srca može efikasno upravljati svojim simptomima i nastaviti da živi punim, aktivnim životom. Ne dozvolite da briga zbog lupanja srca spreči vas da uživate u svojim svakodnevnim aktivnostima ili da dobijete negu koja vam je potrebna.

Često postavljana pitanja o lupanju srca

Može li anksioznost izazvati lupanje srca?

Da, anksioznost je jedan od najčešćih okidača za lupanje srca. Kada ste anksiozni ili pod stresom, vaše telo oslobađa hormone kao što je adrenalin koji mogu učiniti da vam srce kuca brže ili jače. To stvara ciklus u kojem anksioznost izaziva lupanje srca, a zatim osećaj lupanja srca čini vas anksioznijim. Učenje tehnika upravljanja stresom može pomoći u prekidu ovog ciklusa.

Da li je lupanje srca opasno tokom trudnoće?

Lupanje srca je veoma često tokom trudnoće i obično nije opasno. Vaše srce radi jače tokom trudnoće kako bi pumpalo krv i za vas i za vašu bebu, što vas može učiniti svesnijim otkucaja srca. Međutim, uvek treba pomenuti lupanje srca svom lekaru tokom prenatalnih poseta, posebno ako su jaki ili su praćeni drugim simptomima kao što su bol u grudima ili nedostatak daha.

Koliko dugo obično traje lupanje srca?

Većina lupanja srca traje samo nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Neki ljudi doživljavaju kratke epizode koje traju samo nekoliko otkucaja srca, dok drugi mogu primetiti nepravilne otkucaje srca nekoliko minuta. Ako lupanje srca traje duže od nekoliko minuta ili se dešava veoma često, vredi razgovarati sa svojim lekarom kako biste se uverili da nema osnovnog uzroka koji zahteva lečenje.

Može li pijenje vode pomoći kod lupanja srca?

Da, pijenje vode ponekad može pomoći kod lupanja srca, posebno ako ste dehidrirani. Dehidratacija može izazvati lupanje srca jer vaše srce mora jače da radi kako bi pumpalo gušću krv. Pijenje hladne vode polako takođe može pomoći u umirenju nervnog sistema. Međutim, ako doživljavate često lupanje srca, održavanje dobre hidratacije je više strategija prevencije nego leka.

Treba li da izbegavam vežbanje ako imam lupanje srca?

Većina ljudi sa lupanjem srca može bezbedno da vežba, a redovna fizička aktivnost često pomaže u smanjenju lupanja srca tokom vremena poboljšanjem ukupnog zdravlja srca i smanjenjem stresa. Međutim, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom o vašem režimu vežbanja, posebno ako primetite lupanje srca tokom ili nakon fizičke aktivnosti. Oni vam mogu pomoći da odredite koji nivo i vrsta vežbanja su prikladni za vašu situaciju.