Šta je poremećaj anksioznosti zbog bolesti? Simptomi, uzroci i lečenje

Poremećaj anksioznosti zbog bolesti je stanje u kojem stalno brinete da imate ili ćete razviti ozbiljno medicinsko stanje, čak i kada medicinski testovi pokazuju da ste zdravi. To prevazilazi uobičajene brige o zdravlju koje svi ponekad imamo.

Vaš um može zapasti u začarani krug straha za vaše zdravlje, tumačeći normalne telesne senzacije kao znakove ozbiljne bolesti. Možda provodite sate istražujući simptome na internetu, tražeći više medicinskih mišljenja ili izbegavajući zdravstvenu zaštitu iz straha. Ova stalna briga značajno utiče na vaš svakodnevni život, odnose i opšte blagostanje.

Koji su simptomi poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Glavni simptom je preokupacija strahom od dobijanja ili postojanja ozbiljne bolesti koja traje najmanje šest meseci. Vaši strahovi ostaju i kada vam lekari uvere da ste zdravi.

Evo ključnih emocionalnih i bihejvioralnih znakova koje biste mogli primetiti:

• Stalno proveravate svoje telo u potrazi za znacima bolesti ili oboljenja
• Često istražujete medicinska stanja i simptome na internetu
• Tražite ponovljene medicinske konsultacije ili testove radi uveravanja
• Izbegavate lekarske preglede, bolnice ili sadržaj vezan za zdravlje iz straha
• Pogrešno tumačite normalne telesne senzacije kao simptome ozbiljne bolesti
• Ponavljano tražite od porodice i prijatelja da vas uvere u vaše zdravlje
• Osećate anksioznost ili paniku kada primetite bilo kakav fizički osećaj
• Teško vam je da se koncentrišete na posao, odnose ili svakodnevne aktivnosti

Vaša anksioznost se može fokusirati na jednu specifičnu bolest ili se menjati između različitih zdravstvenih problema tokom vremena. Neki ljudi postaju hipervigilantni na svaki telesni osećaj, dok drugi potpuno izbegavaju sve što je vezano za zdravlje.

Šta uzrokuje poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Tačan uzrok nije u potpunosti poznat, ali nekoliko faktora često deluje zajedno da bi izazvali ovo stanje. Sistem alarma vašeg mozga postaje preaktivan prilikom obrade informacija vezanih za zdravlje.

Evo glavnih faktora koji doprinose, koje su istraživači identifikovali:

• Imate anksiozne poremećaje, depresiju ili opsesivno-kompulzivne tendencije
• Doživeli ste traumu u detinjstvu, zlostavljanje ili ozbiljnu bolest u porodici
• Prolazite kroz velike životne stresore kao što su gubitak posla, problemi u vezi ili smrt voljene osobe
• Sami ste imali ozbiljnu bolest u prošlosti, posebno u detinjstvu
• Odrasli ste sa članovima porodice koji su bili previše zabrinuti za zdravstvena pitanja
• Genetska predispozicija za anksiozne poremećaje u vašoj porodici
• Pogrešno tumačenje normalnih telesnih senzacija zbog povećane osetljivosti
• Konzumiranje prekomernih zdravstvenih informacija iz medija ili internet izvora

Ponekad specifičan medicinski strah ili zdravstvena kriza kod nekoga bliskog vam može izazvati nastanak. Vaš mozak u suštini uči da percipira normalne telesne funkcije kao potencijalne pretnje.

Kada treba da posetite lekara zbog poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Trebalo bi da razmislite o traženju profesionalne pomoći kada vaše brige o zdravlju značajno ometaju vaš svakodnevni život duže od šest meseci. Ovo nije u vezi sa povremenom brigom kada se osećate loše.

Obratite se zdravstvenom radniku ako primetite ove obrasce u svom životu. Vaši strahovi ostaju uprkos normalnim rezultatima medicinskih testova i uveravanjima lekara. Provodite nekoliko sati dnevno razmišljajući o zdravstvenim problemima ili ih istražujući.

Možda ćete takođe primetiti da izbegavate društvene aktivnosti, poslovne obaveze ili važnu medicinsku negu zbog svoje anksioznosti. Neki ljudi stalno traže uveravanja od članova porodice ili zakazuju česte lekarske preglede zbog istih problema.

Ne čekajte ako vaši odnosi pate ili ako doživljavate napade panike povezane sa strahovima od zdravlja. Rana intervencija može sprečiti pogoršanje vaših simptoma i pomoći vam da brže povratite kontrolu nad svojim životom.

Koji su faktori rizika za poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Određena životna iskustva i lične karakteristike mogu vas učiniti ranjivijim na razvoj ovog stanja. Razumevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da prepoznate obrasce i potražite odgovarajuću podršku.

Najznačajniji faktori rizika uključuju:

• Porodična istorija anksioznih poremećaja ili mentalnih zdravstvenih stanja
• Doživljavanje ozbiljne bolesti u detinjstvu ili adolescenciji
• Život sa hroničnim medicinskim stanjima koja zahtevaju kontinuirano praćenje
• Roditelji ili staratelji koji su bili previše zaštitnički nastrojeni ili anksiozni u vezi sa zdravljem
• Rad u zdravstvu ili često izlaganje medicinskim informacijama
• Prolazak kroz velike životne promene kao što su brak, razvod ili penzionisanje
• Perfekcionističke tendencije ili poteškoće u toleranciji neizvesnosti
• Visoka osetljivost na fizičke senzacije u telu

Manje uobičajeni, ali značajni faktori rizika uključuju doživljavanje medicinske traume ili pogrešne dijagnoze u prošlosti. Neki ljudi razvijaju anksioznost zbog bolesti nakon gubitka nekoga bliskog od ozbiljne bolesti.

Prisustvo više faktora rizika ne znači da ćete sigurno razviti ovo stanje. Mnogi ljudi sa ovim iskustvima nikada ne razviju poremećaj anksioznosti zbog bolesti, dok drugi sa manje faktora rizika to ipak urade.

Koje su moguće komplikacije poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Ako se ne leči, poremećaj anksioznosti zbog bolesti može značajno uticati na više oblasti vašeg života. Stalna briga i strah stvaraju lančani efekat koji se proteže daleko izvan vaših briga o zdravlju.

Uobičajene komplikacije koje biste mogli doživeti uključuju:

• Napregnuti odnosi sa porodicom i prijateljima zbog stalnog traženja uveravanja
• Smanjene performanse na poslu ili poteškoće u održavanju zaposlenja
• Socijalna izolacija i povlačenje iz aktivnosti koje ste nekada uživali
• Finansijski pritisak zbog prekomernih lekarskih pregleda i nepotrebnih testova
• Razvoj depresije, poremećaja panike ili drugih anksioznih stanja
• Fizički simptomi kao što su glavobolja, napetost mišića ili problemi sa spavanjem
• Izbegavanje neophodne medicinske nege zbog straha od otkrivanja nečega lošeg
• Povećan rizik od zloupotrebe supstanci kao način suočavanja sa anksioznošću

Neki ljudi razvijaju ono što lekari nazivaju „medicinski nomadizam“, stalno menjaju zdravstvene radnike tražeći nekoga ko će potvrditi njihove brige. Ovo može zapravo odložiti pravilno lečenje mentalnog zdravlja i opteretiti zdravstveni sistem.

Dobra vest je da se uz pravilno lečenje ove komplikacije često mogu preokrenuti. Većina ljudi vidi značajno poboljšanje u svojim odnosima i svakodnevnom funkcionisanju čim nauče da efikasno upravljaju svojom anksioznošću zbog zdravlja.

Kako se dijagnostikuje poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Stručna osoba za mentalno zdravlje će dijagnostikovati poremećaj anksioznosti zbog bolesti kroz detaljne razgovore o vašim simptomima, medicinskoj istoriji i svakodnevnim iskustvima. Ne postoji nijedan test koji može potvrditi ovo stanje.

Vaš zdravstveni radnik će prvo isključiti bilo koja stvarna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome. Pregledaće vašu medicinsku dokumentaciju i može se koordinirati sa vašim lekarom opšte prakse kako bi razumeo vaše zdravstveno stanje.

Tokom procene, pitaće vas o specifičnim kriterijumima, uključujući koliko dugo ste brinuli o svom zdravlju, da li medicinska uveravanja pomažu i kako te brige utiču na vaš svakodnevni život. Takođe će istražiti vašu porodičnu istoriju, prošla medicinska iskustva i trenutni nivo stresa.

Dijagnoza zahteva da vaša anksioznost zbog zdravlja traje najmanje šest meseci i značajno utiče na vaše funkcionisanje. Vaši strahovi moraju biti nesrazmerni bilo kom stvarnom medicinskom riziku na osnovu vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i rezultata testova.

Koje je lečenje za poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Lečenje obično uključuje psihoterapiju, a ponekad i lekove, kako bi vam pomoglo da razvijete zdravije načine razmišljanja i reagovanja na brige o zdravlju. Cilj nije da se eliminiše sva svest o zdravlju, već da se smanji prekomerna briga i obnovi normalno funkcionisanje.

Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) se smatra zlatnim standardom lečenja ovog stanja. Vaš terapeut će vam pomoći da identifikujete i izazovete katastrofična razmišljanja o vašem zdravlju, istovremeno vas učeći strategijama suočavanja sa anksioznošću.

Efikasni pristupi lečenju uključuju:

• Kognitivno bihejvioralna terapija za prestrukturiranje anksioznih misli o zdravlju
• Izlaganje i prevencija odgovora kako bi se postepeno smanjili obrasci izbegavanja
• Tehnike zasnovane na svesnosti za upravljanje fizičkim senzacijama i brigom
• Terapija prihvatanja i posvećenosti za razvoj psihološke fleksibilnosti
• Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ako je anksioznost teška
• Grupna terapija za povezivanje sa drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima
• Trening relaksacije i tehnike upravljanja stresom

Vaš plan lečenja će biti prilagođen vašim specifičnim simptomima i potrebama. Neki ljudi imaju koristi od lekova za smanjenje ukupnog nivoa anksioznosti, dok drugi dobro napreduju samo sa terapijom.

Oporavak često uključuje učenje da se toleriše neizvesnost u vezi sa vašim zdravljem, uz održavanje odgovarajuće medicinske nege. Većina ljudi vidi značajno poboljšanje u roku od nekoliko meseci doslednog lečenja.

Kako da upravljate poremećajem anksioznosti zbog bolesti kod kuće?

Iako je profesionalno lečenje važno, postoji nekoliko strategija koje možete praktikovati kod kuće kako biste dopunili svoju terapiju i smanjili dnevnu anksioznost. Ove tehnike najbolje deluju kada se koriste dosledno kao deo vašeg ukupnog plana lečenja.

Počnite tako što ćete ograničiti pretraživanja na internetu i medicinska istraživanja vezana za zdravlje. Postavite specifična vremena za proveru simptoma na internetu, ako uopšte, umesto da to radite impulsivno tokom dana.

Koristan dnevni plan uključuje:

• Vežbajte vežbe dubokog disanja kada primetite fizičke senzacije
• Vodite dnevnik simptoma kako biste identifikovali obrasce u vašim ciklusima brige
• Bavite se redovnom fizičkom aktivnošću kako biste smanjili ukupni nivo anksioznosti
• Održavajte dosledan raspored spavanja i dobru higijenu spavanja
• Ograničite unos kofeina i alkohola, koji mogu pogoršati simptome anksioznosti
• Redovno se povezujte sa podržavajućim prijateljima i članovima porodice
• Vežbajte meditaciju svesnosti kako biste ostali prisutni umesto da preuveličavate
• Izazovite anksiozne misli tako što ćete tražiti dokaze i alternativna objašnjenja

Napravite plan za vreme kada anksioznost zbog zdravlja dostigne vrhunac, uključujući specifične ljude koje treba pozvati i tehnike koje treba koristiti. Imati strukturiran odgovor pomaže u sprečavanju panike i impulsivnih medicinskih konsultacija.

Zapamtite da su neuspesi normalni tokom oporavka. Budite strpljivi prema sebi dok učite nove načine razmišljanja i reagovanja na brige o zdravlju.

Kako treba da se pripremite za svoj lekarski pregled?

Dobro pripremljen pregled može vam pomoći da dobijete najefikasnije lečenje i da se osećate samouverenije tokom posete. Jasno definisan plan smanjuje anksioznost i osigurava da efikasno komunicirate svoje brige.

Pre pregleda, zapišite svoje simptome, uključujući kada su počeli i kako utiču na vaš svakodnevni život. Budite precizni u vezi sa svojim brigama o zdravlju i bilo kojim obrascima koje ste primetili u svojoj anksioznosti.

Ponesite važne informacije sa sobom, uključujući spisak svih lekova i suplemenata koje uzimate, vašu medicinsku istoriju i sve nedavne rezultate testova. Uključite detalje o porodičnoj istoriji mentalnog zdravlja ako se osećate prijatno deleći ih.

Pripremite specifična pitanja o opcijama lečenja, očekivanom vremenskom okviru za poboljšanje i strategijama za upravljanje simptomima između pregleda. Ne ustručavajte se da pitate za bilo šta što ne razumete.

Razmislite o tome da ponesete pouzdanog prijatelja ili člana porodice za podršku, posebno ako anksioznost može otežati pamćenje svega što je razgovarano. Oni mogu takođe pružiti dodatnu perspektivu na to kako vaši simptomi utiču na vaš svakodnevni život.

Koji je ključni zaključak o poremećaju anksioznosti zbog bolesti?

Poremećaj anksioznosti zbog bolesti je lečljivo stanje koje dobro reaguje na odgovarajuću negu mentalnog zdravlja. Vaši strahovi u vezi sa vašim zdravljem su stvarni i uznemirujući, čak i ako medicinski testovi pokazuju da ste fizički zdravi.

Najvažnije je shvatiti da traženje pomoći za anksioznost zbog zdravlja ne znači da vaše brige nisu važne. To znači da preduzimate pozitivan korak ka tome da se osećate bolje i da povratite kontrolu nad svojim svakodnevnim životom.

Uz dosledno lečenje i primenu strategija suočavanja, većina ljudi doživljava značajno poboljšanje simptoma. Možete naučiti da održavate odgovarajuću svest o zdravlju bez prekomerne brige koja trenutno ometa vaš život.

Oporavak je postepen proces koji zahteva strpljenje prema sebi. Fokusirajte se na mala poboljšanja umesto da očekujete trenutne dramatične promene i proslavite napredak na putu.

Često postavljana pitanja o poremećaju anksioznosti zbog bolesti

Može li poremećaj anksioznosti zbog bolesti izazvati stvarne fizičke simptome?

Da, anksioznost i stres od poremećaja anksioznosti zbog bolesti mogu svakako izazvati stvarne fizičke simptome kao što su glavobolja, napetost mišića, umor i problemi sa varenjem. Vaše telo reaguje na hroničnu brigu stvarnim fizičkim reakcijama, čak i kada ne postoji osnovna medicinska bolest koja uzrokuje vaše strahove od zdravlja.

Koliko dugo lečenje poremećaja anksioznosti zbog bolesti obično traje?

Većina ljudi počinje da vidi poboljšanje u roku od 8-12 nedelja od početka lečenja, iako potpuni oporavak može trajati nekoliko meseci do godinu dana. Vremenski okvir zavisi od toga koliko su vaši simptomi teški, koliko dugo ih imate i koliko dosledno učestvujete u lečenju. Neki ljudi treba da nastave sa održavanjem terapije kako bi sprečili povratak.

Da li ću ikada moći ponovo da verujem svom telu nakon što sam imao poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Da, uz pravilno lečenje, možete razviti zdraviji odnos sa svojim telom i naučiti da razlikujete između normalnih senzacija i stvarnih zdravstvenih problema. Oporavak uključuje pronalaženje uravnoteženog pristupa svesti o zdravlju, a ne potpuno uklanjanje svesti o zdravlju.

Da li je normalno imati neuspehe tokom lečenja poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Neuspesi su potpuno normalni i očekivani tokom oporavka od poremećaja anksioznosti zbog bolesti. Stres, velike životne promene ili izlaganje zdravstvenim vestima mogu privremeno pogoršati vaše simptome. Ovi neuspesi ne znače da lečenje ne deluje ili da ste se vratili na početak.

Da li treba da izbegavam sve informacije o zdravlju ako imam poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Potpuno izbegavanje se obično ne preporučuje, ali je ograničavanje i strukturiranje izlaganja informacijama o zdravlju korisno. Sarađujte sa svojim terapeutom kako biste razvili smernice o tome kada i kako da tražite informacije o zdravlju, fokusirajući se na pouzdane izvore i izbegavajući prekomerna istraživanja o retkim stanjima.